۴علامتی که از بیماریهای قلبی عروقی خبر میدهند 🫀

▫️چروک شدن نرمه گوش
▫️تجمع چربیها در نقاط خاص
▫️تغییر شکل دادن ناخنها بصورت ضخیم تر و پهن تر شدن
▫️پوسیدگی لثه‌ها و لق شدن دندانها
▫️کبودی لب‌ها

برای عزیزانتون بفرستید❤️

این مواد غذایی را جایگزین کن لاغر شو

خواص سویق گندم:
۱- موثر در حفظ سلامتی
۲-تقویت بدن و رفع خستگی
۳- حاوی گروه ویتامی های BوD
۴-سرشار از آهن وفولیک اسید

علائم مختلف در بدن نشان‌دهنده چه بیماری است ؟!

▫️انگشت حلقه بلند – خطر آرتروز
▫️تورم پاها – مشکل تیروئید قلب یا کلیه
▫️هوس خوردن یخ – فقر آهن
▫️چین و چروک – فشار خون
▫️بوی بد دهان – التهاب معده یا عفونت‌لثه
▫️ادرار تیره – مشکل کلیه
▫️مدفوع سیاه – زخم معده

برای عزیزانتون بفرستید❤️

بهترین زمان برای جذب هر ویتامینی چه ساعتی هست؟
این پست توضیح زمانبندی استفاده از ویتامین هاست:

_مولتی ویتامین :صبح همراه با صبحانه

_ویتامین سی :همراه با صبحانه یا ناهار

_اسید فولیک:نیم ساعت قبل از خواب

_ویتامین های گروه ب:قبل از صبحانه یا قبل از ناهار(با شکم خالی)

_ویتامین های E٫،D،A،K:
همراه با وعده های غذایی دارای چربی

_آهن :یک ساعت قبل یا دوساعت بعد از غذا (اگر معده حساس دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)

_کلسیم:همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)

تقریباً نیمی از ویتامین C سیب در پوست آن وجود دارد و سیب کوچک ویتامین C بیشتری دارد

👈 سیب سبز : ضد عفونی کننده
👈 سیب قرمز : محرک و اشتها آور
👈 سیب زردتصفيه کننده کبد، روده و کليه

صبحانه ی عالی برای افزایش حافظه !🤓

▫️یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست

+ همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است

🍏 افسردگی پاییزی با کاهش نور خورشید و کاهش ترشح هورمون ملاتونین، احساس خواب آلودگی و افسرده خویی و کاهش انرژی به همراه دارد.

استفاده از رنگ های شاد وطیف سرخ مثل نارنجی باعث کاهش علائم میشوند.

⚠️ رشد میکروب در سس مایونز بسیار بالاست 

▫️ از آنجا که سرعت رشد میکروب در سس مایونز بسیار بالاست، این ماده حاوی مواد نگهدارنده ای «سربات پتاسیم وبنزوات سدیم» است که سرطان‌زا هستند. به تجربه ثابت شده است که در اقلام غذایی هیچ چیز به اندازه سس مایونز موجب صدمه به پوست صورت وجوش صورت نمی‌شود.

▫️همچنین استفاده طولانی مدت از سس مایونز، موجب بروز سنگ‌های صفراوی، ناراحتی‌های کبدی، آلرژی، چرب شدن سریع پوست و مو و گرفتگی عروق می‌گردد

چرا پزشکان توصیه میکنند روزی 3 عدد خرما بخوریم؟🤔

🔸به بهبود رنگ چهره کمک میکند
🔸موها را تغذیه و تقویت میکند
🔸باعث کاهش وزن میشود
🔸هضم و گوارش را بهبود میبخشد
🔸عملکرد مغز را سریع تر میکند

🔸بعلاوه خرما به درمان و پيشگيری از كم خونی كمک ميكند، استخوان ها و سیستم ایمنی را تقویت میکند و در بهبود افسردگی مؤثر است 👌

غذاهایی که در زمان بچگی از آن ها نفرت داشته اید را امتحان کنید.

👈 مزاج شما هر 7 سال یک بار تغییر می کند و شما احتمالاً از اکثر غذاهایی که آن ها را نمی پسندیدید، خوشتان می آید!

🔹اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید😊

👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد
👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
👈 هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
👈 3 بار در هفته ماهی بخورید
👈 کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

میگرن🤕

زنان 3برابر بیشتر مبتلا به میگرن میشوند و نصف مردان نمیدانند میگرن دارند

👈علائم میگرن:

🔸خواب نا آرام
🔸مور مور شدن
🔸درد ضربان دار
🔸خمیازه طولانی
🔸تهوع و استفراغ

مطالعات نشان داده اند که کم کاری تیروئید در بیماران مبتلا به سردرد ۲۱ درصد شایعتر است و این میزان در بیماران مبتلا به میگرن به ۴۱ درصد میرسد.بنابراین درصورت ابتلا به سردرد به خصوص میگرن با مراجعه به متخصص خود از عملکرد غده تیروئید خود اطمینان حاصل فرمایید.

اگر می‌خواهید همیشه مانند ۱۸ سالگی‌تان جوان بمانید، هر صبح این کار را انجام دهید !

🔹️۳ قاشق پودر قهوه را با ۱ لیوان کوچک شیر ترکیب کرده و خمیر به دست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست صورتتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید

+ مراقب باشید که به اطراف چشم نزنید

ماساژ گونه‌ و پوست با برخی از روغن‌ها، باعث مرطوب و سالم نگه داشتن صورت می‌شود و گونه‌ها را نیز پُرتر نشان می‌دهد

روغن‌ها دارای خواص متفاوتی هستند مثلا

🔹️روغن بادام: دارای خاصیت نرم کنندگى است و رنگ پوست را بهبود می‌دهد.

🔹️روغن آووکادو: برای پوست‌های خشک مفید است.

🔹️روغن نارگیل: پوست را از اشعه‌های خورشید در امان نگه می‌دارد.

🔹️۲ فنجان روغن را با یک و نیم فنجان شکر دانه ریز مخلوط و بعد از استحمام استفاده کنید. خمیر را به مدت ۵ دقیقه روی گونه‌ها ماساژ دهید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس به آرامی با آب گرم بشویید.

یکی از بهترین میوه‌ها در ماه‌های سرد سال، خرمالو است !

🔹️خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری می‌کند

روغن جامد مصرف نکنید !

🔹️روغن‌های نیمه‌جامد و چربی‌های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می‌کند.

🔹️نتایج تحقیقات نشان ‌داده است که مصرف چربی‌هایی که میزان اسید چرب ترانس آن‌ها بالا است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی می‌شوند.

💟 #درمان_چربی_مو

🔸 شستن سر با ختمی سفید

🔸شستن سر با پودر مورد

🔸حذف روغن نباتی جامد و مایع و مصرف روغن زیتون

🔸حجامت

🔸 ترکیب سرکه+آب جوشیده ولرم

شبها داخل نعلبکی ریخته و با نوک انگشت به موها ماساژ داده و صبح بشویید.

🔸 برگ چغندر را له کرده و آب آنرا از برگهایش خارج نمایید پس از گذشت چند ساعت می‌توانید موهایتان را آب کشی نمایید.

🧠مرگ‌ومیر در اثر آلزایمر در مردان نزولی و در زنان صعودی است

🔹بررسی‌های روند میزان بروز و مرگ‌ومیر استاندارد شده سنی ناشی از آلزایمر و سایر دمانس‌ها در یک بازه ۳۰ ساله در ایران نشان داد که این میزان در مردان از روند نزولی و در زنان از روند صعودی برخوردار بوده است و میزان آن‌ها نسبت به منطقه بیشتر است.
🔹بر اساس گزارش‌های جهانی در سال ۲۰۱۵، در سراسر جهان نزدیک به ۴۷ میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا بودند و پیش‌بینی می‌شود تعداد بیماران مبتلا به این بیماری در هر ۲۰ سال تقریباً دو برابر افزایش یابد

✨آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید:✨

👨‍💼 گردو برای افزایش قدرت باروری آقایان
👨‍💼 تخمه کدو برای افزایش سلامت پروستات
👨‍💼 بروکلی برای مقابله با سرطان پروستات
👨‍💼 شکلات سیاه برای نشاط جنسی
👨‍💼 شیر برای پیشگیری از پوکی استخوان
👨‍💼 چغندر برای نعوظ کامل و طولانی مدت
👨‍💼 انار برای بهبود اسپرماتوزوئیدها
👨‍💼 غذاهای دریایی برای بهبود کیفیت نعوظ