۱۵ روش مفید که میتوانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند: 🌱
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍃🌸آخرین عصر
🍃🌺بهارتون گلبارون
🍃🌸بهار را بدرقه کنید
🍃🌺به پیشواز تابستان بروید
🍃🌸پشت در منتظرست
🍃🌺خداحافظ زیبا ترین
🍃🌸فصل خدا
🍃🌺بهارتون گلبارون
🍃🌸بهار را بدرقه کنید
🍃🌺به پیشواز تابستان بروید
🍃🌸پشت در منتظرست
🍃🌺خداحافظ زیبا ترین
🍃🌸فصل خدا
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸ای دوسـت
💜ڪدامين شاخه گل را
🌸بخاطر مرامت
💜تـقديم کنم
🌸که وجودت
💜عطر تمامى گلهاست ؟
🌸تقدیم به قلب مهربون شما
💜همراه با بهترین آرزوها
🌸عصر زیبـاتـون
💜سرشار از عشق و محبت
💜ڪدامين شاخه گل را
🌸بخاطر مرامت
💜تـقديم کنم
🌸که وجودت
💜عطر تمامى گلهاست ؟
🌸تقدیم به قلب مهربون شما
💜همراه با بهترین آرزوها
🌸عصر زیبـاتـون
💜سرشار از عشق و محبت
#کودکانه
زمانی كه از كودكمان كار يا حرف اشتباه و منفی اما بامزه سر ميزنه
به شوخی نگيريم و با خنده انتقاد نكنيم.
تكليف او را روشن كنيم!
بالاخره حرف يا كارش بد بوده يا خوب و بامزه؟
اگر بد بوده چرا می خنديم؟
گاها رويمان را بر می گردانيم و می خنديم كه مثلا نبيند!
البته كه متوجه می شود!
اين تعارض رفتاریِ والدين ، سر درگمی كودک در انتخاب و ادامه ی رفتار را به دنبال دارد، و معمولا اين خنده ها اثر بسيار قوی تری از آن انتقاد دارد و باعث تثبيت رفتار نامطلوب می شود.
👈 نه خودمان را گول بزنيم نه فرزندمان را!
قاطع باشيم!
اين خنده های بی جا، كار دست آينده ی كودكان می دهد.
زمانی كه از كودكمان كار يا حرف اشتباه و منفی اما بامزه سر ميزنه
به شوخی نگيريم و با خنده انتقاد نكنيم.
تكليف او را روشن كنيم!
بالاخره حرف يا كارش بد بوده يا خوب و بامزه؟
اگر بد بوده چرا می خنديم؟
گاها رويمان را بر می گردانيم و می خنديم كه مثلا نبيند!
البته كه متوجه می شود!
اين تعارض رفتاریِ والدين ، سر درگمی كودک در انتخاب و ادامه ی رفتار را به دنبال دارد، و معمولا اين خنده ها اثر بسيار قوی تری از آن انتقاد دارد و باعث تثبيت رفتار نامطلوب می شود.
👈 نه خودمان را گول بزنيم نه فرزندمان را!
قاطع باشيم!
اين خنده های بی جا، كار دست آينده ی كودكان می دهد.
#همسرانه
"آسیبهایی که آقایان به رابطه میزنند!"
مسئولیت نمیپذیرند:
+ خیلی از مردها، همسرشان را دلیل ضعفهای خود میدانند؛ او باعث میشود من الکل مصرف کنم چون مدام غُر میزند، من خیانت کردم چون او توجهی به من نداشت، من نمیتوانم خوب کار کنم چون او هرگز تشویقم نمیکند.
- وقت آن است که مسئولیت تمام رفتارهایتان را بپذیرید. شما خودتان انتخاب میکنید که مشروب بنوشید، خیانت کنید یا کار نکنید. به جای اینکه دیگران را سرزنش کنید، با خودتان روراست باشید و خودتان را کنترل کنید.
+ بگذارید زندگیتان بازتابی از ارزشهایی باشد که آرزو دارید. زندگی شما کاملا تحت کنترل خودتان است. شما میتوانید چیزی را که خودتان میخواهید خلق کنید. اگر واقعا همسرتان دلیل تمام مشکلات شماست، پس دست به کار شوید و برای نجات زندگیتان راهکاری در پیش بگیرید.
"آسیبهایی که آقایان به رابطه میزنند!"
مسئولیت نمیپذیرند:
+ خیلی از مردها، همسرشان را دلیل ضعفهای خود میدانند؛ او باعث میشود من الکل مصرف کنم چون مدام غُر میزند، من خیانت کردم چون او توجهی به من نداشت، من نمیتوانم خوب کار کنم چون او هرگز تشویقم نمیکند.
- وقت آن است که مسئولیت تمام رفتارهایتان را بپذیرید. شما خودتان انتخاب میکنید که مشروب بنوشید، خیانت کنید یا کار نکنید. به جای اینکه دیگران را سرزنش کنید، با خودتان روراست باشید و خودتان را کنترل کنید.
+ بگذارید زندگیتان بازتابی از ارزشهایی باشد که آرزو دارید. زندگی شما کاملا تحت کنترل خودتان است. شما میتوانید چیزی را که خودتان میخواهید خلق کنید. اگر واقعا همسرتان دلیل تمام مشکلات شماست، پس دست به کار شوید و برای نجات زندگیتان راهکاری در پیش بگیرید.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دلت که تنگ باشد
تماشای غروب
چقدر میتواند غمانگیز باشد ؛
سوسوی خورشید
تازه میکند داغ دلت را ؛
لحظههایت رنگِ شب را میگیرد ...
آری
دلتنگ که باشی
همه چیز غمانگیز است ...
غروبتون عاشقانه
تماشای غروب
چقدر میتواند غمانگیز باشد ؛
سوسوی خورشید
تازه میکند داغ دلت را ؛
لحظههایت رنگِ شب را میگیرد ...
آری
دلتنگ که باشی
همه چیز غمانگیز است ...
غروبتون عاشقانه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♪🌸ꦿ
اگر نامه ای می نویسی به باران
سلام مرا نیز بنویس
سلام مرا از دل کاهدود و غباران .
اگر نامه ای می نویسی به خورشید
سلام مرا نیز بنویس
سلام مرا ، زین شب سرد و نومید .
اگر نامه ای می نویسی به دریا ماه
سلام مرا نیز بنویس
سلام مرا ،
با
« اگر »
« آه »
« آیا » .
به مرغان صحرا ، در آن جست و جوها
سلام مرا نیز بنویس
اگر نامه ای می نویسی
سلامی پر از شوق پرواز
از روزن آرزوها🌷
شبتون خوووووش عزیزانم🤚🏾
┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅
اگر نامه ای می نویسی به باران
سلام مرا نیز بنویس
سلام مرا از دل کاهدود و غباران .
اگر نامه ای می نویسی به خورشید
سلام مرا نیز بنویس
سلام مرا ، زین شب سرد و نومید .
اگر نامه ای می نویسی به دریا ماه
سلام مرا نیز بنویس
سلام مرا ،
با
« اگر »
« آه »
« آیا » .
به مرغان صحرا ، در آن جست و جوها
سلام مرا نیز بنویس
اگر نامه ای می نویسی
سلامی پر از شوق پرواز
از روزن آرزوها🌷
شبتون خوووووش عزیزانم🤚🏾
┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خدایــا "شب" را
"در سڪوت"
و "تاریڪی آفریدی"
تا همه از هیاهو
و شلوغی روز
به "آرامــش برسند".
پس آرامـش حقیقــی،
"خیالــی آسوده"و
"خوابــی آرام"
نصیبمان ڪــن...
شبتون آروم و در پناه خدا
،
🌸🍃
"در سڪوت"
و "تاریڪی آفریدی"
تا همه از هیاهو
و شلوغی روز
به "آرامــش برسند".
پس آرامـش حقیقــی،
"خیالــی آسوده"و
"خوابــی آرام"
نصیبمان ڪــن...
شبتون آروم و در پناه خدا
،
🌸🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌙 شب شد
✨دلها به فردا امیدوار شد؛
🌙چشم ها پر از خواب شد،
✨همه میگویند که
🌙زندگی سر بالایی و سرازیری دارد
✨ اما من می گویم:
🌙زندگی هر چه که هست،
✨جریان دارد؛
🌙می گویم: تا خدا هست و خدایی
✨می کند، امید هست؛
🌙فردا روشن است؛
#شبتان_آرام_فردایتان_روشن . .🌙
✨دلها به فردا امیدوار شد؛
🌙چشم ها پر از خواب شد،
✨همه میگویند که
🌙زندگی سر بالایی و سرازیری دارد
✨ اما من می گویم:
🌙زندگی هر چه که هست،
✨جریان دارد؛
🌙می گویم: تا خدا هست و خدایی
✨می کند، امید هست؛
🌙فردا روشن است؛
#شبتان_آرام_فردایتان_روشن . .🌙
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹سلام به جمعه ۱ تیر خوش آمدید🌹
🌼خـــ💗ــدایا
🌺به آنچه ڪه دادی تشــــــــــڪر
🌸به آنچه ڪه ندادی تفڪــــــــــر
🌼به آنچه ڪه گرفتی تـــــذڪـــــر
🌺ڪـــــــــــــــــه🌸
🌸داده اتـــــ نعمتـــــــ🌸
🌼نداده اتـــــ حڪمتــــــــ🌸
🌺و گرفته اتـــــ عبرت استـــــ🌸
🌸خدایا آنچه خیر است در تقدیر ما ڪن
🌼و آنچه شر است از ما جدا ڪن
🌺الهــــــــی آمیـــــــن🙏🏻
🌸حال من عالیست
🌼من مسلط بر زندگیم هستم
🌺و با ایمان در مسیر رسیدن به اهدافم
🌸محکم گام برمیدارم.خدایاسپاسگزارم
🌼خـــ💗ــدایا
🌺به آنچه ڪه دادی تشــــــــــڪر
🌸به آنچه ڪه ندادی تفڪــــــــــر
🌼به آنچه ڪه گرفتی تـــــذڪـــــر
🌺ڪـــــــــــــــــه🌸
🌸داده اتـــــ نعمتـــــــ🌸
🌼نداده اتـــــ حڪمتــــــــ🌸
🌺و گرفته اتـــــ عبرت استـــــ🌸
🌸خدایا آنچه خیر است در تقدیر ما ڪن
🌼و آنچه شر است از ما جدا ڪن
🌺الهــــــــی آمیـــــــن🙏🏻
🌸حال من عالیست
🌼من مسلط بر زندگیم هستم
🌺و با ایمان در مسیر رسیدن به اهدافم
🌸محکم گام برمیدارم.خدایاسپاسگزارم
عشق ِ من
لبخند که میزنی
خورشید به باغچه می آید
قاصدک ها
رقص کنان
پروانه ها را
به ایوان خیال می کشانند
چشمانت
طلوع ِ بی نظیری است
بر چشم انداز بی زوال ِ عشق
آفتاب ِ هستی بخش ِ من
صبح بخیر
#مه_تاب_نهاوندی
سلام صبحتون بی نظیر عزیزان
تابستان بر شما مبارک🦋🩵
لبخند که میزنی
خورشید به باغچه می آید
قاصدک ها
رقص کنان
پروانه ها را
به ایوان خیال می کشانند
چشمانت
طلوع ِ بی نظیری است
بر چشم انداز بی زوال ِ عشق
آفتاب ِ هستی بخش ِ من
صبح بخیر
#مه_تاب_نهاوندی
سلام صبحتون بی نظیر عزیزان
تابستان بر شما مبارک🦋🩵
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤲🏼شاکر باشیم!!
🙏🏼هر روز را با شکرگزاری شروع کنید
و آخر شب نیز با شکر گزاری به پایان برسانید
✨ارتعاش عالی که سپاس گزاری دارد
بی اندازه شگفتانگیز است ...
🤲🏼خدایا شکرت برای این لحظه...
🤲🏼خدایا شکرت برای سلامتی
🤲🏼خدایا شکرت برای زنده ماندنم
🤲🏼خدایا شکرت برای ماه، هوا،
گیاهان، گلها، آسمان، زمین،
خورشید، سلامتی و ...
🙏🏼و میلیاردها نعمتی که قابل شکرگزاری
و تقدیر از خداوند متعال است ...
✅این شکرگزاری احساسی عالی
به شما میدهد وشما را
روی ارتعاش شگفت انگیز میگذارد ...
"شکر نعمت نعمتت افزون کند"
🗣با خودت تکرار کن👇🏻
✔️تمام چیزهای دلخواهم
به آسانی نزد من می آیند.
🍒👌🎊🪅🎵🎶🎵
خدایا شکرت بی حد و اندازه
" امروزتون پر از طراوت و شادابی 🍃☕️🌈✨
@kanalgool
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹سلام به جمعه ۱ تیر خوش آمدید🌹
🌼خـــ💗ــدایا
🌺به آنچه ڪه دادی تشــــــــــڪر
🌸به آنچه ڪه ندادی تفڪــــــــــر
🌼به آنچه ڪه گرفتی تـــــذڪـــــر
🌺ڪـــــــــــــــــه🌸
🌸داده اتـــــ نعمتـــــــ🌸
🌼نداده اتـــــ حڪمتــــــــ🌸
🌺و گرفته اتـــــ عبرت استـــــ🌸
🌸خدایا آنچه خیر است در تقدیر ما ڪن
🌼و آنچه شر است از ما جدا ڪن
🌺الهــــــــی آمیـــــــن🙏🏻
🌸حال من عالیست
🌼من مسلط بر زندگیم هستم
🌺و با ایمان در مسیر رسیدن به اهدافم
🌸محکم گام برمیدارم.خدایاسپاسگزارم
🌼خـــ💗ــدایا
🌺به آنچه ڪه دادی تشــــــــــڪر
🌸به آنچه ڪه ندادی تفڪــــــــــر
🌼به آنچه ڪه گرفتی تـــــذڪـــــر
🌺ڪـــــــــــــــــه🌸
🌸داده اتـــــ نعمتـــــــ🌸
🌼نداده اتـــــ حڪمتــــــــ🌸
🌺و گرفته اتـــــ عبرت استـــــ🌸
🌸خدایا آنچه خیر است در تقدیر ما ڪن
🌼و آنچه شر است از ما جدا ڪن
🌺الهــــــــی آمیـــــــن🙏🏻
🌸حال من عالیست
🌼من مسلط بر زندگیم هستم
🌺و با ایمان در مسیر رسیدن به اهدافم
🌸محکم گام برمیدارم.خدایاسپاسگزارم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💚✨خـــــدایـــــا🤲
💚✨دراولین روز تابستان به زندگیمان
🌸✨سـرسـبـزے وخــرمـی بـبـخـش
💚✨از نعمتهای بیڪرانت سیرابماڹ ڪن
🌸✨بـــه قـــلــبــمــان مــهــربــانــی
💚✨بـــه روحـــمـــان آرامـــش
🌸✨بـــه زنـــدگــیــمــان مــحــبــت
💚✨و آغــاز فـصـل تــابــســتــان را
🌸✨برای همه پُر برکت و رحمت بگردان
💚✨ســلام بــه اولـــیــن صـبــح
🌸✨تــابــسـتــان خــوش آمــدیــد
💚✨دراولین روز تابستان به زندگیمان
🌸✨سـرسـبـزے وخــرمـی بـبـخـش
💚✨از نعمتهای بیڪرانت سیرابماڹ ڪن
🌸✨بـــه قـــلــبــمــان مــهــربــانــی
💚✨بـــه روحـــمـــان آرامـــش
🌸✨بـــه زنـــدگــیــمــان مــحــبــت
💚✨و آغــاز فـصـل تــابــســتــان را
🌸✨برای همه پُر برکت و رحمت بگردان
💚✨ســلام بــه اولـــیــن صـبــح
🌸✨تــابــسـتــان خــوش آمــدیــد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❣با خودم عهد کرده ام شاد باشم .
بیخیالِ هر چیز که دلم را می رنجاند ...
بیخیالِ هر چیز که لبخند را از صورتم می دزدد ...
متمرکز می شوم روی داشته هایم ...
به جای دشمنی ها و حسادتها ؛
دوستانم را می بینم ... و شوقی که برای موفقیت و خوشبختی ام دارند ...
به جای مشکلاتم ؛
به موفقیت و شادی هایِ پیش رو و پشت سرم چشم می دوزم ...
و میخندم ... از تهِ دلم می خندم ...
من اگر هیچ هم نداشته باشم ، خدایی دارم که برایِ شادی و لبخندِ من ، همه جوره حمایتم می کند ...
به جایِ همه ، به خدایی تکیه می کنم که بی منت ، روزی ام می دهد و بی منت ، هوایِ بیقراری ام را دارد ...
من با خودم عهد کرده ام شاد باشم ...
و این بزرگترین گامِ موفقیتِ من است ..🍃🍃🍃
@kanalgool
بیخیالِ هر چیز که دلم را می رنجاند ...
بیخیالِ هر چیز که لبخند را از صورتم می دزدد ...
متمرکز می شوم روی داشته هایم ...
به جای دشمنی ها و حسادتها ؛
دوستانم را می بینم ... و شوقی که برای موفقیت و خوشبختی ام دارند ...
به جای مشکلاتم ؛
به موفقیت و شادی هایِ پیش رو و پشت سرم چشم می دوزم ...
و میخندم ... از تهِ دلم می خندم ...
من اگر هیچ هم نداشته باشم ، خدایی دارم که برایِ شادی و لبخندِ من ، همه جوره حمایتم می کند ...
به جایِ همه ، به خدایی تکیه می کنم که بی منت ، روزی ام می دهد و بی منت ، هوایِ بیقراری ام را دارد ...
من با خودم عهد کرده ام شاد باشم ...
و این بزرگترین گامِ موفقیتِ من است ..🍃🍃🍃
@kanalgool
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آدمی
هر آنچه که میدهد
باز پس میگیرد!
پندار،
گفتار
و کردار انسان،
دیر یا زود
با دقتی حیرت انگیز
به خود او باز میگردد!💝
✏️ اسکاول_شین
🌺👌💐😊
@kanalgool
هر آنچه که میدهد
باز پس میگیرد!
پندار،
گفتار
و کردار انسان،
دیر یا زود
با دقتی حیرت انگیز
به خود او باز میگردد!💝
✏️ اسکاول_شین
🌺👌💐😊
@kanalgool