۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند: 🌱

۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن

ما در نهایت به چیزی تبدیل میشیم که اکثر اوقات بهش فکر میکنیم!

@kanalgool

🍃🌸آخرین عصر
🍃🌺بهارتون گلبارون

🍃🌸بهار را بدرقه کنید
🍃🌺به پیشواز تابستان بروید
🍃🌸پشت در منتظرست

🍃🌺خداحافظ زیبا ترین
🍃🌸فصل خدا

#کودکانه

زمانی كه از كودكمان كار يا حرف اشتباه و منفی اما بامزه سر ميزنه
به شوخی نگيريم و با خنده انتقاد نكنيم.

تكليف او را روشن كنيم!
بالاخره حرف يا كارش بد بوده يا خوب و بامزه؟

اگر بد بوده چرا می خنديم؟
گاها رويمان را بر می گردانيم و می خنديم كه مثلا نبيند!
البته كه متوجه می شود!

اين تعارض رفتاریِ والدين ، سر درگمی كودک در انتخاب و ادامه ی رفتار را به دنبال دارد، و معمولا اين خنده ها اثر بسيار قوی تری از آن انتقاد دارد و باعث تثبيت رفتار نامطلوب می شود.

👈 نه خودمان را گول بزنيم نه فرزندمان را!
قاطع باشيم!

اين خنده های بی جا، كار دست آينده ی كودكان می دهد.

این ۳۰ثانیه ویدیو رو ببینید و از موسیقی طبیعت لذت ببرید‌🤗

#ویدیو_تراپی

#همسرانه

"آسیب‌هایی که آقایان به رابطه می‌زنند!"

مسئولیت نمی‌پذیرند:

+ خیلی از مردها، همسرشان را دلیل ضعف‌های خود می‌دانند؛ او باعث می‌شود من الکل مصرف کنم چون مدام غُر می‌زند، من خیانت کردم چون او توجهی به من نداشت، من نمی‌توانم خوب کار کنم چون او هرگز تشویقم نمی‌کند.

- وقت آن است که مسئولیت تمام رفتارهای‌تان را بپذیرید. شما خودتان انتخاب می‌کنید که مشروب بنوشید، خیانت کنید یا کار نکنید. به جای اینکه دیگران را سرزنش کنید، با خودتان روراست باشید و خودتان را کنترل کنید.

+ بگذارید زندگی‌‌تان بازتابی از ارزش‌هایی باشد که آرزو دارید. زندگی شما کاملا تحت کنترل خودتان است. شما می‌توانید چیزی را که خودتان می‌خواهید خلق کنید. اگر واقعا همسرتان دلیل تمام مشکلات شماست، پس دست به کار شوید و برای نجات زندگی‌تان راهکاری در پیش بگیرید.

ابراز عشق‌ و‌ علاقه به طرف مقابل نه با هدیه های گران به دست می آید و نه با رستوران های مجلل ؛ عشق و احترام به زنی که دوستش داری باید در رفتارت و نگاهی که به وی داری تجلی پیدا کند ...!


📚نامه‌ های رز
👤کلاریس سابار

🌙 شب شد
✨دلها به فردا امیدوار شد؛
🌙چشم ها پر از خواب شد،
✨همه میگویند که
🌙زندگی سر بالایی و سرازیری دارد
✨ اما من می گویم:
🌙زندگی هر چه که هست،
✨جریان دارد؛
🌙می گویم: تا خدا هست و خدایی
✨می کند، امید هست؛
🌙فردا روشن است؛

#شبتان_آرام_فردایتان_روشن . .🌙‌

عشق ِ من
لبخند که میزنی
خورشید به باغچه می آید
قاصدک ها
رقص کنان
پروانه ها را
به ایوان خیال می کشانند

چشمانت
طلوع ِ بی نظیری است
بر چشم انداز بی زوال ِ عشق

آفتاب ِ هستی بخش ِ من
صبح بخیر

#مه_تاب_نهاوندی

سلام صبحتون بی نظیر عزیزان
تابستان بر شما مبارک🦋🩵

  
🤲🏼شاکر باشیم!!

🙏🏼هر روز را با شکرگزاری شروع کنید
و آخر شب نیز با شکر گزاری به پایان برسانید

✨ارتعاش عالی که سپاس گزاری دارد
بی اندازه شگفت‌انگیز است ...

🤲🏼خدایا شکرت برای این لحظه...
🤲🏼خدایا شکرت برای سلامتی
🤲🏼خدایا شکرت برای زنده ماندنم
🤲🏼خدایا شکرت برای ماه، هوا،
گیاهان، گلها، آسمان، زمین،
خورشید، سلامتی و ...

🙏🏼و میلیاردها نعمتی که قابل شکرگزاری
و تقدیر از خداوند متعال است ...

✅این شکرگزاری احساسی عالی
به شما میدهد وشما را
روی ارتعاش شگفت انگیز میگذارد ...

"شکر نعمت نعمتت افزون کند"

🗣با خودت تکرار کن👇🏻

✔️تمام چیزهای دلخواهم
به آسانی نزد من می آیند.

🍒👌🎊🪅🎵🎶🎵
خدایا شکرت بی حد و اندازه

" امروزتون پر از طراوت و شادابی 🍃☕️🌈✨         ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌
 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌
@kanalgool

💚✨خـــــدایـــــا🤲

💚✨دراولین روز تابستان به زندگیمان
🌸✨سـرسـبـزے وخــرمـی بـبـخـش
💚✨از نعمتهای بیڪرانت سیرابماڹ ڪن
🌸✨بـــه قـــلــبــمــان مــهــربــانــی
💚✨بـــه روحـــمـــان آرامـــش
🌸✨بـــه زنـــدگــیــمــان مــحــبــت
💚✨و آغــاز فـصـل تــابــســتــان را
🌸✨برای همه پُر برکت و رحمت بگردان

💚✨ســلام بــه اولـــیــن صـبــح
🌸✨تــابــسـتــان خــوش آمــدیــد

❣با خودم عهد کرده ام شاد باشم .
بیخیالِ هر چیز که دلم را می رنجاند ...
بیخیالِ هر چیز که لبخند را از صورتم می دزدد ...

متمرکز می شوم روی داشته هایم ...
به جای دشمنی ها و حسادتها ؛
دوستانم را می بینم ... و شوقی که برای موفقیت و خوشبختی ام دارند ..‌.

به جای مشکلاتم ؛
به موفقیت و شادی هایِ پیش رو و پشت سرم چشم می دوزم ...

و میخندم ... از تهِ دلم می خندم ...
من اگر هیچ هم نداشته باشم ، خدایی دارم که برایِ شادی و لبخندِ من ، همه جوره حمایتم می کند ...

به جایِ همه ، به خدایی تکیه می کنم که بی منت ، روزی ام می دهد و بی منت ، هوایِ بیقراری ام را دارد ...

من با خودم عهد کرده ام شاد باشم ...
و این بزرگترین گامِ موفقیتِ من است ..🍃🍃🍃


@kanalgool

آدمی
هر آنچه که می‌دهد
باز پس می‌گیرد!
پندار،
گفتار
و کردار انسان،
دیر یا زود
با دقتی حیرت انگیز
به خود او باز می‌گردد!💝
✏️ اسکاول_شین
🌺👌💐😊


@kanalgool