در چه سنی کودک میتونه در خانه تنها بمونه؟

سن مشخصی وجود نداره چرا که بلوغ فکری و جسمی کودکان متفاوته اما به‌طور کلی کودکانِ کمتر از 10 سال، بلوغ و مهارت لازم برای مراقبت از خود در صورت تنها بودن رو ندارند. به همین دلیل روانشناسان توصیه می‌کنند:

🔸نوزادان و کودکان نوپا هرگز در خانه تنها نمونند.

🔹کودکان زیر 12 سال نباید برای مدت طولانی در خانه تنها بمونند.

🔸 كودكان زیر 16 سال نباید شب‌ها تنها باشند.

🔹نوجوانان بالای 16 سال نباید به‌طور مکرر و برای مدت طولانی تنها باشند چرا که تنهایی بیش از حد توأم با تغییرات جسمی و روانی دوران بلوغ، میتونه منجر به افسردگی، انزواطلبی و خشم در اونها بشه


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰فواید و خواص خرمالو برای سلامتی بدن


🔹کمک به کاهش وزن

🔸ضد بواسیر

🔹به سلامت سیستم دستگاه گوارش کمک میکنه.

🔸برای افراد مبتلا به دیابت خیلی خوبه.

🔹کنترل فشار خون

🔸تقویت سیستم ایمنی بدن

🔹به بهبود تولید گلبول‌های قرمز خون کمک میکنه.

🔸به افزایش رشد جنین در دوران بارداری کمک میکنه.

🔹از پیری زودرس پوست جلوگیری میکنه.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰خوراکی‌های سالمی که برای کلیه‌ مضر هستند

کلیه‌ها یکی از اندام‌های حیاتی بدن ماست. متأسفانه، این اندام‌های حیاتی درعین حال بسیار آسیب پذیر و اغلب جزو اولین اندام‌هایی هستند که از بیماری‌های مزمنی مثل فشار خون بالا یا عفونت‌های جدی باکتریایی یا ویروسی آسیب می‌بینند.

خوراکی‌هایی که برای محافظت از کلیه‌ها باید در مصرفشون احتیاط کنیم🔻

▪️آجیل

▫️محصولات لبنی

▪️میوه‌های خشک

▫️غذاهای دریایی و دیگر منابع حیوانی پروتئین


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 5 دلیل برای لاغر نشدن👇


🔹 حذف وعده های غذایی

🔸به اندازه کافی چربی نمی خوریم

🔹 کالری مینوشیم

🔸بدنمون دچار کم آبی شده

🔹ورزش های مقاومتی انجام نمیدیم


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰غذاهایی که قبل از باشگاه رفتن ممنوعه👇


🔸غلات و کربوهیدرات های سنگین

🔹نوشیدنی های گازدار

🔸آجیل ها

🔹غذاهای پرادویه

🔸خانواده کلم

🔹قند های تصفیه شده

🔸لبنیات


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 پنیر دارای مولکول های پروتئینی پیچیده است و برای تجزیه شدن نیاز به مقدار زیادی انرژی داره به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی رو از بدن دریافت میکنه. مصرف هم زمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند میشه.

💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

علائم کمبود فولیک اسید در بدن چیه؟


🔹مشکلات تنفسی

🔸رنگ پریدگی

🔹ریزش مو

🔸یبوست


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰نوشیدنی های سالمی که میتونه جایگزین قهوه بشه👇

قهوه دوست داشتنی ترین نوشیدنی در جهانه!
این نوشیدنی انرژی زا بوده و خواب آلودگی رو از بین میبره.
اگر چه نوشیدن قهوه از بروز بسیاری از بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون جلوگیری میکنه و خطر ابتلا به سیروز کبدی، نقرس، سرطان کبد و مشکلات روده بزرگ رو کاهش میده، اما مصرف بیش از حدش میتونه منجر به بروز مشکلات جدی در سلامت بشه و حتی باعث ناباروری در زنان و سکته قلبی و سوء هاضمه، سردرد و ... میشه.

نوشیدنی هایی که میتونیم جایگزین قهوه کنیم:🔻

🔸نوشیدنی ریشه گل قاصدک

🔹چای سبز ماچا

🔸چای ماسالا

🔹چای زردچوبه

🔸شکلات داغ


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰کفیر چیه و چه فوایدی داره؟

کفیر یه نوشیدنی تخمیر شده از مناطق شمالی کوه های قفقازه. نام کفیر از کلمه ترکی “keif” گرفته شده که به معنی «احساس خوب» است.

فواید کفیر🔻

🔸کمک به کاهش وزن

🔹تقویت سیستم ایمنی

🔸پیشگیری از سرطان

🔹تقویت گوارش و درمان سندروم روده تحریک پذیر


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

علت گرفتگی پا در دوران بارداری کاملاً مشخص نیست، اما این گرفتگی‌ها میتونه به دلیل خسته شدن ماهیچه‌های پا به خاطر افزایش وزن بدن یا فشار آوردن رحم روی سیاهرگ‌هایی باشه که خون رو از پاها به قلب ‌‌‌‌‌‌می‌برند. یکی دیگه از دلایل این گرفتگی‌ها ممکنه ناشی از فشار رحم در حال رشد روی اعصابی باشه که از میانۀ بدن به پاها می‌روند.
گرفتگی ماهیچه‌های پا معمولاً در سه ماهۀ دوم بارداری شروع ‌‌‌‌‌‌میشه و با پیشرفت بارداری و بزرگ‌تر شدن شکم شدیدتر ‌‌‌‌‌‌میشه. گرفتگی ماهیچه‌های پا معمولاً هنگام شب شدیدتره و ممکنه باعث اختلال در خوابیدن بشه.

💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰علائم کولیت روده چیه؟

علائم اصلی کولیت اولسراتیو شامل موارد زیر میشه :

🔹گرفتگی یا درد شکم

🔸اسهال

🔹خونریزی از رکتوم (راست‌روده)

بعضی از افراد هم ممکنه تب داشته باشند، اشتهاشون رو ازدست بدهند یا وزن کم کنند. در موارد وخیم‌تر ممکنه افراد ۱۰ تا ۲۰ بار در روز اسهال داشته باشند.

💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰پیشگیری از گرفتگی ماهیچه‌های پا در دوران بارداری


👈رعایت موارد زیر میتونه در پیشگیری از گرفتگی ماهیچه‌های پا در دوران بارداری کمک کنه:🔻

🔸با نوشیدن آب در فواصل منظم، بدن رو شاداب نگه داریم.

🔹مصرف شیر روزانۀ خ را افزایش بدیم.

🔸برای آرامش ماهیچه‌‌‌‌‌‌‌ها، پیش از خوابیدن دوش آب گرم بگیریم.

🔹از ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت، درحالی‌که یک پا رو روی دیگری انداختیم، خودداری کنیم.

🔸ماهیچه‌‌‌‌‌‌‌های ساق پا رو در طول روز بارها بکشیم و پیش از خوابیدن نیز حتماً این کار رو تکرار کنیم.

🔹هنگام نشستن، شام خوردن یا تماشای تلویزیون، مچ پاهامون رو بچرخونیم و انگشتای پا رو حرکت بدیم.

🔸هر روز پیاده‌روی کنیم.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰هدف در درمان بیماری آب سیاه؛ پایین آوردن فشار داخل چشم به کمک روش‌های مختلف مانند دارو درمانی؛ لیزر درمانی؛ جراحی؛ و یا ترکیبی از این روش‌ها است که بسته به نوع و شدت بیماری توسط پزشک معالج انتخاب میشه.
باید بدونیم که درمان آب سیاه هیچ‌گاه افت دید و آسیب قبلی رو نمی‌تونه جبران کنه و در بهترین شرایط فقط میتونن از آسیب بیش‌تر پیشگیری کند.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰علت درد شانه چیه؟

در شرایطی که علت درد شانه به خوبی تشخیص داده بشه به راحتی میشه درمانش کرد.
علت شانه درد با پارگی تاندون و با منشا گردنی درمان های متفاوتی لازم داره و تشخیص اولیه خیلی مهمه.

🔸درد مفصل شانه به دلیل تاندونیت عضلات شانه یا بورسیت

🔹شانه درد به دلیل پارگی نسبی یا کامل عضلات چرخاننده شانه

🔸شانه درد به دلیل دردهای ارجاعی خصوصا از ناحیه

🔹شانه درد به دلیل آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولار

🔸درد به دلیل پارگی لیگامانها یا نیمه دررفتگی آنها

🔹درد شانه به دلیل سندرم گیرافتادگی شانه



💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰 چند تمرین ذهنی سرگرم کننده برای مغز👇


🔸رقصیدن

🔹یادگیری یک زبان جدید

🔸پرورش یک سرگرمی

🔹بازی های تخته ای

🔸بازی های کارتی

🔹پازل

🔸پخش موسیقی

🔹مدیتیشن

🔸آشپزی

🔹مکالمه عمیق

🔸طوفان مغزی


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰روش هایی برای کاهش استرس دوران بارداری


🔸شرکت کردن در کلاس های پیش از زایمان که در این کلاس ها هرچی که لازمه درباره بارداری، زایمان و سلامت کودک بدونیم و روش‌های آرامش یافتن آموزش داده میشه.

🔹ورزش، تمرکز و تمرین آرامش و تمرین تنفس عمیق نه تنها در کاهش استرس بارداری مؤثرند، بلکه به راحتی زایمان هم کمک می‌کنند.

🔸نداشتن خواب کافی، نداشتن تغذیه مناسب و اندوهگین بودن، عوامل استرس زا به حساب می‌آیند. بنابراین مراقب خواب و تغذیه خودمون باشیم و زیاد مواد کافئین‌دار نخوریم.

🔹 امیدوار باشیم و نگرش مثبت به وقایع داشته باشیم.

🔸بچه‌دارشدن بزرگ‌ترین تغییر زندگیه و برای این که با این تغییر کنار بیایم، نیاز به حمایت خانواده و دوستان داریم.

🔹برای خودمون و همسرمون وقت بذاریم.

🔸در مورد نگرانی هامون با همسرمون حرف بزنیم.

🔹اگه چیزی واقعاً مضطربمون میکنه ازش دوری کنیم.

🔸مدیتیشن و یوگا در زمان حاملگی برای تسکین فکر و روحمون خیلی عالیه.



💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰کولیت اولسراتیو یا کولیت روده نوعی بیماری التهابی روده است که علائمی شبیه بیماری کرون داره. اما تفاوت این دو بیماری در اینه که کولیت اولسراتیو فقط بر روده‌ی بزرگ و راست‌روده تأثیر میذاره، اما کرون می‌تونه هر قسمت از دستگاه گوارش رو درگیر کنه. در این بیماری، دیواره‌ی داخلی روده‌ی بزرگ و رکتوم دچار التهاب و زخم میشه. کولیت اولسراتیو معمولا درمان نمیشه، اما میشه کنترلش کرد.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰ویتامین‌هایی که باید تا ظهر مصرف بشه👇

🔸ویتامین B1 : به سوخت‌وساز بدن کمک و از سیستم عصب حمایت میکنه.

🔹ویتامین B12 :برای ایجاد گلبول‌های قرمز استفاده میشه و در زمان اضطراب آرامش ایجاد میکنه.

🔸آهن: به بدن کمک می‌کنه تا اکسیژن رو انتقال بده و به سیستم دفاعی بدن هم کمک میکنه.

🔹ویتامین C :به بدن کمک میکنه تا بافت جدید بسازه و دندان‌ها و سیستم ایمنی رو قوی نگه میداره.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰علائم رفتاری اختلال پرخوری و خوردن افراطی چیه؟


1️⃣ ناتوانی در متوقف کردن خوردن یا کنترل چیزی که میخوریم.

2️⃣ خوردن سریع مقدار زیادی غذا

3️⃣ خوردن، حتی به هنگام سیری

4️⃣ پنهان کردن یا ذخیره سازی غذا برای اینکه بعدا در خفا خورده بشه.

5️⃣ نرمال غذا خوردن در حضور دیگران اما پر کردن شکم در تنهایی

6️⃣ خوردن مداوم در طول روز بدون اینکه در غالب وعده های منظمی باشه.


💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2

🔰میوه هایی که باید در دوران بارداری از خوردنشون پرهیز کنیم👇


▪️آناناس

▫️خربزه تلخ

▪️آلو

▫️هلو

▪️انگور

💬 سوال پزشکی داری؟ روی لینک زیر بزن و همین حالا از پزشک متخصص سوالت رو بپرس👇
https://bit.ly/2ZRmYA2