Pilihan Sarapan
Jangan sampai keluar rumah tanpa sarapan. Bisa-bisa kamu tak bertenaga, kurang konsentrasi, hingga obesitas.
Saat kamu bergegas keluar rumah untuk berangkat beraktivitas tanpa makan sesuatu dulu, coba ingat ini: bolos sarapan malah bisa bikin kamu lapar berat, lalu makan berlebihan di waktu makan berikutnya.
Sarapan pagi yang sehat, bisa memberikan kamu energi lebih, memuaskan napsu makan, serta jadi dasar untuk bisa lebih lancar berpikir seharian.
Pilih sarapan yang tepat:
• Pilih sarapan yang mengombinasikan karbohidrat serta serat dan tidak lupa protein. Sarapan dengan karbohidrat seperti roti tawar putih atau nasi justru bikin gula darahmu cepat naik dan cepat juga turunnya.
• Pilih sereal, roti gandum atau nasi merah yang harus diuraikan dulu oleh tubuh serta buah-buahan.
• Untuk pilihan protein, kamu bisa bikin minuman protein yang berkualitas tinggi, tanpa kandungan protein hewani dan produk olahan susu. Pas banget untuk kamu yang pengen hidup lebih sehat!
www.tg-me.com/kesehatanid
Jangan sampai keluar rumah tanpa sarapan. Bisa-bisa kamu tak bertenaga, kurang konsentrasi, hingga obesitas.
Saat kamu bergegas keluar rumah untuk berangkat beraktivitas tanpa makan sesuatu dulu, coba ingat ini: bolos sarapan malah bisa bikin kamu lapar berat, lalu makan berlebihan di waktu makan berikutnya.
Sarapan pagi yang sehat, bisa memberikan kamu energi lebih, memuaskan napsu makan, serta jadi dasar untuk bisa lebih lancar berpikir seharian.
Pilih sarapan yang tepat:
• Pilih sarapan yang mengombinasikan karbohidrat serta serat dan tidak lupa protein. Sarapan dengan karbohidrat seperti roti tawar putih atau nasi justru bikin gula darahmu cepat naik dan cepat juga turunnya.
• Pilih sereal, roti gandum atau nasi merah yang harus diuraikan dulu oleh tubuh serta buah-buahan.
• Untuk pilihan protein, kamu bisa bikin minuman protein yang berkualitas tinggi, tanpa kandungan protein hewani dan produk olahan susu. Pas banget untuk kamu yang pengen hidup lebih sehat!
www.tg-me.com/kesehatanid
Manfaat Buah Durian
Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.Manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya merupakan ciri fisik yang dimiliki oleh buah durian. Namun, bagi penyuka durian akan selalu menantikan musim durian tiba. Selain manis, buah durian juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat dahsyat buah durian bagi kesehatan tubuh tersebut...???.
Berikut ini, 7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda :
1. Solusi Agar Tidak Mudah Capek.
Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.
2. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami.
Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.
3. Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi.
Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda.
4. Kulit Lebih Awet Muda.
Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.
5. Pencernaan Yang Lebih Sehat.
Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.
6. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah.
Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.
7. Solusi Anemia (Kurang Darah).
Buah durian mengandung folat, tembaga serta zat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda.
www.tg-me.com/kesehatanid
Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.Manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya merupakan ciri fisik yang dimiliki oleh buah durian. Namun, bagi penyuka durian akan selalu menantikan musim durian tiba. Selain manis, buah durian juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat dahsyat buah durian bagi kesehatan tubuh tersebut...???.
Berikut ini, 7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda :
1. Solusi Agar Tidak Mudah Capek.
Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.
2. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami.
Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.
3. Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi.
Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda.
4. Kulit Lebih Awet Muda.
Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.
5. Pencernaan Yang Lebih Sehat.
Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.
6. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah.
Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.
7. Solusi Anemia (Kurang Darah).
Buah durian mengandung folat, tembaga serta zat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda.
www.tg-me.com/kesehatanid
Persiapan Stamina Untuk Ibadah Haji
Tak hanya persiapan materi saja, untuk menunaikan ibadah haji diperlukan badan dengan stamina yang prima.
Momen ibadah haji memang sangat ditunggu-tunggu. Kadang-kadang saking senangnya, sampai lupa menyiapkan stamina. Padahal perubahan cuaca dan medan yang berat membutuhkan persiapan fisik yang prima. Wajar saja tak sedikit selama di Mekah hingga pulang malah jatuh sakit. Sayang sekali, bukan?
Apa saja yang bisa kamu persiapkan untuk meningkatkan daya tahan serta stamina tubuh?
1. Olahraga Teratur
Bangun serta jalan pagi, mungkin sudah biasa kamu lakukan. Tapi, menjelang keberangkatan, coba untuk mempersering kegiatan jalan atau lari pagimu. Semakin jauh jarak yang bisa kamu tempuh, semakin baik.
2. Hadapi Matahari
Ekstrimnya cuaca di daratan Saudi Arabia bisa dua kali lipat panas di Indonesia. Biasakan diri dengan cara melakukan aktivitas di bawah terik matahari, seperti berolahraga. Jangan lupa lindungi kulit dengan tabir surya.
3. Jaga Asupan Makan
Satu hal yang nggak kalah penting, adalah memilih asupan makanan yang tepat serta sesuai dengan kebutuhan tubuh. Perbanyak minum air putih, makan sayur serta buah. Agar kamu nggak kekurangan vitamin, terutama vitamin C. Vitamin C ini penting karena bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, mempertahankan kadar tekanan darah serta kolesterol. Penting banget, kan untuk ibadah Haji nanti?
www.tg-me.com/kesehatanid
Tak hanya persiapan materi saja, untuk menunaikan ibadah haji diperlukan badan dengan stamina yang prima.
Momen ibadah haji memang sangat ditunggu-tunggu. Kadang-kadang saking senangnya, sampai lupa menyiapkan stamina. Padahal perubahan cuaca dan medan yang berat membutuhkan persiapan fisik yang prima. Wajar saja tak sedikit selama di Mekah hingga pulang malah jatuh sakit. Sayang sekali, bukan?
Apa saja yang bisa kamu persiapkan untuk meningkatkan daya tahan serta stamina tubuh?
1. Olahraga Teratur
Bangun serta jalan pagi, mungkin sudah biasa kamu lakukan. Tapi, menjelang keberangkatan, coba untuk mempersering kegiatan jalan atau lari pagimu. Semakin jauh jarak yang bisa kamu tempuh, semakin baik.
2. Hadapi Matahari
Ekstrimnya cuaca di daratan Saudi Arabia bisa dua kali lipat panas di Indonesia. Biasakan diri dengan cara melakukan aktivitas di bawah terik matahari, seperti berolahraga. Jangan lupa lindungi kulit dengan tabir surya.
3. Jaga Asupan Makan
Satu hal yang nggak kalah penting, adalah memilih asupan makanan yang tepat serta sesuai dengan kebutuhan tubuh. Perbanyak minum air putih, makan sayur serta buah. Agar kamu nggak kekurangan vitamin, terutama vitamin C. Vitamin C ini penting karena bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, mempertahankan kadar tekanan darah serta kolesterol. Penting banget, kan untuk ibadah Haji nanti?
www.tg-me.com/kesehatanid
Manfaat Gandum untuk Kesehatan
Tanaman gandum dikenal sebagai salah satu bahan pangan yang popular dikalangan masyarakat dunia termasuk Indonesia. Di Indonesia, kebutuhan gandum relatif besar dan meningkat dari tahun ketahun dan seluruhnya dipenuhi melalui impor gandum. Bahan pangan dari gandum yang dikenal dengan tepung terigu telah menjadi sumber bahan pangan alternatif bagi penduduk Indonesia.
Manfaat gandum sebagai bahan pangan sangat beragam terutama dalam diversifikasi pangan seperti makanan ringan roti, mie, biskuit, puding, es krim dan kue. Dalam 100 gram gandum utuh terdapat sekitar 340 kalori dan juga beberapa nutrisi penting berikut:
72 gram karbohidrat.
13 gram protein.
10,7 gram serat.
2,5 gram lemak.
0,4 gram gula.
Selain itu, gandum utuh merupakan sumber vitamin dan mineral, seperti vitamin B, selenium, mangan, fosfor, dan tembaga. Gandum utuh juga mengandung antioksidan dan senyawa aktif, seperti asam fitat, polifenol, stanol, dan sterol. Berkat kandungan tersebut, mengonsumsi gandum utuh secara rutin dapat memberikan beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan.
Sejumlah manfaat gandum baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah hingga menurunkan risiko obesitas.
Berikut manfaat gandum bagi kesehatan.
1. Sebagai Sumber Serat dan Nutrisi
Gandum direkomendasikan menjadi makanan pokok manusia karena kandungan serat tinggi di dalamnya. Kandungan serat larut dan serat tak larut pada gandum sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia. Selain kandungan serat yang tinggi, gandum juga memiliki kandungan makronutrien, seperti karbohidrat, lemak, dan protein, yang dibutuhkan tubuh.
2. Dapat Meningkatkan Sistem Pencernaan
Konsumsi gandum secara rutin dapat membantu Anda mendapatkan sistem pencernaan yang lebih sehat. Kandungan serat pada gandum dapat membantu usus bekerja lebih teratur. Memakan gandum juga dapat mencegah divertikulosis yang dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan pada tubuh.
3. Dapat Menurunkan Kolesterol
Gandum utuh dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Hal tersebut karena gandum dapat mencegah tubuh menyerap LDL (low density cholesterol) atau kolesterol jahat pada tubuh. Konsumsi gandum utuh juga dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
4. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian menunjukan gandum utuh dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh. Orang yang memakan sereal gandum utuh memiliki risiko 19% lebih rendah untuk terkena hipertensi daripada mereka yang tidak mengonsumsi sereal gandum utuh.
5. Dapat Mengontrol Gula Darah
Mengonsumsi gandum secara rutin dapat mengontrol gula darah dan bahkan menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kandungan serat tinggi pada gandum dapat mengendalikan berat badan dan mencegah obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas adalah salah satu faktor utama penyebab diabetes. Kadar magnesium pada gandum utuh juga dipercaya dapat membantu metabolisme karbohidrat.
6. Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Gandum dapat menurunkan kadar kolesterol, menjaga tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah pada tubuh. Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi pada tubuh dapat menyebabkan seseorang lebih mudah terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung atau stroke. Maka dari itu, memakan gandum secara rutin dapat membuat Anda terhindar dari penyakit kardiovaskular.
www.tg-me.com/kesehatanid
Tanaman gandum dikenal sebagai salah satu bahan pangan yang popular dikalangan masyarakat dunia termasuk Indonesia. Di Indonesia, kebutuhan gandum relatif besar dan meningkat dari tahun ketahun dan seluruhnya dipenuhi melalui impor gandum. Bahan pangan dari gandum yang dikenal dengan tepung terigu telah menjadi sumber bahan pangan alternatif bagi penduduk Indonesia.
Manfaat gandum sebagai bahan pangan sangat beragam terutama dalam diversifikasi pangan seperti makanan ringan roti, mie, biskuit, puding, es krim dan kue. Dalam 100 gram gandum utuh terdapat sekitar 340 kalori dan juga beberapa nutrisi penting berikut:
72 gram karbohidrat.
13 gram protein.
10,7 gram serat.
2,5 gram lemak.
0,4 gram gula.
Selain itu, gandum utuh merupakan sumber vitamin dan mineral, seperti vitamin B, selenium, mangan, fosfor, dan tembaga. Gandum utuh juga mengandung antioksidan dan senyawa aktif, seperti asam fitat, polifenol, stanol, dan sterol. Berkat kandungan tersebut, mengonsumsi gandum utuh secara rutin dapat memberikan beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan.
Sejumlah manfaat gandum baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah hingga menurunkan risiko obesitas.
Berikut manfaat gandum bagi kesehatan.
1. Sebagai Sumber Serat dan Nutrisi
Gandum direkomendasikan menjadi makanan pokok manusia karena kandungan serat tinggi di dalamnya. Kandungan serat larut dan serat tak larut pada gandum sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia. Selain kandungan serat yang tinggi, gandum juga memiliki kandungan makronutrien, seperti karbohidrat, lemak, dan protein, yang dibutuhkan tubuh.
2. Dapat Meningkatkan Sistem Pencernaan
Konsumsi gandum secara rutin dapat membantu Anda mendapatkan sistem pencernaan yang lebih sehat. Kandungan serat pada gandum dapat membantu usus bekerja lebih teratur. Memakan gandum juga dapat mencegah divertikulosis yang dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan pada tubuh.
3. Dapat Menurunkan Kolesterol
Gandum utuh dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Hal tersebut karena gandum dapat mencegah tubuh menyerap LDL (low density cholesterol) atau kolesterol jahat pada tubuh. Konsumsi gandum utuh juga dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
4. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian menunjukan gandum utuh dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh. Orang yang memakan sereal gandum utuh memiliki risiko 19% lebih rendah untuk terkena hipertensi daripada mereka yang tidak mengonsumsi sereal gandum utuh.
5. Dapat Mengontrol Gula Darah
Mengonsumsi gandum secara rutin dapat mengontrol gula darah dan bahkan menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kandungan serat tinggi pada gandum dapat mengendalikan berat badan dan mencegah obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas adalah salah satu faktor utama penyebab diabetes. Kadar magnesium pada gandum utuh juga dipercaya dapat membantu metabolisme karbohidrat.
6. Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Gandum dapat menurunkan kadar kolesterol, menjaga tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah pada tubuh. Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi pada tubuh dapat menyebabkan seseorang lebih mudah terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung atau stroke. Maka dari itu, memakan gandum secara rutin dapat membuat Anda terhindar dari penyakit kardiovaskular.
www.tg-me.com/kesehatanid
Rahasia Awet Muda
Siapa yang tidak berseri-seri dipuji awet muda? Dengan mengubah gaya hidup, ternyata kamu bisa nampak lebih muda ketimbang umur yang sebenarnya, lho!
Vitamin C
Merupakan zat gizi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen, sebuah protein yang bertanggung jawab atas kekenyalan dan kekencangan kulit. Mengonsumsi vitamin C yang cukup akan meminimalkan munculnya kerutan.
Tidak Merokok
Rokok menghasilkan oksidan yang merusak pembuluh darah kapiler yang memberi nutrisi kepada kulit, dan menghasilkan enzim tertentu yang merusak kolagen lebih cepat. Oleh karena itu, perokok umumnya tampak terlihat lebih tua daripada usia sebenarnya.
Hindari Paparan Sinar UV Matahari
Ultraviolet dari sinar matahari berperan penting sebagai penyebab penuaan dini pada kulit. Usahakan untuk menghindari sinar matahari antara pukul sembilan pagi hingga tiga sore, dan selalu kenakan krim tabir surya pada kulit.
Retinol
Retinol, yang merupakan turunan vitamin A, dapat digunakan sebagai krim malam untuk membantu meremajakan kulit. Retinol umumnya dapat dibeli secara bebas, namun konsultasikan dengan dokter kulit tentang dosis yang tepat.
Kurangi Gula
Selain berbahaya bagi kesehatan secara umum, gula juga dapat mempercepat proses penuaan pada kulit dan menyebabkan keriput.
Pengelupasan
Lakukan pengelupasan ringan dengan sabun atau scrub untuk mengelupas kulit mati seminggu sekali, sehingga lapisan kulit baru dapat muncul dengan baik.
Antioksidan
Antioksidan dapat membantu memerangi radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. Antioksidan bisa didapatkan dari makanan seperti buah beri, teh hijau, tomat, bayam, dan markisa.
Air Putih
Air berfungsi untuk mempertahankan kelembapan alami. Kulit yang kering dan dehidrasi akan lebih cepat tampak keriput. Cukupi kebutuhan air harian dengan meminum setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari.
Olahraga
Olahraga rutin dapat memperlancar sirkulasi dan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Kulit akan tampak lebih sehat, bercahaya, dan awet muda jika Anda rutin berolahraga.
www.tg-me.com/kesehatanid
Siapa yang tidak berseri-seri dipuji awet muda? Dengan mengubah gaya hidup, ternyata kamu bisa nampak lebih muda ketimbang umur yang sebenarnya, lho!
Vitamin C
Merupakan zat gizi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen, sebuah protein yang bertanggung jawab atas kekenyalan dan kekencangan kulit. Mengonsumsi vitamin C yang cukup akan meminimalkan munculnya kerutan.
Tidak Merokok
Rokok menghasilkan oksidan yang merusak pembuluh darah kapiler yang memberi nutrisi kepada kulit, dan menghasilkan enzim tertentu yang merusak kolagen lebih cepat. Oleh karena itu, perokok umumnya tampak terlihat lebih tua daripada usia sebenarnya.
Hindari Paparan Sinar UV Matahari
Ultraviolet dari sinar matahari berperan penting sebagai penyebab penuaan dini pada kulit. Usahakan untuk menghindari sinar matahari antara pukul sembilan pagi hingga tiga sore, dan selalu kenakan krim tabir surya pada kulit.
Retinol
Retinol, yang merupakan turunan vitamin A, dapat digunakan sebagai krim malam untuk membantu meremajakan kulit. Retinol umumnya dapat dibeli secara bebas, namun konsultasikan dengan dokter kulit tentang dosis yang tepat.
Kurangi Gula
Selain berbahaya bagi kesehatan secara umum, gula juga dapat mempercepat proses penuaan pada kulit dan menyebabkan keriput.
Pengelupasan
Lakukan pengelupasan ringan dengan sabun atau scrub untuk mengelupas kulit mati seminggu sekali, sehingga lapisan kulit baru dapat muncul dengan baik.
Antioksidan
Antioksidan dapat membantu memerangi radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. Antioksidan bisa didapatkan dari makanan seperti buah beri, teh hijau, tomat, bayam, dan markisa.
Air Putih
Air berfungsi untuk mempertahankan kelembapan alami. Kulit yang kering dan dehidrasi akan lebih cepat tampak keriput. Cukupi kebutuhan air harian dengan meminum setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari.
Olahraga
Olahraga rutin dapat memperlancar sirkulasi dan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Kulit akan tampak lebih sehat, bercahaya, dan awet muda jika Anda rutin berolahraga.
www.tg-me.com/kesehatanid
Manfaat buah feijoa bagi kesehatan
Feijoa (Acca sellowiana) atau jambu nanas adalah spesies tumbuhan berbunga dalam famili Myrtaceae.
Pohon kecil ini berasal dari banyak wilayah Amerika Selatan seperti Brasil selatan, Paraguay timur, Uruguay, Argentina utara, dan Kolombia.
Saat ini, buah Feijoa juga dibudidayakan di daerah lain, seperti Selandia Baru, Australia, Azerbaijan, Georgia barat, dan Rusia selatan.
Ukuran dan bentuk buah Feijoa menyerupai telur ayam berwarna hijau.
Dagingnya memiliki rasa manis, aromatik, berair, yang rasanya seperti kombinasi nanas, apel, dan mint. Daging buah agar-agar bening menyerupai jambu biji, memiliki tekstur kasar.
Dikutip dari dovemed.com, berikut manfaat buah Feijoa bagi kesehatan, antara lain:
1. Manfaat buah feijoa untuk pencernaan
Buah feijoa memiliki cukup banyak serat. Serat merangsang gerakan peristaltik dan meningkatkan sekresi cairan lambung, yang memudahkan pencernaan, mencegah kondisi seperti sembelit, dan melindungi tubuh dari kondisi yang lebih serius seperti kanker kolorektal.
Serat juga dapat mengikis kolesterol dari arteri dan pembuluh darah.
Satu cangkir jus buah feijoa mengandung 16 gram serat makanan.
2. Manfaat buah feijoa untuk diabetes
Orang dengan diabetes tipe 2 mungkin menyukai buah feijoa karena skor indeks glikemiknya.
Indeks glikemik memberi peringkat makanan dan minuman berdasarkan potensi peningkatan gula darah.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti nasi putih dan roti putih akan mudah rusak dan menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin setelah makan, yang diikuti dengan penurunan kadar gula darah dengan cepat.
3. Mannfaat buah feijoa untuk tekanan darah tinggi
Buah feijoa dapat berkontribusi untuk mengurangi risiko hipertensi dengan sarat dengan kalium dan kandungan natrium yang rendah.
Mereka terkenal karena kandungan potasiumnya yang tinggi.
Satu buah feijoa mengandung 418 miligram potasium yang menakjubkan, dibandingkan dengan hanya 7 miligram sodium.
Ini membantu pembuluh darah rileks dan mempertahankan tekanan darah yang tepat.
4. Manfaat buah feijoa untuk jantung
Buah feijoa terdiri dari serat, vitamin C, vitamin B6, dan potasium telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung.
4.700 mg kalium yang direkomendasikan tidak diperoleh oleh banyak orang di Amerika Serikat, menurut Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional, meskipun ada manfaat dari peningkatan asupan kalium.
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 4.069 mg potasium per hari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik 49 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari 1.000 mg per hari).
Juga, serat tambahan telah diketahui menurunkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) "buruk" dan meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) "baik" pada orang dengan diabetes tipe 2.
5. Manfaat buah feijoa lawan infeksi
Satu cangkir jus buah feijoa mengandung 82 persen kebutuhan vitamin C harian per cangkirnya.
Vitamin C adalah antioksidan alami yang larut dalam air yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.
6. Manfaat buah feijoa untuk antioksidan
Satu cangkir jus buah feijoa mengandung 10 persen mineral mangan, yang merupakan kofaktor penting dalam beberapa enzim yang penting dalam pertahanan antioksidan.
Misalnya, beberapa enzim melucuti radikal bebas yang diproduksi di dalam mitokondria, pabrik produksi energi di dalam sel kita, yang membutuhkan mangan.
7. Manfaat buah feijoa untuk otak
Beberapa komponen buah feijoa, seperti potasium, folat, dan berbagai antioksidan diketahui memberikan manfaat neurologis.
Folat telah dikenal untuk mengurangi terjadinya penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif.
Dan kalium dikaitkan untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kognisi, konsentrasi, dan aktivitas saraf.
Juga, buah feijoa mengandung banyak vitamin B6.
www.tg-me.com/kesehatanid
Feijoa (Acca sellowiana) atau jambu nanas adalah spesies tumbuhan berbunga dalam famili Myrtaceae.
Pohon kecil ini berasal dari banyak wilayah Amerika Selatan seperti Brasil selatan, Paraguay timur, Uruguay, Argentina utara, dan Kolombia.
Saat ini, buah Feijoa juga dibudidayakan di daerah lain, seperti Selandia Baru, Australia, Azerbaijan, Georgia barat, dan Rusia selatan.
Ukuran dan bentuk buah Feijoa menyerupai telur ayam berwarna hijau.
Dagingnya memiliki rasa manis, aromatik, berair, yang rasanya seperti kombinasi nanas, apel, dan mint. Daging buah agar-agar bening menyerupai jambu biji, memiliki tekstur kasar.
Dikutip dari dovemed.com, berikut manfaat buah Feijoa bagi kesehatan, antara lain:
1. Manfaat buah feijoa untuk pencernaan
Buah feijoa memiliki cukup banyak serat. Serat merangsang gerakan peristaltik dan meningkatkan sekresi cairan lambung, yang memudahkan pencernaan, mencegah kondisi seperti sembelit, dan melindungi tubuh dari kondisi yang lebih serius seperti kanker kolorektal.
Serat juga dapat mengikis kolesterol dari arteri dan pembuluh darah.
Satu cangkir jus buah feijoa mengandung 16 gram serat makanan.
2. Manfaat buah feijoa untuk diabetes
Orang dengan diabetes tipe 2 mungkin menyukai buah feijoa karena skor indeks glikemiknya.
Indeks glikemik memberi peringkat makanan dan minuman berdasarkan potensi peningkatan gula darah.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti nasi putih dan roti putih akan mudah rusak dan menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin setelah makan, yang diikuti dengan penurunan kadar gula darah dengan cepat.
3. Mannfaat buah feijoa untuk tekanan darah tinggi
Buah feijoa dapat berkontribusi untuk mengurangi risiko hipertensi dengan sarat dengan kalium dan kandungan natrium yang rendah.
Mereka terkenal karena kandungan potasiumnya yang tinggi.
Satu buah feijoa mengandung 418 miligram potasium yang menakjubkan, dibandingkan dengan hanya 7 miligram sodium.
Ini membantu pembuluh darah rileks dan mempertahankan tekanan darah yang tepat.
4. Manfaat buah feijoa untuk jantung
Buah feijoa terdiri dari serat, vitamin C, vitamin B6, dan potasium telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung.
4.700 mg kalium yang direkomendasikan tidak diperoleh oleh banyak orang di Amerika Serikat, menurut Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional, meskipun ada manfaat dari peningkatan asupan kalium.
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 4.069 mg potasium per hari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik 49 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari 1.000 mg per hari).
Juga, serat tambahan telah diketahui menurunkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) "buruk" dan meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) "baik" pada orang dengan diabetes tipe 2.
5. Manfaat buah feijoa lawan infeksi
Satu cangkir jus buah feijoa mengandung 82 persen kebutuhan vitamin C harian per cangkirnya.
Vitamin C adalah antioksidan alami yang larut dalam air yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.
6. Manfaat buah feijoa untuk antioksidan
Satu cangkir jus buah feijoa mengandung 10 persen mineral mangan, yang merupakan kofaktor penting dalam beberapa enzim yang penting dalam pertahanan antioksidan.
Misalnya, beberapa enzim melucuti radikal bebas yang diproduksi di dalam mitokondria, pabrik produksi energi di dalam sel kita, yang membutuhkan mangan.
7. Manfaat buah feijoa untuk otak
Beberapa komponen buah feijoa, seperti potasium, folat, dan berbagai antioksidan diketahui memberikan manfaat neurologis.
Folat telah dikenal untuk mengurangi terjadinya penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif.
Dan kalium dikaitkan untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kognisi, konsentrasi, dan aktivitas saraf.
Juga, buah feijoa mengandung banyak vitamin B6.
www.tg-me.com/kesehatanid
Intip Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh di Sini!
Salah satu kegiatan yang wajib dilakukan di masa pandemi ini adalah berjemur di pagi hari selama 10-15 menit. Kegiatan ini tidak hanya wajib dilakukan oleh orang dewasa saja, melainkan juga anak-anak, remaja, hingga lansia. Tentunya, kamu sudah tahu dong, bahwa berjemur sinar matahari pagi dapat mendorong produksi vitamin D pada tubuh. Tapi, apa saja sih manfaat vitamin D bagi tubuh? Kenapa memenuhi kebutuhan vitamin D sangat penting? Kamu bisa simak jawaban lengkapnya pada artikel ini!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu cara untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan memenuhi asupan Vitamin D. Karena vitamin ini terbukti bisa membantu mengatur ribuan ekspresi gen dalam tubuh agar bisa melawan virus dan bakteri. Dengan begitu, otomatis ini juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu sehingga tetap fit dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat kedua Vitamin D untuk tubuh adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ini karena Vitamin D berperan penting untuk mengatur kalsium dan menjaga kadar fosfor di dalam darah yang berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Terlebih, vitamin D juga dipercaya dapat membantu penyerapan kalsium di usus agar lebih maksimal loh, Sahabat!
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya dengan rutin berolahraga kardio, memenuhi kebutuhan vitamin D bagi tubuh adalah kemampuannya dalam membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan vitamin D dapat membantu mencegah penumpukan protein berlebihan yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan memperkeras arteri pada tubuh.
4. Mencegah Diabetes
Tahukah kamu, ketika tubuh kekurangan kadar vitamin D, maka hal tersebut akan berdampak buruk pada sekresi insulin dan toleransi glukosa? Kedua hal ini memiliki peran mengatur kadar gula dalam tubuh. Nah, kekurangan insulin dan toleransi glukosa dapat meningkatkan risiko diabetes pada tubuh. Mencukupi kebutuhan vitamin D dapat bantu mencegah penyakit diabetes karena kadar insulin serta toleransi glukosa yang terjaga.
5. Mencegah Depresi
Last but not least, mengonsumsi Vitamin D secara teratur bisa membantu untuk mencegah depresi ringan. Ini karena kemampuan Vitamin D dalam meningkatkan fungsi otak yang akan membantu menurunkan risiko terkena depresi ringan.
Itu dia 5 manfaat vitamin D untuk tubuh, Sahabat! Selain melakukan berjemur selama 10-15 menit setiap hari, Sahabat juga bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin D seperti rumput laut, sarden, jamur dan juga salmon.
www.tg-me.com/kesehatanid
Salah satu kegiatan yang wajib dilakukan di masa pandemi ini adalah berjemur di pagi hari selama 10-15 menit. Kegiatan ini tidak hanya wajib dilakukan oleh orang dewasa saja, melainkan juga anak-anak, remaja, hingga lansia. Tentunya, kamu sudah tahu dong, bahwa berjemur sinar matahari pagi dapat mendorong produksi vitamin D pada tubuh. Tapi, apa saja sih manfaat vitamin D bagi tubuh? Kenapa memenuhi kebutuhan vitamin D sangat penting? Kamu bisa simak jawaban lengkapnya pada artikel ini!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu cara untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan memenuhi asupan Vitamin D. Karena vitamin ini terbukti bisa membantu mengatur ribuan ekspresi gen dalam tubuh agar bisa melawan virus dan bakteri. Dengan begitu, otomatis ini juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu sehingga tetap fit dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat kedua Vitamin D untuk tubuh adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ini karena Vitamin D berperan penting untuk mengatur kalsium dan menjaga kadar fosfor di dalam darah yang berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Terlebih, vitamin D juga dipercaya dapat membantu penyerapan kalsium di usus agar lebih maksimal loh, Sahabat!
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya dengan rutin berolahraga kardio, memenuhi kebutuhan vitamin D bagi tubuh adalah kemampuannya dalam membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan vitamin D dapat membantu mencegah penumpukan protein berlebihan yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan memperkeras arteri pada tubuh.
4. Mencegah Diabetes
Tahukah kamu, ketika tubuh kekurangan kadar vitamin D, maka hal tersebut akan berdampak buruk pada sekresi insulin dan toleransi glukosa? Kedua hal ini memiliki peran mengatur kadar gula dalam tubuh. Nah, kekurangan insulin dan toleransi glukosa dapat meningkatkan risiko diabetes pada tubuh. Mencukupi kebutuhan vitamin D dapat bantu mencegah penyakit diabetes karena kadar insulin serta toleransi glukosa yang terjaga.
5. Mencegah Depresi
Last but not least, mengonsumsi Vitamin D secara teratur bisa membantu untuk mencegah depresi ringan. Ini karena kemampuan Vitamin D dalam meningkatkan fungsi otak yang akan membantu menurunkan risiko terkena depresi ringan.
Itu dia 5 manfaat vitamin D untuk tubuh, Sahabat! Selain melakukan berjemur selama 10-15 menit setiap hari, Sahabat juga bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin D seperti rumput laut, sarden, jamur dan juga salmon.
www.tg-me.com/kesehatanid
*Manfaat Buah Aprikot*
Ada berbagai manfaat buah aprikot yang sangat baik untuk tubuh. Buah yang sebenarnya masih serumpun dengan buah peach dan plum ini, juga sangat kaya akan kandungan serat, vitamin A, B, C, likopen, serta dikenal sebagai buah yang rendah kalori.
Manfaat buah aprikot ini tidak hanya bagi kesehatan tubuh saja, namun juga sangat baik untuk kecantikan. Dengan konsumsi buah aprikot secara teratur tentu manfaatnya akan semakin dirasakan oleh tubuh.
1. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah aprikot ini karena aprikot tinggi akan kandungan vitamin A. Dengan konsumsi buah ini sangat membantu untuk perbaiki penglihatan serta mencegah efek buruk dari radikal bebas yang dapat menyerang sistem kekebalan tubuh.
2. Jaga kesehatan jantung
Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, manfaat buah aprikot juga baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi buah aprikot yang kaya akan serat ini sangat bermanfaat dalam mengurangi kolesterol jahat. Maka tidak heran jika manfaat buah aprikot berguna untuk memperkuat jantung.
3. Mencegah anemia
Kandungan zat besi yang ada di dalam buah aprikot sangat membantu dalam memproduksi sel darah merah. Dengan begitu, akan menjauhkan dari risiko terkena anemia.
4. Mengatasi sembelit
Di dalam buah aprikot kaya akan serat sehingga cocok apabila dikonsumsi saat sedang menderita sembelit. Selain itu, adanya kandungan serat yang terdapat di dalam buah aprikot akan merangsang produksi cairan lambung serta memudahkan sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi.
5. Menjaga kesehatan tulang
Terdapatnya berbagai kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, tembaga, mangan, dan fosfor dalam buah aprikot, sangat diperlukan untuk memperkuat tulang. Dengan kata lain, konsumsi buah ini setiap hari akan menjauhkan dari risiko osteoporosis.
6. Tingkatkan metabolisme tubuh
Manfaat buah aprikot selanjutnya berasal dari kandungan potasium dan sodium yang ada di dalamnya. Kandungan yang ada di dalam aprikot tersebut memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, di mana nantinya sangat berguna untuk memperbaiki sistem metabolisme serta mencegah kram otot.
7. Obat demam
Konsumsi jus aprikot ternyata sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang menderita demam. Sebab buah ini memiliki berbagai kandungan mineral dan vitamin penting yang punya sifat menenangkan serta anti-inflamasi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat demam.
8. Menurunkan berat badan
Di dalam 100 gram buah aprikot terdapat kandungan 45 kalori dan serat. Maka tidak heran apabila dengan konsumsi buah ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan kemampuannya dalam membuat perut terasa kenyang lebih lama, maka manfaat buah aprikot akan sangat baik jika dijadikan sumber makanan untuk diet penurunan berat badan.
9. Cegah kanker
Aprikot memiliki kandungan karotenoid dan senyawa antioksidan lain yang dapat membantu dalam mencegah kanker. Itulah mengapa dengan mengonsumsi buah aprikot secara teratur akan menurunkan risiko kanker yang berbahaya.
www.tg-me.com/kesehatanid
Ada berbagai manfaat buah aprikot yang sangat baik untuk tubuh. Buah yang sebenarnya masih serumpun dengan buah peach dan plum ini, juga sangat kaya akan kandungan serat, vitamin A, B, C, likopen, serta dikenal sebagai buah yang rendah kalori.
Manfaat buah aprikot ini tidak hanya bagi kesehatan tubuh saja, namun juga sangat baik untuk kecantikan. Dengan konsumsi buah aprikot secara teratur tentu manfaatnya akan semakin dirasakan oleh tubuh.
1. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah aprikot ini karena aprikot tinggi akan kandungan vitamin A. Dengan konsumsi buah ini sangat membantu untuk perbaiki penglihatan serta mencegah efek buruk dari radikal bebas yang dapat menyerang sistem kekebalan tubuh.
2. Jaga kesehatan jantung
Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, manfaat buah aprikot juga baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi buah aprikot yang kaya akan serat ini sangat bermanfaat dalam mengurangi kolesterol jahat. Maka tidak heran jika manfaat buah aprikot berguna untuk memperkuat jantung.
3. Mencegah anemia
Kandungan zat besi yang ada di dalam buah aprikot sangat membantu dalam memproduksi sel darah merah. Dengan begitu, akan menjauhkan dari risiko terkena anemia.
4. Mengatasi sembelit
Di dalam buah aprikot kaya akan serat sehingga cocok apabila dikonsumsi saat sedang menderita sembelit. Selain itu, adanya kandungan serat yang terdapat di dalam buah aprikot akan merangsang produksi cairan lambung serta memudahkan sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi.
5. Menjaga kesehatan tulang
Terdapatnya berbagai kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, tembaga, mangan, dan fosfor dalam buah aprikot, sangat diperlukan untuk memperkuat tulang. Dengan kata lain, konsumsi buah ini setiap hari akan menjauhkan dari risiko osteoporosis.
6. Tingkatkan metabolisme tubuh
Manfaat buah aprikot selanjutnya berasal dari kandungan potasium dan sodium yang ada di dalamnya. Kandungan yang ada di dalam aprikot tersebut memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, di mana nantinya sangat berguna untuk memperbaiki sistem metabolisme serta mencegah kram otot.
7. Obat demam
Konsumsi jus aprikot ternyata sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang menderita demam. Sebab buah ini memiliki berbagai kandungan mineral dan vitamin penting yang punya sifat menenangkan serta anti-inflamasi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat demam.
8. Menurunkan berat badan
Di dalam 100 gram buah aprikot terdapat kandungan 45 kalori dan serat. Maka tidak heran apabila dengan konsumsi buah ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan kemampuannya dalam membuat perut terasa kenyang lebih lama, maka manfaat buah aprikot akan sangat baik jika dijadikan sumber makanan untuk diet penurunan berat badan.
9. Cegah kanker
Aprikot memiliki kandungan karotenoid dan senyawa antioksidan lain yang dapat membantu dalam mencegah kanker. Itulah mengapa dengan mengonsumsi buah aprikot secara teratur akan menurunkan risiko kanker yang berbahaya.
www.tg-me.com/kesehatanid
Keju Untuk Diet
Apa kamu takut makan keju saat diet? Ternyata tidak masalah, kok, selama keju yang kamu bisa mengontrolnya!
Keju adalah sumber nomer satu dari lemak jenuh. Nah, sekarang ada yang namanya keju rendah lemak.
Apa Itu Keju Rendah Lemak?
Awal diciptakannya, sih, untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan risiko penyakit jantung. Memang rasaya berbeda dengan keju biasa, tapi bisa membantumu mengurangi 3 gram lemak jenuh dan 40 kalori per ons!
Keju rendah-lemak biasanya mengandung 20 persen sodium lebih banyak dibanding keju biasa. Pastikan kamu memeriksa label kandungan agar tidak memilih produk yang penuh sodium untuk menambah rasa.
Pilih Keju Biasa Atau Tanpa Lemak?
Sebenarnya terserah kamu suka yang mana. Asalkan jumlah yang kamu konsumsi tidak berlebihan, tidak akan merusak dietmu.Toh, kalori ekstra yang terkandung di dalamnya bisa kamu buang dengan memilih naik tangga di gedung kantor bukannya lift.
Kalau kamu berusaha untuk mengontrol asupan lemak jenuh, coba untuk mengganti asupan daging merah, menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega, dan mengurangi jatah dessert serta pizza.
www.tg-me.com/kesehatanid
Apa kamu takut makan keju saat diet? Ternyata tidak masalah, kok, selama keju yang kamu bisa mengontrolnya!
Keju adalah sumber nomer satu dari lemak jenuh. Nah, sekarang ada yang namanya keju rendah lemak.
Apa Itu Keju Rendah Lemak?
Awal diciptakannya, sih, untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan risiko penyakit jantung. Memang rasaya berbeda dengan keju biasa, tapi bisa membantumu mengurangi 3 gram lemak jenuh dan 40 kalori per ons!
Keju rendah-lemak biasanya mengandung 20 persen sodium lebih banyak dibanding keju biasa. Pastikan kamu memeriksa label kandungan agar tidak memilih produk yang penuh sodium untuk menambah rasa.
Pilih Keju Biasa Atau Tanpa Lemak?
Sebenarnya terserah kamu suka yang mana. Asalkan jumlah yang kamu konsumsi tidak berlebihan, tidak akan merusak dietmu.Toh, kalori ekstra yang terkandung di dalamnya bisa kamu buang dengan memilih naik tangga di gedung kantor bukannya lift.
Kalau kamu berusaha untuk mengontrol asupan lemak jenuh, coba untuk mengganti asupan daging merah, menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega, dan mengurangi jatah dessert serta pizza.
www.tg-me.com/kesehatanid
Manfaat Buah Durian
Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.Manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya merupakan ciri fisik yang dimiliki oleh buah durian. Namun, bagi penyuka durian akan selalu menantikan musim durian tiba. Selain manis, buah durian juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat dahsyat buah durian bagi kesehatan tubuh tersebut...???.
Berikut ini, 7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda :
1. Solusi Agar Tidak Mudah Capek.
Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.
2. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami.
Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.
3. Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi.
Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda.
4. Kulit Lebih Awet Muda.
Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.
5. Pencernaan Yang Lebih Sehat.
Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.
6. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah.
Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.
7. Solusi Anemia (Kurang Darah).
Buah durian mengandung folat, tembaga serta zat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda.
www.tg-me.com/kesehatanid
Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.Manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya merupakan ciri fisik yang dimiliki oleh buah durian. Namun, bagi penyuka durian akan selalu menantikan musim durian tiba. Selain manis, buah durian juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat dahsyat buah durian bagi kesehatan tubuh tersebut...???.
Berikut ini, 7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda :
1. Solusi Agar Tidak Mudah Capek.
Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.
2. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami.
Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.
3. Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi.
Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda.
4. Kulit Lebih Awet Muda.
Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.
5. Pencernaan Yang Lebih Sehat.
Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.
6. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah.
Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.
7. Solusi Anemia (Kurang Darah).
Buah durian mengandung folat, tembaga serta zat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda.
www.tg-me.com/kesehatanid