عليكم بألْبانِ البقَرِ ، فإنَّها دَواءٌ ، و أسمانِها فإنَّها شفاءٌ وإيَّاكمْ ولُحومَها ، فإنَّ لُحومَها داءٌ
الراوي: عبدالله بن مسعود.
المحدث: الألباني.
المصدر: صحيح الجامع.
الصفحة أو الرقم: 4061.
خلاصة حكم المحدث: صحيح.
التخريج: أخرجه الحاكم (8232)، وأبو نعيم في ((الطب النبوي)) (858) واللفظ له، والديلمي في ((الفردوس)) (4058).
------------------
شرح الحديث: كُلُّ أُمورِ الخَلْقِ مُقدَّرةٌ بقَدَرِ اللهِ، وقدْ يَسَّرَ اللهُ لِعبادِه فِعلَ الأسْبابِ التي تُوصِلُهم إلى دَفْعِ المضرَّاتِ، والوُصولِ إلى ما فيه مَنفعَتُهم.
وفي هذا الحَديثِ يقولُ النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: "عليكُمْ بأَلْبانِ البَقَرِ"، أي: الْزَموها بكَثْرَةِ شُرْبِها كنَوْعٍ من أنْواعِ العِلاجِ؛ "فإنَّها دَواءٌ" من الأمْراضِ، وفي رِوايَةِ أَحْمَدَ من حَديثِ طارقِ بنِ شِهابٍ: "فإنَّها تَرُمُّ مِن كُلِّ الشَّجَرِ"، أي لا تُبْقي شَجرًا ولا نَباتًا إلَّا اعْتَلَفَتْ منه؛ فيَكونُ لَبَنُها مُركَّبًا من قُوى أشْجارٍ مُختلِفَةٍ، ونَباتاتٍ مُتنوِّعَةٍ، فتَنفَعُ في مُختلِفِ الأدْواءِ، إذْ قد يُصادِفُ الداءُ دَواءَه.
وقوله: "وأَسْمانَها"، أي: والْزَموا سَمْنَها وشُحومَها المُسْتخلَصَةَ من أَلْبانِها؛ "فإنَّها شِفاءٌ"، أي: فيها شِفاءٌ من الأمْراضِ، لأنَّ السَّمْنَ واللَّبَنَ حادِثٌ عن أخْلاطِ الشَّجَرِ. "وإيَّاكُم ولُحومَها"، أي: احْذَروا من كَثْرةِ أَكْلِ لُحومِها؛ "فإنَّ لُحومَها داءٌ" قيل: فيها مَرَضٌ لمن أَدْمَنَها؛ لأنَّه عَسِرُ الانْهِضامِ، بَطيءُ الانْحِدارِ، يُولِّدُ دمًا سَوْداويًّا. وقيل: إنَّ هذا قاصِرٌ على بَقَرِ الحِجازِ ليُبوسَةِ لَحْمِه المُترتِّبَةِ من يُبْسِ أرْضِ الحِجازِ.
وفي الحديثِ: الإرْشادُ إلى تَعلُّمِ طِبِّ الأبْدانِ، والأَخْذِ بأسْبابِ التَّداوي.
وفيه: بَيانُ رَحْمةِ اللهِ بِعبادِه، وأنَّه كَما أنزَلَ الداءَ أنزَلَ له الدَّواءَ .
#اللهمَّ_صَلِّ_وَسَـــلِّم_وَبَارِك_على_نَبِيِّنَـــا_مُحمَّد_ﷺ
الراوي: عبدالله بن مسعود.
المحدث: الألباني.
المصدر: صحيح الجامع.
الصفحة أو الرقم: 4061.
خلاصة حكم المحدث: صحيح.
التخريج: أخرجه الحاكم (8232)، وأبو نعيم في ((الطب النبوي)) (858) واللفظ له، والديلمي في ((الفردوس)) (4058).
------------------
شرح الحديث: كُلُّ أُمورِ الخَلْقِ مُقدَّرةٌ بقَدَرِ اللهِ، وقدْ يَسَّرَ اللهُ لِعبادِه فِعلَ الأسْبابِ التي تُوصِلُهم إلى دَفْعِ المضرَّاتِ، والوُصولِ إلى ما فيه مَنفعَتُهم.
وفي هذا الحَديثِ يقولُ النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: "عليكُمْ بأَلْبانِ البَقَرِ"، أي: الْزَموها بكَثْرَةِ شُرْبِها كنَوْعٍ من أنْواعِ العِلاجِ؛ "فإنَّها دَواءٌ" من الأمْراضِ، وفي رِوايَةِ أَحْمَدَ من حَديثِ طارقِ بنِ شِهابٍ: "فإنَّها تَرُمُّ مِن كُلِّ الشَّجَرِ"، أي لا تُبْقي شَجرًا ولا نَباتًا إلَّا اعْتَلَفَتْ منه؛ فيَكونُ لَبَنُها مُركَّبًا من قُوى أشْجارٍ مُختلِفَةٍ، ونَباتاتٍ مُتنوِّعَةٍ، فتَنفَعُ في مُختلِفِ الأدْواءِ، إذْ قد يُصادِفُ الداءُ دَواءَه.
وقوله: "وأَسْمانَها"، أي: والْزَموا سَمْنَها وشُحومَها المُسْتخلَصَةَ من أَلْبانِها؛ "فإنَّها شِفاءٌ"، أي: فيها شِفاءٌ من الأمْراضِ، لأنَّ السَّمْنَ واللَّبَنَ حادِثٌ عن أخْلاطِ الشَّجَرِ. "وإيَّاكُم ولُحومَها"، أي: احْذَروا من كَثْرةِ أَكْلِ لُحومِها؛ "فإنَّ لُحومَها داءٌ" قيل: فيها مَرَضٌ لمن أَدْمَنَها؛ لأنَّه عَسِرُ الانْهِضامِ، بَطيءُ الانْحِدارِ، يُولِّدُ دمًا سَوْداويًّا. وقيل: إنَّ هذا قاصِرٌ على بَقَرِ الحِجازِ ليُبوسَةِ لَحْمِه المُترتِّبَةِ من يُبْسِ أرْضِ الحِجازِ.
وفي الحديثِ: الإرْشادُ إلى تَعلُّمِ طِبِّ الأبْدانِ، والأَخْذِ بأسْبابِ التَّداوي.
وفيه: بَيانُ رَحْمةِ اللهِ بِعبادِه، وأنَّه كَما أنزَلَ الداءَ أنزَلَ له الدَّواءَ .
#اللهمَّ_صَلِّ_وَسَـــلِّم_وَبَارِك_على_نَبِيِّنَـــا_مُحمَّد_ﷺ
أخت تسأل عن علاج الإمساك ؟ وهل هو سبب لعدم نزول الوزن والانتفاخ؟
الإجابة
نعم هو السبب...
تناولى يومياً ثلاث ثمرات من القراصيا السابق نقعها فى الماء الغالى واتركيها فى علبة محكمة الغلق فى التلاجة
ويوميًا لقيمة ثلاث حبات منها ستخلصك من الإمساك بأمر الله
احرصي على تناول اتنين ليتر ماء على الأقل يوميا
تناولى سوائل الوجبة كوب ونصف سلطة خضراء يوميا
يوميا تناولى مثلاً خيارة/نصف حبة كابوتشا مع أى لقيمة فهو بديل السوائل
أكرر الماء الماء بوفرة ولا يغنى عنه تناول أى مشروبات أخرى
تناولى لقيمة فاكهه يوميا
أعانك الله
الإجابة
نعم هو السبب...
تناولى يومياً ثلاث ثمرات من القراصيا السابق نقعها فى الماء الغالى واتركيها فى علبة محكمة الغلق فى التلاجة
ويوميًا لقيمة ثلاث حبات منها ستخلصك من الإمساك بأمر الله
احرصي على تناول اتنين ليتر ماء على الأقل يوميا
تناولى سوائل الوجبة كوب ونصف سلطة خضراء يوميا
يوميا تناولى مثلاً خيارة/نصف حبة كابوتشا مع أى لقيمة فهو بديل السوائل
أكرر الماء الماء بوفرة ولا يغنى عنه تناول أى مشروبات أخرى
تناولى لقيمة فاكهه يوميا
أعانك الله
أطفالنا مع سنة اللقيمات
قد يعانى.بعض أطفالنا من السمنة
فى هذه الحالة ماذا نفعل ..؟؟؟
أولاً.. لابد من اختيار النوعية المقدمة للطفل بعناية بحيث لا نشعرهم بالحرمان من أى شئ
أى نسمح لهم بتناول ما تشتهى أنفسهم لكن بالكميات المسموح بها
ثانياً .. لا ترفعوا أصواتكم عند الكلام معهم على كميات الطعام بل تحاوروا معهم بهدوء وابتسامة ولا تقارنوهم بأصدقائهم
ثالثاً .. لا تنطقوا كلمة ريجيم نهائى أمامهم
وحاولوا تدربيهم بالتدريج والصبر على تناول وجبة واحدة يوميا
مع ملاحظة أن من وزنه اقل من ٨٠ك وجبته كوب وربع فقط طعام وكوب وربع سوائل
رابعاً .. تحدثوا معهم بصوت منخفض وابتسامة ابلغوهم أننا سنتبع سنة الحبيب ﷺ
خامساً وهو الأهم ..دربوهم على أن يلجأوا إلى الله بالدعاء واﻹستعانة به
مع ملاحظة أن إتباع السنة الشريفة ليس لمن يعانون من السمنة فقط
إنما هى حياة على نهج المصطفى صلى الله عليه وسلم
والله المستعان
دمتم بخير 🎀🎀
قد يعانى.بعض أطفالنا من السمنة
فى هذه الحالة ماذا نفعل ..؟؟؟
أولاً.. لابد من اختيار النوعية المقدمة للطفل بعناية بحيث لا نشعرهم بالحرمان من أى شئ
أى نسمح لهم بتناول ما تشتهى أنفسهم لكن بالكميات المسموح بها
ثانياً .. لا ترفعوا أصواتكم عند الكلام معهم على كميات الطعام بل تحاوروا معهم بهدوء وابتسامة ولا تقارنوهم بأصدقائهم
ثالثاً .. لا تنطقوا كلمة ريجيم نهائى أمامهم
وحاولوا تدربيهم بالتدريج والصبر على تناول وجبة واحدة يوميا
مع ملاحظة أن من وزنه اقل من ٨٠ك وجبته كوب وربع فقط طعام وكوب وربع سوائل
رابعاً .. تحدثوا معهم بصوت منخفض وابتسامة ابلغوهم أننا سنتبع سنة الحبيب ﷺ
خامساً وهو الأهم ..دربوهم على أن يلجأوا إلى الله بالدعاء واﻹستعانة به
مع ملاحظة أن إتباع السنة الشريفة ليس لمن يعانون من السمنة فقط
إنما هى حياة على نهج المصطفى صلى الله عليه وسلم
والله المستعان
دمتم بخير 🎀🎀
🍇🍇البنفسجيات🍇🍇 ( البنفسجيات) لزيادة الحرق وسرعة نزول الوزن
🍒🍒🍒
ـ تحتوي البنفسجيات على مواد مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين الموجود بتركيز عالى فى البنفسجيات مما يؤدي الى حماية الخلية من الشوارد الحرة التى تدمرها
🍒🍒🍒
ـ تنشط البنفسجيات الدهون البنية الخاملة لدى البدناء والموجودة خلف الرقبة والتي تقوم بدور الغدة الدرقية في حرق الدهون
🍒🍒🍒
البنفسجيات مثل :
الباذنجان الأسود🍆 سواء محشى او مشوى اومخلل
_ الفراولة🍓 _ العنب الأسود 🍇والأحمر _ البرقوق _ القراصيا
_ الرمان _ الخرشوف_الكرنب البنفسجى __ الزبيب الأحمر
_ الخوخ _النكتارين_الفجل الأحمر _ التوت الأحمر
_ العسل الأسود _ السكر البنى_مربى الفراولة والتوت والعنب
_ الفلفل الرومى الأخضر والزيتون الإسود
دمتم بخير 💜
توجد البنفسجيات في أنواع كثيرة من الاطعمه سواء الفاكهة أو الخضراوات او المشروبات
🌱🌱ومن خصائص اللقيمات_الحارقة أنها تؤدي إلي زيادة نسبة بكتريا الأمعاء النشطة والنافعة
وهي بكتريا غير ماصة للسعرات الحرارية ....
وبالتالي زيادة الحرق.. الميتابوليزم
🍡🍡 امثله للبنفسجيات.....
الخرشوف الطازج.. أو المطبوخ
السبانخ مع البيض او لوحدها
البصل الأحمر
الباذنجان المشوى أو المخلل.او الني
الفلفل الرومي الأخضر والألوان.
الكرنب البنفسجي.
الفجل الأحمر.
البروكلي.
🍇العنب الأسود
العنب الأحمر
🍓الفراولة.
🍑الخوخ .
🍒الكريز.
🍑البرقوق الأسود الطازج أو المجفف( القراصيا)
- التوت الأحمر أو الأسود.
- التين الطازج أو المجفف.
- المشمش الطازج أو المجفف.
- الرمان
🍞معلقتين.....
عسل أسود
مربي الفراولة
مربي العنب
مربي التوت...
مربي الكريز.
🌳 كوب من ...
☕️ النيسكافيه.....أو شاي
☕️ الكاكاو باللبن .
☕️ القهوة التركي.
20جم من الشوكولاتة الدارك
🍒🍒🍒
ـ تحتوي البنفسجيات على مواد مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين الموجود بتركيز عالى فى البنفسجيات مما يؤدي الى حماية الخلية من الشوارد الحرة التى تدمرها
🍒🍒🍒
ـ تنشط البنفسجيات الدهون البنية الخاملة لدى البدناء والموجودة خلف الرقبة والتي تقوم بدور الغدة الدرقية في حرق الدهون
🍒🍒🍒
البنفسجيات مثل :
الباذنجان الأسود🍆 سواء محشى او مشوى اومخلل
_ الفراولة🍓 _ العنب الأسود 🍇والأحمر _ البرقوق _ القراصيا
_ الرمان _ الخرشوف_الكرنب البنفسجى __ الزبيب الأحمر
_ الخوخ _النكتارين_الفجل الأحمر _ التوت الأحمر
_ العسل الأسود _ السكر البنى_مربى الفراولة والتوت والعنب
_ الفلفل الرومى الأخضر والزيتون الإسود
دمتم بخير 💜
توجد البنفسجيات في أنواع كثيرة من الاطعمه سواء الفاكهة أو الخضراوات او المشروبات
🌱🌱ومن خصائص اللقيمات_الحارقة أنها تؤدي إلي زيادة نسبة بكتريا الأمعاء النشطة والنافعة
وهي بكتريا غير ماصة للسعرات الحرارية ....
وبالتالي زيادة الحرق.. الميتابوليزم
🍡🍡 امثله للبنفسجيات.....
الخرشوف الطازج.. أو المطبوخ
السبانخ مع البيض او لوحدها
البصل الأحمر
الباذنجان المشوى أو المخلل.او الني
الفلفل الرومي الأخضر والألوان.
الكرنب البنفسجي.
الفجل الأحمر.
البروكلي.
🍇العنب الأسود
العنب الأحمر
🍓الفراولة.
🍑الخوخ .
🍒الكريز.
🍑البرقوق الأسود الطازج أو المجفف( القراصيا)
- التوت الأحمر أو الأسود.
- التين الطازج أو المجفف.
- المشمش الطازج أو المجفف.
- الرمان
🍞معلقتين.....
عسل أسود
مربي الفراولة
مربي العنب
مربي التوت...
مربي الكريز.
🌳 كوب من ...
☕️ النيسكافيه.....أو شاي
☕️ الكاكاو باللبن .
☕️ القهوة التركي.
20جم من الشوكولاتة الدارك
لمن يشكون من التزامهم طول النهار ثم يلخبطون مساءً
ما تفسير ذلك؟؟
هذا يحدث نتيجة القسوة فى اتباع النظام وحرمان أنفسهم بشدة
رجاءً تناولوا
من خمس إلى سبع لقيمات متنوعة متنوعة متنوعة على مدار اليوم ، وتناولوا وجبة لامحالة كاملة وهى عبارة عن كوب ونصف طعام وكوب ونصف شراب/سلطة خضراء
المشروبات الساخنة بدون لبن أن لبن قليل جدا مسموحة ولا تحسب لقيمة كالشاى واليانسون والقهوة وغيرهم
لكم خمس ملاعق صغيرة سكر يومياً توزع على مشروبات طوال اليوم
لا تنسوا حلو الوجبة له مواصفات خاصة حجم قليل وسكر مركز وهذا يتوفر فى عسل النحل/العسل الأسود/الحلاوة الطحينية (ملعقة طعام) البسبوسة/البقلاوة..(حجم علبة الكبريت) النوتيلا (ملعقة صغيرة) التشوكليت (ثلاث مكعبات)
ضرورة تناول كمية وفيرة من الماء يوميا على الأقل اتنين ليتر
وقبل كل ذلك الاستعانة بالله واليقين
دمتم بخير☘️☘️
#ملحوظة
ما بالصورة لقيمة صباحية لذيذة ومشبعة😋😋
ما تفسير ذلك؟؟
هذا يحدث نتيجة القسوة فى اتباع النظام وحرمان أنفسهم بشدة
رجاءً تناولوا
من خمس إلى سبع لقيمات متنوعة متنوعة متنوعة على مدار اليوم ، وتناولوا وجبة لامحالة كاملة وهى عبارة عن كوب ونصف طعام وكوب ونصف شراب/سلطة خضراء
المشروبات الساخنة بدون لبن أن لبن قليل جدا مسموحة ولا تحسب لقيمة كالشاى واليانسون والقهوة وغيرهم
لكم خمس ملاعق صغيرة سكر يومياً توزع على مشروبات طوال اليوم
لا تنسوا حلو الوجبة له مواصفات خاصة حجم قليل وسكر مركز وهذا يتوفر فى عسل النحل/العسل الأسود/الحلاوة الطحينية (ملعقة طعام) البسبوسة/البقلاوة..(حجم علبة الكبريت) النوتيلا (ملعقة صغيرة) التشوكليت (ثلاث مكعبات)
ضرورة تناول كمية وفيرة من الماء يوميا على الأقل اتنين ليتر
وقبل كل ذلك الاستعانة بالله واليقين
دمتم بخير☘️☘️
#ملحوظة
ما بالصورة لقيمة صباحية لذيذة ومشبعة😋😋
كيف نواجه الجوع شتاءً؟ ؟؟؟
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
سأل الكثيرون هذا السؤال....
اليكم بعض النصائح. ..
*اولا الاستعانه بالله والتذكر اننا على الطاعه.
*تناول حبات اللوز أوالسودانى(ثلاث/خمس حبات لا تشرب بعدها ماء لمدة ساعة) بعد اللقيمات والوحبه.
*تناول المشروبات العشبيه والساده كالشاى والقهوة الساده فى حدود خمس ملاعق سكر لاتتجاوزوها.
*لكم بين اللقيمات امكانيه تناول مشروب بربع كوب حليب لايحسب لقيمة ولا تتعدوا 3مرات.
*إمكانية تناول ملعقه نوتيلا صغيرة او مكعب شيكولاته5جم بين اللقيمات حتى 5مرات ولاتحسب لقيمة.
*اجعلوا لقيماتكم الدهنيه والنشويه فى اكثر الاوقات جوعاً بالنسبة لكم.
* استعينوا بلقيمات تبث الدفء مثل السحلب وحمص الشام والبطاطا الحلوة والشوربات الدافئه.
*يمكن ان احتجنا فى بعض الأحيان ان نزيد عدد اللقيمات وليس حجمها ويكون ذلك فى حالات الاحتياج فقط.
*ممكن تناول نصف بيضه بين اللقيمات لا يحسب لقيمة فى حالات الجوع الشديد او ملعقتان فول بدون خبز.
ولتتذكروا قبل كل هذا اننا ننعم ولنا اخوة لا يجدون ما يسد رمقهم في هذا البرد القارس...
وتذكروا حياة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم وكيف انه كان يربط هو وصحابته على بطونهم الحجر والحجرين من الجوع...افلا نصبر قليلا.....
ثبتكم الله
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
سأل الكثيرون هذا السؤال....
اليكم بعض النصائح. ..
*اولا الاستعانه بالله والتذكر اننا على الطاعه.
*تناول حبات اللوز أوالسودانى(ثلاث/خمس حبات لا تشرب بعدها ماء لمدة ساعة) بعد اللقيمات والوحبه.
*تناول المشروبات العشبيه والساده كالشاى والقهوة الساده فى حدود خمس ملاعق سكر لاتتجاوزوها.
*لكم بين اللقيمات امكانيه تناول مشروب بربع كوب حليب لايحسب لقيمة ولا تتعدوا 3مرات.
*إمكانية تناول ملعقه نوتيلا صغيرة او مكعب شيكولاته5جم بين اللقيمات حتى 5مرات ولاتحسب لقيمة.
*اجعلوا لقيماتكم الدهنيه والنشويه فى اكثر الاوقات جوعاً بالنسبة لكم.
* استعينوا بلقيمات تبث الدفء مثل السحلب وحمص الشام والبطاطا الحلوة والشوربات الدافئه.
*يمكن ان احتجنا فى بعض الأحيان ان نزيد عدد اللقيمات وليس حجمها ويكون ذلك فى حالات الاحتياج فقط.
*ممكن تناول نصف بيضه بين اللقيمات لا يحسب لقيمة فى حالات الجوع الشديد او ملعقتان فول بدون خبز.
ولتتذكروا قبل كل هذا اننا ننعم ولنا اخوة لا يجدون ما يسد رمقهم في هذا البرد القارس...
وتذكروا حياة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم وكيف انه كان يربط هو وصحابته على بطونهم الحجر والحجرين من الجوع...افلا نصبر قليلا.....
ثبتكم الله
نحاول يا جماعة الخير ما نقلل عن أربع/خمس لقيمات كاملة بها طعام وسوائل..
النظام أصلا اسمه لقيمات
أى كَم الطعام فيه فى الأساس قليل
فلا نقلل عن ذلك
(لا ضرر ولا ضرار)
(وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)
حتى لا نشكو بعد ذلك من الإمساك والهبوط وشحوب البشرة وغير ذلك
دمتم بخير🍀🍀
النظام أصلا اسمه لقيمات
أى كَم الطعام فيه فى الأساس قليل
فلا نقلل عن ذلك
(لا ضرر ولا ضرار)
(وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)
حتى لا نشكو بعد ذلك من الإمساك والهبوط وشحوب البشرة وغير ذلك
دمتم بخير🍀🍀
لا تنسوا تناول قدر وفير من الماء يوميا💧💧💧💧💧
فهو يساعد فى زيادة معدلات الحرق وبالتالي نزول الوزن
ويحافظ على نضارة البشرة
ويساعد على عدم حدوث هبوط
ويساعد على عدم حدوث إمساك أعزكم الله
دمتم بخير 💦💦
فهو يساعد فى زيادة معدلات الحرق وبالتالي نزول الوزن
ويحافظ على نضارة البشرة
ويساعد على عدم حدوث هبوط
ويساعد على عدم حدوث إمساك أعزكم الله
دمتم بخير 💦💦
جاءنا السؤال التالى من إحدى صديقات الصفحة
هل وجبة اللامحالة هى وجبة الغذاء ؟؟
وكانت الإجابة كالتالي
وممكن تكون الفطار لو هتفطرى مع صديقاتك
وممكن تكون العشا لو عندك فرح مثلا
الموضوع مرن جدا بدون جداول ولا ممنوعات ولا طعام مخصوص
هل وجبة اللامحالة هى وجبة الغذاء ؟؟
وكانت الإجابة كالتالي
وممكن تكون الفطار لو هتفطرى مع صديقاتك
وممكن تكون العشا لو عندك فرح مثلا
الموضوع مرن جدا بدون جداول ولا ممنوعات ولا طعام مخصوص
#قاعدة_هامة.....
لو شعرتم أن حجم اللقيمة كبير صغروا الكمية فوراً ، لكن لو شعرتم أن حجم اللقيمة صغير...لا تزيدوا الكمية .....هذا ﻷن كلمة لقيمة هى تصغير لكلمة لقمة...أى هى فى اﻷصل كمية قليلة. دمتم بخير
لو شعرتم أن حجم اللقيمة كبير صغروا الكمية فوراً ، لكن لو شعرتم أن حجم اللقيمة صغير...لا تزيدوا الكمية .....هذا ﻷن كلمة لقيمة هى تصغير لكلمة لقمة...أى هى فى اﻷصل كمية قليلة. دمتم بخير
أمثلة للقيمات
اللقيمة = نص الكف أو كبشة واحده أو نصف كوب طعام
•••••
• نصف الكف خبز بأى حشو خفيف كالاجبان والانشون او بيضة مسلوقة او ملعقتين فول او تونة وهكذا.
• 3 بسكوت أى نوع به دسم/بيتفور/سابليه..
• 5 بسكوتات خالى الدسم كبسكوت مارى أو دايجيستف .
• 2 اصبع كفتة صغيرة
• ربع فرخة صغير
• نصف كوب كشرى
• أى ثمرة فاكهه متوسطه (برتقال-موز-تفاح-يوسفى...)
• نصف كوب فراولة أو عنب أو أكثر قليلا
• كوب بطيخ أو شمام أو كنتالوب
• 3حبات من الفاكهه صغيرة الحجم كالمشمش أو البرقوق....إلخ
*•كوب فشار
• بولة أيس كريم
• نصف كوب مكرونة بالعصاج وحبة واحدة طماطم
• نصف كوب خضار مطبوخ على أرز
• واحد توست بشريحه جبن وشريحة تركى وبضع حبات من الزيتون وشرائح الفلفل الرومى
• زبادى كوب صغير
• نصف كوب رايب/أو كوب خالى الدسم
• نصف كوب سلطه فواكه
• كوب حمص الشام نصفه حمص ونصفه سائل
• كوب بليلة نصفه قمح ونصفه لبن خالى الدسم
•طبق صغير أرز بلبن أو مهلبية أو كاسترد
• فنجان قهوة مكسرات أو سودانى
• 3ملعقة فول مع نصف كوب سلطه
• كيس شيبسى صغير
• 20 جرام تشوكليت
• قطعه بسبوسة أو بقلاوة أو كنافة حجم علبة الكبريت
• الجاتوه والتورتة حجم نصف قطعه الجاتوه فقط
•نص كوب لب .
وممكن إضافة نصف كوب أى سائل مع اللقيمة نصف كوب أى مشروب (شاى بلبن أو قهوة أو أى مشروب عشبى أو بيبسى أو عصير وفى حالة البيبسى والعصير نخصم 2 ملعقة سكر من ال5 ملاعق سكر المسموح بها على مدار اليوم
هام جدا.... المقدار المسموح من حجم اللقيمة المقصود منه أن يكفى احتياجك من الطعام لا رغبتك فى الطعام .
دمتم بخير ☘️☘️
اللقيمة = نص الكف أو كبشة واحده أو نصف كوب طعام
•••••
• نصف الكف خبز بأى حشو خفيف كالاجبان والانشون او بيضة مسلوقة او ملعقتين فول او تونة وهكذا.
• 3 بسكوت أى نوع به دسم/بيتفور/سابليه..
• 5 بسكوتات خالى الدسم كبسكوت مارى أو دايجيستف .
• 2 اصبع كفتة صغيرة
• ربع فرخة صغير
• نصف كوب كشرى
• أى ثمرة فاكهه متوسطه (برتقال-موز-تفاح-يوسفى...)
• نصف كوب فراولة أو عنب أو أكثر قليلا
• كوب بطيخ أو شمام أو كنتالوب
• 3حبات من الفاكهه صغيرة الحجم كالمشمش أو البرقوق....إلخ
*•كوب فشار
• بولة أيس كريم
• نصف كوب مكرونة بالعصاج وحبة واحدة طماطم
• نصف كوب خضار مطبوخ على أرز
• واحد توست بشريحه جبن وشريحة تركى وبضع حبات من الزيتون وشرائح الفلفل الرومى
• زبادى كوب صغير
• نصف كوب رايب/أو كوب خالى الدسم
• نصف كوب سلطه فواكه
• كوب حمص الشام نصفه حمص ونصفه سائل
• كوب بليلة نصفه قمح ونصفه لبن خالى الدسم
•طبق صغير أرز بلبن أو مهلبية أو كاسترد
• فنجان قهوة مكسرات أو سودانى
• 3ملعقة فول مع نصف كوب سلطه
• كيس شيبسى صغير
• 20 جرام تشوكليت
• قطعه بسبوسة أو بقلاوة أو كنافة حجم علبة الكبريت
• الجاتوه والتورتة حجم نصف قطعه الجاتوه فقط
•نص كوب لب .
وممكن إضافة نصف كوب أى سائل مع اللقيمة نصف كوب أى مشروب (شاى بلبن أو قهوة أو أى مشروب عشبى أو بيبسى أو عصير وفى حالة البيبسى والعصير نخصم 2 ملعقة سكر من ال5 ملاعق سكر المسموح بها على مدار اليوم
هام جدا.... المقدار المسموح من حجم اللقيمة المقصود منه أن يكفى احتياجك من الطعام لا رغبتك فى الطعام .
دمتم بخير ☘️☘️