erid:2VtzqvmExgT
Продукты с доставкой на дом со скидкой
Заказывайте продукты не выходя из дома. Маркет Деливери доставляет продукты из десятков магазинов от 25 минут.
TY293N7W - скидка 35% на первый заказ по промокоду. Максимальный размер скидки 550 рублей
Получайте дополнительную выгоду - оплачивайте заказ до 99% баллами Яндекс Плюса. Переходите по ссылке и делайте заказ.
Реклама. ООО "ДЕЛИВЕРИ КЛАБ", ИНН 7705891253
Продукты с доставкой на дом со скидкой
Заказывайте продукты не выходя из дома. Маркет Деливери доставляет продукты из десятков магазинов от 25 минут.
TY293N7W - скидка 35% на первый заказ по промокоду. Максимальный размер скидки 550 рублей
Получайте дополнительную выгоду - оплачивайте заказ до 99% баллами Яндекс Плюса. Переходите по ссылке и делайте заказ.
Реклама. ООО "ДЕЛИВЕРИ КЛАБ", ИНН 7705891253
ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С ЯЙЦОМ И ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ ЗА 5 МИНУТ!
⠀
✅КБЖУ на всю порцию
383/26,2/19/25,3
Порция (то, что получается) ~ 4 шт
✅КБЖУ на 1 шт ~ 95,7/6,5/4,7/6,3
⠀
▫️Яйца варёные 3 шт
▫️Яйцо сырое 1 шт
▫️Лук зелёный 30 гр
▫️Мука (можно любую) 30 гр
▫️Соль щепотка по вкусу
⠀
▫️Варёные яйца трём на мелкой тёрке, добавляем сырое яйцо, муку и мелко нарезанный лук. Перемешиваем.
▫️Влажными руками лепим пирожки и обжариваем на сухой сковороде без масла с двух сторон по 2 минуты (на среднем огне под крышкой)
▫️Можно запечь в духовке, но будет дольше)
И на сковороде вкус мне больше нравится!
⠀
✅КБЖУ на всю порцию
383/26,2/19/25,3
Порция (то, что получается) ~ 4 шт
✅КБЖУ на 1 шт ~ 95,7/6,5/4,7/6,3
⠀
▫️Яйца варёные 3 шт
▫️Яйцо сырое 1 шт
▫️Лук зелёный 30 гр
▫️Мука (можно любую) 30 гр
▫️Соль щепотка по вкусу
⠀
▫️Варёные яйца трём на мелкой тёрке, добавляем сырое яйцо, муку и мелко нарезанный лук. Перемешиваем.
▫️Влажными руками лепим пирожки и обжариваем на сухой сковороде без масла с двух сторон по 2 минуты (на среднем огне под крышкой)
▫️Можно запечь в духовке, но будет дольше)
И на сковороде вкус мне больше нравится!
БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ лимонный манник за 20 минут 🔥
✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73
Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):
▫️2 яйца;
▫️кефир 1,5 стакана;
▫️подсластитель по вкусу;
▫️1/2 лимона;
▫️сода 1/2 ч.л;
▫️манка ~ 200 грамм.
⠀
Приготовление:
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.
▫️У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу
✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73
Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):
▫️2 яйца;
▫️кефир 1,5 стакана;
▫️подсластитель по вкусу;
▫️1/2 лимона;
▫️сода 1/2 ч.л;
▫️манка ~ 200 грамм.
⠀
Приготовление:
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.
▫️У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для стройности
ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ
✅КБЖУ на всю порцию (на фото двойная порция): 369/31/13.5/29
Ингредиенты:
▫️лаваш бездрожжевой 50 гр
▫️куриное филе вареное/запеченное 40 гр
▫️сыр российский 30 гр
▫️соус из сметаны 15% 30 гр+горчицы 0.5 ч.л+немного соли
▫️помидор 100 гр
▫️Сыр трем на тёрке, филе нарезаем кубиками, помидор тогкими пластинами.
▫️Выкладываем в середину лаваша, сверху сметанный соус, заворачиваем и отправляем на разогретую сковороду без масла.
▫️Жарим с обеих сторон.
Получаем невероятно хрустящее удовольствие
#ппзавтрак
✅КБЖУ на всю порцию (на фото двойная порция): 369/31/13.5/29
Ингредиенты:
▫️лаваш бездрожжевой 50 гр
▫️куриное филе вареное/запеченное 40 гр
▫️сыр российский 30 гр
▫️соус из сметаны 15% 30 гр+горчицы 0.5 ч.л+немного соли
▫️помидор 100 гр
▫️Сыр трем на тёрке, филе нарезаем кубиками, помидор тогкими пластинами.
▫️Выкладываем в середину лаваша, сверху сметанный соус, заворачиваем и отправляем на разогретую сковороду без масла.
▫️Жарим с обеих сторон.
Получаем невероятно хрустящее удовольствие
#ппзавтрак
Творожные пп-ватрушки с вишней
Ингредиенты:
▫️250 г творога 5% (у меня пискаревский)
▫️1 яйцо
▫️50 г муки
▫️Сах зам по вкусу
▫️120 г вишни (замороженной без косточек)
Приготовление:
▫️Смешиваем творог, яйцо, муку и сах зам.
▫️Тесто делим на 6 частей, формируем ровные шарики и выкладываем на противень.
▫️Из шарика формируем ватрушку: края чуть выше, чем центр.
▫️Вишню перемешиваем с сах замом и выкладываем в центр ватрушек.
▫️Ставим в разогретую духовку на 180' на 20-25 минут (пока не подрумянятся).
#ппвыпечка
Ингредиенты:
▫️250 г творога 5% (у меня пискаревский)
▫️1 яйцо
▫️50 г муки
▫️Сах зам по вкусу
▫️120 г вишни (замороженной без косточек)
Приготовление:
▫️Смешиваем творог, яйцо, муку и сах зам.
▫️Тесто делим на 6 частей, формируем ровные шарики и выкладываем на противень.
▫️Из шарика формируем ватрушку: края чуть выше, чем центр.
▫️Вишню перемешиваем с сах замом и выкладываем в центр ватрушек.
▫️Ставим в разогретую духовку на 180' на 20-25 минут (пока не подрумянятся).
#ппвыпечка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белковый салат
Готoвим пиpог за 10 минyт😜
Тyнец мoжно зaменить на фaрш куриный/индeйки👌
✅КБЖУ 122.88/11.03/4.35/9.32
⠀
Ингредиенты:
▫️лаваш тонкий 150 гр
▫️сыр 100 гр
▫️помидор 150 гр
▫️перец болгарский 100 гр
▫️тунец консервированный 180 гр
▫️яйца 3 штуки
▫️молоко 2,5% 100 гр
▫️соль, перец, чеснок молотый, ▫️травы сушёные
Приготовление:
▫️Лаваш нарезать на кусочки мелкие. Сыр натереть, овощи нарезать. Яйца с молоком взбить. Всё соединить и в духовку.
▫️Но я настоятельно рекомендую печь в силиконовой форме, приготовится быстрей.
▫️Запекаем при 180 гр минут 40, а там уж смотрите сами по готовности
#ппгорячее
Тyнец мoжно зaменить на фaрш куриный/индeйки👌
✅КБЖУ 122.88/11.03/4.35/9.32
⠀
Ингредиенты:
▫️лаваш тонкий 150 гр
▫️сыр 100 гр
▫️помидор 150 гр
▫️перец болгарский 100 гр
▫️тунец консервированный 180 гр
▫️яйца 3 штуки
▫️молоко 2,5% 100 гр
▫️соль, перец, чеснок молотый, ▫️травы сушёные
Приготовление:
▫️Лаваш нарезать на кусочки мелкие. Сыр натереть, овощи нарезать. Яйца с молоком взбить. Всё соединить и в духовку.
▫️Но я настоятельно рекомендую печь в силиконовой форме, приготовится быстрей.
▫️Запекаем при 180 гр минут 40, а там уж смотрите сами по готовности
#ппгорячее
Forwarded from КУЛИНАРНАЯ КНИГА
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мясо 🔥🔥🔥
erid:2Vtzqufxmkp
Продукты с доставкой на дом со скидкой
Заказывайте продукты не выходя из дома. Маркет Деливери доставляет продукты из десятков магазинов от 25 минут.
TY293N7W - скидка 35% на первый заказ по промокоду. Максимальный размер скидки 550 рублей
Получайте дополнительную выгоду - оплачивайте заказ до 99% баллами Яндекс Плюса. Переходите по ссылке и делайте заказ.
Реклама. ООО "ДЕЛИВЕРИ КЛАБ", ИНН 7705891253
Продукты с доставкой на дом со скидкой
Заказывайте продукты не выходя из дома. Маркет Деливери доставляет продукты из десятков магазинов от 25 минут.
TY293N7W - скидка 35% на первый заказ по промокоду. Максимальный размер скидки 550 рублей
Получайте дополнительную выгоду - оплачивайте заказ до 99% баллами Яндекс Плюса. Переходите по ссылке и делайте заказ.
Реклама. ООО "ДЕЛИВЕРИ КЛАБ", ИНН 7705891253
Forwarded from Твоё здоровье 💎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для стройности
🌿найти себя
🌿разобраться в себе
🌿 найти свое предназначение и любимое дело
🌿получить подсказки своего будущего и направления пути
🌿исцеления
Ваш специалист по Матрице Судьбы - @ladyiness
💛Симбиоз пары [матрица савместимости партнёров] - 500 руб.
💛Анализ ребёнка [Детская матрица с расшифровкой] по дате рождения - 1500 руб.
💛 Матрица Судьбы с расшифровкой (книга о вас на 50 стр.) - 2500 руб.
💛 Диагностика одной сферы жизни (деньги, отношения, таланты и т.д.) - 300 руб.
💛 Пакет медитаций для оптимизации энергопотоков по каждой из 22 энергий - 500 руб.
Подробности у @destiny_matrix
🌿разобраться в себе
🌿 найти свое предназначение и любимое дело
🌿получить подсказки своего будущего и направления пути
🌿исцеления
Ваш специалист по Матрице Судьбы - @ladyiness
💛Симбиоз пары [матрица савместимости партнёров] - 500 руб.
💛Анализ ребёнка [Детская матрица с расшифровкой] по дате рождения - 1500 руб.
💛 Матрица Судьбы с расшифровкой (книга о вас на 50 стр.) - 2500 руб.
💛 Диагностика одной сферы жизни (деньги, отношения, таланты и т.д.) - 300 руб.
💛 Пакет медитаций для оптимизации энергопотоков по каждой из 22 энергий - 500 руб.
Подробности у @destiny_matrix
БРИЗОЛЬ.
⠀
Выход 460гр.
⠀⠀
✅КБЖУ на 100гр 209/20.4/12.8/2.5
✅КБЖУ на 1шт. 320/31.2/19.6/3.8
⠀
Ингредиенты на 3 штуки:
▫️1 куриное филе (у меня 251г)
▫️3 яйца
▫️30г молока 2.5%
▫️40г твёрдого сыра
▫️80г сметаны
▫️20г укропа
▫️1 маленькая луковка
▫️10гр подсолнечного масла
▫️соль, французские травы.
⠀
▫️Куриное филе с солью, приправой и луком смолоть в фарш и обжарить.
▫️Смешать 1 яйцо и 10гр молока, посолить и испечь блинчик. Повторить еще 2 раза.
▫️Сыр натереть.Сметану смешать с солью, приправой, укропом - это наш соус.
▫️Собираем - берем блин, смазываем соусом, посыпаем сыром, выкладываем фарш и заворачиваем рулетиком.
⠀
#ппгорячее
⠀
Выход 460гр.
⠀⠀
✅КБЖУ на 100гр 209/20.4/12.8/2.5
✅КБЖУ на 1шт. 320/31.2/19.6/3.8
⠀
Ингредиенты на 3 штуки:
▫️1 куриное филе (у меня 251г)
▫️3 яйца
▫️30г молока 2.5%
▫️40г твёрдого сыра
▫️80г сметаны
▫️20г укропа
▫️1 маленькая луковка
▫️10гр подсолнечного масла
▫️соль, французские травы.
⠀
▫️Куриное филе с солью, приправой и луком смолоть в фарш и обжарить.
▫️Смешать 1 яйцо и 10гр молока, посолить и испечь блинчик. Повторить еще 2 раза.
▫️Сыр натереть.Сметану смешать с солью, приправой, укропом - это наш соус.
▫️Собираем - берем блин, смазываем соусом, посыпаем сыром, выкладываем фарш и заворачиваем рулетиком.
⠀
#ппгорячее
ПП 🥧ЛЕНИВАЯ ШАРЛОТКА 🍏
✅КБЖУ 141/8/5/16💚
Ингредиенты на сковороду 18 см:
▫️Овсяные хлопья - 70 гр. (долгой варки~15мин)
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Яблоко - 150 гр.
▫️Йогурт греческий - 80 гр. (натуральный)
▫️Разрыхлитель.
▫️Подсластитель.
Приготовление:
▫️В чаше блендера смешиваем 40 гр. йогурта, овсяные хлопья, яйцо, разрыхлитель и подсластитель.
Все перебиваем.
▫️Яблоко натираем на крупной тёрке и добавляем к тесту. Все перемешиваем и выливаем на сковороду.
▫️Обжариваем с двух сторон по 6-8 минут под закрытой крышкой на слабом огне.
Я готовила на 3/9.
▫️Готовую шарлотку смазываем 40 гр. йогурта с подсластителем, можно украсить орехами.
#ппдесерты
✅КБЖУ 141/8/5/16💚
Ингредиенты на сковороду 18 см:
▫️Овсяные хлопья - 70 гр. (долгой варки~15мин)
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Яблоко - 150 гр.
▫️Йогурт греческий - 80 гр. (натуральный)
▫️Разрыхлитель.
▫️Подсластитель.
Приготовление:
▫️В чаше блендера смешиваем 40 гр. йогурта, овсяные хлопья, яйцо, разрыхлитель и подсластитель.
Все перебиваем.
▫️Яблоко натираем на крупной тёрке и добавляем к тесту. Все перемешиваем и выливаем на сковороду.
▫️Обжариваем с двух сторон по 6-8 минут под закрытой крышкой на слабом огне.
Я готовила на 3/9.
▫️Готовую шарлотку смазываем 40 гр. йогурта с подсластителем, можно украсить орехами.
#ппдесерты
tutu - удобный сервис для путешествий и бронирования отелей по всему миру.
Промокоды на бронирование отелей:
HOT-2KJYC— 2 400 руб. от 20 000 руб.
HOT-AT82X — 1 200 руб. от 10 000 руб.
HOT-ZZRQY — 600 руб. от 5 000 руб.
Переходите по ссылке и бронируйте отели со скидкой!
Не распространяется на бронирования на сайтах партнеров.
Количество применений промокодов ограничено!
Реклама. ООО "Новые Туристические Технологии" ИНН 7724929270 ОГРН 1147746826468
Промокоды на бронирование отелей:
HOT-2KJYC— 2 400 руб. от 20 000 руб.
HOT-AT82X — 1 200 руб. от 10 000 руб.
HOT-ZZRQY — 600 руб. от 5 000 руб.
Переходите по ссылке и бронируйте отели со скидкой!
Не распространяется на бронирования на сайтах партнеров.
Количество применений промокодов ограничено!
Реклама. ООО "Новые Туристические Технологии" ИНН 7724929270 ОГРН 1147746826468
ПП Ягодный пирог🥧
⠀
✅КБЖУ:181/8,5/4,5/26.
Основа:
▫️Овсяные хлопья - 150 гр.
▫️Мука - 50 гр.
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мягкий творог 0% - 60 гр.
▫️Подсластитель, эквивалентный 30 гр. сахара.
⠀
Заливка:
▫️Мягкий творог 5% - 170 гр.
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Крахмал кукурузный - 10 гр.
▫️Подсластитель, эквивалентный 30 гр. сахара.
▫️Ягоды - 300 гр.
Я взяла малину и немного голубики.
⠀
Приготовление.
Основа.
▫️Измельчить овсяные хлопья до состояния муки, добавить мягкий творог, яйцо, подсластитель, все смешать.
▫️Постепенно добавлять муку, может понадобиться чуть больше или меньше.
▫️Сформировать основу и бортики.
Начинка.
▫️Смешать мягкий творог, яйцо, крахмал и подсластитель.
▫️Добавить ягоды, аккуратно вмешать.Переложить начинку на основу.
Выпекание.
▫️Духовку предварительно разогреть до 180 градусов. Выпекать пирог 30-35 минут.
▫️Достать из формы, дать остыть и убрать в холодильник.
#ппдесерты
⠀
✅КБЖУ:181/8,5/4,5/26.
Основа:
▫️Овсяные хлопья - 150 гр.
▫️Мука - 50 гр.
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мягкий творог 0% - 60 гр.
▫️Подсластитель, эквивалентный 30 гр. сахара.
⠀
Заливка:
▫️Мягкий творог 5% - 170 гр.
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Крахмал кукурузный - 10 гр.
▫️Подсластитель, эквивалентный 30 гр. сахара.
▫️Ягоды - 300 гр.
Я взяла малину и немного голубики.
⠀
Приготовление.
Основа.
▫️Измельчить овсяные хлопья до состояния муки, добавить мягкий творог, яйцо, подсластитель, все смешать.
▫️Постепенно добавлять муку, может понадобиться чуть больше или меньше.
▫️Сформировать основу и бортики.
Начинка.
▫️Смешать мягкий творог, яйцо, крахмал и подсластитель.
▫️Добавить ягоды, аккуратно вмешать.Переложить начинку на основу.
Выпекание.
▫️Духовку предварительно разогреть до 180 градусов. Выпекать пирог 30-35 минут.
▫️Достать из формы, дать остыть и убрать в холодильник.
#ппдесерты