ببالغ الأسى والحزن، ننعى وفاة سيدة الفاضلة فاطمة ام زوجتي التي اعتبرها مثل امي🫶
🕊التي وافتها المنية بعد مسيرة حافلة بالعطاء والخير. رحيلها يخلف فراغاً كبيراً في قلوبنا وفي المجتمع، فقد كانت رمزاً للعطاء والنبل والصدق، وستظل ذكراها خالدة في قلوبنا وذاكرتنا. نسأل الله أن يتغمد الفقيدة بواسع رحمته ويسكنها فسيح جناته، وأن يلهم أهلها وذويها الصبر والسلوان في هذا الوقت العصيب. وإنا لله وإنا إليه راجعون.
🙏اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات، والمسلمين والمسلمات، الأحياء منهم والأموات، واشفِ جميع المرضى وارحمهم برحمتك الواسعة، واجعل قبورهم روضة من رياض الجنة، وارزق أهلهم الصبر والسلوان. اللهم آمين.
🕊التي وافتها المنية بعد مسيرة حافلة بالعطاء والخير. رحيلها يخلف فراغاً كبيراً في قلوبنا وفي المجتمع، فقد كانت رمزاً للعطاء والنبل والصدق، وستظل ذكراها خالدة في قلوبنا وذاكرتنا. نسأل الله أن يتغمد الفقيدة بواسع رحمته ويسكنها فسيح جناته، وأن يلهم أهلها وذويها الصبر والسلوان في هذا الوقت العصيب. وإنا لله وإنا إليه راجعون.
🙏اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات، والمسلمين والمسلمات، الأحياء منهم والأموات، واشفِ جميع المرضى وارحمهم برحمتك الواسعة، واجعل قبورهم روضة من رياض الجنة، وارزق أهلهم الصبر والسلوان. اللهم آمين.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تعالوا نغير جو نتنفس و نبعت حب صادق للأرض
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هذا هو بستانك الداخلي بافكار و معتقدات غير داعمة
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هذا لما تقرر ماذا ينموا في داخلك
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
يا سلام!
أنت تبدأ تحدي 30 يوما اليوم وصدقني سيغير ذلك طريقة تفكيرك. حتى لو بدت التمارين سخيفة، إلا أنها تعمل!
الجميع يعلم أن الإنسان مخلوق عادات، وأن تغيير هذه العادات قد يثير المقاومة أو حتى الاستسلام السريع.
مع هذه التمارين البسيطة المنجزة خلال 30 يومًا، ستشعر بفوائدها بسرعة.
فالدماغ لا يحب التغيير وعقلك سيبذل جهدا كبيرا لإعادتك إلى منطقة الراحة المعتادة، تلك التي تمتلك فيها عاداتك، سواء كانت جيدة أم سيئة على حد سواء.
من خلال ممارسة التمارين اليومية، ستحفز عدة أجزاء من دماغك وتسهم أيضا بنشاط في توازن النصفين الأيمن والأيسر (التحليلي والإبداعي).
خلال هذه الـ 30 يومًا، لديك الفرصة لإجراء 30 تمرينا. لا يهم الترتيب، المهم هو الانتظام في التكرار لإنشاء اتصالات متزامنة.
نقطة هامة يجب تذكيرك بها، لا يوجد حلا سحريًا وكل شخص لديه 60،000 فكرة في اليوم، وتاريخ حياته، وخبرته، وجميع العوامل الأخرى التي تخصه سيتبنى هذه التمارين، أو لا، بطريقته الخاصة.
لديك هنا 30 تمرينا عمليا يساعد في تحفيز دماغك اجتماعيًا، وحركيًا، وبيئيًا، أو حتى معرفيًا.
إذا، هيا بنا إلى هذا التحدي!
أنت تبدأ تحدي 30 يوما اليوم وصدقني سيغير ذلك طريقة تفكيرك. حتى لو بدت التمارين سخيفة، إلا أنها تعمل!
الجميع يعلم أن الإنسان مخلوق عادات، وأن تغيير هذه العادات قد يثير المقاومة أو حتى الاستسلام السريع.
مع هذه التمارين البسيطة المنجزة خلال 30 يومًا، ستشعر بفوائدها بسرعة.
فالدماغ لا يحب التغيير وعقلك سيبذل جهدا كبيرا لإعادتك إلى منطقة الراحة المعتادة، تلك التي تمتلك فيها عاداتك، سواء كانت جيدة أم سيئة على حد سواء.
من خلال ممارسة التمارين اليومية، ستحفز عدة أجزاء من دماغك وتسهم أيضا بنشاط في توازن النصفين الأيمن والأيسر (التحليلي والإبداعي).
خلال هذه الـ 30 يومًا، لديك الفرصة لإجراء 30 تمرينا. لا يهم الترتيب، المهم هو الانتظام في التكرار لإنشاء اتصالات متزامنة.
نقطة هامة يجب تذكيرك بها، لا يوجد حلا سحريًا وكل شخص لديه 60،000 فكرة في اليوم، وتاريخ حياته، وخبرته، وجميع العوامل الأخرى التي تخصه سيتبنى هذه التمارين، أو لا، بطريقته الخاصة.
لديك هنا 30 تمرينا عمليا يساعد في تحفيز دماغك اجتماعيًا، وحركيًا، وبيئيًا، أو حتى معرفيًا.
إذا، هيا بنا إلى هذا التحدي!
تمرين تنظيف الأسنان باليد الضعيفة ليس مجرد تنظيف، بل يهدف إلى تقوية المسار العصبي الأضعف وإعادة السيطرة على العادات الروبوتية اليومية، كما يحفز توازن النصفين الأيمن والأيسر للدماغ. ورغم مقاومة بعض الأشخاص، إلا أن هذا التمرين يمكن تطبيقه بطرق متعددة، مثل تغيير طريقة الحلاقة أو تسريح الشعر دون استخدام المرآة. هذا التحدي سيساعد على تغيير العادات السيئة بشكل فعال دون تغيير جذري في كل العادات اليومية.
شاركنا تجربتك في تعليق و ادعوا اصدقائك لتغيير
#احبكم_كم_انتم
شاركنا تجربتك في تعليق و ادعوا اصدقائك لتغيير
#احبكم_كم_انتم
بالطبع! تحدث الدراسات العلمية عن عدد هائل من الأفكار التي ننتجها يوميًا، تصل إلى حوالي 60,000 فكرة، ولكن للأسف، الكثير من هذه الأفكار تكون سلبية وتؤثر على مزاجنا وطاقتنا وحتى أدائنا اليومي. في هذا السياق، يأتي أهمية تطبيق مبدأ "إلغاء، إلغاء"، الذي يتضمن تحويل الانتباه عن الأفكار السلبية وتغييرها إلى أفكار إيجابية أو محفزة. هذا التمرين، الذي قد يبدو بسيطًا، يساعد في استعادة السيطرة على الأفكار والمشاعر، حيث يمكن استبدال كل فكرة سلبية بأخرى إيجابية بسهولة.
عندما يظهر فكر سلبي، يتم قطعه بعبارة "إلغاء، إلغاء"، ثم يتم التحول إلى فكرة أخرى، وهذا العمل يتكرر حتى يتم الوصول إلى فكرة إيجابية. بمجرد ظهور الفكرة الإيجابية، يمكن تعزيزها بالتفكير في بعض الأفكار الإيجابية الأخرى، مما يعمل على كسر دائرة الفكر السلبي.
على الرغم من بساطة هذا التمرين، فإن تكراره والتدريب عليه يتطلب الوقت والجهد ليصبح رد فعل طبيعي. ومن خلال تطبيقه بانتظام، سيصبح التفكير الإيجابي جزءًا أساسيًا من حياتك، مما يساعد في تحسين مزاجك وأدائك بشكل عام. لذا، يمكن القول إن تغيير الأفكار يمكن أن يغير بشكل كبير حياتنا والتحول الدائم في حياتنا اليومية.
عندما يظهر فكر سلبي، يتم قطعه بعبارة "إلغاء، إلغاء"، ثم يتم التحول إلى فكرة أخرى، وهذا العمل يتكرر حتى يتم الوصول إلى فكرة إيجابية. بمجرد ظهور الفكرة الإيجابية، يمكن تعزيزها بالتفكير في بعض الأفكار الإيجابية الأخرى، مما يعمل على كسر دائرة الفكر السلبي.
على الرغم من بساطة هذا التمرين، فإن تكراره والتدريب عليه يتطلب الوقت والجهد ليصبح رد فعل طبيعي. ومن خلال تطبيقه بانتظام، سيصبح التفكير الإيجابي جزءًا أساسيًا من حياتك، مما يساعد في تحسين مزاجك وأدائك بشكل عام. لذا، يمكن القول إن تغيير الأفكار يمكن أن يغير بشكل كبير حياتنا والتحول الدائم في حياتنا اليومية.
يا هلا بالحبايب وصلنا اليوم 3 كل واحد منا قد عاش هذا المشهد حيث نذهب إلى مكان معتاد وعندما نصل إليه، لا نتذكر حتى الطريق الذي سلكناه أو الوقت الذي قضيناه لأننا نسير في هذا الطريق بشكل روتيني كثيرًا وكأننا آلة.
مع تمرين اليوم، الفكرة هي كسر هذا التحكم التلقائي لتعويد الدماغ على استعادة السيطرة من خلال زيادة التركيز، لأن العلامات المعتادة لم تعد هنا.
باتجاه ممر مختلف، نزيد بشكل كبير من مناطق دماغنا الحركية، والبيئية، والإدراكية...
كما رأينا في مقدمة تحدي الـ 30 يومًا هذا، لتحفيز الدماغ يجب ممارسة أشياء جديدة، تقوية المناطق التي لم يتم تنشيطها بشكل كافٍ أو لا يكفي مثل تلك التي تتعامل مع الحركة (توجيه الانتباه إلى لافتات المرور الجديدة إذا اتخذنا طريقًا جديدًا للتوجيه أو الفرملة)، والبيئية (إذا كنا نتجول سيرًا على الأقدام عبر حديقة بدلاً من استخدام وسائل النقل العام، فسنوقظ بشكل طبيعي الحواس التي لا تستيقظ عادة).
في الواقع، يمكننا تقوية أدمغتنا على عدة جوانب. الحسي، الحركي، البيئي، والإدراكي...
لا داعي للقلق في الوقت الحالي، يجب عليكم بالفعل العودة إلى طريقكم. سأخبركم المزيد في الجزء القادم. #احبكم_كما_انتم #صدق
مع تمرين اليوم، الفكرة هي كسر هذا التحكم التلقائي لتعويد الدماغ على استعادة السيطرة من خلال زيادة التركيز، لأن العلامات المعتادة لم تعد هنا.
باتجاه ممر مختلف، نزيد بشكل كبير من مناطق دماغنا الحركية، والبيئية، والإدراكية...
كما رأينا في مقدمة تحدي الـ 30 يومًا هذا، لتحفيز الدماغ يجب ممارسة أشياء جديدة، تقوية المناطق التي لم يتم تنشيطها بشكل كافٍ أو لا يكفي مثل تلك التي تتعامل مع الحركة (توجيه الانتباه إلى لافتات المرور الجديدة إذا اتخذنا طريقًا جديدًا للتوجيه أو الفرملة)، والبيئية (إذا كنا نتجول سيرًا على الأقدام عبر حديقة بدلاً من استخدام وسائل النقل العام، فسنوقظ بشكل طبيعي الحواس التي لا تستيقظ عادة).
في الواقع، يمكننا تقوية أدمغتنا على عدة جوانب. الحسي، الحركي، البيئي، والإدراكي...
لا داعي للقلق في الوقت الحالي، يجب عليكم بالفعل العودة إلى طريقكم. سأخبركم المزيد في الجزء القادم. #احبكم_كما_انتم #صدق
اهلا با بطل 🎉
وصلنا اليوم إلى تحدي اليوم 4 و هو القراءة السريعة
المطلوب هو “قراءة 10 صفحات من كتاب بأسرع وقت ممكن”
لقد رأينا جميعًا أو تلقينا هذه الرسالة في يوم من الأيام، نقرع رؤوسنا أولاً ثم نقول “واو” عندما يبدأ دماغنا بقراءة النص بشكل طبيعي دون الاهتمام بالأرقام والحروف المختلطة. يمكنني أن أنهي رسالتي هنا لأن كل شيء قد قيل لتمرين اليوم. القراءة هي مفتاح النجاح، والقيام بذلك يوميًا أمر أساسي لتطوير قدرات دماغنا. للقراءة هذه القوة الخاصة لتنبيه كل حواسنا والسماح لدماغنا بأن يتخيل المشهد كما لو كان حقيقيًا. ولهذا السبب يقرأ أعظم القادة في هذا العالم يوميًا. تذكر هذه العبارة: “القادة هم القراء والقراء هم القادة”. لقد بدأت القراءة منذ أكثر من ١٠ اعوام الآن ومع الوقت قمت بتدريب نفسي لقراءة بشكل أسرع بعد ذلك. هذا التدريب الذي أجريته و الذي جعلني أقفز نوعيًا في علاقتي مع القراءة. القراءة هي مفتاح المعرفة. هل تعلم أن 3% فقط من السكان يقرؤون على الأقل كتابًا كل ثلاثة أشهر؟
، نعم، فعلاً قرأتم بشكل صحيح. الآن ابدأوا في قراءة الـ10 صفحات، سيبدو الأمر سهلاً لكم!
وصلنا اليوم إلى تحدي اليوم 4 و هو القراءة السريعة
المطلوب هو “قراءة 10 صفحات من كتاب بأسرع وقت ممكن”
لقد رأينا جميعًا أو تلقينا هذه الرسالة في يوم من الأيام، نقرع رؤوسنا أولاً ثم نقول “واو” عندما يبدأ دماغنا بقراءة النص بشكل طبيعي دون الاهتمام بالأرقام والحروف المختلطة. يمكنني أن أنهي رسالتي هنا لأن كل شيء قد قيل لتمرين اليوم. القراءة هي مفتاح النجاح، والقيام بذلك يوميًا أمر أساسي لتطوير قدرات دماغنا. للقراءة هذه القوة الخاصة لتنبيه كل حواسنا والسماح لدماغنا بأن يتخيل المشهد كما لو كان حقيقيًا. ولهذا السبب يقرأ أعظم القادة في هذا العالم يوميًا. تذكر هذه العبارة: “القادة هم القراء والقراء هم القادة”. لقد بدأت القراءة منذ أكثر من ١٠ اعوام الآن ومع الوقت قمت بتدريب نفسي لقراءة بشكل أسرع بعد ذلك. هذا التدريب الذي أجريته و الذي جعلني أقفز نوعيًا في علاقتي مع القراءة. القراءة هي مفتاح المعرفة. هل تعلم أن 3% فقط من السكان يقرؤون على الأقل كتابًا كل ثلاثة أشهر؟
، نعم، فعلاً قرأتم بشكل صحيح. الآن ابدأوا في قراءة الـ10 صفحات، سيبدو الأمر سهلاً لكم!