صبحكم الله بكل خير...وما بالصورة لقيمة😋

معروف أننا نتناول فى نظام اللقيمات وجبة واحدة و5 لقيمات
يتسائل البعض
هل يمكن تناول كل اللقيمات نشويات أو حلوى ؟
اﻹجابة نعم..ممكن جدا
لكن سأطرح عليكم سؤالا
هل نزول الوزن مع لقيمات نشوية
سيكون نفسه مع لقيمات صحية كالسلطة والزبادى والمكسرات والمشويات ؟
اﻹجابة..بالطبع اﻷمر سيختلف والنزول فى الوزن سيكون أسرع مع اللقيمات المتنوعة..
وعليه وبما أننا نتبع السنة الشريفة #اتبع_سنة_حبيبك وإسلامنا وسطى
"وكذلك جعلناكم أمة وسطا "
يفضل التنوع بين أنواع االقيمات على مدار اليوم
بما هو متاح ومرغوب فيه
فلا طعام مخصوص ولا جداول إلزامية ولا ممنوعات
فهذه هى #سنة_اللقيمات
ملحوظة..الصورة تصلح لقيمة..مغرفة بطاطس

https://www.tg-me.com/loqaimate

ملء فنجان قهوة/او نصف كوب متوسط الحجم من المكسرات..أى مكسرات ..يحسب لقيمة..

دمتم بخير🍀🍀

https://www.tg-me.com/loqaimate

اجتهدوا تتناولوا وجبة لامحالة كاملة
كوب ونصف طعام وكوب ونصف شراب أو سلطة خضراء
البدائل كلها متاحة
المهم الكميات حجمها لا يتجاوز المطلوب
الطعام المسموح هو كل المتاح عندك فى البيت
سواء محاشى أو مكرونة بالبشاميل أو خبز أو أرز بطاطس مقلية بايهات
والسوائل هى كل ما يُشرب
(عصير-شوربات خفيفة-مياه غازية-لبن حليب/رايب)
وممكن سلطة خضراء طازجة وهو الأصح والأفضل(خيار-طماطم -خس فلفل رومى -جرجير..إلخ)
ولا تنسوا ضرورى ضروى
حلو الوجبة قطعه حلو مركز فى حجم علبة الكبريت(بقلاوة- بسبوسة-تشوكليت-حلاوة طحينية-..) وعلى مرضى السكر يمتنعون إلا بعد استشارة الطبيب ومتابعة قياس مستوى السكر فى الدم

دمتم بخير 💚💚

https://www.tg-me.com/loqaimate

لقيمة الكرز ⬅️كوب إلا ربع حوالى ١٥ حبة ..
من البنفسجيات..
يساعد على زيادة الحرق وبالتالي سرعة نزول الوزن
ممكن تكرار اللقيمة مرتين..
لا يرفع السكر بنسبة كبيرة لمرضى السكر..

دمتم بخير🍒🍒

https://www.tg-me.com/loqaimate

لمن لا يحبون السلطة
⇩⇩⇩ ⇩⇩⇩
أفكار مبتكرة لأنواع من السلطات اللذيذة مع الوجبة

كوب ونصف منها يحسب سوائل
فى الوجبة
نصف كوب منها يحسب سوائل فى اللقيمة

دمتم بخير🍀🍀

كيف نخطط لاحراز الاهداف؟
.....................................
ابنائى وبناتى
اننى اشبه التخلص من البدانة المفرطة
بالفوز فى ماتش لكورة القدم...
نتيجة تعلم وتنفيذ الخطط المدروسة...
فاننا لكى نفوز على الخصم
(الذى فى حالتنا تمثله السمنة المفرطة )
علينا ان نتحكم فى التزامنا باماكن اللقيمات
(الذى فى حالتنا = اوقات اللقيمات)
منها لقيمة الافطار... ولقيمة اللامحالة
ولقيمة السعادة (المسائية)
(التى فى حالتنا اشبهها بحارس المرمى)
وبينهما 3 لقيمات فاكهه
(التى فى حالتنا اشبههم بلاعبى خط الوسط)
................................
اننى ادرب عقل اللاعبين على حسن التصرف فى
(احجام واختيار اصناف الوجبات)
تماما ..مثل حسن التصرف بالكرة
...........................
اما المشجعين فهم:
الشيكولاته الدارك
والقهوة
والماء البارد
والبنفسجيات من الفاكهه والخضراوات
...................................
واننى اتمنى لكم ان تطيعوا تماما الذى علمنى وعلمكم
(الذى فى حالة حمية اللقيمات...هو سيدنا رسول الله)
وبذلك تضمنون الفوز العظيم الدائم
......................
أحبكم فى الله
استاذ دكتور / محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات


https://www.tg-me.com/loqaimate

علاج ثبات الوزن

انقاص الوزن علم نفس قبل ان يكون علم تغذية .................................................
أولا...توجد خلايا عصبية فى المخ تتحكم فى الميتابوليزم(الحرق)
....عندما تكون وجبات الطعام قليلة الحجم
..فان هذه الخلايا تغلق حالة الحرق
فيحدث ثبات مؤقت للوزن
ولهذا تشتكى بعض ممن يطبقن حمية اللقيمات من ثبات الوزن
..................................................
ثانيا...الا ان هناك خلايا عصبية اخرى فى المخ تؤثر عليها الحالة النفسية
(تجربة الميلك شيك)
لاحظ العلماء انه
عندما تناول البدناء وجبة من الميلك شيك مكتوب على الكوب 100كالورى
اعتقد البدناء ان الوجبة غير كافية
فلاحظ العلماء
ان هرمون الجوع قد ارتفع فى الدم ...
وان الانسان تناول بعد هذه الوجبة ...... طعاما كثيرا
..................
وعندما تناول البدناء وجبة من الميلك شيك ومكتوب على الكوب 600كالورى
اعتقد البدناء ان الوجبة كافية
فلاحظ العلماء
ان هرمون الجوع قد انخفض فى الدم ...
وان الانسان تناول بعد هذه الوجبة ...... طعاما قليلا .......................................................................
لذلك فاننى ارى ان انقاص الوزن علم نفس قبل ان يكون علم تغذية
وعلى ذلك فاننى ارى ان افضل حل لمشكلة ثبات الوزن عند تطبيق حمية اللقيمات هى :
ان نردد عدة مرات قول رسول الله..قبل كل لقيمة :
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه"
اى ان اللقيمات كافية
علينا ان نؤمن ايمانا كاملا بقول رسول الله .حتى يتأثر وينخفض هرمون الجرلين
وهنا يتحرك الميزان باذن الله تعالى
........................................................
احبكم فى الله
الدكتور محمد عبد القادر الهاشمى

https://www.tg-me.com/loqaimate

جاءنا سؤال من أم لطفل عمره ١٢ سنة أنه يحب صنف نشويات معين ويكثر من تناوله يوميا
فما العمل معه لأنها تخشى عليه من السمنة؟؟

رجاء ردنا عليها كالتالي
⇩⇩⇩ ⇩⇩⇩

مادام بيحب هذا الصنف
فهو معه حق
لأنه لذيذ فعلا
لكن هو كبر الان ويفهم معنى الاكل الصحي وضرورة التنوع لنستفيد من كل شى
مافى مشكلة يأكله
لكن باعتدال
اللقيمات حجم نص الكف منه فقط
وثلاث مرات يوميا
والباقى يتناول فاكهه
واجتهدى تقنعيه
ويشاهد يوتيوب عن فوائد الفاكهه والأكل الصحى
هو فى سن النقش على الصفحات البيضاء
الان هو صفحة بيضاء
اكتبى عليها ما تريدين
واجتهدى تكونى قدوة وانتى تناولى اكل صحى ونوعى طعامك ليحذو حذوك
وفقك الله
انتهى


دمتم بخير 🍀🍀

https://www.tg-me.com/loqaimate

لقيمة
ومعها كوب صغير أى مشروب
أو ثمرة سلطة (اختيارى)

دمتم بخير🍀🍀

https://www.tg-me.com/loqaimate

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد ﷺ

https://www.tg-me.com/loqaimate

حلو الوجبة له مواصفات خاصة
حجم قليل
سكر مركز
وهذا يتوفر فى
عسل النحل/العسل الأسود/الحلاوة الطحينية (ملعقة طعام)
البسبوسة/البقلاوة..(حجم علبة الكبريت)
النوتيلا (ملعقة صغيرة)
التشوكليت (ثلاث مكعبات)
وما شابه ذلك

مرضى السكر يتناولون الحلو بعد الوجبة بساعتين أو ثلاثة لو القياسات مظبوطة
ويفضل استشارة الطبيب أولاً

دمتم بخير

https://www.tg-me.com/loqaimate

*✿ اَﻟﺳٌّـٓـّـلآمّّ ؏ٌــلٌـٌيـڴﻢ ﯙرζـّمَة آللـــّہ ۈبٌرگـّاتہ✿*


التين الشوكى..ثمرة صيفية لذيذة الطعم..ذات فوائد كثيرة وتصلح من البنفسجيات تساعد على زيادة الحرق..اللقيمة منها ثلاث حبات..ويصلح لمرضى السكرى لكن فقط يتناولوا حبتين منه.. وممكن نكرر مرة أخرى فى اليوم....

دمتم بخير🍀🍀