Доброе утро) сегодня в 9 начинаем тут Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/92112693007?pwd=dXNOL2owWmV3Qmx6MVhxRnJEa002dz09

Meeting ID: 921 1269 3007
Passcode: 652016

Закончила сегодня обучение на курсе практиков осознанности от Виктора Ширяева. Осталось набрать часы практики - пишите в личку, если хотите индивидуально со мной позаниматься за фрукты/какао.
А пока небольшое сочинение про мой путь с марта по декабрь 2020 на этом курсе:

Я=тело,
Тело адаптации,
Тело борьбы,
Тело смирения и отпускания,
Тело плодородия.
Я дышу и сижу,
Просто.
Практика уплотняется.

Привет)
Вижу тут пополнение) Добро пожаловать и приглашаю вас присоединяться к обновленным классам в четверг утром! Воскресный вечер не вызвал особо отклика, да я еще в это время теперь буду ходить на актерское мастерство. Так что устрою тут скоро голосовалку по выбору второго дня зимней практики. А пока, хочу вам рассказать, что именно будет происходит на классах.
Основные цели и смыслы для меня в этих занятиях - знакомить вас с разными упражнениями для тренировки внимательности и телесной осознанности для благополучия и полноты повседневной жизни.

Темы, которые мне сейчас больше откликаются и скорее всего я буду больше этого воплощать:
-слышать свои желания и опираться на себя,
-действовать из ресурса, чувствовать более тонко свое тело, и
НЕ действовать совсем, иногда) = знать свои ритмы и циклы,
-радость и удовольствие также важны как и грусть и боль - умение проживать разные чувства и эмоции. Это фокус моего внимания сейчас, но магия практик в том, что многие из них можно фокусировать для решения разных задач. Практики - что это такое? В приоритете на “ЭЙ-зимовке” мы будем делать медитации и эмбодимент йогу(ЭЙ), также могу подмешивать бодиворк и простые физические разминки, которыми я сейчас вдохновлена.
Кто ДА?
Встречаемся завтра в 9 тут 👉🏼

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/5827682489

Привет, зимующие со мной;)
Завтра в 9 встречаемся тут 👉🏼
https://zoom.us/j/5827682489
В комментариях к посту вы можете писать пожелания на практику в формате Какого качества вам хочется добавить в свои дни декабря? (Например, больше спокойствия, радости, сфокусированности и тд.)

Всем спасибо за утреннюю практику - заряжались на устойчивость и внутренний огонь)) и, как бы это волшебно ни звучало, все эти состояния доступны для саморегуляции через тело и внимание.
С вопросами - пишите тут в комментариях, если появляются. и Хорошей практики!

Оплатить класс можно по номеру телефона 89165424446 Сбер или Альфа. (Если вы из другой страны и вам удобнее paypal - напишите мне в личку)
Размер взноса от 600 до 1200 руб. за класс - вы решаете сами)

Занятие «ЭЙ-зимовка» этого четверга переезжает на 28/12 понедельник 9-10. А я на Випассану - 4 дня буду вне зоны доступа. 🦋

Одним из приобретений этого года для меня стало издание колоды карт по Эмбодимент Йоге.
Это был классный для меня опыт создания ощутимого продукта, то есть того, который буквально можно пощупать и подержать в руках, рассмотреть и даже понюхать(тут скоро будет продолжение я надеюсь).
Вдохновлялась я своим давним арт-терапевтическим желанием создать метафорическую колоду и вот:
Еще до первой “заперти” весной мы с Лизой успели отснять классный фотоматериал.
Потом был этап дизайна, немного вязкий вначале, но в итоге - очень и очень правильный.
Потом печать и волнительный подбор бумаги и выход первого тиража! 20 колод - уххх! Символично кажись.
Потом мы с бабушкой шили мешочки, учились завязывать двусторонние узелки и веселились, рассматривая фото - бабушка тоже по-практиковала)
Потом была запись видео-презентации и операторский опыт с Дашей.
Потом промо-фото с Тати на даче и отправки колод Почтой России: на Кипр и в Калининград, Санкт-Петербург и Алтай, Белград и Арнхейм, Краснодар, Киев и Пермь! И ваши теплые и радостные сообщения после получения и щупания карт))) и после практики.
В общем-то я думаю совсем все это не зря я затеяла в год тактильной депривации)))) И безмерно благодарна всем сопричастным!
Из второго бОльшего тиража осталось около 20 штук, всего.
Вот я и подумала, что хочу еще в эти новогодние праздники по-рассылать посылок и подарков(насмотрелась мультиков про Санту вчера). Мы, с мамой уже, придумали валяные из шерсти конверты для колод, winter edition, так сказать. Цена снижена до 2020 руб 😉 И я принимаю заявки на ЭЙ-подарки для вас, ваших клиентов, коллег, друзей, семьи и всем кому это может откликаться и быть полезным в жизни! Пишите тут или в личку.
С наступающим и рождеством кто уже начал праздновать!
http://embodiedyoga.ru/eycards

доброе утро) занимаемся сегодня в стиле "гадание по ЭЙ-картам"
Join Zoom Meeting через 2 минуты >>
https://zoom.us/j/5827682489

Ну что, Раскинем картишки?! Все кто хочет получить себе карту-подсказку для практики на текущее время - пишите в комментарии цифру от 1 до 26 и я вытащу вам волшебное предсказание накануне Нового года🎄

Может быть и с применением эмбодимент йоги

Освободилось место. Среда утро-день. Запросы про личную практику #эмбодимент #mindfulness , самоподдержку, развитие чувствительности, удовольствия от жизни, творческой позиции. Оплата договорная. Оставляйте сообщения в личке. 🥑

Расписание 2021 устаканивается и мне радостно вам сообщить, что теперь занятия по Эмбодимент Йоге будут проходить снова по средам в 9 утра (45 мин). Присоединяться можно онлайн и лично (Китай-город). Условия - понижаю цену до 700 руб. Регистрация через личное сообщение мне @toniaosi или тут в комментах, закрываю запись накануне вечером. Кто ДА в эту среду 20 января?

Среда 27 января практикуем с 9 до 10 утра онлайн. Год начинается для всех по-разному: активно или вязко, "на палубе" или "с искрами" - во всех этих состояниях можно узнавать себя, поддерживать и направлять, осознанно и с опорой на тело. Именно такими настройками мы и занимаемся по средам. Приходите пробовать! Заявки на участие принимаю в личку или комментариях к посту.

#спрашиваетеотвечаю

https://www.instagram.com/reel/CKfI3eKnHX0/?igshid=1j2dl4u2o3sd7
Мускулинная версия позы чувственности в действии. Пробуйте вариации, если не заходит феминная версия - см фото.

напоминаю, что регистрация на занятие закрывается сегодня в 8 вечера - кто хочет участвовать, напишите мне.

Всем привет, проворонила анонс завтрашнего занятия) прошу прощения и приглашаю присоединяться онлайн или оффлайн.
Онлайн вход тут 👉🏼

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/5827682489

Кто хочет оффлайн, напишите мне в личку @toniaosi

небольшие анонсы ближайших мероприятий:
1 - завтра бесплатно - эмбодимент вебинар с моими коллегами https://body4biz.ru/embodiment-seminar2021?fbclid=IwAR13zy92yuMOI4tzQDdDfFrsIeKUhIuv19PAzAKD7yGEH5bw5mY1w52Ouh8
2 - 23 февраля однодневный ретрит в центре Рипа, рекомендую
https://elenapilipenko.ru/retreat23?fbclid=IwAR2meskMuf6fIsGwlU635_mNIkRvdFIh8Zf10n7_h8bilR0kLXyHWoecDX4

И напоминаю, что в среду с 9 до 10 жду вас на совместную практику: медитация + ЭЙ. Кто участвует - пишите в комментах или личке, чтобы занять место.
Берегите себя)