🔸مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم میشود

🔹 کلسیم را از استخوان ها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود.

@EjtemaeeMashhad

🔸چه ارتباطی بین چاقی و افسردگی وجود دارد؟

🔹چاقی نشان دهنده یک بحران بهداشتی جهانی است که شیوع آن به ویژه در کشورهای با درآمد کم و متوسط به سرعت در حال افزایش است.
🔹چاقی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، اختلالات اسکلتی- عضلانی مانند آرتروز و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد
🔹پژوهش‌های بسیاری نشان داده‌اند که چاقی و اضافه وزن با نشانه‌های خلقی، به خصوص افسردگی و اضطراب ارتباط معنی داری داردبین افسردگی با چاقی رابطه‌ای قوی‌تر وجود دارد.
🔹یکی از مهم‌ترین جنبه‌های دردناک چاقی، عوارض روانی آن است و چاقی با اعتماد به نفس پایین، اختلالات هیجانی، اضطراب و افسردگی و حتی انزوای اجتماعی مرتبط می‌باشد
🔹بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت‌های هیجانی نظیر افسردگی یا اضطراب قرار می‌گیرند، با پرخوری کردن به این روال واکنش نشان می‌دهند
🔹نتایج و شواهد حاصل از این مطالعه به خوبی نشان داد که تجویز رژیم‌های کم کالری با نسبت پروتئین بالا نسبت به رژیم با پروتئین استاندارد با کنترل عوامل مخدوش کننده‌ای مانند سطح فعالیت فیزیکی، به طور محسوسی با بهبود مولفه‌های روان سنجی افراد چاق همراه است. /خبرآنلاین
@EjtemaeeMashhad

🔸کاهش استرس به روش ژاپنی‌ها

🔹در این تکنیک می‌توانید با انگشتان خود استرس تان را کنترل کنید.

هر یک از پنج انگشت نمایانگر احساسات مختلفی هستند:
🔹انگشت شست به شما کمک می‌کند تا استرس را دور بریزید و نگرانی را کم‌تر کنید.
🔹انگشت اشاره نشان دهنده ترس‌ها و مشکلات است.
🔹انگشت وسط خشم و تلخی را مدیریت می‌کند.
🔹انگشت حلقه مربوط به افسردگی است.
🔹انگشت کوچک مربوط به اعتماد به نفس و عزت نفس و خوش بینی در زندگی است.
هر کدام از انگشت‌ها را با مشت دست تان بگیرید
🔹اولین مرحله این است که دست تان را مشت کنید و هر کدام از انگشتان را سفت فشار دهید؛ می‌توانید از انگشت شست شروع کنید و این کار را برای هر انگشت دیگر تکرار نمایید. باید یک الی دو دقیقه هر انگشت را بگیرید و بعد از مدتی احساس آرامش پیدا خواهید کرد. این تکنیک خیلی کمک کننده است و می‌توانید در طول روز این تمرین را به انجام برسانید تا راحت‌تر با استرس مبارزه کنید.
🔹به مرکز کف دست خود فشار وارد کنید
🔹شما می‌توانید تمرینات همراه با انگشت را که در بالا گفتیم، در کنار این تمرین فشاری به انجام برسانید. فشاری آرام به مرکز کف دست خود با انگشت شست مخالف حداقل به اندازه یک دقیقه وارد کنید؛ همچنین می‌توانید این ناحیه را در جهت مخالف عقربه‌های ساعت ماساژ دهید تا ببینید که ضربان قلب تان آرام می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

در سوگ جواد آسمان می گرید
در ماتم آن سرو جوان می گرید
ای شیعه ز دیده اشک خونبار ببار
چون حضرت صاحب الزمان می گرید.

شهادت امام جواد (ع) تسلیت باد
@EjtemaeeMashhad

👨‍🎓👩‍🎓پذیرش دانشجوی کارشناسی‌ارشد ناپیوسته در ۲۶ رشته حضوری در دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع)

❇️داوطلبان مجاز به انتخاب رشته در آزمون ورودی سال ۱۴۰۳ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به نشانی زیر مراجعه نمایند.
http://sanjesh.org

☎️ ۰۵۱۳۸۰۴۱ داخلی‌های ۳۱۰۶ و ۱۴۱۴

🔺اطلاعات تکمیلی در پوستر 👆و👇
@publiciriu

🔸سوزش بعد از استفاده دهانشویه چه هشداری به ما می دهد؟

🔹تحمل ۳۰ ثانیه سوزش حین شستشوی دهان ممکن است نشانه خوبی نباشد. باید از دهانشویه ای که کمتر تهاجمی باشد، استفاده کنید.
🔹استفاده مکرر از دهانشویه های ضد عفونی کننده می تواند تعادل طبیعی باکتری های دهان را مختل کند. اگر می خواهید به طور کلی از دهانشویه اجتناب کنید، شستشوی دهان با آب نمک جایگزین خوبی است.

@EjtemaeeMashhad

🔸راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز

🔹به مغزتان تمرین بدهید(بازی‌هایی مانند جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول...)
🔹سراغ رژیم غذایی مدیترانه‌ای بروید
🔹بدن را به تحرک وادارید(ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد، باعث رشد عصب‌های جدید می‌شود)
🔹آب زیاد بنوشید
🔹به اندازه کافی بخوابید
🔹ارتباطات اجتماعی داشته باشید
🔹استرس را مدیریت کنید.

@EjtemaeeMashhad

🔸حال‌وهوای کاظمین در شب شهادت امام جواد(ع)
@EjtemaeeMashhad

🔸اطفای حریق یک ساختمان در مشهد

آتشپاد دوم حسن نجمی، معاون عملیات سازمان آتش‌نشانی مشهد:
🔹۶:۲۰ بامداد امروز پنجشنبه ۱۷ خرداد ماه ۱۴۰۳، حادثه حریق یک ساختمان قدیمی و متروکه در خیابان چمران از طریق مرکز فرماندهی آتش نشانی اعلام گردید و بلافاصله آتش نشانان ایستگاه‌های عملیاتی ۱، ۳، ۲۸ و ۳۲ به محل حادثه اعزام شدند.
🔹با حضور آتش نشانان مشخص شد با توجه به قدیمی بودن سازه ساختمان، شیروانی دچار حریق شده است.
🔹آتش نشانان در محیطی بسیار ناایمن و با ریسک بالا عملیات اطفا را آغاز کردند و توانستند از سرایت حریق به دیگر نقاط این ساختمان پیشگیری بعمل آورند.
@EjtemaeeMashhad

🔸بهترین گوشت برای انسان چه گوشتی است؟

🔹بهترین گوشت برای بدن انسان گوشت گوسفند است. خیلی سریع هضم شده و خون زیادی تولید کرده و به همین دلیل مقوی بدن است
🔹بهترین زمان مصرف گوشت: به عنوان وعده‌ی شام منتها قبل از ساعت 8 شب

@EjtemaeeMashhad

🔸دکتر مولایی پزشک عمو قناد نوشت: چهل سال قبل وقتی ۱۰ سالم بود و مسابقه از مدرسه تا مدرسه رو میدیدم حتی نمیتونستم تصور کنم با عموقناد اینطوری روبرو بشم

🔹حال عمو قناد مساعد است.خوشبختانه جراحی به خوبی انجام شد و الان مشکلی ندارن.
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽
🔸 اخبار مشهدی‌ها، سلام صبح بخیر

امام جواد(ع):عزّت مؤمن در بى‌نيازى و طمع نداشتن به مال و زندگى ديگران است

⏳          امروز                            جمعه
۱۸             خرداد                           ۱۴۰۳
۲۹           ذیقعده                          ۱۴۴۵
۷              ژوئن                             ۲۰۲۴
@EjtemaeeMashhad

فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

🎞«دختر الهام» ساعت ۸ از شبکه سه
🎞«بیست و چهار» ساعت ۰۸:۲۵ از شبکه دو
🎞«سوار در باران» ساعت ۹ از شبکه تهران
🎞«اونودا» ساعت ۱۰ از شبکه افق
🎞«پرستار» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت
🎞«نامادری» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🎞«بی‌خوابی» ساعت ۱۴ از شبکه
🎞«اسنودن» ساعت ۱۴:۳۰ از شبکه سه
🎞«به وقت شام» ساعت ۱۶ از شبکه یک
🎞«کوچک جنگلی» ساعت ۱۷ از شبکه افق
🎞«قلعه» ساعت ۱۷ از شبکه امید
🎞«ایستاده در غبار» ساعت ۱۷:۴۵ از شبکه دو
🎞«بزرگ مرد کوچک» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش
🎞«ورود سگ و ایتالیایی ممنوع» ۲۰:۳۰ شبکه چهار
🎞«بر فراز آسمان» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش
@EjtemaeeMashhad

🔸ساس رختخواب را چگونه برطرف کنیم؟
@EjtemaeeMashhad

چرا نباید آب سرد بنوشید؟

هنگامی که نوشیدنی های سرد می نوشید، رگ های خونی شما منقبض می شود، هضم غذا کند می شود و هیدراسیون دشوارتر می شود.

بدن شما به جای هضم غذا و جذب مواد مغذی
از انرژی برای تنظیم دمای خود استفاده می کند. این منجر به از دست دادن آب بدن می شود.

نوشیدن آب سرد بعد از غذا خوردن باعث ایجاد مخاط اضافی در بدن می شود که منجر به کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و شما را در معرض خطر سرماخوردگی قرار می دهد.

بنابراین سعی کنید آب با دمای اتاق بنوشید.
اگر کمی گرم باشد بهتر است.
@EjtemaeeMashhad

🔸مشهد الرضا(ع) سوگوار ابن الرضا(ع)

🔹زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی در سالروز شهادت فرزند امام مهربانی ها، با حضور در حرم مطهر، این روز را به ولی‌نعمت خود تسلیت گفتند.
@EjtemaeeMashhad