#Курение. Часть 2.
При курении страдает сердечно-сосудистая система. Если у здорового человека пульс 70 ударов в минуту, то у курильщика — 85-90. Подсчитано, что за каждое сокращение сердце проталкивает 60-70 мл крови. При частоте сокращений 70 раз в минуту сердце здорового человека «перекачает» 4,9 л, в час это составит 294 л, а в сутки — 7056 л. Теперь подсчитаю у курящего человека: в минуту — 6 л, в час — 360 л, в сутки — 8640 л. Разница в сутки — 1584 л. Какую огромную дополнительную нагрузку выполняет при этом сердце! Это дополнительный ресурсоизнос.
Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь курильщика приблизительно на 6 мин.
Курящие дети 12-15 лет сокращают себе жизнь приблизительно на 8,5лет
При физической нагрузке дети-курильщики жалуются на одышку, боли в обл.сердца.
Курение снижает успеваемость учащихся, замедляет их физическое и психическое развитие.
Одна выкуренная сигарета нейтрализует (уничтожает) около 20% витаминов, в частности 1грамм витамина С. Сколько миллиграмм витаминов и так недополучаем с современной едой? А, это коферменты жизненно важных биохимических процессов.
Выкуреная сигарета кратковременно расширяет сосуды. Однако, уже через 15-20 минут вызывает их спазм. Страдает #ГипоталамоГипофизарнаяСистема, в первую очередь.
Кровоснабжение гипофиза не так роскошно, как, возможно, нам бы хотелось. Частый спазм сосудов после регулярного контакта с табачным дымом, вызывает гипоксию этой системы, недопитание кислородом и питательными веществами. Как результат, нарушение слаженного танца гормонов, проблема с управлением системой, неадекватное увеличение или уменьшение продукции гормонов гипофиза, щитовидной железы, гормонов яичников. На это не принято обращать особого внимания, а зря. Это одна из причин бесплодия.
Курильщики, оставившие вредную привычку до достижения среднего возраста, сохраняют до 10 лет жизни.
Сколько стоит день жизни? А возможность родить здорового ребёнка? А, 10 лет здоровья?
Идея бросить курить так хороша и своевременна, что не стоит ее откладывать!
Были хорошие вопросы по поводу кальяна и электронных сигарет. Мы с Вами обязательно их рассмотрим в следующих постах.
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByHKS1-CsLy/
При курении страдает сердечно-сосудистая система. Если у здорового человека пульс 70 ударов в минуту, то у курильщика — 85-90. Подсчитано, что за каждое сокращение сердце проталкивает 60-70 мл крови. При частоте сокращений 70 раз в минуту сердце здорового человека «перекачает» 4,9 л, в час это составит 294 л, а в сутки — 7056 л. Теперь подсчитаю у курящего человека: в минуту — 6 л, в час — 360 л, в сутки — 8640 л. Разница в сутки — 1584 л. Какую огромную дополнительную нагрузку выполняет при этом сердце! Это дополнительный ресурсоизнос.
Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь курильщика приблизительно на 6 мин.
Курящие дети 12-15 лет сокращают себе жизнь приблизительно на 8,5лет
При физической нагрузке дети-курильщики жалуются на одышку, боли в обл.сердца.
Курение снижает успеваемость учащихся, замедляет их физическое и психическое развитие.
Одна выкуренная сигарета нейтрализует (уничтожает) около 20% витаминов, в частности 1грамм витамина С. Сколько миллиграмм витаминов и так недополучаем с современной едой? А, это коферменты жизненно важных биохимических процессов.
Выкуреная сигарета кратковременно расширяет сосуды. Однако, уже через 15-20 минут вызывает их спазм. Страдает #ГипоталамоГипофизарнаяСистема, в первую очередь.
Кровоснабжение гипофиза не так роскошно, как, возможно, нам бы хотелось. Частый спазм сосудов после регулярного контакта с табачным дымом, вызывает гипоксию этой системы, недопитание кислородом и питательными веществами. Как результат, нарушение слаженного танца гормонов, проблема с управлением системой, неадекватное увеличение или уменьшение продукции гормонов гипофиза, щитовидной железы, гормонов яичников. На это не принято обращать особого внимания, а зря. Это одна из причин бесплодия.
Курильщики, оставившие вредную привычку до достижения среднего возраста, сохраняют до 10 лет жизни.
Сколько стоит день жизни? А возможность родить здорового ребёнка? А, 10 лет здоровья?
Идея бросить курить так хороша и своевременна, что не стоит ее откладывать!
Были хорошие вопросы по поводу кальяна и электронных сигарет. Мы с Вами обязательно их рассмотрим в следующих постах.
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByHKS1-CsLy/
Кальян.
Фруктовый дым - опасное наслаждение.
Многие из нас не понаслышке знакомы с модным ныне увлечением - кальяном. Мягкие диваны, расслабляющая музыка, ароматный табак. И сознание того, что это не так вредно, как курение сигарет. "Он же фруктовый!" - думают, многие, то есть, как бы не настоящий. Но так ли это на самом деле? Почему многие думают, что вред кальяна, меньше, чем у сигарет.
Египетские учёные сконструировали аппарат, имитирующий процесс курения кальяна человеком.
Проанализировав состав дыма, учёные внесли эти данные в компьютер, управляющий аппаратом. Туда же были занесены результаты наблюдений за людьми, курящими кальян: частота вдоха и выдоха, время задержки дыма в легких, общее время выкуривания кальяна.
Проведя эксперимент, ученые пришли к неутешительным выводам. Ни о какой "безвредности" кальяна нельзя говорить! Вред кальяна настолько силён, что выкуриванием 25 грамм кальянного табака, т.е. одной стандартной порции кальяна, человек наносит себе вред аналогичный выкуриванию 60 сигарет. Выкуриванию трех пачек!
Согласитесь, совсем не равноценная замена.
И, это еще не все. Кальян наносит лёгким вред посредством обжигающего дыма и глубины вдоха. Табак в кальяне тлеет на углях при температуре 450 градусов Цельсия. Вдыхание 500-600 кубических сантиметров дыма пагубно отражается на способности легких выводить вредные вещества. Лёгкие теряют эластичность, а вместе с ней и эту способность.
Тяжёлые составляющие кальянного табака проникают в самые маленькие альвеолы, парализуют, а затем атрофируют мерцательный эпителий, который обязан эвакуировать "мусор" из лёгких.
Курение кальяна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, характерных для курильщиков обычных сигарет.
Исследование Калифорнийского Университета показало, что за один сеанс курения кальяна на 16 ударов в минуту повышается частота сердечных сокращений, повышаются артериальное давление и показатели артериальной жесткости, что является важнейшим фактором риска развития инфаркта или инсульта.
При этом изучался нижний предел употребления кальяна (30 минут). Обычно же сеанс кальяна длится значительно дольше, иногда часы.
Продолжение следует...
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByJ44voCyQh/
Фруктовый дым - опасное наслаждение.
Многие из нас не понаслышке знакомы с модным ныне увлечением - кальяном. Мягкие диваны, расслабляющая музыка, ароматный табак. И сознание того, что это не так вредно, как курение сигарет. "Он же фруктовый!" - думают, многие, то есть, как бы не настоящий. Но так ли это на самом деле? Почему многие думают, что вред кальяна, меньше, чем у сигарет.
Египетские учёные сконструировали аппарат, имитирующий процесс курения кальяна человеком.
Проанализировав состав дыма, учёные внесли эти данные в компьютер, управляющий аппаратом. Туда же были занесены результаты наблюдений за людьми, курящими кальян: частота вдоха и выдоха, время задержки дыма в легких, общее время выкуривания кальяна.
Проведя эксперимент, ученые пришли к неутешительным выводам. Ни о какой "безвредности" кальяна нельзя говорить! Вред кальяна настолько силён, что выкуриванием 25 грамм кальянного табака, т.е. одной стандартной порции кальяна, человек наносит себе вред аналогичный выкуриванию 60 сигарет. Выкуриванию трех пачек!
Согласитесь, совсем не равноценная замена.
И, это еще не все. Кальян наносит лёгким вред посредством обжигающего дыма и глубины вдоха. Табак в кальяне тлеет на углях при температуре 450 градусов Цельсия. Вдыхание 500-600 кубических сантиметров дыма пагубно отражается на способности легких выводить вредные вещества. Лёгкие теряют эластичность, а вместе с ней и эту способность.
Тяжёлые составляющие кальянного табака проникают в самые маленькие альвеолы, парализуют, а затем атрофируют мерцательный эпителий, который обязан эвакуировать "мусор" из лёгких.
Курение кальяна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, характерных для курильщиков обычных сигарет.
Исследование Калифорнийского Университета показало, что за один сеанс курения кальяна на 16 ударов в минуту повышается частота сердечных сокращений, повышаются артериальное давление и показатели артериальной жесткости, что является важнейшим фактором риска развития инфаркта или инсульта.
При этом изучался нижний предел употребления кальяна (30 минут). Обычно же сеанс кальяна длится значительно дольше, иногда часы.
Продолжение следует...
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByJ44voCyQh/
Instagram
Здоровье & Партнёрство
. . 🎈Кальян. . Фруктовый дым - опасное наслаждение. . 🎈Многие из нас не понаслышке знакомы с модным ныне увлечением - кальяном. Мягкие диваны, расслабляющая музыка, ароматный табак. И сознание того, что это не так вредно, как курение сигарет. "Он же фруктовый!"…
Кальян. Часть 2.
Акцент-напоминалка.
Большой объем достаточно горячего дыма, с примесью ароматических смол, табака и т.д.,наполняет лёгкие, проникает очень глубоко, повреждает эпителий, вызывает мощный оксидативный стресс, истощает антиоксидантные системы, снижает местный иммунный ответ, способствует снижению функции лёгких, развитию воспалительных и метаболически нарушений. Вплоть до рака.
Это только бронхо-легочная система.
Сердечно-слсудистая система - повышается риск возникновения гтпертонической болезни, инфаркта, инсульта.
Кроме того в табаке для кальяна используются вещества, которые запрещено законом использовать при производстве обычных сигарет. Вплоть до тяжёлых металлов. Эти вещества могут нанести еще больший вред организму человека.
Что получается? - В результате курения кальяна человек может получить серьёзное повреждение сердечно-сосудистой и дыхательной системы, вплоть до рака лёгких, инфаркта или инсульта, причём гораздо быстрее, чем он мог бы это сделать, куря сигареты.
Пусть эти факты заставят любителей якобы "безвредного удовольствия", если и не совсем его бросить, то, хотя бы сократить количество "кальянных посиделок" до минимума.
Ну, и осталось поговорить в теме курения о модных сегодня, особенно среди молодёжи, электронных сигаретах.
Следующий пост об этом.
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByMfkfxCpGn/
Акцент-напоминалка.
Большой объем достаточно горячего дыма, с примесью ароматических смол, табака и т.д.,наполняет лёгкие, проникает очень глубоко, повреждает эпителий, вызывает мощный оксидативный стресс, истощает антиоксидантные системы, снижает местный иммунный ответ, способствует снижению функции лёгких, развитию воспалительных и метаболически нарушений. Вплоть до рака.
Это только бронхо-легочная система.
Сердечно-слсудистая система - повышается риск возникновения гтпертонической болезни, инфаркта, инсульта.
Кроме того в табаке для кальяна используются вещества, которые запрещено законом использовать при производстве обычных сигарет. Вплоть до тяжёлых металлов. Эти вещества могут нанести еще больший вред организму человека.
Что получается? - В результате курения кальяна человек может получить серьёзное повреждение сердечно-сосудистой и дыхательной системы, вплоть до рака лёгких, инфаркта или инсульта, причём гораздо быстрее, чем он мог бы это сделать, куря сигареты.
Пусть эти факты заставят любителей якобы "безвредного удовольствия", если и не совсем его бросить, то, хотя бы сократить количество "кальянных посиделок" до минимума.
Ну, и осталось поговорить в теме курения о модных сегодня, особенно среди молодёжи, электронных сигаретах.
Следующий пост об этом.
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByMfkfxCpGn/
Instagram
Здоровье & Партнёрство
. . 🎈Кальян. Часть 2. . 🎈Акцент-напоминалка. . Большой объем достаточно горячего дыма, с примесью ароматических смол, табака и т.д.,наполняет лёгкие, проникает очень глубоко, повреждает эпителий, вызывает мощный оксидативный стресс, истощает антиоксидантные…
#ЭлектроннаяСигарета
Это работающее от аккумулятора устройство, целью которого является испарение содержащейся в капсуле химической смеси и доставка продуктов ее испарения в дыхательные пути пользователя, или вейпера. Испарение веществ происходит при высоких температурах.
Производители электронных сигарет приняли на вооружение термин «#вейпинг» (англ. — пускание пара), чтобы #вейпер думал, что речь словно бы идет не о курении.
Это классический маркетинговый обман. В действительности, человеческий организм реагирует на электронную сигарету практически так же, как и на обычную.
Химические смеси могут содержать или не содержать никотин. Однако, капсулы часто содержат пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и вкусовые добавки (например, ментол, вишня, кофе, корица, шоколад), канцерогены (формальдегид, ацетальдегид и пр.), частицы различных металлов (железа, серебра, олова, никеля, алюминия, меди, свинца, хрома). Опаснее других оказались, к примеру, наполнители со вкусом корицы и табака.
Жидкости для заправки электронных сигарет, несомненно, не являются безопасными для здоровья.
Это продукт, применяемый схожим с табачными изделиями образом, который наносит вред здоровью, а благодаря сладкому вкусу и различным возможностям адаптации под пользователя (смешивание жидкостей, выбор мощности устройства), маркетинговым слоганам - легко распространяется именно среди молодежи.
Ученые Тартуского университета подтверждают, что курение электронной сигареты способствует затруднению дыхания, воспалению дыхательных путей, снижению способности иммунной системы сопротивляться вирусам и бактериям. Способствует развитию хронических обструктивных болезней легких (ХОБЛ), вызывает #ОксидативныйСтресс и даже #Рак
В электронной сигарете опасных соединений может быть меньше, чем в обычной, но все же достаточно для того, чтобы она вызвала заболевание.
По этой причине следует проводить профилактические меры в отношении связанных с электронными сигаретами потенциальных рисков как среди вейперов, так и среди окружающих их людей.
Странная достаточно токсичная "обманка" для курящих и "условно модных".
Будьте здоровы!
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByR3Sgjio4G/
Это работающее от аккумулятора устройство, целью которого является испарение содержащейся в капсуле химической смеси и доставка продуктов ее испарения в дыхательные пути пользователя, или вейпера. Испарение веществ происходит при высоких температурах.
Производители электронных сигарет приняли на вооружение термин «#вейпинг» (англ. — пускание пара), чтобы #вейпер думал, что речь словно бы идет не о курении.
Это классический маркетинговый обман. В действительности, человеческий организм реагирует на электронную сигарету практически так же, как и на обычную.
Химические смеси могут содержать или не содержать никотин. Однако, капсулы часто содержат пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и вкусовые добавки (например, ментол, вишня, кофе, корица, шоколад), канцерогены (формальдегид, ацетальдегид и пр.), частицы различных металлов (железа, серебра, олова, никеля, алюминия, меди, свинца, хрома). Опаснее других оказались, к примеру, наполнители со вкусом корицы и табака.
Жидкости для заправки электронных сигарет, несомненно, не являются безопасными для здоровья.
Это продукт, применяемый схожим с табачными изделиями образом, который наносит вред здоровью, а благодаря сладкому вкусу и различным возможностям адаптации под пользователя (смешивание жидкостей, выбор мощности устройства), маркетинговым слоганам - легко распространяется именно среди молодежи.
Ученые Тартуского университета подтверждают, что курение электронной сигареты способствует затруднению дыхания, воспалению дыхательных путей, снижению способности иммунной системы сопротивляться вирусам и бактериям. Способствует развитию хронических обструктивных болезней легких (ХОБЛ), вызывает #ОксидативныйСтресс и даже #Рак
В электронной сигарете опасных соединений может быть меньше, чем в обычной, но все же достаточно для того, чтобы она вызвала заболевание.
По этой причине следует проводить профилактические меры в отношении связанных с электронными сигаретами потенциальных рисков как среди вейперов, так и среди окружающих их людей.
Странная достаточно токсичная "обманка" для курящих и "условно модных".
Будьте здоровы!
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByR3Sgjio4G/
Как выбирать солнцезащитные очки
У меня очень чувствительные глаза. Я хорошо вижу вечером. Яркое солнце в моём случае - не очень приятно. Выбор солнцезащитных очков - ответственное мероприятие, позволяющее сохранить зрение и здоровье в целом. Не делая рекламы, я для себя давно выбрал марку, которая удовлетворяет всем моим требованиям на протяжении уже 15 лет - "Moui Gim". Однако, сегодня речь не о марке, брендах или стоимости, а о принципах выбора. Итак.
Защита от солнца — это блокирование видимого света + невидимой радиации. Когда вы находитесь на ярком солнце (например, загораете на пляже), вам нужны очки с затемнением 75% или больше, так как, по данным ряда исследований, воздействие видимого света может ухудшить ночное видение и восприятие цвета.
Однако у темных очков есть свой недостаток, если УФ-фильтры в них недостаточно сильны. «Чем темнее солнцезащитные очки, тем сильнее ваши зрачки будут расширяться, позволяя большему количеству ультрафиолетового света проникать в глаза, — объясняет CNN доктор Джеймс Диаз (James H. Diaz), специалист по окружающей среде и анестезиолог. — А чем дольше сетчатка подвергается воздействию нефильтрованного света, тем выше риск дистрофии желтого пятна».
Важно понимать, что и UVA- (волны длиной от 320 до 400 нм), и UVB-лучи (волны длиной от 290 до 320 нм) могут нанести вред вашим глазам. Именно поэтому хорошие солнцезащитные очки должны блокировать оба типа излучения.
На наклейке: может быть написано «100% защита от UVA и UVB» или, например, «100% защита от UV 400». Обозначение «UV 400» в данном случае говорит о том, что линзы будут блокировать излучение, равное или меньшее 400 нанометров. В этот диапазон попадают и UVA и UVB. Эксперты рекомендуют покупать очки в оптиках, где риск столкнуться с подделкой минимален, в отличие, например, от интернет - магазинов или ярмарок.
"Проблема в том, что очки, купленные у уличных торговцев или на рынках, могут не соответствовать стандартам, а проверить это вы не сможете», — говорит в интервью CNN Джастин Базан (Justin Bazan), специалист в области коррекции зрения и ведущий консультант The Vision Council. С той же степенью вероятности, впрочем, очки могут соответствовать им.
Продолжение следует
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByUQ0HJCcpA/
У меня очень чувствительные глаза. Я хорошо вижу вечером. Яркое солнце в моём случае - не очень приятно. Выбор солнцезащитных очков - ответственное мероприятие, позволяющее сохранить зрение и здоровье в целом. Не делая рекламы, я для себя давно выбрал марку, которая удовлетворяет всем моим требованиям на протяжении уже 15 лет - "Moui Gim". Однако, сегодня речь не о марке, брендах или стоимости, а о принципах выбора. Итак.
Защита от солнца — это блокирование видимого света + невидимой радиации. Когда вы находитесь на ярком солнце (например, загораете на пляже), вам нужны очки с затемнением 75% или больше, так как, по данным ряда исследований, воздействие видимого света может ухудшить ночное видение и восприятие цвета.
Однако у темных очков есть свой недостаток, если УФ-фильтры в них недостаточно сильны. «Чем темнее солнцезащитные очки, тем сильнее ваши зрачки будут расширяться, позволяя большему количеству ультрафиолетового света проникать в глаза, — объясняет CNN доктор Джеймс Диаз (James H. Diaz), специалист по окружающей среде и анестезиолог. — А чем дольше сетчатка подвергается воздействию нефильтрованного света, тем выше риск дистрофии желтого пятна».
Важно понимать, что и UVA- (волны длиной от 320 до 400 нм), и UVB-лучи (волны длиной от 290 до 320 нм) могут нанести вред вашим глазам. Именно поэтому хорошие солнцезащитные очки должны блокировать оба типа излучения.
На наклейке: может быть написано «100% защита от UVA и UVB» или, например, «100% защита от UV 400». Обозначение «UV 400» в данном случае говорит о том, что линзы будут блокировать излучение, равное или меньшее 400 нанометров. В этот диапазон попадают и UVA и UVB. Эксперты рекомендуют покупать очки в оптиках, где риск столкнуться с подделкой минимален, в отличие, например, от интернет - магазинов или ярмарок.
"Проблема в том, что очки, купленные у уличных торговцев или на рынках, могут не соответствовать стандартам, а проверить это вы не сможете», — говорит в интервью CNN Джастин Базан (Justin Bazan), специалист в области коррекции зрения и ведущий консультант The Vision Council. С той же степенью вероятности, впрочем, очки могут соответствовать им.
Продолжение следует
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByUQ0HJCcpA/
Солнцезащитные очки 2
УФ-защита в солнцезащитных очках не имеет срока годности. Следовательно, если сейчас вы хотите носить качественные очки, которые ваша мама носила 20 лет назад, просто сделайте это.
Кожа вокруг век очень тонкая, поэтому она особенно подвержена влиянию УФ-лучей и, как следствие, развитию рака кожи», — говорит CNN Анреа Тау (Andrea Thau), президент Американской оптометрической ассоциации (American Optometric Association). Вот почему вам стоит выбрать настолько большие очки, насколько это возможно. И лучше, если они будут плотно прилегать к коже. Чрезмерное воздействие солнца на глаза и кожу вокруг глаз может спровоцировать воспаление роговицы, вызвать временные симптомы размытого зрения, светочувствительность или ощущение песка в глазах. Еще одна долгосрочная опасность, если вы долго смотрите на солнце — солнечная ретинопатия (ее также называют болезнью моряков), вызванная ожогом сетчатки.
Важно и то, что хотя солнце является основной причиной УФ-излучения, искусственные источники, такие как солярии, лазеры и сварочные аппараты, также могут серьезно повредить зрение. Так что если вы контактируете с одним из них регулярно, глаза обязательно нужно защищать.
Категоризация фильтров солнцезащитных очков единая, всего существует 5 типов защиты:
«0» – минимальная защита от всех типов излучений, фильтр пропускает не менее 80% света.
«1» и «2» – категории средней защиты от излучений. Первая категория пропускает от 43 до 80 процентов света, а вторая – 18–43 процента.
«3» – отличное решение для отдыха и жизни у моря, визитов на природу и дневных городских прогулок. Фильтры очков пропускают не более 18% света.
«4» – очки для Тайланда, места, где солнце не щадит ни глаза, ни кожу (как не сгореть на отдыхе в Тайланде?). Светопропускание их составляет 3–8 процентов.
(Источник: https://v-thailand.com/kak-vyibrat-solntsezashhitnyie-ochki/#ixzz5psxBf5K1)
Как проверить поляризационные очки при покупке?
Есть три, известных нам, способа:
Голограмма. Посмотрите на голограмму, неразличимую без очков, в магазинах такие обычно имеются. Просто попросите ее у продавца.
Смартфон
Об этом в продолжении.
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByWzXCLC5u6/
УФ-защита в солнцезащитных очках не имеет срока годности. Следовательно, если сейчас вы хотите носить качественные очки, которые ваша мама носила 20 лет назад, просто сделайте это.
Кожа вокруг век очень тонкая, поэтому она особенно подвержена влиянию УФ-лучей и, как следствие, развитию рака кожи», — говорит CNN Анреа Тау (Andrea Thau), президент Американской оптометрической ассоциации (American Optometric Association). Вот почему вам стоит выбрать настолько большие очки, насколько это возможно. И лучше, если они будут плотно прилегать к коже. Чрезмерное воздействие солнца на глаза и кожу вокруг глаз может спровоцировать воспаление роговицы, вызвать временные симптомы размытого зрения, светочувствительность или ощущение песка в глазах. Еще одна долгосрочная опасность, если вы долго смотрите на солнце — солнечная ретинопатия (ее также называют болезнью моряков), вызванная ожогом сетчатки.
Важно и то, что хотя солнце является основной причиной УФ-излучения, искусственные источники, такие как солярии, лазеры и сварочные аппараты, также могут серьезно повредить зрение. Так что если вы контактируете с одним из них регулярно, глаза обязательно нужно защищать.
Категоризация фильтров солнцезащитных очков единая, всего существует 5 типов защиты:
«0» – минимальная защита от всех типов излучений, фильтр пропускает не менее 80% света.
«1» и «2» – категории средней защиты от излучений. Первая категория пропускает от 43 до 80 процентов света, а вторая – 18–43 процента.
«3» – отличное решение для отдыха и жизни у моря, визитов на природу и дневных городских прогулок. Фильтры очков пропускают не более 18% света.
«4» – очки для Тайланда, места, где солнце не щадит ни глаза, ни кожу (как не сгореть на отдыхе в Тайланде?). Светопропускание их составляет 3–8 процентов.
(Источник: https://v-thailand.com/kak-vyibrat-solntsezashhitnyie-ochki/#ixzz5psxBf5K1)
Как проверить поляризационные очки при покупке?
Есть три, известных нам, способа:
Голограмма. Посмотрите на голограмму, неразличимую без очков, в магазинах такие обычно имеются. Просто попросите ее у продавца.
Смартфон
Об этом в продолжении.
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByWzXCLC5u6/
Солнцезащитные очки 3
Как проверить поляризационные очки при покупке?
Смартфон. Включите дисплей на максимальную яркость и поставьте белый фон, поднесите к глазам поляризационные очки и поверните их вертикально на 90°, линзы должны потемнеть до полной непрозрачности.
Два в одном. Оденьте очки, вторые (такие же) приподнесите на расстояние 10-15 см от первых и медленно поворачиввайте их до угла в 90°. Линзы должны полностью потемнеть, если сохранилась частичная прозрачность, значит фильтр в одном из очков поляризует не на 100%.
Совет! Оставьте свой выбор на поляризационных очках!!!
ФОТОХРОМНОЕ ПОКРЫТИЕ:
Фотохромный слой превращает обычные линзы в «хамелеоны». В зависимости от освещения процент пропускания световых лучей фотохромных солнцезащитных очковизменяется, что позволяет использовать их даже в ночное время для вождения автомобиля. Работает этот фильтр следующим образом: когда на стекла с фотохромным фильтром попадает свет, они начинают темнеть, следовательно, в темное вермя суток, очки становятся прозрачными.
О чем нам говорит этикетка:
1.Материал:
- Glass - стеклянные линзы.
- Plastik - пластиковые линзы.
2.Степень защиты:
%UV(выше разбирали)
3.Производитель:
- Название бренда.
- Название модели.
- Штрих код.
Какие очки подойдут к вашей форме лица?
Самый простой ответ на вопрос, как выбрать очки солнцезащитные по форме лица, это совет примерять понравившуюся модель.
Края оправы очков должны незначительно выступать за границы лица. Но они не должны быть шире больше, чем на 1,5 см. На широком лице массивные оправы будут смотреться тяжело, а вот обладателям вытянутой формы головы стоит выбирать варианты, которые будут чуть выступать у висков, корректируя тем самым ширину скул. Толщина оправы – это дело вкуса, но иногда она тоже указывает на то, какие солнцезащитные очки выбрать. Так, обладателям тонких черт (узких губ и переносицы) лучше не увлекаться моделями, украшенными россыпью камней. В свою очередь, модели без оправы явно будут терять на фоне пухлых губ и широкого курносого носа.
(Источник: https://v-thailand.com/kak-vyibrat-solntsezashhitnyie-ochki/#ixzz5pszMjQJG)
Продолжение следует
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByZYewlCOcD/
Как проверить поляризационные очки при покупке?
Смартфон. Включите дисплей на максимальную яркость и поставьте белый фон, поднесите к глазам поляризационные очки и поверните их вертикально на 90°, линзы должны потемнеть до полной непрозрачности.
Два в одном. Оденьте очки, вторые (такие же) приподнесите на расстояние 10-15 см от первых и медленно поворачиввайте их до угла в 90°. Линзы должны полностью потемнеть, если сохранилась частичная прозрачность, значит фильтр в одном из очков поляризует не на 100%.
Совет! Оставьте свой выбор на поляризационных очках!!!
ФОТОХРОМНОЕ ПОКРЫТИЕ:
Фотохромный слой превращает обычные линзы в «хамелеоны». В зависимости от освещения процент пропускания световых лучей фотохромных солнцезащитных очковизменяется, что позволяет использовать их даже в ночное время для вождения автомобиля. Работает этот фильтр следующим образом: когда на стекла с фотохромным фильтром попадает свет, они начинают темнеть, следовательно, в темное вермя суток, очки становятся прозрачными.
О чем нам говорит этикетка:
1.Материал:
- Glass - стеклянные линзы.
- Plastik - пластиковые линзы.
2.Степень защиты:
%UV(выше разбирали)
3.Производитель:
- Название бренда.
- Название модели.
- Штрих код.
Какие очки подойдут к вашей форме лица?
Самый простой ответ на вопрос, как выбрать очки солнцезащитные по форме лица, это совет примерять понравившуюся модель.
Края оправы очков должны незначительно выступать за границы лица. Но они не должны быть шире больше, чем на 1,5 см. На широком лице массивные оправы будут смотреться тяжело, а вот обладателям вытянутой формы головы стоит выбирать варианты, которые будут чуть выступать у висков, корректируя тем самым ширину скул. Толщина оправы – это дело вкуса, но иногда она тоже указывает на то, какие солнцезащитные очки выбрать. Так, обладателям тонких черт (узких губ и переносицы) лучше не увлекаться моделями, украшенными россыпью камней. В свою очередь, модели без оправы явно будут терять на фоне пухлых губ и широкого курносого носа.
(Источник: https://v-thailand.com/kak-vyibrat-solntsezashhitnyie-ochki/#ixzz5pszMjQJG)
Продолжение следует
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByZYewlCOcD/
Солнцезащитные очки 4
КАКИЕ ОЧКИ ПОДОЙДУТ К ВАШЕЙ ФОРМЕ ЛИЦА?
Круглый тип лица. Когда самой широкой зоной являются щеки, а высота практически равна ширине лица, нужно очками постараться визуально его удлинить. Для этого сгодятся модели с квадратными или прямоугольными линзами. Важно, чтобы углы были закруглены, а оправа чётко выделялась цветом, тогда удастся добиться желаемого эффекта.
Квадратный тип лица. Угловатость лба и нижней челюсти указывает на то, что очки должны сгладить эту геометрию. Оправа в таком случае должна быть непрямой, слегка скругленной по верхней линии. Массивные оправы придутся донельзя к месту, но важно не переусердствовать, иначе аксессуар наоборот подчеркнет то, что нужно скрыть.
Треугольный тип лица. Высокие скулы и острый подбородок – основные признаки треугольной формы лица. В этом случае очки должны уравновешивать тяжелый верх и узкий низ. Для этого присмотритесь к ним, форма линзы которых называется «кошачий глаз», подойдут и модели с овальными линзами, слегка зауженными книзу.
Овальный тип лица. Тот случай, когда можно решаться на любые эксперименты. Обладателям этой формы лица пойдут и квадратные, и круглые оправы любой толщины и типа.
Продолговатый тип лица. Для такого типа нужны очки, расширяющие скулы. Такой особенностью обладают большие очки с мягкими линиями оправы. Отлично, если верхняя линия оправы отличается по цвету, это сглаживает отсутствие выраженных скул и щёк.
(Источник: https://v-thailand.com/kak-vyibrat-solntsezashhitnyie-ochki/#ixzz5pszfLkbZ)
Выбирайте. Будьте красивы и здоровы!
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/Byb_FJ6CHqO/
КАКИЕ ОЧКИ ПОДОЙДУТ К ВАШЕЙ ФОРМЕ ЛИЦА?
Круглый тип лица. Когда самой широкой зоной являются щеки, а высота практически равна ширине лица, нужно очками постараться визуально его удлинить. Для этого сгодятся модели с квадратными или прямоугольными линзами. Важно, чтобы углы были закруглены, а оправа чётко выделялась цветом, тогда удастся добиться желаемого эффекта.
Квадратный тип лица. Угловатость лба и нижней челюсти указывает на то, что очки должны сгладить эту геометрию. Оправа в таком случае должна быть непрямой, слегка скругленной по верхней линии. Массивные оправы придутся донельзя к месту, но важно не переусердствовать, иначе аксессуар наоборот подчеркнет то, что нужно скрыть.
Треугольный тип лица. Высокие скулы и острый подбородок – основные признаки треугольной формы лица. В этом случае очки должны уравновешивать тяжелый верх и узкий низ. Для этого присмотритесь к ним, форма линзы которых называется «кошачий глаз», подойдут и модели с овальными линзами, слегка зауженными книзу.
Овальный тип лица. Тот случай, когда можно решаться на любые эксперименты. Обладателям этой формы лица пойдут и квадратные, и круглые оправы любой толщины и типа.
Продолговатый тип лица. Для такого типа нужны очки, расширяющие скулы. Такой особенностью обладают большие очки с мягкими линиями оправы. Отлично, если верхняя линия оправы отличается по цвету, это сглаживает отсутствие выраженных скул и щёк.
(Источник: https://v-thailand.com/kak-vyibrat-solntsezashhitnyie-ochki/#ixzz5pszfLkbZ)
Выбирайте. Будьте красивы и здоровы!
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/Byb_FJ6CHqO/
Опрос создан в статистических целях для использования данных в написании раздела о сетевом маркетинге в творческом проекте. ВОПРОС: Имели ли вы в жизни опыт с сетевым маркетингом?
Anonymous Poll
31%
Нет, никогда.
19%
Да, и это был положительный опыт.
21%
Да, и это был отрицательный опыт.
13%
Нет, но непрочь узнать что это.
17%
Нет, и ничего не хочу об этом знать
Опрос создан в статистических целях для использования данных в написании раздела о сетевом маркетинге в творческом проекте.
ВОПРОС: Считаете ли вы употребление биологически-активных добавок и витаминов действенным методом для улучшения состояния здоровья?
ВОПРОС: Считаете ли вы употребление биологически-активных добавок и витаминов действенным методом для улучшения состояния здоровья?
Anonymous Poll
32%
Да, я в этом уверен(а).
65%
Да, ну нужно знать что и зачем употреблять.
3%
Нет, считаю это пустой тратой денег.
0%
Нет, считаю, что это вредит здоровью.
Опрос создан в статистических целях для использования данных в написании раздела о сетевом маркетинге в творческом проекте.
ВОПРОС: Если вы считаете употребление БАДов полезных, какую сумму вы готовы выделить из бюджета в меся на их покупку.
ВОПРОС: Если вы считаете употребление БАДов полезных, какую сумму вы готовы выделить из бюджета в меся на их покупку.
Anonymous Poll
26%
Не более 10 долларов на себя или на каждого члена семьи.
29%
Не более 30 долларов на себя или на каждого члена семьи.
9%
Не более 50 долларов на себя или на каждого члена семьи.
35%
От 50 до 100 долларов на себя или на каждого члена семьи.
Война миров
Ежедневно наш организм десятки раз подвергается смертельной опасности. Раковые клетки, плесень, бактерии и вирусы нападают на нас безостановочно. И одновременно каждый день наша жизнь чудесным образом спасает наша иммунная система. 80% процентов клеток иммунной системы находятся в кишечнике! Там же клетки «учатся» отличать бактерии от клеток нашего организма, «учатся» не нападать на своих и уничтожать чужих.
Почему нельзя человеку перелить другую группу крови? Потому что иммунная система воспримет белки крови, как вражеские. А вот новорожденным детям гипотетически можно переливать любую группу крови, потому что иммунная система еще не выработана и примет любую кровь.
Аутоиммунные заболевания появляются из-за того, что клетки иммунной системы воспринимают «своих», как «врагов» и атакуют клетки органов нашего организма. Может что-то не так в кишечнике?
#иммунитет #кишечник
Ежедневно наш организм десятки раз подвергается смертельной опасности. Раковые клетки, плесень, бактерии и вирусы нападают на нас безостановочно. И одновременно каждый день наша жизнь чудесным образом спасает наша иммунная система. 80% процентов клеток иммунной системы находятся в кишечнике! Там же клетки «учатся» отличать бактерии от клеток нашего организма, «учатся» не нападать на своих и уничтожать чужих.
Почему нельзя человеку перелить другую группу крови? Потому что иммунная система воспримет белки крови, как вражеские. А вот новорожденным детям гипотетически можно переливать любую группу крови, потому что иммунная система еще не выработана и примет любую кровь.
Аутоиммунные заболевания появляются из-за того, что клетки иммунной системы воспринимают «своих», как «врагов» и атакуют клетки органов нашего организма. Может что-то не так в кишечнике?
#иммунитет #кишечник
Почему так трудно избавиться от плохих привычек и обрести хорошие?
Человек отличается от животных способностью выстраивать устойчивые нейронные связи на протяжении всей жизни. Это могут быть мгновенные, выработанные на основе выброса гормонов счастья или стресса - например, вы обожглись и у вас моментально выработалась устойчивая связь - нельзя трогать горячий утюг (либо выработалась зеркальная нейронная связь, когда вы увидели, как кто-то обжегся) или получили выброс эндорфина, когда впервые попробовали шоколад...
А есть связи, которые нужно создавать, формировать - протаптывать как тропинки в лесу. На это уходит 45 дней. И вот поэтому нам так сложно взять себя в руки и, например, похудеть. Потому что нужно будет как минимум 45 ней следовать жестким правилам - отказаться от простых углеводов, пить больше воды, заняться спортом. Для большинства это непосильный труд. Но если этому следовать, то через какое-то время можно с удивлением обнаружить, что это уже не мучение, а норма жизни, потому что выработалась устойчивая нейронная связь.
Да, с годами они вырабатываются все хуже, поэтому привычки проще приобретать в раннем возрасте. Но это уже другая тема.
#мозг #гормонысчастья
Человек отличается от животных способностью выстраивать устойчивые нейронные связи на протяжении всей жизни. Это могут быть мгновенные, выработанные на основе выброса гормонов счастья или стресса - например, вы обожглись и у вас моментально выработалась устойчивая связь - нельзя трогать горячий утюг (либо выработалась зеркальная нейронная связь, когда вы увидели, как кто-то обжегся) или получили выброс эндорфина, когда впервые попробовали шоколад...
А есть связи, которые нужно создавать, формировать - протаптывать как тропинки в лесу. На это уходит 45 дней. И вот поэтому нам так сложно взять себя в руки и, например, похудеть. Потому что нужно будет как минимум 45 ней следовать жестким правилам - отказаться от простых углеводов, пить больше воды, заняться спортом. Для большинства это непосильный труд. Но если этому следовать, то через какое-то время можно с удивлением обнаружить, что это уже не мучение, а норма жизни, потому что выработалась устойчивая нейронная связь.
Да, с годами они вырабатываются все хуже, поэтому привычки проще приобретать в раннем возрасте. Но это уже другая тема.
#мозг #гормонысчастья
Летом люди любят загорать. Я не косметолог и не буду говорить о предохранении кожи от рака, хотя могу сказать, что некоторые солнечные лучи проникают даже сквозь стекло (частая болезнь летчиков - рак кожи). Поговорим о витамине Д, который вырабатывает организм под воздействием солнечных лучей.
Во-первых, только солнечных. В солярии витамин Д не вырабатывается.
Во-вторых, в разных широтах в разное время суток соответствующий индекс ультрафиолета - его надо смотреть на сайте погоды. Чем он выше, тем быстрее получите витамин. Если он ниже 2, то выработки витамина не будет.
В зимний период во многих широтах (и Восточная Европа туда попадает), витамин Д не вырабатывается организмом.
Но! Организм умеет его складировать. Поэтому летом можно его накопить, а зимой принимать в виде добавок.
Зачем витамин Д? Ну тут вы можете погуглить и почитать много статей. Скажу лишь, что он является обязательным и необходимым витамином, который должен получать человек. Ослабление иммунитета, остеопороз, слабость мышц - вот только несколько проблем при недоборе.
В общем загорайте, но не сгорайте.
А вообще, если съедать две больших моркови в день, можно через некоторое время получить морковный цвет кожи. Многим нравится. Это не опасно, а бета-каротин полезен для кожи и зрения. Ну и кроме того в моркови есть целлюлоза - ваши хорошие бактерии будут вам благодарны. Но лучше грызите ее сырую. Вареная имеет очень высокий гликемический индекс - можете и вес поднабрать.
#иммунитет #витамины
Во-первых, только солнечных. В солярии витамин Д не вырабатывается.
Во-вторых, в разных широтах в разное время суток соответствующий индекс ультрафиолета - его надо смотреть на сайте погоды. Чем он выше, тем быстрее получите витамин. Если он ниже 2, то выработки витамина не будет.
В зимний период во многих широтах (и Восточная Европа туда попадает), витамин Д не вырабатывается организмом.
Но! Организм умеет его складировать. Поэтому летом можно его накопить, а зимой принимать в виде добавок.
Зачем витамин Д? Ну тут вы можете погуглить и почитать много статей. Скажу лишь, что он является обязательным и необходимым витамином, который должен получать человек. Ослабление иммунитета, остеопороз, слабость мышц - вот только несколько проблем при недоборе.
В общем загорайте, но не сгорайте.
А вообще, если съедать две больших моркови в день, можно через некоторое время получить морковный цвет кожи. Многим нравится. Это не опасно, а бета-каротин полезен для кожи и зрения. Ну и кроме того в моркови есть целлюлоза - ваши хорошие бактерии будут вам благодарны. Но лучше грызите ее сырую. Вареная имеет очень высокий гликемический индекс - можете и вес поднабрать.
#иммунитет #витамины
КУРИЦА НЕ ПТИЦА - САХАР НЕ УГЛЕВОД
Когда один мой знакомый, человек неглупый и образованный, однажды воскликнул: «Но сахар же это не углевод!», - и видя мое изумленное лицо уже тише добавил: «Я вообще не очень во всем этом разбираюсь», я понял, что то, что для меня является очевидным в вопросах питания, для кого-то может быть невероятным. Да и, положа руку на сердце, я ведь и сам лет 7-8 назад смутно себе представлял, что и зачем ем. Когда я пришел в спортзал 12 лет назад чтобы немного растрясти жирок, слова тренера о том, что большая часть успеха заключается в диете, я посчитал за глупость и сразу сказал, что буду есть как ел. Тренер улыбнулся и ничего не ответил. Сейчас я понимаю, что он подумал.
Итак, углеводы. Углевод = сахар, а сахар = углевод.
О вреде сахара можно говорить очень долго. Коротко: сахар делает кровеносные сосуды ломкими (а это инфаркт и инсульт), сахар откладывается в жир, сахар приводит к сахарному диабету, сахар ускоряет процесс старения!
Обычный сахар, беленький такой, который в чай кидаете, представляет собой связь двух простых сахаров – глюкозы и фруктозы. Два простых сахара дают дисахарид. Несколько простых сахаров дают полисахарид. Чем быстрее полисахариды распадаются на моно, тем быстрее сахар всасывается в кровь со всеми вышеперечисленными последствиями.
А теперь главное: рис, картофель, белый хлеб и белые макароны (пшеница) это всего лишь цепь моносахарида - глюкоза. Картошка с хлебом или макароны (Боже, я знаю людей, которые едят макароны с хлебом! Прости их, ибо не ведают, что творят!) – это углеводная бомба. Это можно есть только если после такого обеда, вы выполняете тяжелую физическую работу часов 5-8. Желательно на свежем воздухе (почему? – отдельная тема).
Поэтому, если вы не заняты тяжелой физической работой на свежем воздухе, забудьте вообще о сахаре во всех продуктах. Поверьте, вы его получаете и так достаточно, если даже перестанете есть его в чистом виде и исключите вышеперечисленные продукты.
#углеводы #сахар
Когда один мой знакомый, человек неглупый и образованный, однажды воскликнул: «Но сахар же это не углевод!», - и видя мое изумленное лицо уже тише добавил: «Я вообще не очень во всем этом разбираюсь», я понял, что то, что для меня является очевидным в вопросах питания, для кого-то может быть невероятным. Да и, положа руку на сердце, я ведь и сам лет 7-8 назад смутно себе представлял, что и зачем ем. Когда я пришел в спортзал 12 лет назад чтобы немного растрясти жирок, слова тренера о том, что большая часть успеха заключается в диете, я посчитал за глупость и сразу сказал, что буду есть как ел. Тренер улыбнулся и ничего не ответил. Сейчас я понимаю, что он подумал.
Итак, углеводы. Углевод = сахар, а сахар = углевод.
О вреде сахара можно говорить очень долго. Коротко: сахар делает кровеносные сосуды ломкими (а это инфаркт и инсульт), сахар откладывается в жир, сахар приводит к сахарному диабету, сахар ускоряет процесс старения!
Обычный сахар, беленький такой, который в чай кидаете, представляет собой связь двух простых сахаров – глюкозы и фруктозы. Два простых сахара дают дисахарид. Несколько простых сахаров дают полисахарид. Чем быстрее полисахариды распадаются на моно, тем быстрее сахар всасывается в кровь со всеми вышеперечисленными последствиями.
А теперь главное: рис, картофель, белый хлеб и белые макароны (пшеница) это всего лишь цепь моносахарида - глюкоза. Картошка с хлебом или макароны (Боже, я знаю людей, которые едят макароны с хлебом! Прости их, ибо не ведают, что творят!) – это углеводная бомба. Это можно есть только если после такого обеда, вы выполняете тяжелую физическую работу часов 5-8. Желательно на свежем воздухе (почему? – отдельная тема).
Поэтому, если вы не заняты тяжелой физической работой на свежем воздухе, забудьте вообще о сахаре во всех продуктах. Поверьте, вы его получаете и так достаточно, если даже перестанете есть его в чистом виде и исключите вышеперечисленные продукты.
#углеводы #сахар
Аллергия на продукты, или Деды воевали
Одна из теории на тему появления аллергии заключается в том что, если организм не справляется с полным расщеплением белка на аминоксилоты, их мелкие части остаются в кишечнике. В нормальной ситуации они не попадают в кровь. Но! Маленькие части белка вместе с капельками жира попадают в лимфатическую систему и там их «ловят» клетки иммунной системы. Они принимают их за врагов. А когда встретят их в другой раз, например, во рту, будут бить тревогу сразу же. Да, ведь старые иммунные клетки передают «опыт» молодым, учат их и молодая клетка, которая раньше никогда не встречала, ну, например земляной орех, который ее «прадедушка» поймал в лимфосистеме, она… Ну в общем вы поняли – «деды воевали», «можем повторить», «на орех!».
#аллергия #пищеварение
Одна из теории на тему появления аллергии заключается в том что, если организм не справляется с полным расщеплением белка на аминоксилоты, их мелкие части остаются в кишечнике. В нормальной ситуации они не попадают в кровь. Но! Маленькие части белка вместе с капельками жира попадают в лимфатическую систему и там их «ловят» клетки иммунной системы. Они принимают их за врагов. А когда встретят их в другой раз, например, во рту, будут бить тревогу сразу же. Да, ведь старые иммунные клетки передают «опыт» молодым, учат их и молодая клетка, которая раньше никогда не встречала, ну, например земляной орех, который ее «прадедушка» поймал в лимфосистеме, она… Ну в общем вы поняли – «деды воевали», «можем повторить», «на орех!».
#аллергия #пищеварение
#Интерферон и вирусы
#Интерфероны относятся к группе цитокинов — сигнальных БЕЛКОВ, позволяющих клеткам «общаться». Некоторые #цитокины подстегивают или подавляют рост, другие управляют разными видами иммунного ответа, третьи помогают клетке сигналить о чем-то самой себе, четвертые участвуют в выработке гормонов. У многих цитокинов ролей даже больше одной.
Интерфероны отвечают за #НеспецифическийИммунитет: в отличие от антител они не могут быть «заточенными» под конкретный вирус или внутриклеточного паразита. Вместо этого они активируют иммунные клетки — натуральных киллеров и макрофагов, которые должны расправляться с врагом.
Кроме того, #Интерфероны заставляют пораженные клетки «высовывать» на поверхность как можно больше кусочков белков, которые при «досмотре» признаются как опасные и чужеродные(антигены). #Лихорадка, мышечная боль и другие неприятные симптомы, напоминающие грипп — это отчасти издержки их работы.
К настоящему времени ученые описали три типа интерферонов, которые различаются по тому, с каким рецептором на поверхности ожидающих их сигнала клеток они могут связываться.
К первому типу, самому обширному, относятся все интерфероны, способные связываться с рецепторами интерферонов альфа и бета (сокращенно — IFN-α, IFN-β). Кроме этой пары, давшей название рецептору, интерферонов первого типа у млекопитающих целый набор: v (ню), ε (эпсилон), τ (тау), κ (каппа), δ (дельта), ζ (дзета) и ω (омега).
Самыми важными из интерферонов первого типа для человека считаются интерферон альфа и интерферон бета. Оба они — участники врожденного иммунитета, который передается нам по наследству, а не зарабатывается в борьбе с инфекциями.
IFN-α производят различные типы белых клеток крови (лейкоцитов), в том числе макрофаги (клетки, похожие на амеб, которые «съедают» бактерии и остатки погибших сородичей), однако больше всего этого белка синтезирует редкий тип лейкоцитов — плазмоцитоидные дендритные клетки, которые можно назвать ключевым связующим звеном между врожденным и приобретенным иммунитетом.
В фармацевтике интерферон альфа (Мультиферон) - смесь, поизведённая лейкоцитами в ответ на вирус Сендай (вирус парагриппа 1 типа).
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByrleHRCikR/
#Интерфероны относятся к группе цитокинов — сигнальных БЕЛКОВ, позволяющих клеткам «общаться». Некоторые #цитокины подстегивают или подавляют рост, другие управляют разными видами иммунного ответа, третьи помогают клетке сигналить о чем-то самой себе, четвертые участвуют в выработке гормонов. У многих цитокинов ролей даже больше одной.
Интерфероны отвечают за #НеспецифическийИммунитет: в отличие от антител они не могут быть «заточенными» под конкретный вирус или внутриклеточного паразита. Вместо этого они активируют иммунные клетки — натуральных киллеров и макрофагов, которые должны расправляться с врагом.
Кроме того, #Интерфероны заставляют пораженные клетки «высовывать» на поверхность как можно больше кусочков белков, которые при «досмотре» признаются как опасные и чужеродные(антигены). #Лихорадка, мышечная боль и другие неприятные симптомы, напоминающие грипп — это отчасти издержки их работы.
К настоящему времени ученые описали три типа интерферонов, которые различаются по тому, с каким рецептором на поверхности ожидающих их сигнала клеток они могут связываться.
К первому типу, самому обширному, относятся все интерфероны, способные связываться с рецепторами интерферонов альфа и бета (сокращенно — IFN-α, IFN-β). Кроме этой пары, давшей название рецептору, интерферонов первого типа у млекопитающих целый набор: v (ню), ε (эпсилон), τ (тау), κ (каппа), δ (дельта), ζ (дзета) и ω (омега).
Самыми важными из интерферонов первого типа для человека считаются интерферон альфа и интерферон бета. Оба они — участники врожденного иммунитета, который передается нам по наследству, а не зарабатывается в борьбе с инфекциями.
IFN-α производят различные типы белых клеток крови (лейкоцитов), в том числе макрофаги (клетки, похожие на амеб, которые «съедают» бактерии и остатки погибших сородичей), однако больше всего этого белка синтезирует редкий тип лейкоцитов — плазмоцитоидные дендритные клетки, которые можно назвать ключевым связующим звеном между врожденным и приобретенным иммунитетом.
В фармацевтике интерферон альфа (Мультиферон) - смесь, поизведённая лейкоцитами в ответ на вирус Сендай (вирус парагриппа 1 типа).
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByrleHRCikR/
#Интерферон. Часть 2
IFN-β в большом количестве выделяют фибробласты — клетки соединительной ткани.
Согласно статье в журнале CNS Drugs, интерферон бета способен препятствовать воспалению нервных клеток и увеличивать производство фактора роста нервных клеток, позволяя им лучше выживать и восстанавливаться.
Среди представителей II и III типов значится только по одному интерферону — гамма и лямбда соответственно.
В исследованиях, опубликованных в Nature Genetics и The Lancet, подтверждается, что нарушение производства интерферона гамма в организме делает клетки менее устойчивыми к инфекциям. Пациенты становятся особенно уязвимы к микобактериям, самые известные представители которых вызывают туберкулез и лепру.
Выделяют #ИнтерферонГамма некоторые цитотоксические #Т-лимфоциты, их задача — убивать раковые, заболевшие или как-то иначе ступившие на кривую дорожку клетки. Также его производят Т-хелперы первого типа, которые регулируют иммунный ответ.
#ИнтерферонЛямбда, представленный тремя подвидами (IFN-λ1, IFN-λ2 и IFN-λ3) и относящийся к III типу, был открыт уже в XXI веке. Возникла путаница с названиями и классификацией: интерфероны лямбда оказались одновременно интерлейкинами (буквально «молекулами для общения между лейкоцитами») IL-28A, IL-28B и IL-29.
Согласно недавней работе, опубликованной в Science Immunology, #ИнтерфероныЛямбда играют большую роль в защите организма от грибковых инфекций, однако его активность на уровне целых организмов пока недостаточно изучена.
Мало того, что в работе иммунитета хватает собственных сложных взаимодействий, эволюционная «гонка вооружений» между вирусами и многоклеточными никогда не прекращается. Вирусы размножаются и мутируют с поразительной быстротой, поэтому некоторые вирусы нашли способы обойти действие интерферонов.
Обзор 2017 года в журнале Cell Host & Microbe приводит целых десять вариантов вирусной защиты от интерферонов на разных уровнях.
Когда интерферон хотят превратить в лекарственный препарат, его часто пегилируют. Этот процесс означает добавление полиэтиленгликоля (ПЭГ), что защищает структуру препарата от преждевременного распада.
Продолжение следует.
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByuMiRrCm4m/
IFN-β в большом количестве выделяют фибробласты — клетки соединительной ткани.
Согласно статье в журнале CNS Drugs, интерферон бета способен препятствовать воспалению нервных клеток и увеличивать производство фактора роста нервных клеток, позволяя им лучше выживать и восстанавливаться.
Среди представителей II и III типов значится только по одному интерферону — гамма и лямбда соответственно.
В исследованиях, опубликованных в Nature Genetics и The Lancet, подтверждается, что нарушение производства интерферона гамма в организме делает клетки менее устойчивыми к инфекциям. Пациенты становятся особенно уязвимы к микобактериям, самые известные представители которых вызывают туберкулез и лепру.
Выделяют #ИнтерферонГамма некоторые цитотоксические #Т-лимфоциты, их задача — убивать раковые, заболевшие или как-то иначе ступившие на кривую дорожку клетки. Также его производят Т-хелперы первого типа, которые регулируют иммунный ответ.
#ИнтерферонЛямбда, представленный тремя подвидами (IFN-λ1, IFN-λ2 и IFN-λ3) и относящийся к III типу, был открыт уже в XXI веке. Возникла путаница с названиями и классификацией: интерфероны лямбда оказались одновременно интерлейкинами (буквально «молекулами для общения между лейкоцитами») IL-28A, IL-28B и IL-29.
Согласно недавней работе, опубликованной в Science Immunology, #ИнтерфероныЛямбда играют большую роль в защите организма от грибковых инфекций, однако его активность на уровне целых организмов пока недостаточно изучена.
Мало того, что в работе иммунитета хватает собственных сложных взаимодействий, эволюционная «гонка вооружений» между вирусами и многоклеточными никогда не прекращается. Вирусы размножаются и мутируют с поразительной быстротой, поэтому некоторые вирусы нашли способы обойти действие интерферонов.
Обзор 2017 года в журнале Cell Host & Microbe приводит целых десять вариантов вирусной защиты от интерферонов на разных уровнях.
Когда интерферон хотят превратить в лекарственный препарат, его часто пегилируют. Этот процесс означает добавление полиэтиленгликоля (ПЭГ), что защищает структуру препарата от преждевременного распада.
Продолжение следует.
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/ByuMiRrCm4m/
#Интерферон. Часть 3
#КохрейновскаяБиблиотека — база данных международной некоммерческой организации «Кохрейновское сотрудничество», участвующей в разработке руководств ВОЗ. Название организации происходит от фамилии — шотландского ученого-медика XX века Арчибальда Кохрейна, который отстаивал необходимость доказательной медицины и проведения грамотных клинических испытаний, написал книгу «Эффективность и действенность: случайные размышления о здравоохранении». Кохрейновская база данных самый авторитетный источник подобной информации: публикации, включенные в нее, прошли отбор по стандартам доказательной медицины и рассказывают о результатах рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых клинических исследований. По запросу Интерферон там можно найти много статей. Кое-что:
Интерферон не может предотвратить появление признаков герпеса на губах.
При поражении глаза, капли с интерфероном немного улучшали действие противовирусного препарата.
В профилактике заражения цитомегаловирусом не выявлено эффективности интерферонов.
Лекарства с интерферонами, которые на самом деле действуют на организм, содержат десятки, а то и сотни микрограммов этих веществ!!!
Лечение интерферонами происходит в дозировках несколько миллионов МЕ ежедневно!!!
Высоких разведений, пикограммовых количеств организм просто не заметит.
Препарат с такой высокой дозировкой молекул, влияющих на такую сложную систему, так же подходит для «укрепления иммунитета», борьбы с простудой или дисбактериозом, как автомат Калашникова — для уничтожения комаров.
Иммунитет — система очень сложная и тонкая. И увы, применение интерферонов грозит массой побочных эффектов.
Другая история — таблетки-«фероны», которые легко купить в аптеке. И дело не только в том, что в них действующего вещества до обидного мало. Интерфероны — большие белковые молекулы. Это означает, что они не могут пройти сквозь кишечный барьер целиком, не расщепившись до аминокислот. И даже если мы введем их сразу в кишечник в нетронутом виде, они просто не смогут всосаться в кровь!!!
Интерфероны могут достичь цели только через инъекции.
Вывод для ВПГ. Дорого. Малоэффективно. Незачем!
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/BywuXOqimhX/
#КохрейновскаяБиблиотека — база данных международной некоммерческой организации «Кохрейновское сотрудничество», участвующей в разработке руководств ВОЗ. Название организации происходит от фамилии — шотландского ученого-медика XX века Арчибальда Кохрейна, который отстаивал необходимость доказательной медицины и проведения грамотных клинических испытаний, написал книгу «Эффективность и действенность: случайные размышления о здравоохранении». Кохрейновская база данных самый авторитетный источник подобной информации: публикации, включенные в нее, прошли отбор по стандартам доказательной медицины и рассказывают о результатах рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых клинических исследований. По запросу Интерферон там можно найти много статей. Кое-что:
Интерферон не может предотвратить появление признаков герпеса на губах.
При поражении глаза, капли с интерфероном немного улучшали действие противовирусного препарата.
В профилактике заражения цитомегаловирусом не выявлено эффективности интерферонов.
Лекарства с интерферонами, которые на самом деле действуют на организм, содержат десятки, а то и сотни микрограммов этих веществ!!!
Лечение интерферонами происходит в дозировках несколько миллионов МЕ ежедневно!!!
Высоких разведений, пикограммовых количеств организм просто не заметит.
Препарат с такой высокой дозировкой молекул, влияющих на такую сложную систему, так же подходит для «укрепления иммунитета», борьбы с простудой или дисбактериозом, как автомат Калашникова — для уничтожения комаров.
Иммунитет — система очень сложная и тонкая. И увы, применение интерферонов грозит массой побочных эффектов.
Другая история — таблетки-«фероны», которые легко купить в аптеке. И дело не только в том, что в них действующего вещества до обидного мало. Интерфероны — большие белковые молекулы. Это означает, что они не могут пройти сквозь кишечный барьер целиком, не расщепившись до аминокислот. И даже если мы введем их сразу в кишечник в нетронутом виде, они просто не смогут всосаться в кровь!!!
Интерфероны могут достичь цели только через инъекции.
Вывод для ВПГ. Дорого. Малоэффективно. Незачем!
©️ А. Бибиков
https://www.instagram.com/p/BywuXOqimhX/
Была ли раньше трава зеленее?
Почему так сложно менять свои взгляды на уклад жизни, политику и отношение к людям?
Опять же виной нейронные связи. Старые. Наш мозг не ищет сложных путей, а подсовывает нам уже проверенный алгоритм действий. Например, если в школе вас шпинял кудрявый старшеклассник, вы будете с недоверием относится к кудрявым или просто их не любить. Или если вы в детстве с семьей проводили чудесные выходные в Макдональдсе, то вы обречены на нездоровое питание, как компонент счастливой семейной жизни.
Поэтому старики вспоминают свою молодость – вот раньше были люди (девки, герои, понятия – подчеркнуть нужное). «Да, были люди в наше время! Не то, что нынешнее племя. Богатыри – не вы.» - это как раз об этом. Поэтому некоторые политики апеллируют к прошлому, пытаясь разбудить старые нейронные связи ваших воспоминаний, когда было хорошо.
Представьте сколько вам понадобится усилий, чтобы создать новую устойчивую связь и приучить мозг обращаться к ней при необходимости? Опять те пресловутые 45 дней. Но это совсем не означает, что если вы, будучи эсером, решили стать анархистом, то на 46-ой день вы им станете. В этот день вы, возможно, впервые ощутите, что перестали быть эсером, но до анархиста еще далеко. До убежденного, я имею в виду. Бардак в квартире это еще не анархия, как политическое убеждение.
После 46 дней вам еще долго придется убеждать себя в том, что анархия – мать порядка, а «социал-революция» – тупиковый путь развития.
Так что те, кто гордится постоянством своих взглядов на вещи, просто не умеют выстраивать новые устойчивые нейронные связи. Точнее, не хотят. Одно дело – выработать их в 20 лет, другое в 50. Проще посетовать на нынешнее поколение, вспоминая, что раньше-то и трава зеленее была. А вот и нет! Не была! Вы раньше были «зеленее»!
Почему так сложно менять свои взгляды на уклад жизни, политику и отношение к людям?
Опять же виной нейронные связи. Старые. Наш мозг не ищет сложных путей, а подсовывает нам уже проверенный алгоритм действий. Например, если в школе вас шпинял кудрявый старшеклассник, вы будете с недоверием относится к кудрявым или просто их не любить. Или если вы в детстве с семьей проводили чудесные выходные в Макдональдсе, то вы обречены на нездоровое питание, как компонент счастливой семейной жизни.
Поэтому старики вспоминают свою молодость – вот раньше были люди (девки, герои, понятия – подчеркнуть нужное). «Да, были люди в наше время! Не то, что нынешнее племя. Богатыри – не вы.» - это как раз об этом. Поэтому некоторые политики апеллируют к прошлому, пытаясь разбудить старые нейронные связи ваших воспоминаний, когда было хорошо.
Представьте сколько вам понадобится усилий, чтобы создать новую устойчивую связь и приучить мозг обращаться к ней при необходимости? Опять те пресловутые 45 дней. Но это совсем не означает, что если вы, будучи эсером, решили стать анархистом, то на 46-ой день вы им станете. В этот день вы, возможно, впервые ощутите, что перестали быть эсером, но до анархиста еще далеко. До убежденного, я имею в виду. Бардак в квартире это еще не анархия, как политическое убеждение.
После 46 дней вам еще долго придется убеждать себя в том, что анархия – мать порядка, а «социал-революция» – тупиковый путь развития.
Так что те, кто гордится постоянством своих взглядов на вещи, просто не умеют выстраивать новые устойчивые нейронные связи. Точнее, не хотят. Одно дело – выработать их в 20 лет, другое в 50. Проще посетовать на нынешнее поколение, вспоминая, что раньше-то и трава зеленее была. А вот и нет! Не была! Вы раньше были «зеленее»!