Три вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вами
Борьба с негативными мыслями весьма утомительна. Ждать, пока беспокойство уйдет само, зачастую абсолютно бесполезно.
Но есть и другой вариант: мы всегда можем изменить отношение к этим мыслям.
Задайте себе вопросы, приведенные ниже, которые помогут отстраниться от плохих мыслей:
☑️ Если я позволю этой мысли управлять моим поведением, куда это меня приведет?
Например, у вас есть гениальная идея для развития вашей компании, но вы боитесь озвучить ее руководству. Возможно, это будет стоить вам повышения или перевода в более интересный отдел.
☑️ Какие уроки я могу извлечь из этого опыта, чтобы расти и развиваться?
Допустим, вас уволили с работы. Представьте, как вы поведете себя. Это может быть поводом для того, чтобы начать развиваться в более интересной для вас сфере или стать более креативным и гибким. Но это же событие может ввести вас в депрессию. Верно сделанные выводы помогут вам этого избежать.
☑️ Как страдания и невзгоды сделают мою жизнь более осмысленной?
Иногда, теряя что-либо ценное в нашей жизни, через какой-то время мы приобретаем счастье. А приобретя то, о чем так долго мечтали, можем так и не избавиться от внутренней пустоты. В любом случае, каждое событие происходит с определенной целью.
Борьба с негативными мыслями весьма утомительна. Ждать, пока беспокойство уйдет само, зачастую абсолютно бесполезно.
Но есть и другой вариант: мы всегда можем изменить отношение к этим мыслям.
Задайте себе вопросы, приведенные ниже, которые помогут отстраниться от плохих мыслей:
☑️ Если я позволю этой мысли управлять моим поведением, куда это меня приведет?
Например, у вас есть гениальная идея для развития вашей компании, но вы боитесь озвучить ее руководству. Возможно, это будет стоить вам повышения или перевода в более интересный отдел.
☑️ Какие уроки я могу извлечь из этого опыта, чтобы расти и развиваться?
Допустим, вас уволили с работы. Представьте, как вы поведете себя. Это может быть поводом для того, чтобы начать развиваться в более интересной для вас сфере или стать более креативным и гибким. Но это же событие может ввести вас в депрессию. Верно сделанные выводы помогут вам этого избежать.
☑️ Как страдания и невзгоды сделают мою жизнь более осмысленной?
Иногда, теряя что-либо ценное в нашей жизни, через какой-то время мы приобретаем счастье. А приобретя то, о чем так долго мечтали, можем так и не избавиться от внутренней пустоты. В любом случае, каждое событие происходит с определенной целью.
Никогда не отчаивайся!
Чтобы не случилось, как бы тяжело не было, помни, — нужно сделать шаг и ещё раз шаг.
Если понадобится, то ещё раз шаг. Эти шаги выведут тебя туда, куда желало идти сердце.
Главное, не останавливайся, делай шаги, даже когда не видишь куда идти, всё равно иди.
Только ты выбираешь где остановиться, поэтому двигайся, пока не окажешься там, где захочется остаться...
Чтобы не случилось, как бы тяжело не было, помни, — нужно сделать шаг и ещё раз шаг.
Если понадобится, то ещё раз шаг. Эти шаги выведут тебя туда, куда желало идти сердце.
Главное, не останавливайся, делай шаги, даже когда не видишь куда идти, всё равно иди.
Только ты выбираешь где остановиться, поэтому двигайся, пока не окажешься там, где захочется остаться...
Если у человека нет на вас времени, смело разворачивайтесь и бегите!
Бегите от него, так всю жизнь и простоите - в ожидании своей очереди...
Бегите от него, так всю жизнь и простоите - в ожидании своей очереди...
ЗАКОН ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Ответственность за ситуацию - первый шаг на пути ее изменения. Если вы оказались в неприятных обстоятельствах, то важно понимать, что эта ситуация была создана вашим мышлением, установками и поступками. Не нужно обвинять окружающих вас людей. Только в этом случае вы сможете эффективно повлиять на проблему.
Если какой-то человек к вам плохо относится, то именно через него жизнь дает вам понять важные вещи. Действуя с платформы разума и осмысленности, вам будет не сложно найти причину происходящего.
Если у вас не получается создать счастливые семейные отношения, то проанализируйте себя. Возможно, вы не умеете отдавать партнеру любовь и заботу, не ожидая ничего взамен. Или у вас много претензий, ожиданий, осуждения.
Какие бы трудности в вашей жизни не происходили, всегда нужно искать причину внутри себя.
Ответственность за ситуацию - первый шаг на пути ее изменения. Если вы оказались в неприятных обстоятельствах, то важно понимать, что эта ситуация была создана вашим мышлением, установками и поступками. Не нужно обвинять окружающих вас людей. Только в этом случае вы сможете эффективно повлиять на проблему.
Если какой-то человек к вам плохо относится, то именно через него жизнь дает вам понять важные вещи. Действуя с платформы разума и осмысленности, вам будет не сложно найти причину происходящего.
Если у вас не получается создать счастливые семейные отношения, то проанализируйте себя. Возможно, вы не умеете отдавать партнеру любовь и заботу, не ожидая ничего взамен. Или у вас много претензий, ожиданий, осуждения.
Какие бы трудности в вашей жизни не происходили, всегда нужно искать причину внутри себя.
ЗАКОН ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ
Наша жизнь не мыслима без противоположностей, в ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение.
Человек тоже противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед.
В мире противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой, с другими людьми и с самой жизнью.
Все имеет начало и конец, это земной круговорот и круговорот жизни. Вещи, достигнув своего предела, переходят в свою противоположность. Пара противоположностей поддерживает равновесие, а переход от одной крайности в другую создает многообразие жизни. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно увидеть, узнать противоположность этого.
Одна противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день, нужна ночь.
Наша жизнь не мыслима без противоположностей, в ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение.
Человек тоже противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед.
В мире противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой, с другими людьми и с самой жизнью.
Все имеет начало и конец, это земной круговорот и круговорот жизни. Вещи, достигнув своего предела, переходят в свою противоположность. Пара противоположностей поддерживает равновесие, а переход от одной крайности в другую создает многообразие жизни. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно увидеть, узнать противоположность этого.
Одна противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день, нужна ночь.
Пороки, которые убивают любовь
И пока одни женщины бьют тарелки в припадке ярости, а мужчины устраивают сцены, другие супружеские пары наслаждаются любовью друг к другу и…приносят этим большую пользу собственному здоровью. Медики утверждают, что счастливые переживания, которые сопровождают любовь – это наилучше лекарство. Счастье, оказывается, благотворно влияет на иммунную систему, увеличивает количество защитных клеток, а как следствие – влюбленные люди реже болеют.
Если атмосфера в семье все же накалилась, выяснять отношения нужно разумно, чтобы разногласия привели к верным решениям. Для этого достаточно следовать несложным правилам. Вот некоторыеиз них:
– Самое главное – не оскорбляй своего оппонента. Ранящие самолюбие слова надолго застревают в памяти, и загладить эту боль очень сложно.
– Избегайте доводов вроде: "Вот так всегда!", "Ты – как твоя мама!" и прочее в том же духе. Не притягивай к своему скандалу другие поколения.
– Если поскандалить все же очень хочется – постарайся это сделать в отсутствие детей, дабы не пострадал ни один из родительских авторитетов.
И пока одни женщины бьют тарелки в припадке ярости, а мужчины устраивают сцены, другие супружеские пары наслаждаются любовью друг к другу и…приносят этим большую пользу собственному здоровью. Медики утверждают, что счастливые переживания, которые сопровождают любовь – это наилучше лекарство. Счастье, оказывается, благотворно влияет на иммунную систему, увеличивает количество защитных клеток, а как следствие – влюбленные люди реже болеют.
Если атмосфера в семье все же накалилась, выяснять отношения нужно разумно, чтобы разногласия привели к верным решениям. Для этого достаточно следовать несложным правилам. Вот некоторыеиз них:
– Самое главное – не оскорбляй своего оппонента. Ранящие самолюбие слова надолго застревают в памяти, и загладить эту боль очень сложно.
– Избегайте доводов вроде: "Вот так всегда!", "Ты – как твоя мама!" и прочее в том же духе. Не притягивай к своему скандалу другие поколения.
– Если поскандалить все же очень хочется – постарайся это сделать в отсутствие детей, дабы не пострадал ни один из родительских авторитетов.
Страх ошибок
Боязнь сделать ошибку — это нормально. Все люди проходят через этот опыт. Когда вы ещё не умели ходить, вы учились и поначалу падали. Падали и снова вставали, и пытались ходить. И в итоге научились.
Страх ошибки блокирует творческие способности человека. В результате, несмотря на то, что человек всеми силами стремится быть успешным, он сам снижает свой потенциал, тем что постоянно сдерживает себя и ограничивает боясь ошибиться.
Какой выход? - делать, делать и ещё раз делать. Пробуя, ошибаясь и начиная сначала — до тех пор, пока не получится. И анализировать: что получилось так, как вы хотели, а что требует доработки. Ошибаетесь и делайте снова, но уже по-другому! Совершенствуйтесь с помощью ошибок.
Боязнь сделать ошибку — это нормально. Все люди проходят через этот опыт. Когда вы ещё не умели ходить, вы учились и поначалу падали. Падали и снова вставали, и пытались ходить. И в итоге научились.
Страх ошибки блокирует творческие способности человека. В результате, несмотря на то, что человек всеми силами стремится быть успешным, он сам снижает свой потенциал, тем что постоянно сдерживает себя и ограничивает боясь ошибиться.
Какой выход? - делать, делать и ещё раз делать. Пробуя, ошибаясь и начиная сначала — до тех пор, пока не получится. И анализировать: что получилось так, как вы хотели, а что требует доработки. Ошибаетесь и делайте снова, но уже по-другому! Совершенствуйтесь с помощью ошибок.
КРИЗИС И ОШИБКИ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ РОСТА
Важно понять, что только очень слабого человека могут сломить неудачи. Любые проблемы — это возможность меняться и расти.
Если вдруг кто-то захочет напомнить вам о ваших неудачах, чтобы уязвить, реагируйте спокойно и уверенно: любой опыт — благо, не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
Важно понять, что только очень слабого человека могут сломить неудачи. Любые проблемы — это возможность меняться и расти.
Если вдруг кто-то захочет напомнить вам о ваших неудачах, чтобы уязвить, реагируйте спокойно и уверенно: любой опыт — благо, не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
Чем опасна застенчивость?
Хотя человек во многом может быть самодостаточным, без общения и вливания в социум, все же, обойтись ему не так просто.
Застенчивость негативно сказывается не только на общественном статусе — скажем, молчаливому сотруднику гораздо тяжелее добиться успеха на работе, чем его открытому и коммуникабельному конкуренту — но также и на личной жизни, и даже на здоровье.
Хотя человек во многом может быть самодостаточным, без общения и вливания в социум, все же, обойтись ему не так просто.
Застенчивость негативно сказывается не только на общественном статусе — скажем, молчаливому сотруднику гораздо тяжелее добиться успеха на работе, чем его открытому и коммуникабельному конкуренту — но также и на личной жизни, и даже на здоровье.
Как перестать стесняться?
Универсального рецепта здесь нет и быть не может — если дело совсем запущенное, то лучше обратиться к квалифицированному психологу.
Однако если вы чувствуете силы для самостоятельной борьбы, начать стоит с того, чтобы научиться не паниковать перед незнакомцами.
Для этого пригодится знать о нехитрых советах по эмоциональному расслаблению — здесь на помощь придет навык ровного дыхания по тактам. Просто делайте глубокий вдох и выдох, медленно считая про себя до 7 и обратно.
Также можете сильно сжимать кулаки, чтобы мозг отвлекался на тактильные ощущения, а не поднимал панику перед разговором с человеком.
Универсального рецепта здесь нет и быть не может — если дело совсем запущенное, то лучше обратиться к квалифицированному психологу.
Однако если вы чувствуете силы для самостоятельной борьбы, начать стоит с того, чтобы научиться не паниковать перед незнакомцами.
Для этого пригодится знать о нехитрых советах по эмоциональному расслаблению — здесь на помощь придет навык ровного дыхания по тактам. Просто делайте глубокий вдох и выдох, медленно считая про себя до 7 и обратно.
Также можете сильно сжимать кулаки, чтобы мозг отвлекался на тактильные ощущения, а не поднимал панику перед разговором с человеком.
Как укрепить свою психику?
Бесспорно, в современном мире каждый из нас подтвержден стрессовым ситуациям. Поэтому не странно, что всё больше людей, заботящиеся о своей счастливой жизни интересуются одним важным вопросом – как укрепить нервную систему?
☑️ Правильное питание
Старайтесь кушать только полезную и разнообразную пищу. Так же важно употреблять достаточное количество жидкости. Для улучшения настроения и снятия напряжения выпейте чашечку травяного чая.
☑️ Здоровый сон и отдых
Хороший отдых, полноценный сон является источником здоровья и энергии. Для здорового отдыха достаточно спать 8-9 часов.
☑️ Улучшить нервную систему поможет спорт
Это может быть легкая гимнастика по утрам, бег в бору. Больше гулять на свежем воздухе.
☑️ Оптимистический настрой
Помните, что в жизни не может все идти так как нам хочется, бывают на пути как черные, так и белые полосы. Научитесь смотреть на жизнь с позитивом, полюбите себя и окружающих, и тогда каждый ваш день вы будете встречать с улыбкой и радостью!
Бесспорно, в современном мире каждый из нас подтвержден стрессовым ситуациям. Поэтому не странно, что всё больше людей, заботящиеся о своей счастливой жизни интересуются одним важным вопросом – как укрепить нервную систему?
☑️ Правильное питание
Старайтесь кушать только полезную и разнообразную пищу. Так же важно употреблять достаточное количество жидкости. Для улучшения настроения и снятия напряжения выпейте чашечку травяного чая.
☑️ Здоровый сон и отдых
Хороший отдых, полноценный сон является источником здоровья и энергии. Для здорового отдыха достаточно спать 8-9 часов.
☑️ Улучшить нервную систему поможет спорт
Это может быть легкая гимнастика по утрам, бег в бору. Больше гулять на свежем воздухе.
☑️ Оптимистический настрой
Помните, что в жизни не может все идти так как нам хочется, бывают на пути как черные, так и белые полосы. Научитесь смотреть на жизнь с позитивом, полюбите себя и окружающих, и тогда каждый ваш день вы будете встречать с улыбкой и радостью!