كلما تكررت اللخبطة
سيكون النزول فى الوزن ضعيفا
أو قد يتوقف النزول تماما لو اللخبطة يوميا
وقد تحدث زيادة فى الوزن لو زادت الكميات النشوية باستمرار

دمتم بخير☘️

اللقيمات المزدوجة فى رمضان

الإفطار وجبة اللامحالة
بعد ثلاث ساعات لقيمة واحدة

بعد ساعتين اتنين لقيمة معاً

السحور اتنين لقيمة معاً

دمتم بخير

ما فى الصورة اتنين لقيمة⬆️

نظام اللقيمات المزدوجة فى رمضان

الإفطار كما تعلمنا
ثلاث أكواب سوائل
أى سوائل
أى سوائل
أى سوائل
🥛☕️🍷🥤🥗🍉🥒🥬🍇🍹🍜
بعد صلاة المغرب
نتناول وجبة اللامحالة
كوب ونصف طعام+كوب ونصف سوائل+قطعة حلو حجم ثلث الكف
ومسموح بكم وجبة أقل فى الصيام فقد لا نستطيع تناول هذا الحجم
🥔🍲🥘🥩🥗🥒🥬🍚

بعد ثلاث ساعات
نتناول لقيمتين معا
أى لقيمتين
نفس الصنف أو مختلفان
🍕🍕
قبل النوم لقيمة واحدة
أى صنف
🍌🍎🍐🥐🍟
السحور اتنين لقيمة معاً
🍳🧀🥖🥟🧁🍮

لا ننسى تناول الماء بوفرة💦💦
لا ننسى مشروبات مع كل لقيمة (اختيارى)🍉🍷
لا ننسى عدم الإسراف فى السكريات🍯🍭🍬
لا ننسى السلطة الخضراء وتحسب من السوائل🥗🥗🥗


دمتم بخير☘️☘️
تقبل الله



https://www.tg-me.com/loqaimate

نظام اللقيمات مع القولون العصبى

••••••
يجب أن يشتمل على عدة نقاط هامة...
• التقليل قدر الإمكان من استعمال التوابل واستبداله بالليمون والاعشاب كالريحان والزعتر
•التقليل من تناول البقوليات كالفول واللوبيا
•التقليل من بعض الخضر كالبروكلى والكرنب والقرنبيط
•استبدال اللبن الحليب باللبن الرايب أو الزبادى/يوجورت
•تناول مشروبات مهدئة للمعدة والقولون كالنعناع/الكمون
• إضافة الكمون للسلطة ولأى طعام
•استخدام الخبز الأسمر بدلا من الأبيض
•تناول الألياف من الخضر والفاكهه كالبرتقال واليوسفى والخس بصفة يومية كسوائل اللقيمات
•دخول الخلاء أعزكم الله يوميا فى وقت محدد
•الاجتهاد بتجنب الشد العصبى والإرهاق
•تقليل تناول الشاى والقهوة والمياه الغازية واستبدالها بمشروبات صحية ساخنة كالينسون والشاى الأخضر والعصائر الطبيعية الطازجة
•رياضى المشى تساعد مرضى القولون فى الشعور بتحسن كبير
•تناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم

السلطة الخضراء الطازجة المكونة من (الخس/الخيار/الطماطم/الفلفل الرومى/الكرنب/الجزر/الجرجير وغيره...) تحسب من ضمن كوب ونصف سوائل

أما ما يُطهى أولا ثم يُعد كصنف سلطة
كسلطة السوتيه بالمايونيز وسلطة الفاصوليا الخضراء وسلطة البطاطس المكعبات وسلطة البابا غنوج وغيرهم
تُحسب من الطعام
لأنها أصناف سبق طهيها وفقدت ماءها

دمتم بخير

https://www.tg-me.com/loqaimate

ثبات الوزن وعدم تحرك الميزان أمر طبيعى جدا ولا يدعو للقلق أبدا
وقد يستمر من شهر لثلاثة أشهر
وهو ميزة كبيرة
فتلك الفترة من الثبات تساعد على عدم حدوث الترهلات وعلى شد الجلد
المهم أن يكون حجم الوجبة ثابت ولا يزيد عما أشرنا من قبل
ثلث لطعامه وثلث لشرابه

وإن كان الوزن أقل من ٨٠ ك
يجب تقليل حجم الوجبة لكوب وربع طعام وكوب وربع شراب
وممكن أقل من ذلك ونكتفى بكوب طعام وكوب سوائل لو الوزن سبعين فأقل

دمتم بخير☘️


https://www.tg-me.com/loqaimate

لقيمات العيد لدكتور الهاشمي
" علم اللقيمات" = وكلوا واشربوا ولا تسرفوا

كعك عيد الفطر:
اللقيمة فى عيد الفطر =2كوب ماء ثم كوب شاى
معه حبة واحدة من كل من :
كعكة صغيرة +غريبة +بيتى فور+بسكوت نشادر(الكل فى لقيمة واحدة)
وبهذا نكون قد تذوقنا كل الاصناف ...ولكن بدون سرف
ويمكننا تناول هذه اللقيمة المجمعه ...مرة واحدة يوميا
فى الايام الثلاثة لعيد الفطر ..
ومع ذلك فان وزننا سوف يتناقص .

* دكتور محمد عرض علينا أن نتذوق كله في لقيمة واحدة لكن مره يومياً
وطبعاً الأختيار لكم .. اما تاخدوا الكمية كلها في لقيمة واحدة
أو تقسموا الكمية علي عدة لقيمات

احجام اللقيمات من الكحك وما شابه

ـ لقيمة الكحك /أو المعمول واحدة صغيرة أو نص كحكه لو حجمها كبير
بسكويت العيد .. ٣ قطع
البيتفور ٣ .. متوسط الحجم
الغربيه ٢ .. فقط لانها دسمه جداً
لانكشير .. ٤ وحدات بحجم البليه
بسكويت بعجوة ٣ بحجم كعب الغزال
كوكيز ٢ او ٣ حسب حجمه
بسكويت جوز الهند ٣ قطع
ممكن واحده بيتفور + بسكويته جوز هند +واحدة لانكشير (لقيمه )
خفوا عصاير الله يكرمكم كفايه الكحك والبسكويت
لقيمات العيد ممكن تكرر ٣ مرات يومياً ولكن بشرط عدم جمع لقيمات
يا حلوات
الوجبة ممكن تكون عباره عن ٣ كحكات صغيرين
بعد العيد .. لقيمة واحدة يوميا
اثناء رمضان .. ممكن ناخده كحلو وجبة أو لقيمات عادى

كل عام وأنتم بخير

https://www.tg-me.com/loqaimate

الإسراف فى أى طعام هو الذى يزيد الوزن
بينما تناول أى طعام باعتدال وبدون إسراف
لا يمكن يزيد الوزن

وشعارنا
﴿وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ﴾
أى
لا ممنوع ولا حرمان

لقيمات العيد لدكتور الهاشمي
" علم اللقيمات" = وكلوا واشربوا ولا تسرفوا

كعك عيد الفطر:
اللقيمة فى عيد الفطر =2كوب ماء ثم كوب شاى
معه حبة واحدة من كل من :
كعكة صغيرة +غريبة +بيتى فور+بسكوت نشادر(الكل فى لقيمة واحدة)
وبهذا نكون قد تذوقنا كل الاصناف ...ولكن بدون سرف
ويمكننا تناول هذه اللقيمة المجمعه ...مرة واحدة يوميا
فى الايام الثلاثة لعيد الفطر ..
ومع ذلك فان وزننا سوف يتناقص .

* دكتور محمد عرض علينا أن نتذوق كله في لقيمة واحدة لكن مره يومياً
وطبعاً الأختيار لكم .. اما تاخدوا الكمية كلها في لقيمة واحدة
أو تقسموا الكمية علي عدة لقيمات

احجام اللقيمات من الكحك وما شابه

ـ لقيمة الكحك /أو المعمول واحدة صغيرة أو نص كحكه لو حجمها كبير
بسكويت العيد .. ٣ قطع
البيتفور ٣ .. متوسط الحجم
الغربيه ٢ .. فقط لانها دسمه جداً
لانكشير .. ٤ وحدات بحجم البليه
بسكويت بعجوة ٣ بحجم كعب الغزال
كوكيز ٢ او ٣ حسب حجمه
بسكويت جوز الهند ٣ قطع
ممكن واحده بيتفور + بسكويته جوز هند +واحدة لانكشير (لقيمه )
خفوا عصاير الله يكرمكم كفايه الكحك والبسكويت
لقيمات العيد ممكن تكرر ٣ مرات يومياً ولكن بشرط عدم جمع لقيمات
يا حلوات
الوجبة ممكن تكون عباره عن ٣ كحكات صغيرين
بعد العيد .. لقيمة واحدة يوميا
اثناء رمضان .. ممكن ناخده كحلو وجبة أو لقيمات عادى

كل عام وأنتم بخير

كعك العيد
0000000000
ابنائى ....وبناتى
العيد 3 أيام...وهو زمن قصير
فلا تحرموا انفسكم فيه من الفرحة ومن حلوى العيد
ولنعتبر هذه الايام الثلاثة من ايام التحكم فى الحلوى
والوزن لن يزداد اذا طبقتم مبدأ التحكم جيدا
...............................
اللقيمات المقترحة يوميا
0000000000000000000
1...اللقيمة رقم 1..0(منشطة لحرق السعرات)
.....قطعة شيكولاته دارك 20 جم+ برتقالة بقشرتها البيضاء
2...... اللقيمة رقم 2 ...مثل اللقيمة رقم ا
3... اللقيمة رقم 3 ...كوب مثلج بطيخ او كانتلوب ...
4.... اللقيمة رقم 4.. (كعكة + غريبة + بسكوته)
5.... اللقيمة رقم 5..مثل اللقيمة رقم 4
6... وجبة اللامحالة :فى 3 أطباق:
كوب ونصف سلاطة+كوب ونصف طعام +
ايس كريم (كوب صغير)
7...ولا ننسى 8 اكواب ماء +8 ساعات نوم

..............................
وتكرر نفس اللقيمات ثانى وثالث ايام العيد
وترتيب اللقيمات واللامحالة = أنتم احرار فيه
ومن يريد ان يستبدل اى طعام فله الحق وبدون ان يسأل
وعلى ان لا يقل الزمن بين كل وجبتين عن ساعتين
...................................
وكل عام وانتم بخير
أهنيكم وأحبكم كلكم فردا فردا ...
بأبى انت وأمى يارسول الله
الدكتور محمد الهاشمى

(﷽ )
والصلاة والسلام على رسول الله
🌅🌙🌅
شعارنا فى نظام اللقيمات
كالتالى:
🌅🌙🌅
•نأكل ونشرب كل شئ إلا ما حرم الله كما ورد فى الآية الكريمة﴿حُرِّمَت عَلَيكُمُ المَيتَةُ وَالدَّمُ وَلَحمُ الخِنزيرِ وَما أُهِلَّ لِغَيرِ اللَّهِ بِهِ وَالمُنخَنِقَةُ وَالمَوقوذَةُ وَالمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطيحَةُ وَما أَكَلَ السَّبُعُ إِلّا ما ذَكَّيتُم وَما ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ ..﴾ [المائدة: ٣]
وأيضاً ما جاء فى الآية الكريمة﴿يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا إِنَّمَا الخَمرُ وَالمَيسِرُ وَالأَنصابُ وَالأَزلامُ رِجسٌ مِن عَمَلِ الشَّيطانِ فَاجتَنِبوهُ لَعَلَّكُم تُفلِحونَ﴾ [المائدة: ٩٠]
🌅🌙🌅
ونأكل ونشرب كل شئ متبعين القاعدة التى جاءت فى الآية الكريمة﴿يا بَني آدَمَ خُذوا زينَتَكُم عِندَ كُلِّ مَسجِدٍ وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ﴾ [الأعراف: ٣١]

وما جاء فى الحديث الصحيح
عن المقدام بن معد يكرب قال:
" قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ، ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
حسب ابن آدم بضع أكلات وفى رواية (لقيمات) يقمن صلبه ، وإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه "
حديث صحيح رواه الترمذى

إذن شعارنا : (لا ممنوع ولا حرمان وتناول الطعام والشراب بدون إسراف ولا إفراط ولا تفريط)
ولن نمنع أنفسنا من تناول أى شئ نحبه
ولكن باعتدال وبلا إسراف
وكل إنسان يعلم نفسه تماماً
ويعلم فيم يسرف
وفيم يعتدل
وأى الأصناف يتناول منها كميات كبيرة جدا مخالفا الآية والحديث الشريف
كما جاء فى قوله تعالى فى الآية الكريمة﴿بَلِ الإِنسانُ عَلى نَفسِهِ بَصيرَةٌ﴾ [القيامة: ١٤]

وفقنا الله جميعاً لما يحبه ويرضاه

دمتم بخير☘️☘️

#هام_وعاجل

تناول لقيمات الكحك والبيتيفور يوميا هذا العرض سارى فى أيام العيد فقط ⛔️وأكرر فقط...
بعد ذلك لمدة أسبوع لقيمة واحدة يوم ويوم
وبعد ذلك لقيمة كل يومين تلاتة
أتمنى بعد ذلك أن يكون انتهى مقدار الكحك لديكم😂

دمتم بخير😋😋

اللهم بلغت
اللهم فاشهد

https://www.tg-me.com/loqaimate

كل الأطعمة مسموح تناولها
فلن نحرم ما أحل الله لنا
ولا تحريم إلا بنص

ولكن شعارنا
الآية الكريمة
﴿..وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ﴾
[الأعراف: ٣١]
وقيل هذه الآية جمعت نصف الطب
فخير الأمور الوسط

والمعنى أن بالإمكان تناول خمس أو ست لقيمات يومياً
من كل المتاح عندكم
فلا ممنوع ولا حرمان
فلا نسرف فى تناول لقيمات كلها نشويات وسكريات
ولا نضيق على أنفسنا بتناول لقيمات كلها فاكهه وسلطة وجبن قريش

دمتم بخير 💚💚

https://www.tg-me.com/loqaimate