Telegram Web Link
لتخفيض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية اتباع الخطوات التالية

الالتزام بدواء الكوليسترول يوميا
تقليل الدهون جدا جدا قدر الإمكان
تقليل تناول البروتينات الغنية بالدهون
تناول اللحوم الحمراء مرة فى الأسبوع
تناول المكسرات غير المحمصة تساعد على تخفيض الكوليسترول
تناول زيت الزيتون كبديل للدهون
تقليل المقليات والمحمرات
تناول المشويات فى الفرن فى المعطى على البخار
تناول السمك ثلاث مرات أسبوعيا
تناول اللحوم الحمراء
تناول الأجزاء العلوية من الدجاج
تناول الأرانب
تناول أوميجا 3
تناول البقول بديلا مبررتين نباتى
تناول مقدار وفير من الماء اتنين/ثلاثة ليتر يومياً

دمتم بخير 🍀🍀


https://www.tg-me.com/loqaimate
اللقيمات.. نظام حياة pinned «لتخفيض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية اتباع الخطوات التالية الالتزام بدواء الكوليسترول يوميا تقليل الدهون جدا جدا قدر الإمكان تقليل تناول البروتينات الغنية بالدهون تناول اللحوم الحمراء مرة فى الأسبوع تناول المكسرات غير المحمصة تساعد على تخفيض الكوليسترول…»
اللقيمات.. نظام حياة pinned «لتخفيض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية اتباع الخطوات التالية الالتزام بدواء الكوليسترول يوميا تقليل الدهون جدا جدا قدر الإمكان تقليل تناول البروتينات الغنية بالدهون تناول اللحوم الحمراء مرة فى الأسبوع تناول المكسرات غير المحمصة تساعد على تخفيض الكوليسترول…»
أمثلة للقيمات
⇩⇩⇩
اللقيمة = نص الكف أو كبشة واحده أو نصف كوب طعام
• نصف الكف خبز بأى حشو 🌮خفيف كالاجبان🧀🍤 والانشون او بيضة مسلوقة🍳 او ملعقتين فول او تونة وهكذا.
• 3 بسكوت 🍪🍩أى نوع به دسم
• 5 بسكوتات خالى الدسم كبسكوت مارى🍪 او دايجيستف .
• 2 اصبع كفتة صغيرة🍖
• ربع فرخة صغير🍗
• نصف كوب كشرى🍜
• أى ثمرة فاكهه متوسطه (برتقال🍊-موز🍌-تفاح🍎-يوسفى..🍊.)
• نصف كوب فراولة🍒 أو عنب🍇 أو أكثر قليلا
• كوب بطيخ 🍉أو شمام🍉 أو كنتالوب
• 3حبات من الفاكهه صغيرة🍓 الحجم كالمشمش 🍊أو البرقوق.🍐...إلخ
* كوب فشار🍿
0• بولة أيس كريم🍦
• نصف كوب مكرونة🍝
• نصف كوب خضار على أرز🍜
• واحد توست بشريحه جبن🍞
• زبادى كوب صغير🍵
• نصف كوب رايب🍵
• نصف كوب سلطه فواكه
• كوب حمص الشام نصفه حمص🍲 ونصفه سائل
• كوب بليلة نصفح قمح ونصفه لبن خالى الدسم
• نصف كوب أرز بلبن🍚 أو مهلبية أو كاسترد🍮
• فنجان قهوة مكسرات أو سودانى
• 3ملعقة فول مع نصف كوب سلطه🍛
• كيس شيبسى صغير🍿
• 20 جرام شيكولاتة🍫
• قطعه بسبوسة أو بقلاوة أو كنافة حجم علبة🎂 الكبريت
• الجاتوه والتورتة 🍰حجم نصف قطعه الجاتوه فقط
* نص كوب لب .🍘

وممكن إضافة نصف كوب أى سائل مع اللقيمة نصف كوب أى مشروب (شاى بلبن أو قهوة أو أى مشروب عشبى أو بيبسى أو عصير وفى حالة البيبسى والعصير نخصم 2 ملعقة سكر من ال5 ملاعق سكر المسموح بها على مدار اليوم
هام جدا.... المقدار المسموح من حجم اللقيمة المقصود منه أن يكفى احتياجك من الطعام لا رغبتك فى الطعام .

ورابط مصور
⇩⇩⇩
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.380973088726889.1073741832.374021006088764&type=3


https://www.tg-me.com/loqaimate
اللقيمات.. نظام حياة pinned «أمثلة للقيمات ⇩⇩⇩ اللقيمة = نص الكف أو كبشة واحده أو نصف كوب طعام • نصف الكف خبز بأى حشو 🌮خفيف كالاجبان🧀🍤 والانشون او بيضة مسلوقة🍳 او ملعقتين فول او تونة وهكذا. • 3 بسكوت 🍪🍩أى نوع به دسم • 5 بسكوتات خالى الدسم كبسكوت مارى🍪 او دايجيستف . • 2 اصبع كفتة صغيرة🍖»
((وجبة اللامحالة))

اجتهدوا تتناولوا وجبة لامحالة كاملة
كوب ونصف طعام وكوب ونصف شراب أو سلطة خضراء
البدائل كلها متاحة
المهم الكميات حجمها لا يتجاوز المطلوب
الطعام المسموح هو كل المتاح عندك فى البيت
سواء محاشى أو مكرونة بالبشاميل أو خبز أو أرز بطاطس مقلية بانيهات

والسوائل هى كل ما يُشرب
(عصير-شوربات خفيفة-مياه غازية-لبن حليب/رايب)
وممكن سلطة خضراء طازجة وهو الأصح والأفضل(خيار-طماطم -خس فلفل رومى -جرجير..إلخ)
ولا تنسوا ضرورى ضروى
حلو الوجبة قطعه حلو مركز فى حجم علبة الكبريت(بقلاوة- بسبوسة-تشوكليت-حلاوة طحينية-..) وعلى مرضى السكر يؤجلون الحلو لبعد ساعتين

وهى حسبت كما ورد فى الحديث الشريف
((ثلث لطعامه وقلث لشرابه وثلث لنفسه))
فاستنبط الدكتور الهاشمى أن حجم المعدة للشخص البالغ الصائم حوالى ١٢٠٠/١٣٠٠ ملل
وبالتالى فمقدار الطعام والشراب فى الوجبة يعادل ثلث هذا الحجم
لكل منهما
فباستخدام المج
يصبح الطعام كوب ونصف
والشراب كوب ونصف

دمتم بخير 🍀🍀

رابط مصور
⇩⇩⇩

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.380459622111569.1073741830.374021006088764&type=3


https://www.tg-me.com/loqaimate
والمخبوزات لا تعامل معاملة الخبز
الخبز فقط دقيق وماء
إنما المخبوزات الأخرى بها دهون وبيض ولبن وغير ذلك
فحجم المخبوزات يجب أن يكون أقل من حجم الخبز بأى حال من الأحوال

https://www.tg-me.com/loqaimate
من رسائلكم على صفحة سنة اللقيمات ⬆️
(﷽ )
والصلاة والسلام على رسول الله
🌅🌙🌅
شعارنا فى نظام اللقيمات
كالتالى:
🌅🌙🌅
•نأكل ونشرب كل شئ إلا ما حرم الله كما ورد فى الآية الكريمة﴿حُرِّمَت عَلَيكُمُ المَيتَةُ وَالدَّمُ وَلَحمُ الخِنزيرِ وَما أُهِلَّ لِغَيرِ اللَّهِ بِهِ وَالمُنخَنِقَةُ وَالمَوقوذَةُ وَالمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطيحَةُ وَما أَكَلَ السَّبُعُ إِلّا ما ذَكَّيتُم وَما ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ ..﴾ [المائدة: ٣]
وأيضاً ما جاء فى الآية الكريمة﴿يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا إِنَّمَا الخَمرُ وَالمَيسِرُ وَالأَنصابُ وَالأَزلامُ رِجسٌ مِن عَمَلِ الشَّيطانِ فَاجتَنِبوهُ لَعَلَّكُم تُفلِحونَ﴾ [المائدة: ٩٠]
🌅🌙🌅
ونأكل ونشرب كل شئ متبعين القاعدة التى جاءت فى الآية الكريمة﴿يا بَني آدَمَ خُذوا زينَتَكُم عِندَ كُلِّ مَسجِدٍ وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ﴾ [الأعراف: ٣١]

وما جاء فى الحديث الصحيح
عن المقدام بن معد يكرب قال:
" قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ، ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
حسب ابن آدم بضع أكلات وفى رواية (لقيمات) يقمن صلبه ، وإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه "
حديث صحيح رواه الترمذى

إذن شعارنا : (لا ممنوع ولا حرمان وتناول الطعام والشراب بدون إسراف ولا إفراط ولا تفريط)
ولن نمنع أنفسنا من تناول أى شئ نحبه
ولكن باعتدال وبلا إسراف
وكل إنسان يعلم نفسه تماماً
ويعلم فيم يسرف
وفيم يعتدل
وأى الأصناف يتناول منها كميات كبيرة جدا مخالفا الآية والحديث الشريف
كما جاء فى قوله تعالى فى الآية الكريمة﴿بَلِ الإِنسانُ عَلى نَفسِهِ بَصيرَةٌ﴾ [القيامة: ١٤]

وفقنا الله جميعاً لما يحبه ويرضاه

دمتم بخير☘️☘️


https://www.tg-me.com/loqaimate
نحاول يا جماعة الخير ما نقلل عن أربع/خمس لقيمات كاملة بها طعام وسوائل..

النظام أصلا اسمه لقيمات
أى كَم الطعام فيه فى الأساس قليل
فلا نقلل عن ذلك
(لا ضرر ولا ضرار)
(وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)

حتى لا نشكو بعد ذلك من الإمساك والهبوط وشحوب البشرة وغير ذلك

دمتم بخير🍀🍀

#ملحوظة
ما بالصورة ⬇️ لقيمة

https://www.tg-me.com/loqaimate
بعض النصائح لمن تطبق علم اللقيمات
..........................................
وعدتكم ان اشرح لكم يوم 4/7/2019
ما هى العوامل التى تساعدكم على تحقيق افضل نتائج عند تطبيق "علم اللقيمات"...وها هى:
.............................
1...اللقيمات المنفردة تحقق نتائج على المدى البعيد
أفضل من المزدوجة ..
والسبب:كلما نوعنا كلما نشطنا بكتريا الامعاء ..خلال اسابيع
وبالتالى يزداد الحرق..
............................
2...تثبيت بعض التوقيتات اليومية يكون عادات اكثر وينشط حرق اكثر ...لانه يضبط الساعة البيولوجية
امثلة :مواعيد الرياضة والصلاة ....وتوقيت لقيمة الافطار (فى الصباح)ولقيمة السعادة (قبل النوم)
........................
3....الخطأ وارد جدا ..ولا شيئ فيه
ولكن اذا لاحظنا تكرار نفس الاخطاء يوميا .....
علينا ان ندرك ان الخطأ مننا وليس من الدايت.
.........................
4...اذا ثبت الوزن لاسابيع فهو امر وارد
وعلينا ان نقول لانفسنا ساعتها
"صدق الله ..وكذبت بطن اخيك"
وعلى كل من لا تعرف هذا الحديث الشريف ان تدخل على النت فتقرأه بالتفصيل ..
......................................
احبكم فى الله
استاذ دكتور / محمد عبد القادر الهاشمى


https://www.tg-me.com/loqaimate
كل الأطعمة مسموح تناول
فلن نحرم ما أحل الله لنا
ولا تحريم إلا بنص

ولكن شعارنا
الآية الكريمة
﴿..وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ﴾
[الأعراف: ٣١]
وقيل هذه الآية جمعت نصف الطب
فخير الأمور الوسط

والمعنى أن بالإمكان تناول خمس أو ست لقيمات يومياً
من كل المتاح عندكم
فلا ممنوع ولا حرمان
فلا نسرف فى تناول لقيمات كلها نشويات وسكريات
ولا نضيق على أنفسنا بتناول لقيمات كلها فاكهه وسلطة وجبن قريش

دمتم بخير 💚💚


https://www.tg-me.com/loqaimate
ستشعرون - إن شاء الله-بعد أسبوع أو عشرة أيام من بدء إتباع النظام باتساع الملابس
وهذا دليل الالتزام

ثم بعد ذلك يبدأ الميزان فى التحرك نزولاً بأمر الله
وتفقدون كيلوات زائدة بلا رجعة إن شاء الله

دمتم بخير🍀🍀

https://www.tg-me.com/loqaimate
2025/07/07 18:09:30
Back to Top
HTML Embed Code: