بابونه از مفیدترین گیاهان دارویی برای تقویت حافظه است  !👌🏻

خواص نوشیدن یک لیوان چای بابونه:

▫️تقویت حافظه               ▫️ضد میگرن 
▫️تقویت اعصاب و مغز     ▫️آرام بخش
▫️خواب آور                     ▫️ضد اضطراب

+ برای جلوگیری از اضطراب در آخر شب پیشنهاد میشود

فواید بی‌نظیر مصرف روزانه خرما !

▫️کاهش کلسترول خون     ▫️غنی از پروتئین
▫️سرشار از ویتامین‌ها       ▫️بهبود سلامت استخوان
▫️تقویت سیستم عصبی     ▫️غنی از آهن
▫️شادابی و سلامت پوست ▫️بهبود هضم غذا  
▫️کمک به افزایش وزن       ▫️انرژی‌زا و پرنشاط

مسواک زدن صحیح از روماتیسم مفصلی جلوگیری میکند !

▫️دیلی‌میل: پژوهش‌های اخیر حاکی است، مسواک زدن صحیح دندان‌ها میتواند از ابتلا به آرتریت روماتوئید و حتی آرتروز جلوگیری کند

▫️به گفته محققان، سهل‎انگاری در مسواک زدن روزانه باعث میشود باکتری‌های دهان وارد جریان خون شوند و زمینه را برای ایجاد آسیب در ناحیه مفاصل فراهم کنند

کسانی که کم‌خونی دارند، قارچ بخورند !

▫️در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکرد سیستم عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و ۹۰٪ این آهن توسط بدن جذب میشود

▫️با جذب آهن خون میتواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند، که باعث میشود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد

✔️ ماهی بخورید

🐟 که میتواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال عقل ناشی از کهولت سن داشته باشد.

🐟در بسیاری از مطالعات مشاهده‌ای اثبات شد، افرادی که بیشتر ماهی میخورند، روند کندتری به سوی زوال عقل دارند.

✔️ خواص خیار برای سلامتی بدن:

۱. حاوی آنتی‌اکسیدان است ...
۲. یبوست را بهبود می‌دهد ...
۳. کلیه‌ها را سالم نگه می‌دارد ...
۴. به هضم غذا کمک می‌کند ...
۵‌. تعادل الکترولیت را حفظ می‌کند ...
۶. التهاب را کاهش می‌دهد ...
۷. برای افراد مبتلا به دیابت مفید است ...
۸. برای سلامت دندان‌ها مفید است

✔️ تخم شربتی جایگزین قرص های تسکین دهنده میگرن

تخم شربتی سرشار ازکلسیم،منیزیم و زینک(روی)است که برای میگرن مفید است
همچنین حاوی امگا3 است که برای سلامت قلب بسیارخوب میباشد
‌

✔️ درمان ورم پا

ڪافیست ۲ تشت یکی آب گرم و ڪمی روغن‌نعناع و دیگری آب سرد حاوی روغن نعناع آماده کنید

ابتدا پا را در تشت آب سرد و پس از یک دقیقه پا را در آب گرم قرار دهید سریع ورم پای شما خوب میشود و به حالت عادی برمیگردد

✔️ ازبین بردن جای بخیه جدید و قدیمی با مالیدن ترکیب روغن زرد گاوی «گوسفندی نباشد» باعسل خالص و بستن تنظیف بهداشتی و تعویض هر۱۲ساعت یکبار

این ترکیب جای نخ بخیه را زایل میکند.

✔️ لایه برداری،روشن کردن و رفع سلول های مرده پوست:

صورتتو با آب نم دار كنيدو با روغن زيتون ماساژبدین
كف دست شكر بريزيدو روي روغن زيتوني كه روي صورتتون هست بمالیدو ماساژ بدید.

✔️ کمتر نوشابه مصرف کنید 🧃

مصرف نوشابه بیش از دو روز در هفته خطر ابتلا به دیابت را 8 برابر و خطر ابتلا به سرطان را 4 برابر افزایش می دهد !

✔️ این سه تارو بخورین تا پوستتون جوان و درخشان بمونه و ویتامین بدنتون بالا بره :

👍 آب هویج :
درصد بالای ویتامین A، درخشش پوست و افزایش سلول سازی.

👍 شات زنجبیل :
کاهش التهاب و لک، بهبود سلامت روده.

👍 آب کرفس :
کاهش لک، حجم آب بالا و کمک به هیدراته موندن پوستتون... از بافت پوست و سطح چربی پشتیبانی می‌کنه.

✔️ روش‌های فعال کردن هورمون‌های شادی آور 

🌟 اوکسی توسین ( هورمون عشق )
ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران
تعریف و تمجید از دیگران.

🌟 سروتونین( هورمون رضایت )
مدیتیشن
ورزش کردن
آفتاب گرفتن
وقت گذراندن در طبیعت

🌟 دوپامین ( هورمون پاداش ذهنی )  
مصرف غذای سالم
تمام کردن یک کار
انجام خود مراقبتی
جشن گرفتن موفقیت های کوچک

🌟اندورفین ( هورمون ضد درد )
بلند خندیدن
تماشای یک فیلم خوب
ورزش کردن
داوطلب شدن برای کارهای خیرو نیک

✔️ برای پیشگیری از سرماخوردگی یا بیماری‌های عفونی در زمستان ، « ماست و موسیر » بخورید !

موسیر سرشار از ترکیبات گوگردی است و به همین دلیل هم خواص ضدباکترایی دارد ! در نتیجه، از انتشار میکروب‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا پیشگیری می‌کند !

موسیر به تنظیم فشارخون هم کمک می‌کند.

✔️دمنوش #پاکسازی_کبد

🔺برگ درخت مو 30 گرم

🔺میوه نسترن 50 گرم

🔺برگ و گل کاسنی 30 گرم

همه مواد رو مخلوط کرده و روزی دوبار به اندازه ی سه سر انگشت دم کرده بمدت 40 روز میل کنید.

✔️ سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود :

تحقیقات نشون داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10 دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شه ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود

آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها ، معده و پوست می گردد.

‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎

✔️ افرادی که ترس و دلهره دارند، به بخورند!

به قلب را تقویت و انسان را تیزهوش می‌کند. سنگینی قلب، سینه و غم را برطرف، ذهن و حافظه را زیاد کرده و حکمت را زیاد و افراد ترسو را شجاع می‌کند

پس برای افرادی که ترس و دلهره دارند، مفید است

‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌

✔️ اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛ احساساتتان را بيان کنيد

عدم بیان احساسات علاوه بر ایجاد مشکلات روانی و جسمی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان می‌شود.