الحزام أو المشد الحراري أو بدلة لتذويب الدهون أو كورسيه شد البطن واذابة الدهون ..
هذا الكلام كل كذب سووته الشركات لتسويق منتجاتها
كل القصة انه هذه المشدات راح ترفع حرارة البطن وتعرق البطن مو معناته انه يحرق
بس انه الحزام هذا منع العرق من التبخر وحبسه 🙃. .
هسه اكو بيهم يراسلوني.. لا كابتن اني استخدمته ونزلت .. وقست بعد ما لبست البدلة وحسيت بفرق بوزني .. جوابي اي صح هاي كمية المي الي ب جسمك الي خسرته على هيئة عرق ..
لكن بمجرد انك تشرب مي وتعوضين اللي خسرتيه راح رجع، 👹👹😈. .
أول شي خلوه بالكم انه هاي البدلات راح تخليكم تخسرون مي هوايه وراح تحسين بدوخة وتعب . .
ثاني شي انه هاي الاحزمة والكورسي راح ضعف عضلات البطن .. وبعد فترة راح يصير النزول بيه صعب ..
ليش❓❓❓لانه الجسم يصير بطيء في العمليات الحيوية ومعدلات الأيض الغذائية حتى يبرد نفسه.
وهذا سبب آخر يخلي من الملابس الحرارية سبب للإبطاء في التخسيس وحرق السعرات الحرارية. .
ثالث شي الدهون عبارة عن أحماض دهنية تتكسر في الدم وتتحول للكلوكوز لانها تتحول لطاقة ، وما تخرج أبداً عن طريق العرق.. .
رابع شي ماكو شي اسمه اني استهدف منطقة وحدة وانحفها سواء بتمرين او ملابس حرارية الحل الوحيد قللي من سعراتك الحرارية واتمرني كارديو وهنا راح يضطر الجسم يعوض السعرات اللي حرمتي منها من الدهون .. وتمرني تمارين كارديو ولا تهملين تمارين المقاومة حتى مايصير ترهل لانه العضلات انسجة نشطة وتستهلك سعرات حرارية . ...
بالنسبة لمشدات البطن الطبية .. مشدات البطن بعد الولادة لا تساعد على التخلص من دهون البطن أو شد البطن ولاتساعد على تصحيح الانفصال العضلي ولا هي أداة سحرية..
ينصح فيها بعد الولادة تلبسيها اسبوعين على الأكثر إذا كان الجزع عندك ضعيف جدا وغير داعم للعمود الفقري..
ولازم تقوية عضلات الكور عندك بعد الولادة بالتمارين
طبعآ اني احجي عن المشدات الطبية وليس الحرارية
أما بالنسبة للمشدات الحرارية أثناء التمربن تضر ولا تنفع مثل ما حجيت فوق
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
هذا الكلام كل كذب سووته الشركات لتسويق منتجاتها
كل القصة انه هذه المشدات راح ترفع حرارة البطن وتعرق البطن مو معناته انه يحرق
بس انه الحزام هذا منع العرق من التبخر وحبسه 🙃. .
هسه اكو بيهم يراسلوني.. لا كابتن اني استخدمته ونزلت .. وقست بعد ما لبست البدلة وحسيت بفرق بوزني .. جوابي اي صح هاي كمية المي الي ب جسمك الي خسرته على هيئة عرق ..
لكن بمجرد انك تشرب مي وتعوضين اللي خسرتيه راح رجع، 👹👹😈. .
أول شي خلوه بالكم انه هاي البدلات راح تخليكم تخسرون مي هوايه وراح تحسين بدوخة وتعب . .
ثاني شي انه هاي الاحزمة والكورسي راح ضعف عضلات البطن .. وبعد فترة راح يصير النزول بيه صعب ..
ليش❓❓❓لانه الجسم يصير بطيء في العمليات الحيوية ومعدلات الأيض الغذائية حتى يبرد نفسه.
وهذا سبب آخر يخلي من الملابس الحرارية سبب للإبطاء في التخسيس وحرق السعرات الحرارية. .
ثالث شي الدهون عبارة عن أحماض دهنية تتكسر في الدم وتتحول للكلوكوز لانها تتحول لطاقة ، وما تخرج أبداً عن طريق العرق.. .
رابع شي ماكو شي اسمه اني استهدف منطقة وحدة وانحفها سواء بتمرين او ملابس حرارية الحل الوحيد قللي من سعراتك الحرارية واتمرني كارديو وهنا راح يضطر الجسم يعوض السعرات اللي حرمتي منها من الدهون .. وتمرني تمارين كارديو ولا تهملين تمارين المقاومة حتى مايصير ترهل لانه العضلات انسجة نشطة وتستهلك سعرات حرارية . ...
بالنسبة لمشدات البطن الطبية .. مشدات البطن بعد الولادة لا تساعد على التخلص من دهون البطن أو شد البطن ولاتساعد على تصحيح الانفصال العضلي ولا هي أداة سحرية..
ينصح فيها بعد الولادة تلبسيها اسبوعين على الأكثر إذا كان الجزع عندك ضعيف جدا وغير داعم للعمود الفقري..
ولازم تقوية عضلات الكور عندك بعد الولادة بالتمارين
طبعآ اني احجي عن المشدات الطبية وليس الحرارية
أما بالنسبة للمشدات الحرارية أثناء التمربن تضر ولا تنفع مثل ما حجيت فوق
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
هل أنتَ واثقٌ أنّكَ تعرفُ من أنت ..؟
داخلكَ كثيرٌ من المفاجآت المخبأة تنتظرك .. تنتظرك كي تعثر عليها و تكتشفها بنفسك ..🖤
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
داخلكَ كثيرٌ من المفاجآت المخبأة تنتظرك .. تنتظرك كي تعثر عليها و تكتشفها بنفسك ..🖤
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
الكرش قاهر القلوب ومصدر ازعاج وعبء عند أغلب الناس...😥
الكرش باختصار هو تجمع الدهون نتيجة تناول سعرات زائدة عن احتياجك او بالعربي ( تاكلي سعرات اكثر من حاجتك اليومية ) كيف نعالجه : 💪
اولا... قللي من اكلك كماً ونوعاً تدريجياً... وبالعربي (خففي أكل تدريجياً ) يعني تاكلي ٩ وجبات باليوم وفجأة صار الحماس عندج وتروحين لرجيم الخيار والمي والخس والمي وهاي القصص الفاشلة...😏
امشي ع جدول تغذية منخفض السعرات وبنفس الوقت مستوفي العناصر الغذائية وتناوليه على مدار اليوم يعني على شكل وجبات خفيفه مقسمة على طول اليوم..
وقفي العادات الغذائية الخاطئة من هاي لحظة والاكل بعشوائية وبدون كنترول... عاهدي نفسك و تحدي ذاتك انك راح تنجحي...ماتفوتي لجسمك اكل غير صحي 💪💪
وسوي استبدالات بسيطة بأكلك بس تسوي فروقات كبيرة...
مارسي نوع من التمارين الهوائية ٤٥ دقيقة يوميا... المقصود فيها الكارديو وبيج تنوعي بتمارينك وتضيفي عليه هيت كارديو عالية الشدة...
تمارين البطن شكلا ومضمونا ماتنزل الكرش ولا الها اي علاقة بالموضوع. هي عامل مساعد بل إنها تقوي عضلات المعدة فقط وتفيد في شد وتقوية العضلات ومنع الترهل الحاصل عند نزول الدهون...
اذا تردين تاكلين كلشي وتلعبين روحج لعب وتنزلي الكرش سوي اشتراك عند دكتور تجميل وارتاحي. وبعده عواقبه وخيمه..😌😏
فهناك طريقين إما تلتزمين وتكونين جدية وتضبطين اكلج أو استمتعي بكرشك وغني (كرشي كرشي لا ينهار... يأكل يأكل ليل نهار) 😌😅. لان الاثنين سوه ما .يجتمعون
شوية نصائح لبطن ممسوحة:
اولا التزمي بجدول اكل اقل من احتياجك
ثانيا مارسي تمارين الكارديو حتى تحرقين الدهون
ثالثا النوم والراحة إله عامل كبير بانه دهون البطن بالاخص تنزل والابتعاد عن التوتر اللي يرفع هرمون الكورتيزول ابتعدي ابتعاد تام عن السكريات والحلويات واعتمدي الكارب المعقد على كد احتياجك وهدفك فقط..
شرب الماء بكثرة
الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة الدسمة والسكريات والمقليات والحلويات والمعجنات والشبسات والشكولاتات😜
كثري بروتين َوخففي كارب ويكون صحي
الإكثار من الأطعمة التي تحسس بالشبع
عدم السهر والأكل في وقت متأخر والنوم مباشرة بعد الأكل
يعني تبقين طول اليوم بدون أكل وتجين آخر الليل تاكلين وتنامين هذا الشي غلط ❌
قسمي وجباتك إلى ٤او ه وجبات على طول اليوم
ممارسة تمارين الكارديو
عمل تمارين شد وتقوية عضلات البطن مرتين بالأسبوع
عمل تمرين الفاكيوم بشكل دائم..
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
الكرش باختصار هو تجمع الدهون نتيجة تناول سعرات زائدة عن احتياجك او بالعربي ( تاكلي سعرات اكثر من حاجتك اليومية ) كيف نعالجه : 💪
اولا... قللي من اكلك كماً ونوعاً تدريجياً... وبالعربي (خففي أكل تدريجياً ) يعني تاكلي ٩ وجبات باليوم وفجأة صار الحماس عندج وتروحين لرجيم الخيار والمي والخس والمي وهاي القصص الفاشلة...😏
امشي ع جدول تغذية منخفض السعرات وبنفس الوقت مستوفي العناصر الغذائية وتناوليه على مدار اليوم يعني على شكل وجبات خفيفه مقسمة على طول اليوم..
وقفي العادات الغذائية الخاطئة من هاي لحظة والاكل بعشوائية وبدون كنترول... عاهدي نفسك و تحدي ذاتك انك راح تنجحي...ماتفوتي لجسمك اكل غير صحي 💪💪
وسوي استبدالات بسيطة بأكلك بس تسوي فروقات كبيرة...
مارسي نوع من التمارين الهوائية ٤٥ دقيقة يوميا... المقصود فيها الكارديو وبيج تنوعي بتمارينك وتضيفي عليه هيت كارديو عالية الشدة...
تمارين البطن شكلا ومضمونا ماتنزل الكرش ولا الها اي علاقة بالموضوع. هي عامل مساعد بل إنها تقوي عضلات المعدة فقط وتفيد في شد وتقوية العضلات ومنع الترهل الحاصل عند نزول الدهون...
اذا تردين تاكلين كلشي وتلعبين روحج لعب وتنزلي الكرش سوي اشتراك عند دكتور تجميل وارتاحي. وبعده عواقبه وخيمه..😌😏
فهناك طريقين إما تلتزمين وتكونين جدية وتضبطين اكلج أو استمتعي بكرشك وغني (كرشي كرشي لا ينهار... يأكل يأكل ليل نهار) 😌😅. لان الاثنين سوه ما .يجتمعون
شوية نصائح لبطن ممسوحة:
اولا التزمي بجدول اكل اقل من احتياجك
ثانيا مارسي تمارين الكارديو حتى تحرقين الدهون
ثالثا النوم والراحة إله عامل كبير بانه دهون البطن بالاخص تنزل والابتعاد عن التوتر اللي يرفع هرمون الكورتيزول ابتعدي ابتعاد تام عن السكريات والحلويات واعتمدي الكارب المعقد على كد احتياجك وهدفك فقط..
شرب الماء بكثرة
الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة الدسمة والسكريات والمقليات والحلويات والمعجنات والشبسات والشكولاتات😜
كثري بروتين َوخففي كارب ويكون صحي
الإكثار من الأطعمة التي تحسس بالشبع
عدم السهر والأكل في وقت متأخر والنوم مباشرة بعد الأكل
يعني تبقين طول اليوم بدون أكل وتجين آخر الليل تاكلين وتنامين هذا الشي غلط ❌
قسمي وجباتك إلى ٤او ه وجبات على طول اليوم
ممارسة تمارين الكارديو
عمل تمارين شد وتقوية عضلات البطن مرتين بالأسبوع
عمل تمرين الفاكيوم بشكل دائم..
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
سؤال مكرر.. كابتن شلون اتخلص من إدمان السكريات والحلويات والوجبات السريعة لانه الموضوع صاير أوفر؟ 🥺
الجواب اسمعيني 😏.. أنتي مو طفلة.. تحكمي بنفسك.
َاذا ما ساعدتي نفسك ماكو احد يكدر يساعدك ولا أني ولا أي كابتن ولا اي طبيب تغذية بالعالم حيساعدك لان اني صح اوكف وياك اساعدك بس انت اذا ماعندك ارادة من صدك راح ترجع تخربط ..
التحكم بالأكل.. التحكم بالسعرات.. ...
الحل هو الإرادة الصلبة والقوةوالالتزام والنية الصادقة والجدية والعمل 💪
ماعندي حل ولا يوجد علاج.. العلاج بايدك
ونقطة ثانيه حتى ماتكولون عني صعب وقاسي وشرير👹💀🙂🥺👇
هوايه بنات بيكولون كابتن خربطنه شنو نسوي؟ او انه خبصت ووزني رجع شنو الحل؟ 🥺
إذا كانت الخربطه هاي لو كانت يوم ولا يومين او ثلاث لاتخافين ولا يهمج لانه ما زيدين بيه دهون زدتي مي وسوائل بسبب زيادة الكارب..
لكن الاستمرار في نظام الخربطه والاكل فوق احتياجك راح تزيدين دهون...
اذا خربتي يوم ولا يومين اول ما ترجعين لنظامك الدايت المي ينزل وكل شيء يرجع طبيعي ...
وارجعي لنظامك السابق ولا تزعلين ابدآ
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
الجواب اسمعيني 😏.. أنتي مو طفلة.. تحكمي بنفسك.
َاذا ما ساعدتي نفسك ماكو احد يكدر يساعدك ولا أني ولا أي كابتن ولا اي طبيب تغذية بالعالم حيساعدك لان اني صح اوكف وياك اساعدك بس انت اذا ماعندك ارادة من صدك راح ترجع تخربط ..
التحكم بالأكل.. التحكم بالسعرات.. ...
الحل هو الإرادة الصلبة والقوةوالالتزام والنية الصادقة والجدية والعمل 💪
ماعندي حل ولا يوجد علاج.. العلاج بايدك
ونقطة ثانيه حتى ماتكولون عني صعب وقاسي وشرير👹💀🙂🥺👇
هوايه بنات بيكولون كابتن خربطنه شنو نسوي؟ او انه خبصت ووزني رجع شنو الحل؟ 🥺
إذا كانت الخربطه هاي لو كانت يوم ولا يومين او ثلاث لاتخافين ولا يهمج لانه ما زيدين بيه دهون زدتي مي وسوائل بسبب زيادة الكارب..
لكن الاستمرار في نظام الخربطه والاكل فوق احتياجك راح تزيدين دهون...
اذا خربتي يوم ولا يومين اول ما ترجعين لنظامك الدايت المي ينزل وكل شيء يرجع طبيعي ...
وارجعي لنظامك السابق ولا تزعلين ابدآ
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
سرعة) أو (بأسرع وقت).
كلمة غير موجودة في قاموس الرياضة.. لا يوجد نزول سريع ولا يوجد بناء سريع
ان اتباعك لأي مصدر ينشر هذه المعلومة الوهمية أو اتباعك اي وسيلة مستعجلة.. بداية بالاتجاه الخاطئ وضياع للوقت
البداية الصحيحة وإعطاء الجسم الوقت الكافي والمناسب هي الحل الآمن وستظهر نتائج جميلة ومرضية وتستحقين الإحسان لنفسك بعد التعب وتستحقين الافتخار بانجازاتك وانك صنعتي الفرق 💪🏻
علاقة الوزن بالترهل علاقة قوية
الترهل مرتبط بنزول الوزن السريع والعشوائي.. كل مانزل الوزن بسرعة زاد الترهل..
كلما زاد وزن وعضل قل الترهل..
كل ماكان النزول سريع وعشوائي وغير مدروس ظهر الترهل أسرع..
من يبحث عن شد الجسم أثناء النزول السريع انت بدوري بحلقة مفرغة
احذري بعدها لن ينفع الندم وينطبق عليج المثل (طلعتي من حفرة ونزلتي بحفرة)
الحسابات الي تروج لنزول سريع أو بوقت قياسي هي حسابات كاذبة وكل مدرب أو طبيب تغذية يتبع أسلوب النزول السريع هذول يفتقدون الذمة والضمير..👍
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
كلمة غير موجودة في قاموس الرياضة.. لا يوجد نزول سريع ولا يوجد بناء سريع
ان اتباعك لأي مصدر ينشر هذه المعلومة الوهمية أو اتباعك اي وسيلة مستعجلة.. بداية بالاتجاه الخاطئ وضياع للوقت
البداية الصحيحة وإعطاء الجسم الوقت الكافي والمناسب هي الحل الآمن وستظهر نتائج جميلة ومرضية وتستحقين الإحسان لنفسك بعد التعب وتستحقين الافتخار بانجازاتك وانك صنعتي الفرق 💪🏻
علاقة الوزن بالترهل علاقة قوية
الترهل مرتبط بنزول الوزن السريع والعشوائي.. كل مانزل الوزن بسرعة زاد الترهل..
كلما زاد وزن وعضل قل الترهل..
كل ماكان النزول سريع وعشوائي وغير مدروس ظهر الترهل أسرع..
من يبحث عن شد الجسم أثناء النزول السريع انت بدوري بحلقة مفرغة
احذري بعدها لن ينفع الندم وينطبق عليج المثل (طلعتي من حفرة ونزلتي بحفرة)
الحسابات الي تروج لنزول سريع أو بوقت قياسي هي حسابات كاذبة وكل مدرب أو طبيب تغذية يتبع أسلوب النزول السريع هذول يفتقدون الذمة والضمير..👍
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
مرحبا جميعااااا…
من اليوم راجع للقناة وراح ارجع للنشر حتى الكل تستفاد وراح اسوي تمويل للقناة واصعده اكثر من قبل واي شي تحتاجون راسلوني ع الخاص وبخدمتكم سواء ع الانظمة الغذائية او التمارين المقاومة …
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
من اليوم راجع للقناة وراح ارجع للنشر حتى الكل تستفاد وراح اسوي تمويل للقناة واصعده اكثر من قبل واي شي تحتاجون راسلوني ع الخاص وبخدمتكم سواء ع الانظمة الغذائية او التمارين المقاومة …
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
دهون البطن
شنو اسبابها و الحلول ؟
اسبابها
طبيعية و مرضية
المرضية مثل خلل هرمونات كسل غدة
طبيعية
الاهمال
تناول الحلويات
الكسل و الخمول
نظام يحتوي على كثير كارب
الموالح
الدهون
الوجبات السريعه
المشروبات الغازية
طيب شلون نتخلص منها
طبعا بنظام و رياضة بسيطة فقط تروح كل هاي الدهون
لكن للاسف اكو ناس مهولين الامر و مسوي حلم انو شخص يحصل على بطن مسطح
رغم هي التعامل وياها جدا بسيط و ميحتاج مدة طويلة
طيب ليش اول ما نسمن يبين بالكرش ؟
لان هاي المنطقة و عضلاتها قليل جدا تتحرك خلال الروتين اليومي
الدليل انو اول ما تسوو تمارين بطن
البطن يصيبها تشنج كلش قوي
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
شنو اسبابها و الحلول ؟
اسبابها
طبيعية و مرضية
المرضية مثل خلل هرمونات كسل غدة
طبيعية
الاهمال
تناول الحلويات
الكسل و الخمول
نظام يحتوي على كثير كارب
الموالح
الدهون
الوجبات السريعه
المشروبات الغازية
طيب شلون نتخلص منها
طبعا بنظام و رياضة بسيطة فقط تروح كل هاي الدهون
لكن للاسف اكو ناس مهولين الامر و مسوي حلم انو شخص يحصل على بطن مسطح
رغم هي التعامل وياها جدا بسيط و ميحتاج مدة طويلة
طيب ليش اول ما نسمن يبين بالكرش ؟
لان هاي المنطقة و عضلاتها قليل جدا تتحرك خلال الروتين اليومي
الدليل انو اول ما تسوو تمارين بطن
البطن يصيبها تشنج كلش قوي
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84