Магний — один из самых распространенных элементов в природе.

Суточная потребность человека в нем составляет 0,005 % от массы тела.

Среди катионов, присутствующих в организме человека, ион магния (Mg2+) находится на четвертом месте по распространенности (после натрия, калия и кальция).

Общее содержание магния в организме человека составляет примерно 140 г, что соответствует 0,2 % от массы тела, причем 2/3 от этого количества приходится на костную ткань.

Около 20 % элемента содержится
в тканях с высокой метаболической активностью (мозг, сердце, мышцы, надпочечники, почки, печень).

Магний поступает в организм с пищей, водой и поваренной солью. Особенно ДОЛЖНА БЫТЬ богата магнием растительная пища — необработанные зерновые, инжир, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, крупы и бобовые.

Почему ДОЛЖНА БЫТЬ богата? - Широкое использование минеральных удобрений снижает содержание магния в почве, а затем — и в растениях. Современные технологии обработки овощей и высокий уровень потребления рафинированных продуктов резко уменьшают поступление магния.

Основная часть труднорастворимых солей магния всасываются в кишечнике только после соединения с жирными,щелочными кислотами, аминокислотами. Только в виде хелатов магний поступает в кровь, затем в печень.

В крови человека примерно 50 % магния находится в связанном с белками, аминокислотами и всеми известными нейропептидами состоянии. 50% в ионизированном.

Концентрация магния в крови составляет 0,8-1,2 ммоль/л, при этом его содержание внутри клеток в 25-30 раз выше, чем во внеклеточном пространстве.

Магний является важнейшим внутриклеточным элементом всех клеток и тканей!

В клетках максимум его в ядрах и в митохондриях (Этот химический элемент участвует в хранении, переносе и утилизации энергии, учавствует в образовании АТФ). Поэтому, важнейший!
.
Магний - универсальный регулятор биохимических и физиологических процессов в организме и является донором энергии.

Участвует в сохранение ионного равновесия жидких сред организма;

Входит в состав ферментов, связанных с обменом фосфора и углеводов.

Магний является коферментом более чем в 300 белковых структурах.

Продолжение следует...

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/Bp83Kaxl5Su/

#МАГНИЙ. Часть 2.

Показывая, в каких биохимических процессах участвует этот микроэлемент,
хочется включить понимание, в каких ситуациях стоит в рацион добавлять препараты Магния. Лучше в виде Хелатов.
И так, продолжим:

Участвует в регуляции нейрохимической передачи и мышечной возбудимости(расслабляет мышцы).

Магний участвует в синтезе белка и нуклеиновых кислот, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

Магний - физиологический антагонист кальция, контролирует баланс внутриклеточного калия.

Он расслабляет гладкую мускулатуру, снижает артериальное давление, особенно при его повышении.

Угнетает агрегацию тромбоцитов.

Обладает кардио- и вазопротективным действием.

Способствует уменьшению количества и продолжительности ишемии миокарда и возрастанию адаптации к ишемии при стабильной стенокардии.

Магний необходим для адгезии и миграции клеток, энергетического метаболизма, транскрипции ДНК, стабильности РНК.

Магний принимает участие в синтезе и деградации многочисленных нейромедиаторов, в частности, катехоламинов.

В головном мозге они вместе с цинком и медью участвуют в формировании и стабилизации эндорфинов, гипоталамических рели-зинг-факторов, субстанции Р, нейропептида Y и т.д.

Магний также принимает участие в обеспечении
антиоксидантнои защиты нейронов и глиальных элементов.

Ионы магния непосредственно защищают мембраны нейронов от повреждения свободными радикалами, токсическими веществами и лекарствами.

Ингибирует(тормозит) выброс нейромедиаторов, за счет этого магний оказывает затормаживающее центральную нервную систему действие, расслабляет мышечные волокна.

Естественный антистрессовый фактор, создающий положительный психологический настрой.

Процессы транспорта магния регулируются рядом гормонов, включая антидиуретический гормон, глюкагон, кальцитонин, гормон паращитовидной железы (паратгормон) и инсулин.

И, это только часть информации. Для желающих, во время ве-бинара о микроэллементах мы подробно разберём ВАЖНОСТЬ Магния, причины дефицита и как правильно, безопасностно и грамотно его восполнять.

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/Bp_R1AWlMJa/

КАЛЬЦИЙ. Часть 1.
ФИЗИОЛОГИЯ ОБМЕНА КАЛЬЦИЯ.

Кроме ключевой роли в формировании и функционировании скелета, ион Са2+ участвует:

- в проницаемости клеточных мембран!!!
- передаче нервных сигналов,
- сокращении миокарда, скелетной и гладкой мускулатуры,
- сокращение секреторных и гормональных клеток,
- регулирует свертываемость крови,
- проницаемость стенок
кровеносных сосудов,
- чувствительность сосудов к вазо-прессорным субстанциям,
- активирует синтез и транслирует действие многих гормонов,
- является самым универсальным регулятором!

Ион фосфора - Р5+ вместе с Са2+ формирует минеральную основу костной ткани, является облигатным компонентом клеточных мембран и главных энергоносителей (АТФ, АДФ), а также цАМФ - медиатора гормонально-рецепторных и нейро-рецепторных сигналов. Посредством этих и других субстанций Р5+ участвует практически во всех метаболических процессах.

Ион М^2+ определяет функциональное состояние нервной ткани, особенно ЦНС, регулирует более 300 энзиматических и других реакций и процессов, в том числе, гомеостаз Са2+ и Р5+.

Ca2+, P5+ и Мg2+ - это важнейший буфер, который ежедневно спасает нашу жизнь, выравнивая рН крови, и, поддерживая гомеостаз.

Многие Продукты питания (более всего сахар, Сладкие газированные напитки, алкоголь, кофе, современное"мясо"), стресс, состояние кишечника (особенно брожение), многие лекарственные препараты, и, даже спорт - сдвигают рН крови в кислую сторону.

Упрощая, скажем закисляют. А этот "коридор" очень узкий. Сдвиг рН на единицу приводит к смерти человека.

Поэтому, из наших минеральных депо (Это кости и зубы в первую очередь) мгновенно "выстреливают" эти минералы в кровь. Для "ощелачивания", удержания гомеостаза, спасения жизни хозяина.

Организм скорее "рассосёт" все кости и зубы, чем даст нам умереть.

Обмен и гомеостаз Са2+, Р5+ и Mg2+ обеспечивается комплексным нейрогормонально-полиорганным механизмом.
.
В центре этого комплекса три гормона:
• Паратиреоидный гормон (паратгормон, паратирин, ПТГ) синтезируется в паратиреоидных железах;
• Кальцитонин (КТ) вырабатывается С-клетками щитовидной железы;
• Б-гормон (диоксихолекальциферол, кальциферол) образуется из Вит Д путём гидроксилирования.

Продолжение следует...

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BqHMmf3FyMn/

КАЛЬЦИЙ, часть 2.
Несмотря на внешнюю монолитность, кость непрерывно изменяется, происходит распад костных структур и замена их новыми.

Ремоделирование кости выполняют два типа клеток: остеобласты и остеокласты.

Остеобласты осуществляют репарацию костной ткани, остеокласты осуществляют костную резорбцию.

Остеобласты происходят из стромальных клеток костного мозга. Их функция
- синтез остеоида - белковой матрицы костной ткани, которая состоит из нескольких специфических белков, но главные из них два. .
1. костный коллаген 1 типа, который полимеризуется в веревкоподобные структуры. В промежутках между «прядями» веревкоподобного белка откладываются минеральные кристаллы, представляющие собой кальциевые соли фосфорной, угольной, лимонной и других кислот.
2.Отложению этих солей способствует - остеокальцин. Этот пептид содержит - гамма-карбоксиглютаминовую кислоту (продукт глютаминовой кислоты и витамина К).

Остеобласты снижают свою активность при снижении уровня половых гормонов.

Остеокласты берут начало от предшественников мононуклеарных лейкоцитов (моноцитов). Эти костные клетки богаты лизосомальными и митохондриальными ферментами, с помощью которых они осуществляют рассасывание костной ткани. Эти клетки активны всегда.

Сродством костных клеток с клетками кроветворной и иммунной систем объясняется частое поражение костно-суставной системы при болезни Бехтерева, ревматизме и ревматоидном артрите, гемобластозах, плазмоцитоме, а также высокая частота костных метастазов злокачественных опухолей.

Резюме: физиология Ca,Mq,P обмена обеспечивается очень сложной, многокомпонетной регуляцией.

А, сложные регуляторные системы склонны к дестабилизации и часто выходят из равновесия.

Практически все эндокринопатии, многие системные, и органные болезни сопровождаются нарушениями этого обмена.

Наиболее значимая нагрузка: во время интенсивного роста в детстве, в периоде полового созревания, беременности, лактации, менопаузы и андропаузы.

В эти периоды особенно необходимо помагать организму удерживать гомеостаз Са,Мq,P. От этого зависит здоровье. Не надо ждать развития патологии.

Биодоступность различных форм Ca в след. посте.

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BqJzOmlF7-J/

#Кальций. Часть 3.
Важнейшими факторами, определяющими состояние костной ткани и метаболизм Са2+, Р5+ и Мg2+ , является адекватное поступление соответствующих ионов в организм, а затем их эффективное всасывание в кишечнике с последующей «утилизацией» костью и другими тканями.
.
Понятно, что базовыми моментами обмена кальция и сопутствующих ионов является их достаточное содержание в пище и воде, здоровье кишечника.

На практике присутствует алиментарный, т.е. пищевой дефицит, в наибольшей степени в отношении кальция.

На кишечную абсорбцию кальция в разные возрастные периоды негативно влияют многие факторы. В частности, при искусственном вскармливании усваивается только 30% содержащегося в пищевых смесях кальция, в то время как из женского молока усваивается 70%.

В числе других «диетических» причин дефицита кальция и остеопатии называют использование хлорированной воды, злоупотребление шоколадом, сахарами, кофе и какао, избыточное потребление сладостей и соли, чрезмерное потребление продуктов, содержащих органические кислоты - щавель, шпинат, ревень, клюква, помидоры, цитрусовые.
Прямое отрицательное влияние на кальциевый и костный метаболизм оказывают курение, употребление алкоголя, наркомания и токсикомании, экологическое неблагополучие, многие лекарственные средства (слабительные, диуретики, антациды и адсорбенты и т.д.)

Очень влияет недостаточная физическая активность, психо-эмоциональный стресс.

Наиболее ранимой группой в отношении Ca-P-Mq дисбаланса являются дети. Прежде всего, это младенцы и дети первого года жизни, а на втором месте - школьники, что связано с повышенными психическими и не вполне физиологическими статическими нагрузками, которые испытывают дети в школе. .
Различают три основных формы остеодистрофии:

#Остеомаляция - это уменьшение минерализации костной ткани без нарушения белковой структуры кости и без уменьшения её белковой массы.

#Остеопороз - разрушение и утрата белковой матрицы кости с нарушен костной ткани и её минеральной плотности на единицу объема.

Уменьшается механическая прочность кости.

#Остеопетроз - чрезмерное повышение минерализации кости. Прочность кости при этом уменьшается.

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BqPAQqflcaj/

#Кальций4
#Биодоступность различных форм Са. Поговорим о некоторых:

1. Са карбонат.

У здорового человека только около 15 % кальция карбоната абсорбируется в тонкой кишке (85% "мимо").

Элиминация почками (20 %) и с фекалиями (80 %).
Более эффективен как средство снижающие кислотность желудка.

2. Са глюконат.
При здоровом кишечнике всасывается порядка 9%. Элиминация почками(20%),с каждом (80%).

3. Са цитрат.
Са цитрат имеет положительную особенность - уменьшает количество оксалатов в моче.

Биодоступность Са цитрата достигает 44%.

4. В отличие от простых солей #ХелатКальция представляет собой комплекс, где соль Са "запакована" в аминокислотный каркас. Уже поступает в кишечник в готовом для всасывания виде. Са должен быть преобразован в тонком кишечнике в Хелаты, а так он уже поступает в биодоступной форме.

Лучшая форма - #ЦитратКальция в хелатированной форме.

Биодоступность превышает 86%.

В ночное время происходит циркадное ускорение резорбтивных процессов в кости. Целесообразно принимать Са после обеда и вечером, что предотвратит его ускоренную потерю во второй половине ночи.

На эффективность усвоения Са влияют:

#ОптимальнаяКислотностьЖелудочногоСока. Пониженная кислотность - Са усваивается хуже.

Баланс с жиром. Оптимальное соотношение жира и Са = 100:1. Са образует с жирными кислотами хорошо усваемые соединения.

#БаланСсМагнием (Mg). Соотношение Ca:Mg = 2:1. При дефиците магния Са усваивается слабо. Дефицит Мq в пище — это отдельная актуальная проблема.

#БаланСсФосфором (P).

#ВитаминD. При недостатке этого витамина кальций не способен нормально всасываться из кишечника и поступать в кость.

#ВитаминК2:
1) участвует в синтезе белка, который разрушает и выводит кальций, осевший на стенках сосудов, 2) активирует белок, который закрепляет кальций на поверхности костных тканей, 3) обеспечивает взаимодействие кальция и витамина D.

Приём Са должен сопровождаться приёмом Бифидобактерий, производящих К2.

И, это только часть обязательных факторов.

Разбирайтесь в этикетках. Старайтесь принимать препараты Са, которые при длительном применении будут гарантировать не только эффективность, но и Вашу безопасность.

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BqRzPMgl7_a/

Хром. Часть 1.

Наибольшее количество хрома присутствует в печени (0,2 мкг/кг) и почках (0,6 мкг/кг), кишечнике, щитовидной железе, хрящевой и костной ткани, в легких (в случае поступления соединений хрома с воздухом).

Усвоенный хром выводится из организма главным образом через почки (80%) и в меньшей степени через легкие, кожу и кишечник (около 19%).

Хром - жизненно важный микроэлемент, который является постоянной составной частью клеток всех органов и тканей.

#ОсновныеФункцииХрома в организме:
- участвует в регуляции синтеза жиров и обмена углеводов, способствует превращению избыточного количества углеводов в жиры;
- входит в состав низкомолекулярного органического комплекса - #факторТолерантностиКглюкозе, обеспечивающего поддержание нормального уровня глюкозы в крови;
- вместе с инсулином действует как регулятор уровня сахара в крови, обеспечивает нормальную активность инсулина;

- (Синдром нарушения толерантности к глюкозе сопутствует сахарному диабету и проявляется в виде гипергликемии и глюкозурии на фоне дефицита хрома. Наблюдается снижение поглощения глюкозы хрусталиком глаза, утилизации глюкозы для липогенеза, повышение выработки CO2 и снижение синтеза гликогена из глюкозы);
- нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, использования ее клетками и депонирования (совместно с инсулином);
- способствует структурной целостности молекул нуклеиновых кислот (обмен белка);
- участвует в регуляции работы сердечной мышцы и функционировании кровеносных сосудов;
- способствует выведению из организма токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов.
- способен влиять на гомеостаз сывороточного холестерола и предупреждать тенденцию к его росту с увеличением возраста.

🌶Действует по нескольким направлениям:
- уменьшая тягу к сахару, позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания;
- даже без соблюдения диеты может увеличивать общую костномышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир;
- помогает предотвратить потерю мышечной ткани при ограниченной калорийности рациона;
- способствует сжиганию калорий при физических нагрузках, что еще более облегчает сброс веса.

#ХудеемЛегко

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BqSLdcSFoHl/

Хром. Часть 2.

Действие(продолжение):
- способствует сжиганию калорий при физических нагрузках, что еще более облегчает сбрасывание веса;
- тренировки, в свою очередь, повышают выброс хрома из организма, усиливая потребность в дополнительном приеме добавок;
- укрепляет кости, повышая уровень дегидроэпиандростерона, потому он может и должен входить в программу лечения остеопороза;
- может облегчать хронические головные боли;
- помогать лечению угревой сыпи, которая, по-видимому, отчасти обусловлена нарушением обмена инсулина;
- может (вместе с витамином С) сдерживать рост внутриглазного давления;
- увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине;
- способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах.
Т.е.,при сах.диабете - обязателен!

Основные #ПроявленияДефицитаХрома: утомляемость, беспокойство, бессонница, головные боли; невралгии и сниженные чувствительности конечностей; нарушение мышечной координации, дрожь в конечностях; повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови; развитие атеросклероза; изменения массы тела (исхудание, ожирение); снижение толерантности к глюкозе, особенно у лиц среднего и пожилого возраста; изменения уровня глюкозы в крови (гипергликемия, гипогликемия); увеличение риска развития сахарного диабета; увеличение риска развития ишемической болезни сердца; нарушения репродуктивной функции у мужчин.

Считается, что оптимальная интенсивность поступления хрома в организм 300—600 мкг/сут.

Дефицит хрома в организме клинически яркий может развиться при недостаточном поступлении этого элемента (20 мкг/сут и менее).

Порог токсичности хрома составляет 5 мг/сут.(не путать мг и мкг)

Токсическая доза для человека: 200 мг.
Летальная доза для человека: более 3,0 г.

Т.е., не стоит превышать рекомендуемые дозировки. Токсические эффекты Хрома также никому не нужны.

Повторюсь, в качестве добавок стоит применять #Хром только в хелатированной форме.

Пользуйтесь рекомендациями. Профилактируйте развитие Инсулинорезистентности и будьте здоровы.

#ХудеемЛегко
#Инсулинорезистентность
#ХудеемПравильно
#ХудеемОсознанно

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BqUPSCMHfor/

Хочу с Вами поговорить об одном результате.

У знакомого доктора родился здоровый племянник. В очень хорошей и обеспеченной семье. После прививки БЦЖ картина резко изменилась. Тромбоциты упали практически до нуля. Методы обследования в различных специализированных клиниках не позволили поставить конкретный диагноз. Современные методы лечения не давали заметных результатов. Пробовали различные методики, но ребенок угасал.

Перешли на знания традиционной китайской медицины. Внимательно изучали материалы и пробовали препараты от сертифицированных, проверенных производителей. Обрадовал и удивил результат от применения Сordyceps sinensis.
В течение трех недель нормализовалась формула крови. Уже 10 лет результат стабилен!

И так, Кордицепс.
Первое письменное упоминание в Кордицепсе было найдено в Китае, в 620 году н.э., во времена правления династии Тан.
C. sinensis растет на большой высоте Гималайского Плато и, таким образом, его очень трудно собирать. Из-за этих сложностей, Кордицепс всегда был одним из самых дорогостоящих известных лекарственных грибов. Его высокая цена была приемлемой лишь для членов Императорского двора и китайской знати или богатейшего китайского гражданина. Несмотря на его стоимость и редкость, беспрецедентный перечень лечебных возможностей Кордицепса сделал его высоко ценимым элементом Традиционной Китайской Медицины.

До Западной научной аудитории это знание добралось лишь в 1726 году, когда гриб был представлен на научной конференции в Париже. Образцы были привезены во Францию священником-иезуитом, который записывал знания о Кордицепсе во время своего пребывания при дворе китайского Императора.

C. sinensis используется для лечения заболеваний дыхания и легких, почек, печени, циррозе печени, гиперлипидемии. Используется при лечении иммунных расстройств. Как дополнение к современной терапии рака (химиотерапии, лучевой терапии и хирургических операций). Является средством от слабости и усталости; используется как общий восстановитель энергии. Считается лекарством от импотенции мужчин, повышает либидо и у женщин, действует как афродизиак. Нередко назначается пожилым людям, чтобы облегчить боли.

Продолжение следует...

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/Bs-HFTAHjWK/comments/

Часть 2.
#Кордицепс – описанны противоопухолевое, анти-метастатическое, иммуномодулирующее, антиоксидантное, противовоспалительное, инсектицидное, противомикробное, гиполипидемическое, гипогликемическое, омолаживающее, нейропротекторное и ренопротективное действие.

Рак.
Важно! – в качестве адъюванта к химиотерапии, облучению и другим общепринятым и традиционным методам лечения рака.

Механизмы, с помощью которых Кордицепс подавляет рост различных раковых клеток: повышение иммунологической функции и неспецифического иммунитета; выборочного ингибирования синтеза РНК, влияя, таким образом, на синтез белков; ограничивая разрастание кровеносных сосудов (ангиогенез); индуцируя апоптоз опухолевых клеток, путем регулирования сигнальных путей; антиокисления и анти-активности свободных радикалов; эффекта анти-мутации; воспрепятствование репликации вирусов, вызывающих опухоль; и, индуцируя нуклеиновое метилирование.

#УлучшениеИммунитета - связано с полисахаридами, особенно 3-D-глюканами, которые представляют собой основные структурные компоненты клеточной стенки грибов, которых нет у животных. Следовательно, они считаются классическими патоген-ассоциированными молекулярными паттернами - ПАМП. ПАМП мощно инициируют воспалительные реакции в хозяине, как если бы он был заражен грибком. Исследования показали, что 3-D-глюканы активируют макрофаги, налаживая различную межклеточную деятельность иммунной системы и приводя к выработке цитокинов, например, TNF-альфа, интерлейкинов, интерферонов и, наконец, апоптозу("самоубийству") опухолевых клеток.

Антипролиферативный эффект был связан с индукцией некроза апоптозных клеток путем регулирования нескольких основных продуктов ген-регулятора роста.

Противоопухолевое действие также связано с ингибированием ДНК и синтеза РНК. Исследования показали, что кордицепин может селективно ингибировать синтез мРНК, который влияет на синтез белка, конкурируя с аденозиннуклеозидфосфатазом. Ингибирование может быть блокировано аденозином. Кордицепин может уничтожать лейкозные клетки и увеличивать период митотических клеток в фазах S и G.

Исследования Nakamura и соавт. в отношении раковых клеток и здоровых мы обсудим в продолжении.

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtAhrJvHEJb/

Кордицепс (С.Simensis). Часть 3.

G. Nakamura и соавт. обнаружили, что в отношении раковых клеток и нормальных клеток, кордицепин вызывает замедление скорости деления клеток в раковых клетках на 55%, а в здоровых клетках - только на 1,5%. Эти результаты показывают, что кордицепин может иметь очень незначительное воздействие на здоровые клетки человека при лечении рака. Однозначно стоит добавлять в схемы лечения.

Клинические исследования с участием пациентов, больных раком, были проведены, в основном, в Китае и Японии,т.к. кордицепс - это традиционно восточная тема. При одном опыте на 50 пациентах с раком легких, которым был назначен C. sinensis по 6 г/сутки в сочетании с химиотерапией, опухоли сократились у 46% испытуемых.

Исследование, проведенное на пациентах, больных раком и с несколькими различными типами опухолей показало, что C. sinensis, принимаемый в течение двух месяцев по 6 г/ сутки, улучшил субъективные симптомы у большинства пациентов. Число белых кровяных телец составляло 30000/xL или выше; и даже при лучевой или химиотерапии, другие иммунологические параметры не показали значительных изменений, в то время как размер опухоли значительно уменьшился, что указывает на улучшение резистентности к лучевой и/или химиотерапии.

Кроме того, C. sinensis повышает активность естественных клеток-киллеров у здоровых пациентов на 74%, а у больных лейкемией - на 400%. .

Выносливость.
Употребление C. sinensis спортсменами берет начало с шумихи, возникшей вокруг результатов, показанных на Китайских Национальных играх в 1993 году. В этом соревновании с существенным отрывом было побито девять мировых рекордов. Тренер команды объяснял такой успех применением C. sinensis. Увеличение клеточного АТФ уровня приводит к увеличению полезной энергии, в отличие от наблюдаемого роста энергии, который происходит из-за использования других стимуляторов, таких, как кофеин, эфедрин, амфетамин и т.д., что, в конечном счете, кончается дефицитом энергии

Гипогликемический эффект.

Красной нитью через испытания проходит увеличение чувствительности к инсулину и печеночных ферментов, регулирующих уровень глюкозы, глюкокиназы и гексокиназы.

Продолжение следует...

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtDJOTEHJlX/comments/

#Кордицепс. Часть 4.
#Утомляемость

При плацебо-контролируемом клиническом исследовании пациентов пожилого возраста с хронической усталостью, результаты показали, что большинство испытуемых, принимающих C. Sinensis, почувствовали значительное клиническое улучшение в области усталости, холодовой непереносимости, головокружения, частой ноктурии, шума в ушах, амнезии, в то время как в плацебо-группе не было замечено никаких улучшений.

В другом исследовании с участием здоровых пожилых добровольцев, средний возраст которых составлял 65 лет, проводилось испытание энергетических характеристик и кислородной ёмкости участников во время тренировки на велотренажёрах. Часть добровольцев принимала C. sinensis в течении шести недель, в то время как другие употребляли плацебо. Результаты показали, что после шести недель исследования, первая группа имела значительное увеличение расходования энергии и кислородной ёмкости, по сравнению с группой плацебо.

#Мужская и #ЖенскаяСексуальнаяДисфункция

На протяжении веков C. sinensis применялся в Традиционной Китайской Медицине для лечения мужских и женских сексуальных расстройств, особенно при сниженном либидо и потенции. Пывышает так же качество и количество спермы.

#ПротивовируснаяАктивность

Исследования показывают, что иммуномодулирующие свойства C. sinensis могут быть объяснены их полисахаридными компонентами. Активация рецепторов макрофагов и блокировка деления вирусов.

Дозировка.
Поскольку клинические данные о Кордицепсе является относительно новыми, тем более в западных странах, рекомендуемая дозировка может меняться в зависимости от заболевания. В целом, клинические испытания были проведены с применением 3-4,5 г C. sinensis в сутки, за исключением случаев заболевания печени, где доза обычно выше - в диапазоне от 6 до 9 г в сутки. Некоторые врачи назначают своим пациентам от 30 до 50 г C. sinensis в сутки. Хотя это может показаться чрезмерной дозой, клинические результаты, наблюдаемые при таком режиме лечения, весьма перспективны, и никогда не сообщалось о токсичности Кордицепса. Правда!, важна чистота препарата и наличие соответствующих сертификатов.

Будьте здоровы!

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtFucmaHC1L/

Учитывая сезон простудных заболеваний, хочу повторить темму: "Иммунитет", для понимания работы этой системы, как мы можем помогать себе оставаться здоровыми.

#ИммуннаяСистема.

Immunnitas (латынь) - НЕВОСПРИИМЧИВЫЙ.

Основные принципы работы:

1.Не допустить генетически чужеродной информации вовнутрь.

2.Если попала - опознать. Либо разрушить. Либо вывести.

Как это выглядит?

1.#СпецифическийИммунитет. Около 20% системы занимает

2.#НеспецифическийИммунитет. Около 80%

При этом, около 80% внутри неспецифического иммунитета составляет #ФункционированиеБаръеров, и около 20% - #МононуклеарныеФагоциты, как система.

Специфический иммунитет. #Прививки.
Несколько слов буквально. В свое время прививки в управлении тяжелыми инфекциями сыграли огромную роль. Спасли миллионы жизней. Это факт!

Сегодня происходят непонятные вещи. Практически ежедневно к нам обращаются родители с огромными по тяжести осложнениями, возникшими у их детей после применения прививок. Различных. Потеря слуха, зрения, развитие Детского Церебрального Паралича, неадекватное поведение, депрессия, аутизм, шизофрения, каскадная аллергия и т.д. Здоровый ребенок. Все было хорошо. Прививка. И, Развитие тяжелых осложнений.

Или, обращаются взрослые девушки - по поводу развившегося рака шейки матки, после применения вакцины от папиллома вируса, который доказательно вызывает рак шейки и вакцина должна была защитить...

Не хочу продолжать. Тема страшненькая. Как я понимаю основная вина ложится на "этичных" производителей, которые продвигают на рынок неизвестно что. На условия хранения и транспортировки. Много вопросов. Страдают люди.

Прививать или нет
Сами должны решать. Трудно советовать. Если наша старшая дочь, которой сегодня 22 года, привита по всем показаниям и возрастным правилам, то сын, которому 16 - уже очень и очень избирательно.

Намного проще и в разы эффективнее управлять барьерами. Поддерживать неспецефический иммунитет. Здоровье, в первую очередь, кишечного баръера. Бронхолегочного. Мочевыделительного и т.д. Вовремя проводить профилактические детоксикационные мероприятия. Вести активный образ жизни.

Как это делать мы с Вами обязательно разберём!

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtIo7TRnrpf/

Итак, часть 2.
Намного проще и в разы эффективнее управлять барьерами.

1. Кожа (сохраняем целостность, ухаживаем).

2. Дыхательная система.

Слизистая влажная. Носова полость. В пазухах анализ состава воздуха с точки зрения иммунного ответа.

Очистить. Увлажнить. Оптимизировать температуру.

Миндальный барьер. Анализ антигенного состава пищи, воздуха и воды.

Реснитчатый эпителий (у курильщиков не работает). Эллиминирует "грязь" в обратном направлении. Сглатывается. Санируется в желудке и 12-перстной кишке. Поэтому, бросает муж курить, например. Через несколько дней появляется кашель. Ночью. Он встаёт курит. Кашель проходит. Говорит жене: Вот видишь, меня сигарета лечит. Что на самом деле. Оживает реснитчатый эпителий по-немногу. Начинает работать. Пытаться очищать - кашель. Сигарета - эпителий "В кому" - кашля нет.

3. Мочевыделительный.
Моча - гиперосмолярный раствор. Неудобный для жизни и размножения бактерий.

Проблемы могут быть связаны у мужчин с задержкой мочи. Аденома предстательной железы - задержка мочи - воспаление.

У женщин - уретра короткая. Рядом влагалище и анус. Современная, обтягивающая одежда из синтетических материалов. А, учитывая, что кишечная флора под воздействием многочисленных антибиотиков( в том числе в зубных постах и продуктах питания)мутировала, научилась агрессивно выживать, при проникновении в мочевые пути женщины трудноизлечима.

Кишечный баръер
Желудок - в норме, кислая среда. Если у человека,например, изжога, то, чаще всего, доктор, не разбираясь в причинах возникновения симптома, назначает #БлокаторыИоннойПомпы

Ещё Гиппократ говорил: "Симптоматическое лечение повышает чувство собственной значимости доктора, снижая его обучаемость".

Кислота желудка обязана провести химическую денатурацию белка.

Если этого нет, ферменты поджелудочной железы не имеют доступа к этим эллементам белка. Соответственно, нет стирания генетической информации. - Перегрузка иммунной системы.

Далее, должно быть достаточно желчи. Достаточно ферментов. Адекватный состав кишечной флоры.

Тогда количество антигенов оптимально-минимально.

Система не перегружается!

Как укрепить и поддержать барьерные функции - продолжим...

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtMP-c4npP-/

Все барьеры имеют эпителиальный слой. Часть 3.

Все эпителии активно делятся! Размножаются! Необходимы витамино - микроэллементные запитки!

Сегодня смешно слышать от некоторых коллег о нецелесообразности восполнения нутриентного дефицита Суплементами.
Тогда - как!? Где организм может всё необходимое получить? В каких продуктах? На самом деле - без вариантов.
Осталось научиться ориентироваться в рынке БАД и правильно выбирать то, что работает, не вредит, не требует неоправданно высоких затрат.

Например, для поддержания баръерных функций и митотической активности любого эпителия, красного костного мозга - нужен Цинк!

Дополнительно что влияет на баръеры? - различные интоксикации.
Дистрессовые состояния.

Все это уменьшает и ослабляет баръерные функции.

Как укреплять?
4 механизма:
- целостность баръеров,
- витамино- и микроэллементная подпитка,
- снижение количества инфекций,
- уменьшение стресса.

Специфицеские механизмы иммунитета.

Как работают? -Тестируют:
"Моё? - Не моё!" "Не моё! - Тогда что это?" "Если не знаю - в мусор!"

Макрофаги частично перерабатывают и передают информацию в систему специфического иммунитета.
Специфические клетки, получив сигнал, включают резкое размножение и массированной аттакой справляются с агрессией.
Часть армии после выполнения поставленной задачи уходит в базу клеток памяти (архив). Где сохраняется на какое-то время, либо на всю жизнь.

Самое главное в аутоиммунных процессах вернуть функциональную активность БАРЬЕРНЫМ ФУНКЦИЯМ.

Пример.
Эндометриоз экстрагенитальный - напрямую связан с нарушением всех четырёх основных защитных механизмов:
иммуннофефицит - НЕТ внутренних ресурсов - НЕТ яркой клинической картины - экссудативный характер воспалительного процесса - сокращения матки - экссудат со слущенным эндометрием за пределы матки (экссудат - это ростовой фактор, а у эндометрия ОГРОМНЫЙ МИТОТИЧЕСКИЙ РЕСУРС).

В рамках иммуннодефицитного состояния лежит избыточная митотическая активность на фоне факторов роста.
Хроническое воспаление - проявление иммуннофефицита.

И, это не из-за бактерий!
Легче убить хозяина, чем уничтожить бактерии.
Задача:
Восстановить барьеры, накормить, укрепить!

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtNYNy_nO2d/

Иммунитет.

Как связаны #КишечныйБаръер и #ДыхательнаяСистема?

Связь опосредованная через иммунную систему. Особенно важно это понимать мамам, у которых дети небольшие.

#ЗаболелРебёнок - получает антибиотик в качестве лечения(сплошь и рядом). Флора в кишечнике меняется в течение 6-8 месяцев. Не сразу.

Антибиотики сработал. Часть микрофлоры, которая сама отвечала ранее за #ЦелостностьКишечногоБарьера, становиться чужеродной для иммуннокомпетентных клеток.(Помните, 75-80% этих клеток в районе кишечника находятся). И вот, через 6-8 мес эти бактерии и грибы оттягивают на себя значительную часть иммунитета. В результате наши "защитные войска" заняты непрекращающейся войной.

Мама уже и не помнит, что 6 месяцев назад давала антибиотик ребенку. Не связывает его рецидивирующий бронхит с той ситуацией.

Откуда бронхит? Иммунитет "несколько занят". Компенсаторно увеличивается лимфоидная ткань у ребёнка такого. Это периферические лимфоузлы, это глоточное лимфоидное кольцо. Дети в status limfatikus. Они такие пастозные, рыхлые, у ник лимфоузелки по телу. Как расплавленный жирок под кожей. Белые такие дети. Профессиональным глазом их видно на улице.

Что у такого ребенка? - растут аденоиды. Удаляют. Снова растут. Причина в кишечнике не устранена. Нос не дышит. Носовое дыхание проводит воздух через пазухи. Увлажняет, согревает, очищает. Бактерии, вирусы, токсины должны отфильтровываться в пазухах. Бронхо-легочной баръер(а это около 15% иммуннокомпетентных клеток), не даёт им прорваться во внутрь. Вместе со слизью все это стекает по задней стенке глотки. Глотнули. Концентрированная кислота желудка и ферментированная желчь 12 перстной кишки это все растворяют и обеззараживают. Это норма.

#НосНеДышит. Воздух холодный и необработанный попадает сразу в бронхи. Плюс общее снижение иммуннитета - #Бронхит. #ХроническийБронхит. .
Вместо того, чтобы решать понятные причинно-следственные связи, - #ОчереднойАнтибиотик. Очередное #СнижениеОбщейРезистентности организма. #НарушениеИммунногоОтвета. Если присоединяется аллергический компонент - вводим ребенка в бронхоспазм и "долечиваем" его до развития #БронхиальнойАстмы

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtQLURMHIeS/

Акне.

Еще Аристотель и Гиппократ описывают данное заболевание. Уже тогда в лечении рекомендовали отказ от некоторых продуктов в питании, серу, питье, термы и т.д.

Что же является причиной и как с этим нужно грамотно работать?

#Акне - воспалительное, хроническое, рецидивирующее заболевание сально-фолликулярного аппарата с локализацией в области лица, спины, груди, иногда ягодиц. Акне различной степени страдют от 35 до 90% людей(такой широкий диапазон в литературе), в возрасте 12 - 25 лет и до 11% - старше 25 лет.

#АcneVulgaris - хронический воспалительный дерматоз, при котором отмечается наличие открытых и закрытых коме-донов (невоспалительные проявления акне) и воспалительных поражений кожи, включающих папулы, пустулы и узлы.

Ранние проявления акне чаще всего начинаются в подростковом возрасте. В 20 лет и старше среди пациентов преобладают женщины -40%.

Физиологическое течение подростковых акне легкой степени не превышает 4 - 5 лет. При ярких формах заболевания может охватывать 10 -
12, а иногда даже 40 -50 лет. Более продолжительное течение заболевания типично для женщин.

Этнические особенности заболевания довольно выражены: африканцы и азиаты болеют существенно реже, у данных этнических групп крайне редки тяжелые формы акне. Однако является фактом, что заболеванию подвержены представители всех рас, обоего пола.
.
Прослеживается генетическая предрасположенность тяжёлых форм течения акне.

Причинно-следственные механизмы: локальное воспаление, изменение рН, снижение иммунитета, размножение бактерий внутри протока сальных желез, гиперандрогения, гиперкератоз, нарушение метаболизма себиума, перикисное окисление липидов, нарушение целостности клеточных мембран, разрыв перерастянутых, воспалённых протоков с дальнейшим развитием воспаления.

Фолликулярная эпидермальная гиперпролиферация с утолщением рогового слоя протоков желез: усиливается пролиферация кератиноцитов и уменьшается десквамация. Формируется пробка в протоках.

#СальныеЖелезы увеличиваются в период #адренархе, в это же время усиливается и продукция себиума, что совместно с фолликулярным гиперкератозом и образованием комедонов создаёт условия для развития воспаления.

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtVRw3ynsDf/

#Акне. Часть 2.

Классификация:

📎невоспалительные или комедональные акне, преимущественно представлены микрокомедонами, открытыми комедонами («черные угри») и закрытыми комедонами («белые угри») с незначительным проявле-
нием воспаления или без него.

Являются патологией сальных желез, практически не вязанных с волосяным фолликулом пушковых волос, поэтому возникают эти угри исключительно на гладкой коже.

📎воспалительные акне характеризуются проявлениями воспаления в виде элементов: пустул, папул, узлов и могут подразделяться на папулопустулезные, узловые, конглобатные в зависимости от преобладающего типа поражения.

Являются патологией сальных желез другого типа, связанных и являющихся составной частью волосяных фолликулов (пушковых, щетинистых и длинных волос). Поэтому эти акне могут возникать как на гладкой коже, так и волосистой части головы.

📎тяжелые формы акне: конглобатные (шаровидные, нагроможденные, сливные), узловато-кистозные, флегмонозные (абсцедирующие):

Эти более редкие формы акне, которые характеризуются воспалительными поражениями, прогрессирующие с формированием абсцессов и гранулем.

Классификация по степени тяжести. (The Combined Acne Severity Classification)
Степень тяжести .Описание. Соответствие элементов.

Легкая:
- комедоны +/- единичные воспалительные папулы или пустулы
- нет рубцевания
- 20 комедонов или 15 воспалительных элементов
- или 30 общее число элементов.

Средняя:
- комедоны + папулы/пустулы (преимущественно лицо)
- рубцы
- возможны 20 - 100 комедонов
- или 15 - 50 воспалительных элементов
- или 30 - 125 общее число элементов.

Тяжелая:
- множественные элементы с распространением на другие участки тела
- и/или узловатокистозные акне
- к тяжёлым можно отнести акне средней степени тяжести, не поддающиеся лечению в течение 6 мес
- выраженные рубцовые изменения
- 5 узлов или общее число комедонов 100
- или общее число воспалительных элементов 50
- или 125 общее число элементов.

В продолжении разберём принципы работы с этим заболеванием, исходя из причин и механизмов его развития, о которых говорили в первом посте.
Продолжение следует...

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtXqnjfnXl_/

#Акне. Часть 3.

Как мы можем помочь организму, исходя из описанных выше причин и механизмов развития акне?

Метаболические особенности и что делать?:

1.#Изменение рН - пересмотр диеты, категорический отказ от простых углеводов, детоксикация и ощелачивающие продукты. .

2.#Воспаление, снижение иммунитета - многоуровневая реабилитация ЖКТ.

Противогрибковая реабилитация.

#Лимфодренаж.

Использование в программе безопасных иммунокорректоров.

3.Изменение состава секрета сальных желез, #ГиперкератотическаяПробка - протеолитическая ферментотерапия(понижает системное воспаление в том числе) ощелачивание, вода.

4.#Гиперандрогения - антистресс поддержка надпочечников (читайте посты в ленте), поддержка работы предстательной железы у мужчин и яичников у женщин(желательно не гормонами, а натуральными препаратами). Гормонизация работы щитовидной железы.
Повышение чувствительности к андрогенам соответствующих рецепторов (препараты Цинка, например).

5.Обеспечение целостности клеточных мембан, нормализация обмена жиров - "5 жиров": Омега3, Лецитин, Вит.Е, Коэнзим Q10, витамин Д3.
Обязательно, гепатопротекторы,
органическая сера.

6. #ПерикисноеОкислениеЛипидов - дополнительное применение водорастворимых антиоксидантов.

7.#ТяжелыеФормыАкне - специализированное антибактериальное и метаболическое лечение.

В зависимости от клинических проявлений и степени тяжести процесса необходимы акценты на том или ином патогенетическом механизме.

Важно помнить, что #ГенетическаяПредрасположенность не является обязательным приговором. С этим диагнозом можно и нужно успешно работать. В случае наследственных особенностей метаболизма, обязательны четкое соблюдение диеты и многократное прохождение всех пунктов поэтапной реабилитации. Вам Прийдётся работать больше и быть более внимательным к своему здоровью и к тому, что Вы едите.

Только необходимо понимать, что это процесс не быстрый. Требует анализа ситуации и клинического мышления!

С принципами я Вас познакомил. Вы можете пытаться действовать самостоятельно. Однако!!! Лучше, обращаться к специалисту, который будет Вас вести, анализируя то, что происходит с пациентом.

Будьте здоровы!

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/BtaTJlHH-1n/

Пищевые волокна!
Об их пользе знают практически все.
Я лишь напомню некоторые моменты...
⠀
Существуют два вида волокон:

⚡Растворимые волокна- те, что есть в огурцах, ягодах, бобах и орехах, образуют в кишечнике гелеобразную массу , замедляя пищеварительный процесс. Это позволяет дольше оставаться сытыми, сбросить лишние кг. Сокращается всасывание глюкозы, и уровень инсулина сохраняется в норме. Этот вид волокон ферментируется в кишечнике и отвечает за поддержание здоровья микробиома.
⠀
⚡Нерастворимые волокна( НВ) - те, что есть в овощах с темными листьями, зеленых бобах , сельдерее. Они не распадаются в процессе пищеварения . Они способны связываться с токсинами, выводя их из организма. Помогают ускорить прохождение отходов, нормализуя стул ( при запорах - будет мягко, при жидком стуле- сделают форму, поглатив лишнюю воду)
Надо помнить, что НВ могут связывать и выводить медикаменты, поэтому надо разграничивать время приема.
⠀
Волокна - пища для полезных бактерий кишечника. А это на 70% Ваш иммунитет!Потребление волокон в достаточном количестве сокращает уровень холестерина в крови, понижает артериальное давление ( если оно повышено), улучшает чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность-опасное осложнение питания современного человека), помогает бороться с воспалениями.

Достаточное количество в рационе - это профилактика рака толстого кишечника!

Многие полноценные продукты питания, особенно овощи, фрукты, орехи и семена , содержат как РВ так и НВ. Надо только знать, что эти продукты полезного качества ( уровень пестицидов и не только порой зашкаливает).
⠀
Если вы недостаточно потребляете пищевых волокон с едой круглый год, то есть возможность обогатить свой рацион суплементами диеты.
⠀
Главное из всего разнообразия, представленного на рынке биологических добавок ( и, в первую очередь, продающихся в аптеках) выбрать качественный продукт от производителя, который предоставляет международные сертификаты и проверяет сырье и конечный продукт на вредные примеси и биологическую активность веществ(!)
Для себя выбрал "Локло". Считаю, что по составу и эффективности это лучший продукт на международном рынке.
Польза - 100%!

©️А. Бибиков

https://www.instagram.com/p/Bti_8b5Hp9U/