ПП-ватрушки 🥯🍑
✅КБЖУ:159.67/12.89/4.61/16.01
Ингредиенты:
Для теста:
▫️Творог 200 гр. (в брикете)
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Рисовая мука 100 гр.
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Разрыхлитель 1/2 ч.л
⠀
Для начинки:
▫️Творог в брикете 50-70 гр.
▫️Мягкий творог 200 гр.
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Фрукты или ягоды по желанию (у меня нектарины 2 штучки, примерно 100 гр.)
Приготовление:
▫️Смешиваем все ингредиенты для теста и делим их на 4 равные части.
▫️Катаем каждую часть в шарик и сразу кладём на противень застеленный пергаментной бумагой. Лепим ватрушки с небольшими бортиками
▫️В серединку ватрушки выкладываем начинку, смазываем бортики яичным желтком.
▫️Убираем выпекаться в духовку примерно на 30-40 минут при 180С. Готово!
#ппдесерты
✅КБЖУ:159.67/12.89/4.61/16.01
Ингредиенты:
Для теста:
▫️Творог 200 гр. (в брикете)
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Рисовая мука 100 гр.
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Разрыхлитель 1/2 ч.л
⠀
Для начинки:
▫️Творог в брикете 50-70 гр.
▫️Мягкий творог 200 гр.
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Фрукты или ягоды по желанию (у меня нектарины 2 штучки, примерно 100 гр.)
Приготовление:
▫️Смешиваем все ингредиенты для теста и делим их на 4 равные части.
▫️Катаем каждую часть в шарик и сразу кладём на противень застеленный пергаментной бумагой. Лепим ватрушки с небольшими бортиками
▫️В серединку ватрушки выкладываем начинку, смазываем бортики яичным желтком.
▫️Убираем выпекаться в духовку примерно на 30-40 минут при 180С. Готово!
#ппдесерты
45% скидка на ВСЁ
Любимые товары в Яндекс Лавке: скидка действует только по ссылке устанавливайте приложение и вводите промокод.
Say45 - промокод на скидку 45% на первый заказ от 800 ₽
Repeat - промокод на скидку 300 ₽ на третий заказ от 800 ₽
COFFEE5 - промокод на бесплатный кофе на повторный заказ от 500 ₽
Успевайте попробовать сервис с такой скидкой! Доставка всего от 10 минут, а суперцены говорят сами за себя:
- Масло сливочное Брест-Литовск - 59₽
- Макароны Federici 400 грамм - 32 ₽
- Сельдь кусочки XXL крупные с луком «Матиас» в масле - 81 ₽
Заказывайте по супервыгодным ценам с промокодом по ссылке 🤩
Реклама. ООО Яндекс.Лавка, ИНН 9718101499
Любимые товары в Яндекс Лавке: скидка действует только по ссылке устанавливайте приложение и вводите промокод.
Say45 - промокод на скидку 45% на первый заказ от 800 ₽
Repeat - промокод на скидку 300 ₽ на третий заказ от 800 ₽
COFFEE5 - промокод на бесплатный кофе на повторный заказ от 500 ₽
Успевайте попробовать сервис с такой скидкой! Доставка всего от 10 минут, а суперцены говорят сами за себя:
- Масло сливочное Брест-Литовск - 59₽
- Макароны Federici 400 грамм - 32 ₽
- Сельдь кусочки XXL крупные с луком «Матиас» в масле - 81 ₽
Заказывайте по супервыгодным ценам с промокодом по ссылке 🤩
Реклама. ООО Яндекс.Лавка, ИНН 9718101499
5 идей здорового завтрака
Инна, привет! Я всегда говорю: чтобы правильно построить свою жизнь, нужно правильно построить утро. А утро - это не только зарядка, но и здоровый полезный завтрак!
Рецепты завтраков
🔸Салат с тунцом. 1 варёное яйцо, 50-60 гр. консервированного тунца, листовой салат, 1 помидор, красный лук. Заправка: баварская горчица 0,5 л.ч., сок лимона 1 ст.л., оливковое масло 2 ст.л., соль и перец по вкусу.
🔸Бутерброд с авокадо и яйцом пашот. На кусочек цельнозернового хлеба намажь 1 ст.л. творожного сыра. Половинку авокадо разомни вилкой вместе с лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем. Массу из авокадо выложи на хлеб с сыром, сверху - готовое яйцо-пашот и пару ломтиков помидора. Можно добавить зелень или смесь семян.
🔸 Кабачковые оладьи. 300 гр сырого кабачка на средней тёрке, 1 яйцо, соль по вкусу, 3 ст.л. с горкой муки, 40 гр тёртого сыра. Соединяем все ингредиенты и жарим на раскаленной сковороде с небольшим количеством масла.
🔸 Ленивая овсянка. 8 ст.л.сухой овсянки, не требующей варки, залить 270 мл йогурта, кефира или снежка. Убрать в холодильник на ночь. Утром перед завтраком добавить свежие фрукты или ягоды.
🔸Мой любимый завтрак! В одной тарелке перемешать: гречу, рукколу (или другую зелень), сыр, семена для салатов, оливковое масло и соль по вкусу. Вместо сыра можно добавлять лосось, креветку или тунец.
Инна, привет! Я всегда говорю: чтобы правильно построить свою жизнь, нужно правильно построить утро. А утро - это не только зарядка, но и здоровый полезный завтрак!
Рецепты завтраков
🔸Салат с тунцом. 1 варёное яйцо, 50-60 гр. консервированного тунца, листовой салат, 1 помидор, красный лук. Заправка: баварская горчица 0,5 л.ч., сок лимона 1 ст.л., оливковое масло 2 ст.л., соль и перец по вкусу.
🔸Бутерброд с авокадо и яйцом пашот. На кусочек цельнозернового хлеба намажь 1 ст.л. творожного сыра. Половинку авокадо разомни вилкой вместе с лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем. Массу из авокадо выложи на хлеб с сыром, сверху - готовое яйцо-пашот и пару ломтиков помидора. Можно добавить зелень или смесь семян.
🔸 Кабачковые оладьи. 300 гр сырого кабачка на средней тёрке, 1 яйцо, соль по вкусу, 3 ст.л. с горкой муки, 40 гр тёртого сыра. Соединяем все ингредиенты и жарим на раскаленной сковороде с небольшим количеством масла.
🔸 Ленивая овсянка. 8 ст.л.сухой овсянки, не требующей варки, залить 270 мл йогурта, кефира или снежка. Убрать в холодильник на ночь. Утром перед завтраком добавить свежие фрукты или ягоды.
🔸Мой любимый завтрак! В одной тарелке перемешать: гречу, рукколу (или другую зелень), сыр, семена для салатов, оливковое масло и соль по вкусу. Вместо сыра можно добавлять лосось, креветку или тунец.
Forwarded from Parabot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Муд вторника 🙃 без сомнения 🤣
Это рулет из кабачка с сырной начинкой и овощами🍅🌶️.
✅КБЖУ 115.77/8.75/7.5/2.71
Ингредиенты:
▫️500 грамм очищенного кабачка
▫️3 яйца
▫️6 ст.л. сметаны ( 2 в тесто, 4 в начинку)
▫️6 ст.л муки рисовой
▫️Соль, перец
▫️2 помидора
▫️1 перец
▫️2 зубка чеснока
▫️Зелень
▫️150 грамм сыра
Приготовление:
▫️Кабачок натереть на крупной терке, отжать от лишнего сока. ▫️Добавить яйца, сметану, соль, перец и муку, хорошо перемешать. Получается средней густоты смесь. ▫️Выложить её на бумагу для запекания, смазанную маслом. ▫️Выкладываем в форме прямоугольника толщиной не более 1 см.
▫️Выпекаем в духовке 35-40 мин до зарумянивания.
▫️Готовим начинку. Сыр трём, добавляем чеснок, зелень, сметану. Хорошо перемешиваем. Масса густая.
▫️Помидор режем тонкими кружочками, перец полу кольцами.
▫️Достаём основу, остужаем, смазываем намазкой и выкладываем овощи
▫️Сворачиваем плотно в рулет, освобождая от бумаги, укручиваем в пищевую пленку. Отправляем в холодильник для стабилизации
#ппзакуски
✅КБЖУ 115.77/8.75/7.5/2.71
Ингредиенты:
▫️500 грамм очищенного кабачка
▫️3 яйца
▫️6 ст.л. сметаны ( 2 в тесто, 4 в начинку)
▫️6 ст.л муки рисовой
▫️Соль, перец
▫️2 помидора
▫️1 перец
▫️2 зубка чеснока
▫️Зелень
▫️150 грамм сыра
Приготовление:
▫️Кабачок натереть на крупной терке, отжать от лишнего сока. ▫️Добавить яйца, сметану, соль, перец и муку, хорошо перемешать. Получается средней густоты смесь. ▫️Выложить её на бумагу для запекания, смазанную маслом. ▫️Выкладываем в форме прямоугольника толщиной не более 1 см.
▫️Выпекаем в духовке 35-40 мин до зарумянивания.
▫️Готовим начинку. Сыр трём, добавляем чеснок, зелень, сметану. Хорошо перемешиваем. Масса густая.
▫️Помидор режем тонкими кружочками, перец полу кольцами.
▫️Достаём основу, остужаем, смазываем намазкой и выкладываем овощи
▫️Сворачиваем плотно в рулет, освобождая от бумаги, укручиваем в пищевую пленку. Отправляем в холодильник для стабилизации
#ппзакуски
Куриные котлетки с цуккини 🍗
Ингредиенты:
▫️Филе куриное 250 грамм
▫️Бедро куриное 250 грамм
(бедро без шкурки и без косточки)
▫️Цуккини 300 грамм
▫️Лук 1 шт ( небольшая)
▫️Сметана/йогурт 2 столовые ложки
▫️Горчица 0,5 чайной ложки
▫️Сухой чеснок 0,5 чайной ложки
▫️Соль и перец по вкусу
▫️Копчёная паприка 0,5 чайной ложки
Приготовление:
▫️Из мяса и лука готовим фарш (перекручиваем через мясорубку).
▫️Добавляем все специи и натёртый на крупной тёрке цуккини, замешиваем фарш.
▫️Формируем маленькие котлетки и обжариваем на растительном масле до готовности. Котлетки получаются очень сочные и невероятно аппетитные. Даже после остывания сохраняют свою сочность 👌✌️
#ппгорячее
Ингредиенты:
▫️Филе куриное 250 грамм
▫️Бедро куриное 250 грамм
(бедро без шкурки и без косточки)
▫️Цуккини 300 грамм
▫️Лук 1 шт ( небольшая)
▫️Сметана/йогурт 2 столовые ложки
▫️Горчица 0,5 чайной ложки
▫️Сухой чеснок 0,5 чайной ложки
▫️Соль и перец по вкусу
▫️Копчёная паприка 0,5 чайной ложки
Приготовление:
▫️Из мяса и лука готовим фарш (перекручиваем через мясорубку).
▫️Добавляем все специи и натёртый на крупной тёрке цуккини, замешиваем фарш.
▫️Формируем маленькие котлетки и обжариваем на растительном масле до готовности. Котлетки получаются очень сочные и невероятно аппетитные. Даже после остывания сохраняют свою сочность 👌✌️
#ппгорячее
Думаешь сменить работу?
У меня для тебя есть лучший вариант!
Ранний подъем, пробки, скучная и однообразная работа, опять пробки по дороге домой и так 5 дней в неделю. Надоело? Понимаю, картина так себе изо дня в день...
Но тебе повезло! Ты можешь сменить работу и освоить классную профессию менеджера блогеров с нуля!
🔥 Perfluence проводит АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ.
Навыки и подготовка не нужна, тебя всему научат и помогут развить нужные умения и компетенции, которые способствуют карьерному росту внутри компании уже с первых месяцев работы.
❗Просто переходи по ССЫЛКЕ и заполняй анкету, тебя пригласят на удаленное собеседование, где расскажут подробнее о компании.
🔥Больше никаких будильников, только свободный график и удаленная работа из любой точки мира. Не забудь указать корректный ник Telegram, чтобы с тобой смогли связаться.
Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313.
erid: 2VtzqxXiaKx
У меня для тебя есть лучший вариант!
Ранний подъем, пробки, скучная и однообразная работа, опять пробки по дороге домой и так 5 дней в неделю. Надоело? Понимаю, картина так себе изо дня в день...
Но тебе повезло! Ты можешь сменить работу и освоить классную профессию менеджера блогеров с нуля!
🔥 Perfluence проводит АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ.
Навыки и подготовка не нужна, тебя всему научат и помогут развить нужные умения и компетенции, которые способствуют карьерному росту внутри компании уже с первых месяцев работы.
❗Просто переходи по ССЫЛКЕ и заполняй анкету, тебя пригласят на удаленное собеседование, где расскажут подробнее о компании.
🔥Больше никаких будильников, только свободный график и удаленная работа из любой точки мира. Не забудь указать корректный ник Telegram, чтобы с тобой смогли связаться.
Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313.
erid: 2VtzqxXiaKx
🔥Простой, вкусный и быстрый вариант приготовления кабачков
✅КБЖУ 158.87/5.76/13.2/4.98
Ингредиенты:
▫️Кабачки 500 грамм
▫️Оливковое масло 40 мл
▫️Сыр 🧀45% 100 грамм
▫️Паприка, итальянские травы, соль
Приготовление:
▫️Кабачки нарезаем пластинками.
▫️Соединяем масло, соль (не пересолите, сыр соленый), травы и паприку.
▫️Кабачки выкладываем на противень, застеленный пергаментом, смазываем маслом со специями и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
▫️Посыпаем тертым сыром и запекаем еще 5 минут.
#ппзакуски
✅КБЖУ 158.87/5.76/13.2/4.98
Ингредиенты:
▫️Кабачки 500 грамм
▫️Оливковое масло 40 мл
▫️Сыр 🧀45% 100 грамм
▫️Паприка, итальянские травы, соль
Приготовление:
▫️Кабачки нарезаем пластинками.
▫️Соединяем масло, соль (не пересолите, сыр соленый), травы и паприку.
▫️Кабачки выкладываем на противень, застеленный пергаментом, смазываем маслом со специями и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
▫️Посыпаем тертым сыром и запекаем еще 5 минут.
#ппзакуски
Картофельные трубочки с фаршем
✅КБЖУ 111.26/11.01/2.54/10.95
⠀
Ингредиенты:
▫️450г картофеля очищенного
▫️450г фарша индейки
▫️75г лука репчатый
▫️3г масла оливкового
▫️2 яйца
▫️70г муки
▫️60г сыра
▫️соль, перец, специи (у меня копченая паприка).
⠀
Приготовление:
▫️Приготовим картофельное тесто. Трем картофель, добавляем к нему муку, яица, соль, перец, 40г тертого сыра и 40г тертого лука. Печем из него блины на сковороде. У меня получилось 4 штуки.
▫️Фарш смешиваем с солью, перцем и оставшимся луком (мелко нарезать или натереть), добавляем специи.
▫️На готовые блины намазываем фарш, скручиваем в рулетики, выкладываем в форму, смазываем сметаной, посыпаем оставшимся сыром.
Запекаем 20 минут под фольгой при температуре 180° в разогретой духовке. Потом убираем фольгу и запекаем еще 5-10 минут, чтобы сыр расплавился и блюдо зарумянилось.
#ппгорячее
⠀
✅КБЖУ 111.26/11.01/2.54/10.95
⠀
Ингредиенты:
▫️450г картофеля очищенного
▫️450г фарша индейки
▫️75г лука репчатый
▫️3г масла оливкового
▫️2 яйца
▫️70г муки
▫️60г сыра
▫️соль, перец, специи (у меня копченая паприка).
⠀
Приготовление:
▫️Приготовим картофельное тесто. Трем картофель, добавляем к нему муку, яица, соль, перец, 40г тертого сыра и 40г тертого лука. Печем из него блины на сковороде. У меня получилось 4 штуки.
▫️Фарш смешиваем с солью, перцем и оставшимся луком (мелко нарезать или натереть), добавляем специи.
▫️На готовые блины намазываем фарш, скручиваем в рулетики, выкладываем в форму, смазываем сметаной, посыпаем оставшимся сыром.
Запекаем 20 минут под фольгой при температуре 180° в разогретой духовке. Потом убираем фольгу и запекаем еще 5-10 минут, чтобы сыр расплавился и блюдо зарумянилось.
#ппгорячее
⠀
Кабачковые кексы
Очень простой и одновременно полезный рецепт, который не требует особых сил для приготовления.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Кабачок 1 шт
2. Яйца 2 шт
3. Мука 200 гр
4. Соль
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Натираем кабачок в большую тару
2. Туда же разбиваем 2 яйца и перемешиваем
3. Добавляем муку и тщательно перемешиваем
4. Солим по вкусу
5. Достаем формочки для выпекания и в каждую кладем получившуюся массу.
6. Обратите внимание, что до конца заполнять форму не нужно. Оставляем немного места.
7. Отправляем в духовку на 20 минут
8. По желанию добавляем сметану и зелень
Очень простой и одновременно полезный рецепт, который не требует особых сил для приготовления.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Кабачок 1 шт
2. Яйца 2 шт
3. Мука 200 гр
4. Соль
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Натираем кабачок в большую тару
2. Туда же разбиваем 2 яйца и перемешиваем
3. Добавляем муку и тщательно перемешиваем
4. Солим по вкусу
5. Достаем формочки для выпекания и в каждую кладем получившуюся массу.
6. Обратите внимание, что до конца заполнять форму не нужно. Оставляем немного места.
7. Отправляем в духовку на 20 минут
8. По желанию добавляем сметану и зелень
🌿найти себя
🌿разобраться в себе
🌿 найти свое предназначение и любимое дело
🌿получить подсказки своего будущего и направления пути
🌿исцеления
Ваш специалист по Матрице Судьбы - @ladyiness
💛Симбиоз пары [матрица савместимости партнёров] - 500 руб.
💛Анализ ребёнка [Детская матрица с расшифровкой] по дате рождения - 1500 руб.
💛 Матрица Судьбы с расшифровкой (книга о вас на 50 стр.) - 2500 руб.
💛 Диагностика одной сферы жизни (деньги, отношения, таланты и т.д.) - 300 руб.
💛 Пакет медитаций для оптимизации энергопотоков по каждой из 22 энергий - 500 руб.
Подробности у @destiny_matrix
🌿разобраться в себе
🌿 найти свое предназначение и любимое дело
🌿получить подсказки своего будущего и направления пути
🌿исцеления
Ваш специалист по Матрице Судьбы - @ladyiness
💛Симбиоз пары [матрица савместимости партнёров] - 500 руб.
💛Анализ ребёнка [Детская матрица с расшифровкой] по дате рождения - 1500 руб.
💛 Матрица Судьбы с расшифровкой (книга о вас на 50 стр.) - 2500 руб.
💛 Диагностика одной сферы жизни (деньги, отношения, таланты и т.д.) - 300 руб.
💛 Пакет медитаций для оптимизации энергопотоков по каждой из 22 энергий - 500 руб.
Подробности у @destiny_matrix
Апельсиновый пирог
Сегодня готовим ароматный и невероятно вкусный миндально-апельсиновый пирог, которым Вы несомненно удивите и порадуете своих близких!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Миндальная мука 200 гр
- Пшеничная мука 100 гр
- Яйца (можно заменить бананом) 2 шт.
- Апельсин 2 шт.
- Сливочное масло 130 гр.
- Тростниковый сахар 170 гр.
- Миндаль и какао крупка для украшения
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Духовку предварительно разогреть до 180°С.
2. Цедру половинки апельсина натереть на мелкой терке, выжать из второй половины сок. Другой апельсин нарезать на дольки для украшения пирога.
3. Предварительно размягченное сливочное масло растереть вилкой с тростниковым сахаром до однородной массы.
4. Яйца взбить миксером на высокой скорости около 8 минут. Яйцо можно заменить бананом, для этого банан (лучше переспелый) нужно размять вилкой.
5. Во взбитые яйца добавляем смесь сахара и масла, перемешиваем и добавляем просеянную пшеничную муку. Не прекращая вымешивать, высыпаем 2–3 ложки миндальной муки, добавляем сок апельсина, цедру и оставшуюся часть миндальной муки.
6. Разъемную форму для выпечки застилаем бумагой, смазываем оставшимся сливочным маслом, выкладываем тесто, украшаем сверху дольками апельсина и выпекаем в разогретой до 180 C духовке 30-35 минут.
7. Миндаль покрошить ножом до состояния миндальной крошки.
Готовый пирог перекладываем на блюдо и посыпаем миндалем и какао-крупкой.
Сегодня готовим ароматный и невероятно вкусный миндально-апельсиновый пирог, которым Вы несомненно удивите и порадуете своих близких!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Миндальная мука 200 гр
- Пшеничная мука 100 гр
- Яйца (можно заменить бананом) 2 шт.
- Апельсин 2 шт.
- Сливочное масло 130 гр.
- Тростниковый сахар 170 гр.
- Миндаль и какао крупка для украшения
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Духовку предварительно разогреть до 180°С.
2. Цедру половинки апельсина натереть на мелкой терке, выжать из второй половины сок. Другой апельсин нарезать на дольки для украшения пирога.
3. Предварительно размягченное сливочное масло растереть вилкой с тростниковым сахаром до однородной массы.
4. Яйца взбить миксером на высокой скорости около 8 минут. Яйцо можно заменить бананом, для этого банан (лучше переспелый) нужно размять вилкой.
5. Во взбитые яйца добавляем смесь сахара и масла, перемешиваем и добавляем просеянную пшеничную муку. Не прекращая вымешивать, высыпаем 2–3 ложки миндальной муки, добавляем сок апельсина, цедру и оставшуюся часть миндальной муки.
6. Разъемную форму для выпечки застилаем бумагой, смазываем оставшимся сливочным маслом, выкладываем тесто, украшаем сверху дольками апельсина и выпекаем в разогретой до 180 C духовке 30-35 минут.
7. Миндаль покрошить ножом до состояния миндальной крошки.
Готовый пирог перекладываем на блюдо и посыпаем миндалем и какао-крупкой.