КРОШКА-КАРТОШКА ЗА 10 МИНУТ!!!❤️
⠀
Выход 1 порция / 2 штуки/ 340г.
✅КБЖУ на порцию: 333/12,4/8,7/51,3.
✅КБЖУ на 1 штуку: 167/6,2/4,3/25,7.
✅КБЖУ на 100г: 98/3,6/2,6/15,1.
⠀
Ингредиенты:
▫️270г картофеля (2 средние)
▫️40г плавленого сыра
▫️40г ветчины
▫️веточка укропа
▫️соль – по вкусу.
⠀
Приготовление:
▫️Очень хорошо промыть картофель, чистить в данном рецепте не нужно. Обсушить салфетками.
▫️Положить картофель в пакет, подвернув края пакета под картофель. Не завязывать!
▫️Положить пакет с картофелем в микроволновую печь на 7 минут на максимальную мощность.
▫️Мелко нарезать ветчину и укроп.
▫️Готовый картофель разрезать на 2 части, аккуратно ложкой вынуть середину, оставляя от края 0,5 см.
▫️Вынутый картофель размять вилкой, добавить ветчину, сыр, соль, укроп, перемешать.
▫️Выложить начинку в картофель и наслаждаться обедом.
#ппгорячее
⠀
Выход 1 порция / 2 штуки/ 340г.
✅КБЖУ на порцию: 333/12,4/8,7/51,3.
✅КБЖУ на 1 штуку: 167/6,2/4,3/25,7.
✅КБЖУ на 100г: 98/3,6/2,6/15,1.
⠀
Ингредиенты:
▫️270г картофеля (2 средние)
▫️40г плавленого сыра
▫️40г ветчины
▫️веточка укропа
▫️соль – по вкусу.
⠀
Приготовление:
▫️Очень хорошо промыть картофель, чистить в данном рецепте не нужно. Обсушить салфетками.
▫️Положить картофель в пакет, подвернув края пакета под картофель. Не завязывать!
▫️Положить пакет с картофелем в микроволновую печь на 7 минут на максимальную мощность.
▫️Мелко нарезать ветчину и укроп.
▫️Готовый картофель разрезать на 2 части, аккуратно ложкой вынуть середину, оставляя от края 0,5 см.
▫️Вынутый картофель размять вилкой, добавить ветчину, сыр, соль, укроп, перемешать.
▫️Выложить начинку в картофель и наслаждаться обедом.
#ппгорячее
Тыквенно- творожная запеканка 🤤
✅КБЖУ 126/11/4/12
▫️300 г творога (у меня 5%)
▫️250 г запеченной тыквы
▫️2 яйца
▫️50 г фиников
▫️30 г рисовой муки
▫️пробить все ингредиенты блендером
▫️выложить в форму диаметром 16 см
▫️в духовку на 180С на 40 минут
▫️Для приготовления я использую запеченную мускатную тыкву. Можно также использовать бутылочную. Запекаю на 190С 1 час, крупными кусками. Уже с готовой снимаю кожуру
#ппдесерты
✅КБЖУ 126/11/4/12
▫️300 г творога (у меня 5%)
▫️250 г запеченной тыквы
▫️2 яйца
▫️50 г фиников
▫️30 г рисовой муки
▫️пробить все ингредиенты блендером
▫️выложить в форму диаметром 16 см
▫️в духовку на 180С на 40 минут
▫️Для приготовления я использую запеченную мускатную тыкву. Можно также использовать бутылочную. Запекаю на 190С 1 час, крупными кусками. Уже с готовой снимаю кожуру
#ппдесерты
🍝ШИКАРНЫЙ РЕЦЕПТ. ГНЕЗДА С ФАРШЕМ.❤️
⠀
Выход 1180г.
✅КБЖУ 156/9.2/7.4/13.1.
⠀
Ингредиенты:
▫️200г макароны-гнезда
▫️15г подсолнечного масла Благо
▫️120г шампиньонов
▫️350г фарша из говядины
▫️200г 10% сливок
▫️50г сыра
▫️соль, перец, зелень по вкусу.
🍴Приготовление:
▫️Сковороду смазать маслом, выложить гнезда, залить водой. Фарш посолить, поперчить, сделать из него шарики. Шарики выложить в гнезда, добавить нарезанные грибы, посолить, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 20 минут. ▫️Добавить сыр, сливки, готовить еще 5 минут. Посыпать зеленью и готово!
#ппгорячее
⠀
Выход 1180г.
✅КБЖУ 156/9.2/7.4/13.1.
⠀
Ингредиенты:
▫️200г макароны-гнезда
▫️15г подсолнечного масла Благо
▫️120г шампиньонов
▫️350г фарша из говядины
▫️200г 10% сливок
▫️50г сыра
▫️соль, перец, зелень по вкусу.
🍴Приготовление:
▫️Сковороду смазать маслом, выложить гнезда, залить водой. Фарш посолить, поперчить, сделать из него шарики. Шарики выложить в гнезда, добавить нарезанные грибы, посолить, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 20 минут. ▫️Добавить сыр, сливки, готовить еще 5 минут. Посыпать зеленью и готово!
#ппгорячее
ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ЗАПЕЧЕННАЯ СВЁКЛА В МАРИНАДЕ️👌
⠀
Ингредиенты:
▫️Свёкла - 600 г
▫️Соль - по вкусу
▫️Молотый черный перец - по вкусу
▫️Петрушка - 10 г
▫️Оливковое масло - 1-1.5 ст.л.
⠀
МАРИНАД:
▫️Оливковое масло - 2 ст.л.
▫️Чеснок - 2-3 зубчика
▫️Сироп тоинамбура - 1 ч.л. (25 г)
▫️Бальзамический крем- 1 ст.л.
⠀
Приготовление:
▫️Свеклу почистить и порезать дольками. Выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
Смазать оливковым маслом и запекать в разогретой до 200 градусов духовке около получаса.
Затем перевернуть кусочки и запекать еще 20 мин
▫️Для маринада соедините: мелко рубленный чеснок, мед, оливковое масло и уксус.
▫️Запеченную свеклу выложить в глубокую тарелку, посыпать петрушкой и влить маринад. перемешать. По вкусу добавить соль и черный молотый перец.
▫️Свекла будет готова к подаче буквально через 30 минут.
#ппзакуски
⠀
Ингредиенты:
▫️Свёкла - 600 г
▫️Соль - по вкусу
▫️Молотый черный перец - по вкусу
▫️Петрушка - 10 г
▫️Оливковое масло - 1-1.5 ст.л.
⠀
МАРИНАД:
▫️Оливковое масло - 2 ст.л.
▫️Чеснок - 2-3 зубчика
▫️Сироп тоинамбура - 1 ч.л. (25 г)
▫️Бальзамический крем- 1 ст.л.
⠀
Приготовление:
▫️Свеклу почистить и порезать дольками. Выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
Смазать оливковым маслом и запекать в разогретой до 200 градусов духовке около получаса.
Затем перевернуть кусочки и запекать еще 20 мин
▫️Для маринада соедините: мелко рубленный чеснок, мед, оливковое масло и уксус.
▫️Запеченную свеклу выложить в глубокую тарелку, посыпать петрушкой и влить маринад. перемешать. По вкусу добавить соль и черный молотый перец.
▫️Свекла будет готова к подаче буквально через 30 минут.
#ппзакуски
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продвижение в Телеграм
Забирай рекламу в сети каналов [100 000 пдп] по летним ценам 🌸
Подробности ➡️ @reklamina
Забирай рекламу в сети каналов [100 000 пдп] по летним ценам 🌸
Подробности ➡️ @reklamina
Ваш сайт - бесплатно 🚀
Конструктор сайта и множество функций абсолютно бесплатно - отличная замена Таплинк ✨
Вот мой Акулас – для примера
https://easybusiness.aqulas.me
✅Новый конструктор мультиссылок, где БЕСПЛАТНО можно создать привлекательную страницу для любых соцсетей! 🔥
РЕГИСТРАЦИЯ АКУЛАС
https://aqulas.ru/?p=3cy9
Конструктор сайта и множество функций абсолютно бесплатно - отличная замена Таплинк ✨
Вот мой Акулас – для примера
https://easybusiness.aqulas.me
✅Новый конструктор мультиссылок, где БЕСПЛАТНО можно создать привлекательную страницу для любых соцсетей! 🔥
РЕГИСТРАЦИЯ АКУЛАС
https://aqulas.ru/?p=3cy9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП пирожное картошка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Капустные стейки
Нереально вкусный и нежный шоколадный магкейк за 5 минут
✅КБЖУ 148.97/6.64/2.9/2.9
Ингредиенты:
▫️2 ст л рисовой муки
▫️1 ч л какао
▫️3 ст л яблочного пюре без сахара
▫️2 ст л мягкого творога
▫️яйцо
▫️0.5 ч л разрыхлителя
▫️подсластитель по вкусу ( я добавила 2 пакетика фитпарад)
Приготовление:
▫️Сначала смешать все сухие ингредиенты, затем добавить все остальные. перемешать. тесто будет не густое, более жидкое. можете посмотреть в сторис, вчера показывала 👌тесто вылить в кружку/пищевой контейнер и поставить в микро на 3-4 мин.
#ппзавтрак
✅КБЖУ 148.97/6.64/2.9/2.9
Ингредиенты:
▫️2 ст л рисовой муки
▫️1 ч л какао
▫️3 ст л яблочного пюре без сахара
▫️2 ст л мягкого творога
▫️яйцо
▫️0.5 ч л разрыхлителя
▫️подсластитель по вкусу ( я добавила 2 пакетика фитпарад)
Приготовление:
▫️Сначала смешать все сухие ингредиенты, затем добавить все остальные. перемешать. тесто будет не густое, более жидкое. можете посмотреть в сторис, вчера показывала 👌тесто вылить в кружку/пищевой контейнер и поставить в микро на 3-4 мин.
#ппзавтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Французский картофель гратен 🧀
Ингредиенты:
▫️Картофель - 6-8 шт.
▫️Лук - 1 шт.
▫️Чеснок - 2 зубчика
▫️Сливочное масло - 40 гр.
▫️рисовая Мука - 3 ст.л.
▫️Молоко - 500 мл.
▫️Сливки (20% ) - 200 мл.
▫️Тимьян - пару щепоток
▫️Соль, перец - по вкусу
▫️Раст. масло - для жакри
Этапы приготовления:
▫️Картошку нарезаем на тонкие слайсы. Лук на мелкий кубик, чеснок так же.
▫️Картофель выкладываем на противень вертикально, гармошкой. Убираем в сторону.
▫️На растительном масле обжариваем до мягкости лук, закидываем чеснок. Через пару минут сливочное масло. Насыпаем муку. Через минуты 3, постепенно наливаем, постоянно помешивая, молоко. Солим, перчим, добавляем тимьян, сливки. Доводим до загустения.
▫️Картофель солим, заливаем соусом. Сверху посыпаем тимьяном и сыром.
▫️Отправляем в духовку при 180 гр. на 55 минут.
#ппгорячее
Ингредиенты:
▫️Картофель - 6-8 шт.
▫️Лук - 1 шт.
▫️Чеснок - 2 зубчика
▫️Сливочное масло - 40 гр.
▫️рисовая Мука - 3 ст.л.
▫️Молоко - 500 мл.
▫️Сливки (20% ) - 200 мл.
▫️Тимьян - пару щепоток
▫️Соль, перец - по вкусу
▫️Раст. масло - для жакри
Этапы приготовления:
▫️Картошку нарезаем на тонкие слайсы. Лук на мелкий кубик, чеснок так же.
▫️Картофель выкладываем на противень вертикально, гармошкой. Убираем в сторону.
▫️На растительном масле обжариваем до мягкости лук, закидываем чеснок. Через пару минут сливочное масло. Насыпаем муку. Через минуты 3, постепенно наливаем, постоянно помешивая, молоко. Солим, перчим, добавляем тимьян, сливки. Доводим до загустения.
▫️Картофель солим, заливаем соусом. Сверху посыпаем тимьяном и сыром.
▫️Отправляем в духовку при 180 гр. на 55 минут.
#ппгорячее
ТВОРОЖНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОЛЕЧКИ С ИЗЮМОМ 🤤
⠀
ингредиенты на 6 шт 👉
▫️180 гр творога 5% ж
▫️3-4 ст л рисовой или пшеничной муки
▫️яйцо
▫️30 гр изюма
▫️ванилин по вкусу
▫️подсластитель по вкусу ( я добавила 2 гр)
⠀
Приготовление:
▫️смешать все ингредиенты. на силиконовом коврике или бумаге для выпечки слепить творожные колечки . выпекать 20 мин при 160С.
⠀ #ппдесерты
⠀
ингредиенты на 6 шт 👉
▫️180 гр творога 5% ж
▫️3-4 ст л рисовой или пшеничной муки
▫️яйцо
▫️30 гр изюма
▫️ванилин по вкусу
▫️подсластитель по вкусу ( я добавила 2 гр)
⠀
Приготовление:
▫️смешать все ингредиенты. на силиконовом коврике или бумаге для выпечки слепить творожные колечки . выпекать 20 мин при 160С.
⠀ #ппдесерты
А если у вас тоже вечная проблема - отсутствие наличных денег, то оформите бесплатную карту Tinkoff Junior для детей от 0 до 14 лет (можно пользоваться до 18)
Нажали кнопку и деньги уже на детской карте
Из других преимуществ:
• Родители видят что и где купил ребёнок
• Могут устанавливать лимиты по карте
• По карте копится кэшбэк баллами, которыми можно компенсировать покупки в кафе или интернете
• Можно открыть счёт "Копилку" и копить на мечту с процентами от банка
• Можно давать задания с денежным вознаграждением через приложение.
Для вас так же крутые бонусы на выбор по ссылке:
🌿Оформляйте Tinkoff Junior с бесплатным обслуживанием и платежной системой МИР по ссылке https://tinkoff.prfl.me/yourbestmind/3fa3a69b62fe
💰 Кэшбек 1000р. на карту родителя Tinkoff Black (500р. 2 месяца подряд за траты от 1000р. в месяц по карте Tinkoff Junior) по ссылке https://tinkoff.prfl.me/yourbestmind/251a71154ee3
🔥 Карта Tinkoff Junior в лимитированном дизайне от Slava Marlov 🔥 по ссылке https://tinkoff.prfl.me/yourbestmind/9912010f2263
Нажали кнопку и деньги уже на детской карте
Из других преимуществ:
• Родители видят что и где купил ребёнок
• Могут устанавливать лимиты по карте
• По карте копится кэшбэк баллами, которыми можно компенсировать покупки в кафе или интернете
• Можно открыть счёт "Копилку" и копить на мечту с процентами от банка
• Можно давать задания с денежным вознаграждением через приложение.
Для вас так же крутые бонусы на выбор по ссылке:
🌿Оформляйте Tinkoff Junior с бесплатным обслуживанием и платежной системой МИР по ссылке https://tinkoff.prfl.me/yourbestmind/3fa3a69b62fe
💰 Кэшбек 1000р. на карту родителя Tinkoff Black (500р. 2 месяца подряд за траты от 1000р. в месяц по карте Tinkoff Junior) по ссылке https://tinkoff.prfl.me/yourbestmind/251a71154ee3
🔥 Карта Tinkoff Junior в лимитированном дизайне от Slava Marlov 🔥 по ссылке https://tinkoff.prfl.me/yourbestmind/9912010f2263
Салат "ЖЮЛЬЕН"
✅КБЖУ:90.37/11.63/4.18/1.39
Ингредиенты:
▫️филе куриной грудки 300 г
▫️шампиньоны 300 г
▫️огурцы 200 г
▫️яйца 2 шт
▫️репчатый лук 60 г
▫️сыр 100 г
▫️укроп
▫️перец, соль
▫️оливковое масло 1 ч.л
▫️сельдерей
▫️для заправки у меня сметана, можно сметана + горчица
Приготовление:
▫️Филе и яйца отварить. ▫️Шампиньоны обжарить с луком на капле оливкового масла. Все ингредиенты измельчить и смешать. Посолить, поперчить, заправить.
▫️Можно использовать маринованные шампиньоны вместо обжаренных свежих.
#ппсалаты
✅КБЖУ:90.37/11.63/4.18/1.39
Ингредиенты:
▫️филе куриной грудки 300 г
▫️шампиньоны 300 г
▫️огурцы 200 г
▫️яйца 2 шт
▫️репчатый лук 60 г
▫️сыр 100 г
▫️укроп
▫️перец, соль
▫️оливковое масло 1 ч.л
▫️сельдерей
▫️для заправки у меня сметана, можно сметана + горчица
Приготовление:
▫️Филе и яйца отварить. ▫️Шампиньоны обжарить с луком на капле оливкового масла. Все ингредиенты измельчить и смешать. Посолить, поперчить, заправить.
▫️Можно использовать маринованные шампиньоны вместо обжаренных свежих.
#ппсалаты
Оладьи с сыром - простой и быстрый рецепт
Сегодня предлагаем приготовить вкусные и быстрые амарантово-чечевичные оладьи с моцареллой и зеленью.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1/3 стакана семян амаранта
- 1/2 стакана риса (лучше арборио)
- 1/3 стакана чечевицы
- пучок укропа
- 1 яйцо
- 1 ст.л. муки
- соль, перец
- 4 шарика сыра моцарелла
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1.Крупы промыть и отварить 15-20 мин в отдельных кастрюльках (но можно и в одной одновременно). Рис должен развариться и стать клейким.
2.Мелко нарезать укроп (или любую другую зелень)
3.Амарант,чечевицу и рис смешать, добавить яйцо (по желанию), муку, соль, перец, сыр, сформировать оладьи.
4.Поджарить на сковороде до румяной корочки, убрать на 10 минут в духовку, разогретую до 200 градусов.
Сегодня предлагаем приготовить вкусные и быстрые амарантово-чечевичные оладьи с моцареллой и зеленью.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1/3 стакана семян амаранта
- 1/2 стакана риса (лучше арборио)
- 1/3 стакана чечевицы
- пучок укропа
- 1 яйцо
- 1 ст.л. муки
- соль, перец
- 4 шарика сыра моцарелла
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1.Крупы промыть и отварить 15-20 мин в отдельных кастрюльках (но можно и в одной одновременно). Рис должен развариться и стать клейким.
2.Мелко нарезать укроп (или любую другую зелень)
3.Амарант,чечевицу и рис смешать, добавить яйцо (по желанию), муку, соль, перец, сыр, сформировать оладьи.
4.Поджарить на сковороде до румяной корочки, убрать на 10 минут в духовку, разогретую до 200 градусов.
Тарт с рыбой
✅КБЖУ 179.24/15.54/7.36/11.97
Ингредиенты для основы :
▫️180гр творога 5%
▫️180гр муки у меня 50 на 50 рисовая с кукурузной
▫️1яйцо
▫️1/3 ч л разрыхлителя
▫️Щепотку соли
Ингредиенты для начинки :
▫️300гр лососи
▫️250гр брокколи
▫️100мл молока 2,5%
▫️1 яйцо
▫️80-100гр сыра, у меня сулугуни
▫️Соль специ по вкусу
Приготовление :
▫️Соединяем все ингредиенты для основы,вымешиваем хорошенько
▫️Выкладываем в форму для запекания(у меня 20 см)
▫️Поднимаем бортики,протыкаем вилкой
▫️Отправляем в духовку на 15 минут при 180г
Тем временем подготавливаем начинку :
▫️Брокколи отвариваем в кипящей и подсоленной воде 2-3 минуты (вытаскиваем сразу)
▫️Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем
▫️Добавляем немного соль и специ
▫️Нарезаем рыбу кубиками
▫️Добавляем брокколи, и
яйцо с молоком
▫️Перемешиваем и добавляем начинку на готовую основу
▫️Натираем сверху сыр и отправляем в духовку еще минут на 30-35 при 180г
#ппгорячее
✅КБЖУ 179.24/15.54/7.36/11.97
Ингредиенты для основы :
▫️180гр творога 5%
▫️180гр муки у меня 50 на 50 рисовая с кукурузной
▫️1яйцо
▫️1/3 ч л разрыхлителя
▫️Щепотку соли
Ингредиенты для начинки :
▫️300гр лососи
▫️250гр брокколи
▫️100мл молока 2,5%
▫️1 яйцо
▫️80-100гр сыра, у меня сулугуни
▫️Соль специ по вкусу
Приготовление :
▫️Соединяем все ингредиенты для основы,вымешиваем хорошенько
▫️Выкладываем в форму для запекания(у меня 20 см)
▫️Поднимаем бортики,протыкаем вилкой
▫️Отправляем в духовку на 15 минут при 180г
Тем временем подготавливаем начинку :
▫️Брокколи отвариваем в кипящей и подсоленной воде 2-3 минуты (вытаскиваем сразу)
▫️Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем
▫️Добавляем немного соль и специ
▫️Нарезаем рыбу кубиками
▫️Добавляем брокколи, и
яйцо с молоком
▫️Перемешиваем и добавляем начинку на готовую основу
▫️Натираем сверху сыр и отправляем в духовку еще минут на 30-35 при 180г
#ппгорячее
ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ
Выход ~ 240г/ 4 шт.
✅КБЖУ на 100г.: 200/13.5/10.2/13.7.
✅КБЖУ на 1шт.: 120/8.1/6.1/8.2.
Ингредиенты:
▫️66г лаваша (4 квадратика 12см на 12см)
▫️2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких)
▫️40г сыра
▫️30г сметаны 15%
▫️2г подсолнечного масла
▫️укроп
▫️соль.
Приготовление:
▫️Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка.
▫️Из лаваша вырезать квадратики, можно больше или меньше, чем у меня).
▫️На один край квадратика выложить начинку, противоположный край смочить водой. Закрутить в трубочку. ▫️Повторить с остальными 3 квадратиками. Хорошо разогреть сковороду, смазать маслом и обжарить трубочки с 2 сторон.
#ппзакуски
Выход ~ 240г/ 4 шт.
✅КБЖУ на 100г.: 200/13.5/10.2/13.7.
✅КБЖУ на 1шт.: 120/8.1/6.1/8.2.
Ингредиенты:
▫️66г лаваша (4 квадратика 12см на 12см)
▫️2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких)
▫️40г сыра
▫️30г сметаны 15%
▫️2г подсолнечного масла
▫️укроп
▫️соль.
Приготовление:
▫️Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка.
▫️Из лаваша вырезать квадратики, можно больше или меньше, чем у меня).
▫️На один край квадратика выложить начинку, противоположный край смочить водой. Закрутить в трубочку. ▫️Повторить с остальными 3 квадратиками. Хорошо разогреть сковороду, смазать маслом и обжарить трубочки с 2 сторон.
#ппзакуски