НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ПОПРОСИТЬ ОБ ОТВЕТНОЙ УСЛУГЕ
Любая просьба предполагает благодарность. Любая! Только манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах, если вы что-то сделали для них.
Если вы выполнили просьбу, то не стесняйтесь и просите об ответной услуге. Возможно, даже заранее, в момент обещания сделать то, о чем вас просят.
Любая просьба предполагает благодарность. Любая! Только манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах, если вы что-то сделали для них.
Если вы выполнили просьбу, то не стесняйтесь и просите об ответной услуге. Возможно, даже заранее, в момент обещания сделать то, о чем вас просят.
Проведите ревизию
Энергия чаще всего тратится впустую там, где человек не чувствует удовлетворения и радости. Для начала проведите ревизию собственной жизни. Разделите лист бумаги на части в соответствии с определенными сферами: семья, карьера, друзья, здоровье, красота, дети и так далее. Возьмите карандаши или фломастеры и дайте значение всем цветам, которые будут использованы. Например, красный будет означать тревогу, зеленый – умиротворение, оранжевый – энергию, серый – унылость или усталость. Закрасьте каждую сферу тем цветом, который больше всего ей соответствует.
Важно опираться только на свои ощущения: даже если все считают вашу карьеру успешной, а вы при этом мучаетесь в офисе – честно отобразите это. Такое упражнение поможет наглядно оценить, в каком месте ваш энергетический сосуд треснул – именно туда и стоит направить внимание. Как только вы четко поймете, какая из сфер вашей жизни проседает, вам станет легче действовать и исправить ситуацию.
Энергия чаще всего тратится впустую там, где человек не чувствует удовлетворения и радости. Для начала проведите ревизию собственной жизни. Разделите лист бумаги на части в соответствии с определенными сферами: семья, карьера, друзья, здоровье, красота, дети и так далее. Возьмите карандаши или фломастеры и дайте значение всем цветам, которые будут использованы. Например, красный будет означать тревогу, зеленый – умиротворение, оранжевый – энергию, серый – унылость или усталость. Закрасьте каждую сферу тем цветом, который больше всего ей соответствует.
Важно опираться только на свои ощущения: даже если все считают вашу карьеру успешной, а вы при этом мучаетесь в офисе – честно отобразите это. Такое упражнение поможет наглядно оценить, в каком месте ваш энергетический сосуд треснул – именно туда и стоит направить внимание. Как только вы четко поймете, какая из сфер вашей жизни проседает, вам станет легче действовать и исправить ситуацию.
Прочувствуйте состояние счастья
Известная фраза: «хочешь быть счастливым, будь им» отражает главное свойство счастья – его можно почувствовать в любую минуту, и оно не зависит от внешних обстоятельств. Оно внутри вас. Как бы удивительно ни звучало, но можно развить способность чувствовать себя счастливой. Для начала вспомните самый счастливый день своей жизни в мельчайших деталях. Возможно, это было рождение ребенка или Новый год, когда родители подарили вам вожделенную игрушку. Зафиксируйте ощущения, которые испытываете при этих воспоминаниях. Затем попробуйте представить свое состояние, если вы будете в два раза счастливее.
Что вы чувствуете теперь? Как изменилась ваша поза, дыхание? Каждый день в течение нескольких минут в полной тишине делайте это упражнение, повышая в воображении градус счастья. После такой медитации вы почувствуете всплеск энергии и жизненных сил, а ваши вибрации будут настроены на получение этих ощущений ежедневно.
Известная фраза: «хочешь быть счастливым, будь им» отражает главное свойство счастья – его можно почувствовать в любую минуту, и оно не зависит от внешних обстоятельств. Оно внутри вас. Как бы удивительно ни звучало, но можно развить способность чувствовать себя счастливой. Для начала вспомните самый счастливый день своей жизни в мельчайших деталях. Возможно, это было рождение ребенка или Новый год, когда родители подарили вам вожделенную игрушку. Зафиксируйте ощущения, которые испытываете при этих воспоминаниях. Затем попробуйте представить свое состояние, если вы будете в два раза счастливее.
Что вы чувствуете теперь? Как изменилась ваша поза, дыхание? Каждый день в течение нескольких минут в полной тишине делайте это упражнение, повышая в воображении градус счастья. После такой медитации вы почувствуете всплеск энергии и жизненных сил, а ваши вибрации будут настроены на получение этих ощущений ежедневно.
Вы критиковали себя в течение многих лет, но это не сработало. Попробуйте похвалить себя, чтобы увидеть, что произойдет!
Наиболее резкие комментарии по отношению к себе мы получаем от своего внутреннего голоса. Если вам пришлось бороться с низкой уверенностью в себе, это означает, что ваш внутренний критик гиперактивный.
Однако для того, чтобы поверить ему, стоит найти доказательства, что этот голос таки прав. Например, если вы считаете себя неудачником, спросите себя "Какие есть доказательства того, что я действительно неудачник?" и "Какие доказательства того, что я не такой?"...
Наиболее резкие комментарии по отношению к себе мы получаем от своего внутреннего голоса. Если вам пришлось бороться с низкой уверенностью в себе, это означает, что ваш внутренний критик гиперактивный.
Однако для того, чтобы поверить ему, стоит найти доказательства, что этот голос таки прав. Например, если вы считаете себя неудачником, спросите себя "Какие есть доказательства того, что я действительно неудачник?" и "Какие доказательства того, что я не такой?"...
Помогайте другим людям
Помогая другим, мы испытываем благодарность за то, что есть в собственной жизни. А еще делать добро другим доставляет большое удовольствие.
Вместо того, чтобы концентрировать внимание на собственной слабости, станьте волонтерами или наставниками, помогайте другим, учите, и вы увидите, как растет ваша уверенность в себе.
Помогая другим, мы испытываем благодарность за то, что есть в собственной жизни. А еще делать добро другим доставляет большое удовольствие.
Вместо того, чтобы концентрировать внимание на собственной слабости, станьте волонтерами или наставниками, помогайте другим, учите, и вы увидите, как растет ваша уверенность в себе.
Что действительно важно в жизни, так это наличие людей, которые тебя не топят. Ни словом. Ни делом. Ни равнодушием.
В сложные моменты, когда ты, возможно, задыхаешься от безысходности, они не добьют тебя холодным псевдоучастием: - ".. и из-за этой ерунды ты убиваешься, да перестань, вот у меня..", а с готовностью помочь произнесут: - ".. послушай, дружище, хочется тебе сейчас пораскисать, пожалуйста, но не смей затягивать с этим, мы ведь выплывали не раз и сделаем это снова, вместе, помни, что ты не один.." - они произнесут это, даже, если со стороны кажется, что твоя проблема сущий пустяк и не стоит таких переживаний.
Потому что ты небезразличен и они видят, что это значит для тебя. И это важно. Это вселяет уверенность, придаёт сил, дарит ощущение "почвы под ногами". Ты понимаешь, что теперь тебе легче будет справится с возникшими трудностями и преодолеть возможные препятствия.
Да вообще, осознание себя не одиноким - творит чудеса..
В сложные моменты, когда ты, возможно, задыхаешься от безысходности, они не добьют тебя холодным псевдоучастием: - ".. и из-за этой ерунды ты убиваешься, да перестань, вот у меня..", а с готовностью помочь произнесут: - ".. послушай, дружище, хочется тебе сейчас пораскисать, пожалуйста, но не смей затягивать с этим, мы ведь выплывали не раз и сделаем это снова, вместе, помни, что ты не один.." - они произнесут это, даже, если со стороны кажется, что твоя проблема сущий пустяк и не стоит таких переживаний.
Потому что ты небезразличен и они видят, что это значит для тебя. И это важно. Это вселяет уверенность, придаёт сил, дарит ощущение "почвы под ногами". Ты понимаешь, что теперь тебе легче будет справится с возникшими трудностями и преодолеть возможные препятствия.
Да вообще, осознание себя не одиноким - творит чудеса..
Что такое отношения?
Вот говорят, что жизнь - это момент, который мы переживаем именно сейчас. И суть жизни, которую многие философы называют бессмысленной априори, сводится к тому, чтобы стараться делать эти моменты приятными друг для друга.
У каждого свой уровень воспитания, и отсюда свой уровень отношений.
Любовь - это уверенность, когда ты занимаешься разными делами или же своими хобби, но всегда знаешь, что где-то ходит твой человек, тепленький, вкусненький человек, который думает о тебе так же трепетно, как и ты о нем. Позвони ей, пошути с ней, расскажи пару слов про свой день, и она счастлива.
Женщине всегда нужно знать, что она нужна, что она - семья, что все чем она занимается имеет смысл, имеет пользу для ее мужчины.
Только такими должны быть отношения, только такими счастливыми должны делать друг друга люди, когда каждый идет своей дорогой, но прокладывает ее с полной уверенностью, что делает это для вас двоих!
Вот говорят, что жизнь - это момент, который мы переживаем именно сейчас. И суть жизни, которую многие философы называют бессмысленной априори, сводится к тому, чтобы стараться делать эти моменты приятными друг для друга.
У каждого свой уровень воспитания, и отсюда свой уровень отношений.
Любовь - это уверенность, когда ты занимаешься разными делами или же своими хобби, но всегда знаешь, что где-то ходит твой человек, тепленький, вкусненький человек, который думает о тебе так же трепетно, как и ты о нем. Позвони ей, пошути с ней, расскажи пару слов про свой день, и она счастлива.
Женщине всегда нужно знать, что она нужна, что она - семья, что все чем она занимается имеет смысл, имеет пользу для ее мужчины.
Только такими должны быть отношения, только такими счастливыми должны делать друг друга люди, когда каждый идет своей дорогой, но прокладывает ее с полной уверенностью, что делает это для вас двоих!
Повышай свою самооценку
Мы склонны вести себя в соответствии с собственной самооценки. Чтобы изменить это, нужно изменить взгляд на самого себя.
Аффирмация - это положительные и вдохновляющие утверждения, мы говорим себе. Обычно они более эффективны, если говорить их вслух, чтобы вы сами это слышали. А все потому, что мы склонны верить в то, что сами повторяем себе.
Мы склонны вести себя в соответствии с собственной самооценки. Чтобы изменить это, нужно изменить взгляд на самого себя.
Аффирмация - это положительные и вдохновляющие утверждения, мы говорим себе. Обычно они более эффективны, если говорить их вслух, чтобы вы сами это слышали. А все потому, что мы склонны верить в то, что сами повторяем себе.
В любви, симпатии, влюбленности можно совершить лишь одну ошибку - промолчать о ней.
Это как увидеть в витрине магазина платье своей мечты и сказать: "Я куплю его завтра". Мы же все знакомы с законом подлости, мы знаем, что завтра его уведут у нас из-под носа.
Наверное со многими так не раз бывало: ты делаешь шаг вперед и два шага назад, объясняя свое молчание тем, что "у нас мало общего, у неё наверняка кто-то есть, я не в её вкусе"...разумеется, не зная о её вкусе ничего.
Надо всегда использовать шанс и быть отважным...не надо бояться, надо гордиться каждым произнесенным в глаза "Я люблю тебя", "Ты особенная", "Ты мне нравишься".
Потому что не столь важно, что вы слышите в ответ, и чем заканчивается ваша история. Важно то, что вы использовали свой шанс, и вам не о чем жалеть. Любовь - это безграничная смелость, и со смелости же начинается мое уважение к людям. А шанс... он есть всегда...
Это как увидеть в витрине магазина платье своей мечты и сказать: "Я куплю его завтра". Мы же все знакомы с законом подлости, мы знаем, что завтра его уведут у нас из-под носа.
Наверное со многими так не раз бывало: ты делаешь шаг вперед и два шага назад, объясняя свое молчание тем, что "у нас мало общего, у неё наверняка кто-то есть, я не в её вкусе"...разумеется, не зная о её вкусе ничего.
Надо всегда использовать шанс и быть отважным...не надо бояться, надо гордиться каждым произнесенным в глаза "Я люблю тебя", "Ты особенная", "Ты мне нравишься".
Потому что не столь важно, что вы слышите в ответ, и чем заканчивается ваша история. Важно то, что вы использовали свой шанс, и вам не о чем жалеть. Любовь - это безграничная смелость, и со смелости же начинается мое уважение к людям. А шанс... он есть всегда...
Никогда не бойтесь тишины. Никогда не позволяйте сделать себя жертвой.
Не принимайте чужих определений относительно вашей жизни; творите их самостоятельно!
Харви Фаерстин
Не принимайте чужих определений относительно вашей жизни; творите их самостоятельно!
Харви Фаерстин
Привычки - мощная сила
Мы не отступаем от них, потому что склонны слишком сосредотачиваться на настоящем.
Попробовать что-то новое бывает страшно: а вдруг мне не понравится то, что я получу, да еще и придется отказаться от того, чем я действительно наслаждаюсь.
Цена риска - очевидна, тогда как на потенциальные преимущества - даже если они значительны - придется подождать, и сейчас они могут казаться слишком абстрактными и недостижимыми.
Например, мне действительно интересно, какие еще блюда хорошо готовят в моем любимом ресторане, но сегодня я бы хотел съесть свою традиционное блюдо...
Мы не отступаем от них, потому что склонны слишком сосредотачиваться на настоящем.
Попробовать что-то новое бывает страшно: а вдруг мне не понравится то, что я получу, да еще и придется отказаться от того, чем я действительно наслаждаюсь.
Цена риска - очевидна, тогда как на потенциальные преимущества - даже если они значительны - придется подождать, и сейчас они могут казаться слишком абстрактными и недостижимыми.
Например, мне действительно интересно, какие еще блюда хорошо готовят в моем любимом ресторане, но сегодня я бы хотел съесть свою традиционное блюдо...
Творите добрые дела
Даже самые незначительные добрые поступки поднимут вам настроение и карму.
Никогда не забывайте о том, что чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете!
Не скупитесь на улыбки, похвалу и помощь. Купите одинокой старушке-соседке буханку хлеба, помогите мамочке поднять коляску по лестнице, покормите бездомных животных, перечислять можно бесконечно...
Даже самые незначительные добрые поступки поднимут вам настроение и карму.
Никогда не забывайте о том, что чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете!
Не скупитесь на улыбки, похвалу и помощь. Купите одинокой старушке-соседке буханку хлеба, помогите мамочке поднять коляску по лестнице, покормите бездомных животных, перечислять можно бесконечно...
Удалите лень из своей жизни
Лень — это самый большой враг успеха. Именно лень, а вовсе не незнание, как привыкли считать многие.
Если вы заметите проявление лени, срочно сделайте все возможное для ее ликвидации.
Как? Просто делая то, что нужно, а не то, что хочется. Простой пример: вы проснулись утром и хотите еще поспать. При этом вы знаете, что вам предстоит неотложная работа.
Что вы делаете дальше? Встаете с постели, умываетесь, делаете чашку ароматного кофе — и приступаете к работе...
Лень — это самый большой враг успеха. Именно лень, а вовсе не незнание, как привыкли считать многие.
Если вы заметите проявление лени, срочно сделайте все возможное для ее ликвидации.
Как? Просто делая то, что нужно, а не то, что хочется. Простой пример: вы проснулись утром и хотите еще поспать. При этом вы знаете, что вам предстоит неотложная работа.
Что вы делаете дальше? Встаете с постели, умываетесь, делаете чашку ароматного кофе — и приступаете к работе...