✔️ در مورد تمبر هندی و فواید آن بیشتر بدانید
تمبر هندی از نظر طب قدیم ایران،
سرد و خشک است.
• خوردن تمبر هندی باعث پائین آمدن تب می شود.
• تمبر هندی خنک کننده بدن است.
• برای رفع تشنگی مفید است.
دل به هم خوردگی و تهوع را برطرف می کند.
• پوست تمبر هندی قابض و رفع کننده اسهال است.
• گرد تخم تمبر هندی همراه با عسل برای تقویت نیروی جنسی مفید است.
خانم هایی که حامله هستند از خوردن تمبر هندی خودداری کنند.
تمبر هندی از نظر طب قدیم ایران،
سرد و خشک است.
• خوردن تمبر هندی باعث پائین آمدن تب می شود.
• تمبر هندی خنک کننده بدن است.
• برای رفع تشنگی مفید است.
دل به هم خوردگی و تهوع را برطرف می کند.
• پوست تمبر هندی قابض و رفع کننده اسهال است.
• گرد تخم تمبر هندی همراه با عسل برای تقویت نیروی جنسی مفید است.
خانم هایی که حامله هستند از خوردن تمبر هندی خودداری کنند.
✔️ چرا خواب شب مهم است؟
🆗بین ساعت 23:00 تا 03:00 بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند.
ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تأثیر می گذارد.
🆗هورمون رشد به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند.
هورمون رشد همچنین ایمنی را افزایش می دهد، مفاصل رباط ها و تاندون ها را بهبود می بخشد و وضعیت اندام های داخلی را عادی می کند.
🆗+یک خوراکی که به خواب راحت کمک می کند
fermented baked milk
پروتئین های موجود در شیر پخته تخمیر شده فعالیت مغز را تحریک می کنند و هورمون ملاتونین خواب ما را تنظیم می کند، یعنی به مغز کمک می کند تا استراحت کند.
🆗تبتی ها به شدت توصیه میکنند که این نوشیدنی را در رژیم غذایی افراد مسن و کودکان برای تقویت استخوان ها قرار دهید.
پتاسیم، ویتامین C و پروتئین که در شیر پخته تخمیرشده یافت می شود، دیواره رگ های خونی را تقویت میکند، از ایجاد آریتمی و بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری میکند.
پ.ن: فکرکنم منظورش همون کفیر باشه
🆗بین ساعت 23:00 تا 03:00 بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند.
ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تأثیر می گذارد.
🆗هورمون رشد به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند.
هورمون رشد همچنین ایمنی را افزایش می دهد، مفاصل رباط ها و تاندون ها را بهبود می بخشد و وضعیت اندام های داخلی را عادی می کند.
🆗+یک خوراکی که به خواب راحت کمک می کند
fermented baked milk
پروتئین های موجود در شیر پخته تخمیر شده فعالیت مغز را تحریک می کنند و هورمون ملاتونین خواب ما را تنظیم می کند، یعنی به مغز کمک می کند تا استراحت کند.
🆗تبتی ها به شدت توصیه میکنند که این نوشیدنی را در رژیم غذایی افراد مسن و کودکان برای تقویت استخوان ها قرار دهید.
پتاسیم، ویتامین C و پروتئین که در شیر پخته تخمیرشده یافت می شود، دیواره رگ های خونی را تقویت میکند، از ایجاد آریتمی و بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری میکند.
پ.ن: فکرکنم منظورش همون کفیر باشه
✔️ راهکارهای بهبود فشارخون بالا
❤️انجام ورزش و نرمش‌های ملایم
❤️ کاهش وزن، داشتن رژیم غذایی سالم
❤️رعایت سبک زندگی سالم
❤️کنترل اضطراب و استرس
❤️ با آرامش غذا خوردن، درهم‌خوری نکردن (چند غذا را با هم نخوردن)
❤️ مصرف نکردن نمک زیاد
❤️ ننوشیدن مایعات به ویژه آب یخ، دوغ و نوشابه‌های گازدار بین غذا به بهبود فشار خون بالا کمک میکنند.
❤️انجام ورزش و نرمش‌های ملایم
❤️ کاهش وزن، داشتن رژیم غذایی سالم
❤️رعایت سبک زندگی سالم
❤️کنترل اضطراب و استرس
❤️ با آرامش غذا خوردن، درهم‌خوری نکردن (چند غذا را با هم نخوردن)
❤️ مصرف نکردن نمک زیاد
❤️ ننوشیدن مایعات به ویژه آب یخ، دوغ و نوشابه‌های گازدار بین غذا به بهبود فشار خون بالا کمک میکنند.