Forwarded from آرشیو دوره جامع آموزشی سروش
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
آموزش استاندارد وعلمی وگام به گام #رهایی از احساسات ،هیجانات و خاطرات ناخوشایند به کمک #ای_اف_تی
در فایل هایی زیر پنج دقیقه با نکات کلیدی
در
#کانال_سروش
دوستانی که مایلند به این کانال بپیوندند به آیدی @kheradedarun پیام بدهند.
در فایل هایی زیر پنج دقیقه با نکات کلیدی
در
#کانال_سروش
دوستانی که مایلند به این کانال بپیوندند به آیدی @kheradedarun پیام بدهند.
Forwarded from خردِ درون
بی گمان #قلبها رویکردی دارند و روی گرداندنی، #نشاطی دارند و #خاموشی ای! هر گاه دلها روی کنند، بینا و فهیم اند، و هر گاه روی برگردانند، #خسته و ملولند. پس آنگاه که روی آورَد و #نشاط داشته باشد، به آنها تمسّک کنید، و هر گاه روی بگردانَد و #بی نشاط باشد، آنها را به حال خود واگذارید (آنها را به کاری وا ندارید).
بحار الانوار ج ۷۸ ص ۳۵۳/امام رضا
@kheradedaroun
بحار الانوار ج ۷۸ ص ۳۵۳/امام رضا
@kheradedaroun
#شهامت زیادی میخواهد تا به کسی #گوش کنی که از اندوه، ترس، خشم، شادی یا درد عمیقش برای تو #می‌گوید.
#شهامت میخواهد تا نرم و پذیرا باشی.
تا از حالت دفاعی خودت، تمایلت به #حمله کردن یا سرکوب کردن خودت یا دیگری #آگاه باشی ولی همچنان در لحظه حال بمانی و آن چه را که هست پذیرا #باشی
شهامت میخواهد تا #حقیقت فرد دیگری را بشنوی بدون این که سعی کنی آن را #اصلاح کنی یا پند دهی یا آن را #درمان کنی یا تجربه او را تغییر دهی
شهامت میخواهد تا شادی و دردش، #ناامیدی اش و خشمش را بشنوی
#شهامت میخواهد که بشنوی آنچه که قبلا به او گفته بودی چه اثری بر او گذاشته است، حتی اگر شنیدنش حالت را بد کند، تو را #شرمسار کند و به تو حس گناه دهد
شهامت میخواهد به آنچه تو را #برمی انگیزد آگاه باشی، آنها را #گرامی بداری، در آنها نفس بکشی، به آنها نور بتابانی، با آگاهی آن ها را #برکت دهی اما همچنان گوش کنی
شهامت میخواهد به #دوستت یا همراهت اجازه آسیب پذیر بودن بدهی، اجازه دهی حقیقت خود را بگوید، حقیقتی که #آزاردهنده است، حقیقتی که آزاد می کند و در نهایت #شفا میدهد.
شهامت زیاد میخواهد زمانی که او در هم میشکند، می‌سوزد، اعتراف می‌کند و با ترس می لرزد او را در بر بگیری و حس امنیت را به او #هدیه دهی. #گوش دادن را به او هدیه دهی.
@kheradedaroun
#شهامت میخواهد تا نرم و پذیرا باشی.
تا از حالت دفاعی خودت، تمایلت به #حمله کردن یا سرکوب کردن خودت یا دیگری #آگاه باشی ولی همچنان در لحظه حال بمانی و آن چه را که هست پذیرا #باشی
شهامت میخواهد تا #حقیقت فرد دیگری را بشنوی بدون این که سعی کنی آن را #اصلاح کنی یا پند دهی یا آن را #درمان کنی یا تجربه او را تغییر دهی
شهامت میخواهد تا شادی و دردش، #ناامیدی اش و خشمش را بشنوی
#شهامت میخواهد که بشنوی آنچه که قبلا به او گفته بودی چه اثری بر او گذاشته است، حتی اگر شنیدنش حالت را بد کند، تو را #شرمسار کند و به تو حس گناه دهد
شهامت میخواهد به آنچه تو را #برمی انگیزد آگاه باشی، آنها را #گرامی بداری، در آنها نفس بکشی، به آنها نور بتابانی، با آگاهی آن ها را #برکت دهی اما همچنان گوش کنی
شهامت میخواهد به #دوستت یا همراهت اجازه آسیب پذیر بودن بدهی، اجازه دهی حقیقت خود را بگوید، حقیقتی که #آزاردهنده است، حقیقتی که آزاد می کند و در نهایت #شفا میدهد.
شهامت زیاد میخواهد زمانی که او در هم میشکند، می‌سوزد، اعتراف می‌کند و با ترس می لرزد او را در بر بگیری و حس امنیت را به او #هدیه دهی. #گوش دادن را به او هدیه دهی.
@kheradedaroun
آدم #معمولی خود را با گذشته اش می سنجد،
حال چه گذشته شخصی و چه دانش گذشته #زمانش تا رفتار حال و آینده خود را توجیه کند،
و یا سرمشقی برای خود بنا نهد،
تنها آگاهنند که در گذشته خود به جستجوی
نقطه عطفی هستند.
@kheradedaroun
حال چه گذشته شخصی و چه دانش گذشته #زمانش تا رفتار حال و آینده خود را توجیه کند،
و یا سرمشقی برای خود بنا نهد،
تنها آگاهنند که در گذشته خود به جستجوی
نقطه عطفی هستند.
@kheradedaroun
زندگی سرانجام تو را به #زانو در‌می‌آورد،
حال تو یا در حالی که به زانو در آمده‌ای دنیا
را نفرین #میکنی و برای یک زندگی #متفاوت التماس میکنی،
و یا با #شکرگزاری و قدردانی به زانو #در می‌آیی و زندگی‌ای را که به تو داده شده #عمیقا در بر می‌گیری
در حالی که در برابر زیبایی آن قادر به ایستادن و حتی حرف زدن نیستی
در هر صورت زانو #همان زانو است.
@kheradedaroun
حال تو یا در حالی که به زانو در آمده‌ای دنیا
را نفرین #میکنی و برای یک زندگی #متفاوت التماس میکنی،
و یا با #شکرگزاری و قدردانی به زانو #در می‌آیی و زندگی‌ای را که به تو داده شده #عمیقا در بر می‌گیری
در حالی که در برابر زیبایی آن قادر به ایستادن و حتی حرف زدن نیستی
در هر صورت زانو #همان زانو است.
@kheradedaroun
اگر می توانستم به #عقب برگردم... همین مسیر را می رفتم... حالا خودم را #درک می کنم و میبخشم... اگر #خطایی کردم در آن لحظه بهترین تصمیم بوده است... با آگاهی آن زمان تمام تلاش خود را کرده ام... اگر به عقب برگردم بخاطر تمام #لحظه های خوب و شیرین و بخاطر خودم همین مسیر را #میروم... چون میدانم اگر قطعه ای از گذشته #گم شود هرگز این خود را #ملاقات نخواهم کرد...
@kheradedaroun
@kheradedaroun
#خرده مگیر، روزی فراخواهد رسید که من بروم خانه‌ی همسایه را #آب‌پاشی کنم.
و تو به کاج‌ها #سلام کنی.
و سارها بر #خوانِ ما بنشینند. و مردمان مهربان‌تر از #درخت‌ها شوند.
اینک، #رنجه مشو اگر در مغازه‌ها، پایِ گُل‌ها، بهای آن را #می‌نویسند.
و خروس را #سپیده‌دم سَر می‌بُرَند.
و اسب را به گاری می‌بندند... خوراک مانده را به گدا #می‌بخشند.
چنین نخواهد ماند.
بر بلندیِ خود بالا رو.
و #سپیده‌دمِ خود را چشم به راه باش.
جهان را #نوازش کن.
دریچه را #بگشا.
و پیچک را #ببین.
بر روشنی #بپیچ.
از زباله‌ها رو #مگردان، که پاره‌های #حقیقت‌اند.
جوانه بزن.
لبریز شو تا #سرشاری‌ات به هر سو رو کُند.
صدایی تو را می‌خواند،
روانه شو.
سرمشق #خودت باش.
با چشمان خودت ببین.
با یافته خویش بِزی.
در خود #فرو شُو تا به دیگران نزدیک شوی، پیک خود باش. پیام خودت را باز گوی.
میوه از باغ درون #بچین. شاخه‌ها چنان بارور بینی که سبدها #آرزو کنی.
و #زنبیلِ تو را گرانباریِ شاخه‌ای بس خواهد بود.
@kheradedaroun
و تو به کاج‌ها #سلام کنی.
و سارها بر #خوانِ ما بنشینند. و مردمان مهربان‌تر از #درخت‌ها شوند.
اینک، #رنجه مشو اگر در مغازه‌ها، پایِ گُل‌ها، بهای آن را #می‌نویسند.
و خروس را #سپیده‌دم سَر می‌بُرَند.
و اسب را به گاری می‌بندند... خوراک مانده را به گدا #می‌بخشند.
چنین نخواهد ماند.
بر بلندیِ خود بالا رو.
و #سپیده‌دمِ خود را چشم به راه باش.
جهان را #نوازش کن.
دریچه را #بگشا.
و پیچک را #ببین.
بر روشنی #بپیچ.
از زباله‌ها رو #مگردان، که پاره‌های #حقیقت‌اند.
جوانه بزن.
لبریز شو تا #سرشاری‌ات به هر سو رو کُند.
صدایی تو را می‌خواند،
روانه شو.
سرمشق #خودت باش.
با چشمان خودت ببین.
با یافته خویش بِزی.
در خود #فرو شُو تا به دیگران نزدیک شوی، پیک خود باش. پیام خودت را باز گوی.
میوه از باغ درون #بچین. شاخه‌ها چنان بارور بینی که سبدها #آرزو کنی.
و #زنبیلِ تو را گرانباریِ شاخه‌ای بس خواهد بود.
@kheradedaroun
اهل عیش و عشرت باش.
#جهنمی وجود ندارد...
#بهشتی وجود ندارد....
تو بهشت و جهنّم خودت را #خلق میکنی. هیچکس وجود ندارد که تو را #مجازات کند یا به تو پاداش بدهد. این افکار بچگانه در مورد خدا را #فراموش کن که اگر بچه‌ی خوبی باشی، پدرت با اسباب‌بازی #می‌آید، و اگر بد باشی، آنوقت از نهار یا شام محروم #خواهی شد و در حمام زندانی می‌شوی و یا اتفاقی بدی برایت خواهد افتاد.کسی وجود ندارد،تو #آزاد هستی..
پس به یاد داشته باشید که اگر در کسالت و دلمردگی هستید، خودتان #علت رنجهای خود هستید، پس میتوانید #سبب سرور خود نیز باشید.
شما سبب جهنمی هستید که در آن #زندگی میکنید، میتوانید بهشت را نیز #خلق کنید. فقط خود شما #مسئول هستید و نه هیچکس دیگر....
@kheradedaroun
#جهنمی وجود ندارد...
#بهشتی وجود ندارد....
تو بهشت و جهنّم خودت را #خلق میکنی. هیچکس وجود ندارد که تو را #مجازات کند یا به تو پاداش بدهد. این افکار بچگانه در مورد خدا را #فراموش کن که اگر بچه‌ی خوبی باشی، پدرت با اسباب‌بازی #می‌آید، و اگر بد باشی، آنوقت از نهار یا شام محروم #خواهی شد و در حمام زندانی می‌شوی و یا اتفاقی بدی برایت خواهد افتاد.کسی وجود ندارد،تو #آزاد هستی..
پس به یاد داشته باشید که اگر در کسالت و دلمردگی هستید، خودتان #علت رنجهای خود هستید، پس میتوانید #سبب سرور خود نیز باشید.
شما سبب جهنمی هستید که در آن #زندگی میکنید، میتوانید بهشت را نیز #خلق کنید. فقط خود شما #مسئول هستید و نه هیچکس دیگر....
@kheradedaroun
Forwarded from عکس نگار
#شهامت زیادی میخواهد تا به کسی #گوش کنی که از اندوه، ترس، خشم، شادی یا درد عمیقش برای تو #می‌گوید.
#شهامت میخواهد تا نرم و پذیرا باشی.
تا از حالت دفاعی خودت، تمایلت به #حمله کردن یا سرکوب کردن خودت یا دیگری #آگاه باشی ولی همچنان در لحظه حال بمانی و آن چه را که هست پذیرا #باشی
شهامت میخواهد تا #حقیقت فرد دیگری را بشنوی بدون این که سعی کنی آن را #اصلاح کنی یا پند دهی یا آن را #درمان کنی یا تجربه او را تغییر دهی
شهامت میخواهد تا شادی و دردش، #ناامیدی اش و خشمش را بشنوی
#شهامت میخواهد که بشنوی آنچه که قبلا به او گفته بودی چه اثری بر او گذاشته است، حتی اگر شنیدنش حالت را بد کند، تو را #شرمسار کند و به تو حس گناه دهد
شهامت میخواهد به آنچه تو را #برمی انگیزد آگاه باشی، آنها را #گرامی بداری، در آنها نفس بکشی، به آنها نور بتابانی، با آگاهی آن ها را #برکت دهی اما همچنان گوش کنی
شهامت میخواهد به #دوستت یا همراهت اجازه آسیب پذیر بودن بدهی، اجازه دهی حقیقت خود را بگوید، حقیقتی که #آزاردهنده است، حقیقتی که آزاد می کند و در نهایت #شفا میدهد.
شهامت زیاد میخواهد زمانی که او در هم میشکند، می‌سوزد، اعتراف می‌کند و با ترس می لرزد او را در بر بگیری و حس امنیت را به او #هدیه دهی. #گوش دادن را به او هدیه دهی.
@kheradedaroun
#شهامت میخواهد تا نرم و پذیرا باشی.
تا از حالت دفاعی خودت، تمایلت به #حمله کردن یا سرکوب کردن خودت یا دیگری #آگاه باشی ولی همچنان در لحظه حال بمانی و آن چه را که هست پذیرا #باشی
شهامت میخواهد تا #حقیقت فرد دیگری را بشنوی بدون این که سعی کنی آن را #اصلاح کنی یا پند دهی یا آن را #درمان کنی یا تجربه او را تغییر دهی
شهامت میخواهد تا شادی و دردش، #ناامیدی اش و خشمش را بشنوی
#شهامت میخواهد که بشنوی آنچه که قبلا به او گفته بودی چه اثری بر او گذاشته است، حتی اگر شنیدنش حالت را بد کند، تو را #شرمسار کند و به تو حس گناه دهد
شهامت میخواهد به آنچه تو را #برمی انگیزد آگاه باشی، آنها را #گرامی بداری، در آنها نفس بکشی، به آنها نور بتابانی، با آگاهی آن ها را #برکت دهی اما همچنان گوش کنی
شهامت میخواهد به #دوستت یا همراهت اجازه آسیب پذیر بودن بدهی، اجازه دهی حقیقت خود را بگوید، حقیقتی که #آزاردهنده است، حقیقتی که آزاد می کند و در نهایت #شفا میدهد.
شهامت زیاد میخواهد زمانی که او در هم میشکند، می‌سوزد، اعتراف می‌کند و با ترس می لرزد او را در بر بگیری و حس امنیت را به او #هدیه دهی. #گوش دادن را به او هدیه دهی.
@kheradedaroun
از #گرجیف پرسیدم که اگر معرفت باستانی حفظ شده است و اگر درکل معرفتی متمایز از علوم و فلسفه وحتی فراسوی آنها وجود دارد چرا با چنین دقتی #پنهان مانده و چرا در اختیار همه گذاشته #نمی شود؟
چرا کسانی که این دانش را دارند نمی خواهند آن را برای #مبارزه ای موفقیت آمیزتر با فریب و شر ونادانی وارد گردش کلی زندگی کنند؟
گرجیف گفت که:
برای این سوال دو پاسخ وجود دارد؛
نخست آنکه این دانش پوشیده و پنهان #نیست و دوم اینکه به دلیل #سرشتش نمی تواند همگانی شود.
این معرفت بیش از آنچه که #تصور می شود قابل دسترس کسانی است که بتوانند آن را بفهمند و کل مساله این است که آدمها یا آن را نمی خواهند و یا نمی توانند #دریافتش کنند.
@kheradedaroun
چرا کسانی که این دانش را دارند نمی خواهند آن را برای #مبارزه ای موفقیت آمیزتر با فریب و شر ونادانی وارد گردش کلی زندگی کنند؟
گرجیف گفت که:
برای این سوال دو پاسخ وجود دارد؛
نخست آنکه این دانش پوشیده و پنهان #نیست و دوم اینکه به دلیل #سرشتش نمی تواند همگانی شود.
این معرفت بیش از آنچه که #تصور می شود قابل دسترس کسانی است که بتوانند آن را بفهمند و کل مساله این است که آدمها یا آن را نمی خواهند و یا نمی توانند #دریافتش کنند.
@kheradedaroun
آنچه ما داریم به آن #اشاره می‌کنیم بسیار معمولی و روزمره است. هیچ چیز خاصی #نیست. فقط صداها، افکار و احساسات اتفاق می‌افتند، همان‌طورکه اتفاق می‌افتند. فقط زندگی اتفاق می‌افتد، همان‌طورکه اتفاق می‌افتد. آنچه هست همان‌طور است که هست.فقط آن ونه هیچ چیز #بیشتر.
آیا معتقدید رویدادی به نام «بیداری» وجود دارد که به‌طور #ناگهانی همه‌چیز را متحول می‌کند؟ آیا تجربه‌ای به نام «روشن‌ضمیری» وجود دارد که خواهد آمد و همۀ مسائل شما را #حل خواهد کرد؟ آیا یک «تحول در آگاهی» یا «جابه‌جایی در انرژی» وجود دارد که اگر به‌اندازۀ کافی #خوش‌شانس باشید یا خود را وقف آن کرده باشید، بر شما اصابت خواهدکرد؟ آیا نوعی «کنار رفتن من» وجود دارد که روزی #اتفاق خواهد افتاد اگر فقط به‌اندازۀ کافی صبر کنید، به‌اندازۀ کافی در جلسات #معنوی شرکت کنید یا به‌اندازۀ کافی کتب معنوی مطالعه کنید؟
چه‌کسی چنین چیزی را به شما گفته است؟ چرا او را باور کردید؟ آیا آن فقط به احساس حقارت #منجر نشد؟ آیا به این احساس منجر نشد که شما به‌اندازۀ #کافی خوب نیستید؟ به خسته شدن؟ به احساس فقدان؟به ندیدن زندگی بیش از پیش ؟ به جست‌وجوی بیشتر؟
@kheradedaroun
آیا معتقدید رویدادی به نام «بیداری» وجود دارد که به‌طور #ناگهانی همه‌چیز را متحول می‌کند؟ آیا تجربه‌ای به نام «روشن‌ضمیری» وجود دارد که خواهد آمد و همۀ مسائل شما را #حل خواهد کرد؟ آیا یک «تحول در آگاهی» یا «جابه‌جایی در انرژی» وجود دارد که اگر به‌اندازۀ کافی #خوش‌شانس باشید یا خود را وقف آن کرده باشید، بر شما اصابت خواهدکرد؟ آیا نوعی «کنار رفتن من» وجود دارد که روزی #اتفاق خواهد افتاد اگر فقط به‌اندازۀ کافی صبر کنید، به‌اندازۀ کافی در جلسات #معنوی شرکت کنید یا به‌اندازۀ کافی کتب معنوی مطالعه کنید؟
چه‌کسی چنین چیزی را به شما گفته است؟ چرا او را باور کردید؟ آیا آن فقط به احساس حقارت #منجر نشد؟ آیا به این احساس منجر نشد که شما به‌اندازۀ #کافی خوب نیستید؟ به خسته شدن؟ به احساس فقدان؟به ندیدن زندگی بیش از پیش ؟ به جست‌وجوی بیشتر؟
@kheradedaroun
در سطح #کوانتومی
محیط شما نگرش شماست،
معنی همه اینها این است که شما هرگز
نمی توانید #قربانی DNA خود شوید
همچنین نمی توانید قربانی #سرنوشت شوید شما فقط می توانید قربانی نگرش خود باشید.
@kheradedaroun
محیط شما نگرش شماست،
معنی همه اینها این است که شما هرگز
نمی توانید #قربانی DNA خود شوید
همچنین نمی توانید قربانی #سرنوشت شوید شما فقط می توانید قربانی نگرش خود باشید.
@kheradedaroun
کاملا تنها بودن اما هرگز احساس تنهایی #نکردن. با زندگی ملاقاتی رو در رو کردن. دیدن زندگی در #وضوح مطلق و دانستن اینکه آن همیشه معجزه بوده است. دیدن اینکه آن از همان ابتدا هرگز زندگی شما #نبوده است بلکه زندگی در #تمامیتش بوده است که با خودش در میلیون‌ها شکل #دیدار می‌کند و از آن #لذت می‌برد.
@kheradedaroun
@kheradedaroun
سرانجام وقتی از #کمالگرایی دست میکشیم، وقتی برای آرزوی محالِ «بزرگ و بی‌نقص بودن» #سوگواری می‌کنیم، امکان‌های بیشماری را پیش روی خود میبینیم. میبینیم میتوانیم بدون #شرم از طبیعت انسانی خود تجربه کنیم، اشتباه کنیم، یک انسان #معمولی باشیم و همچنان #دوست داشته شویم.
@kheradedaroun
@kheradedaroun