خوراکی هایی که خوش اخلاقتان میکنند
✍نتایج تحقیقات نشان می‌دهد بعضی مواد غذایی واکنش‌هایی در مغز ایجاد میکند که به تغییر خلق و خو منجر میشود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب می‌کنیم، این روند را تسریع میکند و تا حدی میتواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد.
🔺سبزیجات در سبد خانواده
میوه‌ها و سبزیجات به چه میزان درکاهش احساس خستگی تاثیر گذارند؟ میوه‌ها و سبزیجات آنتی‌اکسیدان دارند. این مواد سیستم ایمنی را تقویت کرده و با مواد مضری که سرطانزاست مقابله میکنند. آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند سلنیوم، لیکوپن، ویتامین‌های Cو E به طور طبیعی در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارند. غذاهای دریایی، آجیل، گوشت بدون چربی، غلات سبوس‌دار، ماکارونی سبوس‌دار، لوبیا و حبوبات و محصولات لبنی کم‌چرب موادی غنی از سلنیوم هستند.
همچنین مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها مانع تخریب سلولی میشود و بروزافسردگی و آلزایمر را در سالمندان کاهش می‌دهد
@donyay_salamaty 🍎🍏
✍نتایج تحقیقات نشان می‌دهد بعضی مواد غذایی واکنش‌هایی در مغز ایجاد میکند که به تغییر خلق و خو منجر میشود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب می‌کنیم، این روند را تسریع میکند و تا حدی میتواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد.
🔺سبزیجات در سبد خانواده
میوه‌ها و سبزیجات به چه میزان درکاهش احساس خستگی تاثیر گذارند؟ میوه‌ها و سبزیجات آنتی‌اکسیدان دارند. این مواد سیستم ایمنی را تقویت کرده و با مواد مضری که سرطانزاست مقابله میکنند. آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند سلنیوم، لیکوپن، ویتامین‌های Cو E به طور طبیعی در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارند. غذاهای دریایی، آجیل، گوشت بدون چربی، غلات سبوس‌دار، ماکارونی سبوس‌دار، لوبیا و حبوبات و محصولات لبنی کم‌چرب موادی غنی از سلنیوم هستند.
همچنین مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها مانع تخریب سلولی میشود و بروزافسردگی و آلزایمر را در سالمندان کاهش می‌دهد
@donyay_salamaty 🍎🍏
🚨توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
🔻از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه زیاده روی نکنید
🔻برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
🔻 مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
🔻 برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
🔻 برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
🔻 برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
🔻اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
🔻در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
🔻از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه زیاده روی نکنید
🔻برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
🔻 مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
🔻 برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
🔻 برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
🔻 برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
🔻اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
🔻در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
🔻برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
11 روش درمان گلو درد در خانه
🔹درمان گلودرد با ضد التهاب‌ها
(یکی از موثرترین درمان‌ها برای گلودرد استفاده از دارو‌هایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارد)
🔹تسکین گلودرد با غرغره کردن آب نمک
🔹شربت سرفه
🔹استفاده از اسپری‌ها و قطره‌های موجود
🔹مایعات
🔹چای
🔹سوپ مرغ
(سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و میتواند نشانه‌های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد.)
🔹پف نبات ساخته شده از گیاه ختمی
🔹تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در درمان گلودرد شدید
🔹استراحت
🔹خواص هل برای درمان گلو درد
@donyay_salamaty 🍎🍏
🔹درمان گلودرد با ضد التهاب‌ها
(یکی از موثرترین درمان‌ها برای گلودرد استفاده از دارو‌هایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارد)
🔹تسکین گلودرد با غرغره کردن آب نمک
🔹شربت سرفه
🔹استفاده از اسپری‌ها و قطره‌های موجود
🔹مایعات
🔹چای
🔹سوپ مرغ
(سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و میتواند نشانه‌های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد.)
🔹پف نبات ساخته شده از گیاه ختمی
🔹تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در درمان گلودرد شدید
🔹استراحت
🔹خواص هل برای درمان گلو درد
@donyay_salamaty 🍎🍏
#هشدار_سلامت
این پیام را برای کسانی ک دوستشان دارید ارسال کنید
سرطان نخورید
⭕️️ ظروف استیل ، سرب در داخل غذا می‌نماید که سرطان زا میباشد .
⭕️ظروف تفلون بدلیل تخریب لایه های تفلون نیز سرطان زاست.
⭕️ظروف آلومینیوم موجب کم خونی، آلزایمر، ضعف اعصاب و لرزش دست می‌شوند.
⭕️ظروف لعابدار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زاهستند.
⭕️ظروف زودپز ، تند پز ، مایکروویو و دستگاههای داغ کننده برقی همگی مضرند.(بخاطر اشعه)
بهترین ظروف:شیشه ای،سنگی،چینی،مسی قلع اندود شده،برنجی و چدن اصل می باشند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
این پیام را برای کسانی ک دوستشان دارید ارسال کنید
سرطان نخورید
⭕️️ ظروف استیل ، سرب در داخل غذا می‌نماید که سرطان زا میباشد .
⭕️ظروف تفلون بدلیل تخریب لایه های تفلون نیز سرطان زاست.
⭕️ظروف آلومینیوم موجب کم خونی، آلزایمر، ضعف اعصاب و لرزش دست می‌شوند.
⭕️ظروف لعابدار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زاهستند.
⭕️ظروف زودپز ، تند پز ، مایکروویو و دستگاههای داغ کننده برقی همگی مضرند.(بخاطر اشعه)
بهترین ظروف:شیشه ای،سنگی،چینی،مسی قلع اندود شده،برنجی و چدن اصل می باشند.
@donyay_salamaty 🍎🍏
♻️سنجد
❖⇚ادرار اگر قطره‌قطره بیاید، با پودر سنجد روان میشود.
❖⇚پودر هسته آن، غضروف‌ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آن را با شیرعسل میل کرد.
❖⇚سالخوردگانی که خمیده راه میروند و ورزشکارانی که ساق پای ضعیفی دارند از سنجد در برنامه غذایی خود استفاده کنند
زیرا سنجد ساق پا را محکم میکند.
❖⇚سرشار از فیبر و منبع غنی از کلسیم است؛ برای همین خوردن آن به پیران و مادران شیرده توصیه میشود زیرا هم جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد و هم دستگاه گوارش را تقویت میکند و هم موجب تیزهوشی نوزاد شیر‌خوار میشود.
❖⇚سنجد برای ترمیم شکستگی و ترک استخوان، بینظیر است.
✚برای عفونت زخم ها و زودتر التیام پیدا کردن آن ، برگ تازه یا خشک درخت سنجد را ضماد کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
❖⇚ادرار اگر قطره‌قطره بیاید، با پودر سنجد روان میشود.
❖⇚پودر هسته آن، غضروف‌ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آن را با شیرعسل میل کرد.
❖⇚سالخوردگانی که خمیده راه میروند و ورزشکارانی که ساق پای ضعیفی دارند از سنجد در برنامه غذایی خود استفاده کنند
زیرا سنجد ساق پا را محکم میکند.
❖⇚سرشار از فیبر و منبع غنی از کلسیم است؛ برای همین خوردن آن به پیران و مادران شیرده توصیه میشود زیرا هم جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد و هم دستگاه گوارش را تقویت میکند و هم موجب تیزهوشی نوزاد شیر‌خوار میشود.
❖⇚سنجد برای ترمیم شکستگی و ترک استخوان، بینظیر است.
✚برای عفونت زخم ها و زودتر التیام پیدا کردن آن ، برگ تازه یا خشک درخت سنجد را ضماد کنید
@donyay_salamaty 🍏🍎
دوشنبه ۲۱ آبان ماه
🌼 روز تون شاد و بینظیر
🍁امروزتون پراز موفقیت
💓قلبتون جایگاه عشق
🌼و مهربانی
🍁دستتون روزی دار
💓و سخاوتمند و بخشنده
🌼سفره تون همیشه بازو پربرکت
🍁جمالتان شاد
💓و هدیه دهنده لبخند
🌼خداوند یار و نگهدار تک تکتون
@kodaykob
🌼 روز تون شاد و بینظیر
🍁امروزتون پراز موفقیت
💓قلبتون جایگاه عشق
🌼و مهربانی
🍁دستتون روزی دار
💓و سخاوتمند و بخشنده
🌼سفره تون همیشه بازو پربرکت
🍁جمالتان شاد
💓و هدیه دهنده لبخند
🌼خداوند یار و نگهدار تک تکتون
@kodaykob
من سالمم خدایاشکرت
من زندگیم عالیه خدایاشکرت
من خانوادم عالین خدایاشکرت
من درامدم عالیه خدایاشکرت
من جیبم پر پوله خدایاشکرت
من خوش اخلاقم خدایاشکرت
من با ایمانم خدایاشکرت
من خوش شانسم خدایاشکرت
من جذابم خدایاشکرت
من پولدارم خدایاشکرت
من قدرتمندم خدایاشکرت
من زیبام خدایاشکرت
من خوشتیپم خدایاشکرت
من خواستنیم خدایاشکرت
من ارزشمندم خدایاشکرت
من‌تکم خدایاشکرت
من قلبی مهربان و با عشق دارم خدایاشکرت
من بهترینم خدایاشکرت
من لایق بهترینام خدایاشکرت
من خوشبختم خدایاشکرت
من خوش روزیم خدایاشکرت
من عاشق خدام خدایاشکرت
من خوش شانسم خدایاشکرت
من عاشق پولم خدایاشکرت
من پول عاشقمه خدایاشکرت
من اهنربای جذب پولم خدایاشکرت
من محبوبم خدایا شکرت
❤️❤️❤️❤️❤️
خدایاسپاسگذارم
@kodaykob
من زندگیم عالیه خدایاشکرت
من خانوادم عالین خدایاشکرت
من درامدم عالیه خدایاشکرت
من جیبم پر پوله خدایاشکرت
من خوش اخلاقم خدایاشکرت
من با ایمانم خدایاشکرت
من خوش شانسم خدایاشکرت
من جذابم خدایاشکرت
من پولدارم خدایاشکرت
من قدرتمندم خدایاشکرت
من زیبام خدایاشکرت
من خوشتیپم خدایاشکرت
من خواستنیم خدایاشکرت
من ارزشمندم خدایاشکرت
من‌تکم خدایاشکرت
من قلبی مهربان و با عشق دارم خدایاشکرت
من بهترینم خدایاشکرت
من لایق بهترینام خدایاشکرت
من خوشبختم خدایاشکرت
من خوش روزیم خدایاشکرت
من عاشق خدام خدایاشکرت
من خوش شانسم خدایاشکرت
من عاشق پولم خدایاشکرت
من پول عاشقمه خدایاشکرت
من اهنربای جذب پولم خدایاشکرت
من محبوبم خدایا شکرت
❤️❤️❤️❤️❤️
خدایاسپاسگذارم
@kodaykob
بابونه، گیاه همه کاره 😍
▫️بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک میکند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است.
▫️درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است.
+ بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف میکند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
▫️بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک میکند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است.
▫️درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است.
+ بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف میکند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔻❗️درمان کهیر ، خارش و جوش های بدن❗️🔻
🛑 بیشتر ناشی از آلودگی و کثیفی خون است.
🔹👈پس صاف کننده خون بخورند که مخلوط کاسنی و شاهتره است.
❗️ اگر چیزی روی جوش بمالید تا جوش رفع شود ، خطرناک است، چون آلودگی خون هنوز رفع نشده است و امکان بیماری شدید تر خونی وجود دارد. ❗️
🔹👈حجامت روی هر دوساق هم مفید است.
🔹👈کبد هم باید با مرکب ۱ و… اصلاح شود .
🔹👈برای زخم و جوش در سر نیز ، علاوه بر صاف کننده ، حنا بر سر بمالند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🛑 بیشتر ناشی از آلودگی و کثیفی خون است.
🔹👈پس صاف کننده خون بخورند که مخلوط کاسنی و شاهتره است.
❗️ اگر چیزی روی جوش بمالید تا جوش رفع شود ، خطرناک است، چون آلودگی خون هنوز رفع نشده است و امکان بیماری شدید تر خونی وجود دارد. ❗️
🔹👈حجامت روی هر دوساق هم مفید است.
🔹👈کبد هم باید با مرکب ۱ و… اصلاح شود .
🔹👈برای زخم و جوش در سر نیز ، علاوه بر صاف کننده ، حنا بر سر بمالند.
@donyay_salamaty 🍏🍎
چطوری بوی بد سیر رو از دهان از بین ببریم؟ 🤔
▫️بعد از مسواک زدن، چای سبز بنوشید ؛ نوشیدن چای سبز بعد از خوردن سیر می تواند به پنهان کردن بوی قوی آن کمک کند. یک تحقیق نشان داده است که چای سبز می تواند بوی بد دهان را حتی بهتر از چای نعنا، آدامس، یا محصولات حاوی روغن جعفری، از بین ببرد
+ میخک، هل و رازیانه بجوید یا برگ نعناع تازه بخورید
🍏🍎
▫️بعد از مسواک زدن، چای سبز بنوشید ؛ نوشیدن چای سبز بعد از خوردن سیر می تواند به پنهان کردن بوی قوی آن کمک کند. یک تحقیق نشان داده است که چای سبز می تواند بوی بد دهان را حتی بهتر از چای نعنا، آدامس، یا محصولات حاوی روغن جعفری، از بین ببرد
+ میخک، هل و رازیانه بجوید یا برگ نعناع تازه بخورید
🍏🍎
#آنچه_باید_بدانید
🎗چرا در گذشته مردم سرطان نمیگرفتند!
🔹در گذشته مردم از خوراکیهای حاوی افزودنی مجاز استفاده نمیکردند و محصولاتی مثل: برنج پاکستانی، روغن مایع، سوسیس، کالباس و غیره وجود نداشت.
🔸قلیان میوه ای و سیگار بی کیفیت نبود.
🔹مردم فلوراید نمیخوردند، برای ماندگاری آب معدنی و آبمیوه های شرکتی به آن فلوراید اضافه میکنند.
🔸لامپ کم مصرف وجود نداشت، چون جیوه داخل لامپ کم مصرف سرطانزاست.
🔹امواج موبایل و پارازیت نبود چون سودا زاست و باعث سرطان میشود.
🔸به لبنیات روغن پالم اضافه نمیکردند.
🔹ظروف استیل و آلمینیومی نبود و مردم در ظرفهای مسی، چدنی، سنگی و غیره پخت و پز میکردند.
🔸ظروف یکبار مصرف برای چای و غذا وجود نداشت.
🔹در گذشته تحرک مردم بیشتر بود و زندگی ماشینی نشده بود، این ماشینی شدن باعث تنبلی مردم و آلودگی آب و هوا نشده بود
@donyay_salamaty 🍏🍎
🎗چرا در گذشته مردم سرطان نمیگرفتند!
🔹در گذشته مردم از خوراکیهای حاوی افزودنی مجاز استفاده نمیکردند و محصولاتی مثل: برنج پاکستانی، روغن مایع، سوسیس، کالباس و غیره وجود نداشت.
🔸قلیان میوه ای و سیگار بی کیفیت نبود.
🔹مردم فلوراید نمیخوردند، برای ماندگاری آب معدنی و آبمیوه های شرکتی به آن فلوراید اضافه میکنند.
🔸لامپ کم مصرف وجود نداشت، چون جیوه داخل لامپ کم مصرف سرطانزاست.
🔹امواج موبایل و پارازیت نبود چون سودا زاست و باعث سرطان میشود.
🔸به لبنیات روغن پالم اضافه نمیکردند.
🔹ظروف استیل و آلمینیومی نبود و مردم در ظرفهای مسی، چدنی، سنگی و غیره پخت و پز میکردند.
🔸ظروف یکبار مصرف برای چای و غذا وجود نداشت.
🔹در گذشته تحرک مردم بیشتر بود و زندگی ماشینی نشده بود، این ماشینی شدن باعث تنبلی مردم و آلودگی آب و هوا نشده بود
@donyay_salamaty 🍏🍎
💥قبل از خواب این ناحیه از پا را 5دقیقه ماساژ دهید.
✨این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات آنها شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
✨این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات آنها شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
تاثیر خنده بر افسردگی و استرس
خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی می‌خندید، مغزتان می‌پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما میشود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می‌گیرد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی می‌خندید، مغزتان می‌پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما میشود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می‌گیرد.
@donyay_salamaty 🍏🍎
✅ گردو بخورید تا در پیری سالم باشید !
✍️ مصرف روزانه گردو در حالیکه موجب بهبود کلسترول خون و سلامت روده ها میشود ، به روند پیری همراه با سلامت هم کمک میکند.
مصرف گردو، بخصوص توسط افراد مسن، موجب تقویت چربی های خوب بدن و همچنین کاهش چاقی و سطح کلسترول خون می شود.
🔻 در مطالعه ای، از ۷۰۷ فرد مسن سالم خواسته شد تا دوز مشخصی از گردو «تقریباً ۱۵ درصد مصرف کالری» را به رژیم غذایی معمول شان اضافه کنند یا در رژیم غذایی شان از گردو استفاده نکنند. بعد از گذشت یک سال، اضافه وزن، تری گلیسیرید و کلسترول خوب در هر دو گروه دارای نتایج مشابهی بود، اما گروهی که گردو مصرف کرده بودند شاهد کاهش قابل توجه کلسترول بد بودند .
@donyay_salamaty 🍏🍎
✍️ مصرف روزانه گردو در حالیکه موجب بهبود کلسترول خون و سلامت روده ها میشود ، به روند پیری همراه با سلامت هم کمک میکند.
مصرف گردو، بخصوص توسط افراد مسن، موجب تقویت چربی های خوب بدن و همچنین کاهش چاقی و سطح کلسترول خون می شود.
🔻 در مطالعه ای، از ۷۰۷ فرد مسن سالم خواسته شد تا دوز مشخصی از گردو «تقریباً ۱۵ درصد مصرف کالری» را به رژیم غذایی معمول شان اضافه کنند یا در رژیم غذایی شان از گردو استفاده نکنند. بعد از گذشت یک سال، اضافه وزن، تری گلیسیرید و کلسترول خوب در هر دو گروه دارای نتایج مشابهی بود، اما گروهی که گردو مصرف کرده بودند شاهد کاهش قابل توجه کلسترول بد بودند .
@donyay_salamaty 🍏🍎
♻️پاکسازی مغز
💢سرماخوردگی و آبریزش بینی کمک
می کند که فضولات و ترشحات از
اطراف مغز به سمت پایین سرازیر شود
💢کسانی که در طول سال آبریزش
بینی ندارند بخاطر خشکی مغز است
👈 این افراد به مدت یک هفته👇
☄هر شب روغن بنفشه کنجدی در بینی
☄بخور تخم گشنیز + مرزنجوش
☄ انفیه هفته ای ۲ بار استفاده کنند
👈 تا نزله ها از مغز خارج شود و به عبارتی مغز پاکسازی شود.
@donyay_salamaty 🍎🍏
💢سرماخوردگی و آبریزش بینی کمک
می کند که فضولات و ترشحات از
اطراف مغز به سمت پایین سرازیر شود
💢کسانی که در طول سال آبریزش
بینی ندارند بخاطر خشکی مغز است
👈 این افراد به مدت یک هفته👇
☄هر شب روغن بنفشه کنجدی در بینی
☄بخور تخم گشنیز + مرزنجوش
☄ انفیه هفته ای ۲ بار استفاده کنند
👈 تا نزله ها از مغز خارج شود و به عبارتی مغز پاکسازی شود.
@donyay_salamaty 🍎🍏
شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در ذرت بو داده حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است !🍚
▫️میزان کالری پایین ذرت بو داده به خصوص وقتی بدون روغن طبخ شده باشد آن را به یکی از مناسب‌ترین میان وعده‌ها برای کسانی تبدیل کرده است که قصد کاهش وزن دارد
+ این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند
@donyay_salamaty 🍏🍎
▫️میزان کالری پایین ذرت بو داده به خصوص وقتی بدون روغن طبخ شده باشد آن را به یکی از مناسب‌ترین میان وعده‌ها برای کسانی تبدیل کرده است که قصد کاهش وزن دارد
+ این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند
@donyay_salamaty 🍏🍎
۸ فایده پیادهروی که شاید نمی‌دونستید !🏃♂
۱. پیادهروی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره
۲. پیادهروی قلب رو سالم نگه می‌داره
۳. پیادهروی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر میکنه
۴. پیادهروی به هضم غذا کمک میکنه
۵. پیادهروی به پیشگیری از افسردگی کمک میکنه
۶. پیادهروی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم.
۷. پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک میکنه
۸. پیادهروی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک میکنه
@donyay_salamaty 🍏🍎
۱. پیادهروی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره
۲. پیادهروی قلب رو سالم نگه می‌داره
۳. پیادهروی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر میکنه
۴. پیادهروی به هضم غذا کمک میکنه
۵. پیادهروی به پیشگیری از افسردگی کمک میکنه
۶. پیادهروی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم.
۷. پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک میکنه
۸. پیادهروی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک میکنه
@donyay_salamaty 🍏🍎
﷽
سه شنبه ۲۲ آبان ماه
✨ روز تون عالی
💕✨یک اقیانوس عشق
🍁✨یک دریا مهربانی
✨یک آسمان آرامش
💕✨یک دنیا شور و شعف
🍁✨یک روز عالی
✨هزاران لبخند زیبا
💕✨را برای تک تکتون آرزومندم
🍁✨روزتون زیبا و در پناه خداوند
@kodaykob
سه شنبه ۲۲ آبان ماه
✨ روز تون عالی
💕✨یک اقیانوس عشق
🍁✨یک دریا مهربانی
✨یک آسمان آرامش
💕✨یک دنیا شور و شعف
🍁✨یک روز عالی
✨هزاران لبخند زیبا
💕✨را برای تک تکتون آرزومندم
🍁✨روزتون زیبا و در پناه خداوند
@kodaykob
همیشه....
جواب سلام را با علیک بده ،👌
جواب کینه را با گذشت،👌
جواب بی مهری را با محبت،👌
جواب ترس را با جرأت،👌
جواب دروغ را با راستی،👌
جواب دشمنی را با دوستی،👌
جواب زشتی را به زیبایی،👌
جواب توهم را به روشنی،👌
جواب خشم را به صبوری،👌
جواب سرد را به گرمی،👌
جواب نامردی را با مردانگی،👌
جواب همدلی را با رازداری،👌
جواب پشتکار را با تشویق،👌
جواب اعتماد را بی ریا،👌
جواب بی تفاوت را با التفات،👌
جواب یکرنگی را با اطمینان،👌
جواب مسئولیت را با وجدان،👌
جواب حسادت را با اغماض،👌
جواب خواهش را بی غرور👌
جواب دورنگی را با خلوص،👌
👌جواب بی ادب را با سکوت.
@ravanshenasihme ❤️
جواب سلام را با علیک بده ،👌
جواب کینه را با گذشت،👌
جواب بی مهری را با محبت،👌
جواب ترس را با جرأت،👌
جواب دروغ را با راستی،👌
جواب دشمنی را با دوستی،👌
جواب زشتی را به زیبایی،👌
جواب توهم را به روشنی،👌
جواب خشم را به صبوری،👌
جواب سرد را به گرمی،👌
جواب نامردی را با مردانگی،👌
جواب همدلی را با رازداری،👌
جواب پشتکار را با تشویق،👌
جواب اعتماد را بی ریا،👌
جواب بی تفاوت را با التفات،👌
جواب یکرنگی را با اطمینان،👌
جواب مسئولیت را با وجدان،👌
جواب حسادت را با اغماض،👌
جواب خواهش را بی غرور👌
جواب دورنگی را با خلوص،👌
👌جواب بی ادب را با سکوت.
@ravanshenasihme ❤️
✅ تهیه دمنوش کاهش درد مفصل
🔻سیب: یک عدد
▫️هل:۸ عدد
▫️دارچین: یک قاشق مرباخوری
▫️عسل: ۲ قاشق مرباخوری برای هر
▫️لیوان
🔺زنجبیل: یک دوم قاشق مرباخوری
✍️ طرز تهیه
سیب‌ها را نگینی یا رنده می‌کنیم و همراه دارچین، هل و زنجبیل داخل قوری چینی می‌ریزیم. سپس سه لیوان آب جوش به قوری اضافه می‌کنیم و قوری را به مدت ۳۰ دقیقه روی حرارت ملایم می‌گذاریم تا دم بکشد.پس از آماده‌شدن دمنوش آن را در یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید، عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملاً حل شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔻سیب: یک عدد
▫️هل:۸ عدد
▫️دارچین: یک قاشق مرباخوری
▫️عسل: ۲ قاشق مرباخوری برای هر
▫️لیوان
🔺زنجبیل: یک دوم قاشق مرباخوری
✍️ طرز تهیه
سیب‌ها را نگینی یا رنده می‌کنیم و همراه دارچین، هل و زنجبیل داخل قوری چینی می‌ریزیم. سپس سه لیوان آب جوش به قوری اضافه می‌کنیم و قوری را به مدت ۳۰ دقیقه روی حرارت ملایم می‌گذاریم تا دم بکشد.پس از آماده‌شدن دمنوش آن را در یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید، عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملاً حل شود.
@donyay_salamaty 🍏🍎