⭕️ ТОП-4 СОВЕТОВ | КАК ПОДГОТОВИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ К ВЕСНЕ

Весной, когда просыпается природа, и всё вокруг обновляется, хочется выглядеть особенно красивой и стройной. И поскольку до начала долгожданной весны осталось совсем немного времени, наступило время действовать. 

— Для того, чтобы по-настоящему подготовиться к весеннему периоду, нужно приступать уже сейчас, обогатив свой привычный рацион как можно большим количеством витаминов в виде натуральных продуктов.

— В течение месяца вместо чая можно пить травяной настой из смеси разных трав. Это не только позволит вернуть ощущение бодрости и хорошее настроение, но и очистит организм, а вместе с ним и кожу.

— Для ощущения лёгкости в теле полезными будут лечебные ванны из морской соли, соснового экстракта. Они должны быть не горячими (не более 35 градусов) и не очень продолжительными, до 10 минут.

— Особого ухода в этот период требует кожа лица. Улучшить её состояние и активизировать естественные процессы регенерации помогут маски.

#аврорамедиа_советы

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️МЕДИА @aurora_media – Media-ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости как России, так и мира. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире- все самое главное, о чем необходимо знать, в политической, социальной и экономической сферах.

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Блогер Трейси Рейфкинд назвала лучшее упражнение с гирей для похудения. Спортсменка рекомендовала выполнять махи гирей. По ее словам, это многосуставное упражнение, которое включает в себя подъем и силовой мах гири. Оно помогает включить в работу ягодичные мышцы, бедра, мышцы спины, а также мышцы кора. Кроме того, такое упражнение улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает улучшить общую выносливость.

Начинать тренировки рекомендуется с пеших прогулок. Через три месяца необходимо начинать выполнять упражнения с гирей. Сначала стоит ограничиваться двумя подходами по десять повторений дважды в неделю примерно по 15-20 минут.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для разгрузки после тяжелого дня. Ротач заявила, что 15-минутные тренировки приносят больше пользы, чем отсутствие физической активности. Она посоветовала делать планку, наклоны в стороны и скручивания с касанием ног.

#аврорамедиа_похудение

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️НОВОСТИ @news_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости со всего Дальнего Востока. Ежедневное обновление событий, интересные истории, репортажи, фото и видео. Узнайте все, что происходит в Восточной части России, не отходя от телефона.

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

День наверняка принесет какие-то неожиданные события, будет ярким и запоминающимся. Возможны удивительные встречи, приятные знакомства, которые могут положить начало долгой дружбе или красивой романтической истории. Вероятны перемены к лучшему в отношениях с окружающими. Люди, прежде не находившие общего языка, смогут поладить, если будут снисходительны друг к другу.

Не стоит спешить с решениями там, где дело касается финансов. Даже люди, которые обычно весьма экономны и не бросают деньги на ветер, сегодня могут быть настроены легкомысленно, это может привести к напрасным расходам.

#аврорамедиа_гороскоп

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ СОВЕТЫ | ВАЖНЫЕ ДЕЛА ДЛЯ КРАСОТЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ УСПЕТЬ ДО ПРИХОДА ВЕСНЫ

Вот-вот начнется самый прекрасный и долгожданный сезон года и, чтобы цвести и сиять вместе с обновленной природой, стоит немного подготовиться. Всего четыре простых дела, которые стоит сделать сейчас, чтобы встретить весну красивой.

Как следует перетряхнуть косметичку
Самое время проверить, не завалялись ли в вашей косметичке средства с истекшим или истекающим сроком годности. Помните: все, что так или иначе касается нашей кожи и глаз, должно быть максимально безопасным, а старую косметику никак нельзя отнести к этой категории. Особое внимание стоит обратить на тушь и карандаши для глаз и бровей, а также на средства по уходу за кожей вокруг глаз. Все, что старше 12 месяцев, безжалостно выбрасывайте – от них никакой красоты, только вред.

Кстати, косметичку тоже стоит постирать или хотя бы протереть изнутри антибактериальными салфетками.

И конечно же, самое время почистить кисти для макияжа.

Купить солнцезащитный крем
До настоящей жары еще далеко, но яркое весеннее солнце уже требует защиты: весной мы проводим на улице больше времени, а ультрафиолет проникает даже сквозь облака. Наша кожа нуждается в постоянной защите, поэтому наносите средство утром и не забывайте обновлять его каждые два-три часа. И не забывайте о солнцезащитных очках – они не только предохраняют от появления «гусиных лапок», но и защищают от рака кожи.

Купить лосьон и пользоваться им вместо крема
Тяжелые средства на масляной основе идеальны для зимнего ухода, когда наша кожа особенно нуждается в увлажнении. Но весной лучше отдать предпочтение более легким средствам, которые не забивают поры и не утяжеляют кожу.

#аврорамедиа_красота

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ ЛАЙФХАК ОТ ПСИХОЛОГА | КАК ПРОВЕРИТЬ МУЖЧИНУ НА ПЕРВОМ СВИДАНИИ

Шансы на успех высоки, если мужчина обладает тем, что в английском называют self-awareness. Точного перевода у этого емкого термина нет, но суть в понимании себя, своих мотивов, реакций, сильных сторон, слабостей и перспектив развития.

Эксперт считает, что это важное качество гарантирует, что в кризисной ситуации мужчина не сбежит от сложностей (и заодно от вас). А проверить своего спутника можно даже на первом свидании, и главное, что ничего особенного делать не нужно — достаточно внимательно наблюдать.

Во-первых, обратите внимание на реакцию мужчины на раздражители. Ваше такси опаздывает? Официант перепутал блюдо? Его случайно задел прохожий на улице? Большинство людей проявляют в таких случаях агрессию или, наоборот, стараются стать незаметными. Идеальный кандидат для серьезного романа удивит вас спокойной, рациональной реакцией. Аналогичным образом он будет действовать и в отношениях, если они завяжутся.

Во-вторых, не пропустите мимо ушей рассказ о его прошлых отношениях. Мужчина видит себя жертвой? Вероятно, он не готов нести ответственность. Делает акцент на полученном опыте для построения здоровых отношений? Это хороший знак.

#аврорамедиа_отношения

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ ВЛАДИМИР ПУТИН ПОРУЧИЛ ПРОДОЛЖИТЬ МОДЕРНИЗАЦИЮ ПЕРВИЧНОГО ЗВЕНА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

На минувшей неделе Президент России Владимир Путин принял участие в Форуме будущих технологий, где демонстрируются отечественные научные разработки, последние достижения и лучшие практики в различных отраслях.

В стране нарастят финансирование научных разработок, а также размер увеличивающихся уже этой весной выплат различным категориям медиков.

Как заявил президент Владимир Путин, основная цель изменений в системе здравоохранения - сбережение здоровья граждан, массовое внедрение новых технологий и уникальных лекарств.

В студии АВРОРА⭕️МЕДИА Субботин Андрей Юрьевич главный врач Краевой клинической больницы №1 рассказал о развитии системы здравоохранения. Об успехах и достижениях медицины в Хабаровском крае и о новых возможностях первой краевой больницы.

#аврорамедиа_хабаровск

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ХАБАРОВСК @khv_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно освещаются новости Хабаровского края. События из жизни города и региона, актуальная повестка, свежие фотографии и информация о будущих мероприятиях.

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

День может оказаться непростым, особенно для чувствительных людей. Многих будут одолевать противоречивые эмоции, нелегко окажется справиться с ними и принять взвешенные решения. Старайтесь избегать перегрузок и стрессовых ситуаций. Не забывайте делать паузы для отдыха: восстановив силы, вы почувствуете себя лучше.

Проявите разборчивость в контактах, не спешите делиться своими секретами с малознакомыми людьми. Обсуждать действительно важные вопросы стоит с теми, чьи знания и опыт уже не раз были вам полезны.

#аврорамедиа_гороскоп

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ «ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ГОЛОДНОЙ НЕ ЛЮБЛЮ» | ДАРЬЯ ПОВЕРЕННОВА РАСКРЫЛА СЕКРЕТЫ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Актриса Дарья Повереннова в июне отметит 52-летие. Жизнь знаменитости бьет ключом: она не только востребована в кино и театре, но и обрела счастье в личной жизни: 14-го февраля звезда отпраздновала вторую годовщину брака со своим супругом Андреем Шароновым – президентом Московской школы управления «Сколково».

Повереннова всегда отличалась подтянутой фигурой – по ее словам, для этого ей сегодня приходится прикладывать немало усилий.

«Я ежедневно бегаю по 4 км: зимой – на дорожке, летом – на улице. На диетах не сижу, но стараюсь не переедать. Приемов пищи у меня, как правило, два и я даже могу себе позволить поужинать после спектакля, потому что до есть не хочется, а ложиться спать голодной не люблю. Но в следующий раз я поем не раньше, чем через 16 часов – можно сказать, я придерживаюсь интервального голодания. В остальном никаких особых правил нет, я могу съесть и сладкое, и мучное» – рассказывает знаменитость.

Также Дарья поделилась, что не пренебрегает достижениями косметологии.

«Делаю биоревитализацию, увлажняю кожу лица. Еще мне нравится нитевой лифтинг. А с аппаратной косметологией, сегодня очень популярной, я не подружилась – мне она не подходит. Ботокс тоже не колю, он меня не "берет"», – откровенничает актриса.

Помимо этого, Дарья рассказала, что лояльно относится к пластической хирургии и не исключает, что в будущем прибегнет к помощи специалистов из этой области. «Женщина счастлива, когда ей нравится ее отражение в зеркале, а уж как она этого добилась, – второй вопрос», – резюмировала знаменитость.

#аврорамедиа_красота

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ ДЖОГГЕРЫ СНОВА В МОДЕ | ВЫБИРАЕМ СТИЛЬНОЕ И НОСИМ КАК ЗВЕЗДЫ

После прошлогодней волны карго в моду снова вернулись удобные и не такие акцентные джоггеры. И если пару лет назад над штанами посмеивались и называли «пандемийной униформой» (комфортные брюки стали важным трендом после того, как весь мир засел по домам и вспомнил о комфортной одежде), то сейчас все совсем иначе.

🤍Крой важен
Все ли подряд джоггеры в тренде? Ну конечно же, и здесь есть подвох – в моде сразу несколько моделей и материалов, но при этом есть и антитрендовые варианты.

Помним про оверсайз – в первую очередь актуальны джоггеры, на которых не экономили ткани. Мы и про ширину штанин, и про длину. «Куцые» модели модницы больше не жалуют – Джиджи Хадид (одна из главных звездных фанаток джоггеров), например, выбирает широкие модели.

🤍С рубашкой
Джиджи Хадид заменила джоггерами обычные костюмные брюки.

Широкие штаны с низкой посадкой модель дополнила удлиненной белой рубашкой и элегантной сумкой. Интересна и обувь – вместо привычных кроссовок звезда выбрала балетки.

🤍С кожаным бомбером
Вот более привычный образ от нее же (мы же говорили, Джиджи обожает джоггеры).

Джоггеры на резинке модель надела с лонгсливом, высокими носками и кедами, а дополнила образ кожаным бомбером и кепкой. При этом аксессуары остались элегантными – прямоугольная сумка с милыми брелоками добавила текстурности образу с объемными вещами.

🤍С каблуками
Ирина Шейк – богиня эклектики. Посмотрите, какой оригинальный тотально черный лук собрала модель: джоггеры она надела с длинным пальто, худи и ботильонами на каблуке.

#аврорамедиа_мода

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА