8 Tanda Pola Makanmu Buruk
Tubuh ternyata punya cara cerdas untuk protes kalau kamu punya pola makan yang buruk.
Coba, deh, perhatikan tanda-tanda bagian tubuhmu yang terasa nggak nyaman. Rupanya itu caranya tubuh protes, ngasih tahu kalau ada yang salah dengan pola makanmu selama ini. Nah, biar tidak makin parah, coba deh dengerin apa yang dikatakan tubuhmu.
1. Mulut bau: kamu tidak cukup makan makanan bernutrisi
Ketika tubuh tidak memiliki cukup glukosa untuk energi, maka akan membakar lemak yang tersimpan, sehingga menghasilkan penumpukan asam yang disebut 'keton'. Nah, Keton inilah yang bisa membuat napasmu bau. Biasanya disebabkan diet yang sangat ketat sehingga tubuh kekurangan nutrisi. Segera perbaiki dietmu dengan menerapkan diet gizi seimbang.
2. Rambut mulai menipis: zat besi rendah
Zat besi digunakan untuk memproduksi sel darah merah, yang membantu menyimpan dan membawa oksigen dalam darah. Jika kamu kekurangan zat besi, maka rambut akan mulai menipis dan tubuh pun terasa lemah dan lesu. Tingkatkan asupan zat besi dengan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan seperti buncis, lentil dan kacang merah, dan daging merah.
3. Sembelit: kurang air dan serat
Serat dan air diperlukan agar buang air besar bisa lancar. Serat menarik air sehingga memudahkan proses pembuangan. Tingkatkan asupan air sambil menambahkan beberapa makanan serat tinggi seperti gandum, sayuran berair tinggi, dan kacang-kacangan ke dalam makananmu.
4. Kurang berenergi/lelah: terlalu banyak gula
Biasnya setelah makan banyak karbohidrat kompleks (seperti gula) kamu tiba-tiba merasa sangat lamban dan rendah energi. Ini karena pada awalnya gula meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, tetapi penurunan gula darah berikut dapat membuatmu merasa kurang energik.
Kurangi asupan gula untuk menstabilkan tingkat energi. Pilih camilan yang melepaskan energi secara perlahan, seperti pisang dan kacang-kacangan.
5. Urin berwarna gelap: kurang cairan
Jika kamu jarang buang air kecil, lalu urin berwarna lebih pekat dan bau, berarti kamu kurang cairan. Paling tidak minumlah air putih 8 gelas sehari. Minuman soda, kopi, teh, atau minuman berenergi, tidak dihitung sebagai cairan yang bisa membantu, ya.
6. Sering buang air kecil: dehidrasi
Jika urin dibiarkan pekat tanpa tindakan untuk memperbanyak minum air putih, kandung kemih bisa iritasi dan memicu rasa buang air kecil yang lebih sering. Sebaiknya segera perbanyak air putih hingga warna air seni jernih kembali. Usahakan bebas kafein di masa itu.
7. Luka lama sembuh: kurang protein
Kekurangan protein dan Vitamin C dapat menyebabkan proses penyembuhan luka menjadi sangat lambat. Segera cukupi kebutuhan protein (telur, susu, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan), juga asupan vitamin C harian melalui makanan seperti jambu biji, paprika merah, dan kecambah Brussels.
8. Kuku rapuh: kurang makan sayur dan buah
Jika kukumu rapuh dan pecah-pecah, pasti kamu jarang makan buah dan sayuran. Paling tidak makanlah satu setengah cangkir buah dan dua-tiga cangkir sayuran setiap hari.
www.tg-me.com/kesehatanid
Tubuh ternyata punya cara cerdas untuk protes kalau kamu punya pola makan yang buruk.
Coba, deh, perhatikan tanda-tanda bagian tubuhmu yang terasa nggak nyaman. Rupanya itu caranya tubuh protes, ngasih tahu kalau ada yang salah dengan pola makanmu selama ini. Nah, biar tidak makin parah, coba deh dengerin apa yang dikatakan tubuhmu.
1. Mulut bau: kamu tidak cukup makan makanan bernutrisi
Ketika tubuh tidak memiliki cukup glukosa untuk energi, maka akan membakar lemak yang tersimpan, sehingga menghasilkan penumpukan asam yang disebut 'keton'. Nah, Keton inilah yang bisa membuat napasmu bau. Biasanya disebabkan diet yang sangat ketat sehingga tubuh kekurangan nutrisi. Segera perbaiki dietmu dengan menerapkan diet gizi seimbang.
2. Rambut mulai menipis: zat besi rendah
Zat besi digunakan untuk memproduksi sel darah merah, yang membantu menyimpan dan membawa oksigen dalam darah. Jika kamu kekurangan zat besi, maka rambut akan mulai menipis dan tubuh pun terasa lemah dan lesu. Tingkatkan asupan zat besi dengan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan seperti buncis, lentil dan kacang merah, dan daging merah.
3. Sembelit: kurang air dan serat
Serat dan air diperlukan agar buang air besar bisa lancar. Serat menarik air sehingga memudahkan proses pembuangan. Tingkatkan asupan air sambil menambahkan beberapa makanan serat tinggi seperti gandum, sayuran berair tinggi, dan kacang-kacangan ke dalam makananmu.
4. Kurang berenergi/lelah: terlalu banyak gula
Biasnya setelah makan banyak karbohidrat kompleks (seperti gula) kamu tiba-tiba merasa sangat lamban dan rendah energi. Ini karena pada awalnya gula meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, tetapi penurunan gula darah berikut dapat membuatmu merasa kurang energik.
Kurangi asupan gula untuk menstabilkan tingkat energi. Pilih camilan yang melepaskan energi secara perlahan, seperti pisang dan kacang-kacangan.
5. Urin berwarna gelap: kurang cairan
Jika kamu jarang buang air kecil, lalu urin berwarna lebih pekat dan bau, berarti kamu kurang cairan. Paling tidak minumlah air putih 8 gelas sehari. Minuman soda, kopi, teh, atau minuman berenergi, tidak dihitung sebagai cairan yang bisa membantu, ya.
6. Sering buang air kecil: dehidrasi
Jika urin dibiarkan pekat tanpa tindakan untuk memperbanyak minum air putih, kandung kemih bisa iritasi dan memicu rasa buang air kecil yang lebih sering. Sebaiknya segera perbanyak air putih hingga warna air seni jernih kembali. Usahakan bebas kafein di masa itu.
7. Luka lama sembuh: kurang protein
Kekurangan protein dan Vitamin C dapat menyebabkan proses penyembuhan luka menjadi sangat lambat. Segera cukupi kebutuhan protein (telur, susu, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan), juga asupan vitamin C harian melalui makanan seperti jambu biji, paprika merah, dan kecambah Brussels.
8. Kuku rapuh: kurang makan sayur dan buah
Jika kukumu rapuh dan pecah-pecah, pasti kamu jarang makan buah dan sayuran. Paling tidak makanlah satu setengah cangkir buah dan dua-tiga cangkir sayuran setiap hari.
www.tg-me.com/kesehatanid
Apa saja manfaat buah-buahan bagi tubuh kita?
• Sumber Vitamin, Berbagai jenis vitamin ada di buah.
• Sumber Air dan Gizi, buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
• Sumber antioksidan, buah merupakan salah satu sumber antioksidan alami
• Mencegah penyakit tertentu. Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.
• Obat luar tubuh, buah-buahan juga dapat digunakan untuk obat luar seperti jerawat, bisul dan sebagainya.
www.tg-me.com/kesehatanid
• Sumber Vitamin, Berbagai jenis vitamin ada di buah.
• Sumber Air dan Gizi, buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
• Sumber antioksidan, buah merupakan salah satu sumber antioksidan alami
• Mencegah penyakit tertentu. Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.
• Obat luar tubuh, buah-buahan juga dapat digunakan untuk obat luar seperti jerawat, bisul dan sebagainya.
www.tg-me.com/kesehatanid
Protein, Kunci Diet Sukses
Protein disebut-sebut salah satu kunci untuk program pengelolaan berat badan. Seberapa efektif dan bagaimana menerapkannya?
Pastikan Cukup Asupan Protein
Program diet seperti Atkins memang rendah karbohidrat sehingga membuat tubuh memproduksi lebih sedikit gula. Dan saat kadar gula rendah, tubuh membakar lebih banyak lemak. Sayangnya diet ini tidak dianjurkan karena dinilai kurang sehat.
Agar tubuh tetap sehat dalam jangka panjang, kamu harus memastikan asupan proteinmu cukup. Karena protein dibutuhkan untuk membangun, berfungsi serta pembagian sel tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, kuku, hormon serta enzim dan antibodi.
Pilih Sumber Protein Terbaik
Protein berasal dari dua sumber; tanaman (seperti kedelai, kacang-kacangan, biji-bijian); serta hewan (daging, produk olahan hewani seperti susu dan telur). Pilihan protein hewani terbaik adalah dari ikan, ayam tanpa kulit, telur, susu rendah lemak dan daging merah tanpa lemak. Yang berasal dari tanaman biasanya juga mengandung serat, vitamin serta mineral.
Jadi walaupun diet tinggi protein bisa membantu menghilangkan berat badan dengan cepat, kekurangan karbohidrat dalam jangka waktu lama juga tidak dianjurkan. Untuk mendapatkan serta mempertahankan berat yang sehat, penting untuk mengkombinasikan porsi serta kualitas protein dengan karbohidrat.
www.tg-me.com/kesehatanid
Protein disebut-sebut salah satu kunci untuk program pengelolaan berat badan. Seberapa efektif dan bagaimana menerapkannya?
Pastikan Cukup Asupan Protein
Program diet seperti Atkins memang rendah karbohidrat sehingga membuat tubuh memproduksi lebih sedikit gula. Dan saat kadar gula rendah, tubuh membakar lebih banyak lemak. Sayangnya diet ini tidak dianjurkan karena dinilai kurang sehat.
Agar tubuh tetap sehat dalam jangka panjang, kamu harus memastikan asupan proteinmu cukup. Karena protein dibutuhkan untuk membangun, berfungsi serta pembagian sel tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, kuku, hormon serta enzim dan antibodi.
Pilih Sumber Protein Terbaik
Protein berasal dari dua sumber; tanaman (seperti kedelai, kacang-kacangan, biji-bijian); serta hewan (daging, produk olahan hewani seperti susu dan telur). Pilihan protein hewani terbaik adalah dari ikan, ayam tanpa kulit, telur, susu rendah lemak dan daging merah tanpa lemak. Yang berasal dari tanaman biasanya juga mengandung serat, vitamin serta mineral.
Jadi walaupun diet tinggi protein bisa membantu menghilangkan berat badan dengan cepat, kekurangan karbohidrat dalam jangka waktu lama juga tidak dianjurkan. Untuk mendapatkan serta mempertahankan berat yang sehat, penting untuk mengkombinasikan porsi serta kualitas protein dengan karbohidrat.
www.tg-me.com/kesehatanid
*Manfaat buah Pir*
Buah pir merupakan sejenis buah dari daerah subtropis, yang bentuknya menyerupai jambu monyet, rasa yang manis dan berair seperti jambu biji. Seperti buah-buahan lainnya, buah pir juga mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat dan berkhasiat bagi kesehatan manusia. Buah yang berwarna hijau dan kuning ini kaya akan vitamin, kalsium, mineral, serta, kalium, magnesium, dan karbohidrat.
Buah pir juga kaya antioksidan, seperti flavonoid. Buah ini adalah salah satu buah yang bebas lemak serta kolesterol. Oleh karena itu, buah pir menjadi salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang tengah melakukan diet mengurangi berat badan.
Beberapa ahli gizi telah merekomendasikan buah pir sebagai salah satu buah yang terbaik untuk membantu mencegah dan mengurangi risiko beberapa penyakit. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah pir bisa mengurangi berbagai risiko masalah kesehatan. Berikut ini beberapa khasiat dan manfaat kesehatan mengonsumsi buah pir, seperti dilansir laman Boldsky.
1. Tekanan darah
Peningkatan asupan serat membantu dalam menurunkan tingkat tekanan darah. Pir merupakan sumber yang kaya serat. Buah ini bermanfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
2. Kolesterol
Buah pir yang tinggi kandungan serat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, misal 10 gram sehari membantu mengurangi tingkat kolesterol dan membuat Anda tetap sehat.
3. Sembelit
Buah berbentuk bulat ini membantu mencegah sembelit dan kandungan seratnya sangat bagus untuk membantu pencernaan lebih baik.
4. Berat badan
Buah ini juga mendorong untuk penurunan berat badan. Buah pir juga rendah kalori, membuat perut kenyang untuk jangka waktu lama.
5. Diabetes
Buah pir membantu dalam menjaga tingkat gula darah dalam kontrol. Buah satu ini juga menurunkan risiko terkena diabetes.
6. Jantung
Asupan makanan yang kaya serat ini mengurangi risiko peradangan, dan masalah yang berhubungan dengan jantung. Juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
7. Kekebalan tubuh
Beberapa studi telah menyimpulkan bahwa makanan kaya serat membantu dalam mengatur sistem kekebalan tubuh.
Mau tahu lebih jauh tentang kesehatan?
www.tg-me.com/kesehatanid
Buah pir merupakan sejenis buah dari daerah subtropis, yang bentuknya menyerupai jambu monyet, rasa yang manis dan berair seperti jambu biji. Seperti buah-buahan lainnya, buah pir juga mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat dan berkhasiat bagi kesehatan manusia. Buah yang berwarna hijau dan kuning ini kaya akan vitamin, kalsium, mineral, serta, kalium, magnesium, dan karbohidrat.
Buah pir juga kaya antioksidan, seperti flavonoid. Buah ini adalah salah satu buah yang bebas lemak serta kolesterol. Oleh karena itu, buah pir menjadi salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang tengah melakukan diet mengurangi berat badan.
Beberapa ahli gizi telah merekomendasikan buah pir sebagai salah satu buah yang terbaik untuk membantu mencegah dan mengurangi risiko beberapa penyakit. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah pir bisa mengurangi berbagai risiko masalah kesehatan. Berikut ini beberapa khasiat dan manfaat kesehatan mengonsumsi buah pir, seperti dilansir laman Boldsky.
1. Tekanan darah
Peningkatan asupan serat membantu dalam menurunkan tingkat tekanan darah. Pir merupakan sumber yang kaya serat. Buah ini bermanfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
2. Kolesterol
Buah pir yang tinggi kandungan serat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, misal 10 gram sehari membantu mengurangi tingkat kolesterol dan membuat Anda tetap sehat.
3. Sembelit
Buah berbentuk bulat ini membantu mencegah sembelit dan kandungan seratnya sangat bagus untuk membantu pencernaan lebih baik.
4. Berat badan
Buah ini juga mendorong untuk penurunan berat badan. Buah pir juga rendah kalori, membuat perut kenyang untuk jangka waktu lama.
5. Diabetes
Buah pir membantu dalam menjaga tingkat gula darah dalam kontrol. Buah satu ini juga menurunkan risiko terkena diabetes.
6. Jantung
Asupan makanan yang kaya serat ini mengurangi risiko peradangan, dan masalah yang berhubungan dengan jantung. Juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
7. Kekebalan tubuh
Beberapa studi telah menyimpulkan bahwa makanan kaya serat membantu dalam mengatur sistem kekebalan tubuh.
Mau tahu lebih jauh tentang kesehatan?
www.tg-me.com/kesehatanid
4 Kunci Gaya Hidup Sehat
Siapa, sih, yang tidak ingin hidup sehat? Jika saja kamu tahu rahasianya, kamu bisa mendapatkannya dengan mudah.
Gaya hidup sehat ternyata harus dilakukan sejak dini. Namun tak ada kata terlambat untuk memulai. Tidak harus menyiksa diri dengan diet super ketat. Lakukan kiat-kiat berikut ini dengan santai tanpa beban agar hasilnya pun maksimal.
1. Diet Dan Pola Makan
“You are what you eat”. Diet dan pola makan yang kita jalani berpengaruh besar pada performa tubuh secara keseluruhan.
Mulailah dengan:
⦁ Mengganti menu karbohidrat dengan yang lebih sehat. Sumber karbohidrat tak hanya nasi saja, namun bisa diganti dengan gandum utuh, beras merah, sayur dan buah, serta kacang- kacangan.
⦁ Hindari atau batasi asupan karbohidrat yang kurang sehat, seperti roti putih, kue-kue, dan soda, yang berpengaruh pada penambahan berat badan,serta meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung pada kemudian hari.
2. Olahraga
Diet dan olahraga merupakan dua hal yang tidak dapat dipisahkan dalam gaya hidup sehat. Keduanya saling mendukung untuk menjaga tubuh tetap bugar dan fit. World Diabetic Foundation menganjurkan agar melakukan olahraga intensitas ringan hingga sedang selama minimal 30 menit setiap hari, 5 kali per minggu.
3. Pola Pikir Dan Pengelolaan Stres
⦁ Selalulah berpikiran positif dan pintarlah mengelola stres.
⦁ Berpikiran positif bisa menurunkan risiko depresi, meningkatkan kekebalan terhadap flu, serta menurunkan risiko kematian karena penyakit pembuluh darah seperti jantung dan stroke.
4. Tidur
⦁ Tidur berkaitan dengan perubahan kadar hormon yang disebut dengan leptin dan ghrelin, yang fungsinya mengatur nafsu makan. Bila nafsu makan tidak dapat diatur dengan baik, maka akan terjadi kenaikan indeks masa tubuh yang memicu penambahan berat badan.
⦁ Berat badan berlebih akan diikuti dengan peningkatan risiko berbagai penyakit yang mengancam kesehatan.
⦁ Sebuah riset yang dilakukan oleh Universitas Wincosin, Amerika Serikat, menemukan bahwa durasi tidur seseorang dapat berpengaruh pada Indeks Massa Tubuh (IMT). Penelitian tersebut melibatkan 1.024 sukarelawan berusia 30-60 tahun, kemudian ditemukan bahwa kebiasaan tidur yang kurang dari 7,7 jam berkaitan dengan peningkatan IMT.
www.tg-me.com/kesehatanid
Siapa, sih, yang tidak ingin hidup sehat? Jika saja kamu tahu rahasianya, kamu bisa mendapatkannya dengan mudah.
Gaya hidup sehat ternyata harus dilakukan sejak dini. Namun tak ada kata terlambat untuk memulai. Tidak harus menyiksa diri dengan diet super ketat. Lakukan kiat-kiat berikut ini dengan santai tanpa beban agar hasilnya pun maksimal.
1. Diet Dan Pola Makan
“You are what you eat”. Diet dan pola makan yang kita jalani berpengaruh besar pada performa tubuh secara keseluruhan.
Mulailah dengan:
⦁ Mengganti menu karbohidrat dengan yang lebih sehat. Sumber karbohidrat tak hanya nasi saja, namun bisa diganti dengan gandum utuh, beras merah, sayur dan buah, serta kacang- kacangan.
⦁ Hindari atau batasi asupan karbohidrat yang kurang sehat, seperti roti putih, kue-kue, dan soda, yang berpengaruh pada penambahan berat badan,serta meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung pada kemudian hari.
2. Olahraga
Diet dan olahraga merupakan dua hal yang tidak dapat dipisahkan dalam gaya hidup sehat. Keduanya saling mendukung untuk menjaga tubuh tetap bugar dan fit. World Diabetic Foundation menganjurkan agar melakukan olahraga intensitas ringan hingga sedang selama minimal 30 menit setiap hari, 5 kali per minggu.
3. Pola Pikir Dan Pengelolaan Stres
⦁ Selalulah berpikiran positif dan pintarlah mengelola stres.
⦁ Berpikiran positif bisa menurunkan risiko depresi, meningkatkan kekebalan terhadap flu, serta menurunkan risiko kematian karena penyakit pembuluh darah seperti jantung dan stroke.
4. Tidur
⦁ Tidur berkaitan dengan perubahan kadar hormon yang disebut dengan leptin dan ghrelin, yang fungsinya mengatur nafsu makan. Bila nafsu makan tidak dapat diatur dengan baik, maka akan terjadi kenaikan indeks masa tubuh yang memicu penambahan berat badan.
⦁ Berat badan berlebih akan diikuti dengan peningkatan risiko berbagai penyakit yang mengancam kesehatan.
⦁ Sebuah riset yang dilakukan oleh Universitas Wincosin, Amerika Serikat, menemukan bahwa durasi tidur seseorang dapat berpengaruh pada Indeks Massa Tubuh (IMT). Penelitian tersebut melibatkan 1.024 sukarelawan berusia 30-60 tahun, kemudian ditemukan bahwa kebiasaan tidur yang kurang dari 7,7 jam berkaitan dengan peningkatan IMT.
www.tg-me.com/kesehatanid
MANFAAT DAN KHASIAT BUAH DELIMA UNTUK KESEHATAN
Buah delima memiliki rahasia yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh kita, buah yang dengan biji berwarna merah ini dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, buah delima tidak hanya berwarna merah, ada juga berwarna putih dan kuning.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dan khasiat buah delima untuk kesehatan:
1. Melindungi Pembuluh Arteri
Buah delima juga dapat membersihkan plak maupun lemak yang tertimbun di pembuluh arteri. Dengan mengkonsumsi buah delima anda dapat mencegah diri anda dari resiko serangan jantung, hipertensi, stroke.
2. Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mengurangi Kolesterol Jahat
Mengkonsumsi buah delima juga dapat membantu anda untuk meningkatkan produksi kolesterol baik pada tubuh, dan juga membantu mengurangi produksi kolesterol jahat pada tubuh anda.
3. Menyehatkan Gigi dan Tulang
Buah delima juga memiliki kahsiat menghilangkan plak pada gigi anda, dan juga membantuk merawat pertumbuhan tulang rawan anda.
4. Membunuh Sel Kanker Payudara
Buah delima juga memiliki manfaat dan khasiat yang dapat membunuh sel kanker payudara, anda cukup meminum jus buah delima minimal 3 kali sehari, untuk membantu membunuh sel kanker payudara di tubuh anda.
5. Mencegah dan Mengobati Kanker Prostat
Buah delima juga dapat mencegah kanker prostat, karena buah delima membantu tubuh anda memproduksi kadar antigen prostat (PSA) pada tubuh. dengan cara mengkonsumsi buah delima delapan ons setiap hari, dengan cara di jus anda dapat mencegah dan mengobati kanker prostat.
6. Mengurangi Rasa Sakit Pada Saat PMS dan masalah Menopouse
Buah delima banyak mengandung kalsium, kalium, fosfor, vitamin C, B kompleks dan K, asam folat, zat besi, protein dan zat lainnya yang dapat mengurangi rasa sakit pada PMS dan membantu anda pada masalah menopouse.
Dan masih banyak lagi manfaat dan khasiat buah delima untuk kesehatan tubuh kita.
www.tg-me.com/kesehatanid
Buah delima memiliki rahasia yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh kita, buah yang dengan biji berwarna merah ini dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, buah delima tidak hanya berwarna merah, ada juga berwarna putih dan kuning.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dan khasiat buah delima untuk kesehatan:
1. Melindungi Pembuluh Arteri
Buah delima juga dapat membersihkan plak maupun lemak yang tertimbun di pembuluh arteri. Dengan mengkonsumsi buah delima anda dapat mencegah diri anda dari resiko serangan jantung, hipertensi, stroke.
2. Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mengurangi Kolesterol Jahat
Mengkonsumsi buah delima juga dapat membantu anda untuk meningkatkan produksi kolesterol baik pada tubuh, dan juga membantu mengurangi produksi kolesterol jahat pada tubuh anda.
3. Menyehatkan Gigi dan Tulang
Buah delima juga memiliki kahsiat menghilangkan plak pada gigi anda, dan juga membantuk merawat pertumbuhan tulang rawan anda.
4. Membunuh Sel Kanker Payudara
Buah delima juga memiliki manfaat dan khasiat yang dapat membunuh sel kanker payudara, anda cukup meminum jus buah delima minimal 3 kali sehari, untuk membantu membunuh sel kanker payudara di tubuh anda.
5. Mencegah dan Mengobati Kanker Prostat
Buah delima juga dapat mencegah kanker prostat, karena buah delima membantu tubuh anda memproduksi kadar antigen prostat (PSA) pada tubuh. dengan cara mengkonsumsi buah delima delapan ons setiap hari, dengan cara di jus anda dapat mencegah dan mengobati kanker prostat.
6. Mengurangi Rasa Sakit Pada Saat PMS dan masalah Menopouse
Buah delima banyak mengandung kalsium, kalium, fosfor, vitamin C, B kompleks dan K, asam folat, zat besi, protein dan zat lainnya yang dapat mengurangi rasa sakit pada PMS dan membantu anda pada masalah menopouse.
Dan masih banyak lagi manfaat dan khasiat buah delima untuk kesehatan tubuh kita.
www.tg-me.com/kesehatanid
Buah dan Rempah untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi
Sistem imunitas atau daya tahan tubuh berperan penting dalam menjaga kesehatan. Dengan daya tahan tubuh yang baik, tubuh tidak akan mudah terserang penyakit, apalagi di masa pandemik seperti sekarang ini.
Banyak hal yang bisa dilakukan agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja secara optimal, mulai dari menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, sampai mengonsumsi aneka buah dan rempah-rempah yang berkhasiat bagi kesehatan.
Buah-buahan untuk Daya Tahan Tubuh
Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang bisa kamu konsumsi agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
• Jeruk
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh yang diklaim mampu meningkatkan produksi sel darah putih dan berperan penting dalam melawan infeksi. Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C, mulai dari jeruk bali, jeruk lemon, jeruk nipis, sampai jeruk mandarin.
• Pepaya
Selain baik untuk pencernaan, pepaya juga mengandung 200 persen vitamin C harian yang diperlukan oleh tubuh sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh dengan baik. Selain itu, pepaya juga mengandung enzim papain yang berfungsi membantu tubuh melawan peradangan.
• Buah Naga
Kandungan flavonoid dan antioksidan di dalamnya mampu membunuh radikal bebas dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin B, vitamin C, kalsium, fosfor, niasin, dan serat yang terkandung di dalamnya juga secara kolektif berkontribusi dalam meningkatkan sistem imunitas.
• Kiwi
Seperti halnya jeruk dan pepaya, buah kiwi juga mampu meningkatkan sel darah putih dan melawan infeksi. Nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, termasuk folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C berfungsi menjaga seluruh organ tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.
• Blueberry
Manfaat blueberry bagi kesehatan ternyata cukup banyak. Selain berperan sebagai zat antioksidan, kandungan flavonoid di dalamnya juga berperan penting dalam menjaga kekebalan saluran pernapasan. Berdasarkan penelitian, orang yang mendapat cukup asupan flavonoid lebih kecil kemungkinan terserang infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).
Rempah-rempah untuk Daya Tahan Tubuh
Berikut ini adalah beberapa jenis rempah-rempah yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
• Bawang Putih
Berkat senyawa aktif allicin, bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, memperlambat pengerasan pembuluh darah, dan melawan infeksi. Manfaat bawang putih untuk kesehatan tersebut bisa diperoleh dengan cara dimasak maupun dimakan dalam kondisi mentah.
• Jahe
Ada banyak manfaat jahe untuk kesehatan, mulai dari membantu melawan peradangan, mengobati gangguan pencernaan, sampai menjaga sistem imunitas sehingga tubuh nggak gampang terserang penyakit. Kamu bisa mengonsumsinya mentah-mentah, menjadikannya pelengkap masakan, atau minuman herbal.
• Kunyit
Selain berfungsi sebagai pelengkap masakan, kunyit juga berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Para peneliti menyebutkan bahwa manfaat kunyit untuk daya tahan tubuh dapat diperoleh karena rempah yang satu ini mempunyai sifat antiradang, antibakteri, antijamur, antioksidan, dan antivirus.
www.tg-me.com/kesehatanid
Sistem imunitas atau daya tahan tubuh berperan penting dalam menjaga kesehatan. Dengan daya tahan tubuh yang baik, tubuh tidak akan mudah terserang penyakit, apalagi di masa pandemik seperti sekarang ini.
Banyak hal yang bisa dilakukan agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja secara optimal, mulai dari menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, sampai mengonsumsi aneka buah dan rempah-rempah yang berkhasiat bagi kesehatan.
Buah-buahan untuk Daya Tahan Tubuh
Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang bisa kamu konsumsi agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
• Jeruk
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh yang diklaim mampu meningkatkan produksi sel darah putih dan berperan penting dalam melawan infeksi. Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C, mulai dari jeruk bali, jeruk lemon, jeruk nipis, sampai jeruk mandarin.
• Pepaya
Selain baik untuk pencernaan, pepaya juga mengandung 200 persen vitamin C harian yang diperlukan oleh tubuh sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh dengan baik. Selain itu, pepaya juga mengandung enzim papain yang berfungsi membantu tubuh melawan peradangan.
• Buah Naga
Kandungan flavonoid dan antioksidan di dalamnya mampu membunuh radikal bebas dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin B, vitamin C, kalsium, fosfor, niasin, dan serat yang terkandung di dalamnya juga secara kolektif berkontribusi dalam meningkatkan sistem imunitas.
• Kiwi
Seperti halnya jeruk dan pepaya, buah kiwi juga mampu meningkatkan sel darah putih dan melawan infeksi. Nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, termasuk folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C berfungsi menjaga seluruh organ tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.
• Blueberry
Manfaat blueberry bagi kesehatan ternyata cukup banyak. Selain berperan sebagai zat antioksidan, kandungan flavonoid di dalamnya juga berperan penting dalam menjaga kekebalan saluran pernapasan. Berdasarkan penelitian, orang yang mendapat cukup asupan flavonoid lebih kecil kemungkinan terserang infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).
Rempah-rempah untuk Daya Tahan Tubuh
Berikut ini adalah beberapa jenis rempah-rempah yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
• Bawang Putih
Berkat senyawa aktif allicin, bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, memperlambat pengerasan pembuluh darah, dan melawan infeksi. Manfaat bawang putih untuk kesehatan tersebut bisa diperoleh dengan cara dimasak maupun dimakan dalam kondisi mentah.
• Jahe
Ada banyak manfaat jahe untuk kesehatan, mulai dari membantu melawan peradangan, mengobati gangguan pencernaan, sampai menjaga sistem imunitas sehingga tubuh nggak gampang terserang penyakit. Kamu bisa mengonsumsinya mentah-mentah, menjadikannya pelengkap masakan, atau minuman herbal.
• Kunyit
Selain berfungsi sebagai pelengkap masakan, kunyit juga berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Para peneliti menyebutkan bahwa manfaat kunyit untuk daya tahan tubuh dapat diperoleh karena rempah yang satu ini mempunyai sifat antiradang, antibakteri, antijamur, antioksidan, dan antivirus.
www.tg-me.com/kesehatanid
*Manfaat Buah Bacang*
Alam Indonesia kaya akan tumbuhan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan, salah satunya adalah buah bacang. Buah tropis yang tersebar di banyak wilayah Nusantara ini telah digunakan oleh berbagai masyarakat sejak dulu untuk menghalau berbagai penyakit.
Namun, buah yang punya nama lain pakel ini kalah pamor dengan kerabatnya, mangga. Padahal bacang memilki banyak khasiat. Berikut manfaat buah bacang bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan beta-karoten yang besar membantu memperkuat sistem imun. Buah bacang juga mengandung Vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
2. Memaksimalkan Fungsi Otak
Buah bacang mengandung vitamin B6 untuk menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini berkontribusi dalam menentukan suasana hati dan pola tidur.
Selain itu, kandungan asam glutamin di dalamnya meningkatkan konsentrasi dan kekuatan memori. Tidak hanya itu, makan buah bacang secara rutin juga dipercaya mampu mencegah penyakit keras seperti Alzheimer dan tumor otak.
3. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah bacang termasuk sumber vitamin A. Setiap 100 gram buah bacang, terdapat sekitar 1218 IU di dalamnya, jumlah yang cukup ideal untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin A. Dengan mengonsumsi buah bacang secara rutin berpotensi membuat mata selalu dalam kondisi sehat.
4. Membantu Menyembuhkan Anemia
Zat besi yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita anemia. Pasalnya, mengonsumsi bacang secara cukup dapat meningkatkan jumlah darah di dalam tubuh. Oleh sebab itu, buah ini juga baik untuk ibu hamil yang sangat membutuhkan zat besi.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Buah bacang memiliki serat yang disebut pektin. Pektin mengurangi kemampuan protein galektin yang ada dalam sel kanker. Oleh sebab itu, risiko kanker dapat dikurangi. Selain itu, senyawa lupeol dikatakan juga dapat menekan sel-sel kanker prostat.
www.tg-me.com/kesehatanid
Alam Indonesia kaya akan tumbuhan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan, salah satunya adalah buah bacang. Buah tropis yang tersebar di banyak wilayah Nusantara ini telah digunakan oleh berbagai masyarakat sejak dulu untuk menghalau berbagai penyakit.
Namun, buah yang punya nama lain pakel ini kalah pamor dengan kerabatnya, mangga. Padahal bacang memilki banyak khasiat. Berikut manfaat buah bacang bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan beta-karoten yang besar membantu memperkuat sistem imun. Buah bacang juga mengandung Vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
2. Memaksimalkan Fungsi Otak
Buah bacang mengandung vitamin B6 untuk menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini berkontribusi dalam menentukan suasana hati dan pola tidur.
Selain itu, kandungan asam glutamin di dalamnya meningkatkan konsentrasi dan kekuatan memori. Tidak hanya itu, makan buah bacang secara rutin juga dipercaya mampu mencegah penyakit keras seperti Alzheimer dan tumor otak.
3. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah bacang termasuk sumber vitamin A. Setiap 100 gram buah bacang, terdapat sekitar 1218 IU di dalamnya, jumlah yang cukup ideal untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin A. Dengan mengonsumsi buah bacang secara rutin berpotensi membuat mata selalu dalam kondisi sehat.
4. Membantu Menyembuhkan Anemia
Zat besi yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita anemia. Pasalnya, mengonsumsi bacang secara cukup dapat meningkatkan jumlah darah di dalam tubuh. Oleh sebab itu, buah ini juga baik untuk ibu hamil yang sangat membutuhkan zat besi.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Buah bacang memiliki serat yang disebut pektin. Pektin mengurangi kemampuan protein galektin yang ada dalam sel kanker. Oleh sebab itu, risiko kanker dapat dikurangi. Selain itu, senyawa lupeol dikatakan juga dapat menekan sel-sel kanker prostat.
www.tg-me.com/kesehatanid
Kiat Memaksimalkan Lari
Persiapkan latihanmu agar tetap aman,nyaman, dan fun. Persiapan yang baik dan benar akan membantumu menang!
1. Rawat Sepatu Dan Gunakan Bergantian
Milikilah beberapa sepatu lari untuk dipakai bergantian agar tidak cepat rusak. Apalagi kalau kamu biasa berlari lima sampai tujuh hari dalam seminggu. Sebaiknya kamu punya sepatu yang low-profile alias lebih murah dan sepatu dengan teknologi tinggi, agar kakimu nggak stres. Kalau kamu masih pemula, hanya berlari tiga sampai empat kali seminggu, sepasang sepatu saja cukup.
2. Ganti Sepatu Setelah Dipakai 500km
Tanda sepatu harus diganti adalah ketika kamu letakkan sepatu di atas meja datar, sepatu tidak bisa tegak. Cepat ganti dengan yang baru ketimbangan ada masalah dengan kakimu jika dipaksakan.
3. Makan Dan Minum Secukupnya
Pastikan kamu terhidrasi dengan benar. Satu jam sebelum berlari, jangan makan karena hanya akan membuat perutmu sakit. Setelah lari, kamu perlu asupan makanan. Tidak ada salahnya untuk menambah asupan makanan dengan suplemen sepertiTM Double X . Kombinasi 12 vitamin dan 9 mineral di dalamnya dijamin bisa melengkapi kebutuhan nutrisi harian dan menunjang latihanmu. Diperkaya 17 konsentrat tumbuhan lebih dari 830mg sebagai antioksidan, membuatmu bisa dengan leluasa beraktivitas di luar ruangan.
4. Pelan Tapi Jauh
Lari bisa jadi buat pelarian untuk mengurangi stres. Jangan paksakan diri untuk berlari cepat. Lambat saja, tapi jauh.
www.tg-me.com/kesehatanid
Persiapkan latihanmu agar tetap aman,nyaman, dan fun. Persiapan yang baik dan benar akan membantumu menang!
1. Rawat Sepatu Dan Gunakan Bergantian
Milikilah beberapa sepatu lari untuk dipakai bergantian agar tidak cepat rusak. Apalagi kalau kamu biasa berlari lima sampai tujuh hari dalam seminggu. Sebaiknya kamu punya sepatu yang low-profile alias lebih murah dan sepatu dengan teknologi tinggi, agar kakimu nggak stres. Kalau kamu masih pemula, hanya berlari tiga sampai empat kali seminggu, sepasang sepatu saja cukup.
2. Ganti Sepatu Setelah Dipakai 500km
Tanda sepatu harus diganti adalah ketika kamu letakkan sepatu di atas meja datar, sepatu tidak bisa tegak. Cepat ganti dengan yang baru ketimbangan ada masalah dengan kakimu jika dipaksakan.
3. Makan Dan Minum Secukupnya
Pastikan kamu terhidrasi dengan benar. Satu jam sebelum berlari, jangan makan karena hanya akan membuat perutmu sakit. Setelah lari, kamu perlu asupan makanan. Tidak ada salahnya untuk menambah asupan makanan dengan suplemen sepertiTM Double X . Kombinasi 12 vitamin dan 9 mineral di dalamnya dijamin bisa melengkapi kebutuhan nutrisi harian dan menunjang latihanmu. Diperkaya 17 konsentrat tumbuhan lebih dari 830mg sebagai antioksidan, membuatmu bisa dengan leluasa beraktivitas di luar ruangan.
4. Pelan Tapi Jauh
Lari bisa jadi buat pelarian untuk mengurangi stres. Jangan paksakan diri untuk berlari cepat. Lambat saja, tapi jauh.
www.tg-me.com/kesehatanid
Manfaat Buah Cempedak
Cempedak memiliki tekstur yang lebih lembut dan aroma yang lebih menyengat jika dibandingkan dengan buah nangka. Di balik aroma dan rasanya yang menggiurkan, cempedak juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Apa saja khasiat buah cempedak yang bisa Anda nikmati?
Kandungan buah cempedak
Nama latin cempedak adalah Artocarpus integer, yakni salah satu jenis buah yang mirip dengan buah nangka. Dalam 100 gram, kandungan gizi buah cempedak adalah:
• 25 gr karbohidrat
• 2,5 gr protein
• 0,4 gr lemak
• 3,5 gr serat
• 40 mg kalsium
• 1 mg zat besi
• 18 mg vitamin C
• 115 kalori
Selain kandungan nutrisi di atas, buah cempedak juga mengandung vitamin B1, vitamin B2, senyawa antioksidan flavonoid, karoten, dan xanthone.
Berikut adalah beberapa manfaat cempedak yang terkenal dan baik untuk kesehatan.
1. Menyehatkan jantung
Antioksidan, serat, dan vitamin C yang terkandung dalam cempedak dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Buah ini juga memiliki kandungan kalium yang tinggi sehingga bisa berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah. Dengan memiliki tekanan darah yang terkontrol, kadar kolesterol pun dapat turun sehingga jantung menjadi lebih sehat.
2. Meningkatkan kesehatan mata
Buah cempedak juga memiliki kandungan vitamin A yang bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan mata kita.
Vitamin A dalam buah ini juga berkontribusi dalam menjaga sistem imun dan menurunkan risiko beberapa penyakit kanker.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat buah cempedak lainnya adalah membantu menjaga sistem pencernaan supaya tetap sehat. Kandungan vitamin C dan serat dalam cempedak diyakini mampu menghindarkan kita dari sembelit atau susah buang air besar.
4. Menurunkan risiko stroke
Penyakit stroke menjadi penyakit yang sebagian besar diderita oleh orang-orang yang telah berumur. Namun, tidak sedikit dari penderitanya adalah orang-orang yang masih muda.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam cempedak dapat membantu menghindarkan Anda dari risiko stroke. Antioksidan akan memerangi radikal bebas yang dapat menghasilkan stres oksidatif pemicu stroke.
5. Menurunkan kolesterol
Kandungan vitamin C dalam cempedak dipercaya mampu mengusir kolesterol jahat (LDL) sehingga membantu melancarkan aliran darah sekaligus kolesterol baik (HDL) di dalam darahnya.
Buah cempedak juga kaya akan serat, kalium, dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
6. Mengobati tumor
Kandungan bioflavonoid yang ada dalam buah cempedak dianggap dapat membantu mengatasi tumor. Meski demikian, klaim ini masih membutuhkan berbagai penelitian ilmiah untuk benar-benar membuktikan efektivitas buah cempedak terhadap tumor.
7. Pengobatan malaria
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beberapa senyawa yang terkandung dalam kulit kayu dan buah cempedak, seperti artioindonesianidin dan heteriflavon C, dianggap berkhasiat dalam mencegah dan mengobati malaria.
Senyawa tersebut disebut mampu menghilangkan parasit malaria sampai pada tingkat tertentu. Meski demikian, temuan ini masih membutuhkan beberapa penelitian lanjutan untuk memvalidasi manfaat cempedak terhadap malaria.
8. Bahan tepung roti yang sehat
Dikutip dari health benefits, di samping buahnya, biji cempedak juga dapat dimanfaatkan. Biji buah yang mirip nangka ini dapat ditumbuk sampai halus untuk digunakan sebagai alternatif pengganti tepung roti.
Hasil tumbukan biji cempedak juga memiliki kandungan serat, nutrisi, dan indeks glikemik yang lebih banyak daripada tepung roti lainnya.
9. Digunakan sebagai obat herbal
Rebusan akar cempedak bisa digunakan dalam pengobatan herbal untuk menyembuhkan demam, penyakit kulit, asma, dan diare.
Sifat antioksidan yang terkandung di dalamnya dipercaya mampu memperlambat degenerasi sel sehingga dapat menjaga kulit Anda agar tetap sehat.
www.tg-me.com/kesehatanid
Cempedak memiliki tekstur yang lebih lembut dan aroma yang lebih menyengat jika dibandingkan dengan buah nangka. Di balik aroma dan rasanya yang menggiurkan, cempedak juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Apa saja khasiat buah cempedak yang bisa Anda nikmati?
Kandungan buah cempedak
Nama latin cempedak adalah Artocarpus integer, yakni salah satu jenis buah yang mirip dengan buah nangka. Dalam 100 gram, kandungan gizi buah cempedak adalah:
• 25 gr karbohidrat
• 2,5 gr protein
• 0,4 gr lemak
• 3,5 gr serat
• 40 mg kalsium
• 1 mg zat besi
• 18 mg vitamin C
• 115 kalori
Selain kandungan nutrisi di atas, buah cempedak juga mengandung vitamin B1, vitamin B2, senyawa antioksidan flavonoid, karoten, dan xanthone.
Berikut adalah beberapa manfaat cempedak yang terkenal dan baik untuk kesehatan.
1. Menyehatkan jantung
Antioksidan, serat, dan vitamin C yang terkandung dalam cempedak dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Buah ini juga memiliki kandungan kalium yang tinggi sehingga bisa berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah. Dengan memiliki tekanan darah yang terkontrol, kadar kolesterol pun dapat turun sehingga jantung menjadi lebih sehat.
2. Meningkatkan kesehatan mata
Buah cempedak juga memiliki kandungan vitamin A yang bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan mata kita.
Vitamin A dalam buah ini juga berkontribusi dalam menjaga sistem imun dan menurunkan risiko beberapa penyakit kanker.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat buah cempedak lainnya adalah membantu menjaga sistem pencernaan supaya tetap sehat. Kandungan vitamin C dan serat dalam cempedak diyakini mampu menghindarkan kita dari sembelit atau susah buang air besar.
4. Menurunkan risiko stroke
Penyakit stroke menjadi penyakit yang sebagian besar diderita oleh orang-orang yang telah berumur. Namun, tidak sedikit dari penderitanya adalah orang-orang yang masih muda.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam cempedak dapat membantu menghindarkan Anda dari risiko stroke. Antioksidan akan memerangi radikal bebas yang dapat menghasilkan stres oksidatif pemicu stroke.
5. Menurunkan kolesterol
Kandungan vitamin C dalam cempedak dipercaya mampu mengusir kolesterol jahat (LDL) sehingga membantu melancarkan aliran darah sekaligus kolesterol baik (HDL) di dalam darahnya.
Buah cempedak juga kaya akan serat, kalium, dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
6. Mengobati tumor
Kandungan bioflavonoid yang ada dalam buah cempedak dianggap dapat membantu mengatasi tumor. Meski demikian, klaim ini masih membutuhkan berbagai penelitian ilmiah untuk benar-benar membuktikan efektivitas buah cempedak terhadap tumor.
7. Pengobatan malaria
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beberapa senyawa yang terkandung dalam kulit kayu dan buah cempedak, seperti artioindonesianidin dan heteriflavon C, dianggap berkhasiat dalam mencegah dan mengobati malaria.
Senyawa tersebut disebut mampu menghilangkan parasit malaria sampai pada tingkat tertentu. Meski demikian, temuan ini masih membutuhkan beberapa penelitian lanjutan untuk memvalidasi manfaat cempedak terhadap malaria.
8. Bahan tepung roti yang sehat
Dikutip dari health benefits, di samping buahnya, biji cempedak juga dapat dimanfaatkan. Biji buah yang mirip nangka ini dapat ditumbuk sampai halus untuk digunakan sebagai alternatif pengganti tepung roti.
Hasil tumbukan biji cempedak juga memiliki kandungan serat, nutrisi, dan indeks glikemik yang lebih banyak daripada tepung roti lainnya.
9. Digunakan sebagai obat herbal
Rebusan akar cempedak bisa digunakan dalam pengobatan herbal untuk menyembuhkan demam, penyakit kulit, asma, dan diare.
Sifat antioksidan yang terkandung di dalamnya dipercaya mampu memperlambat degenerasi sel sehingga dapat menjaga kulit Anda agar tetap sehat.
www.tg-me.com/kesehatanid