СОВЕТЫ | 3 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ВСТРЕЧАЕТЕСЬ С МУЖЧИНОЙ, КОТОРЫЙ НЕ УВАЖАЕТ ЖЕНЩИН
На первый взгляд доброты и внимания для крепких отношений вполне достаточно. Но прежде, чем бросаться в омут романтики с головой, убедитесь, что партнер вас уважает. Ниже — признаки, что все не так радужно, как могло показаться.
Он называет женщин нелицеприятными словами
Мужчина, который уважает женщин, не станет их обзывать. Впрочем, отдельные индивиды могут невзначай устроить театр абсурда: при вас — девушке — заявить что-то про «всех баб».
Он дает понять, что он выше вас
Здесь все максимально просто: если кто-то выше, то кто-то ниже — со всеми вытекающими побочными эффектами. Если ваш мужчина относится к вам скорее как к собственности, чем как к спутнице жизни, напомните ему, что крепостное право давно отменили.
Списывает ваши эмоции на месячные
Ваши чувства важны, независимо от вашего менструального цикла, и мужчина не имеет права ставить вас в неловкое положение. Кавалер, который может ввернуть вопрос про «эти дни» в конфликты, которые никакого отношения к теме не имеют, проявляет явное неуважение не только к женщинам в целом, но и лично к вам.
ФОТО: Кадр из фильма
#аврорамедиа_советы
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
На первый взгляд доброты и внимания для крепких отношений вполне достаточно. Но прежде, чем бросаться в омут романтики с головой, убедитесь, что партнер вас уважает. Ниже — признаки, что все не так радужно, как могло показаться.
Он называет женщин нелицеприятными словами
Мужчина, который уважает женщин, не станет их обзывать. Впрочем, отдельные индивиды могут невзначай устроить театр абсурда: при вас — девушке — заявить что-то про «всех баб».
Он дает понять, что он выше вас
Здесь все максимально просто: если кто-то выше, то кто-то ниже — со всеми вытекающими побочными эффектами. Если ваш мужчина относится к вам скорее как к собственности, чем как к спутнице жизни, напомните ему, что крепостное право давно отменили.
Списывает ваши эмоции на месячные
Ваши чувства важны, независимо от вашего менструального цикла, и мужчина не имеет права ставить вас в неловкое положение. Кавалер, который может ввернуть вопрос про «эти дни» в конфликты, которые никакого отношения к теме не имеют, проявляет явное неуважение не только к женщинам в целом, но и лично к вам.
ФОТО: Кадр из фильма
#аврорамедиа_советы
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЗДОРОВЬЕ | ПЛАСТИЧЕСКИЙ ХИРУРГ РАСКРЫЛ, ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ С РУКАМИ ДЖОЛИ
На Венецианском кинофестивале внимание публики привлекли руки актрисы Анджелина Джоли, что случилось с ними — рассказала пластический хирург Мадина Байрамукова.
«Мне очень нравится Анджелина Джоли, у нее – аристократическая худоба, когда несколько анорексичное телосложение очень хорошо и классно уживается с женственностью, красотой, четкостью линий овала лица. Но даже я была несколько шокирована ее последним появлением на публике. Конечно, я, как и многие другие, обратила внимание на ее руки. И дело даже не в том, что они очень тонкие и очень сухие. Наверное, больше всего бросилась в глаза повышенная венозность рук», — рассказала специалист.
Обычно таким рельефом, по словам Байрамуковой, отличаются спортсмены. Венозная сетка на руках располагается непосредственно между мышцами и подкожной жировой клетчаткой: венозность ярче проявляется, когда мышцы очень развиты, а жира мало.
«Однако в случае Джоли это явно не результат походов в фитнес-клуб. Ведь наряду с полным отсутствием подкожного жира у нее также очень гипотрофированы мышцы рук в верхних конечностях. В таком случае можно сделать вывод, что у человека наблюдается пониженное питание», — заметила Байрамукова.
Она напомнила, что актриса для некоторых ролей должна была иметь специальную подготовку, а для поддержания формы нужно богатое белком питание, а также физические нагрузки. Без этого мышцы сохнут и теряют объем. Возможно, именно физическая форма с полным отсутствием подкожной жировой клетчатки, придали рукам Джоли венозность.
«На самом деле подобные проблемы легко лишаются — например, введением дермальных филлеров на основе гиалуроновой кислоты, гидроксиапатита кальция, полимолочной кислоты. Также отлично подойдет липофилинг. Но хочу отдельно отметить, что в данном случае необходима консультация диетолога с рекомендацией поднабрать вес, в том числе и подкожно-жировую клетчатку, улучшить мышечный тонус и увеличить мышечную массу путем потребления достаточного количества белков», — заключила специалист.
ФОТО: Legion-Media
#аврорамедиа_здоровье
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
На Венецианском кинофестивале внимание публики привлекли руки актрисы Анджелина Джоли, что случилось с ними — рассказала пластический хирург Мадина Байрамукова.
«Мне очень нравится Анджелина Джоли, у нее – аристократическая худоба, когда несколько анорексичное телосложение очень хорошо и классно уживается с женственностью, красотой, четкостью линий овала лица. Но даже я была несколько шокирована ее последним появлением на публике. Конечно, я, как и многие другие, обратила внимание на ее руки. И дело даже не в том, что они очень тонкие и очень сухие. Наверное, больше всего бросилась в глаза повышенная венозность рук», — рассказала специалист.
Обычно таким рельефом, по словам Байрамуковой, отличаются спортсмены. Венозная сетка на руках располагается непосредственно между мышцами и подкожной жировой клетчаткой: венозность ярче проявляется, когда мышцы очень развиты, а жира мало.
«Однако в случае Джоли это явно не результат походов в фитнес-клуб. Ведь наряду с полным отсутствием подкожного жира у нее также очень гипотрофированы мышцы рук в верхних конечностях. В таком случае можно сделать вывод, что у человека наблюдается пониженное питание», — заметила Байрамукова.
Она напомнила, что актриса для некоторых ролей должна была иметь специальную подготовку, а для поддержания формы нужно богатое белком питание, а также физические нагрузки. Без этого мышцы сохнут и теряют объем. Возможно, именно физическая форма с полным отсутствием подкожной жировой клетчатки, придали рукам Джоли венозность.
«На самом деле подобные проблемы легко лишаются — например, введением дермальных филлеров на основе гиалуроновой кислоты, гидроксиапатита кальция, полимолочной кислоты. Также отлично подойдет липофилинг. Но хочу отдельно отметить, что в данном случае необходима консультация диетолога с рекомендацией поднабрать вес, в том числе и подкожно-жировую клетчатку, улучшить мышечный тонус и увеличить мышечную массу путем потребления достаточного количества белков», — заключила специалист.
ФОТО: Legion-Media
#аврорамедиа_здоровье
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
МОДА | НАЗВАН ГЛАВНЫЙ ЦВЕТ СУМКИ ОСЕНИ 2024
Черные и коричневые сумки для холодного сезона давно стали базой, но есть еще один оттенок, который подойдет к абсолютно любой вещи. И его предложили носить большинство дизайнеров на Неделях моды.
Итак, встречайте, винный оттенок или оттенок бургунди — главный хит сезона.
Вещи в этом цвете, а также аксессуары и сумки встретились на показах Ferragamo, Miu Miu, Hermès, Chanel, Roberto Cavalli, Louis Vuitton, Gucci и многих других. Но мы хотели бы сделать акцент именно на сумках в оттенке бургунди. Во-первых, потому что они смотрятся стильно и дорого. Во-вторых, подходят практически ко всему.
Разбираемся в тренде подробнее.
С чем стилизовать сумку в оттенке бургунди
На подиумах встречались самые разные сочетания, но особенно красиво бургунди смотрится с серым. Серый костюм или серое пальто плюс сумка в винном оттенке — такой микс выглядит дорого (даже если вы выбрали максимально бюджетные варианты вещей).
Впрочем, дизайнеры смело сочетают бургунди и с такими осенними тонами, как охра, бежевый и еще один тренд сезона — шоколадный оттенок.
Еще одна идея — тотал-лук в оттенке бургунди. Но здесь важно не перестараться и все же добавить некое цветовое разнообразие, например, в виде другого цвета ремня или украшений. Или же оставить этот вариант для выхода в свет: вечернее платье в оттенке бургунди и такого же тона клатч будет смотреться уместно.
Какую модель сумки выбрать
В этом сезоне дизайнеры постарались: в моде самые разнообразные модели сумок, в том числе и в оттенке бургунди. Подойдут и шоперы, в которых поместится полжизни, и строгие тоут-сумки, и расслабленные кросс-боди, и праздничные клатчи. Выбор за вами.
ФОТО: Legion-Media
#аврорамедиа_мода
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Черные и коричневые сумки для холодного сезона давно стали базой, но есть еще один оттенок, который подойдет к абсолютно любой вещи. И его предложили носить большинство дизайнеров на Неделях моды.
Итак, встречайте, винный оттенок или оттенок бургунди — главный хит сезона.
Вещи в этом цвете, а также аксессуары и сумки встретились на показах Ferragamo, Miu Miu, Hermès, Chanel, Roberto Cavalli, Louis Vuitton, Gucci и многих других. Но мы хотели бы сделать акцент именно на сумках в оттенке бургунди. Во-первых, потому что они смотрятся стильно и дорого. Во-вторых, подходят практически ко всему.
Разбираемся в тренде подробнее.
С чем стилизовать сумку в оттенке бургунди
На подиумах встречались самые разные сочетания, но особенно красиво бургунди смотрится с серым. Серый костюм или серое пальто плюс сумка в винном оттенке — такой микс выглядит дорого (даже если вы выбрали максимально бюджетные варианты вещей).
Впрочем, дизайнеры смело сочетают бургунди и с такими осенними тонами, как охра, бежевый и еще один тренд сезона — шоколадный оттенок.
Еще одна идея — тотал-лук в оттенке бургунди. Но здесь важно не перестараться и все же добавить некое цветовое разнообразие, например, в виде другого цвета ремня или украшений. Или же оставить этот вариант для выхода в свет: вечернее платье в оттенке бургунди и такого же тона клатч будет смотреться уместно.
Какую модель сумки выбрать
В этом сезоне дизайнеры постарались: в моде самые разнообразные модели сумок, в том числе и в оттенке бургунди. Подойдут и шоперы, в которых поместится полжизни, и строгие тоут-сумки, и расслабленные кросс-боди, и праздничные клатчи. Выбор за вами.
ФОТО: Legion-Media
#аврорамедиа_мода
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️НОВОСТИ @news_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости со всего Дальнего Востока. Ежедневное обновление событий, интересные истории, репортажи, фото и видео. Узнайте все, что происходит в Восточной части России, не отходя от телефона.
#аврорамедиа_новости
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️НОВОСТИ @news_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости со всего Дальнего Востока. Ежедневное обновление событий, интересные истории, репортажи, фото и видео. Узнайте все, что происходит в Восточной части России, не отходя от телефона.
#аврорамедиа_новости
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ
Не все будет складываться так, как вам бы хотелось. Пригодится запас терпения и умение подстраиваться под ситуацию, а с этим окажется сложно даже тем, кто обычно сохраняет спокойствие. Вероятны мелкие разногласия с коллегами. Обострится соперничество с теми, с кем вы всегда конкурировали.
Вторая половина дня получится более спокойной. Удастся сгладить некоторые шероховатости, справиться с эмоциями и погасить раздражение. Благоприятный момент чтобы встретиться с теми людьми, кому вы давно хотели понравиться. Произвести хорошее впечатление не составит труда.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Не все будет складываться так, как вам бы хотелось. Пригодится запас терпения и умение подстраиваться под ситуацию, а с этим окажется сложно даже тем, кто обычно сохраняет спокойствие. Вероятны мелкие разногласия с коллегами. Обострится соперничество с теми, с кем вы всегда конкурировали.
Вторая половина дня получится более спокойной. Удастся сгладить некоторые шероховатости, справиться с эмоциями и погасить раздражение. Благоприятный момент чтобы встретиться с теми людьми, кому вы давно хотели понравиться. Произвести хорошее впечатление не составит труда.
#аврорамедиа_гороскоп
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ОТНОШЕНИЯ | ЧТО ТАКОЕ «ЗАСТЫВШИЙ ОБРАЗ» ПАРТНЕРА
Из всех способов разрушить близость в отношениях лучше всего работает навешивание ярлыков. Психотерапевт Джош Грессел объясняет, почему в разговоре с партнером стоит избегать фраз, которые начинаются с «Ты всегда...», «Ты никогда...».
Фиксация негативной картины
Под «застывшим образом» партнера психологи понимают наше представление о близком человеке, которое кажется незыблемым. Часто мы фиксируемся на его недостатках и пребываем в уверенности, что он никогда не станет лучше и ничего не добьется в определенном направлении.
Подумайте, как часто вы начинаете предложение словами «Ты всегда ...» или «Ты никогда...» и заканчиваете предложение явной или неявной критикой? Это говорит о том, что вы создали некую рамку для партнера, в которой пытаетесь его удерживать. Человек быстро понимает, какого нелицеприятного мнения вы о нем придерживаетесь, — это обижает, оскорбляет и отталкивает. Он начинает защищаться — и вот вы уже ссоритесь.
Почему мы это делаем
Проблема «застывшего образа» часто заставляет людей по-настоящему циклиться на негативе — и тогда они буквально не могут остановиться в своих обвинениях. Психологи уверены, что такой стратегии обычно придерживаются люди, которым когда-то причинили боль, и они пытаются превентивно себя защитить.
Так, если мы говорим, что партнер «всегда» действует определенным образом, мы можем, по крайней мере, думать, что мы способны предсказать дальнейшее развитие ситуации. Это позволяет нам чувствовать себя в безопасности, как будто мы что-то контролируем, — ведь мы знаем партнера «как облупленного», никаким сюрпризом нас не удивишь. Но представьте только, каково человеку ощущать на себе такие проекции, — он чувствует замешательство, неуверенность, гнев, как будто вдруг видит себя с неожиданной стороны и задается вопросом «А я и правда всегда так себя веду?»
В действительности же, скорее всего, вас возмутил определенный поступок, однако вы вывели из него некую закономерность. Не «ты сейчас поступил безответственно, когда сделал это», а «ты — безответственный».
ФОТО: Кадр из фильма
#аврорамедиа_отношения
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Из всех способов разрушить близость в отношениях лучше всего работает навешивание ярлыков. Психотерапевт Джош Грессел объясняет, почему в разговоре с партнером стоит избегать фраз, которые начинаются с «Ты всегда...», «Ты никогда...».
Фиксация негативной картины
Под «застывшим образом» партнера психологи понимают наше представление о близком человеке, которое кажется незыблемым. Часто мы фиксируемся на его недостатках и пребываем в уверенности, что он никогда не станет лучше и ничего не добьется в определенном направлении.
Подумайте, как часто вы начинаете предложение словами «Ты всегда ...» или «Ты никогда...» и заканчиваете предложение явной или неявной критикой? Это говорит о том, что вы создали некую рамку для партнера, в которой пытаетесь его удерживать. Человек быстро понимает, какого нелицеприятного мнения вы о нем придерживаетесь, — это обижает, оскорбляет и отталкивает. Он начинает защищаться — и вот вы уже ссоритесь.
Почему мы это делаем
Проблема «застывшего образа» часто заставляет людей по-настоящему циклиться на негативе — и тогда они буквально не могут остановиться в своих обвинениях. Психологи уверены, что такой стратегии обычно придерживаются люди, которым когда-то причинили боль, и они пытаются превентивно себя защитить.
Так, если мы говорим, что партнер «всегда» действует определенным образом, мы можем, по крайней мере, думать, что мы способны предсказать дальнейшее развитие ситуации. Это позволяет нам чувствовать себя в безопасности, как будто мы что-то контролируем, — ведь мы знаем партнера «как облупленного», никаким сюрпризом нас не удивишь. Но представьте только, каково человеку ощущать на себе такие проекции, — он чувствует замешательство, неуверенность, гнев, как будто вдруг видит себя с неожиданной стороны и задается вопросом «А я и правда всегда так себя веду?»
В действительности же, скорее всего, вас возмутил определенный поступок, однако вы вывели из него некую закономерность. Не «ты сейчас поступил безответственно, когда сделал это», а «ты — безответственный».
ФОТО: Кадр из фильма
#аврорамедиа_отношения
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 ОШИБКИ НАЧИНАЮЩИХ БЕГУНОВ | ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ПЕРВОЙ ПРОБЕЖКОЙ
Очарованы ли вы романтикой беговых клубов или решили заняться бегом благодаря его доступности — советуем иметь в виду следующие шесть распространенных ошибок, чтобы случаем не совершать их.
Бегать на голодный желудок
Ваш организм голодает всю ночь, а потому остается не так много энергии для утренней пробежки на голодный желудок. Само собой, бег после плотного завтрака нелучшая идея: достаточно подкрепиться простыми углеводами, которые быстро усваиваются, например бананом, ломтиком хлеба или пачкой яблочного пюре. По окончании пробежки рекомендуется сосредоточиться на продуктах, богатых белком, в сочетании с углеводами и полезными жирами, которые помогут вам восстановиться.
Начинать без наставника
Бег прост только на первый взгляд, на самом деле существует уйма нюансов, о которых новички даже не подозревают. Поэтому начинать без наставника — ошибка, которая может привести к череде других, включая травмы. Кроме того, в случае одиночных пробежек слишком легко сдаться и потерять мотивацию при первых же сложностях. Если вы не можете позволить себе профессионального тренера, примкните к беговым клубам, где есть не только новички, но и опытные спортсмены. Или попросите о консультации друзей, которые занимаются бегом давно и со знанием дела. Не спешите следовать заочным советам блогеров — большое число подписчиков не заменяет диплома.
Игнорировать отдых
Для того чтобы преуспеть в беге, не нужно себя истязать. Вам нужны дни отдыха, чтобы тело могло восстановиться, адаптируясь к интенсивным тренировкам. Выходные помогают предотвратить травмы по причине переутомления и предотвращают эмоциональное выгорание. Помните, что восстановление такая же важная часть тренировочного процесса, как и сами пробежки. Прислушивайтесь к себе и не забывайте отдыхать, когда это необходимо.
ФОТО: Unsplash.com
#аврорамедиа_бег
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Очарованы ли вы романтикой беговых клубов или решили заняться бегом благодаря его доступности — советуем иметь в виду следующие шесть распространенных ошибок, чтобы случаем не совершать их.
Бегать на голодный желудок
Ваш организм голодает всю ночь, а потому остается не так много энергии для утренней пробежки на голодный желудок. Само собой, бег после плотного завтрака нелучшая идея: достаточно подкрепиться простыми углеводами, которые быстро усваиваются, например бананом, ломтиком хлеба или пачкой яблочного пюре. По окончании пробежки рекомендуется сосредоточиться на продуктах, богатых белком, в сочетании с углеводами и полезными жирами, которые помогут вам восстановиться.
Начинать без наставника
Бег прост только на первый взгляд, на самом деле существует уйма нюансов, о которых новички даже не подозревают. Поэтому начинать без наставника — ошибка, которая может привести к череде других, включая травмы. Кроме того, в случае одиночных пробежек слишком легко сдаться и потерять мотивацию при первых же сложностях. Если вы не можете позволить себе профессионального тренера, примкните к беговым клубам, где есть не только новички, но и опытные спортсмены. Или попросите о консультации друзей, которые занимаются бегом давно и со знанием дела. Не спешите следовать заочным советам блогеров — большое число подписчиков не заменяет диплома.
Игнорировать отдых
Для того чтобы преуспеть в беге, не нужно себя истязать. Вам нужны дни отдыха, чтобы тело могло восстановиться, адаптируясь к интенсивным тренировкам. Выходные помогают предотвратить травмы по причине переутомления и предотвращают эмоциональное выгорание. Помните, что восстановление такая же важная часть тренировочного процесса, как и сами пробежки. Прислушивайтесь к себе и не забывайте отдыхать, когда это необходимо.
ФОТО: Unsplash.com
#аврорамедиа_бег
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 06.09.24 - 13.09.2024
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №123
НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ
🚩 Дмитрий Демешин победил на выборах губернатора Хабаровского края
🚩 Перспективы судостроения в Хабаровском крае обсудили Дмитрий Демешин и Денис Мантуров
🚩 Врио губернатора подвел итоги работы делегации Хабаровского края на полях ВЭФ-2024
🚩 Вопрос ремонта и содержания дорог в регионе рассмотрели на расширенном заседании правительства края
🚩 Фестиваль «Арсеньев LIVE» собрал в краевой столице 52 тысячи зрителей
НОВОСТИ РОССИИ
🚩 Над девятью регионами России сбили 144 беспилотника
🚩 В Москве прошла церемония прощания с Александром Масляковым
НОВОСТИ МИРА
🚩 В США прошли предвыборные дебаты Камалы Харрис и Дональда Трампа
🚩 Швеция объявила о новом пакете военной помощи для Украины
#аврорамедиа_дайджест
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 06.09.24 - 13.09.2024
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №123
НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ
🚩 Дмитрий Демешин победил на выборах губернатора Хабаровского края
🚩 Перспективы судостроения в Хабаровском крае обсудили Дмитрий Демешин и Денис Мантуров
🚩 Врио губернатора подвел итоги работы делегации Хабаровского края на полях ВЭФ-2024
🚩 Вопрос ремонта и содержания дорог в регионе рассмотрели на расширенном заседании правительства края
🚩 Фестиваль «Арсеньев LIVE» собрал в краевой столице 52 тысячи зрителей
НОВОСТИ РОССИИ
🚩 Над девятью регионами России сбили 144 беспилотника
🚩 В Москве прошла церемония прощания с Александром Масляковым
НОВОСТИ МИРА
🚩 В США прошли предвыборные дебаты Камалы Харрис и Дональда Трампа
🚩 Швеция объявила о новом пакете военной помощи для Украины
#аврорамедиа_дайджест
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КРОМЕ ДЖИНСОВ | ДЕНИМ ДЛЯ ОСЕНИ-2024
Осень ассоциируется с кашемировыми свитерами, кожаными куртками и шерстяными пальто, но деним игнорировать не стоит: уже который сезон материал выходит на передний план с новыми и смелыми интерпретациями привычных вещей.
Этой осенью носите не только любимые джинсы: мы собрали еще пять вещей, которые стоит как минимум примерить.
Мини-юбки разного кроя
Они надолго ушли из моды: джинсовые мини мы игнорировали несколько лет подряд. Но цикличность трендов в очередной раз дала о себе знать, и вещь, особенно любимая в конце нулевых, снова вернулась.
В 2024 году актуально множество вариаций кроя: от трапециевидных юбок с высокой талией до моделей с асимметрией или расклешенных юбок в стиле преппи.
Макси-юбки с разрезами
Прямые миди-юбки уже потеряли свою актуальность, а вот макси обещают быть с нами как минимум до теплого сезона.
Куртки
Классическая джинсовая куртка — неотъемлемая часть любого летнего гардероба, но теперь она становится актуальной круглый год (спасибо эклектике и тренду на многослойность).
Жилетки
Осень всегда становится новым витком популярности офискора, но в этом году нас ждут сюрпризы. Например, «офисные» жилетки превратились в джинсовые.
Сапоги
Предлагаем не ждать, когда тренд на нулевые сменится на что-то иное, а наслаждаться на полную (иначе говоря, жить моментом, как и советуют все психологи). Тем более что в этом сезоне есть чем: в моду вернулись они — джинсовые сапоги на каблуке в самом гламурном их исполнении. Кристаллы, вышивка, двойное голенище и даже все сразу — сегодня дозволено все.
ФОТО: лукбук Nice One
#аврорамедиа_осень
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Осень ассоциируется с кашемировыми свитерами, кожаными куртками и шерстяными пальто, но деним игнорировать не стоит: уже который сезон материал выходит на передний план с новыми и смелыми интерпретациями привычных вещей.
Этой осенью носите не только любимые джинсы: мы собрали еще пять вещей, которые стоит как минимум примерить.
Мини-юбки разного кроя
Они надолго ушли из моды: джинсовые мини мы игнорировали несколько лет подряд. Но цикличность трендов в очередной раз дала о себе знать, и вещь, особенно любимая в конце нулевых, снова вернулась.
В 2024 году актуально множество вариаций кроя: от трапециевидных юбок с высокой талией до моделей с асимметрией или расклешенных юбок в стиле преппи.
Макси-юбки с разрезами
Прямые миди-юбки уже потеряли свою актуальность, а вот макси обещают быть с нами как минимум до теплого сезона.
Куртки
Классическая джинсовая куртка — неотъемлемая часть любого летнего гардероба, но теперь она становится актуальной круглый год (спасибо эклектике и тренду на многослойность).
Жилетки
Осень всегда становится новым витком популярности офискора, но в этом году нас ждут сюрпризы. Например, «офисные» жилетки превратились в джинсовые.
Сапоги
Предлагаем не ждать, когда тренд на нулевые сменится на что-то иное, а наслаждаться на полную (иначе говоря, жить моментом, как и советуют все психологи). Тем более что в этом сезоне есть чем: в моду вернулись они — джинсовые сапоги на каблуке в самом гламурном их исполнении. Кристаллы, вышивка, двойное голенище и даже все сразу — сегодня дозволено все.
ФОТО: лукбук Nice One
#аврорамедиа_осень
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️РЕГИОН @khv_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно освещаются новости Хабаровского края. События из жизни города и региона, актуальная повестка, свежие фотографии и информация о будущих мероприятиях.
#аврорамедиа_регион
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️РЕГИОН @khv_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно освещаются новости Хабаровского края. События из жизни города и региона, актуальная повестка, свежие фотографии и информация о будущих мероприятиях.
#аврорамедиа_регион
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
МОДА | ТРЕНДЫ ОСЕНИ 2024
Стилист бренда Emka Владимир Казарян перечислил россиянкам самые модные фасоны пальто на осень 2024 года.
По словам эксперта, в текущем сезоне особенно популярными будут короткие фасоны пальто. Среди них — пальто-бомберы, пальто-косухи, пальто-рубашки, а также полупальто.
В то же время в числе трендов оказались изделия ярких цветов, например красного и изумрудного, предметы гардероба в клетку, «гусиную лапку» или с анималистическими принтами. В то же время актуальными остаются пальто оверсайз, отметил специалист.
Фото: Raimonda Kulikauskiene / Getty Images
#аврорамедиа_мода
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Стилист бренда Emka Владимир Казарян перечислил россиянкам самые модные фасоны пальто на осень 2024 года.
По словам эксперта, в текущем сезоне особенно популярными будут короткие фасоны пальто. Среди них — пальто-бомберы, пальто-косухи, пальто-рубашки, а также полупальто.
В то же время в числе трендов оказались изделия ярких цветов, например красного и изумрудного, предметы гардероба в клетку, «гусиную лапку» или с анималистическими принтами. В то же время актуальными остаются пальто оверсайз, отметил специалист.
Фото: Raimonda Kulikauskiene / Getty Images
#аврорамедиа_мода
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ОТНОШЕНИЯ | ХУДШИЕ ДНИ ДЛЯ ПЕРВЫХ СВИДАНИЙ
Эксперт по отношениям Долли Олдертон посоветовала назначать встречу с партнером на середину недели.
Олдертон считает, что лучшие дни для свиданий — вторник, среда или четверг. А худшими днями для романтических встреч она назвала пятницу и субботу, так как от исхода свидания будет зависеть настроение на выходных.
С мнение эксперта согласились и многие участники опроса, который провели в соцсетях. Один из комментаторов написал, что любит свидания по средам, так как это середина недели, и к этому времени человек уже успевает решить главные рабочие задачи, но еще не чувствует себя уставшим. В то же время один участник опроса заявила, что не ходит на свидания с четверга по субботу и предпочитает проводить романтические встречи по воскресеньям. Кроме того, некоторые его участники заявили, что никогда не тратят на первые свидания с малознакомыми людьми выходные.
Фото: Unsplash
#аврорамедиа_отношения
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Эксперт по отношениям Долли Олдертон посоветовала назначать встречу с партнером на середину недели.
Олдертон считает, что лучшие дни для свиданий — вторник, среда или четверг. А худшими днями для романтических встреч она назвала пятницу и субботу, так как от исхода свидания будет зависеть настроение на выходных.
С мнение эксперта согласились и многие участники опроса, который провели в соцсетях. Один из комментаторов написал, что любит свидания по средам, так как это середина недели, и к этому времени человек уже успевает решить главные рабочие задачи, но еще не чувствует себя уставшим. В то же время один участник опроса заявила, что не ходит на свидания с четверга по субботу и предпочитает проводить романтические встречи по воскресеньям. Кроме того, некоторые его участники заявили, что никогда не тратят на первые свидания с малознакомыми людьми выходные.
Фото: Unsplash
#аврорамедиа_отношения
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️РЕГИОН @khv_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно освещаются новости Хабаровского края. События из жизни города и региона, актуальная повестка, свежие фотографии и информация о будущих мероприятиях.
#аврорамедиа_регион
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️РЕГИОН @khv_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно освещаются новости Хабаровского края. События из жизни города и региона, актуальная повестка, свежие фотографии и информация о будущих мероприятиях.
#аврорамедиа_регион
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЗДОРОВЬЕ | ПРИЧИНЫ БОЛИ В СПИНЕ
Боль в спине — самое распространенное расстройство опорно-двигательного аппарата, рассказал невролог Максим Панков.
Панков объяснил, что в 90-95% случаев боль в спине возникает из-за проблем с мышцами, связками, сухожилиями или межпозвонковыми дисками. Провокаторами боли в этих случаях являются повышенные физические нагрузки, например, у спортсменов или грузчиков, а также малоподвижный образ жизни.
В 5-10% боль в спине возникает из-за серьезных проблем со здоровьем — при поражении нервного корешка, травмах, инфекциях, ревматоидном артрите и развитии опухолей.
Фото: Karolina Grabowska / Pexels
#аврорамедиа_здоровье
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Боль в спине — самое распространенное расстройство опорно-двигательного аппарата, рассказал невролог Максим Панков.
Панков объяснил, что в 90-95% случаев боль в спине возникает из-за проблем с мышцами, связками, сухожилиями или межпозвонковыми дисками. Провокаторами боли в этих случаях являются повышенные физические нагрузки, например, у спортсменов или грузчиков, а также малоподвижный образ жизни.
В 5-10% боль в спине возникает из-за серьезных проблем со здоровьем — при поражении нервного корешка, травмах, инфекциях, ревматоидном артрите и развитии опухолей.
Фото: Karolina Grabowska / Pexels
#аврорамедиа_здоровье
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ МЫТЬЯ ГОЛОВЫ
Чтобы волосы были чистыми, достаточно мыть голову в течение двух минут, рассказала трихолог Татьяна Егорова.
По словам специалистки, если вода после смывания шампуня темная и грязная, голову нужно помыть еще раз. При этом, говоря о способе выбрать шампунь, она подчеркнула, что у него не должно быть резкого запаха.
Про сульфатные и безсульфатные шампуни идут споры. Сульфаты допустимы в небольших количествах. Если кожа головы чувствительна или есть какое-то заболевание, стоит покупать шампунь в аптеке по своей проблеме.
Фото: Depositphotos
#аврорамедиа_красота
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Чтобы волосы были чистыми, достаточно мыть голову в течение двух минут, рассказала трихолог Татьяна Егорова.
По словам специалистки, если вода после смывания шампуня темная и грязная, голову нужно помыть еще раз. При этом, говоря о способе выбрать шампунь, она подчеркнула, что у него не должно быть резкого запаха.
Про сульфатные и безсульфатные шампуни идут споры. Сульфаты допустимы в небольших количествах. Если кожа головы чувствительна или есть какое-то заболевание, стоит покупать шампунь в аптеке по своей проблеме.
Фото: Depositphotos
#аврорамедиа_красота
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️ЛАЙФ @life_aurora — ресурс экосистемы АВРОРА⭕️МЕДИА, где собрана молодежная новостная повестка из мира киноиндустрии, жизни артистов и блогеров. Здесь вы можете найти интересную информацию о всех актуальных событиях мировой культуры. Здесь представлены самые свежие новости, фотографии, трейлеры грядущих премьер, а также инсайды.
#аврорамедиа_лайф
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️ЛАЙФ @life_aurora — ресурс экосистемы АВРОРА⭕️МЕДИА, где собрана молодежная новостная повестка из мира киноиндустрии, жизни артистов и блогеров. Здесь вы можете найти интересную информацию о всех актуальных событиях мировой культуры. Здесь представлены самые свежие новости, фотографии, трейлеры грядущих премьер, а также инсайды.
#аврорамедиа_лайф
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ
Начало дня вряд ли подойдет для ответственных задач. Вам будет сложно сосредоточиться, не всегда удастся верно расставить приоритеты. Зато ваши творческие способности обострятся, так что получится придумать немало оригинальных идей. Не все из них вы сможете немедленно реализовать, но часть из них точно окажутся полезными.
Во второй половине дня обстоятельства станут складываться в вашу пользу. Вероятны удачные знакомства, появление новых друзей и соратников. В отношениях с близкими людьми воцарятся взаимопонимание и гармония.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Начало дня вряд ли подойдет для ответственных задач. Вам будет сложно сосредоточиться, не всегда удастся верно расставить приоритеты. Зато ваши творческие способности обострятся, так что получится придумать немало оригинальных идей. Не все из них вы сможете немедленно реализовать, но часть из них точно окажутся полезными.
Во второй половине дня обстоятельства станут складываться в вашу пользу. Вероятны удачные знакомства, появление новых друзей и соратников. В отношениях с близкими людьми воцарятся взаимопонимание и гармония.
#аврорамедиа_гороскоп
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЕСЛИ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ПОДАРИТЬ | 7 УНИВЕРСАЛЬНЫХ БЬЮТИ-ПРЕЗЕНТОВ
На рынке представлены подарки для красоты на любой вкус — от ухода за кожей до антигравитационных одеял. Выбор презента часто сопровождается мучительными раздумьями и тратой времени на просмотр бесконечного количества средств и наборов.
1. Набор пробников духов
Выбирать духи без самого получателя подарка сложно, потому что всегда есть опасение, что аромат разочарует. Если вы все-таки хотите вручить новый парфюм, а не повторить тот, который уже есть у девушки, подумайте о наборе пробников. Среди разнообразных сетов обязательно найдется что-нибудь подходящее.
2. Набор средств для ухода за телом
После летней жары и в преддверии отопительного сезона коже требуется дополнительный уход. Вы можете превратить ванную комнату получательницы подарка в спа-салон.
3. Набор из свечи и массажного масла
Для создания уюта и романтической атмосферы подойдут ароматизированные свечи. Снять напряжение и расслабиться поможет легкий массаж ног или всего тела. Приятный аромат масел позволит отвлечься от повседневных забот.
4. Комплект наволочек из шелка
Гладкая и нежная поверхность мягкой ткани предотвращает образование заломов на коже. А волосы во время сна меньше путаются и ломаются. Часто в комплект входит маска, которая сделает сон еще более спокойным и глубоким.
5. Набор кистей для макияжа
Не все кисти в больших сетах бывают востребованы. Можно подобрать комплекты из трех-четырех универсальных кистей для лица и глаз. Их удобно брать в путешествия.
6. Набор оттеночных масел или бальзамов для губ
Универсальные нюдовые оттенки с натуральными ароматами заинтересуют как любительниц макияжа, так и тех, кто почти не красится. Кожа губ реагирует на внешние раздражители сухостью и шелушениями. Средства с полезными маслами в составе увлажняют и смягчают, одновременно придавая губам приятный оттенок.
7. Набор средств для дезинфекции рук
Хороший вариант бюджетного подарка. Девушка сможет подправить макияж чистыми руками на прогулке или в путешествии. Симпатичный спрей не занимает много места и легко поместится даже в маленькую сумочку.
ФОТО: freepik.com
#аврорамедиа_подарки
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
На рынке представлены подарки для красоты на любой вкус — от ухода за кожей до антигравитационных одеял. Выбор презента часто сопровождается мучительными раздумьями и тратой времени на просмотр бесконечного количества средств и наборов.
1. Набор пробников духов
Выбирать духи без самого получателя подарка сложно, потому что всегда есть опасение, что аромат разочарует. Если вы все-таки хотите вручить новый парфюм, а не повторить тот, который уже есть у девушки, подумайте о наборе пробников. Среди разнообразных сетов обязательно найдется что-нибудь подходящее.
2. Набор средств для ухода за телом
После летней жары и в преддверии отопительного сезона коже требуется дополнительный уход. Вы можете превратить ванную комнату получательницы подарка в спа-салон.
3. Набор из свечи и массажного масла
Для создания уюта и романтической атмосферы подойдут ароматизированные свечи. Снять напряжение и расслабиться поможет легкий массаж ног или всего тела. Приятный аромат масел позволит отвлечься от повседневных забот.
4. Комплект наволочек из шелка
Гладкая и нежная поверхность мягкой ткани предотвращает образование заломов на коже. А волосы во время сна меньше путаются и ломаются. Часто в комплект входит маска, которая сделает сон еще более спокойным и глубоким.
5. Набор кистей для макияжа
Не все кисти в больших сетах бывают востребованы. Можно подобрать комплекты из трех-четырех универсальных кистей для лица и глаз. Их удобно брать в путешествия.
6. Набор оттеночных масел или бальзамов для губ
Универсальные нюдовые оттенки с натуральными ароматами заинтересуют как любительниц макияжа, так и тех, кто почти не красится. Кожа губ реагирует на внешние раздражители сухостью и шелушениями. Средства с полезными маслами в составе увлажняют и смягчают, одновременно придавая губам приятный оттенок.
7. Набор средств для дезинфекции рук
Хороший вариант бюджетного подарка. Девушка сможет подправить макияж чистыми руками на прогулке или в путешествии. Симпатичный спрей не занимает много места и легко поместится даже в маленькую сумочку.
ФОТО: freepik.com
#аврорамедиа_подарки
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЗДОРОВЬЕ | НАЗВАНО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ И ЖКТ БЛЮДО
При заболеваниях нервной системы, а также беременным следует включить в свой рацион свекольник, рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина. Полезным это блюдо делает свекла, в которой содержится фтор, фосфор, магний, марганец, цинк, медь, калий и железо.
«Поэтому она помогает при болезнях гормональной и сердечно-сосудистой систем, а также при нарушении обмена веществ. Препятствует анемии», — отметила специалист.
Фолиевая кислота помогает при заболеваниях нервной системы, а также помогает развитию плода во время беременности.
Кроме того, в свекле содержится огромное количество пектина, который полезен для кишечника.
Биолог напоминал, что свекольник можно есть даже маленьким детям. Однако важно помнить, что не нужно его хранить более 24 часов.
ФОТО: Unsplash / CC0
#аврорамедиа_здоровье
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
При заболеваниях нервной системы, а также беременным следует включить в свой рацион свекольник, рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина. Полезным это блюдо делает свекла, в которой содержится фтор, фосфор, магний, марганец, цинк, медь, калий и железо.
«Поэтому она помогает при болезнях гормональной и сердечно-сосудистой систем, а также при нарушении обмена веществ. Препятствует анемии», — отметила специалист.
Фолиевая кислота помогает при заболеваниях нервной системы, а также помогает развитию плода во время беременности.
Кроме того, в свекле содержится огромное количество пектина, который полезен для кишечника.
Биолог напоминал, что свекольник можно есть даже маленьким детям. Однако важно помнить, что не нужно его хранить более 24 часов.
ФОТО: Unsplash / CC0
#аврорамедиа_здоровье
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СОВЕТЫ | КОГДА ЧТЕНИЕ ПОРТИТ ЗРЕНИЕ
Глаза могут уставать при длительном фокусировании на близком расстоянии, но это не обязательно приведет к ухудшению зрения, рассказал офтальмохирург Кирилл Светлаков.
«Хорошее освещение действительно играет важную роль в предотвращении зрительного напряжения. Недостаточное освещение заставляет глаза работать усерднее, что может привести к временным симптомам усталости, таким как головная боль и сухость глаз. Однако чтение при хорошем, равномерном освещении снижает риск проблем и минимизирует дискомфорт», — заметил медик.
Важно помнить о позе, в которой человек читает: слишком близкое расстояние до книги, неправильная лампа и посадка может усилить напряжение на глаза. Поэтому нужно использовать регулируемые источники света и постоянно поддерживать правильное расстояние между глазами и текстом.
ФОТО: Газета.Ру
#аврорамедиа_советы
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Глаза могут уставать при длительном фокусировании на близком расстоянии, но это не обязательно приведет к ухудшению зрения, рассказал офтальмохирург Кирилл Светлаков.
«Хорошее освещение действительно играет важную роль в предотвращении зрительного напряжения. Недостаточное освещение заставляет глаза работать усерднее, что может привести к временным симптомам усталости, таким как головная боль и сухость глаз. Однако чтение при хорошем, равномерном освещении снижает риск проблем и минимизирует дискомфорт», — заметил медик.
Важно помнить о позе, в которой человек читает: слишком близкое расстояние до книги, неправильная лампа и посадка может усилить напряжение на глаза. Поэтому нужно использовать регулируемые источники света и постоянно поддерживать правильное расстояние между глазами и текстом.
ФОТО: Газета.Ру
#аврорамедиа_советы
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM