👩🏾⚕|| علاجات منزلية لتنظيم الدورة الشهرية.
ـ~~~~~
✓|| تعتبر مشكلة عدم إنتظام الدورة الشهرية من الأكثر شيوعاً بين النساء، وعادة ما تكون عبارة عن فترات متباعدة تتخطى الـ35 يوماً.
• تتراوح دورة الطمث العادية بين 21إلى 35 يوما، أمّا نزيف الحيض يستمر عادة لمدة سبعة أيام. ويتراوح عدد دورات الطمث لدى النساء ما بين 11إلى 13 دورة في السنة، فيما لا يتعدى تلك غير المنتظمة بين ست أو سبع مرات.
• يتميّز عدم انتظام الدورة الشهرية بالتغيرات في الوقت بين كل دوراتك الشهرية، والفرق الواسع بعدد الأيام في دورتك الشهرية الأخيرة، وفقدان الدم بشكل غير طبيعي (سواء أقل أو أكثر من المعتاد) خلال الفترة.
📍|| العوامل المسببة لهذه المشكلة، فهي.
|•| اضطرابات الأكل
|•| فقدان الوزن بشكل كبير أو حتى زيادة الوزن
|•| فقر الدم
|•| انقطاع الطمث
|•| اضطرابات الغدة الدرقية
|•| انعدام التوازن الهرموني
|•| أمراض الكبد
|•| السل
|•| امراض القولون العصبي
|•| مرض السكري
|•| فترة ما بعد الولادة أو الإجهاض، التكيّس على المبيض، تشوهات الرحم، وغيرها من الظروف الصحية…
★ كما أن التمارين الرياضية المكثّفة، التدخين، الكافيين، السفر، الإجهاد، وبعض الأدوية وحبوب منع الحمل يمكن أن تسهم أيضا في تأزم هذه المشكلة.
💊|| إليك هذه العلاجات المنزلية لمعالجة مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية.
🥓||- الزنجبيل.
ـ الزنجبيل مفيد للغاية في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلام الطمث أيضا. وهو ينشّط الحيض، وبالتالي لن تعاني من تأخُرها.
ـ اغلي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 5-7 دقائق.
ـ أضيفي قليل من السكر اشربي هذا المزيج ثلاث مرات في اليوم بعد وجبات الطعام.قومي بذلك لمدة شهر واحد أو أكثر.
🥓||- القرفة.
ـ القرفة مفيدة لتنظيم الدورة الشهرية وتقليل تشنجات الحيض و يساعد على تنظيم مستويات الانسولين التي لها تأثير في انتظام الدورة الشهرية. ويتم حاليا دراسة عمل القرفة على تعزيز دورات الحيض في حالات المبيض الذي يعاني من التكيّسات.
ـ ببساطة أضيفي نصف ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب. اشربي هذا الخليط يوميا لعدة أسابيع.
ـ يمكنك أيضا شرب الشاي والقرفة، أو رشّ مسحوق القرفة على الأطعمة، أو مضغ أعواد القرفة.
🍃||- الكزبرة.
ـ تساعد الكزبرة على تعزيز وتخلّصك وتخلّصك من مشكلة عدم إنتظام الدورة الشهرية.
ـ أغلي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوبين من الماء وانتظري إلى أن تتبخر الماء وتصبح نصف الكمية. إشربي هذا الخليط ثلاث مرات يوميا لبضعة أيام قبل الدورة الشهرية.
ـ يمكنك أيضا شرب عصير الكزبرة يوميا لبضعة أشهر.
☘||- النعناع.
ــ امزجي بعض النعناع المجفف والعسل لتنظيم الدورة الشهرية والمساعدة على تخفيف تشنجات الحيض.
ـ ببساطة استهلكي ملعقة من مسحوق النعناع المجفف مع ملعقة من العسل.
ـ كرّري هذا العلاج ثلاث مرات يوميا لعدة أسابيع.
🥕||- عصير الجزر.
⭕️ــ كونه مصدرا جيدا للحديد، يعتبر عصير الجزر علاج منزلي بسيط لفترات الحيض غير المنتظمة. اشربي كوب من عصير الجزر بانتظام لمدة ثلاثة أشهر.
|√|- كما يمكنك إدخال الذرة والخس، وبذور اليقطين في نظامك الغذائي إضافةً إلى عصير قصب السكر وذلك لمدة أسبوع أو اثنين قبل دورتك.
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚❤💭
❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️
❃❣ツHealth Informationツ❣❃
✔️ تيليجرام 👈🏻
https://www.tg-me.com/Medical_973
✔️ فيسبوك 👈🏻
https://www.facebook.com/nbdalhaya1
ـ~~~~~
✓|| تعتبر مشكلة عدم إنتظام الدورة الشهرية من الأكثر شيوعاً بين النساء، وعادة ما تكون عبارة عن فترات متباعدة تتخطى الـ35 يوماً.
• تتراوح دورة الطمث العادية بين 21إلى 35 يوما، أمّا نزيف الحيض يستمر عادة لمدة سبعة أيام. ويتراوح عدد دورات الطمث لدى النساء ما بين 11إلى 13 دورة في السنة، فيما لا يتعدى تلك غير المنتظمة بين ست أو سبع مرات.
• يتميّز عدم انتظام الدورة الشهرية بالتغيرات في الوقت بين كل دوراتك الشهرية، والفرق الواسع بعدد الأيام في دورتك الشهرية الأخيرة، وفقدان الدم بشكل غير طبيعي (سواء أقل أو أكثر من المعتاد) خلال الفترة.
📍|| العوامل المسببة لهذه المشكلة، فهي.
|•| اضطرابات الأكل
|•| فقدان الوزن بشكل كبير أو حتى زيادة الوزن
|•| فقر الدم
|•| انقطاع الطمث
|•| اضطرابات الغدة الدرقية
|•| انعدام التوازن الهرموني
|•| أمراض الكبد
|•| السل
|•| امراض القولون العصبي
|•| مرض السكري
|•| فترة ما بعد الولادة أو الإجهاض، التكيّس على المبيض، تشوهات الرحم، وغيرها من الظروف الصحية…
★ كما أن التمارين الرياضية المكثّفة، التدخين، الكافيين، السفر، الإجهاد، وبعض الأدوية وحبوب منع الحمل يمكن أن تسهم أيضا في تأزم هذه المشكلة.
💊|| إليك هذه العلاجات المنزلية لمعالجة مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية.
🥓||- الزنجبيل.
ـ الزنجبيل مفيد للغاية في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلام الطمث أيضا. وهو ينشّط الحيض، وبالتالي لن تعاني من تأخُرها.
ـ اغلي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 5-7 دقائق.
ـ أضيفي قليل من السكر اشربي هذا المزيج ثلاث مرات في اليوم بعد وجبات الطعام.قومي بذلك لمدة شهر واحد أو أكثر.
🥓||- القرفة.
ـ القرفة مفيدة لتنظيم الدورة الشهرية وتقليل تشنجات الحيض و يساعد على تنظيم مستويات الانسولين التي لها تأثير في انتظام الدورة الشهرية. ويتم حاليا دراسة عمل القرفة على تعزيز دورات الحيض في حالات المبيض الذي يعاني من التكيّسات.
ـ ببساطة أضيفي نصف ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب. اشربي هذا الخليط يوميا لعدة أسابيع.
ـ يمكنك أيضا شرب الشاي والقرفة، أو رشّ مسحوق القرفة على الأطعمة، أو مضغ أعواد القرفة.
🍃||- الكزبرة.
ـ تساعد الكزبرة على تعزيز وتخلّصك وتخلّصك من مشكلة عدم إنتظام الدورة الشهرية.
ـ أغلي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوبين من الماء وانتظري إلى أن تتبخر الماء وتصبح نصف الكمية. إشربي هذا الخليط ثلاث مرات يوميا لبضعة أيام قبل الدورة الشهرية.
ـ يمكنك أيضا شرب عصير الكزبرة يوميا لبضعة أشهر.
☘||- النعناع.
ــ امزجي بعض النعناع المجفف والعسل لتنظيم الدورة الشهرية والمساعدة على تخفيف تشنجات الحيض.
ـ ببساطة استهلكي ملعقة من مسحوق النعناع المجفف مع ملعقة من العسل.
ـ كرّري هذا العلاج ثلاث مرات يوميا لعدة أسابيع.
🥕||- عصير الجزر.
⭕️ــ كونه مصدرا جيدا للحديد، يعتبر عصير الجزر علاج منزلي بسيط لفترات الحيض غير المنتظمة. اشربي كوب من عصير الجزر بانتظام لمدة ثلاثة أشهر.
|√|- كما يمكنك إدخال الذرة والخس، وبذور اليقطين في نظامك الغذائي إضافةً إلى عصير قصب السكر وذلك لمدة أسبوع أو اثنين قبل دورتك.
❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚❤💭
❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️
❃❣ツHealth Informationツ❣❃
✔️ تيليجرام 👈🏻
https://www.tg-me.com/Medical_973
✔️ فيسبوك 👈🏻
https://www.facebook.com/nbdalhaya1
👩🏿⚕|| علاج ضعف التنفس أثناء النوم.
ـ~
|❶| مراجعة الطبيب المختص لفحص الجسم ومعاينته ، وإجراء التحاليل والفحوصات اللازمة لمعرفة سبب ضعف التنفس ، فمن الممكن أن يكون السبب مرضاً عضوياً ، حيث يفحص الطبيب الرئتين والشعب الهوائية ، والقلب ، بالإضافة إلى فحص الجهاز التنفسي العلوي بشكلٍ كامل.
|❷| عمل تخطيط لفحص جهد القلب المعروف بكهربية القلب ، للتاكد من عدم وجود مشكلة عضوية فيه.
|❸| عمل صور أشعة سينية لمنطقة الصدر ، بالإضافة إلى فحص الصدر ، وإجراء فحص للدم.
|❹| تناول أدوية بخاخات وعلاج الربو أو الأدوية المدرة للبول أو أدوية علاج الأمراض القلبية ، وذلك حسب ما تستدعي الحالة المرضية.
|❺| العلاج بالأكسجين ، ويصف الطبيب هذا الإجراء عند تفاقم الحالة.
|❻| الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية المساعدة إذا كانت الحالة طارئة وبسيطة ؛ مثل : تناول بعض الأعشاب الطبية التي تزيل الاحتقان ، وتوسع المجاري التنفسية ؛ مثل : منقوع عشبة الزعرور ، ومنقوع البابونج ، ومنقوع الزعتر.
ـ
|❶| مراجعة الطبيب المختص لفحص الجسم ومعاينته ، وإجراء التحاليل والفحوصات اللازمة لمعرفة سبب ضعف التنفس ، فمن الممكن أن يكون السبب مرضاً عضوياً ، حيث يفحص الطبيب الرئتين والشعب الهوائية ، والقلب ، بالإضافة إلى فحص الجهاز التنفسي العلوي بشكلٍ كامل.
|❷| عمل تخطيط لفحص جهد القلب المعروف بكهربية القلب ، للتاكد من عدم وجود مشكلة عضوية فيه.
|❸| عمل صور أشعة سينية لمنطقة الصدر ، بالإضافة إلى فحص الصدر ، وإجراء فحص للدم.
|❹| تناول أدوية بخاخات وعلاج الربو أو الأدوية المدرة للبول أو أدوية علاج الأمراض القلبية ، وذلك حسب ما تستدعي الحالة المرضية.
|❺| العلاج بالأكسجين ، ويصف الطبيب هذا الإجراء عند تفاقم الحالة.
|❻| الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية المساعدة إذا كانت الحالة طارئة وبسيطة ؛ مثل : تناول بعض الأعشاب الطبية التي تزيل الاحتقان ، وتوسع المجاري التنفسية ؛ مثل : منقوع عشبة الزعرور ، ومنقوع البابونج ، ومنقوع الزعتر.
تسمم الحمل قد يكون صعب التشخيص في المراحل المبكرة، لأن أعراضه تشبه أعراض الحمل الطبيعية. لكن مع تقدم الحمل، تظهر أعراض أوضح:
- ارتفاع ضغط الدم
- وجود البروتين في البول
- تورم الساقين والقدمين
- الصداع المستمر
- تغيرات في الرؤية (مثل عدم وضوح الرؤية أو رؤية بقع)
إذا كنتِ حاملًا ولاحظتِ أيًا من هذه الأعراض، استشيري طبيبك فورًا لتقييم حالتك.
- ارتفاع ضغط الدم
- وجود البروتين في البول
- تورم الساقين والقدمين
- الصداع المستمر
- تغيرات في الرؤية (مثل عدم وضوح الرؤية أو رؤية بقع)
إذا كنتِ حاملًا ولاحظتِ أيًا من هذه الأعراض، استشيري طبيبك فورًا لتقييم حالتك.
أعراض الحساسية
تتنوع أعراض الحساسية بناءً على نوع الحساسية والجزء المتأثر من الجسم. إليك بعض الأعراض الشائعة:
- أعراض جلدية: طفح جلدي، حكة، تورم، إكزيما.
- أعراض الجهاز التنفسي: عطس، سيلان أو انسداد الأنف، سعال، حكة في الحلق، صفير، ضيق التنفس.
- أعراض العين: حكة، احمرار، زيادة إفراز الدموع، تورم حول العينين.
- أعراض الجهاز الهضمي: ألم ومغص في البطن، انتفاخ، غثيان، قيء، إسهال.
في الحالات الشديدة، قد تحدث الحساسية المفرطة التي تتطلب عناية طبية فورية وتشمل أعراضًا مثل صعوبة التنفس، وتورم الوجه أو الحلق، والدوخة، وفقدان الوعي.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يُنصح بمراجعة أخصائي حساسية لتقييم حالتك وتحديد العلاج المناسب. 🧑⚕️
ــــــــــــــــــــــــــــ
#منقول
تتنوع أعراض الحساسية بناءً على نوع الحساسية والجزء المتأثر من الجسم. إليك بعض الأعراض الشائعة:
- أعراض جلدية: طفح جلدي، حكة، تورم، إكزيما.
- أعراض الجهاز التنفسي: عطس، سيلان أو انسداد الأنف، سعال، حكة في الحلق، صفير، ضيق التنفس.
- أعراض العين: حكة، احمرار، زيادة إفراز الدموع، تورم حول العينين.
- أعراض الجهاز الهضمي: ألم ومغص في البطن، انتفاخ، غثيان، قيء، إسهال.
في الحالات الشديدة، قد تحدث الحساسية المفرطة التي تتطلب عناية طبية فورية وتشمل أعراضًا مثل صعوبة التنفس، وتورم الوجه أو الحلق، والدوخة، وفقدان الوعي.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يُنصح بمراجعة أخصائي حساسية لتقييم حالتك وتحديد العلاج المناسب. 🧑⚕️
ــــــــــــــــــــــــــــ
#منقول
تسمم الحمل قد يكون صعب التشخيص في المراحل المبكرة، لأن أعراضه تشبه أعراض الحمل الطبيعية. لكن مع تقدم الحمل، تظهر أعراض أوضح:
- ارتفاع ضغط الدم
- وجود البروتين في البول
- تورم الساقين والقدمين
- الصداع المستمر
- تغيرات في الرؤية (مثل عدم وضوح الرؤية أو رؤية بقع)
إذا كنتِ حاملًا ولاحظتِ أيًا من هذه الأعراض، استشيري طبيبك فورًا لتقييم حالتك.
ــــــــــــــــــــــــــــ
#منقول
- ارتفاع ضغط الدم
- وجود البروتين في البول
- تورم الساقين والقدمين
- الصداع المستمر
- تغيرات في الرؤية (مثل عدم وضوح الرؤية أو رؤية بقع)
إذا كنتِ حاملًا ولاحظتِ أيًا من هذه الأعراض، استشيري طبيبك فورًا لتقييم حالتك.
ــــــــــــــــــــــــــــ
#منقول
مهم جداً::
إذا أصاب طفلك حالة اختناق (سواء كانت مصاحبة بتغير الى اللون الأزرق من عدمه) وكان ذلك أثناء الأكل أو بعد وضع أي جسم غريب في فمه قم فوراً بوضع الطفل في الشكل الموضح في الصورة وقم بعملية دفع متقطع بكف اليد مع استخدام قوة متوسطة على منطقة الظهر بين عظمتي اللوح.
حتى ترى الجسم الغريب يخرج من فم الطفل أو تلاحظ أن التنفس قد عاد الي طبيعته.
إذا أصاب طفلك حالة اختناق (سواء كانت مصاحبة بتغير الى اللون الأزرق من عدمه) وكان ذلك أثناء الأكل أو بعد وضع أي جسم غريب في فمه قم فوراً بوضع الطفل في الشكل الموضح في الصورة وقم بعملية دفع متقطع بكف اليد مع استخدام قوة متوسطة على منطقة الظهر بين عظمتي اللوح.
حتى ترى الجسم الغريب يخرج من فم الطفل أو تلاحظ أن التنفس قد عاد الي طبيعته.
مريضة تعاني من بقع بنية على الوجه، خصوصًا على الخدين والأنف. كما ظاهر في الصوره
ايش تشخيصك ؟
✅ التشخيص: Melasma (الكلف)
🔍 الوصف :
تصبغات بنية أو رمادية مائلة للبني تظهر عادة على الخدين، الجبهة، الأنف، والذقن.
غالبًا ما يكون متماثلًا (Symmetrical) على جانبي الوجه.
شائع أكثر عند النساء، خاصة أثناء الحمل أو عند تناول موانع الحمل الفموية.
غير مؤلم، ولا يسبب حكة أو تقشير.
🧬 الأسباب وعوامل الخطر:
التعرض المفرط لأشعة الشمس (UV radiation).
التغيرات الهرمونية (الحمل - حبوب منع الحمل - العلاج الهرموني).
العوامل الوراثية (وجود تاريخ عائلي يزيد من احتمالية الإصابة).
استخدام مستحضرات تجميل مهيجة أو عطور تسبب حساسية للضوء.
خطة العلاج (TTT):
✅ الحماية من الشمس هي الخطوة الأهم!
استخدام واقي شمس واسع الطيف (Broad-spectrum sunscreen) بعامل حماية SPF 50+.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وارتداء قبعة واسعة الحواف.
✅ العلاج الموضعي (Topical Treatment):
الهيدروكينون 2-4% (Hydroquinone): مضاد تصبغ فعال.
التريتينوين (Retinoids) + كورتيكوستيرويدات: يعزز تقشير الجلد وتحسين التجديد.
حمض الأزيليك (Azelaic acid) أو حمض الكوجيك (Kojic acid): بدائل آمنة ومناسبة للبشرة الحساسة.
✅ العلاجات الطبية (في الحالات المقاومة):
التقشير الكيميائي (Chemical Peeling) بحمض الجليكوليك أو الساليسيليك.
الليزر (مثل Q-switched Nd:YAG) مع الحذر من حدوث تصبغات عكسية.
الميكرونيدلينج (Microneedling) لتحفيز تجديد البشرة.
ايش تشخيصك ؟
✅ التشخيص: Melasma (الكلف)
🔍 الوصف :
تصبغات بنية أو رمادية مائلة للبني تظهر عادة على الخدين، الجبهة، الأنف، والذقن.
غالبًا ما يكون متماثلًا (Symmetrical) على جانبي الوجه.
شائع أكثر عند النساء، خاصة أثناء الحمل أو عند تناول موانع الحمل الفموية.
غير مؤلم، ولا يسبب حكة أو تقشير.
🧬 الأسباب وعوامل الخطر:
التعرض المفرط لأشعة الشمس (UV radiation).
التغيرات الهرمونية (الحمل - حبوب منع الحمل - العلاج الهرموني).
العوامل الوراثية (وجود تاريخ عائلي يزيد من احتمالية الإصابة).
استخدام مستحضرات تجميل مهيجة أو عطور تسبب حساسية للضوء.
خطة العلاج (TTT):
✅ الحماية من الشمس هي الخطوة الأهم!
استخدام واقي شمس واسع الطيف (Broad-spectrum sunscreen) بعامل حماية SPF 50+.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وارتداء قبعة واسعة الحواف.
✅ العلاج الموضعي (Topical Treatment):
الهيدروكينون 2-4% (Hydroquinone): مضاد تصبغ فعال.
التريتينوين (Retinoids) + كورتيكوستيرويدات: يعزز تقشير الجلد وتحسين التجديد.
حمض الأزيليك (Azelaic acid) أو حمض الكوجيك (Kojic acid): بدائل آمنة ومناسبة للبشرة الحساسة.
✅ العلاجات الطبية (في الحالات المقاومة):
التقشير الكيميائي (Chemical Peeling) بحمض الجليكوليك أو الساليسيليك.
الليزر (مثل Q-switched Nd:YAG) مع الحذر من حدوث تصبغات عكسية.
الميكرونيدلينج (Microneedling) لتحفيز تجديد البشرة.
Forwarded from الجراحة 💊| Surgery 🔪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎬 شاهد كيف تؤثر الفياجرا علي العضو الذكري للرجل _ The effect of Veragra on the penis
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━⊰✒️📖🖋⊱━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://www.tg-me.com/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━⊰✒️📖🖋⊱━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://www.tg-me.com/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
Forwarded from 👑 مملكة الطب | Kingdom of Medicine 💊
باكستاني امتياز doctor on duty .pdf
187.5 MB
-📚كتاب جداً رائع للامتياز للطبيب د.اصف خان،
-🗂الحالات المشهوره بكل قسم من اقسام الطب سواء حالات خارجيه او حالات طوارئ.
-📝-وصف سهل للامراض،مع الخطه العلاجيه الكامله باسماء علميه وتجاريه،وغير ذلك.
🏩#طبيب_امتياز🩺
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
══ ❁مملكة💊الطب❁ ══
https://www.tg-me.com/Systemic7Medicine
➖➖➖➖➖➖➖➖
-🗂الحالات المشهوره بكل قسم من اقسام الطب سواء حالات خارجيه او حالات طوارئ.
-📝-وصف سهل للامراض،مع الخطه العلاجيه الكامله باسماء علميه وتجاريه،وغير ذلك.
🏩#طبيب_امتياز🩺
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
══ ❁مملكة💊الطب❁ ══
https://www.tg-me.com/Systemic7Medicine
➖➖➖➖➖➖➖➖
Forwarded from الجراحة 💊| Surgery 🔪
حسام:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔴 تحذير طبي مهم جداً 🔴
هل تستيقظ ليلاً للذهاب إلى الحمام؟
إذن انتبه جيدًا لـ ما يُعرف بـ "قانون الثلاث دقائق والنصف"
لحماية نفسك من الجلطة والوفاة المفاجئة لا قدر الله.
⚠ لماذا هذا مهم؟
عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون،
والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية
أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة!
✅ الطريقة الآمنة للنهوض من النوم:
1️⃣ بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية.
2️⃣ اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية.
3️⃣ ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى.
4️⃣ بعد ذلك... انهض واذهب إلى الحمام بأمان.
💧 وتنبيه مهم آخر:
⛔ لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ!
انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب
ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.
🧠 عادات بسيطة = حياة أطول بإذن الله
حافظ على صحتك، وشارك هذه المعلومة مع من تحب.
ــــــــــــــــــــــــــــ
هل تستيقظ ليلاً للذهاب إلى الحمام؟
إذن انتبه جيدًا لـ ما يُعرف بـ "قانون الثلاث دقائق والنصف"
لحماية نفسك من الجلطة والوفاة المفاجئة لا قدر الله.
⚠ لماذا هذا مهم؟
عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون،
والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية
أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة!
✅ الطريقة الآمنة للنهوض من النوم:
1️⃣ بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية.
2️⃣ اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية.
3️⃣ ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى.
4️⃣ بعد ذلك... انهض واذهب إلى الحمام بأمان.
💧 وتنبيه مهم آخر:
⛔ لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ!
انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب
ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.
🧠 عادات بسيطة = حياة أطول بإذن الله
حافظ على صحتك، وشارك هذه المعلومة مع من تحب.
ــــــــــــــــــــــــــــ
يمكن علاج حساسية الجلد في المنزل عن طريق اتباع التالي :
تجنب المهيجات: مثل الماء الساخن، والصابون المعطر، والملابس الخشنة.
تبريد الجلد: وضع كمادات باردة على مكان الحكة.
الترطيب: استخدام كريمات الترطيب الطبية التي تحتوي على السيراميد.
مضادات الهيستامين: تناول مضادات الهيستامين التي لا تحتاج وصفة طبية لتقليل الحكة.
وصفات طبيعية: مثل دقيق الشوفان، وبيكربونات الصوديوم، وخل التفاح.
إذا استمرت الحساسية، يُنصح بزيارة الطبيب.
تجنب المهيجات: مثل الماء الساخن، والصابون المعطر، والملابس الخشنة.
تبريد الجلد: وضع كمادات باردة على مكان الحكة.
الترطيب: استخدام كريمات الترطيب الطبية التي تحتوي على السيراميد.
مضادات الهيستامين: تناول مضادات الهيستامين التي لا تحتاج وصفة طبية لتقليل الحكة.
وصفات طبيعية: مثل دقيق الشوفان، وبيكربونات الصوديوم، وخل التفاح.
إذا استمرت الحساسية، يُنصح بزيارة الطبيب.