This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кокосовые батончики
#десерт
Ингредиенты:
🔹Кокосовая паста – 100 г
🔹Сливочное масло – 40 г
🔹Эритрит – 30 г
🔹Кокосовая стружка – 20 г
КБЖУ на одну порцию:
(Всего 10 порций)
Углеводы – 2.1 г
Белки – 0.6 г
Жиры – 5.6 г
Калории – 62
автор: ketowithlena
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#десерт
Ингредиенты:
🔹Кокосовая паста – 100 г
🔹Сливочное масло – 40 г
🔹Эритрит – 30 г
🔹Кокосовая стружка – 20 г
КБЖУ на одну порцию:
(Всего 10 порций)
Углеводы – 2.1 г
Белки – 0.6 г
Жиры – 5.6 г
Калории – 62
автор: ketowithlena
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Салат с тунцом, яйцом и сыром
#салаты
Ингредиенты:
🔹Тунец в собственном соку 200 гр.,
🔹Сыр 150 гр.,
🔹Огурец 200 гр.,
🔹Яйцо 150 гр.,
🔹Морковь 100 гр.(можно без неё)
Приготовление:
Яйца и морковь отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц. На яичные белки выложить слой тунца. Консервы предварительно растереть вилочкой. На тунец положить натёртый на тёрке свежий огурец. Поверх слоя из огурца положить слой варёной моркови, натёртой на большой тёрке. Поверх морковного слоя - слой тёртого сыра. Последним слоем выложить тёртые на мелкой тёрке яичные желтки. Все слой при желании смазать майонезом.
Майонез можно заменить на сметану😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#салаты
Ингредиенты:
🔹Тунец в собственном соку 200 гр.,
🔹Сыр 150 гр.,
🔹Огурец 200 гр.,
🔹Яйцо 150 гр.,
🔹Морковь 100 гр.(можно без неё)
Приготовление:
Яйца и морковь отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц. На яичные белки выложить слой тунца. Консервы предварительно растереть вилочкой. На тунец положить натёртый на тёрке свежий огурец. Поверх слоя из огурца положить слой варёной моркови, натёртой на большой тёрке. Поверх морковного слоя - слой тёртого сыра. Последним слоем выложить тёртые на мелкой тёрке яичные желтки. Все слой при желании смазать майонезом.
Майонез можно заменить на сметану😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Зелёный смузи
#завтрак #полезное
Ингредиенты(2 порции):
🔹зеленый чай (холодный) - 150 мл
🔹белокочанная капуста - 100 г
🔹кинза/петрушка - 50 г
🔹огурец - 1 шт.
🔹авокадо - 1/4 шт.
🔹лимон - 1/2 шт.
🔹корень имбиря тертый - 1 ст. л.
Ингредиенты:
1️⃣Выжмите из лимона сок.
2️⃣Нарежьте капусту, огурец и авокадо.
3️⃣Зелень порубите.
4️⃣Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной консистенции на высоких оборотах.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#завтрак #полезное
Ингредиенты(2 порции):
🔹зеленый чай (холодный) - 150 мл
🔹белокочанная капуста - 100 г
🔹кинза/петрушка - 50 г
🔹огурец - 1 шт.
🔹авокадо - 1/4 шт.
🔹лимон - 1/2 шт.
🔹корень имбиря тертый - 1 ст. л.
Ингредиенты:
1️⃣Выжмите из лимона сок.
2️⃣Нарежьте капусту, огурец и авокадо.
3️⃣Зелень порубите.
4️⃣Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной консистенции на высоких оборотах.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Давайте сегодня сделаем челлендж и поделимся своими кето-тарелками
Давно не делились😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Давно не делились😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⛔️ Не сажайте ребёнка за учебники. Просто покажите ему этот канал…
9 из 10 школьников забывают то, что проходили на уроке. И дома приходится начинать тему заново...
Чтобы не страдать, каждый раз вспоминая материал с нуля, нужно заниматься повторением. Особенно по математике ❗️
Но дать ребёнку учебник или список уравнений — плохая идея 📕🙈 Лучше покажите ему канал математика Андрея.
Он просто находка. Объясняет даже самые сложные темы простым языком, развивает смекалку и логику. Даже записывает видео по запросу подписчиков. Ученики Андрея сдают ВПР, ОГЭ и ЕГЭ на максимальные баллы.
Заходите в канал, пока доступ ещё открыт (его не найти просто по поиску). Если ниже видите ссылку, значит, ещё успеваете:
🤩https://www.tg-me.com/matematikandrei/?еrid=2VtzqvLYpzH
Реклама: ООО "Точка знаний".
ИНН 2311347344
9 из 10 школьников забывают то, что проходили на уроке. И дома приходится начинать тему заново...
Чтобы не страдать, каждый раз вспоминая материал с нуля, нужно заниматься повторением. Особенно по математике ❗️
Но дать ребёнку учебник или список уравнений — плохая идея 📕🙈 Лучше покажите ему канал математика Андрея.
Он просто находка. Объясняет даже самые сложные темы простым языком, развивает смекалку и логику. Даже записывает видео по запросу подписчиков. Ученики Андрея сдают ВПР, ОГЭ и ЕГЭ на максимальные баллы.
Заходите в канал, пока доступ ещё открыт (его не найти просто по поиску). Если ниже видите ссылку, значит, ещё успеваете:
🤩https://www.tg-me.com/matematikandrei/?еrid=2VtzqvLYpzH
Реклама: ООО "Точка знаний".
ИНН 2311347344
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Устали от бесконечных диет, которые не работают?
Помните то чувство, когда сидишь на диете, а холодильник так и манит? Сдаёшься, срываешься и чувствуешь себя виноватой.
Постоянные ограничения, чувство голода, отсутствие энергии - всё это не приводит к желаемому результату.
А что, если есть другой путь? Профессиональные нутрициологи на канале «Ешь - Худей» рассказывают, как строить здоровые отношения с едой.
• как понять свой организм и его потребности.
• как питаться вкусно и разнообразно, не отказывая себе в удовольствии.
• как сбросить лишний вес без мучений и ограничений.
• лёгкие и доступные рецепты.
Пора вернуть себе контроль над своим телом и жизнью! Подписывайтесь на канал и применяйте уже сегодня. Эффективная перезагрузка ТУТ
Помните то чувство, когда сидишь на диете, а холодильник так и манит? Сдаёшься, срываешься и чувствуешь себя виноватой.
Постоянные ограничения, чувство голода, отсутствие энергии - всё это не приводит к желаемому результату.
А что, если есть другой путь? Профессиональные нутрициологи на канале «Ешь - Худей» рассказывают, как строить здоровые отношения с едой.
• как понять свой организм и его потребности.
• как питаться вкусно и разнообразно, не отказывая себе в удовольствии.
• как сбросить лишний вес без мучений и ограничений.
• лёгкие и доступные рецепты.
Пора вернуть себе контроль над своим телом и жизнью! Подписывайтесь на канал и применяйте уже сегодня. Эффективная перезагрузка ТУТ
Варианты макарон на Кето
#обед #ужин
Лапша ширатаки
Лапша из водорослей
Лапша из цукини
Лапша из капусты
Баклажаны или цукини для лазаньи
Лапша из грибов эноки
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#обед #ужин
Лапша ширатаки
Лапша из водорослей
Лапша из цукини
Лапша из капусты
Баклажаны или цукини для лазаньи
Лапша из грибов эноки
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Любимые бутерброды на КЕТО? Да!
Легко и быстро с хлебцами от «Fit Sneki»!
Однозначно рекомендую 👍
КЕТО Хлебцы, именно то, что нам можно и нужно! Хрустящие, сытные, отлично сочетаются с разными начинками (с сырами, с паштетами, с рыбкой, с овощами и даже ягодами) Настоящее дополнение к нашему кето-рациону.
Хлебцы не только полезные, но и вкусные, а ещё в них содержится большое количество ☝️клетчатки! По этому не боимся углеводов в БЖУ.
В ассортименте 7 вкусов
Переходи и заказывай👇
Fit Sneki Хлебцы хрустящие льняные без глютена, без сахара, кето
https://www.wildberries.ru/catalog/152540614/detail.aspx?targetUrl=RG&size=255277655
Артикул на ВБ: 223631389
Наслаждайтесь вкусом и пользой каждого кусочка!
Легко и быстро с хлебцами от «Fit Sneki»!
Однозначно рекомендую 👍
КЕТО Хлебцы, именно то, что нам можно и нужно! Хрустящие, сытные, отлично сочетаются с разными начинками (с сырами, с паштетами, с рыбкой, с овощами и даже ягодами) Настоящее дополнение к нашему кето-рациону.
Хлебцы не только полезные, но и вкусные, а ещё в них содержится большое количество ☝️клетчатки! По этому не боимся углеводов в БЖУ.
В ассортименте 7 вкусов
Переходи и заказывай👇
Fit Sneki Хлебцы хрустящие льняные без глютена, без сахара, кето
https://www.wildberries.ru/catalog/152540614/detail.aspx?targetUrl=RG&size=255277655
Артикул на ВБ: 223631389
Наслаждайтесь вкусом и пользой каждого кусочка!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отчёт👌
Дамы и господа, девочки и мальчики😉 Мы тут подумали, и решили. Выбрать один день для "дня отчёта" или "день разбора полётов", называйте как хотите)
Суть такая, вместе выберем один день в неделю, когда все желающие будут писать отчёт за неделю, сколько скинули или прибавили, были ли срывы, улучшения, присылать тарелочки.
Многие может стесняются каждый день присылать) Многим нужен "волшебный пендель". Многим нужна поддержка💪 Совместим всё вместе.
Но не только в этот день можно делиться тарелочками, отвесами и т.д.
Ниже будет опрос, голосуем🥰
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Дамы и господа, девочки и мальчики😉 Мы тут подумали, и решили. Выбрать один день для "дня отчёта" или "день разбора полётов", называйте как хотите)
Суть такая, вместе выберем один день в неделю, когда все желающие будут писать отчёт за неделю, сколько скинули или прибавили, были ли срывы, улучшения, присылать тарелочки.
Многие может стесняются каждый день присылать) Многим нужен "волшебный пендель". Многим нужна поддержка💪 Совместим всё вместе.
Но не только в этот день можно делиться тарелочками, отвесами и т.д.
Ниже будет опрос, голосуем🥰
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Выбираем день для отчёта
Anonymous Poll
36%
Понедельник
3%
Вторник
4%
Среда
4%
Четверг
16%
Пятница
16%
Суббота
21%
Воскресенье
🍰 Принимаю вызов! Собрать коллекцию из 1000 кето-десертов😳😱
Привет всем сладкоежкам! Меня зовут Лида. В прошлом я — повар-технолог.
Решила собрать для вас самую большую коллекцию кето-десертов:
🍰 Птичье молоко
🍰 Прага
🍰 Орешки
🍰 Вафли
🍰 Трубочки
🍰 Сочники
🍰 Маффины
🍰 ...и многое другое
Сама придумываю рецепты. Без единой ложки сахара!
Кто со мной? Подписывайтесь👈
Кстати, у меня недавно вышла книга https://ozon.ru/t/dWPanGl
Привет всем сладкоежкам! Меня зовут Лида. В прошлом я — повар-технолог.
Решила собрать для вас самую большую коллекцию кето-десертов:
🍰 Птичье молоко
🍰 Прага
🍰 Орешки
🍰 Вафли
🍰 Трубочки
🍰 Сочники
🍰 Маффины
🍰 ...и многое другое
Сама придумываю рецепты. Без единой ложки сахара!
Кто со мной? Подписывайтесь👈
Кстати, у меня недавно вышла книга https://ozon.ru/t/dWPanGl