أمثلة للقيمات
⇩⇩⇩
اللقيمة = نص الكف أو كبشة واحده أو نصف كوب طعام
• نصف الكف خبز بأى حشو 🌮خفيف كالاجبان🧀🍤 والانشون او بيضة مسلوقة🍳 او ملعقتين فول او تونة وهكذا.
• 3 بسكوت 🍪🍩أى نوع به دسم
• 5 بسكوتات خالى الدسم كبسكوت مارى🍪 او دايجيستف .
• 2 اصبع كفتة صغيرة🍖
• ربع فرخة صغير🍗
• نصف كوب كشرى🍜
• أى ثمرة فاكهه متوسطه (برتقال🍊-موز🍌-تفاح🍎-يوسفى..🍊.)
• نصف كوب فراولة🍒 أو عنب🍇 أو أكثر قليلا
• كوب بطيخ 🍉أو شمام🍉 أو كنتالوب
• 3حبات من الفاكهه صغيرة🍓 الحجم كالمشمش 🍊أو البرقوق.🍐...إلخ
* كوب فشار🍿
0• بولة أيس كريم🍦
• نصف كوب مكرونة🍝
• نصف كوب خضار على أرز🍜
• واحد توست بشريحه جبن🍞
• زبادى كوب صغير🍵
• نصف كوب رايب🍵
• نصف كوب سلطه فواكه
• كوب حمص الشام نصفه حمص🍲 ونصفه سائل
• كوب بليلة نصفح قمح ونصفه لبن خالى الدسم
• نصف كوب أرز بلبن🍚 أو مهلبية أو كاسترد🍮
• فنجان قهوة مكسرات أو سودانى
• 3ملعقة فول مع نصف كوب سلطه🍛
• كيس شيبسى صغير🍿
• 20 جرام شيكولاتة🍫
• قطعه بسبوسة أو بقلاوة أو كنافة حجم علبة🎂 الكبريت
• الجاتوه والتورتة 🍰حجم نصف قطعه الجاتوه فقط
* نص كوب لب .🍘

وممكن إضافة نصف كوب أى سائل مع اللقيمة نصف كوب أى مشروب (شاى بلبن أو قهوة أو أى مشروب عشبى أو بيبسى أو عصير وفى حالة البيبسى والعصير نخصم 2 ملعقة سكر من ال5 ملاعق سكر المسموح بها على مدار اليوم
هام جدا.... المقدار المسموح من حجم اللقيمة المقصود منه أن يكفى احتياجك من الطعام لا رغبتك فى الطعام .

ورابط مصور
⇩⇩⇩
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.380973088726889.1073741832.374021006088764&type=3


https://www.tg-me.com/loqaimate

عن نفسى أنا مريضة سكر والتراكمى كان ١١ منذ ثلاثة أعوام
وبفضل الله وحده ثم اللقيمات نزل التراكمي لسبعة فى خلال عام واحد بفضل الله ومع الدواء المنظم طبعا
والوزن مناسب

لم احرم نفسى من اى طعام
أتناول الخبز والأرز وغيرهم
أتناول الكحك فى العيد
أتناول القطايف فى رمضان

ولكن بكميات قليلة وليس كل يوم بالطبع
والحمد لله رب العالمين

القاعدة ببساطة فى آيتين
(أحل لكم ما فى الارض جميعا)
(كلوا واشربوا ولا تسرفوا)
والحديث
(حسب ابن آدم بضع لقيمات..)

الشكر موصول لمن علمنا...

#الخلاصة

تناولوا كم وفير من الماء يوميا
قللوا السكر ولا تمنعوه
تناولوا المفيد من الطعام
لكن لا تحرموا أنفسكم مما تحبون
قللوا الدهون قدر المستطاع لكن لا تمنعوها
تناولوا الفاكهة والسلطة الخضراء الطازجة يوميا مرتين
نوعوا طعامكم
لا تمنعوا ما تحبون
وأبشروا

دمتم بخير🍀🍀

أطفالنا مع سنة اللقيمات
قد يعانى.بعض أطفالنا من السمنة
فى هذه الحالة ماذا نفعل ..؟؟؟

أولاً.. لابد من اختيار النوعية المقدمة للطفل بعناية بحيث لا نشعرهم بالحرمان من أى شئ
أى نسمح لهم بتناول ما تشتهى أنفسهم لكن بالكميات المسموح بها

ثانياً .. لا ترفعوا أصواتكم عند الكلام معهم على كميات الطعام بل تحاوروا معهم بهدوء وابتسامة ولا تقارنوهم بأصدقائهم

ثالثاً .. لا تنطقوا كلمة ريجيم نهائى أمامهم
وحاولوا تدربيهم بالتدريج والصبر على تناول وجبة واحدة يوميا
وعدة لقيمات متنوعة صغيرة الحجم

-مع ملاحظة أن من وزنه اقل من ٨٠ك وجبته كوب وربع فقط طعام وكوب وربع سوائل

رابعاً .. تحدثوا معهم بصوت منخفض وابتسامة ابلغوهم أننا سنتبع سنة الحبيب ﷺ

خامساً وهو الأهم ..دربوهم على أن يلجأوا إلى الله بالدعاء واﻹستعانة به
مع ملاحظة أن إتباع السنة الشريفة ليس لمن يعانون من السمنة فقط
إنما هى حياة على نهج المصطفى صلى الله عليه وسلم
والله المستعان

دمتم بخير 🎀🎀

*✿ اَﻟﺳٌّـٓـّـلآمّّ ؏ٌــلٌـٌيـڴﻢ ﯙرζـّمَة آللـــّہ ۈبٌرگـّاتہ✿*

أبرأ إلى الله من كل أخت ملتزمة بحجابها الشرعى.....
ثم بعد نزول الوزن تغير من سمت حجابها أو تضع صورها بحجاب غير شرعى

اللهم بلغت اللهم فاشهد

الأغلبية تتناول خمس أو ست لقيمات يوميا مع الوجبة
وهذا ممتاز جدا
شرط أن يكون الحجم صغيرا

*تابعوا مشكورين صفحة الدكتور محمد الهاشمى مؤسس علم اللقيمات ستجدون فائدة عظيمة*


☘️☘️☘️

https://www.facebook.com/DR.ElHashmy/




لينك الجروب على الفيس بوك

https://www.facebook.com/groups/204765683058189/

لينك الصفحة على الفيس بوك

https://m.facebook.com/loqaimate

لينك القناة على التيليجرام


واعلموا أنكم لكم يوميا وجبة لامحالة واحدة وخمس أو ست لقيمات صغيرة الحجم من أى صنف تحبون من الطعام بلا قيد أو شرط... فقط الكمية الصغيرة جدا



انشر ولك أجر التبليغ عن سنة مهجورة
قناة اللقيمات على برنامج التيليجرام
شعارنا ..لا ممنوع ولا حرمان
https://www.tg-me.com/loqaimate

قنوات مميزة
لاتفوتها

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

قناة تهتم بكيفية التعامل مع مريض آل زهايمر
فى كل مراحل المرض
🔬💊🔬💊
انشروا تؤجروا
https://www.tg-me.com/Alzahaimer

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
🍡🍡🍡
واعلموا أنكم لكم يوميا وجبة لامحالة واحدة وخمس أو ست لقيمات صغيرة الحجم من أى صنف تحبون من الطعام بلا قيد أو شرط... فقط الكمية الصغيرة جدا

🍡🍡🍡

انشر ولك أجر التبليغ عن سنة مهجورة
قناة 🍮اللقيمات 🍩على برنامج التيليجرام
شعارنا ..لا ممنوع ولا حرمان
https://www.tg-me.com/loqaimate

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
قناة 🔈 تهتم بتدبر آيات القرآن الكريم
بأسلوب مبسط ويسير📝
لتجميع ⬅️ قواعد يحيا المؤمن بها فى حياته المعاصرة
انشر تؤجر

https://www.tg-me.com/yatadabron
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

مع نسمات الفجر الخريفية وتلاوة عطرة ندية من مسجد مجاور ورائحة القهوة .. نسأل الله سلاما وجبرا وسكينة وكل الخير .. آميــــن

#اذكاركم

https://whatsapp.com/channel/0029Va1CaiR9Gv7Nmntw3g3O

🔹🔹🔹

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا جماعة الخير

أسألكم الدعاء ولو بباطن الغيب
سأجري جراحة كبيرة غدا
لعل منكم من لو أقسم على الله لأبره ولكم بمثل ما دعوتم وزيادة إن شاء الله

دمتم سالمين
عافانا الله وإياكم من سوء الأسقام وعضال الداء

راضون شاكرون صابرون حامدون

تابعوا القناة فضلا على الواتس آب ⇩⇩⇩
https://whatsapp.com/channel/0029Va1CaiR9Gv7Nmntw3g3O وعلى التيليجرام
https://www.tg-me.com/yatadabron