✨⚪️جو پرک در شیردهی
📌جو پرک منبع غنی از آهن بوده و نه تن‌ها در افزایش شیر مادر موثر است، بلکه به حفظ آب بدن مادر در دوران شیردهی نیز کمک میکند.
📌شما می‌توانید جو را جوشانده و در طول روز استفاده کنید.
📌همچنین می‌توانید جو را با سایر سبزیجات مورد علاقه خود ترکیب کرده و روزاه از آنها استفاده کنید.
📌این ماده غذایی شامل فیبر بوده و به راحتی هضم می‌شود.
📌یک کاسه جو دو سر، غذای کاملی برای صبحانه است
📌جو پرک منبع غنی از آهن بوده و نه تن‌ها در افزایش شیر مادر موثر است، بلکه به حفظ آب بدن مادر در دوران شیردهی نیز کمک میکند.
📌شما می‌توانید جو را جوشانده و در طول روز استفاده کنید.
📌همچنین می‌توانید جو را با سایر سبزیجات مورد علاقه خود ترکیب کرده و روزاه از آنها استفاده کنید.
📌این ماده غذایی شامل فیبر بوده و به راحتی هضم می‌شود.
📌یک کاسه جو دو سر، غذای کاملی برای صبحانه است
فوايد نان سنگگ برای صبحانه 👌🏻
▫️ نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه میتواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند.
▫️نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود.
▫️ نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه میتواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند.
▫️نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود.
🔴3 راه افزایش وزن
✅ بعد از ورزش غذا بخورید
✅ شام بخورید
✅ بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید
✅ بعد از ورزش غذا بخورید
✅ شام بخورید
✅ بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید
منیزیم: ماده‌ای طبیعی برای رهایی از عوارض پریود
پریود بجز خونریزی ماهیانه برای بانوان جوان و میانسال، گاهی اختلالات خلقی (زودرنجی، اضطراب، و تندخویی) و دردهای پریود را هم به همراه دارد.
منیزیم یک ماده طبیعی است که مصرف آن به خصوص یک هفته پیش از پریود از مشکلات آن مانند درد و تغییرات خلقی می‌کاهد.
مواد غذایی مانند اسفناج و بادام مقادیر مناسبی منیزیم دارند. همچنین فرم مکمل غذایی منیزیم از داروخانه‌ها قابل تهیه است
پریود بجز خونریزی ماهیانه برای بانوان جوان و میانسال، گاهی اختلالات خلقی (زودرنجی، اضطراب، و تندخویی) و دردهای پریود را هم به همراه دارد.
منیزیم یک ماده طبیعی است که مصرف آن به خصوص یک هفته پیش از پریود از مشکلات آن مانند درد و تغییرات خلقی می‌کاهد.
مواد غذایی مانند اسفناج و بادام مقادیر مناسبی منیزیم دارند. همچنین فرم مکمل غذایی منیزیم از داروخانه‌ها قابل تهیه است
نشانه‌های بیماری قلبی چیست⁉️
🔺سوزش سر دل
🔺 درد در قسمت چپ بدن
🔺 خستگی سریع
🔺سرفه غیرقابل توقف
🔺 تعریق غیر معمول
🔺 درد فک و گلو درد
🔺 سرگیجه
🔺 تورم اندام ها
🔺 افزایش ضربان قلب
🔺 و خر و پف از علائم مهم حمله قلبی هستند.
🔺سوزش سر دل
🔺 درد در قسمت چپ بدن
🔺 خستگی سریع
🔺سرفه غیرقابل توقف
🔺 تعریق غیر معمول
🔺 درد فک و گلو درد
🔺 سرگیجه
🔺 تورم اندام ها
🔺 افزایش ضربان قلب
🔺 و خر و پف از علائم مهم حمله قلبی هستند.
🔹تاثیر امگا3 بر روماتیسم مفصلی
اسیدهای چرب امگا3که در ماهی وجود دارد میتواند موجب کاهش احتمال ابتلا به روماتیسم مفصلی شود
روماتیسم مفصلی موجب درد و التهای مفاصل و تخریب آنها شود.
اسیدهای چرب امگا3که در ماهی وجود دارد میتواند موجب کاهش احتمال ابتلا به روماتیسم مفصلی شود
روماتیسم مفصلی موجب درد و التهای مفاصل و تخریب آنها شود.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خیار سرشار از فیبر است و حجم زیادی در معده را اشغال میکند. این باعث می شود که برای مدت بیشتری احساس سیری کنیم❗️
برای عزیزانتون بفرستید❤️
برای عزیزانتون بفرستید❤️
✅ آب خوردن بعداز میوه ممنوع!
👈 بعد از میوه آب ننوشید چون میوه خام است و برای هضم نیاز به صفرا دارد وقتی آب می خورید صفرای موجود در تن را از بین می برید بنابر این ابزار هضم مختل می شود و مشکلات جدی در گوارش و سلامتی در پی خواهد داشت.
گرت هست گوش نصیحت شنو
به آب از پی میوه مایل نشو
که در تن رطوبات حاصل شود
زبیماریت کار مشکل شود
👈 بعد از میوه آب ننوشید چون میوه خام است و برای هضم نیاز به صفرا دارد وقتی آب می خورید صفرای موجود در تن را از بین می برید بنابر این ابزار هضم مختل می شود و مشکلات جدی در گوارش و سلامتی در پی خواهد داشت.
گرت هست گوش نصیحت شنو
به آب از پی میوه مایل نشو
که در تن رطوبات حاصل شود
زبیماریت کار مشکل شود
۳ گلو درد رایج پاییز و زمستان را بشناسید / راهکارهای متخصصان برای درمان گلو درد و عفونت‌های ویروسی
دکتر سارا جارویس، پزشک عمومی و مشاور بالینی و دکتر لیلا هانبک، داروساز و مدیر اجرایی انجمن چند داروخانه مستقل در بریتانیا، به روزنامه سان گفتند که ۳ نوع گلودرد وجود دارد:
🔹لارنژیت
🔹فارنژیت
🔹ورم لوزه
ژاکی راه‌های زیر را برای درمان گلودرد ناشی از ویروس پیشنهاد کرد:
🔹نوشیدن دو تا سه لیتر آب در روز و آب رسانی مداوم به بدن، اما از مایعات داغ اجتناب کنید زیرا ممکن است باعث بدتر شدن درد گلو شوند.
🔹خوردن غذاهای نرم برای کاهش ناراحتی
🔹اسپری یا پاستیل گلو
🔹مسکن‌های ساده مانند پاراستامول یا ایبوپروفن برای درد و تب
🔹غرغره با آب نمک
🔹اگر حداقل ۱۶ سال سن دارید و آلرژی ندارید، آسپرین مصرف کنید
دکتر سارا جارویس، پزشک عمومی و مشاور بالینی و دکتر لیلا هانبک، داروساز و مدیر اجرایی انجمن چند داروخانه مستقل در بریتانیا، به روزنامه سان گفتند که ۳ نوع گلودرد وجود دارد:
🔹لارنژیت
🔹فارنژیت
🔹ورم لوزه
ژاکی راه‌های زیر را برای درمان گلودرد ناشی از ویروس پیشنهاد کرد:
🔹نوشیدن دو تا سه لیتر آب در روز و آب رسانی مداوم به بدن، اما از مایعات داغ اجتناب کنید زیرا ممکن است باعث بدتر شدن درد گلو شوند.
🔹خوردن غذاهای نرم برای کاهش ناراحتی
🔹اسپری یا پاستیل گلو
🔹مسکن‌های ساده مانند پاراستامول یا ایبوپروفن برای درد و تب
🔹غرغره با آب نمک
🔹اگر حداقل ۱۶ سال سن دارید و آلرژی ندارید، آسپرین مصرف کنید
🔴3 راه افزایش وزن
✅ بعد از ورزش غذا بخورید
✅ شام بخورید
✅ بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید
✅ بعد از ورزش غذا بخورید
✅ شام بخورید
✅ بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید
💥عوارض کمبود ویتامین E در بدن:👇
👈وجود مشکل در بینایی
👈از دست دادن توده‌ی عضلانی
👈 وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن
👈خستگی و سوزن سوزن شدن بدن
👈اختلال در سیستم ایمنی بدن
👈وجود مشکل در بینایی
👈از دست دادن توده‌ی عضلانی
👈 وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن
👈خستگی و سوزن سوزن شدن بدن
👈اختلال در سیستم ایمنی بدن
🚫اگرزخم معده دارید اینها را نخورید.
🔹پیاز،فلفل دلمه ای،زیتون وقارچ ها
🔹پرتغال ونوشیدنی هایی مثل چای وقهوه
🔹گوشت های پرچرب،کره،سس های
پرچرب ماهی دودی و غذاهای سرخ شده
🔹پیاز،فلفل دلمه ای،زیتون وقارچ ها
🔹پرتغال ونوشیدنی هایی مثل چای وقهوه
🔹گوشت های پرچرب،کره،سس های
پرچرب ماهی دودی و غذاهای سرخ شده