Арабский холодный суп со спирулиной

Кухня средиземноморя очень красочная и яркая по вкусу. И особое место в ней занимают холодные супы. Что может быть лучше холодного супа в жаркие дни? Мы предлагаем приготовить один из таких супов по арабскому рецепту с добавлением спирулины, которая сделает этот суп ещё полезнее.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Сельдерей листовой - 1/3 пучка
• Базилик - 1/3 пучка
• Шпинат - 5 листьев
• Помидор - 5 шт.
• Огурец - 1 шт.
• Перец болгарский - 1/2 шт.
• Лук - 1/2 шт.
• Гранатовый соус - 2 ст. л.
• Масло растительное (оливковое) - 5 ст. л.
• Спирулина - 1 ч. л.
• Соль - по вкусу
• Семена подсолнечника - 1 ст. л.
• Яйцо вареное (по желанию) - 1 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1) Помидоры залить кипятком. Дать им постоять в горячей воде 3-4 минуты. Затем снять кожицу.

2) В чашу блендера положить листья сельдерея, базилика, шпината. Добавить нарезанные овощи: лук, очищенные помидоры, болгарский перец и огурец.

3) Полить гранатовым соусом и растительным маслом. Добавить спирулину. Посолить по вкусу. Блендить на средней скорости около минуты.

4) Традиционно такой суп поливается дополнительно оливковым маслом. По желанию суп посыпать семенами подсолнечника и рубленным яйцом.

Готовый суп сразу подать к столу.

Время приготовления — 7 минут. Рецепт рассчитан на 2 порции.

Киш с ветчиной и помидорами ⁣🥧
⁣⁣⠀

✅КБЖУ 116/12,26/4,28/7⁣⁣⠀

Ингредиенты:⁣⁣⠀
Основа:⁣⁣
▫️творог - 200г⁣⁣⠀
▫️мука - 30г⁣⁣⠀
▫️яйцо - 1шт ⁣⁣⠀
▫️щепотка соли ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️все соединить, распределить по форме, сделав бортики, выпекать 10-15 минут при 180, после дать остыть ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начинка: ⁣⁣⠀
▫️ветчина - 130г⁣⁣⠀
▫️помидоры - 125г⁣⁣⠀
▫️яйцо - 1шт ⁣⁣⠀
▫️молоко - 80мл ⁣⁣⠀
▫️щепотка соли ⁣⁣⠀
▫️сыр - 30г⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ветчину и помидоры нарезать на небольшие кубики, добавить к основе, яйцо и молоко с солью взбить, залить сверху к основе с ветчиной и помидорами⁣⁣⠀
▫️посыпать тертым сыром, выпекать 30 минут при 180 °⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#ппгорячее

Белковый рулетик с нежной начинкой ⁣⁣
⁣⁣⠀
✅КБЖУ на весь рулет: 136/20,09/0,58/10,55⁣⁣⠀
Общий вес: ~ 172г⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
Для бисквита: ⁣⁣⠀
▫️яичный белок - 2 шт (75г)⁣⁣
▫️кукурузный крахмал - 10г⁣⁣⠀
▫️подсластитель - по вкусу ⁣⁣⠀
▫️разрыхлитель - щепотка ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️взбить белки с подсластителем до пиков, добавить крахмал и разрыхлитель и перемешать аккуратно(можно с помощью миксера) ⁣⁣⠀
▫️выложить на пергамент(у меня силиконовый коврик) пластом(прямоугольником), но чтобы толщина была 2-3 см, не тонкий слой в общем-то ⁣⁣⠀
▫️выпекать 10-15 минут при 150 градусах, ❗не вытаскивать сразу из духовки после приготовления! Выключить духовку и дать там ему немного остыть. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Крем: ⁣⁣⠀
▫️мягкий творог - 120г⁣⁣⠀
▫️какао - 3г⁣⁣⠀
▫️подсластитель ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️все смешать, выложить крем по всей поверхности рулета, скрутить в рулет, дать постоять в холодильнике пару часиков, ну или можно сразу и скушать, всё

#ппдесерты

РОЗЫГРЫШ К ДЕСЯТИЛЕТИЮ СБЕРМАРКЕТА!

Невероятный розыгрыш с шансом выиграть запас продуктов на 10 лет и тысячи других потрясающих призов! 🎁

🌿А теперь самое интересное: как принять участие и увеличить свои шансы на победу? Просто следуйте этим простым шагам:

- Пользуйтесь СберМаркетом для выгодных покупок. Здесь вы найдете широкий ассортимент товаров, начиная от свежих продуктов и заканчивая бытовой техникой.

- Не забывайте применять промокоды на скидку, чтобы сделать свои покупки еще более выгодными!

⭐Промокод на скидку 750 руб от 1500 руб cc6fzko1

⭐Промокод на скидку 500 руб от 1000 руб jjwqbzwz

⭐Промокод на скидку 1000 руб от 2000 руб ff79rj6a

🌿 Совершайте покупки с 1 по 30 июня и автоматически становитесь участником розыгрыша. Каждая покупка приносит вам дополнительные шансы на выигрыш!

🌿Для заказов переходите по ССЫЛКЕ

Удачи! Реклама. ООО "Инстамарт Сервис", ИНН 9705118142

СПРИНГ-РОЛЛЫ

✅КБЖУ: 97-11-2-8
⏰Время приготовления: 25мин
🍽Порции: 5 персон
⠀
Ингредиенты:
▫️рисовая бумага 1уп
▫️листовой салат 1 пучок
▫️морковь 1шт
▫️помидор 1шт
▫️креветки 500г
▫️огурец 1шт
▫️кинза 2 веточки
▫️кунжут 2стл
▫️для подачи соевый соус или соус «сладкий чили»
⠀
⠀
Приготовление:
▫️Креветки заранее разморозить.
▫️Ингредиенты подготовить: огурец и помидор нарезать соломкой, салат и кинзу помыть, морковь натереть на тёрке для корейской морковки. Креветки обжарить или отварить.
▫️Лист рисовой бумаги опустить в пиалу с холодной водой на несколько секунд, положить на ровную поверхность, она быстро размягчится.
▫️На бумагу выложить начинку и завернуть конвертиком (как на видео). Кладите спринг роллы не касаясь друг друга, а то они слипнутся.
▫️Подавать блюдо с соевым соусом или сладким чили соусом (он также продаётся в отделах с азиатскими продуктами).

#ппзакуски

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
▫️Картофель - 5-6 штук ⁣⁣⠀
▫️молоко - 50мл (по желанию)⁣⁣⠀
▫️куриный или любой другой фарш - 250-300 мл⁣⁣⠀
▫️томатная паста - 3 ст.л ложки + вода 100-130мл⁣⁣⠀
▫️соль, молотая паприка, молотый перец по вкусу ⁣⁣⠀
▫️сыр - сколько хотите, чем больше, тем лучше⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как приготовить:⁣⁣⠀
▫️картофель отварить, превратить в пюре, я добавила в пюре молоко ещё, оно так нежнее ⁣⁣⠀
▫️фарш обжарить, я жарила без масла, когда фарш уже приготовится, добавить томатную пасту и воду, специи - тушить 5-7 минут⁣⁣⠀
▫️выложить слоями: картофельное пюре - фарш - пюре - фарш - пюре ⁣⁣⠀
▫️посыпать тертый сыром, выпекать 15-20 минут при 180 °⁣⁣⠀
#ппгорячее

ГРУЗИНСКИЙ, ВКУСНЫЙ САЛАТ!

Салат получается очень вкусным, по желанию можете добавить грецких орех и в конце посыпать гранатом. Скоро сезон баклажан, так что сохраняйте рецепт😉

Ингредиенты:
▫️отварная кур.грудка 300 гр (копчёную)
▫️баклажаны 300 гр
▫️болгарский перец красный 250 гр
▫️красный лук 100 гр
▫️винный уксус 2 ст.л
▫️свежая кинза 1 пучок
▫️хмели сунели 1 ч.л
▫️чеснок 4 зуб
▫️соль, перец
▫️бальзамический соус
▫️грецкие орехи, гранат (по желанию)

#ппсалаты

АВОКАДО СУП 🥑⁣

Ингредиенты:⁣
▫️авокадо 2-3шт⁣
▫️сок лайма 1/2шт⁣
▫️соль 1ч.л⁣
▫️хлопья чилли 1ч.л⁣
▫️оливковое масло 3ст.л⁣
▫️молоко 700-800мл⁣
▫️лук шалот 1шт⁣
▫️чеснок 3зуб⁣
▫️креветки 10шт⁣
▫️перечная паста 2ч.л⁣
▫️кинза 2 веточки⁣

#ппсупы

Хвостатые и смешные 🤣🐈

❗Сегодня разбирайте ВИПКи этой недели ⭐

🧭 Матрицу своей судьбы с новым разделом - "ваш Жизненный сценарий"

📚 Нужные книги - очень много книг!

⭐ Денежные Ритуалы

📣 Бесплатное обучение видеомонтажу для соцсетей

❗ Канал о нейросетях и о том как они могут помочь вам

Бутерброд на завтрак 🥪

#ппзавтрак

Вкуснейший салат на обед 🥗

#ппсалаты

Кайфуем, потому что лето, но не забываем о главном!

❗Заранее заказываем отчёт по практике [в сентябре будет дороже] у @kafedra27

❗Забираем расшифровку своей матрицы судьбы на 50 страниц за 900 рублей у @innakanter

❗ Делаем денежные ритуалы

❗ Читаем книги

❗ Мастерим с детками

❗ Раскачиваем соцсети с помощью видео

❗ Изучаем нейросети

Фруктовые корзиночки


ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кешью 200 г. (можно заменить на миндаль или грецкий орех)
-Сок 2 лимонов
- Клубника 100 г. (можно заменить на голубику)
- Финики 150 г.
- Сироп топинамбура

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Кешью перемолоть в блендере, затем добавить лимонный сок и еще раз перемолоть.
2 . Выложить получившуюся массу на дно силиконовой формочки.
3. Для начинки смешать в блендере ягоды, финики и сироп топинамбура, выложить поверх первого слоя.
4. Украсить орехами, свежими ягодами или тертой лимонной цедрой. 5. Отправить корзиночки в морозилку на 30-40 минут.

🤣 Человек и паук...блин я б померла со страху 🤣🤣🤣🤣

🤣 Посмеяться @memasitta

🧭 Прокачаться в нейросетях @neironet_news

🔥 Осознанность и изобилие @destiny_matrix

📚 Почитать крутые книги @booksformoney

🔮 Простые денежные ритуалы @money_rituals

🥑 Едим и стройнеем @good_food23

Вкусные и красивые «СОЛНЫШКИ» на завтрак ☀️😇

🥗 Капуста - 1 шт
🥗 Морковка - 1 шт
🥗 Мука - 1-2 ст.л
🥗 Специи (на вкус)
🥗 Яйцо

Приготовление на видео 👆

Самый СОЧНЫЙ овощной салат для похудения 😍

🥗 Свекла - 150 г
🥗 Морковь - 120 г
🥗 Яблоко - 90 г
🥗 Редька - 60 г
🥗 Оливковое масло - 2 ст.л
🥗 Лимонный сок - 3 ст.л
🥗 Мёд - 1 ст.л

Приготовление на видео 👆

Кексы с орехами и кэробом
Воздушные, с кусочками какао-бобов, без сахара... идеальные к утренней чашечке кофе

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- 1 ст. муки
- 1/2 ст. соевого молока
- 1/2 ст. растительного масла
- 2 ст.л кэроба
- 5 ст.л нектара агавы
- 1/2 ч.л разрыхлителя
- 1 яйцо
- 2 ст.л какао крупки
- бразильский орех

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Соедините в миске все ингредиенты (кроме бразильского ореха). Всё хорошо размешайте.
2. Получившееся тесто разложите в формы для кексов, заполняя их на 2/3.
3. Сверху на тесто, в каждую форму положите по 1 бразильскому ореху.
4. Запекайте кексы в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 20 минут.
5. Готовые кексы (по желанию) посыпьте сахарной пудрой.

Социальная сеть без впн с привычной лентой ❤️

Развивается недавно, ловите шанс развить свой блог ❗ кстати можно перенести туда посты с инсты 👌

Присоединяйтесь❤️

🔥Введи мой реферальный код  REWDIABS при установке и получи 100 бонусных коинов, их можно будет потратить на продвижение твоих постов 🔥

Установить LOOKY можно тут
http://looky.com: REWDIABS

Салатик для стройности

Полезное упражнение