📣 شروع کلاس های نکته و تست فیزیولوژی ویژه کنکور ۱۴۰۳

#استاد لطفی سامانی
#گروه_آموزشی_استاد_کاظم_زاده


🧨 تحلیل و بررسی بالای ۷۰۰ تست بسیار مهم و پر کاربرد کنکور و تالیفی به صورت ویس های روان همراه با بررسی تک تک گزینه ها و توضیحات کامل تست ها 

🧨 جزوه فوق العاده بی نظیر فنر بندی شده ارسالی با پست درب منزل

🧨 عضویت در کانال بانک سوال و جواب فیزیولوژی

🧨 مشاوره و برنامه ریزی رایگان
▪︎▪︎▪︎▪︎


✅ ویژه تمام ضرایب و تمام گرایش ها و البته استخدامی های دبیری


💯این فرصت طلایی رو از دست ندید، بهترین فرصت برای داوطلبینی که دنبال یک جمع بندی مفید هستند


🆔 جهت اطلاعات بیشتر
@Mm0976


#بزرگ_ترین_کانال_آموزشی_تخصصی_فیزیولوژی_پزشکی

https://www.tg-me.com/guiton_97

💢نکات مهم💢

ساختار پروتئینی و آنزیمی غشاهای بیولوژیک هم از سلولی به سلول دیگر هم در داخل یک سلول تغییر میکند

☑️مثال:

🔹آنزیم هایی که در غشای سلول هستن با آنزیم های موجود در غشا میتوکندری متفاوت هستن

🔸در سلول های اپی تلیال👈آنزیم های غشا سلولی روی سطح مخاطی با آنزیم های غشا سلولی در سطح جانبی سلول متفاوت هستن

تعدادی از پروتئین ها به اسکلت سلولی چسبیده اند ، اما تعدادی از آنها به طور جانبی در غشا حرکت می‌کنند و در محل های اندوسیتوز تجمع می‌کنند

#نکته_سلول

@guiton_97

💢نکات مهم💢

🔹گلیکولیپیدها به صورتی در غشا قرار می گیرند که قسمت کربوهیدراتی آنها به سمت👈خارج سلول قرار میگیره

🔹قسمت کربوهیدراتی گلیکولیپیدها بیشتر به صورت👈گیرنده یا آنتی ژن عمل میکنه

☑️به عنوان مثال👈آنتی ژن های گروه خونی A،B در واقع قسمت کربوهیدراتی گلیکولیپیدها هستن

#نکته_سلول

@guiton_97

💢نکات مهم💢

تنظیم فعالیت پمپ سدیم_پتاسیم:

☑️افزایش سدیم درون سلول 👈افزایش فعالیت پمپ

فعالیت پمپ تحت تاثیر پیک های ثانویه تولید شده در سلول cAMP و DAC قرار دارد

☑️هورمون های تیروئیدی با عمل روی ژنوم و افزایش تعداد مولکول های پمپ👈افزایش عملکرد پمپ سدیم _پتاسیم

☑️انسولین👈افزایش فعالیت پمپ

☑️دوپامین در کلیه با فسفریله کردن پمپ👈مهار فعالیت پمپ

#نکته_سلول

@guiton_97

💢نکات مهم💢

☑️در روده باریک گلوکز و گالاکتوز به وسیله هم انتقالی با سدیم جذب می شوند

☑️حضور سدیم در روده باعث تقویت جذب گلوکز می شود و بالعکس

☑️در اسهال شدید به مبتلایان محلول حاوی نمک و قند خورانده می شود که جذب سدیم و قند باعث جذب آب بر اساس نیروی اسمز می شود و به جبران کمبود آب خود کمک میکند

#نکته_سلول

@guiton_97

راهکارهایی برای غلبه بر استرس و اضطراب کنکور:

📗آمادگی و برنامه‌ریزی

برنامه‌ریزی درسی
داشتن یک برنامه‌ی درسی منظم و واقع‌بینانه به شما کمک می‌کند تا با خیالی آسوده و بدون استرس به مطالعه بپردازید. از برنامه‌ریزی‌های فشرده و غیرواقعی که منجر به اضطراب می‌شود، خودداری کنید.

مطالعه‌ی هدفمند:
مطالعه‌ی صرفاً طولانی‌مدت فایده‌ای ندارد. بر کیفیت مطالعه تمرکز کنید و مطالب را به طور عمیق و مفهومی درک کنید.

مرور و جمع‌بندی:
در روزهای نزدیک به کنکور، زمان خود را به مرور و جمع‌بندی مطالب درسی اختصاص دهید.

📗تکنیک‌های آرامش‌بخش:

ورزش و فعالیت بدنی:
ورزش منظم به کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. حداقل روزی 30 دقیقه ورزش هوازی مانند پیاده‌روی یا دویدن را در برنامه‌ی خود بگنجانید.

تنفس عمیق:
تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین و موثرترین راهکارها برای آرامش ذهن و بدن است. روزی چند بار تمرین تنفس عمیق را انجام دهید.

مدیتیشن و یوگا:
مدیتیشن و یوگا به تمرکز ذهن و افزایش آرامش کمک می‌کنند.می‌توانید از کلاس‌های آموزشی مدیتیشن و یوگا یا اپلیکیشن‌های
مربوطه استفاده کنید.

📗خواب کافی:
خواب کافی برای سلامتی جسم و ذهن ضروری است. هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید تا بدنتان به طور کامل استراحت کند.

📗تغذیه و سلامت:

تغذیه‌ی سالم:
از مصرف غذاهای ناسالم، فست‌فود و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید. غذاهای سالم و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مصرف آب:
نوشیدن آب کافی به هیدراته شدن بدن و عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

📗حمایت اجتماعی:

صحبت با دوستان و خانواده:
با دوستان و خانواده‌ی خود در مورد نگرانی‌ها و استرس‌هایتان صحبت کنید. صحبت کردن می‌تواند به کاهش اضطراب و آرامش شما کمک کند(البته افرادی که به شما انرژی مثبت می دهند)

مشاوره روانشناسی:
اگر احساس می‌کنید که به تنهایی قادر به مدیریت استرس و اضطراب خود نیستید، از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید. مشاور می‌تواند راهکارهای موثری برای مقابله با این چالش‌ها به شما ارائه دهد.

📗نکات مثبت‌اندیشی:

باور به خود:
به توانایی‌ها و استعداد خود ایمان داشته باشید. یادآوری نقاط قوت و موفقیت‌هایتان می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب شما کمک کند.

تمرکز بر حال:
به جای نگرانی در مورد آینده یا گذشته، بر زمان حال تمرکز کنید. تمام تلاش خود را برای انجام بهترین عملکرد در روز کنکور به کار بگیرید.

تفکر مثبت:
از افکار منفی و خودویرانگر دوری کنید. به جای اینکه به ناکامی‌هایتان فکر کنید، بر موفقیتتان تمرکز کنید.

به یاد داشته باشید که استرس و اضطراب تا حدی طبیعی است. با به کارگیری راه‌حل‌های مناسب، می‌توانید این چالش‌ها را مدیریت کرده و با ذهنی آرام و آماده در کنکور حاضر شوید. به خودتان ایمان داشته باشید و برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید.

@guiton_97