من يرغب فى اتباع نظام اللقيمات المنفردة بدون وجبة لامحالة

النظام كالتالي
يتناول يومياً عشر لقيمات
أو اثنتى عشر لقيمة...

يوزعهم على مدار اليوم


شرط هام
نصف عدد اللقيمات تقريباً يكون لقيمات فاكهة

مثال ليوم بدون وجبة

-اللقيمة الأولى ربع رغيف مع بيضة مسلوقة وكوب صغير كاكاو بلبن
-اللقيمة الثانية برتقالة
-اللقيمة الثالثة كوب حمص الشام
-اللقيمة الرابعة موزة
-اللقيمة الخامسة ربع دجاجة وبولة شوربة صغيرة خفيفة
-اللقيمة السادسة برتقالة
-اللقيمة السابعة معرفة ملوخية وربع رغيف
-اللقيمة الثامنة بضع حبات من الفراولة
-اللقيمة التاسعة كوب زبادى صغير وشريحة كيك
-اللقيمة العاشرة كوب بليلة

ملحوظة
هذا مثال فقط ولا إلزام بأى صنف
وجميع البدائل المتاحة مسموحة
مع تناول كمية وفيرة من الماء

دمتم بخير 🍀🍀

نظام الصيام المتقطع

•┈••●◆✿◆●••┈•

ممكن تطبيق نظام الصيام المتقطع مع نظام اللقيمات بسلاسة شديدة

الصيام المتقطع أى نصوم يومياً من ١٤ إلى ١٦ ساعة متواصلة
فقط مسموح فى خلال هذه الفترة بتناول الماء والشاى والقهوة وأى مشروبات عشبية بدون أى إضافات مثل سكر/لبن/مبيض.....
وفترة الثمانى ساعات الباقية نتناول فيها كل ساعتين لقيمات فردية ووجبة لا محالة واحدة
(وجبة وأربع لقيمات)
أو أربع لقيمات مزدوجة

باتباع هذا النظام ينزل الوزن كيلو او اثنين كل عشرة أيام

دمتم بخير🍀🍀

لمن يشكون من التزامهم طول النهار ثم يلخبطون مساءً
ما تفسير ذلك؟؟

هذا يحدث نتيجة القسوة فى اتباع النظام وحرمان أنفسهم بشدة

رجاءً تناولوا
من خمس إلى سبع لقيمات متنوعة متنوعة متنوعة على مدار اليوم ، وتناولوا وجبة لامحالة كاملة وهى عبارة عن كوب ونصف طعام وكوب ونصف شراب/سلطة خضراء

المشروبات الساخنة بدون لبن أن لبن قليل جدا مسموحة ولا تحسب لقيمة كالشاى واليانسون والقهوة وغيرهم

لكم خمس ملاعق صغيرة سكر يومياً توزع على مشروبات طوال اليوم

لا تنسوا حلو الوجبة له مواصفات خاصة حجم قليل وسكر مركز وهذا يتوفر فى عسل النحل/العسل الأسود/الحلاوة الطحينية (ملعقة طعام) البسبوسة/البقلاوة..(حجم علبة الكبريت) النوتيلا (ملعقة صغيرة) التشوكليت (ثلاث مكعبات)

ضرورة تناول كمية وفيرة من الماء يوميا على الأقل اتنين ليتر

وقبل كل ذلك الاستعانة بالله واليقين

دمتم بخير☘️☘️

#ملحوظة
ما بالصورة لقيمة صباحية لذيذة ومشبعة😋😋

جاءنا سؤال

التزم عدة أيام
ثم يبوظ النظام وأصحاب بالإحباط
وكل لقيماتى نشويات
ما الحل ؟؟

رد الصفحة :

لا تحبطى
أولاً استعينى بالله وعليك بالدعاء بيقين
فهو قريب مجيب سبحانه
ثانياً حتى لو كل اللقيمات نشويات
لا بأس ونعتبر تلك الفترة فترة تدريبية...
المهم أولاً التدريب على تقليل الكميات
وبعد اسبوعين نحذف لقيمة نشوية ونستبدلها مثلا بثمرة فاكهة أو كوب زبادى
وبعد اسبوع آخر نستبدل لقيمة ثانية
وهكذا

أبشرى

من يرغب فى اتباع نظام اللقيمات المنفردة بدون وجبة لامحالة

النظام كالتالي
يتناول يومياً عشر لقيمات
أو اثنتى عشر لقيمة...

يوزعهم على مدار اليوم


شرط هام
نصف عدد اللقيمات يكون لقيمات فاكهة


دمتم بخير 🍀🍀

أبنائى وبناتى
00000000000000000000000000000000
ان محاولاتى لابتكار اطعمة مشبعة ..وأخرى خافضة للشهية لا تنتهى
وانى عادة انصح بها وأعلمها لبعض بناتى ممن يتابعن معى على الموبايل
فاذا حققن نجاحا كبيرا فى انقاص الوزن .... فاننى انشرها على الصفحة
لذلك ارجو من بناتى المتابعات على الصفحة الا يضغطن على بأستفسارات كثيرة
لأننى لن أخفى عنهن اى معلومة ناجحة اذا توصلت اليها وتأكدت منها
........................................................
واليكم رسالتين:
احداهما من احدي المتابعات منذ عام ونصف
و الاخرى من متابعه منذ اسبوعين
وكلاهما ناجح جدا
......................................................
الرسالة الاولي من احدى بناتى:
والدنا العالم الجليل الدكتور محمد الهاشمى:
جزاك الله خيرا كثيرا..
فقد علمتنى
اسلوب أفضل من اسلوب الصيام المتقطع ...فأستطعت ان انقص 12 ك من وزنى فى 12 اسبوعا ...وهذا النزول لم اكن احلم به
وسوف تتذكرنى جيدا فقد كنت اول واحدة نصحتها بتناول بسكوت الشعير مع شراب اليانسون ثم نصف كوب نسكافيه بربع لبن كامل الدسم مع ملعقة سكر بنى...
وأكرر ذلك كلقيميتين خلال نافذة من 8 ساعات ...ثم وجبة لامحالة عند المغرب ...ثم لقيميتين فاكهة مساء كل يوم..
فأنقصت 12 ك من وزنى فى 12 اسبوعا
ثم توقف النزول شهرا
ثم بدأ مرة اخرى النزول فحققت 9 ك اخرى فى12 اسبوع اخرى
اى ان مقدار ما تخلصت منه بلغ 21 ك فى 6 شهور
ولى سنة وزنى ثابت على ذلك وانى سعيدة جدا بما حققته من نتيجة لأن غيرى يرتفع وزنها مرة اخرى فور توقفها...
ولعل هذه هى ميزة رجيم اللقيمات
مرة اخرى ..."جزاك الله خيرا..وبارك الله فى عمرك وفى علمك"
...........................................
الرسالة الثانيه من ابنه اخرى:
تعلمت منى اسلوب الرضا المؤجل:
جزاك الله خيرا يا دكتور
انا عمرى ما كنت اتخيل اني اجيب وجبة برجر من الفاست فود
و اكل ثلث الساندوتش و نصف البطاطس و نصف المياة الغازية عن اقتناع و شبع و رضى ابدا
فعلا انا فرحانة اني اكلت و شبعت و مبسوطةجزاك الله خيرا يا دكتور
انا عمرى ما كنت اتخيل اني اجيب وجبة برجر من الفاست فود
و اكل ثلث الساندوتش و نصف البطاطس و نصف المياة الغازية عن اقتناع و شبع و رضى ابدا
فعلا انا فرحانة اني اكلت و شبعت و مبسوطة

................................................

اللهم إني أسألك حبك وحب من يحبك وحب كل عمل يقربني إلى حبك..
........................................
أستاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

كيف نواجه الجوع شتاءً؟ ؟؟؟
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
سأل الكثيرون هذا السؤال....
اليكم بعض النصائح. ..
*اولا الاستعانه بالله والتذكر اننا على الطاعه.
*تناول حبات اللوز أوالسودانى(ثلاث/خمس حبات لا تشرب بعدها ماء لمدة ساعة) بعد اللقيمات والوحبه.
*تناول المشروبات العشبيه والساده كالشاى والقهوة الساده فى حدود خمس ملاعق سكر لاتتجاوزوها.
*لكم بين اللقيمات امكانيه تناول مشروب بربع كوب حليب لايحسب لقيمة ولا تتعدوا 3مرات.
*إمكانية تناول ملعقه نوتيلا صغيرة او مكعب شيكولاته5جم بين اللقيمات حتى 5مرات ولاتحسب لقيمة.
*اجعلوا لقيماتكم الدهنيه والنشويه فى اكثر الاوقات جوعاً بالنسبة لكم.
* استعينوا بلقيمات تبث الدفء مثل السحلب وحمص الشام والبطاطا الحلوة والشوربات الدافئه.
*يمكن ان احتجنا فى بعض الأحيان ان نزيد عدد اللقيمات وليس حجمها ويكون ذلك فى حالات الاحتياج فقط.
*ممكن تناول نصف بيضه بين اللقيمات لا يحسب لقيمة فى حالات الجوع الشديد او ملعقتان فول بدون خبز.

ولتتذكروا قبل كل هذا اننا ننعم ولنا اخوة لا يجدون ما يسد رمقهم في هذا البرد القارس...
وتذكروا حياة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم وكيف انه كان يربط هو وصحابته على بطونهم الحجر والحجرين من الجوع...افلا نصبر قليلا.....
ثبتكم الله

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد ﷺ

سؤال من صديقة للصفحة
أنا متلخبطة
هل الصبح ينفع آخذ لقيمة ولا ممكن آخذ وجبة؟؟

وكان رد الصفحة كالتالى

⇩⇩⇩


كما تحبين..
لو تحبى تاخدى وجبتك الصبح مع الصديقات مثلا لا بأس..وتاكلى بعد اربع ساعات أو خمسة

أو ممكن تاكلى لقيمة واحدة فقط وتاكلى بعد ساعتين لثلاث ساعات

أو ممكن تبقى لقيمتين مع بعض -لقيمة مزدوجة- وتاكلى بعد أربع ساعات

النظام مرن ويسمح بكل شى
فقط اعلمى
لك خمس أو ست لقيمات متنوعة + وجبة لامحالة واحدة
وتوزع الوجبة واللقيمات على مدار اليوم بما يناسب ظروف كل شخص المهم لا نتجاوز الكميات المسموحة

دمتم بخير🍀🍀

كل الأطعمة مسموح تناول
فلن نحرم ما أحل الله لنا
ولا تحريم إلا بنص

ولكن شعارنا
الآية الكريمة
﴿..وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ﴾
[الأعراف: ٣١]
وقيل هذه الآية جمعت نصف الطب
فخير الأمور الوسط

والمعنى أن بالإمكان تناول خمس أو ست لقيمات يومياً
من كل المتاح عندكم
فلا ممنوع ولا حرمان
فلا نسرف فى تناول لقيمات كلها نشويات وسكريات
ولا نضيق على أنفسنا بتناول لقيمات كلها فاكهه وسلطة وجبن قريش

دمتم بخير 💚💚

أريد منكم يوما كاملاً ولا تحرموا أنفسكم..
الحرمان يؤدى لرد فعل عكسى عنيف
رد فعل تعودون بعده لتناول كميات كبيرة من الطعام
🎂🍰🍧🍨🍱🍣🥙
النظام سيكون نظام حياتنا بإذن الله
فلا تستعجلوا النزول
🍥🍥🍥
أعطوا أنفسكم فترة مناسبة للتدرب عليه
والنظام يحتاج صبر فليس من الهين تقليل كمية الطعام فجأه للربع وأحيانا أكثر من ذلك للخمس وللسدس
🌮🍟🥘🍣
فلا تضغطوا أنفسكم
ولا تحرموا أنفسكم من أصناف تحبونها
صدقونى بالتدريج وبالاستمرار على النظام ستزهدوا فى أصناف كنتم لا تتخيلون أنكم ستتوقفون عن تناول الكميات الكبيرة منها

دائماً اسمع📞☎️🎙
لا استغنى عن الكرواسو
لا استغنى عن المشروبات الغازية
لا استغنى عن كذا وكدا
يقيناً بعد فترة ستندهشوا
هى سنة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم فأبشروا بالخير كله وخذوا أنفسكم بالرفق واللين

دمتم بخير 🌷🍃🌷..

....................
ابنائى وبناتى
....................
اننى كنت انصحكم منذ عشرات السنين
وساظل انصحكم
اياكم وعقاقيرالتخسيس
بل ان الشاى الاخضر والقهوة الخضراء وحتى القرفة والزنجبيل
على الرغم من انها منتجات طبيعية...لا يجب تناولها الا فى اضيق الحدود
فقد اكد العلماء ان تناول القرفة يوميا لايجب ان يزيد على بضعة جرامات
وعلينا دائما ان نتذكر قول الله سبحانه وتعالى
"ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين"
اما ادوية التخسيس فيجب ان تذكرنا دائما بقول رسول الله صل الله عليه وسلم
"لاضرر ولا ضرار"
......................................
لقدعرض برنامج "مساء دي إم سي" الذي يقدمه الإعلامي رامي رضوان
تحقيقا تلفزيونيا تحت عنوان " أقراص التخسيس – احذر السم في العسل ".

وتناول التحقيق أضرار هذه الأقراص التي تسببت في وفاة الكثير من الحالات خلال الأيام الماضية.
وكشف التحقيق عن أن هذه الأقراص تقدم عبر مواقع التواصل الاجتماعي بطرق غير شرعية.
وأجمع الأطباء المشاركون في التحقيق أن تلك الأقراص تحتوي على مادة السيبوترامين وهي مادة تسبب آثارا جانبية من بينها رفع ضغط الدم وأنها خطيرة على مرضى القلب والشرايين، كما أنها قد تسبب أزمات قلبية وجلطات.

كما ظهر في التحقيق العديد من ضحايا هذه الأقراص التي سببت لهم مشاكل صحية بعد تناولها دون استشارة طبيب مختص.
....................................................
واننى اثق انه لا يوجد استشارى او استاذ جامعى يسمح لاحد من عائلته
بتناول مثل هذه الادوية
....................................................
ان حل البدانة (حتى لو كانت مفرطة)هو :
1...اتباع لايف ستايل باستمرار
2...التدرب لى الرضا المؤجل
3..الصبر الجميل...حتى لو توقف نزول الوزن لشهور
لان طاعة الله جزاؤها الفوز 100%
4...الايمان بقول الله تعالى فى سورة الاحزاب
" يُصْلِحْ لَكُمْ أَعْمالَكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ذُنُوبَكُمْ وَمَنْ يُطِعِ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فازَ فَوْزاً عَظِيماً "(71)}
وتفسير هذه الاية الكريمة...ان الفوز العظيم هو تحقيق مراد الانسان:
فى الدنيا(ينال الصحة ) وفى الاخرة(ينال الجنة)
......................................................
احبكم فى الله..ولن ادخر وسعا لازالة الكرب عنكم
ذلك
لاننى احب الله تعالى...واحب رسول الله صل الله عليه وسلم"
................................
الاستاذ الدكتور / محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

*✿ اَﻟﺳٌّـٓـّـلآمّّ ؏ٌــلٌـٌيـڴﻢ ﯙرζـّمَة آللـــّہ ۈبٌرگـّاتہ✿*

أبرأ إلى الله من كل أخت ملتزمة بحجابها الشرعى.....
ثم بعد نزول الوزن تغير من سمت حجابها أو تضع صورها بحجاب غير شرعى

اللهم بلغت اللهم فاشهد

أطفالنا مع سنة اللقيمات
قد يعانى.بعض أطفالنا من السمنة
فى هذه الحالة ماذا نفعل ..؟؟؟

أولاً.. لابد من اختيار النوعية المقدمة للطفل بعناية بحيث لا نشعرهم بالحرمان من أى شئ
أى نسمح لهم بتناول ما تشتهى أنفسهم لكن بالكميات المسموح بها

ثانياً .. لا ترفعوا أصواتكم عند الكلام معهم على كميات الطعام بل تحاوروا معهم بهدوء وابتسامة ولا تقارنوهم بأصدقائهم

ثالثاً .. لا تنطقوا كلمة ريجيم نهائى أمامهم
وحاولوا تدربيهم بالتدريج والصبر على تناول وجبة واحدة يوميا
وعدة لقيمات متنوعة صغيرة الحجم

-مع ملاحظة أن من وزنه اقل من ٨٠ك وجبته كوب وربع فقط طعام وكوب وربع سوائل

رابعاً .. تحدثوا معهم بصوت منخفض وابتسامة ابلغوهم أننا سنتبع سنة الحبيب ﷺ

خامساً وهو الأهم ..دربوهم على أن يلجأوا إلى الله بالدعاء واﻹستعانة به
مع ملاحظة أن إتباع السنة الشريفة ليس لمن يعانون من السمنة فقط
إنما هى حياة على نهج المصطفى صلى الله عليه وسلم
والله المستعان

دمتم بخير 🎀🎀

لمن يشكون من التزامهم طول النهار ثم يلخبطون مساءً
ما تفسير ذلك؟؟

هذا يحدث نتيجة القسوة فى اتباع النظام وحرمان أنفسهم بشدة

رجاءً تناولوا
من خمس إلى سبع لقيمات متنوعة متنوعة متنوعة على مدار اليوم ، وتناولوا وجبة لامحالة كاملة وهى عبارة عن كوب ونصف طعام وكوب ونصف شراب/سلطة خضراء

المشروبات الساخنة بدون لبن أن لبن قليل جدا مسموحة ولا تحسب لقيمة كالشاى واليانسون والقهوة وغيرهم

لكم خمس ملاعق صغيرة سكر يومياً توزع على مشروبات طوال اليوم

لا تنسوا حلو الوجبة له مواصفات خاصة حجم قليل وسكر مركز وهذا يتوفر فى عسل النحل/العسل الأسود/الحلاوة الطحينية (ملعقة طعام) البسبوسة/البقلاوة..(حجم علبة الكبريت) النوتيلا (ملعقة صغيرة) التشوكليت (ثلاث مكعبات)

ضرورة تناول كمية وفيرة من الماء يوميا على الأقل اتنين ليتر

وقبل كل ذلك الاستعانة بالله واليقين

دمتم بخير☘️☘️

#ملحوظة
ما بالصورة لقيمة صباحية لذيذة ومشبعة😋😋

🍇🍇البنفسجيات🍇🍇 ( البنفسجيات) لزيادة الحرق وسرعة نزول الوزن
🍒🍒🍒
ـ تحتوي البنفسجيات على مواد مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين الموجود بتركيز عالى فى البنفسجيات مما يؤدي الى حماية الخلية من الشوارد الحرة التى تدمرها
🍒🍒🍒
ـ تنشط البنفسجيات الدهون البنية الخاملة لدى البدناء والموجودة خلف الرقبة والتي تقوم بدور الغدة الدرقية في حرق الدهون
🍒🍒🍒
البنفسجيات مثل :

الباذنجان الأسود🍆 سواء محشى او مشوى اومخلل
_ الفراولة🍓 _ العنب الأسود 🍇والأحمر _ البرقوق _ القراصيا
_ الرمان _ الخرشوف_الكرنب البنفسجى __ الزبيب الأحمر
_ الخوخ _النكتارين_الفجل الأحمر _ التوت الأحمر
_ العسل الأسود _ السكر البنى_مربى الفراولة والتوت والعنب
_ الفلفل الرومى الأخضر والزيتون الإسود

دمتم بخير 💜

توجد البنفسجيات في أنواع كثيرة من الاطعمه سواء الفاكهة أو الخضراوات او المشروبات

🌱🌱ومن خصائص اللقيمات_الحارقة أنها تؤدي إلي زيادة نسبة بكتريا الأمعاء النشطة والنافعة
وهي بكتريا غير ماصة للسعرات الحرارية ....
وبالتالي زيادة الحرق.. الميتابوليزم

🍡🍡 امثله للبنفسجيات.....

الخرشوف الطازج.. أو المطبوخ
السبانخ مع البيض او لوحدها
البصل الأحمر
الباذنجان المشوى أو المخلل.او الني
الفلفل الرومي الأخضر والألوان.
الكرنب البنفسجي.
الفجل الأحمر.
البروكلي.
🍇العنب الأسود
العنب الأحمر
🍓الفراولة.
🍑الخوخ .
🍒الكريز.
🍑البرقوق الأسود الطازج أو المجفف( القراصيا)
- التوت الأحمر أو الأسود.
- التين الطازج أو المجفف.
- المشمش الطازج أو المجفف.
- الرمان

🍞معلقتين.....
عسل أسود
مربي الفراولة
مربي العنب
مربي التوت...
مربي الكريز.
🌳 كوب من ...

☕️ النيسكافيه.....أو شاي
☕️ الكاكاو باللبن .
☕️ القهوة التركي.
20جم من الشوكولاتة الدارك