💠چند پند آموزنده

🌺سه ‌چیز برادر را از برادر جدا میکند
🔹 زن 🔹 زر 🔹 زمین

🌺سه ‌چیز در زندگی یکبار به تو داده میشود
🔹 والدین 🔹 جوانی 🔹 شانس

💐سه چیز را همیشه بخور
🔹 سیب 🔹 سیر 🔹 سرکه

💐سه چیز را هرگز نخور
🔹حق 🔹مال حرام 🔹غصه

🌹با سه چیز همیشه دوستی کن
🔹 عشق 🔹 عدالت 🔹 عبادت

🌹سه چیز را از دست نده
🔹 برادر 🔹 رفیق 🔹امید

🌸سه چيز انسان را تباه ميکند
🔹 حرص 🔹 حسد 🔹حماقت

🌸سه چيز را بايد افزايش داد
🔹 دانش 🔹 دارایی 🔹درخت

🌷سه چيز باعث سقوط انسان است
🔹 غرور 🔹 دشمنی 🔹جهل

@dostdashtanyha98 ❤️

🌀فواید بی نظیر شکلات تلخ برای بدن :

🔹تامین کننده ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن
🔹بهترین ضد افسردگی طبیعی

🔹 پیشگیری از بیماری های قلبی
🔹 پیشگیری از فشار خون و دیابت نوع دو

🔹بهترین اکسیر جوانی
🔹بسیار انرژی زا و مقوی

🔹 مفید برای جلوگیری از سکته قلبی
🔹مقدار مناسبی از شکلات تلخ به سلامت دندان کمک میکند


@donyay_salamaty 🍏🍎

🔹دانستنی های جالب

👌نوشیدن شیر فقط با عسل و خرما توصیه می گردد در غیراینصورت باعث سردی تن می شود.
👌عطسه عروق را منبسط می‌کندعروق ریز مغز را باز می کند.
👌بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهیدسردی را از بین می برد.
👌بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.
👌غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومی توان کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد.
👌سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاجها خوب است.
👌انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شودموهای سر سفید نشود.
👌خرما برای مادران شیرده بسیار مفید است و باعث افزایش شیر و صبور شدن
فرزند می گردد.
👌خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.
👌آواز خواندن سودای مغز را از بین می برد.
👌10عدد بادام به اندازه 5پرس چلو کباب ارزش غذایی دارد.

@donyay_salamaty 🍏🍎

ترفندهای خانومانه 😍

اگه موهاتون چربه کمی پودر بچه رو به ریشه موهاتون بمالید تا چربی موهاتون رو جذب کنه

اگه موهای فری دارید بعد از حموم وقتی موهاتون کمی رطوبت داره ؛بهش کمی کتیرا بزنید

با استفاده از وازلین از خشکی پاشنه پای خود جلوگیری کنید

موهاتون رو رنگ نکنید؛اما اگه خیلی براتون جالبه که موهاتونو رنگ کنید از رنگ‌های موقت استفاده کنید

برای خوشبو کردن موهاتون مقداری عطر رو روی برس مو اسپری کنید و موهاتونو چن بار شونه بزنید

برای سفید کردن دندان‌ها مسواکتون رو با آب خیس کنید و کمی جوش شیرین روی اون بریزید! دندون هاتون رو به مدت دو دقیقه با جوش شیرین مسواک بزنین؛ بعدش دهانتون رو بشورید؛ برای نتیجه گیری بهتر اینکار رو 1 بار تو هفته انجام بدین


🍏🍎

شانزده ماده غذایی که شما را جذابتر میکند :

زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
کیوی؛ میوه دوستدار لثه
برگ زردآلو؛نگهبان رنگ پوست
مرکبات؛ کپسول ضدپیری
آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
سیر؛ جوان کننده پوست
تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
آووکادو؛ میوه جوانی
غلات کامل؛ پاک کننده پوست
سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
شیرسویا؛ ناخن های بلند
لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند
گوجه فرنگی؛درخشان شدن پوست

🍎🍏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

سنگدان مرغ رو دور نندازید❗️
(سرشار از پروتئین)

👈خواص :

🔹درمان فقر آهن
🔹درمان ریزش مو
🔹جایگزین پروتیین های دیگر

👈میتوانید کبابی،پخته شده و آب پز شده مصرف کنید(عالیه)

@donyay_salamaty 🍎🍏

"خواص اعجاب انگیز کشک برای ورزشکاران"
ورزشکاران کشک را بمب عضله سازی مینامند،میدانید چرا؟
✍این خوراکی حاوی مقادیر بالای پروتئین ، کلسیم ،نمک و مقدار کمی نمک میباشد.پروتئین موجود در کشک ،اسید آمینه های تولید بافت عضلانی ،حفظ و بازسازی ماهیچه ها را در بر دارد. ازخواص کشک در بدنسازی حفظ عضلات و تقویت آنها نام برد که برای ورزشکاران حرفه ایی و مبتدی بسیار اهمیت ویژه ای دارد.
✍خوردن کشک به صورت روزانه به صورت میان وعده و یا مخلوط در وعده های غذایی شما را خیلی سریعتر به نتیجه دلخواه می رساند.میزان پروتئین کشک خشک نیاز بدنسازان را برطرف میکند برای همین جزو محبوب ترین خوراکی های ورزشکاران به شمار می آید.تاثیر شیرخشک در بدنسازی نیز بخاطر داشتن عناصر ضروری و حیاتی بدن مانند کشک تاثیر زیادی بر عضله سازی دارد.
"تهیه کشک در خانه"
‌✍کافیست دوغ را بجوشانید تا آب اضافه آن تبخیر شود و حالت نیمه مایع بگیرد در اثر تخمیر این مایع خمیر مایع کشک بدست می آید.به شکل گوله های کوچک در بیاورید و در یک سینی تمیز بچینید.چند روز در هوای تمیز خانه نگهداری کنید تا کاملا خشک شوند. کشک خانگی شما به همین راحتی آماده شده است

@donyay_salamaty 🍎

🔴 پوست من را دور نیاندازید!

♻️ پوست لیموهای کوچک به رنگ سبز و زرد را دور نریزید.

🍋 لیمو ترش، تازه‌اش سرشار از ریزمغذی‌های معجزه‌آسا است و وقتی آب آن را گرفتید و نوش جان کردید، پوست‌های به جا مانده از فرآیند آب‌گیری را نیز نگهدارید که خواص آن و مهربانی بی‌نظیرش با بدن ما، همچنان ادامه دارد.

🍋 بعد از اینکه این پوست‌های پر خاصیت بعد فرآیند آبگیری، خوب خوب خشک شد، آسیاب کنید (نیمه درشت باشد)

🍋 این پودر لیمو طلایی رنگ، با عطر و طعم بی نظیرش بلد است مقوی هضم کبد و معده باشد.

🍋 از تولید بلغم_اضافی و مزاحم با تقویت هضم جلوگیری می‌کند، تقویت_هضم می‌کند.

🍋 پس در بیماران کبد_چرب، فشار_خون، آکنه و چاقی عالی اثر می‌کند.

🍋 توصیه می‌شود قبل و بعد غذا در حد یک ق. چایخوری میل کنید. به تجربه ثابت شده در کمتر از سه ماه که باعث درمان تمام مشکلات_تیروئیدی خواهد شد..

تندرسـت و پیــروز باشیـــد
@donyay_salamaty 🍎🍏

🌺🍃فرق جوشانده با دمنوش......

🍃اگر گیاه را مستقیم‌ با آب سرد یا گرم بجوشانند، جوشانده‌ای به دست می‌آید که خاصیت و اثر آن قوی‌تر از دمنوش است و در مقایسه با عرقیات گیاهی، خواص تقویتی و همچنین عطر خارج شده از گیاه بیشتر است.

🍃البته تحقیقات نشان داده است‌ جوشانده برخی گیاهان به دلیل تاثیر قوی و فوری بر برخی ارگان‌های مختلف بدن، عوارض ناگواری به دنبال دارد و می‌تواند به مسمومیت یاحتی مرگ منجر شود.

🍃در نتیجه توصیه می‌شود، برای مصارف روزانه به میزان متعادل از دمنوش استفاده و مصرف جوشانده بخصوص جوشانده گیاهان ناشناخته بدون نظر و تجویز متخصصان این حرفه اجتناب شود.

@donyay_salamaty 🍏🍎

"لیست غذاهای آزاد در رژیم"

✍مواد خوراکی به اسم کالری آزاد وجود دارد. شما با خوردن این مواد غذایی هیچ کالری اضافه‌تری نسبت به برنامه غذایی‌تان مصرف نمی‌کنید. این غذاها به شما کمک می‌کنند برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید. سبزیجات و بعضی از میوه‌ها شامل لیست غذاهای کالری آزاد می‌شوند


⇦⇦⇦ خیار، کاهو، کلم، کلم فندقی، کرفس، تره، اسفناج (به طور کلی انواع سبزیجات)، کدو، بادمجان، کلم پیچ، شلغم، آب ویتامین‌ها مواد معدنی، گوجه فرنگی، چای، قهوه، گل کلم، کلم دلمه‌ای، اسفناج، هویج (نه آب هویج)، کدو لوبیاسبز(فرنگی)، پیاز، پیازچه، ترب، تربچه، جعفری، ریواس، شاهی، قارچ، ادویه، نمک، فلفل عرقیجات


@donyay_salamaty 🍏🍎

🚺🍃سیب معجزه می کند👇

🍎مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می‌شود و مصرف آن برای مبتلایان به درد مفاصل و نقرس مفید است.

🍏به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می‌کند.

🍎اسیدهای آن، هنگام جویدن، باکتری‌های دهان را از بین می برد و دندان‌ ها و لثه‌ ها را تمیز می‌کند.

🍏خوردن سیب و حتی بو کردن آن، باعث کاهش فشار خون می‌شود.

🍎از معدود مواد غذایی فاقد کلسترول است و به کاهش کلسترول خون کمک می کند.

🍏قند خون را ثابت نگه می دارد و برای بیماران دیابتی مفید است.

🍏برای از بین بردن چین و چروک پوست موثر است و به پوست لطافت خاصی می بخشد.

@donyay_salamaty 🍏🍎

5روش جلوگیری از پرخوری (عصبی):

1-راه رفتن
هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود.

2 )آب خوردن
استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند.

3 )استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند.

4 )خوردن شیرموز
علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود.

5)استفاده از چای سبز
علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.

🍏🍎

باز کردن #یخ_مرغ با قرار دادن آن در دمای اتاق و یا گرفتن مرغ زیر آب داغ اشتباه است❗️

چون به محض اینکه دما از 10 درجه سانتی گراد بگذرد، همه ی باکتری هایی که از قبل درون مرغ جا خوش کرده اند، شروع به تکثیر شدن میکنند !

روش درست :

🔸 از یخچال استفاده کنید : این روش زمان بیشتری میبرد، بنابراین باید از قبل برای آن برنامه ریزی کنید (مثلاً یخ 500 گرم گوشت قرمز یا مرغ بدون استخوان، یک روز کامل طول می کشد تا آب شود.)

🔸 از آب سرد استفاده کنید : مرغ را به هیچ وجه نباید در تماس مستقیم با آب قرار دهید. برای این کار، مرغ را درون یک کیسه ی پلاستیکی غیر قابل نفوذ بگذارید و آن را درون یک کاسه یا تشت پر از آب سرد شیر فرو ببرید. این آب را باید هر 30 دقیقه عوض کنید

@donyay_salamaty 🍎🍏

✍درمان غلظت خون

🔻آب مصرفی فقط به صورت آب جوشیده ولرم شده مصرف شود و آن را بصورت مکیدنی بنوشید.

🔻صبح ناشتا ۱۴ عدد میوۀ عنّاب رسیدۀ شیرین را (بدون هسته) مخلوط با عسل میل کنید (تولید خون سالم تمیز)

🔻به همراه غذا کاهو بدون سُس میل کنید.

🔻شب‌ها قبل از شام هفت عدد آلو بخارای خشک بصورت مکیدنی میل کنید.

🔻به همراه شام یک قاشق غذاخوری زرشک خام.

@donyay_salamaty 🍏🍎

♻️ پاک کردن جدار معده و روده از رسوبات مواد مضر

🍊 در فصولی که پرتقال موجود است بایستی یک وعده را به خوردن دو تا سه عدد پرتقال همراه با تکه‌ای نان سنگک اختصاص داد

⬅️ وقتی شکم از پرتقال و نان پُر شود بعد از نیم ساعت، معده آن را به سرکه‌ی پرتقال تبدیل می‌کند

⬅️ سرکه‌ی پرتقال جدار معده و روده را دباغی می‌کند..؛ به این ترتیب مواد رسوب شده‌ در دیواره‌ی معده که از طریق حل مواد مضر در آب دهان یا ریزش مواد پشت حلقی، به معده وارد شده‌اند قبل از ایجاد بیماری‌های معدی، از معده خارج می‌شوند😊

⬅️ در فصولی که پرتقال نیست، برای پاک کردن جدار معده و روده از رسوباتِ موادِ مضر، می‌توان از کاهو و سکنجبین استفاده کرد

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔳🍃بیماری هایی که از افکار ما سرچشمه می گیرند


🌕تيروئيد :
✍وجود بغضي در گلو، كه تركيده نميشود


🌕سرطان :
✍ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است


🌕ام اس :
✍به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است


🌕سر درد :
✍به دلیل انتقاد از خود و دیگران است


🌕زکام :
بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است


🌕درد مفاصل :
✍به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است


🌕فشار خون :
✍به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده
@donyay_salamaty 🍏🍎

مردها از این چند بیماری‌ خبر ندارند!

◽️چند مشکل اصلی سلامتی رایج در مردان که آن‌ها اغلب نادیده می‌گیرند، اما باید بسیار به آن توجه کنند را به اشتراک می‌گذاریم:
◽️بیماری‌های قلبی و عروقی
◽️سلامت پروستات
◽️سلامت روان
◽️بیماری‌های مرتبط با الکل
◽️دیابت
◽️سرطان
◽️ناباروری مردان
◽️سرطان بیضه
◽️سرطان ریه

🍏🍎

فایده نخ دندان؟
وقتی گفته میشه اگه نخ دندون کشیده نشه اتفاقای بد میفته؛ بدجور ! منظور اینه. به دندونهای فک بالا دقت کنید که با هم فاصله دارند هیچ پوسیدگی دیده نمیشه ولی تو فک پایین و دندونای عقب تماس بین دندونی محل مستعد پوسیدگی هست و فاصله کم بین سطح کناری دندون و عصب دندون خیلی زود عصب رو درگیر میکنه.پس قبل از اینکه اتفاقای بدحور بیفته با کشیدن نخ دندون از بروز پوسیدگی پیش گیری کنید ...


@donyay_salamaty 🍏🍎

نکات زیر را برای 1 هفته رعایت کنید و پس از یک هفته کاهش وزن خوبی را تجربه کنید 👌

⇠ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید .
⇠ آب میوه های صنعتی را فراموش کنید .
⇠ داخل سالاد لیمو بچکانید .
⇠ شير سويا مصرف كنيد .
⇠ مقدار مصرف برنج و نان خود را کاهش دهید .
⇠ در پخت و پز روغن را فراموش کنید .
⇠ قطع كامل فست فود .
⇠ مصرف يك عدد سيب ٢٠ دقيقه قبل غذا .
⇠ روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید .
⇠ وعده های غذایی خود را در ساعت مشخص میل نمایید .
⇠ شیرینی ، شکلات و تنقلات را از برنامه غذایی خود حذف نمایید .

@donyay_salamaty🍏🍎