‏اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید :
۱- عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
‏۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.
۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند
‏و فقط تایک ماه دیگرزنده هستیدوهیچ پزشک وارتشی درجهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد.پس ازحالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
۴-دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنیدوآنهایی که بی‌خودی است راخط بزنید ودیگه بهش فکرنکنید.
۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.


@moshaverh_ravanshenasii

تلاش برای کنترل یا تغییر چیزهایی که قابل کنترل ما نیستن فقط وقت و انرژی ما رو میگیره..🪫

چیزهایی که ما میتونیم کنترل کنیم اینه که چجوری با خودمون رفتار میکنیم، حرف میزنیم، حد و مرزهایی که تعیین میکنیم و اینکه چطور با دیگران رفتار میکنیم، چطور یه موقعیت و درک میکنیم و بهش واکنش نشون میدیم..
بدنمون و غذایی که میخوریم، افرادی که برای همنشینی انتخاب میکنیم همه‌ی اینها تحت کنترل ما هستن و تأثیر خیلی زیادی تو زندگیمون دارن..
پس بهتره ذهنمونو برای چیزهای مهم و قابل کنترل خالی کنیم و وقت انرژیمونو آگاهانه خرج مسائل قابل تغییر کنیم...

@moshaverh_ravanshenasii

شاید باورش سخت باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که بلند کردن وزنه‌های سنگین می‌تواند یک عامل کمتر شناخته شده در رشد کسب‌وکار باشد.

یک کارآفرین کنجکاو، دست به مقایسه‌ای جالب زد. او رشد شرکت‌هایی را که مدیران عامل آن‌ها وزنه می‌زدند یا ورزش‌های رزمی انجام می‌دادند با شاخص معروف اس‌اند‌پی۵۰۰ مقایسه کرد. نتیجه این مقایسه واقعاً شگفت‌انگیز بود.

این محقق دریافت که آنچه او "صندوق ای‌تی‌اف ددلیفت" نامیده، در چهار سال گذشته عملکردی خیره‌کننده داشته است. این صندوق ۱۴۰ درصد یا به عبارتی ۲.۴ برابر بیشتر از اس‌اند‌پی۵۰۰ رشد کرده است.

حال سؤال این است: آیا واقعاً برنامه ورزشی شما می‌تواند کلید موفقیت در کسب‌وکار باشد؟ پاسخ به این سؤال می‌تواند دیدگاه ما را نسبت به اهمیت ورزش در زندگی حرفه‌ای تغییر دهد. شاید وقت آن رسیده که علاوه بر مهارت‌های کسب‌وکار، به تقویت جسم خود نیز توجه بیشتری کنیم.

@moshaverh_ravanshenasii

یه حرف بهت می زنم، بفرست سیو مسج پینش کن هرموقه دیدی دارن اذیتت می کنن بخونش و بلافاصله حذفشون کن:
«روابط دوستانه یا عاشقانه تو باید عامل کاهش استرست باشن نه بیشتر شدنش. باید منبعی برای آروم شدن تو، پیشرفت، خوشحالی و آسون تر شدن مسیر زندگیت باشن. اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و حالت خوب باشه کنارشون. نه برعکسش. زندگی خودش به اندازه کافی سخت هست.»


@moshaverh_ravanshenasii

«وَاللَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ وَكِيلٌ»
«وخداست که کار ساز هر چیز است✨»
فقط خواستم بهت یادآوری کنم که اگه خواسته ای داری که بنظرت غیر ممکنه با وجود خدا حتما ممکنه..!


@moshaverh_ravanshenasii

بدن برای شفا دادن خود توانایی عجیبی داردفقط باید با کلمات مثبت با آن صحبت کرد.
ساده‌ترین راه برای شاد بودن
دست کشیدن از گلایه است.
تشویق یک آموزگارِ خوب
می‌تواند زندگی شاگردانش را دگرگون کند.
افراد خوش‌بین نسبت به افراد بدبین
عمر طولانی‌تری دارند.
اگر می‌خواهم خوشحال باشم
باید سعی کنم دل دیگران را شاد کنم تا این انرژی چند برابر به خودم برگردد

وقتی مثبت فکر می‌کنم
شادتر هستم و افکار مهرورزانه در سر می‌پرورانم.
من آموخته‌ام «با خدا همه چیز ممکن است.»

خدایاتو کافی هستی برایم
کمکم کن خرابی ها را از نو بسازم
بودنت را از من نگیر مهربان من

از آن فرازو این فرودغم مخور
زمانه بر بلندو پست میرود❤️

@moshaverh_ravanshenasii

۹ مسئله ای که بعد از گذشت شش ماه از رابطه باید درمورد شرایط عاطفیت بدونی :

.۱ چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟
۲ چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟
۳ اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چیاهست؟
۴ وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟
۵ زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟
۶ هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟
۷ بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟
۸ شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟
۹ بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟


اگر ۶ تا از این ۹ تا رو در مورد شریک عاطفیت میدونی تبریک میگم به نظر میرسه شناخت کافی از هم دارید.

@moshaverh_ravanshenasii

مرسی بابا:
به خاطر جاکفشی پر از کفش
به خاطر جا نونی پر از نون
به خاطر کیف پر از لوازم التحریر
به خاطر لامپ روشن
به خاطر شیر آب وصل
به خاطر عطر غذا
به خاطر لباسای رنگارنگ
به خاطر اینترنت وصل
به خاطر گوشی تو شارژ
به خاطر یخچالی که جا نداره
به خاطر خورشتی که گوشت داره
به خاطر خودت❤️
|آنیل|



@moshaverh_ravanshenasii

نوشته بود زیاد نگران پیدا کردن هدفت توی زندگی نباش. فقط هر روز با کنجکاوی و حضور خالصت توی لحظه‌ها، توی زندگی پیش برو.
زندگی هدفمند از همین نقطه‌ها پیدا میشه.🌱

@moshaverh_ravanshenasii

🍂چرا خیلی از افراد، عاشق پاییز هستن؟ (دلایل روانشناختی)

-تو پاییز افراد نسبت به بدن و ظاهرشون احساس راحتی بیشتری دارن، چون لباسای حجیم و بیشتری می‌پوشن

-دوره‌های انتقالی، احساس نوستالژیک افراد رو برانگیخته می‌کنه

-تغییر فصل، ما رو به شروعی دوباره تشویق می‌کنه و فرصتی برای بازسازی شخصیه(بازاندیشی در مورد اهداف و اولویت‌ها)

-خنک‌تر شدن هوا موجب افزایش هوشیاری میشه و از طرفی به دلیل زودتر تاریک شدن هوا شب‌ها خواب راحت‌تری رو تجربه می‌کنیم

-ترکیب رنگ‌های پاییزی(قرمز، نارنجی، زرد) انرژی زیادی دارن و بودن در همچین طبیعتی با تحریک مغز احساس ماجراجویی و اشتیاق رو در ما زنده می‌کنه

-پاییز فصل بازگشت به روال روزمره‌ست؛ در طول تابستون بیشتر افراد در فکر سفر و سرگرمی‌های جدید هستن اما تو پاییز اکثرا روی کار و زندگی روزمره تمرکز می‌کنن

-پاییز به دلیل دمای خنک‌تر و کاهش روزهای طولانی تابستون، فضایی رو برای کاهش سرعت زندگی فراهم می‌کنه🍁🧡

@moshaverh_ravanshenasii

امشب دل سنگ کوچه‌ها می‌گرید
یک شهر خموش و بی‌صدا می‌گرید

تشییع جنازه غریب زهراست
تابوت به حال مرتضی می‌گرید

🏴 شهادت جانسوز مادر سادات حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها تسلیت باد
@moshaverh_ravanshenasii

قانون جهان هستی بر پایه احساس است

اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان می‌کند و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید به عبارتی شما از قانون حس خوب= اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آن را با اتفاقات بد زندگیتان می‌دهید.


می‌توانیم بر نکات مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان سپاسگزار باشیم و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم و طبق قانون جهان پاداش حس خوبمان را با اتفاقات خوب دریافت کنیم.

با پیاده روی کردن؛ با در آغوش کشیدن فرزندمان، با دوش گرفتن
با نوشتن با عبادت با مدیتیشن با آواز خواندن
با محبت کردن به عزیزانمان با صحبت کردن با خداوند احساسات مثبت ایجاد کنیم.

@moshaverh_ravanshenasii

‏از آدمای مودی فاصله بگیرید تا بفهمن تغییررفتارِ بی‌دلیل، جذابیتِ خاصی واسه هیچ آدمی نداره و قرار نیست همیشه کنارشون بمونید.
مسئولیتِ کمبود عاطفی و مشکل روانیِ ملت به عهده روانشناسه نه شما...

@moshaverh_ravanshenasii

سه راه برای کاهش استرس و اضطراب❤️

@moshaverh_ravanshenasii

کدوم کلید توی تصویر، نظرتون رو جلب کرد
شخصیت شناسی
کلید شماره یک آفرودیت
شما به عشق واقعی علاقه دارید و همیشه نگاه مثبت و ساده شما به زندگی باعث شده که همه ازتون سو استفاده کنند
شما شخصیت مستقل دارید و زندگی ساده رو ترجیح می دید ودرگیر تجملات نیستید

_کلید شماره دو درویدز
این کلید نمادی متعلق به سبک سلتیک در عصر باستان هست.یعنی عضو بلند مرتبه جامعه مثل رهبر مذهبی یا یک شخص قدرتمند .
شما بی وقفه دنبال پیدا کردن آرامش و تنهایی هستید .قدرت واقعی شخصیت شما در رفتار متشخص و عاقلانه شما کاملا مشهوده

_کلید شماره سه _ رویالتی
شما جزء اون دسته از افرادی هستید که آرزوی های زیاد و بزرگی دارید و تمام هدفتون هم رسیدن به اون خواسته هاست و هیچ کس و هیچ چیز نمیتونه باعث بشه شما از مسیرتون خارج بشید
قدرت واقعی شخصیت شما در عمق آرزو ها و خواسته های بزرگ شماست .

_ شماره چهار _ تریپل گادس
ارتباط شما با معنویات و نیروهای ماورالطبیعه خیلی قوی هست .
شما بیشتر موقع ها حس ششم دارید و حرف های نگفته بقیه رو حدس میزنید و بهشون پی می برید .
شاید شما خلق شدید تا کار های خاص انجام بدید و همیشه موفق باشید .

@moshaverh_ravanshenasii