هوا امروز خيلى آلوده است !

❤️ @drsaina

❓ چى كار كنيم كمتر آسيب ببينيم؟

◽️ از دستگاه تصويه هوا استفاده كنيد.

◽️ آلودگى هوا رو چك كنيد.

◽️ تا جايى كه ميتونيد خونه بمونيد.

◽️ ماسك بزنيد، ترجيحا n95.

◽️ اين روزا بيشتر حواستون به رژيم غذاييتون باشه، رژيم غذايى سرشار از آنتى اكسيدان ها و ميوه ها و سبزيجات داشته باشيد.

◽️ داخل خونه از گياهان تصفيه كننده هوا استفاده كنيد.

◽️ بدنتون رو هيدراته نگه داريد و به اندازه كافى آب بخوريد.

◽️تو خونه ورزش كنيد.

◽️ سيگار نكشيد!

❤️ @drsaina

🤔 تاثيرات آلودگى هوا رو حس مى كنيد؟

❓ پريودم منظمه ولى خونريزيم دو روز بيشتر نيست، اين طبيعيه؟

❤️@drsaina

📌 خونريزى قاعدگى معمولا بين ٢ تا ٧ روز طول ميكشه.
اگر خونريزى قاعدگى كمتر و يا بيشتر از اين زمان باشد نشان دهنده قاعدگيه نامنظمه و بايد با پزشك مشورت كنيد.

از ديگر علائم خونريزى كم قاعدگى عبارتند
از:

🔴 خونریزی در طی کل پریود، خیلی کم مثل لکه بینی باشه.

🔴 یک یا چندین دوره پریودتون عقب بيفته.

🔴 چندین بار در ماه دچار خون ریزی
قاعدگی با شدت کم بشيد.

❤️ @drsaina

هر كدوم از اين علائم ممكنه دليل خاصى هم نداشته باشه ولى حتما بايد با پزشك مشورت كنيد.

✏️ شما پريودتون از نظر ميزان خونريزى و زمان منظمه؟

😨 اگر حين رابطه متوجه بشى كاندوم پاره شده چى كار مى كنى؟

❤️ @drsaina

اگر حین رابطه متوجه شدید کاندوم پاره شده، اولین کاری که باید انجام بدهید توقف رابطه است. سپس باید به این سوال جواب بدهید که آیا پاره شدن کاندوم بعد از انزال اتفاق افتاده است یا قبل از آن؟

اگر بعد از انزال اتفاق افتاده بود، لازم است شرايط زير را بررسى كنيد:

🔹 چه نوع رابطه‌ای داشته‌اید: دهانی، واژینال یا مقعدی؟

🔹 در چه روزی از چرخه قاعدگی و تخمک‌گذاری رابطه انجام شده است؟ آيا نگرانی بابت بارداری ناخواسته وجود دارد؟

🔹 آيا خود یا شریک جنسی‌تان مبتلا به ایدز هستید و احتمال انتقال بیماری وجود دارد؟

بعد از بررسى اين شرايط بهتره كه وابسته به نوع رابطه اقدامات لازم رو انجام بديد :

✔️ رابطه واژينال:
دفع ادرار
شستن محيط خارج واژن با آب و صابون

✔️ رابطه مقعدى:
نشستن و زور زدن رو به پايين

✔️ رابطه دهانى:
آب كشيدن دهان
مسواك نزدن

❤️ @drsaina

👍 براى مطالعه علل پاره شدن كاندوم كليك كنيد.

💗 آلودگى هوا و باردارى

⭕️ همه ى ما ميدونيم كه آلودگى هوا براى بچه ها و خانم هاى باردار بيشتر ضرر داره، ولى استشمام اين هواى آلوده چه تاثيرى روى مادر و جنين تو باردارى داره؟

❤️ @drsaina

1️⃣ استشمام هواى آلوده توسط مامان باردار تاثير مستقيمى بر رشد مغزى جنين داره و ميتونه مشكلاتى مثل نقص توجه و بيش فعالى(ADHD)، سرعت پردازش كندتر و ساير مشكلات عصبى رفتارى رو به همراه داشته باشه.

2️⃣ ميتونه منجر به وزن كم جنين در هنگام تولد بشه.

3️⃣طبق تحقيقات ماماناى باردارى كه تو سه ماهه سوم باردارى در معرض آلودگى هوا قرار مى گيرن تا دوبرابر احتمال داشتن فرزند داراى اوتيسم در اون ها بيشتره.

4️⃣ ماماناى باردارى كه در معرض الودگى در سه ماهه دوم و سوم باردارى هستن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در كودكانشون بيشتره.

5️⃣ آلودگى هوا خطر ابتلا به افسردگى بعد از زايمان و همچنين زايمان زودرس رو افزايش ميده.

❤️@drsaina

🤔 ميدونستى آلودگى هوا انقدر خطرناكه؟

❓ وقتى هوا آلوده است،چه تاثيرى داره بچه ها بمونن تو خونه؟همون هوا تو خونه هم هست ديگه!

❤️@drsaina

قطعا موندن بچه ها تو خونه باعث ميشه که كمتر در معرض بسیاری از آلودگی‌ها که به خصوص توسط وسایل نقلیه ایجاد ميشه باشن. درسته كه نميتونيم بگيم هواى خونه آلودگى نداره؛ ولى موندن تو خونه هم حجم تردد رو كم ميكنه هم بچه ها كمتر در معرض آلودگى هستن.

❓ دستگاه تصفيه هوا بخريم؟ تاثيرى داره؟

این دستگاه‌ها نقش بسزایی در ایمن ماندن از عوارض آلودگی هوا نداره؛ چون نميتونه هوای خونه رو کاملا تصفیه و پاک کنه. دستگاه تصفیه هوا قراره چه هوایی رو تصفیه کنه وقتی خود هوا آلوده است و درها و پنجره‌ها هم گاهی باز میشن؟

❤️ @drsaina

❓ چرا بچه ها بيشتر در معرض خطر آلودگى هوا هستن؟

1️⃣ هرچه سن کودک پایین‌تر باشه، بیشتر در معرض آلودگی‌ها قرار می‌گیره؛ چون تعداد تنفس بچه‌ها در مقایسه با بزرگسالان بیشتره.

2️⃣ همچنین به علت قد کوتاه‌تری که دارن، آلودگی‌های ناشی از سوخت مواد احتراقی که بیشتر در سطح زمین هستن رو بیشتر تنفس می‌كنن.

3️⃣ از طرف ديگه، ارگان‌هایی مثل ریه، قلب و مغز در کودکان همچنان در حال رشده و رشد این ارگان‌ها توسط عوامل مختلف ازجمله آلودگی هوا ميتونه متاثر یا مختل بشه.

❤️@drsaina

4️⃣ رشد ریه تا ۲۰ سالگی ادامه پیدا میكنه و كسانى که در معرض آلوگی هوا هستن، شانس رشد ریه کمتری دارن و عملکرد ریه‌شان در مقایسه با افراد دیگر ضعیف‌تره.
در مطالعات اثبات‌شده است که آلودگی هوا ميتونه از رشد ریه کودکان جلوگیری کنه.

😄 بچه ها ميرن مدرسه براتون سخت تره يا وقتى ميمونن خونه؟

✏️ چك ليست والدينى كه نوزاد ١ تا ٢ ساله دارن؟

❤️ @drsaina

يه ليست براتون تهيه كردم از نكاتى كه براى رشد ذهنى، احساسى و اجتماعى بچه ها بهتون كمك كنه.

◾️ بازى با كودك

1️⃣ از كودك بخواهيد اشيا رو براى شما پيدا كنه، يا اعضاى بدن و اشيا رو نام ببره.

2️⃣ به تدريج ميتونيد بازى هاى تطبيقى مثل مرتب كردن شكل ها و پازل رو با كودك انجام بديد.

3️⃣ تشويقشون كنيد به كاوش كردن و امتحان كردن كارهاى جديد.

4️⃣ با بچه ها صحبت كنيد و با آواهايى كه استفاده ميكنن كلمه جديد بسازيد مثلا وقتى كودك ميگه" آ" بگيد آب مامان؟ آب ميخواى؟

5️⃣ بهش اجازه بديد كه تو غذا خوردن و لباس پوشيدن و كارهايى كه امكانش هست مستقل عمل كنه.

6️⃣ سعى كنيد كارهاى اشتباهى كه غيرارادى انجام ميدن رو با كارهاى درست جايگزين كنيد. مثلا اگر با كفگير ميزنه تو سر كسى،
بهش يه ظرف بديد كه روى اون بكوبه.

❤️@drsaina

🍉 سلامت جسمى

1️⃣ بچه ها رو حتى ثانيه اى بدون مراقب كنار وان، استخر، درياچه، دريا رها نكنيد. غرق شدن يكى از علل مرگ و مير تو اين سنه.

2️⃣ براى همه ى پريز هاى خونه محافظ تهيه كنيد.

3️⃣ وسايل آشپزخانه خطرناك مثل رنده، چاقو و .. رو از دسترس خارج كنيد. قابلمه رو كه روى گاز ميزاريد دسته قابلمه رو به پشت اجاق بچرخونيد.

4️⃣ كودك رو به هيچ وجه داخل وسيله نقليه تنها رها نكنيد.

5️⃣ به جاى انواع آب ميوه ها كه قند زيادى دارن به كودك آب و شير پاستوريزه بديد.

6️⃣ تو اين سن ممكنه نامنظم غذا بخوره، سخت نگيريد و بزاريد هر چقدر كه دوست دارن غذا بخورن.

7️⃣ تو اين سن بچه ها بايد ١١ تا ١٤ ساعت در طول شبانه روز بخوابن؛ مطمئن بشيد كه كودك شما به اندازه كافى ميخوابه.

8️⃣ زير ١٨ ماه همچنان تلويزيون و گوشى و صفحه هاى نمايش ممنوعه.

❤️ @drsaina

🚨 ميدونى بچه هاى بزرگتر از ١٨ ماه در طول روز چقدر اجازه دارن از صفحه نمايش استفاده كنن؟

1️⃣ تست من منفيه تست پارتنرم مثبته؛ يعنى به من خيانت كرده؟

2️⃣ اچ پى وى من مثبته ميخوام بدونم اگه بچمو ببوسم يا بغلش كنم به اونم منتقل ميشه؟

❤️ @drsaina

3️⃣ من كه تا الان هيچ رابطه اى نداشتم و فقط استخر رفتم؛ ممكنه اچ پى وى بگيرم ؟

4️⃣ من محل كارم سرويس فرنگى عموميه؛ ممكنه اچ پى وى بگيرم؟

‌
اچ‌پی‌وی یکی از شایع‌ترین ویروس‌های مقاربتیه که از طریق رابطه جنسی محافظت‌نشده منتقل می‌شه.🩺

❤️@drsaina

‌🌐 جواب اين سوالات رو دکتر سوسن رضائی، متخصص زنان و زایمان دکترساینا، تو اين پست اينستاگرام گفتن.

👍براى ديدن اين پست كليك كن.

🫣 كراتين كردن به قيمت سرطان رحم!

❤️ @drsaina

😎 درباره ٣٣٠٠٠ خانم پژوهشى انجام شده و از اون ها راجع به كراتين كردن مو سوال كردند.
١١ سال اون ها رو زير نظر گرفتن و نتايج نشون داده كه احتمال ابتلا به سرطان رحم در خانم هايى كه موهاشون رو كراتين كرده بودن تقريبا دو برابر بيشتر از كسانى بود كه اين كار رو انجام ندادن؛ همچنين اين احتمال درباره كسانى كه سالى ٣ يا ٤ بار كراتينه ميكنن تقريبا ٢.٥ برابر بوده!

♨️ برخی از مواد شیمیایی مورد استفاده در محصولات مو ممکنه از طریق پوست سر جذب شده و دارای خواص استروژن مانند در بدن باشن. برخی از محصولات مو ممکنه حاوی مواد شیمیایی دیگری مانند فرمالدئید نیز باشند که با سرطان مرتبطه.

❤️@drsaina

❓ بازم بُكُشُ و خوشگلم كن؟

⁉️ از كجا بفهمم نابارورم؟

❤️@drsaina

زوجين زير ٣٥ سال، ١ سال فرصت دارن براى باردارى تلاش كنن.
زوجين بالاى ٣٥ سال، ٦ ماه فرصت دارن تلاش كنن.
حدودا ٧٥ درصد زوجين به صورت طبيعى تو اين بازه باردار ميشن.

ولى اگر علائم زير رو دارى زودتر از زمان گفته شده به پزشك مراجعه كن:

❤️ @drsaina

👰‍♀️ خانم ها

• اختلالات و ناهنجاری در زمان تخمک ‌گذاری
• خونریزی شدید در عادت ماهانه
• داشتن سندرم تخمدان پلى كيستيك
• تغییرات پوستی مثل: افزایش آکنه و جوش
• ترشحات از دهانه رحم
• تغییر در دوره سیکل قاعدگی
• تغییرات هورمونی
• جراحی در ناحیه تناسلی مانند برداشتن فيبروم رحمى، آندومتریوز و…
• درد در هنگام مقاربت
• زخم هایی که ناشی از عفونت واژنه
• ترشحات از پستان بدون ارتباط به دوره شیردهی
• گرفتگی ماهیچه یا درد در ناحیه تناسلی
• کاهش یا افزایش میل جنسی
• افزایش وزن ناگهانی
• رشد موهای زائد در پشت لب، روی قفسۀ سینه و چانه
• نازک ‌شدن موها همراه با ریزش آن
• استعمال انواع دخانیات

❤️ @drsaina

🤵‍♂️ اقايون:

• انسداد مجاری مایع منی
• تغییردر رشد موها مخصوصا در اطراف سینه آنان
• کاهش میل جنسی
• ضعیف و کم تعداد بودن اسپرم ها
• نوشیدن الکل و مصرف انواع دخانیات
• داشتن درد، برآمدگی یا تورم بیضه‌ها
• مشکلات نعوظ و زود انزالی
• آسیب و صدمه به بیضه ها
• کوچکی و سفت بودن بیضه‌ها
• داشتن سابقه بیماری واریکوسل و فتق
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و مواد اسیدی

❤️ @drsaina

❓ استرس تاخير تو باردارى رو تا به حال تجربه كردى؟

نوجوونم
❗️همش سرش تو گوشيه
☄️ همش عصبيه
▶️ خيلى بى مسئوليته
🚫 با جنس مخالف در ارتباطه
⚠️ لجبازه
🚨 احترامم رو نگه نميداره

❤️ @ drsaina

💕 رابطه ات رو باهاش بساز ببين چه معجزه اى رخ ميده
🌸 اين شاه كليد ارتباط با نوجوونه

❓ چه جورى رابطه ام رو بسازم؟

1️⃣ آروم باشيد مخصوصا موقعى كه عصبانيه، وقتى خودتون عصبانى هستيد نميتونيد اون رو دعوت به آرامش كنيد.

2️⃣ وقتى حرف ميزنه؛ با زبان بدنتون بهش نشون بديد كه سراپا گوش هستيد.

3️⃣ وقتى مكالمتون به دعوا كشيده شد؛ بهش بگيد كه چند دقيقه ديگه برمى گرديد و دوباره صحبت مى كنيد. اينجورى مديريت خشم رو هم بهش آموزش داديد.

4️⃣ مهربان و مقتدر باشيد؛ در واقع با آرامش صحبت كنيد ولى در مقابل عصبانيتش تسليم نشيد. يكبار تسليم شدن راه عصبانيت بيشتر رو براشون باز ميكنه.

5️⃣ با هم ديگه وقت بگذرونيد. به روز باشيد و بدونيد كه چه كارى خوشحالش ميكنه، همون كار رو با هم انجام بديد.

❤️@ drsaina

⁉️چالش هاى نوجوونى خودت رو يادته؟ چه جورى ازش عبور كردى؟

👵 يائسگى و علائم آن

☀️ به دوره اى از زندگى زنان كه ديگه پريود نميشن و ديگه توانايى بچه دار شدن رو ندارن يائسگى گفته ميشه.

❤️ @drsaina

🪫 علائم روحى شروع يائسگى

🔤تغييرات در خلق و خو
🔤اضطراب
🔤نوسانات خلقى
🔤پايين بودن عزت نفس
🔤مشكلات حافظه و تمركز

😮‍💨 علائم جسمى شروع يائسگى

🔤به هم ريختن روند منظم پريود ها
🔤احساس گر گرفتگى به خصوص در گردن و قفسه سينه
🔤مشكل در خوابيدن
🔤تپش قلب
🔤درد عضلانى و درد مفاصل
🔤تغيير شكل بدن و افزايش وزن
🔤تغييرات پوستى مانند خشكى و خارش پوست
🔤كاهش ميل جنسى
🔤خشكى واژن و درد هنگام رابطه جنسى
🔤عفونت هاى مكرر دستگاه ادرارى
🔤دندان هاى حساس و يا لثه هاى دردناك

❤️@drsaina

❓ فكر كردن به يائسگى بهتون حس بدى ميده؟

⁉️ پاپ اسمير چيه؟

✔️ پاپ اسمیر، سرطان دهانه رحم یا همان سرطان سرویکس را غربالگری ميكنه.
پاپ اسمیر همچنین ممکنه برخی عفونت‌ها و التهاب‌ها را هم تشخیص بده.
در پاپ اسمیر تغییر در سلول‌های دهانه رحم قبل از این‌ که سرطانی بشن، تشخیص داده ميشه.

❤️@drsaina

⁉️ چند وقت يه بار بايد انجام بشه؟

زير ٢١ سال ضرورت ندارد.

٢١ تا ٢٩ سال هر ٣ سال يكبار.

٣٠ تا ٦٥ سال هر ۳ سال یک بار پاپ‌اسمیر تنهایی یا هر ۵
سال یک بار پاپ اسمیر و تست HPV باهم.

بالاى ٦٥ سال درصورتی‌که تست‌های قبلی را در زمان درست انجام داده و نتیجه طبیعی بوده یا خطر ابتلایتان به سرطان سرویکس بالا نیست، ضرورتی ندارد.

❤️@drsaina

⁉️ چه بيمارى هايى رو ميتونه تشخيص بده؟

• سرطان دهانه رحم یا سرطان سرویکس

• سلول‌های پیش سرطانی در دهانه رحم (منظور سلول‌هایی است که در آینده ممکن است سرطانی شوند)

• ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV كه یکی از عفونت‌های مقاربتی است که خطر سرطان دهانه رحم را افزایش می‌دهد.

❤️ @drsaina

➕ براى خوندن ادامه مطلب به سايت ما مراجعه كنيد.

🫣 واژينيسموس چيه؟

واژينيسموس يه اختلال جنسيه كه در اون عضلات واژن به‌طور غیرارادی منقبض ميشن و این انقباض‌ها مانع از دخول جنسی میشه. این وضعیت میتونه باعث درد شدید، ناراحتی یا حتی غیرممکن بودن رابطه جنسی بشه.

❤️ @drsaina

⁉️ درمانش چيه؟

خوشبختانه اين بيمارى قابل درمانه و ميشه با روش هاى زير علائم اون رو كاهش داد يا رفع كرد:

1️⃣ درمان‌های روان‌شناختی: مشاوره با روان‌شناس یا روان‌پزشک برای بررسی و حل مشکلات روانی و اضطراب‌های جنسی میتونه مؤثر باشه.

2️⃣ تمرینات فیزیوتراپی: انجام تمرینات خاص عضلات کف لگن، مانند تمرینات کششی و تقویت عضلات، تحت نظر یه فیزیوتراپیست متخصص میتونه به کاهش اسپاسم عضلات واژن کمک كنه.

3️⃣ درمان‌های دارویی: در برخی موارد، استفاده از داروهای ضد اضطراب یا شل‌کننده عضلات ميتونه مؤثر باشه.

❤️ @drsaina

💡 به نظرتون واژينيسموس ميتونه باعث نابارورى بشه؟

☹️ افسردگى پس از زايمان تلقينه؟ يا واقعيت داره؟

❤️@drsaina

➕ افسردگی پس از زایمان یک اختلال روانیه که بسیاری از مامانا پس از تولد فرزند خود با اون مواجه میشن.

🥺 علائم افسردگی پس از زایمان

*️⃣احساس غمگینی یا بی‌ارزشی
*️⃣اضطراب یا نگرانی بیش از حد در مورد مراقبت از کودک
*️⃣ بی‌حالی و عدم انرژی
*️⃣ تغییر در اشتها یا خواب
*️⃣ احساس جداافتادگی از کودک و دیگران
*️⃣ افکار منفی یا حتی فکر به آسیب رساندن به خود یا کودک

❤️ @drsaina

🩹 اگر علائم رو داشتيم چى كار كنيم؟

1️⃣ حمایت از طرف خانواده و دوستان:

حضور افرادی که شما رو درک می‌کنن و حمایت میكنن، ميتونه تفاوت بزرگی ایجاد کنه.

2️⃣ مشاوره روانشناسی:

صحبت کردن با یه مشاور یا روانشناس میتونه به مدیریت افکار و احساسات منفی کمک کنه.

3️⃣ دارو درمانی:

تو بعضی موارد، درمان دارویی تحت نظر پزشک برای کاهش علائم افسردگی توصیه ميشه.

4️⃣ خودمراقبتی:

ورزش، خواب کافی و تغذیه مناسب میتونه به بهبود وضعیت روحی کمک کنه.

❤️@drsaina

🌸 سلامت روان شما مهمه!

💡 واکسیناسیون HPV

آیا ميدونيد ویروس (HPV) می‌تونه باعث بروز سرطان‌های مختلف بشه؟

این ویروس یکی از شایع‌ترین عوامل ایجاد سرطان دهانه رحم در زنان و برخی سرطان‌های دیگر در مردانه. اما خبر خوب اینه که با واکسن HPV می‌تونید از خود در برابر این بیماری‌ها محافظت کنید.

❤️@drsaina

🔹 چه کسانی باید واکسن HPV بزنن؟

✅ دختران و پسران تا سنین ١١ و ١٢ سال بايد ٣ نوبت واكسن دريافت كنن.


✅ زنان تا 26 سالگی و مردان تا ٢١ سالگى می‌تونن از این واکسن بهره‌مند بشن.

🔹 آیا واکسن HPV ایمن است؟

بله! این واکسن در بسیاری از کشورها تایید شده و برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان تزریق شده.
عوارض جانبی این واکسن معمولاً محدود به موارد خفیفی مثل درد در محل تزریق یا تب خفیفه.

❤️@drsaina

🔹 چه جورى واکسن HPV رو دریافت کنیم؟

برای دریافت واکسن HPV باید به پزشک یا مراکز بهداشتی مراجعه کنید. این واکسن معمولاً به صورت ٢ یا ٣ دوز طی چند ماه تزریق ميشه.

💡 یادآوری: پیشگیری همیشه بهتر از درمانه! با واکسن HPV از خود و عزيزانتون محافظت کنید.

❤️@drsaina

❓ تا به حال واكسن HPV زديد؟

❤️ مادر، عشق با دردهایی که کمتر دیده می‌شود

❤️@drsaina

✏️ مادر بودن فقط شیرینی نیست. پشت همه اون لبخندهایی که می‌بینیم، دردهایی هست که بیشتر وقت‌ها پنهانه. از دردهای بارداری و زایمان گرفته تا خستگی‌های بعد از اون که خیلی وقت‌ها خود مادر هم فرصت نمی‌کنه بهشون رسیدگی کنه.

❗️ مادران گاهی با مشکلات جسمی مثل دردهای عضلانی، افسردگی بعد از زایمان و حتی فشارهای اجتماعی رو به رو هستن که کمتر کسی بهش توجه می‌کنه. اما با همه این‌ها، هنوز هم همیشه برای خانواده فداکاری می‌کنن.

🔔 در روز مادر، بیایید علاوه بر قدردانی از عشق و فداکاری‌های مادرها، کمی هم به رنج‌هایی که تحمل می‌کنن فکر کنیم و یادمون باشه که سلامت و آرامش اون‌ها مهم‌ترین چیزی هست که باید ازش مراقبت کنیم.

❤️ @drsaina

❓ به نظرتون بهترين كادو براى روز مادر چيه؟

🔔 لذت‌ها و رنج‌های سال اول مادر شدن

سال اول مادر شدن، پر از لحظات ناب و البته چالش‌های بزرگه.

❤️@drsaina

🍨 لذت‌ها:

اولین لبخندها و نگاه‌ها: وقتی فرزندت
برای اولین بار بهت لبخند می‌زنه یا نگاه محبت‌آمیزش رو می‌بینی، تمام خستگی‌ها از بین می‌ره.

بوی نوزاد: هیچ بویی مثل بوی نوزاد نیست؛ بویی که دلت رو پر از آرامش می‌کنه و هیچ وقت فراموش نمی‌کنی.

🩹 رنج‌ها:

بی‌خوابی و خستگی: شب‌های بی‌پایان و گریه‌های نوزاد، گاهی اوقات به آدم فشار میاره. کمبود خواب، سخت‌ترین قسمت این دورانه.

تغییرات جسمی: از دردهای بعد از زایمان تا تغییرات هورمونی، همه این‌ها بدن رو حسابی تحت فشار می‌ذاره و باعث میشه احساس کنی دیگه انرژی نداری.

❤️ @drsaina

✏️ سال اول مادر شدن یعنی یه راه طولانی از لذت و رنج که هر لحظه‌ش ارزشمنده. با تمام سختی‌هاش، عشق و محبتی که دریافت می‌کنی، هیچ‌چیز نمی‌تونه جاش رو بگیره. این سفر بهت یاد می‌ده که چقدر قوی‌تری از چیزی که فکر می‌کردی.

❓ سال اول مادرى رنج ها بيشتر بود يا لذت ها؟