Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
۵ تمرین بوکس بدون تجهیزات
برای پیشرفت در این ورزش
تمرین در خانه
برای پیشرفت در این ورزش
تمرین در خانه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات سخت و طاقت فرسای حبیب در کوهستان با هم تیمی هایش.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ازرائیل ادسانیا قبل از اینکه به ufc بیاد🔥😈
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دانلود مسابقه رویداد بزرگ بوکس حرفه ای
Tyson Fury vs. Deontay Wilder III
بر سر عنوان WBC قهرمانی جهان دسته ی Heavyweight
کیفیت 720p
#بوکس
Tyson Fury vs. Deontay Wilder III
بر سر عنوان WBC قهرمانی جهان دسته ی Heavyweight
کیفیت 720p
#بوکس
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مبارزه دیشب محمد هیبتی با حریف روس ماریف پیرائف ،
مبارزه پس از سه راند دیدنی ماریف با رای داوران برنده این مسابقه اعلام شد ♨️
💯 𝐽𝑂𝐼𝑁 💯
👑
مبارزه پس از سه راند دیدنی ماریف با رای داوران برنده این مسابقه اعلام شد ♨️
💯 𝐽𝑂𝐼𝑁 💯
👑
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Cardio KickBoxing - Baby I Love Your Way en vivo desde body fitness entrando en calor.
#کاردیو
#کیک_بوکسینگ_ریتمیک
#کاردیو
#کیک_بوکسینگ_ریتمیک
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Calorie Burning Cardio Workout | Full Body Fitness | Class FitSugar
#چربیسوزی
#چربیسوزی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ساق پا
معرفی مجموعه حرکات جهت تقویت و به چالش کشیدن ساق پا
معرفی مجموعه حرکات جهت تقویت و به چالش کشیدن ساق پا
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مسابقه کیک بوکس GLORY
مبارزه تکنیکی و دیدنی از ریکوورهوون با چند ناک دانی پشت سر هم کار حریف تمام کرد👌
🥇🥇
@lCUeXJ_UCHQ
مبارزه تکنیکی و دیدنی از ریکوورهوون با چند ناک دانی پشت سر هم کار حریف تمام کرد👌
🥇🥇
@lCUeXJ_UCHQ
#اطلاعات_ورزشی
❌علت گرفتگی عضله پا کمبود پتاسيم و کلسيم است:
با مصرف روزی حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگی که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگی های دردناک عضله در عرض ده روز کاهش میابد
@lCUeXJ_UCHQ
❌علت گرفتگی عضله پا کمبود پتاسيم و کلسيم است:
با مصرف روزی حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگی که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگی های دردناک عضله در عرض ده روز کاهش میابد
@lCUeXJ_UCHQ
برای. سنگینی ضربات مشت هم.سرعت لازمه هم.قدرت
اینکه نحوه صحیح گارد گرفتن و قرار گرفتن.پاها چون.قدرت مشت از زمین به پاها واز پا به مشت منتقل میشه. پاها تعادل.شما رو حفظ. میکنه. ولی همزمان.عامل انتقال قدرت به بالانته س واینکه با بدن ضربه بزنید و وقتی میخایید مشت بزنید کمربچرخونید. و تنفس صحیح وعمیق. داشته.باشید که باعث پیشگیری انقباض عضلات. میشه
@lCUeXJ_UCHQ
اینکه نحوه صحیح گارد گرفتن و قرار گرفتن.پاها چون.قدرت مشت از زمین به پاها واز پا به مشت منتقل میشه. پاها تعادل.شما رو حفظ. میکنه. ولی همزمان.عامل انتقال قدرت به بالانته س واینکه با بدن ضربه بزنید و وقتی میخایید مشت بزنید کمربچرخونید. و تنفس صحیح وعمیق. داشته.باشید که باعث پیشگیری انقباض عضلات. میشه
@lCUeXJ_UCHQ
زمانیکه از لگن خود استفاده کنید قدرت مشت های شما به میزان زیادی افزایش خواهد یافت. درک اینکه در هیچ کدام از سبک های هنرهای رزمی ازجمله بوکس برای زدن مشت از لگن خود استفاده نکنیم کار سختی است. وقتی که ضربه ای را می زنید سعی کنید که لگنتان را در زمانی که مشت با حریف تماس برقرار می کند بچرخوانید. این کار باعث می شود وزن زیادی به قدرت مشت شما انتقال داده شود.
2- شیوه مشت کردن دست ها برای زدن مشت آهنین بسیار مهم می باشد. شما می توانید شیوه صحیح مشت کردن دست های خود برای زدن مشت آهنین را در شکل زیر مشاهده کنید:
@lCUeXJ_UCHQ
2- شیوه مشت کردن دست ها برای زدن مشت آهنین بسیار مهم می باشد. شما می توانید شیوه صحیح مشت کردن دست های خود برای زدن مشت آهنین را در شکل زیر مشاهده کنید:
@lCUeXJ_UCHQ
تلاش کنید که برای افزایش قدرت مشت زنی خود به " مشت زدن فراتر از هدف" توجه کنید. این چیز در حین شکستن تخته، به طور دردناکی آشکار خواهد شد اما در زمان مشت زدن به هر هدفی مصداق دارد. اگر شما مشتتان را نشانه بگیرید و به قدرت مشت زدن فراتر از هدف متمرکز شوید، تقریبا به طوری عمل نمایید که آن شی آنجا نیست، شما می توانید در هر زمان به هدفتان برسید. اگر شما در حال مشت زدن به یک حریف هستید افزایش قدرت با به کار بردن این روش تمام کننده یک مبارزه خواهد بود .
4- در صورتی که بخواهید که مشت با قدرتی بزنید باید از خط مستقیم استفاده کنید. هر رزمی کار آماتوری قادر است که در مبارزه مشت بزند، اما برای اینکه بخواهید مشت تان از قدرت کافی برخوردار باشد باید مشت زدن در خط مستقیم را یاد بگیرید. این کار باعث می شود که مشت تان سریع تر به حریف اثابت کند زیرا مشت در یک خط مستقیم زده خواهد شد.
@lCUeXJ_UCHQ
4- در صورتی که بخواهید که مشت با قدرتی بزنید باید از خط مستقیم استفاده کنید. هر رزمی کار آماتوری قادر است که در مبارزه مشت بزند، اما برای اینکه بخواهید مشت تان از قدرت کافی برخوردار باشد باید مشت زدن در خط مستقیم را یاد بگیرید. این کار باعث می شود که مشت تان سریع تر به حریف اثابت کند زیرا مشت در یک خط مستقیم زده خواهد شد.
@lCUeXJ_UCHQ
هنگامیکه سرعت خود را در زمان زدن مشت افزایش دهید قدرت آن نیز افزایش پیدا خواهد کرد. با این کار می توانید افرادی را که از لحاظ جسمی بسیار بزرگ تر از شما هستند از پای در آورید. پس به هر اندازه که ضربه مشت تان سریع تر باشد قدرت بیشتری نیز خواهد داشت و درنتیجه تاثیر بیشتری بر روی حریف خواهد گذاشت.
6- در صورتیکه می خواهید قدرت مشت زنی شما بی نهایت باشد با "ماکی وارا" به تمرین بپردازید. تمرین کردن با آن دست های شما را سفت تر کرده و درنتیجه قدرت آن را افزایش می دهد. صدها سال می شود که از ماکی وارا در هنرهای رزمی بخصوص ژاپنی استفاده می شود. تصویر "ماکی وارا" را در زیر می توانید مشاهده کنید.
6- در صورتیکه می خواهید قدرت مشت زنی شما بی نهایت باشد با "ماکی وارا" به تمرین بپردازید. تمرین کردن با آن دست های شما را سفت تر کرده و درنتیجه قدرت آن را افزایش می دهد. صدها سال می شود که از ماکی وارا در هنرهای رزمی بخصوص ژاپنی استفاده می شود. تصویر "ماکی وارا" را در زیر می توانید مشاهده کنید.