Воздушный творожный кекс😋

▫️Рисовая мука 150 г
▫️80 г подсластителя
▫️Яйца 2 шт
▫️Творог 2% 180 г
▫️Сливочное масло 75 г
▫️Изюм 70 г
▫️Разрыхлитель 1 ч.л
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Изюм залить кипятком на 5-10 минут. Через 5-10 минут слить воду и обсушить.
▫️Сливочное масло растопить и взбить с сахаром/подсластителем.
▫️Добавить яйца и снова взбить.
Творог тщательно перемешать (я использовала блендер).
▫️Добавить творог к смеси и тщательно перемешать.
▫️Муку просеять с разрыхлителем и добавить к тесту.
▫️Добавить и изюм и тщательно перемешать.
▫️Выкладываем полученную смесь в форму для запекания.
Выпекать 20-30 минут при температуре 170°.

#ппдесерты

Иногда так хочется себя побаловать)

Так зачем же себе в этом отказывать?

Яндекс Еда позаботится о вас и привезет готовую еду и продукты из любимых магазинов и ресторанов, пока вы занимаетесь своими делами.

Как же это удобно, быстро и, конечно, вкусно!

Воспользуйтесь скидкой:
🔸PF-JR1AWZBWU - 16% на первый заказ из ресторанов
🔸PER-4M5O14WHV - 20% на первый заказ из любого супермаркета.


Переходите по ссылке, скачивайте приложение и заказывайте⬇️

https://yandex-eda.prfl.me/yourbestmind/ab39602ab0bd

Лето вместе с Лентой Онлайн!

Мороженое, прохладные напитки, мебель для дачи, бассейны, батуты и многое другое в одном приложении!

Скачивайте приложение по ссылке 👇🏻

https://lentaonline.prfl.me/telegram/e95e3fe92191
✅Промокод: AUG00028
скидка 25% на первые два заказа от 1800₽+ бесплатная доставка трёх заказов!


✅Промокод: PERF15035
скидка 20% на первые два заказа от 1500₽+ бесплатная доставка трёх заказов!

*не суммируется со скидками в приложении

Рулетик с тунцом

✅КБЖУ 112.02/17.71/3.37/1.9

Ингредиенты:
▫️Лаваш 100г
▫️Тунец в собственном соку - 1баночка 185г
▫️Морковь 1 средняя (120 г)
▫️Яйца 3 шт
▫️Сметана- 15% 2 ст.л
▫️Сыр 50 г

Приготовление:
▫️Яйца и морковь - отварить. С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой.
▫️Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр.
▫️Закручиваем в рулетик. ▫️Разрезаем на порции.
Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.😃

#ппзакуски

Куриные кармашки с овощами😋

✅КБЖУ 112.02/17.71/3.37/1.9

Ингредиенты:
▫️куриное филе - 3 шт (у меня 600г)
▫️соль, перец, орегано - по вкусу
▫️оливковое масло - 3 ч/л
▫️помидор - 100г
▫️горошек замороженный - 60 г
▫️красный перец - 100г
▫️йогурт натуральный - 50г
▫️сыр 80 г (50г в начинку и 30г на посыпку)

Приготовление:
▫️делаем надрезы в курином филе в виде кармашков.
посыпаем филе солью, перцем, орегано, сбрызгиваем оливковым маслом, оставляем ненадолго замариноваться.
для начинки смешиваем порезанные кубиками помидор и перец, размороженный горошек, йогурт, сыр (50г), соль, перец, орегано.
выкладываем начинку в кармашки и отправляем в духовку на 35 мин при 200°.
▫️достаем, посыпаем сыром (30г) и ставим в духовку еще на 5 мин.

#ппгорячее

Пойми своё предназначение ⭐

✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ

Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 13 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!

✨ в пдф формате на 30-35 страниц

🔹Матрица судьбы [Расчет и расшифровка] - 1000₽
🔹Расчет и расшифровка совместимость партнеров - 450 ₽
🔹Детская матрица расчёт и расшифровка - 700₽

Заказать @ladyiness

Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6

НЕ ХОЧЕШЬ отставать от трендов?

В телеграм-канале befree собраны для тебя модные подборки на любой случай жизни 😉

Подписывайся на канал ⬇️

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/+qsVPIb0Waec2MWY6

ИЗ КАБАЧКА И СЫРА🤤
НА СКОВОРОДЕ 🔥
⠀
✅КБЖУ 131/6,6/6/12,9
Выход ~ 320 гр
⠀
▫️Кабачок 250 гр
▫️Яйцо 1 шт
▫️Сыр российский 40 гр
▫️Мука рисовая 40 гр
▫️Щепотка соли
▫️Масло растительное 2 гр
⠀
▫️Кабачок трём на мелкой тёрке и отжимаем от лишней жидкости. Добавляем муку, белок, соль и 20 гр сыра. Перемешиваем.
▫️Сковороду смазываем маслом и выкладываем кабачковое тесто. Придаём форму круга. В середине делаем небольшие углубление.
▫️Готовим 4-5 минут под крышкой на небольшом огне. Переворачиваем. Посыпаем 20 гр сыра и в углубление добавляем желток. Готовим под крышкой ещё 2-3 минуты.

#ппзавтрак

Бaнановый тopтик за 20 минyт

✅КБЖУ 151.51/5.74/3.37/24.32

Ингредиенты:
▫️2 яйца;⁣
▫️рисовая мука ~ 3 ст.л;⁣
▫️подсластитель;⁣
▫️кукурузный крахмал 1 ст.л ( можно просто взять больше муки).⁣
▫️натуральный йогурт 150 грамм;⁣
▫️банан 1 шт.⁣

Приготовление:
▫️Белки отделяем от желтков;⁣
▫️Желтки смешиваем с подсластителем, мукой, кукурузным крахмалом.⁣
▫️Белки взбиваем до пиков и вмешиваем в тесто.⁣
▫️Распределяем тесто по форме. Выпекаем в духовке 20 минут при 180 градусах.⁣
▫️Как основа будет готова, разрезаем её на 2 части.⁣
Собираем торт(смазываем коржи,выкладываем банан и покрываем шоколадной крошкой)

#ппдесерты

Экономия начинается… с покупок!

Именно так работает дебетовая карта “Польза” от Home Credit Bank.

✅ Кэшбэк до 30 % на покупки у партнеров, среди которых Авиасэлес, Литрес, Тravel one и др.
✅ 15 % на категории товаров по вашему выбору
✅ Обслуживание карты 0 ₽.

Специально для тех, кто оформит карту по ссылке предусмотрен бонус: кэшбэк 100%!
Вы получите 500 баллов за покупку от 500 ₽*.

* Чтобы получить 500 баллов, нужно активировать карту, совершив покупку на 500 ₽ и после совершить еще одну покупку на любую сумму.

Только для продвинутых и жаждущих изобилия 👑

Польза брокколи при акне🥦

Самый эффективный способ борьбы с акне — это нормализация гормонов. А помочь в этом нелегком деле может брокколи☝🏻

Входящие заявки - легко!

Надоело спамить? Нужны люди в проект? Это просто!

🚀 37 источников трафика
🚀 Для рекрутинга и привлечения клиентов
🚀 Для любого проекта или МЛМ бизнеса

Изучай и применяй!

2 варианта получения :

🔥 Зайти в проект ДАРИ ПОЛУЧАЙ в мою команду, выполнить 1 условие участия [подарить подарок 1000 рублей] и получить канал с источниками трафика БЕСПЛАТНО

🔥 Написать @innakanter и выкупить бессрочный доступ за 2000 рублей

Все вопросы ➡️ @innakanter

Безумно вкусный салатик 😋

✅КБЖУ 68.1/7.67/2.53/3.53

Ингредиенты:
▫️Филе индейки - 200 г
▫️Сыр ~70 г
▫️Морковь по -корейски ~100 г
▫️Кукуруза ~70 г
▫️Чеснок - 1 зубчик ( по вкусу)
▫️Корнишоны - 7-8 штучек
▫️Сметана - 2-3 ст.л.
▫️Зелень любимая
▫️Соль, перец по вкусу

Приготовление:
▫️Все до безобразия просто:)
Филе отвариваем, нарезаем. Огурцы нарезаем
Сыр натереть на крупной тёрке, измельчить чеснок, нарубить зелень.
▫️Добавляем к ингредиентам сметану (солим, перчим по вкусу ) и тщательно перемешиваем.

#ппсалаты

ВКУСНЫЙ ОБЕД!
2-3 порции

▫️1 лист лаваша
▫️300 гр фарша любого
▫️2 помидора
▫️1 луковица
▫️2 зубчика чеснока
▫️1 ч.ложка томатпасты
▫️2 ст.ложки натурального йогурта
▫️50 гр сыра
▫️соль, перец

▫️Фарш обжариваем на сковороде с добавлением небольшого количества воды, постоянно помешивая. Доводим фарш до готовности на медленном огне под крышкой.
▫️Лук и помидор нарезаем мелко, чеснок пропускаем через чеснодавку. Обжариваем овощи на сковородке без масла до мягкости. Отдельно смешиваем йогурт и томатную пасту. Сыр натираем мелко.
▫️Расстилаем лаваш на столе. Смазываем его соусом. ▫️Выкладываем обжаренные овощи и сверху фарш, половину натертого сыра, солим, перчим, оставляя дальний от себя край лаваша свободным от начинки.
▫️С ближнего к себе конца скручиваем лаваш рулетом. Аккуратно разрезаем на бочонки толщиной примерно 3 см. Укладываем бочонки срезом вверх в духовку плотно в форму для запекания. Ставим запекать при 180° на 10 минут. Посыпаем тертым сыром и зеленью

#ппгорячее

Марафон стартовал! Ещё успеваете 🚀🚀🚀

Кабачковый сырный кайф😈

✅КБЖУ на 1/12 торта(кусочек на фото): 180/9,7/8,3/16,6

Для коржей(тесто отлично подходит и для оладушек):
▫️Кабачки 640 гр(2 небольших).
▫️Яйца СО 4 шт.
▫️Мука 200 гр.
▫️Сода на кончике ножа.
▫️Кефир 2,5% 300 гр.
▫️Укроп по вкусу.
▫️Соль, перец по вкусу.
Для начинки:
▫️Сыр лёгкий 15% 200 гр.
▫️Майонез лёгкий 15% 210 гр.
▫️Чеснок 1 зубчик.

▫️Натереть на тёрке кабачки(у меня было 640 гр именно того, что я пустила на терку, т.е кабачок был без семян и терла его с кожурой), посолить и отжать водицу.
▫️Лайфхак как это просто сделать: отжимайте кабачок прям в дуршлаге руками или ложкой)))
▫️Смешать все ингредиенты для основы.
▫️Жарить в виде толстых блинов до готовности с двух сторон на среднем огне.
▫️Для начинки сыр натереть, смешать с майонезом и чесноком.
Смазывать каждый "коржик" тонким слоем начинки по мере жарки.

#ппгорячее

Фасоль, помидоры и сладкий лук 🍅🍅🍅 - что может быть проще?

✅КБЖУ 85.71/4.69/1.76/12.88

Ингредиенты:
▫️Банка консервированной фасоли.
▫️Помидоры - 2-3шт.
▫️Красный лук (сладкий) - 0.5 шт. ( по вкусу)
▫️Чеснок - 1 зубчик.
▫️Кинза, соль, оливковое масло по вкусу.

Приготовление:
▫️Нарезаем все ингредиенты, чеснок измельчаем, заправляем, перемешиваем и сразу кушаем👍

#ппсалаты

Яблочно-коричный смузи🍹

✅67 ккал\100 гр

▫️Бананы замороженные 2 шт.
▫️Яблоки 4шт. (среднего размера)
▫️Корица 1 ч.л.
▫️Молоко 1% 250мл.

Способ приготовления
▫️Снять с замороженных бананов кожуру,порезать на небольшие куски,сложить в блендер.
▫️Срезать с яблок кожуру,удалить семенную коробку,порезать на небольшие куски и сложить в блендер.
▫️Добавить в блендер 1ч.л.корицы+молоко взбить до однородной массы.
▫️Готовый смузи перелить по бокалам,украсить долькой яблока и посыпать чуть-чуть корицей.
🙈Но вообще корицы можно взять больше, будет вкуснее.
⠀
#ппнапитки

Вкусненькие тефтельки

✅КБЖУ 165.55/12.6/9.79/9.25

Ингредиенты (на 10 порций (20 тефтелек):⁣⁣⁣
▫️куриное филе 880 гр⁣
▫️сыр 100 гр⁣
▫️лук 130 гр⁣
▫️паста томатная 60 гр⁣
▫️рисовая мука 20 гр (любую можно)⁣
▫️масло оливковое 30 гр⁣
▫️вода 300 гр⁣
▫️чеснок 2 зубчика, соль, перец, паприка молотая 1 чл, сушёные травы 1 чл, сушёный чеснок⁣

Приготовление:⁣⁣⁣
▫️Делаем фарш из филе. Лук режем кубиком, сыр тоже кубиком. Соединяем фарш, лук, сыр и кладём соль, перец, чеснок.⁣
▫️Перемешиваем фарш, делаем 20 тефтелек👌 и укладываем в форму для запекания (у меня подходящего размера не было, поэтому готовила в двух).⁣
▫️Делаем соус. Оливковое масло разогреваем в сотейнике с мукой недолго, кладем пасту, перемешиваем и заливаем водой.⁣
▫️Кладем сушёный чеснок, молотую паприку. Когда соус станет густым - выключаем. Заливаем тефтели и в духовку на 30 минут при 200 градусов.⁣⁣

#ппгорячее