بزرگی ، معرفت ، ادب؛
و نجابت آدمیان را
به هنگام
خشم و عصبانیت بیازمائید
نه در زمانی که
همه چیز بر وفق مرادشان است

"چارلی چاپلین"



سلام‌ صبحتون بخیر🌹


الهی شکرت🙏🌹

برای زانو ،
هرکدام از این حرکات رو نزدیک به یک دقیقه برید.

امروزت پر از اتفاقات خوب🩵

چگونه افتادگی پوست بعد از کاهش وزن را جبران کنیم؟


😍💪با تناسب بهترین ورژن خودت باش💪

افتادگی پوست بعد از کاهش وزن به دلیل از دست رفتن چربی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست رخ می‌دهد. برای بهبود آن می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:

۱. مراقبت‌های طبیعی و غیرتهاجمی

• تمرینات مقاومتی: ورزش‌های قدرتی مانند وزنه‌برداری باعث تقویت عضلات زیر پوست شده و به کاهش افتادگی کمک می‌کنند.
• آبرسانی مناسب: نوشیدن آب کافی به حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند.
• تغذیه سالم: مصرف پروتئین، ویتامین C، E و کلاژن (از طریق منابعی مانند آب قلم، تخم‌مرغ و ماهی) می‌تواند تولید کلاژن و الاستین را افزایش دهد.
• ماساژ و استفاده از کرم‌های سفت‌کننده: ماساژ پوست با روغن‌های طبیعی (مثل روغن نارگیل و بادام) و استفاده از کرم‌های حاوی رتینول، کلاژن یا هیالورونیک اسید می‌تواند به بهبود سفتی پوست کمک کند.

۲. روش‌های درمانی پزشکی

• درمان‌های غیرجراحی:
• لیزر درمانی: تحریک تولید کلاژن و بهبود سفتی پوست.
• فرکانس رادیویی (RF) و اولتراسوند: روش‌هایی که به لیفتینگ پوست کمک می‌کنند.
• میکرونیدلینگ: افزایش تولید کلاژن و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست.
• روش‌های جراحی: در موارد شدید، جراحی‌هایی مانند ابدومینوپلاستی (برای شکم) یا لیفت پوست در بخش‌های دیگر بدن انجام می‌شود.

۳. صبر و توجه به زمان

بعد از کاهش وزن، بدن برای تطبیق با تغییرات به زمان نیاز دارد. ممکن است ماه‌ها طول بکشد تا پوست تا حدی خودش را جمع کند، بنابراین داشتن صبر و پیگیری روش‌های مناسب ضروری است.

⁠⁣هر روز صبح خندان تر باش!
آرام تر؛
مهربان تـر؛
بخشنده تر؛
صبورتر
باگذشت تر
حواست به نگاه خدا باشد،
که چش‍مش به زیباتر شدن و
لایق تر شدن توست

صبحتون پر از مهر الهی 🤲



الهی شکرت🌹🙏

"طلا باش"
تا اگر روزگار آبت کرد
روز به روز
طرحهای زیباتری
از تو ساخته شود....

"سنگ نباش"
تا اگر زمانی
خردت کرد
لگدکوب هر
رهگذری بشوی...

سلام صبح زیباتون بخیر🖐


الهی شکرت🙏♥️

#بدون شک همینطوره

#بهترین روش تمرین کردن👌

اگه بخوای، میرسی💪🏻

این یه قانونه ...

سلام صبحتون عالی و باانرژژژژژژژی ☀️🍃
.

با هر شکستی
👌کوله بار تجربه ای بیش نیست
پیش میریم