Мотивация — один из самых важных аспектов в качественном обучении. Мы с вами обсудили за этот месяц рабочие и нерабочие способы заставить себя что-то делать, разные виды и методы мотивации. Кто пропустил — полистайте ленту вниз, там действительно полезная информация.

Но полезная учеба держится не только на мотивации. Что мешает вам, помимо отсутствия мотивации, пройти купленный курс до конца? Мы подозреваем, что лень, прокрастинация и вечная нехватка времени. Верно? Если что-то еще, то пишите в комментариях, мы обязательно разберем все проблемы в следующих постах.

А пока снова сконцентрируемся на одной из тем. Пусть это будет ваша «нехватка времени».
Учеба, работа, семья, покормить кота, посмотреть ютуб, полистать инстаграм, пообщаться с друзьями, выделить время на хобби, еще и поспать больше восьми часов (вау!). Когда все успеть?!

Для этого создали такую новомодную науку, которая успела уже набить всем оскомину в частых рекламных постах, как «тайм-менеджмент». Для непосвященных — это умение правильно распределить свое время и все успеть. Как будто вы живете больше 24 часов в сутки, поражая окружающих своей работоспособностью.

Планирование времени — признак успешных людей. Не только миллионеры, у которых расписана каждая минута времени, используют тайм-менеджмент. Те, кто стремится вскоре стать миллионерами — тоже прививают себе привычку планировать и распределять свободные часы.

Подробно о том, что такое «тайм-менеджмент», как его использовать и работает ли он на самом деле, мы поговорим в следующих постах.

По теме этого месяца – тайм-менеджменту – нашли для вас на РБК классную подборку книг. Изучайте, приобретайте (или читайте по подписке), внедряйте! 

И обязательно делитесь впечатлениями!

#учусьиточка_статья

https://www.rbc.ru/trends/education/5e9efcbb9a794783bc089187

Плавно закрываю тему апреля – «Мотивация» и знакомлю с планами на май
#учуститочка_заметка

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ВАЖНО

Каждый из нас хоть когда-нибудь слышал об этой системе. Если коротко, time management переводится как «управление временем» и означает системный научный подход к организации временного ресурса и его использованию.

Кто-то наверняка даже пробовал применять элементы этой системы. Если получилось – наши поздравления, вы молодцы! Обязательно делитесь своими находками в комментариях! 

Если же управление временем для вас пока невыполнимая задача, или вы просто не понимаете, зачем это нужно – весь май мы посвящаем этой теме. Вы научитесь:

🔹находить и правильно ставить цели;
🔹разбивать большие цели на задачи, а задачи – на конкретные действия;
🔹планировать деятельность на день, неделю, год;
🔹расставлять приоритеты;
🔹встраивать обучение и отдых в своё расписание;
🔹фокусироваться на главном.

Мы расскажем о популярных мифах тайм-менеджмента и вместе с вами их развеем. Изучим разные приложения для внедрения привычек, организации дел и составления списков. Коснёмся темы планирования для иррационалов.

Самое главное: тайм-менеджмент – это гибкая система по организации времени. Если у вас не работает какая-то техника, это совершенно нормально. Ищите то, что вам отзывается. Если вы были рабом своего времени и не знали, что с ним делать, пробуйте разные подходы. Не нужно становиться заложником системы, которая вам не подходит.

Считать каждую минуту, отказывать любимым людям в близости ради цели, читать книгу во время чистки зубов, чтобы сделать больше дел за день, работать на коленке, потому что нет времени обустроить комфортное рабочее место – это не про нас. Мы за бережный подход и стремимся к тому, чтобы задействовать те ресурсы, которые у нас есть, но задействовать по-максимуму. Вы с нами?

#учусьиточка_факты

Избавит ли интернет тебя от лени?

Да, если его у тебя не будет. 
В интернете есть много привлекательных способов потратить твоё время впустую. Попробуй посчитать сколько времени в неделю ты тратишь на бездумное листание ленты ВК, Ютуб, Инстаграм, Тик-ток?

Получается большая цифра, да? Напиши её в комментариях, если смог(ла) посчитать. 

Вспомни, когда тебе отключают интернет, что ты делаешь?
Ты невольно начинаешь хозяйничать дома: пылесосить, протирать пыль, перемывать посуду, запускаешь стирку. Внезапно находятся недочитанные книги, вспоминаются заброшенные хобби, появляется время на спорт. 

Интернет создан для упрощения жизни. Он тратит очень много твоего времени на бессмысленные вещи, но экономит время, если ты в чем-то нуждаешься:
- Хочешь суши? Вот тебе все доставки твоего города.
- Нужно такси? Вот убер или яндекс.
- Нужно перевезти мебель? Вот тебе грузоперевозки быстро и недорого.
- О чем-то только подумал? Вот тебе контекстная реклама этого.
Все, что хочешь.

Поэтому отключить интернет - не выход. 
Но фильтровать то, что появляется в твоей ленте - придется. 

Проще всего отписаться от всех ненужных аккаунтов и пабликов, чтобы не тратить жизнь на мемы. Оставить только новостные, обучающие и мотивационные. 

Истории успеха, прочитанные в соцсетях, могут вдохновить на что-то грандиозное. Ведь чем ты хуже? Но ты отнекиваешься: "Ещё чуть-чуть полистаю ленту и точно встану"
Но не встаёшь. Мемы важнее целей? Нет?

Тогда пойди и прямо сейчас отпишись от всего мусора, что наполняет твою ленту. И ты удивишься, сколько времени появится на действительно важные дела.

МИФЫ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

Раз уж мы затронули тему того, чем не является тайм-менеджмент, давайте продолжим. Разберём наиболее популярные мифы, связанные с системой.

Интересно, что мифы могут быть как позитивными, преувеличивающими возможности тайм-менеджмента, так и негативными. Начнём с последних.

🔹«Мне придётся работать круглые сутки, чтобы быть по-настоящему продуктивным». Конечно, это не так) Наоборот, вы научитесь тратить на работу меньше времени, успевая при этом больше.

🔹«Я стану роботом, живущим по расписанию и алгоритмам». Тоже нет! Тайм-менеджмент просто позволит вам не теряться в обилии важных и не очень дел. Кроме того, не нужно слишком подробно планировать отдых, это снизит его качество, так как сложнее будет расслабиться. (А еще для вас есть методика мягкого планирования))

🔹 «Это нужно только бизнесменам, а я простой работяга». Если у вас есть большие цели, например, освоить курс по дизайну, то вам пригодятся техники по управлению временем.

А что насчёт позитивных мифов?

🔹 «Теперь-то я совершу за день кучу вещей, которые не мог сделать с прошлого года». К сожалению, нет. Кроме временных, у нас есть физические ресурсы. Даже если мы научимся планировать время, выполнить 50 дел за день нереально. Хорошая новость: тайм-менеджмент предполагает разделение действий на важные и не очень, поэтому выполнять все 50 нам и не нужно)

🔹 «Самое главное – как можно детальнее распланировать день, тогда успеешь всё!» Этот миф – обратная сторона мифа о том, что нужно будет стать роботом. Как уже было сказано, детальное планирование нам только повредит.

А какие мифы о тайм-менеджменте слышали вы? Делитесь в комментариях, обсудим!

#учусьиточка_мифы

Как нерешительность тратит вашу жизнь

Какие люди берут от жизни максимум?
Дерзкие, Смелые и РЕШИТЕЛЬНЫЕ.

Почему нерешительность твой враг?
Потому что она даёт тебе время для раздумий, а чем больше ты думаешь, тем больше сомнений.

Не нужно путать анализ «за и против» с нерешительностью.
При взвешивании всех плюсов и минусов ты решаешь: насколько это будет тебе полезно. А при нерешительности ты понимаешь всю пользу, но боишься рискнуть и сделать.

Как говорится: «Кто не рискует, тот не живет»

Почти всегда риск оправдан новыми чувствами и эмоциями.
А потраченное на сомнения время всегда вспоминается как что-то неприятное, липкое, грязное: пока думаешь, стоит ли что-то делать, представляешь все самые плохие варианты (даже которых быть не может), боишься - одни отрицательные эмоции, чувство неполноценности и упущенные возможности.

Так зачем тратить на это время? Не знаешь, рискнуть или нет - рискни.

Ты решительный? Пиши в комменты. 👇

Привет! Вы же помните, что физические упражнения необходимы для поддержания ресурсного состояния? Но как вписать занятия спортом в график, если это не ваше и немножко лень? Нашли для вас подборку коротких тренировок, которые не займут много времени и помогут (мы верим) начать любить спорт. 

#учусьиточка_статья

https://zeh.media/praktika/sport/8672940-10-korotkikh-trenirovok-kotoryye-mozhno-delat-mezhdu

Если вы будете делать то, что делаю все, то вы и будете как все.

Иногда нам не хочется делать что-то по причине наших предрассудков, воспитания, фобий, лени, страхов и прочего... Вспоминаю свои чувства перед защитов дипломных проектов в Британке и Skillbox. Это не самые лучшие ощущения, ведь в аудитории и комиссии сидят люди, которые будут задавать вам неудобные вопросы. А вдруг я забуду речь или запнусь не буду знать ответ на очередной вопрос...
Зато после защиты дофомин наполняет вас с ног до головы, вы счастливы и чувствуете, что груз упал с ваших плеч теперь вы стали сильнее других.

Слушайте четвертую заметку и ставьте пальцы вверх, если были в подобной ситуации.

Все мы знаем, что тайм-менеджмент это не только про распределение рабочего времени, но и про отдых.

Как ты отдыхаешь после плодотворной работы?

Сегодня делюсь с вами конспектом книги Бодо Шефер «Законы победителей», которая сильно повлияла на мое отношение к жизни.

Во время прочтения книги я обычно делаю заметки разными цветами, чтобы потом разделить на соответсвующие тематики.

В этом конспекте вы найдете самые интересные выжимки по темам:
▪️ Достижение целей
▪️ Отношение к критики
▪️ Эффективность и рост
▪️ Принятие решений
▪️ Как допускать ошибки
▪️ Отношение к деньгам и людям

Пользуйтесь на здоровье, дальше будет еще больше интересного.

#учусьиточка_полезное

ПЛАНИРОВАНИЕ ДЛЯ ИРРАЦИОНАЛОВ

Если вы пытались следовать заветам тайм-менеджмента, но постоянно слетали, попробуйте проверить себя на рациональность. 

Насколько вам подходят следующие пункты:

🔹умеете быстро переключаться на другой вид работы;
🔹имеете много увлечений из разных сфер (макраме, графика, походы);
🔹ваша работоспособность зависит от настроения;
🔹не любите рутину, но с энтузиазмом решаете быстрые задачи и проекты;
🔹скорее спонтанны, чем продуманны;
🔹комфортно живете в некотором хаосе и творческом беспорядке;
🔹легко генерируете идеи;
🔹про вас можно сказать "вышел за хлебом и уехал в другой город";
🔹часто отвлекаетесь.

Если у вас совпало несколько пунктов, то, вероятнее всего, вы иррационал. Это не плохо и не хорошо. Просто нужно научиться жить и работать, учитывая свои особенности.

1. Составьте список занятий и направлений, в которых хотите развиваться. Возвращайтесь к нему, когда перегорели в одном из дел. Не вините себя за эти переключения, вы гораздо продуктивнее, когда развиваетесь параллельно в разных сферах. Делайте то, чем хотите заниматься именно сейчас.
2. Составьте список занятий, которые вы не любите. Выполняйте их в том случае, когда нет настроения на остальное, либо делегируйте. 
3. Ищите разные подходы к выполнению задач, где можно – вводите геймификацию.
4. Делегируйте дела, требующие четкой структуры выполнения и привязанные к дедлайнам. Это касается отчётов, графиков и иной рутины.
5. Заранее заложите себе время на другие занятия, так как вы склонны отвлекаться. Это поможет не подводить команду.
6. Записывайте эмоционально окрашенные цели. Не просто "научиться делать коллажи в фотошопе", а "получать удовольствие от того, что люди выкупают отсылки и пишут в комменты "пикчер – бог".
7. Попробуйте вести bullet journal (напишите нам в соцсети по ссылке внизу, если хотите пост на эту тему).
8. Ставьте напоминалки в трекерах, чтобы не потеряться в делах.

Удачи!

#учусьиточка_практика

Сон и время

Время, конечно, важная штука, но... НЕ ЭКОНОМЬ НА СНЕ!

Без достаточного количества качественного сна ты не сможешь быть продуктивным, не сможешь сконцентрироваться и выполнить свой максимум. Это главная ошибка всех обучающихся - всю ночь учить билеты, а потом так сильно тупить спросонья, что все равно завалить экзамен.

Еще хуже, когда сбиваешь режим, планы летят ко всем чертям, за ними летит спокойствие и психическое здоровье. Особенно на самоизоляции, когда психика и так под напряжением, а ты ложишься спать на рассвете, и встаешь сонный и злой поздно вечером, уже в сумерках. Думаешь, организм скажет тебе спасибо?

Ночью во сне организм восстанавливается, лечится и омолаживается. Днем - нет, поэтому если лечь на рассвете, встанешь ты все равно уставшим. Не лишай себя здорового и качественного отдыха. Спи больше восьми часов и будь продуктивным.

Хотите больше интересной и познавательной информации? Подписывайтесь и следите за нами в других источниках: https://taplink.cc/studyingpoint