Готовая здоровая еда с доставкой на дом со скидкой
🍱 Не нужно тратить время на выбор и покупку качественных продуктов и на приготовление еды.
🍱 Можно заказать здоровое питание прямо домой!
🍱 Полезное питание на каждый день!
✅15% на первый заказ по промокоду 👉🏻 LNM4ff
*+10% КЭШБЭКА при оплате через карты ТИНЬКОФФ (действует 1 раз)
И еще один огненный бонус 🔥 при заказе рационов от 5 дней с использованием промо доступ к онлайн тренировкам GYMMY и FITSTARS
📍Города
Ярославль, Владимир, Тверь, Тюмень,Пермь,Тула, Санкт-Петербург, Рязань, Ростов-на-Дону, Нижний Новгород, Москва, Краснодар, Калуга, Екатеринбург, Челябинск, Сочи, Анапа, Новороссийск и Геленджик.
🍱 Не нужно тратить время на выбор и покупку качественных продуктов и на приготовление еды.
🍱 Можно заказать здоровое питание прямо домой!
🍱 Полезное питание на каждый день!
✅15% на первый заказ по промокоду 👉🏻 LNM4ff
*+10% КЭШБЭКА при оплате через карты ТИНЬКОФФ (действует 1 раз)
И еще один огненный бонус 🔥 при заказе рационов от 5 дней с использованием промо доступ к онлайн тренировкам GYMMY и FITSTARS
📍Города
Ярославль, Владимир, Тверь, Тюмень,Пермь,Тула, Санкт-Петербург, Рязань, Ростов-на-Дону, Нижний Новгород, Москва, Краснодар, Калуга, Екатеринбург, Челябинск, Сочи, Анапа, Новороссийск и Геленджик.
🔥 ДЕНЬГИ ЕСТЬ ВСЕГДА. Аудиосеанс гипноза снимает блоки на пути зарабатывания и получения денег.
🔥 СТРОЙНОСТЬ
🔥 ХОЧУ ВЫЙТИ ЗАМУЖ [сеансы аудиогипноза для незамужних]
Аудиогипноз сочетает в себе преимущества медитации и самопрограммирования, мягко убирает блоки подсознания ❤️
https://www.tg-me.com/+Gf0UMS6qdRZjMThi
🔥 СТРОЙНОСТЬ
🔥 ХОЧУ ВЫЙТИ ЗАМУЖ [сеансы аудиогипноза для незамужних]
Аудиогипноз сочетает в себе преимущества медитации и самопрограммирования, мягко убирает блоки подсознания ❤️
https://www.tg-me.com/+Gf0UMS6qdRZjMThi
Forwarded from Женский КЛУБ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечерний перекус для стройности
Салат с картофелем и нутом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Нут – 50 г
- Картофель – 2 небольших клубня
- Помидоры черри – 5 шт
- Руккола – горсть листьев
- Чеснок – 2 зубчика
- Кунжутный урбеч – 1 чайная ложка
- Оливковое масло – 1 столовая ложка
- Сок лимона – 1 чайная ложка
- Соус табаско – 1 или 2 капли
- Виноградный пекмез – 1 чайная ложка
- Кедровый орех – 1 чайная ложка
- Гранатовый соус – 1 чайная ложка
- Соль
- Перец
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Нут замочить на ночь в 1 литре воды. Утром воду слить, налить свежую (1 литр) и отварить в течении часа. После окончания варки воду сливаем в отдельную емкость, часть этого бульона нам пригодится.
2. Картофель помыть и отварить в мундире (варится примерно 40 минут). Воду слить, картофелю дать остыть. Почистить от кожуры, порезать дольками (как картофель по-деревенски)
3. Выложить картофель на разогретую сковороду с небольшим количеством масла и обжарить с двух сторон. Переворачивать когда картофель станет румяным (примерно по 5-7 минут с каждой стороны). Когда будете обжаривать вторую сторону, дольки немного посолить и поперчить.
4. Подготовить миску, в которую будем собирать салат.
5. Рукколу помыть и выложить в салатную миску.
6. Картофель выложить сверху
7. Туда же положить сваренный нут.
8. Черри помыть и порезать пополам. Кладем на нут.
9. Готовим заправку для салата. Чеснок мелко порубить. Смешать его с оливковым маслом, кунжутным урбечем, соком лимона, виноградным пекмезом и 2-мя столовыми ложками бульона, который остался от варки нута. Добавить пару капель табаско. Если не любите острое, достаточно 1-2 капли, а кто любит поострее, может не отказывать себе в удовольствии, главное чтобы табаско не заглушал остальные ингредиенты. Немного посолить.
10. Поливаем сверху салат заправкой.
11. Посыпать кедровыми орешками.
12. Финалом будут капельки гранатового соуса. Просто чайной ложкой покапайте сверху на салат.
13. Можно не перемешивать.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Нут – 50 г
- Картофель – 2 небольших клубня
- Помидоры черри – 5 шт
- Руккола – горсть листьев
- Чеснок – 2 зубчика
- Кунжутный урбеч – 1 чайная ложка
- Оливковое масло – 1 столовая ложка
- Сок лимона – 1 чайная ложка
- Соус табаско – 1 или 2 капли
- Виноградный пекмез – 1 чайная ложка
- Кедровый орех – 1 чайная ложка
- Гранатовый соус – 1 чайная ложка
- Соль
- Перец
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Нут замочить на ночь в 1 литре воды. Утром воду слить, налить свежую (1 литр) и отварить в течении часа. После окончания варки воду сливаем в отдельную емкость, часть этого бульона нам пригодится.
2. Картофель помыть и отварить в мундире (варится примерно 40 минут). Воду слить, картофелю дать остыть. Почистить от кожуры, порезать дольками (как картофель по-деревенски)
3. Выложить картофель на разогретую сковороду с небольшим количеством масла и обжарить с двух сторон. Переворачивать когда картофель станет румяным (примерно по 5-7 минут с каждой стороны). Когда будете обжаривать вторую сторону, дольки немного посолить и поперчить.
4. Подготовить миску, в которую будем собирать салат.
5. Рукколу помыть и выложить в салатную миску.
6. Картофель выложить сверху
7. Туда же положить сваренный нут.
8. Черри помыть и порезать пополам. Кладем на нут.
9. Готовим заправку для салата. Чеснок мелко порубить. Смешать его с оливковым маслом, кунжутным урбечем, соком лимона, виноградным пекмезом и 2-мя столовыми ложками бульона, который остался от варки нута. Добавить пару капель табаско. Если не любите острое, достаточно 1-2 капли, а кто любит поострее, может не отказывать себе в удовольствии, главное чтобы табаско не заглушал остальные ингредиенты. Немного посолить.
10. Поливаем сверху салат заправкой.
11. Посыпать кедровыми орешками.
12. Финалом будут капельки гранатового соуса. Просто чайной ложкой покапайте сверху на салат.
13. Можно не перемешивать.
Не пропусти розыгрыш от AliExpress!
Легендарный Aliexpress с крутыми подборками товаров, лайфхаками и нескончаемыми конкурсами ждут тебя в Telegram.
А прямо сейчас на канале разыгрывается 5 фирменных футболок Aliexpress. Стать победителем проще простого:
Подпишись на канал https://aliexpress.prfl.me/yourbestmind/16ccb8105647:
Нажми кнопку «Участвовать».
Жди в гости Госпожу Удачу!
27 сентября на канале опубликуют список призеров. Поспеши! Вдруг победителем станешь именно ты?!
*Подробнее о конкурсе можно узнать по ссылке https://clck.ru/322N6P
Легендарный Aliexpress с крутыми подборками товаров, лайфхаками и нескончаемыми конкурсами ждут тебя в Telegram.
А прямо сейчас на канале разыгрывается 5 фирменных футболок Aliexpress. Стать победителем проще простого:
Подпишись на канал https://aliexpress.prfl.me/yourbestmind/16ccb8105647:
Нажми кнопку «Участвовать».
Жди в гости Госпожу Удачу!
27 сентября на канале опубликуют список призеров. Поспеши! Вдруг победителем станешь именно ты?!
*Подробнее о конкурсе можно узнать по ссылке https://clck.ru/322N6P
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА ⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
▫️Картофель - 5-6 штук ⠀
▫️молоко - 50мл (по желанию)⠀
▫️куриный или любой другой фарш - 250-300 мл⠀
▫️томатная паста - 3 ст.л ложки + вода 100-130мл⠀
▫️соль, молотая паприка, молотый перец по вкусу ⠀
▫️сыр - сколько хотите, чем больше, тем лучше⠀
⠀
Как приготовить:⠀
▫️картофель отварить, превратить в пюре, я добавила в пюре молоко ещё, оно так нежнее ⠀
▫️фарш обжарить, я жарила без масла, когда фарш уже приготовится, добавить томатную пасту и воду, специи - тушить 5-7 минут⠀
▫️выложить слоями: картофельное пюре - фарш - пюре - фарш - пюре ⠀
▫️посыпать тертый сыром, выпекать 15-20 минут при 180 °⠀ #ппгорячее
⠀
Ингредиенты:⠀
▫️Картофель - 5-6 штук ⠀
▫️молоко - 50мл (по желанию)⠀
▫️куриный или любой другой фарш - 250-300 мл⠀
▫️томатная паста - 3 ст.л ложки + вода 100-130мл⠀
▫️соль, молотая паприка, молотый перец по вкусу ⠀
▫️сыр - сколько хотите, чем больше, тем лучше⠀
⠀
Как приготовить:⠀
▫️картофель отварить, превратить в пюре, я добавила в пюре молоко ещё, оно так нежнее ⠀
▫️фарш обжарить, я жарила без масла, когда фарш уже приготовится, добавить томатную пасту и воду, специи - тушить 5-7 минут⠀
▫️выложить слоями: картофельное пюре - фарш - пюре - фарш - пюре ⠀
▫️посыпать тертый сыром, выпекать 15-20 минут при 180 °⠀ #ппгорячее
Ягодное суфле на кефире.
⠀
✅КБЖУ 45/4,1/0,8/4,5
⠀
Ингредиенты:
▫️кефир 300 мл (у меня 1%);
▫️ягоды 100 гр (у меня черника);
▫️желатин 10 гр;
▫️вода 30 мл;
▫️подсластитель по вкусу.
⠀
Готовим:
▫️Замачиваем в воде желатин до набухания.
▫️Ягоды с кефиром пюрируем блендером.
▫️Набухший желатин подогреваем в микроволновке импульсами по 10 секунд до полного растворения.
▫️Добавляем к пюре подсластитель, желатин и ещё раз пюрируем блендером.
▫️Далее на максимальной скорости взбиваем суфле миксером до увеличения в объеме и более светлого цвета (у меня ушло 5 минут).
▫️Раскладываем по формам и убираем в холодильник до застывания.
#ппдесерты
⠀
✅КБЖУ 45/4,1/0,8/4,5
⠀
Ингредиенты:
▫️кефир 300 мл (у меня 1%);
▫️ягоды 100 гр (у меня черника);
▫️желатин 10 гр;
▫️вода 30 мл;
▫️подсластитель по вкусу.
⠀
Готовим:
▫️Замачиваем в воде желатин до набухания.
▫️Ягоды с кефиром пюрируем блендером.
▫️Набухший желатин подогреваем в микроволновке импульсами по 10 секунд до полного растворения.
▫️Добавляем к пюре подсластитель, желатин и ещё раз пюрируем блендером.
▫️Далее на максимальной скорости взбиваем суфле миксером до увеличения в объеме и более светлого цвета (у меня ушло 5 минут).
▫️Раскладываем по формам и убираем в холодильник до застывания.
#ппдесерты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Низкокалорийная шарлотка
Тыквенно-творожные кексы
✅КБЖУ 102.19/5.86/3.68/12.99
⠀
Ингредиенты:
▫️350 г тыквы
▫️350 г обезжиренного творога
▫️2 яйца
▫️50 г изюма
▫️50 г овсяных хлопьев
▫️80 г кефира обезжиренного
▫️30 г любых орехов
▫️сода на кончике ножа
▫️корица, немного соли
⠀
Приготовление:
▫️Тыкву натереть на мелкой терке, овсянку измельчить в блендере. Смешать все ингредиенты в миске (кроме орехов).
▫️Выложить массу в силиконовые формочки для кексов, посыпать сверху орехами и выпекать в духовке при 180 градусах минут 40-45 (корочка должна быть румяной).
▫️Кексы получаются очень нежными, вынимать из формочек - полностью остывшими и осторожно.
▫️Сверху присыпать орехами (по желанию)
#ппдесерты
✅КБЖУ 102.19/5.86/3.68/12.99
⠀
Ингредиенты:
▫️350 г тыквы
▫️350 г обезжиренного творога
▫️2 яйца
▫️50 г изюма
▫️50 г овсяных хлопьев
▫️80 г кефира обезжиренного
▫️30 г любых орехов
▫️сода на кончике ножа
▫️корица, немного соли
⠀
Приготовление:
▫️Тыкву натереть на мелкой терке, овсянку измельчить в блендере. Смешать все ингредиенты в миске (кроме орехов).
▫️Выложить массу в силиконовые формочки для кексов, посыпать сверху орехами и выпекать в духовке при 180 градусах минут 40-45 (корочка должна быть румяной).
▫️Кексы получаются очень нежными, вынимать из формочек - полностью остывшими и осторожно.
▫️Сверху присыпать орехами (по желанию)
#ппдесерты
Как смотреть новинки этого года без рекламы?
Никаких серьезных махинаций для этого не нужно. Достаточно лишь установить приложение Wink!
Например, фильм Артек. Большое путешествие вышел только в этом году, но его можно легко посмотреть в этом онлайн-кинотеатре и даже скачать его на любое устройство, чтобы насладиться всей семьей, например, на даче!
А после просмотра Wink посоветует что-то еще, основываясь на вашей истории просмотров.
Переходите по ссылке
https://kino.prfl.me/yourbestmind/5eb3b592657f
и активируйте бесплатный доступ к функциям сервиса на 60 дней по промокоду PC20924
Никаких серьезных махинаций для этого не нужно. Достаточно лишь установить приложение Wink!
Например, фильм Артек. Большое путешествие вышел только в этом году, но его можно легко посмотреть в этом онлайн-кинотеатре и даже скачать его на любое устройство, чтобы насладиться всей семьей, например, на даче!
А после просмотра Wink посоветует что-то еще, основываясь на вашей истории просмотров.
Переходите по ссылке
https://kino.prfl.me/yourbestmind/5eb3b592657f
и активируйте бесплатный доступ к функциям сервиса на 60 дней по промокоду PC20924
СЕВИЧЕ С КРЕВЕТКАМИ, АВОКАДО И МАНГО 🥑🍤🥭
✅КБЖУ 122/5/6,8/8,6
Ингредиенты:
▫️Креветки - 150-200 г (в очищенном виде)
▫️Манго - 1 шт
▫️Авокадо - 1 шт
▫️Кешью - 20 г (по желанию)
▫️Лук красный сладкий - 0,5 головки
▫️Лайм - 1 шт
▫️Лимон - 1 шт
▫️Мёд - 1 ч.л.
▫️Перец чили (можно в виде приправы) / соус табаско
▫️Зелень - у меня кинза
▫️Креветки варёные залить кипятком и оставить, чтобы они разморозились. Свежие довести до кипения и варить около 3 минут. Остудить, очистить и порезать кубиками.
▫️Сделать маринад из сока лайма, лимона, меда, добавить чили или табаско, посолить. Мелко порезать лук и добавить в маринад. Следом добавить креветки и оставить в холодильнике минимум на час.
▫️Затем слить маринад, добавить нарезанное кубиком манго и авокадо.Украсить орешками и кокосовыми чипсами.
#ппсалаты
✅КБЖУ 122/5/6,8/8,6
Ингредиенты:
▫️Креветки - 150-200 г (в очищенном виде)
▫️Манго - 1 шт
▫️Авокадо - 1 шт
▫️Кешью - 20 г (по желанию)
▫️Лук красный сладкий - 0,5 головки
▫️Лайм - 1 шт
▫️Лимон - 1 шт
▫️Мёд - 1 ч.л.
▫️Перец чили (можно в виде приправы) / соус табаско
▫️Зелень - у меня кинза
▫️Креветки варёные залить кипятком и оставить, чтобы они разморозились. Свежие довести до кипения и варить около 3 минут. Остудить, очистить и порезать кубиками.
▫️Сделать маринад из сока лайма, лимона, меда, добавить чили или табаско, посолить. Мелко порезать лук и добавить в маринад. Следом добавить креветки и оставить в холодильнике минимум на час.
▫️Затем слить маринад, добавить нарезанное кубиком манго и авокадо.Украсить орешками и кокосовыми чипсами.
#ппсалаты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовим «Фаршированную грудку» 👨🏼🍳
Нам понадобится:
▫️Куриная грудка
▫️Болгарский перец
▫️Помидоры
▫️Лук репчатый
▫️Зелень
▫️Чеснок
▫️Сыр
▫️Оливковое масло / специи / соль
⠀
▫️Делаем в центре куриной грудки продольный надрез и потом аккуратно разрезаем вглубь мякоти. Выкладываем на смазанный маслом противень или форму для запекания.
▫️Нарезаем болгарский перец, лук, помидоры и зелень и перекладываем в миску. Выдавливаем два или три зубчиков чеснока. Специи по вкусу, солим. Добавляем натертый сыр, заправляем оливковым маслом, и все хорошо перемешиваем.
▫️Плотно начиняем грудку нашей начинкой и делаем небольшую горку. Отправляем в духовку эту красоту на 30-40 минут при 180 градусах.
⠀
#ппгорячее
Нам понадобится:
▫️Куриная грудка
▫️Болгарский перец
▫️Помидоры
▫️Лук репчатый
▫️Зелень
▫️Чеснок
▫️Сыр
▫️Оливковое масло / специи / соль
⠀
▫️Делаем в центре куриной грудки продольный надрез и потом аккуратно разрезаем вглубь мякоти. Выкладываем на смазанный маслом противень или форму для запекания.
▫️Нарезаем болгарский перец, лук, помидоры и зелень и перекладываем в миску. Выдавливаем два или три зубчиков чеснока. Специи по вкусу, солим. Добавляем натертый сыр, заправляем оливковым маслом, и все хорошо перемешиваем.
▫️Плотно начиняем грудку нашей начинкой и делаем небольшую горку. Отправляем в духовку эту красоту на 30-40 минут при 180 градусах.
⠀
#ппгорячее