✔️ چاق نشوید و چاق نمانید

سهم اضافه‌ وزن و چاقی در مرگ مردان و زنان مبتلا به سرطان به‌ترتیب ۱۴ و ۲۰ درصد است. اگر توده‌ی بدنی یا همان BMI شما بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ است، اضافه وزن دارید و اگر این شاخص بالای ۳۰ باشد از چاقی مفرط رنج می‌برید. چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. کاهش این وزنِ اضافه، موجب کاهش تولید هورمون‌های زنانه در بدن می‌شود و خطر ابتلا به سرطان‌هایی نظیر سینه و تخمدان را کم می‌کند. حتی اگر اضافه وزن ندارید، افزایش تنها چهار کیلوگرم بعد از ۳۰ سالگی، می‌تواند شما را در معرض ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان سینه، پانکراس و دهانه‌ی رحم قرار دهد.

✔️ مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد.

راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است.

✔️ مسکن‌ها چطور میفهمن کجای ما درد می‌کنه؟

ویدیوی جالبی از سیر و سفر مولکول‌های قرص ایبوپروفن در بدن انسان برای یافتن جایی که درد می‌کنه.

✔️ بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری‌های کبد اصلاح روش‌های آب خوردن می‌باشد

🟠بین غذا آب ننوشيم
🟠ناشتا آب سرد ننوشیم
🟠شب ایستاده آب ننوشیم
🟠آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره
🟠بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم
🟠پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم

✔️ اگه اضافه وزن دارین و میخواین سریعا لاغر بشین، این پست خیلی می‌تونه بهتون کمک کنه :

• روش های کور کردن اشتها :
1- خوردن سفیده تخم مرغ.
2- جویدن آدامس.
3- بو کردن نعنا.
4- خوردن دو عدد مغز گردو همراه با یه لیوان آب.
5- خوردن آب قبل از غذا.
6- خوردن آب همراه با چند قطره لیمو ترش.

• چربی شکم رو کاملا از بین ببر :
1- سه عدد هل
2- مقداری زعفران
3- یک تکه سیب سبز خشک
همه رو بریزید تو چای و توی یه قوری بزارین خوب دم بکشه، این چای در کنار رژیم مناسب باعث افزایش چربی سوزیتون میشه.

• چربی سوزی شدید برای لاغر شدن :
1- سرکه سیب بخورین.
2- قند و نون رو کاملا حذف کنین.
2- دم کرده زنجبیل با عسل بخورین.
3- هر هفته سه روز آب کرفس بخورین.
4- روزی نیم ساعت ورزش کنین.
5- دم کرده تخم کتان بخورین.
6- مصرف آبتون رو شدیدا ببرین بالا

✔️ غذاهای سیر کننده و لاغر کننده

کرفس
پرتقال
توت فرنگی
نارنگی
گریپ فروت
هویج
کاهو
گوجه فرنگی
خیار
گل کلم
سیب
فلفل تند
کدو سبز

✔️ دلایل سرد بودن بدن:

کمبود آهن
لاغری زیاد
خواب ناکافی
کم کاری تیروئید
مشکل گردش خون
کم بودن آب بدن
ضعیف بودن ماهیچه‌های بدن

✔️ لاغری با ماست و کدو سبز

برای لاغری هر روز ماست و کدوی رنده شده را با کمی شويد بخورید معجزه میکند.

تاثیرات :

✔️کاهش وزن
✔️آب کردن چربی دور شکم
✔️پاکسازی کبد چرب

✔️ کاهو با سکنجبین چه خاصیت‌هایی دارد !؟

مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون می‌شود و استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب هستند هم مناسب می‌باشد.
شربت سکنجبین تشنگی را رفع و صفرا را برطرف می‌کند و همچنین موجب دفع سموم به همراه ادرار یا عرق می‌شود

✔️ زیبایی صورت با ۴ تا روغن :
(طبق گفته طب سنتی)

🔴اگر صورت لاغری داری : روغن بنفشه
🔴اگر صورت پف داری داری : روغن بابونه
🔴اگر صورتت چروک داره : روغن کرچک
🔴اگر صورتت خشکی داره : روغن بادام شیرین

✔️آنتی بیوتیکهای گیاهی

سیر+ماست قبل شام
زنحبیل به همراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه
دمنوش بابونه قبل نهار
دوغ به همراه پونه
شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم
دارچین+ماست عصرانه

عوارض زیاده روی در مصرف قهوه !

▫️تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف قهوه با برهم زدن الگوی خواب افراد، باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره می‌شود. افرادی که نتوانند به درستی در طول شب استراحت کنند، در طول روز نیز از مشکلات مرتبط با تمرکز کردن و هوشیاری رنج خواهند برد

▫️متخصصان تاکید دارند فارغ از سطح کافئین قهوه‌ای که مصرف میکنید، به هیچ عنوان نباید در مصرف این نوشیدنی زیاده روی شود. بروز علائم ذیل در فرد میتواند نشان دهنده زیاده روی در مصرف قهوه باشد:

▫️سردرد                 ▫️بی خوابی
▫️اضطراب              ▫️زود رنجی و کج خلقی
▫️لرزش عضلات      ▫️تندی ضربان قلب
▫️تکرر ادرار و یا ناتوانی در کنترل آن

دلایل احساس طعم فلز در دهان !

▫️پریودنتیت «بیماری لثه»، جینجیویت «نوعیی پریودنتیت که موجب التهاب لثه میشود» و عفونت دندان همگی میتوانند موجب احساس بوی فلز در نفس شما شوند

▫️بهبود بهداشت دهان و دندان و درمان بیماری لثه یا دیگر مشکلات دندان باید به از بین رفتن طعم فلز در دهان منجر شود

15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید:

1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
3-احساس خستگی (B2)
4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6-افسردگی (D)
7-ریزش موی شدید (B)
8-اختلالات دید شبانه (A)
9-بی اشتهایی (B)
10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12-سردرد و سر گیجه (B3)
13-اسهال (B9)
14-بی خوابی (B5)
15-خشکی پوست (AوB)

برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌

محو چروک چشم👇

پوره سیب زمینی را با یک قاشق عسل ترکیب کنید زیر چشم بمالید بعداز۲۰دقیقه با آب بشویید. تیرگی اطراف چشم و چین و چروک های ریز بعد از چند هفته از بین میرود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌

با این دمنوش‌ها سیستم تنفسیتو تقویت کن !

▫️دمنوش زنجبیل: زنجبیل برای کاهش التهاب در بدن، تنظیم قند خون و برطرف کردن حالت تهوع موثر است. مصرف روزانه دمنوش زنجبیل میتواند به کاهش شدید التهاب در سیستم تنفسی کمک و علایم تنگی نفس، سرفه و احساس سوزش یا خس‌خس سینه و گلو را برطرف کند

▫️چای سبز: چای سبز سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست و مصرف منظم آن میتواند علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی، باعث بهبود شرایط تنفسی در بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی شود

▫️دمنوش شیرین‌بیان: از زمان‌های قدیم ریشه شیرین‌بیان برای درمان بیماری‌های مختلفی ازجمله آسم و آلرژی مورد استفاده قرار میگرفته است. شما هم میتوانید این روزها از دمنوش شیرین‌بیان برای بهبود سیستم تنفسی در شرایط شیوع کرونا کمک بگیرید

۵ دردی که نباید نادیده بگیرید !

▫️درد قفسه سینه
ویژگی: همراه با تنگی نفس و تهوع
خطر: امکان حمله قلبی

▫️سردرد
ویژگی: همراه با سفتی گردن و تغییر بینایی
خطر: خونریزی مغزی

▫️درد پا
ویژگی: احساس درد همراه با تورم
خطر: وجود لخته خون

▫️درد شکمی
ویژگی: همراه با تب، تهوع و استفراغ
خطر: مشکل آپاندیس یا سنگ صفرا

▫️کمردرد
ویژگی: همراه با تب و بی‌حسی بازوها و پاها
خطر: عفونت نخاعی