#همسرانه

"تکنیک‌هایی برای برخورد با شوهر عصبانی!"

❌خشم او را تغذیه نکنید:
خشم یک ویژگی مهم دارد: موقتی است!
بنابراین اجازه دهید همسرتان عصبانی باشد و بدانید که بالاخره آرام خواهد شد. اگر خشم او را تشدید کنید، ممکن است ساعت‌ها و حتی روز‌ها طول بکشد.

🔸 یادتان باشد که خشم او خواهد گذشت، اما چیز‌هایی که در اوج بگومگو‌ها به هم می‌گویید ممکن است زخم‌هایی همیشگی به جا بگذارد...

#کودکانه

پرخاشگری نوجوان!

فقط یک دوره از زندگی است که رفتار پرخاشگری در آن طبیعی است، اوایل نوجوانی و بلوغ یعنی وقتی کودک به سن سیزده یا چهارده سالگی می رسد.

تنها در صورتی می توان این رفتار را طبیعی دانست که سبب آسیب به هیچ کسی نشود.

فرزندان ما باید یاد بگیرند چه طور به طرز بالغانه ای با خشم خود مواجه شده و رفتار تهاجمی را به شکل مثبت پشت سر بگذارند. اگر نتوانند با خشم خود درست برخورد کنند، این رفتار بخش دائمی شخصیت آنها شده و تا پایان عمر جزو وجودشان خواهد بود.

اگر از من بپرسی که به این جهان آمدم تا چه کاری انجام دهم، به تو خواهم گفت: آمدم که با صدای بلند زندگی کنم.

#امیل_زولا

⭐  امشبانه
وقتی شب میشه✨
یک دنیا خاطره✨
یک دنیا خیـاڸ✨
میاد تو دڸ آدم✨
من آرزو می کنم✨
امشب دلتون آروم باشه✨
و خوابهاتـون طلايـی✨
قشنگ ترین عشق نگاه خداوند بر بندگان است، هر کجا هستی به همان نگاه میسپارمت
شبتون بخیر♥️♥️

صبح 26 اردیبهشت

#رادیو_مرسی

@kanalgool

#انگیزشی

ریشه انسانها ، فهم آنهاست ...
یک سنگ به اندازه ای بالا می رود ،
که نیرویی پشت آن باشد …

با تمام شدنِ نیرو ،
سقوط و افتادن سنگ طبیعی است!
ولی یک گیاه کوچک را نگاه کن که چطور از زیر خاک ها
و سنگ ها سر بیرون می آورد و حتی آسفالت ها و سیمان ها را
می شکند و سربلند می شود …

هر فردی به اندازه این گیاه کوچک ،
ریشه داشته باشد ،
از زیر خاک و سنگ ،
از زیر عادت و غریزه !
و از زیر حرف ها و هوس ها ،
سر بیرون می آورد و افتخار می آفرینید …

ریشه ما ، همان « فهم » ما است ..

قانون انتظار میگه
‌منتظر هر چی باشی وارد زندگیت میشه
پس دائم با خودت تکرار کن
منتظر عالی ترین اتفاقها هستم
‌ ‌

☘🥇☘

اگر باور كنی كارها درست پیش می روند 
فقط فرصت ها را خواهی دید. 
اگر باور كنی كارها درست پیش نمی روند 
فقط موانع را خواهی دید.

☘🥇☘
#روانشناسی_موفقیت

‌دنیای ما نتیجه نقشیست که ما بر آن میزنیم 
نقاش دنیایمان، خودمانیم 
رنگ و طرح آن نتیجه تفکرات و کارهایمان 
و وسعت آن به اندازه وسعت فکرمان است.

این عادات روزانه شما را به فرد شادتری تبدیل می‌کند
1. سپاسگزاری کنید🙇‍♂️
ساده‌ترین راه برای شروع روز خود شکرگذاری است. نعمت‌های خود را بشمارید نه چالش‌ها و مشکلات را. این شکرگذاری می‌تواند حتی چیز کوچکی مانند خوردن صبحانه‌ای خوشمزه باشد

2. بدن خود را حرکت دهید🕺
ورزش فقط برای تناسب اندام نیست بلکه یک کمک‌کننده به شادی درونی است. وقتی بدن خود را حرکت می‌دهید، اندورفین ترشح می‌شود (هورمون‌های احساس خوب) که می‌تواند در مود شما تاثیرگذار باشد.

3. با طبیعت ارتباط برقرار کنید🔥

4. زمان صفحه نمایش خود را محدود کنید
محدود کردن استفاده از رسانه‌های اجتماعی به 30 دقیقه در روز منجر به بهبود قابل توجهی در به زیستی می‌شود

5. مهربانی را تمرین کنید❤️
مهربانی مانند بومرنگ است. هر چه بیشتر آن را به دنیا پرتاب کنید، بیشتر به سمت شما باز می‌گردد.

6. خواب خود را در اولویت قرار دهید😴

7. نواقص خود را در آغوش بگیرید
خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید و بپذیرید این کار وزنی را از روی شانه‌های شما برمی‌داردو شما را تبدیل به فردی شادتر و رهاتر می‌کند.
8. منفی گرایی خود را محدود کنید💥
زمان آن رسیده است که منفی‌ها را در زندگی خود محدود کنید. اکانت‌هایی را که احساس خوبی در شما ایجاد نمی‌کنند آنفالو کنید، از شایعات پرهیز کنید، روی اخبار مثبت تمرکز کنید

9. یک سرگرمی را دنبال کنید🎧
بنابراین هر چه ممکن است سرگرمی شما باشد، مانند باغبانی، نقاشی نواختن ساز، پخت و پز یا نوشتن، برای آن وقت بگذارید.

10. نه گفتن را یاد بگیرید
به خود اجازه دهید «نه» بگویید. سلامت روانی شما بر جلب رضایت دیگران مقدم است. ممکن است در ابتدا ناراحت‌کننده باشد اما در دراز مدت نتیجه می‌دهد.

11. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
دفعه بعد که خود را در دام مقایسه گرفتار کردید، به خود یادآوری کنید که شما در سفر منحصر به فرد خود هستید و تنها کسی که باید خودتان را با آن مقایسه کنید، دیروزتان است.🍃🍃🍃

2️⃣1️⃣جمله تاکیدی مثبت که باید هر شب قبل از خواب بگویید




1️⃣ من از داشتن یک جای گرم برای خوابیدن سپاسگزارم

2️⃣ من از اینکه فردا با احساس خوبی از خواب بیدار میشوم خوشحال هستم

3️⃣من چشمانم را میبندم و ذهنم را خاموش میکنم

4️⃣من با افکار آرام و خوش بینی به خواب می‌روم

5️⃣ من نگرانی را رها میکنم چون سزاوار استراحت خوب هستم

6️⃣ من رویا های شادی را جذب میکنم

7️⃣ من بابت اینکه امروز تمام تلاشم را کرده ام سپاسگزارم

8️⃣من هرروز بیشتر یاد میگیرم و رشد می‌کنم

9️⃣من خواب را به فکر کردن ترجیح می‌دهم

0️⃣1️⃣ من در درمورد فردا هیجان زده هستم چون برای من فرصت جدیدی است

1️⃣1️⃣من از یک شب استراحت کاملا لذت میبرم

2️⃣1️⃣من در آرامش هستم و منفی گرایی را رها میکنم

تو این دنیا👈🏼 نشد ، نداریم . . .♾

- کافیه خودت ، به خودت ایمان داشته باشی ❤️‍🔥

🌐یه عده ای هم هستن که خودشون به خودشون میگن
نه من نمیتونم اصن توانشو ندارم شرایطشو ندارم
به زبون ما ، خودزنی میکنن❗

🔺رفیقم
بریز دور همه اینارو
البته اگه دوس داری ذهنت زباله دونی باشه نگهشون دار😐
اما بدون تا وقتی افکارت مریض باشن اعمالت کشنده میشن!!!
هرچی که تو فکرته کم کم جا باز میکنه و میشه عقیده و در نهایت بصورت رفتار ظاهر میشه و سرنوشتتو میسازه😏


✅ برای دُرست نوشتن سرنوشتت،خط فکریتو دُرست کن💌

@kanalgool