Forwarded from КУЛИНАРНАЯ КНИГА
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Луковые оладьи
Forwarded from КУЛИНАРНАЯ КНИГА
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Омлет 😍
Супер смузи с Асаи
Сегодня готовим супер-смузи с Асаи
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 250 мл соевого/кокосового/рисового молока
- сок 1/2 апельсина
- 1 ч.л. порошка Асаи
- 1/4 спелого банана
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Готовим:
Разломать банан - отправить в блендер, добавить молоко, свежевыжатый апельсиновый сок и порошок ягод асаи - все смешать.
Очень быстро и невероятно полезно!
Сегодня готовим супер-смузи с Асаи
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 250 мл соевого/кокосового/рисового молока
- сок 1/2 апельсина
- 1 ч.л. порошка Асаи
- 1/4 спелого банана
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Готовим:
Разломать банан - отправить в блендер, добавить молоко, свежевыжатый апельсиновый сок и порошок ягод асаи - все смешать.
Очень быстро и невероятно полезно!
БРУСКЕТТА🥪
Вкуснейший завтрак👩🏻🍳
Ингредиенты:
- Хлеб бездрожжевой(подсушить в тостере)
- Творожный сыр с зеленью
- Скрембл(яйца + сметана)
- Поджаренные креветки
- Авокадо
- Вяленые томаты
- Бальзамический соус
- Соль, перец
#завтрак
Вкуснейший завтрак👩🏻🍳
Ингредиенты:
- Хлеб бездрожжевой(подсушить в тостере)
- Творожный сыр с зеленью
- Скрембл(яйца + сметана)
- Поджаренные креветки
- Авокадо
- Вяленые томаты
- Бальзамический соус
- Соль, перец
#завтрак
Что нас ждем в новом сезоне "Содержанок"?
Большие деньги, опасные связи, новые герои и жестокие интриги. На этот раз — на берегах Невы.
Премьера 4 сезона культового сериала "Содержанки" на START уже в феврале! Самое время подготовиться к премьере и обновить в памяти предыдущие сезоны.
Для вас 30 дней бесплатного доступа по промокоду 🎁pf32745🎁для новых пользователей!
Переходи по ссылке:https://start.prfl.me/yourbestmind/362c195544fb?marker=2VtzqwZAZg7, вводите промокод и смотрите тысячи лучших фильмов и сериалов онлайн-кинотеатра START.
Большие деньги, опасные связи, новые герои и жестокие интриги. На этот раз — на берегах Невы.
Премьера 4 сезона культового сериала "Содержанки" на START уже в феврале! Самое время подготовиться к премьере и обновить в памяти предыдущие сезоны.
Для вас 30 дней бесплатного доступа по промокоду 🎁pf32745🎁для новых пользователей!
Переходи по ссылке:https://start.prfl.me/yourbestmind/362c195544fb?marker=2VtzqwZAZg7, вводите промокод и смотрите тысячи лучших фильмов и сериалов онлайн-кинотеатра START.
ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ🥧с курицей и сыром
✅КБЖУ 166/15/3/20
Ингредиенты на форму18см:
Тесто
▫️Мука пшеничная - 190 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кефир 1% - 250 гр.
▫️Соль, перец.
▫️Разрыхлитель - 3 гр.
Начинка
▫️Филе куриное - 250 гр.
▫️Сыр 45% - 20 гр.
▫️Чеснок.
▫️Соль, перец.
Приготовление.
▫️В ёмкости смешиваем все ингредиенты для теста, комочков не должно быть.
▫️Для начинки очень мелко нарезаем куриную грудку, а сыр и чеснок натираем на мелкой тёрке, солим и все перемешиваем.
▫️В форму для выпекания выкладываем 1/2 часть теста.
▫️На тесто выкладываем начинку, отступая от края формы 5 мм.
▫️Начинку закрываем оставшимся тестом, по желанию можно украсить кунжутом или вашими любимыми специями. Выпекаем 20 минут при 180 градусах, потом накрываем фольгой и выпекаем ещё 35-40 минут.
#ппгорячее
✅КБЖУ 166/15/3/20
Ингредиенты на форму18см:
Тесто
▫️Мука пшеничная - 190 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кефир 1% - 250 гр.
▫️Соль, перец.
▫️Разрыхлитель - 3 гр.
Начинка
▫️Филе куриное - 250 гр.
▫️Сыр 45% - 20 гр.
▫️Чеснок.
▫️Соль, перец.
Приготовление.
▫️В ёмкости смешиваем все ингредиенты для теста, комочков не должно быть.
▫️Для начинки очень мелко нарезаем куриную грудку, а сыр и чеснок натираем на мелкой тёрке, солим и все перемешиваем.
▫️В форму для выпекания выкладываем 1/2 часть теста.
▫️На тесто выкладываем начинку, отступая от края формы 5 мм.
▫️Начинку закрываем оставшимся тестом, по желанию можно украсить кунжутом или вашими любимыми специями. Выпекаем 20 минут при 180 градусах, потом накрываем фольгой и выпекаем ещё 35-40 минут.
#ппгорячее
Как порадовать себя покупками всего за 1₽?
В этом вам поможет « Разумная » Карта от банка Ренессанс Кредит.
Оформляйте « Разумную » Карту по ссылке : https://rencredit.prfl.me/yourbestmind/9537a6416e11 , совершайте по ней покупки на сумму 3001₽ и вам вернется кэшбэк 3000₽ обратно, а покупка обойдется всего в 1₽
В этом вам поможет « Разумная » Карта от банка Ренессанс Кредит.
Оформляйте « Разумную » Карту по ссылке : https://rencredit.prfl.me/yourbestmind/9537a6416e11 , совершайте по ней покупки на сумму 3001₽ и вам вернется кэшбэк 3000₽ обратно, а покупка обойдется всего в 1₽
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадный торт из овсянки и без яиц
Та самая хрустящая курочка по секретному рецепту🤤
Всем знаком этот вкус знаменитой курочки из KFC. Такой точно нигде нет!
Переходите по ссылке https://kfcmobile.prfl.me/yourbestmind/7d30590273ce?marker=2VtzqvfgrTd, устанавливайте приложение KFC, и получите скидку 15% на первый заказ доставки от 799 рублей! Используйте промокод ❗️ PERF23393 ❗️
Реклама ООО «ЮНИРЕСТ», ИНН: 7722561551
Всем знаком этот вкус знаменитой курочки из KFC. Такой точно нигде нет!
Переходите по ссылке https://kfcmobile.prfl.me/yourbestmind/7d30590273ce?marker=2VtzqvfgrTd, устанавливайте приложение KFC, и получите скидку 15% на первый заказ доставки от 799 рублей! Используйте промокод ❗️ PERF23393 ❗️
Реклама ООО «ЮНИРЕСТ», ИНН: 7722561551
Наивкуснейшие куриные шарики!
✅КБЖУ 121.07/18.01/4.2/1.75
Ингредиенты:
▫️куриное филе 1 шт
▫️отварное яйцо 1 шт
▫️сыр 50 г
▫️чеснок 1 зубчик
▫️Йогурт 100 г
▫️немного зелени укропа
▫️соль, перец по вкусу
▫️Филе отварить до готовности, остудить в бульоне в котором оно варилось, затем пропустить мясо через мясорубку.
▫️Яйцо и чеснок натереть на мелкой терке, добавить к фаршу.
▫️Сыр также потереть на мелкую терку, добавить 2-3 ст. ложки в фарш, остальное смешать с мелко нарубленным укропом.
▫️Фарш смешать с яйцом, сыром и чесноком, добавить соль и перец по вкусу, немного мелко порезанным укропом, добавить столько йогурта, чтобы получилась вязкая и пластичная масса.
▫️Руки смачивать водой, из фарша скатать небольшие шарики, обвалять их в смеси сыра и укропа. Перед подачей на стол немного охладить.
#ппзакуски
✅КБЖУ 121.07/18.01/4.2/1.75
Ингредиенты:
▫️куриное филе 1 шт
▫️отварное яйцо 1 шт
▫️сыр 50 г
▫️чеснок 1 зубчик
▫️Йогурт 100 г
▫️немного зелени укропа
▫️соль, перец по вкусу
▫️Филе отварить до готовности, остудить в бульоне в котором оно варилось, затем пропустить мясо через мясорубку.
▫️Яйцо и чеснок натереть на мелкой терке, добавить к фаршу.
▫️Сыр также потереть на мелкую терку, добавить 2-3 ст. ложки в фарш, остальное смешать с мелко нарубленным укропом.
▫️Фарш смешать с яйцом, сыром и чесноком, добавить соль и перец по вкусу, немного мелко порезанным укропом, добавить столько йогурта, чтобы получилась вязкая и пластичная масса.
▫️Руки смачивать водой, из фарша скатать небольшие шарики, обвалять их в смеси сыра и укропа. Перед подачей на стол немного охладить.
#ппзакуски
Самые быстрые СЫРНО-КАБАЧКОВЫЕ ЛЕПЁШКИ 😍
▫️кабачок 300-400 гр
▫️2 яйца
▫️мука 2 ст л
▫️специи/ соль по вкусу
▫️разрыхлитель 1/2 ч л
▫️сыр 🤤( сколько совесть позволит)
▫️Кабачок трём на крупной тёрке и отжимаем )
▫️Добавляем 2 яйца, специи, соль и сыр , перемешиваем )
Добавляем муку и разрыхлитель)
▫️На пергамент выкладываем кабачковое тесто , формируя лепешечки)
▫️Выпекаем при 180-200 гр 20-25 минут )
#ппзавтрак
▫️кабачок 300-400 гр
▫️2 яйца
▫️мука 2 ст л
▫️специи/ соль по вкусу
▫️разрыхлитель 1/2 ч л
▫️сыр 🤤( сколько совесть позволит)
▫️Кабачок трём на крупной тёрке и отжимаем )
▫️Добавляем 2 яйца, специи, соль и сыр , перемешиваем )
Добавляем муку и разрыхлитель)
▫️На пергамент выкладываем кабачковое тесто , формируя лепешечки)
▫️Выпекаем при 180-200 гр 20-25 минут )
#ппзавтрак
Драники из кабачка
✅КБЖУ 69.36/3.4/2.2/8.85
Ингредиенты:
▫️1кабачок
▫️2 яйца
▫️2 ст/л. сметаны
▫️3-4 ст/л муки
▫️сыр твёрдый (можно не добавлять)
▫️чеснок
▫️зелень (петрушка, укроп)
▫️соль, перец
Приготовление:
▫️Натираем кабачок (отожмите его обязательно) в большой тарелке смешиваем постепенно все ингредиенты, в конце добавляем муку (смотрите по консистенции) масса должно быть густой.
▫️Разогреваем сковороду и выкладываем наши драники (я добавила масла немного) можно готовить на а/п сковороде без масла. Готовим под крышкой по 3-4 мин. на среднем огне с двух сторон. Драники получаются воздушными и нежными.
▫️Идеальный соус для драников (ну я так очень люблю): сметана + чеснок + соль + кинза.
#ппзакуски
✅КБЖУ 69.36/3.4/2.2/8.85
Ингредиенты:
▫️1кабачок
▫️2 яйца
▫️2 ст/л. сметаны
▫️3-4 ст/л муки
▫️сыр твёрдый (можно не добавлять)
▫️чеснок
▫️зелень (петрушка, укроп)
▫️соль, перец
Приготовление:
▫️Натираем кабачок (отожмите его обязательно) в большой тарелке смешиваем постепенно все ингредиенты, в конце добавляем муку (смотрите по консистенции) масса должно быть густой.
▫️Разогреваем сковороду и выкладываем наши драники (я добавила масла немного) можно готовить на а/п сковороде без масла. Готовим под крышкой по 3-4 мин. на среднем огне с двух сторон. Драники получаются воздушными и нежными.
▫️Идеальный соус для драников (ну я так очень люблю): сметана + чеснок + соль + кинза.
#ппзакуски
Ватрушки с сырно-творожной начинкой 😋
✅121.72/15.61/3.56/5.97
Ингредиенты:
Для теста:
▫️Упаковка творога 220гр 5%
▫️6 ст ложек рисовой муки
▫️1 яйцо + желток
▫️0,5 ч.л. разрыхлителя
▫️Месим тесто и убираем в холодильник на 20 минут ⏱
▫️Достаём, влажными руками лепим ватрушки, смазываем желтком и в духовку на 15-20 минут при 180гр 🔥
Начинка:
▫️Зерненный творог
▫️Сыр (у меня легкий 15%)
▫️Адыгейский сыр
▫️Укроп
▫️Сыр натираем на терке и всё перемешиваем 😉
▫️Выкладываем на ватрушки начинку и ещё на 10-15 минут в духовку 😋
Попробуйте 👍
#ппгорячее
✅121.72/15.61/3.56/5.97
Ингредиенты:
Для теста:
▫️Упаковка творога 220гр 5%
▫️6 ст ложек рисовой муки
▫️1 яйцо + желток
▫️0,5 ч.л. разрыхлителя
▫️Месим тесто и убираем в холодильник на 20 минут ⏱
▫️Достаём, влажными руками лепим ватрушки, смазываем желтком и в духовку на 15-20 минут при 180гр 🔥
Начинка:
▫️Зерненный творог
▫️Сыр (у меня легкий 15%)
▫️Адыгейский сыр
▫️Укроп
▫️Сыр натираем на терке и всё перемешиваем 😉
▫️Выкладываем на ватрушки начинку и ещё на 10-15 минут в духовку 😋
Попробуйте 👍
#ппгорячее
Закуска на все времена
Выход: ~485 гр
✅КБЖУ:215/22/13,5/2
Ингредиенты:
▫️200-220 гр филе куриной грудки
▫️100 гр сыра (мне нравится 50/50 моцарелла и пармезан)
▫️100 гр греческого йогурта
▫️2 яйца
▫️зелень
▫️40 гр грецких орехов
Приготовление:
▫️Мясо и яйца отвариваем и остужаем. Нарезаем грудку мелкими кусочками, добавляем мелко натёртые яйца, сыр, измельченную зелень и йогурт.
▫️Тщательно все перемешиваем. Формируем руками шарики (примерно по 1 ст.л.) и обваливаем их в измельчённых орехах.
#ппзакуски
Выход: ~485 гр
✅КБЖУ:215/22/13,5/2
Ингредиенты:
▫️200-220 гр филе куриной грудки
▫️100 гр сыра (мне нравится 50/50 моцарелла и пармезан)
▫️100 гр греческого йогурта
▫️2 яйца
▫️зелень
▫️40 гр грецких орехов
Приготовление:
▫️Мясо и яйца отвариваем и остужаем. Нарезаем грудку мелкими кусочками, добавляем мелко натёртые яйца, сыр, измельченную зелень и йогурт.
▫️Тщательно все перемешиваем. Формируем руками шарики (примерно по 1 ст.л.) и обваливаем их в измельчённых орехах.
#ппзакуски
ПИРОЖКИ БЕЗДРОЖЖЕВЫЕ🙌
⠀
Ингредиенты (на 12 штук):
На тесто:
▫️кефир 2,5% 250 гр
▫️одно яйцо
▫️мука высшего сорта 340 гр +на подсыпку гр 30
▫️соль, сода 1 чл без горки
Начинка:
▫️капуста гр 500
▫️лук гр 100
▫️соль, перец
▫️масло растительное 20 гр
▫️Сначала готовим начинку😉
Капусту с луком шинкуем и тушим с маслом до готовности на сковороде. Добавляем соль и перец. Остужаем.
▫️Делаем тесто👌
Яйцо венчиком смешать с кефиром, содой и солью. ▫️Добавляем муку гр 340 и замешиваем тесто. У вас может муки другое количество понадобиться, тк зависит от густоты кефира.
▫️На подсыпку я ржаную использовала, тк высшего сорта пшеничная закончилась.
▫️Тесто разделить на 12 частей. Раскатываем каждый и кладём начинку. Половину пирожков я пожарила на сковороде под крышкой на медленном огне.
▫️А половину выпекала в духовке при 180 гр около 20 минут. Перед выпечкой смазать яйцом.
#ппвыпечка
⠀
Ингредиенты (на 12 штук):
На тесто:
▫️кефир 2,5% 250 гр
▫️одно яйцо
▫️мука высшего сорта 340 гр +на подсыпку гр 30
▫️соль, сода 1 чл без горки
Начинка:
▫️капуста гр 500
▫️лук гр 100
▫️соль, перец
▫️масло растительное 20 гр
▫️Сначала готовим начинку😉
Капусту с луком шинкуем и тушим с маслом до готовности на сковороде. Добавляем соль и перец. Остужаем.
▫️Делаем тесто👌
Яйцо венчиком смешать с кефиром, содой и солью. ▫️Добавляем муку гр 340 и замешиваем тесто. У вас может муки другое количество понадобиться, тк зависит от густоты кефира.
▫️На подсыпку я ржаную использовала, тк высшего сорта пшеничная закончилась.
▫️Тесто разделить на 12 частей. Раскатываем каждый и кладём начинку. Половину пирожков я пожарила на сковороде под крышкой на медленном огне.
▫️А половину выпекала в духовке при 180 гр около 20 минут. Перед выпечкой смазать яйцом.
#ппвыпечка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если ты - мамочка, то этот канал - просто musthave!
Займи ребёнка и не переживай, что он смотрит что попало!
🌟Только умные и полезные мультики!
@babymult
Займи ребёнка и не переживай, что он смотрит что попало!
🌟Только умные и полезные мультики!
@babymult
🔹Переходите по ссылке и устанавливайте приложение — https://lentaonline.prfl.me/yourbestmind/ba04aea33118?marker=2VtzqxNmGDZ
🔹 Набирайте корзину продуктов
🔹Вводите промокоды на первый заказ на выбор:
➡️ Скидка 25% от 1800₽ - DEC2175
ИЛИ
➡️ Скидка 500₽ от 1800₽ - JAN0804
Данный промокод суммируется со всеми акциями и действует и на белые и на красные ценники!
Промокод на повторный зака
➡️ Скидка 10% на повторный заказ от 2000₽ -- BACK40799
🔹 Набирайте корзину продуктов
🔹Вводите промокоды на первый заказ на выбор:
➡️ Скидка 25% от 1800₽ - DEC2175
ИЛИ
➡️ Скидка 500₽ от 1800₽ - JAN0804
Данный промокод суммируется со всеми акциями и действует и на белые и на красные ценники!
Промокод на повторный зака
➡️ Скидка 10% на повторный заказ от 2000₽ -- BACK40799
ПП-тортик за 5 минут 🍰
✅КБЖУ 124.3/8.12/5.01/11.22
Ингредиенты:
▫️Овсянка 35 гр. (по желанию, можно измельчить её блендером)
▫️Молоко 30 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
⠀
Для начинки:
▫️Мягкий творог 100 гр.
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Банан (половинка) и ягоды
Приготовление:
▫️Смешиваем все ингредиенты для теста.
▫️Готовим блинчик на хорошо разогретой сковороде, под закрытой крышкой.
▫️Для крема: смешиваем творог и подсластитель. Банан нарезаем кусочками.
▫️Блинчик разрезаем на 4 части.
▫️Собираем тортик: Блинчик+крем+банан.
▫️Готово! Украшаем по желанию
⠀
Ps: Ингредиенты указаны на один кусочек, можно увеличить их в 4 раза и сделать полноценный тортик
#ппдесерты
✅КБЖУ 124.3/8.12/5.01/11.22
Ингредиенты:
▫️Овсянка 35 гр. (по желанию, можно измельчить её блендером)
▫️Молоко 30 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
⠀
Для начинки:
▫️Мягкий творог 100 гр.
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Банан (половинка) и ягоды
Приготовление:
▫️Смешиваем все ингредиенты для теста.
▫️Готовим блинчик на хорошо разогретой сковороде, под закрытой крышкой.
▫️Для крема: смешиваем творог и подсластитель. Банан нарезаем кусочками.
▫️Блинчик разрезаем на 4 части.
▫️Собираем тортик: Блинчик+крем+банан.
▫️Готово! Украшаем по желанию
⠀
Ps: Ингредиенты указаны на один кусочек, можно увеличить их в 4 раза и сделать полноценный тортик
#ппдесерты
ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК
⏳Время приготовления: 13мин
✅КБЖУ 439/16/16/66
Нам понадобиться:
▫️150г молока(0.5%)
▫️70г сухой овсянки
▫️1ч.л какао
▫️3г ванильного сахара
▫️1ч.л меда🍯
▫️10г орехов🌰
▫️30-50г ягод по вкусу🍓🫐
▫️вливаем в кастрюлю молоко, всыпаем овсянку, добавляем какао и ванильный сахар. Помешивая готовим 7-12мин, в зависимости от овсянки
▫️как приготовим - добавляем мед и вымешиваем🥣
▫️перекладываем в тарелку. Выкладываем сверху ягоды и присыпаем кусочками орехов.
Всем приятного аппетита😋✅
#ппзавтрак
⏳Время приготовления: 13мин
✅КБЖУ 439/16/16/66
Нам понадобиться:
▫️150г молока(0.5%)
▫️70г сухой овсянки
▫️1ч.л какао
▫️3г ванильного сахара
▫️1ч.л меда🍯
▫️10г орехов🌰
▫️30-50г ягод по вкусу🍓🫐
▫️вливаем в кастрюлю молоко, всыпаем овсянку, добавляем какао и ванильный сахар. Помешивая готовим 7-12мин, в зависимости от овсянки
▫️как приготовим - добавляем мед и вымешиваем🥣
▫️перекладываем в тарелку. Выкладываем сверху ягоды и присыпаем кусочками орехов.
Всем приятного аппетита😋✅
#ппзавтрак