Forwarded from СИЯНИЕ КРАСОТЫ
Настройся на стройность 🔥🔥🔥
Бесплатный марафон
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/start/be-harmony/?ref=2599173921
Бесплатный марафон
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/start/be-harmony/?ref=2599173921
Siberianhealth
FitCha. Новый сезон!
вареники с абрикосами и черникой
✅КБЖУ 223./6.54/2.39/44.62
Ингредиенты:
▫️Мука - 3 стакана
▫️1 яйцо
▫️Горячая вода- 1 стакан
▫️0.5 ч.лож. соли
1 ч.лож оливкового масла
(1 стакан = 250 мл.)
Приготовление:
▫️Замесить тесто и лепить вареники привычным для вас способом .В каждый вареник добавить щепотку тросникового сахара или подсластителя , иначе начинка получится кислой .
▫️Абрикосы порезать небольшими кусочками ,чернику использовать целиком
#ппзавтрак
✅КБЖУ 223./6.54/2.39/44.62
Ингредиенты:
▫️Мука - 3 стакана
▫️1 яйцо
▫️Горячая вода- 1 стакан
▫️0.5 ч.лож. соли
1 ч.лож оливкового масла
(1 стакан = 250 мл.)
Приготовление:
▫️Замесить тесто и лепить вареники привычным для вас способом .В каждый вареник добавить щепотку тросникового сахара или подсластителя , иначе начинка получится кислой .
▫️Абрикосы порезать небольшими кусочками ,чернику использовать целиком
#ппзавтрак
Салат с филе и фасолью
✅КБЖУ 116.01/9.29/7.89/2.83
Ингредиенты:
▫️Куриное филе - 120 гр
▫️Фасоль консервированная - 100 гр
▫️Кукуруза консервированная - 100 гр
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Сыр - 15 гр
▫️Зелень по вкусу
▫️Лук - 20 гр
▫️Соль и перец по вкусу
▫️Сметана 15% - 1 ст л
Приготовление:
▫️Куриное филе обжарить до готовности без масла, у меня уходит около 10 мин пока варятся яйца. Яйцо отварить. ▫️Сыр натереть на терке. Порезать и смешать все ингредиенты для салата. Заправить сметаной.
#ппсалаты
✅КБЖУ 116.01/9.29/7.89/2.83
Ингредиенты:
▫️Куриное филе - 120 гр
▫️Фасоль консервированная - 100 гр
▫️Кукуруза консервированная - 100 гр
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Сыр - 15 гр
▫️Зелень по вкусу
▫️Лук - 20 гр
▫️Соль и перец по вкусу
▫️Сметана 15% - 1 ст л
Приготовление:
▫️Куриное филе обжарить до готовности без масла, у меня уходит около 10 мин пока варятся яйца. Яйцо отварить. ▫️Сыр натереть на терке. Порезать и смешать все ингредиенты для салата. Заправить сметаной.
#ппсалаты
ИДЕАЛЬНЫЙ САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ🔥
Ингредиенты:
▫️Кальмары 300 гр
▫️Яйцо 3 шт
▫️Маринованный огурец 2 шт
▫️Зелёный лук 20-25 гр
▫️Майонез 1 ст л
▫️Сметана 1 ст л
▫️Соль, чёрный перец
▫️Для начала нужно отварить кальмары. Доводим воду до кипения и опускаем туда кальмары на 30-40 секунд. Если передержать то они будут резиновые.
▫️Остужаем и нарезаем кубиком.
Яйца отвариваем и так же нарезаем кубиком. Огурцы и лук так же нарезаем. Все смешиваем. Солим, перчим. Заправляем майонезом со сметаной.
Это очень вкусно 🤤
#ппсалаты
Ингредиенты:
▫️Кальмары 300 гр
▫️Яйцо 3 шт
▫️Маринованный огурец 2 шт
▫️Зелёный лук 20-25 гр
▫️Майонез 1 ст л
▫️Сметана 1 ст л
▫️Соль, чёрный перец
▫️Для начала нужно отварить кальмары. Доводим воду до кипения и опускаем туда кальмары на 30-40 секунд. Если передержать то они будут резиновые.
▫️Остужаем и нарезаем кубиком.
Яйца отвариваем и так же нарезаем кубиком. Огурцы и лук так же нарезаем. Все смешиваем. Солим, перчим. Заправляем майонезом со сметаной.
Это очень вкусно 🤤
#ппсалаты
Пойми своё предназначение ⭐
✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ
Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 13 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!
✨ в пдф формате на 30-35 страниц
🔹Матрица судьбы - 1000₽
🔹Расчет совместимость партнеров - 450 ₽
🔹Детская матрица расчёт - 400₽
Заказать @ladyiness
Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6
✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ
Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 13 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!
✨ в пдф формате на 30-35 страниц
🔹Матрица судьбы - 1000₽
🔹Расчет совместимость партнеров - 450 ₽
🔹Детская матрица расчёт - 400₽
Заказать @ladyiness
Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6
100 долларов БЕЗ ПРИГЛАШЕНИЙ
🔥приглашать не обязательно
🔥 Вложения 12.5 долларов = 800 рублей
🔥 Профит 100 долларов быстро
https://www.tg-me.com/money4gift
🔥приглашать не обязательно
🔥 Вложения 12.5 долларов = 800 рублей
🔥 Профит 100 долларов быстро
https://www.tg-me.com/money4gift
Telegram
Деньги в подарок
Без приглашений
Денежные подарки сразу на карту
Денежные подарки сразу на карту
🔥 ДЕНЬГИ ЕСТЬ ВСЕГДА. Аудиосеанс гипноза снимает блоки на пути зарабатывания и получения денег.
🔥 СТРОЙНОСТЬ
🔥 ХОЧУ ВЫЙТИ ЗАМУЖ [сеансы аудиогипноза для незамужних]
Аудиогипноз сочетает в себе преимущества медитации и самопрограммирования, мягко убирает блоки подсознания ❤️
https://www.tg-me.com/+Gf0UMS6qdRZjMThi
🔥 СТРОЙНОСТЬ
🔥 ХОЧУ ВЫЙТИ ЗАМУЖ [сеансы аудиогипноза для незамужних]
Аудиогипноз сочетает в себе преимущества медитации и самопрограммирования, мягко убирает блоки подсознания ❤️
https://www.tg-me.com/+Gf0UMS6qdRZjMThi
ИДЕАЛЬНЫЙ САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ🔥
Ингредиенты:
▫️Кальмары 300 гр
▫️Яйцо 3 шт
▫️Маринованный огурец 2 шт
▫️Зелёный лук 20-25 гр
▫️Майонез 1 ст л
▫️Сметана 1 ст л
▫️Соль, чёрный перец
▫️Для начала нужно отварить кальмары. Доводим воду до кипения и опускаем туда кальмары на 30-40 секунд. Если передержать то они будут резиновые.
▫️Остужаем и нарезаем кубиком.
Яйца отвариваем и так же нарезаем кубиком. Огурцы и лук так же нарезаем. Все смешиваем. Солим, перчим. Заправляем майонезом со сметаной.
Это очень вкусно 🤤
#ппсалаты
Ингредиенты:
▫️Кальмары 300 гр
▫️Яйцо 3 шт
▫️Маринованный огурец 2 шт
▫️Зелёный лук 20-25 гр
▫️Майонез 1 ст л
▫️Сметана 1 ст л
▫️Соль, чёрный перец
▫️Для начала нужно отварить кальмары. Доводим воду до кипения и опускаем туда кальмары на 30-40 секунд. Если передержать то они будут резиновые.
▫️Остужаем и нарезаем кубиком.
Яйца отвариваем и так же нарезаем кубиком. Огурцы и лук так же нарезаем. Все смешиваем. Солим, перчим. Заправляем майонезом со сметаной.
Это очень вкусно 🤤
#ппсалаты
ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ КАБАЧКИ, ТО ЭТОТ РЕЦЕПТ СТАНЕТ ОДНИМ ИЗ ВАШИХ ЛЮБИМЫХ.
Выход ~ 400г.
✅КБЖУ 94/6.9/5.6/3.5.
Ингредиенты:
▫️140г филе индейки
▫️240г кабачка (1 маленький)
▫️40г черри
▫️5г подсолнечного масла
▫️100мл воды
▫️30г сливочного сыра
▫️соль
▫️специи по вкусу, я взяла сладкую паприку, итальянские травы, сухой чеснок и лимонный перец.
Приготовление:
▫️Индейку нарезать небольшими кубиками, обжарить на масле с добавлением соли и паприки. ▫️Как немного обжарится со всех сторон - добавить воду, накрыть крышкой и тушить 10 минут. Добавить нарезанные черри и кабачки, немного досолить, тушить ещё 10 минут под крышкой. Добавить сыр, приправы, перемешать до расплавления сыра и готово.
#ппгорячее
Выход ~ 400г.
✅КБЖУ 94/6.9/5.6/3.5.
Ингредиенты:
▫️140г филе индейки
▫️240г кабачка (1 маленький)
▫️40г черри
▫️5г подсолнечного масла
▫️100мл воды
▫️30г сливочного сыра
▫️соль
▫️специи по вкусу, я взяла сладкую паприку, итальянские травы, сухой чеснок и лимонный перец.
Приготовление:
▫️Индейку нарезать небольшими кубиками, обжарить на масле с добавлением соли и паприки. ▫️Как немного обжарится со всех сторон - добавить воду, накрыть крышкой и тушить 10 минут. Добавить нарезанные черри и кабачки, немного досолить, тушить ещё 10 минут под крышкой. Добавить сыр, приправы, перемешать до расплавления сыра и готово.
#ппгорячее
Выгода со всех сторон !
Вкусно!Разнообразно!Полезно!
Суммарная скидка до 25 % !
✅При первой оплате сервиса любой картой Tinkoff - на карту вернётся кэшбэк-10% от заказа.
✅Сервис есть в 19 городах России и осуществляет бесплатную доставку до 100 км от города
Промокоды на скидку :
📌LNM4ff -скидка 15% на первый заказ
📌LDMewk -скидка 10% на все повторные заказы
Заказ по ссылке :
https://levelkitchen.prfl.me/telegram/9da417faddb3
Освободи себя от готовки и будь в форме, питаясь правильно👍
Вкусно!Разнообразно!Полезно!
Суммарная скидка до 25 % !
✅При первой оплате сервиса любой картой Tinkoff - на карту вернётся кэшбэк-10% от заказа.
✅Сервис есть в 19 городах России и осуществляет бесплатную доставку до 100 км от города
Промокоды на скидку :
📌LNM4ff -скидка 15% на первый заказ
📌LDMewk -скидка 10% на все повторные заказы
Заказ по ссылке :
https://levelkitchen.prfl.me/telegram/9da417faddb3
Освободи себя от готовки и будь в форме, питаясь правильно👍
Сырники с сыром 🤤
✅КБЖУ на 1 шт: 56/6/2.4/2.8
На 100 г:150/15.9/6.3/7.4
На 16 шт надо :
▫️Творог 5% в брикете -400 г
▫️Яйцо-1
▫️Мука рисовая ц/з- 40 г( все зависит от творога , если творог влажный , то понадобится больше муки , но лучше придавить салфеткой и убрать лишнюю влагу )
▫️сыр легкий 15%- 70 г
▫️лук зелёный -25 г
Соль по вкусу
▫️Если творог у вас зерновой- пробито блендером . Сыр трём на крупной тёрке ,режем мелко зелёный лук, добавляем муку (смотрим по консистенции, тесто должно быть пригодно для лепки, не жидкое☝🏻). Жарить на антипригарной сковороде на самом минимальном огне.
Я жарила одну сторону без крышки, вторую под крышкой, получилось СУПЕР вкусно🤤.
#ппзавтрак
✅КБЖУ на 1 шт: 56/6/2.4/2.8
На 100 г:150/15.9/6.3/7.4
На 16 шт надо :
▫️Творог 5% в брикете -400 г
▫️Яйцо-1
▫️Мука рисовая ц/з- 40 г( все зависит от творога , если творог влажный , то понадобится больше муки , но лучше придавить салфеткой и убрать лишнюю влагу )
▫️сыр легкий 15%- 70 г
▫️лук зелёный -25 г
Соль по вкусу
▫️Если творог у вас зерновой- пробито блендером . Сыр трём на крупной тёрке ,режем мелко зелёный лук, добавляем муку (смотрим по консистенции, тесто должно быть пригодно для лепки, не жидкое☝🏻). Жарить на антипригарной сковороде на самом минимальном огне.
Я жарила одну сторону без крышки, вторую под крышкой, получилось СУПЕР вкусно🤤.
#ппзавтрак