♻️غذاهــــای مفید بـرای استخوان سازی

🔸سنجد، کنجد، بادام، فندق، پسته، گردو، انواع کلم، نور آفتاب ، نعنا و پونه ، پیاز ، سبزیجات و میوه جات، برنج کته، روغن زیتون

🖍برای دردهای استخوانی سرد ، یک ق م دارچین را با نصف ق م زنجبیل در یک لیوان آب جوش دم میکنیم و با عسل شیرین کرده و میل میکنیم.

✅طرز تهیه یه غــذای مفیــد بــرای استخوان:

هفته ای یک بار ازاین سوپ جو میل کنید تا هیچوقت به درد استخوانی مبتلا نگردید:

🔹پاچه گوسفند+ هویج + سبزیجات+یک قاشق زنجبیل+ روغن زیتون+ یک لیوان جو


@donyay_salamaty 🍎🍏

علائم کبد چرب

◽احساس خستگی
◽کک و مک و لک صورت
◽ترش کردن و رفلاکس
◽طعم تلخی دهان در صبح
◽عصبانیت و پرخاشگری
◽درد مچ پاها
◽ریزش موی شدید
◽احساس مورچه ای در نواحی مختلف بدن
◽خونریزی های شدید عادت ماهانه در زنان
◽حالت چسبندگی داشتن مدفوع در زنان
◽پرش پلک سمت راست
◽زرد شدن زیر بغل پیراهن و عرق بد بو
◽احساس سوزن سوزن شدن در انتهای دست و پا
◽زرد شدن رنگ چشم
◽احساس خارش دائمی
◽سردرگمی و فراموشکاری


@donyay_salamaty 🍎🍏

#پیام_سلامتی #تغذیه
💥ویتامین دی از آنجایی که هم می‌تواند از طریق مواد غذایی و هم از طریق نور خورشید جذب بدن ‌شود منحصربه‌فرد است. با این حال حدود ۵۰ درصد از جمعیت جهان به‌اندازه‌ی کافی نور خورشید دریافت نمی‌کنند و تعداد زیادی از این افراد دچار کمبود ویتامین دی هستند.
👇 منابع غذایی ویتامین D:
🔹ماهی سالمون، شاه ماهی ،ماهی خاویار و ماهی ساردین
🔹کنسرو ماهی تن
🔹 میگو
🔹قارچ
🔹شیرگاو و شیر سویا
🔹آب پرتقال
🔹غلات و بلغور
🔹زرده‌ی تخم‌مرغ
🔹جگر گوساله
🔹لبنیات
✅با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

💛 کبد چرب 💛

✍ شاید باور نکنید ولی کبد چرب تو جامعه اپیدمی شده و تقریبا تو هر خانواده حداقل یک نفر به کبد چرب مبتلاست و نمیدونند . سن خاصی هم نداره. اینطوری نیست که بگین این بیماری پیرمردها و پیرزنهاس. حتی بچه ها هم ممکنه کبدشون چرب باشه!

علائم هشدار دهنده ابتلا به «کبد چرب»:

👈🏻زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
👈🏻کک‌ومک و لک صورت
👈🏻ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
👈🏻طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
👈🏻جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
👈🏻عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن
👈🏻درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی های مکرر مچ پاها
👈🏻ریزش موی شدید
👈🏻احساس مورچه‌روی و گِزگِز در نواحی مختلف بدن
👈🏻خونریزی های شدید عادت ماهیانه در زنان
👈🏻حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
👈🏻پرش پلک راست در اکثر مواقع
👈🏻زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
👈🏻احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پاها
👈🏻درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد!


@donyay_salamaty 🍏🍎

چرا هرشب راس یک ساعت خاص از خواب بیدار می‌شویم ؟

⏰ساعـت 1-11
⇠ این احتمال وجود دارد شما به سنگ صفرا مبتلا باشید یا میزان چربی که مصرف می‌کنید زیاد باشد ( روغن‌های سالم‌تری مصرف کنید)
⏰ساعـت 3-1
⇠ درگیری کبد با مواد آلوده و سمی (باید آب بیشتری بخورید ) همچنین می‌تواند بخاطر عصبانیت و احساسات منفی هم باشد
⏰ ساعـت 5-3
⇠ وجود احساسات منفی مانند غم و اندوه و یا رژیم غذایی نادرست
⏰ساعـت 7-5
⇠ عملکرد نامناسب در روده بزرگ و یا مشکلات روحی

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔶🔹معده درد
🔹و راهکارهای درمانی اورژانسی
🔹بر مبنای طب سنتی

💊💊درمان اورژانسی درد معده
اگر دچار درد معده شدید، برای درمان اورژانسی این موارد را استفاده کنید نه به صورت مداوم و برای تشخیص و درمان جدی به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه نمایید:
آب سیب زمینی خام و آب هویج را به اندازه یک لیوان بگیرید و بنوشید.
بابونه دم کنید و بنوشید.
آب سیب، آب به، یا یک یا دوتکه مربای به یا سیب بدون شیرابه، بعد از غذا بخورید.
۱ قاشق غذاخوری خاکشی همراه با یک ۱ قاشق غذاخوری بارهنگ در ۱ لیوان عرق نعناع بریزید و بخورید (در صورت داشتن رفلاکس، این روش خصوصا مصرف نعناع یا عرق نعناع را امتحان نکنید).
از یک پتوی الکتریکی یا پد گرم و سرد شو یا همان کیسه اب گرم و بهتر از همه بادکش گرم استفاده کنید.
کمی مویز هسته دار بجوید.
اگر درد تند و تیز و حالت خنجری داشتید:
تخم بارهنگ، خطمی در آب جوش ریخته و بعد یک ربع صاف کرده و میل کنید.
اگر زخم معده دارید:
شیرین بیان (در صورت نداشتن فشار خون)، زنیان و نبات جوشانده شود و بخورید.
کتیرا و نبات را پودر کنید و ۱ قلشق چایخوری بخورید.
۱ قاشق چایخوری کتیرا را در آبجوش حل کنید و بخورید.
اگر رفلاکس دارید:
مربای به، سیب و بالنگ بعد از غذا برای التیام این عارضه مفیدند.
مصرف نعناع، عرق نعناع، کنجد و روغن آن باید محدود و حتی در موارد شدید پرهیز شود.
از مصرف مرکبات خام، گوجه فرنگی، فلفل، قهوه، چای پررنگ و نسکافه پرهیز شود.
بهترین دمنوش، دمنوش به، آب سیب و آب انار شیرین است.
مصرف انجیز و مویز نیز توصیه می‎‌شود.
توجه توجه: البته توجه داشته باید که مصرف همه این موارد در مورد رفلاکس؛ بعد غذا باشد نه قبل غذا



@donyay_salamaty 🍏🍎

🔴 علت و درمان یبوست

♻️ #حکیم_حسین_خیراندیش: امروزه بدلیل نوع تغذیه و سبک زندگی، اغلب افراد مشکل #یبوست را حداقل یکبار تجربه کردن...
از انواع روش‌های درمانی، از خوردن مسهل‌های آشنا مثل سنا بگیر تا روغن زیتون، آلو، فلوس، قرص‌های گیاهی و کلی راهکار دیگه که پیر و جوان اونو توصیه میکنن و کمتر کسی از #عوارض احتمالی این مسهل‌ها اطلاع دارن...

حتما میدونید قدم اول در درمان بیماریها در طب ایرانی‌اسلامی شناخت #سبب_ایجادکننده بیماری و اصلاح اونه؛

گذشته از اینکه یبوست هم مثل بیشتر بیماریها دارای علتهای متفاوته و نوع گرم و سرد داره دو راهکار عمومی و #بدون_عارضه در درمان آن وجود داره:

🔸یکی اینکه روش غذا خوردنمون را اصلاح کنیم، و حتما هرچیزی که میخوایم بخوریم را دو برابر حالت عادی و با آرامش بجویم تا #بزاق بیشتری تولید بشه، چون یکی از #درمانهای_اساسی یبوسته

🔹و دوم #سجده‌های_طولانی در نماز بسیار به تنظیم و سلامت گوارش کمک میکنه و باعث رفع این مشکل میشه.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🟣 روشی که شما را در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب فرو میبرد

▫️ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها میتواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید. این روش که توسط استاد دانشگاه هاروارد، اندرو ویل طراحی شده واقعا ساده است:

❶ با بینی‌تان به مدت ۴ ثانیه دم بگیرید تا ریه‌هایتان کاملا پُر شوند

❷ نفستان را ۷ ثانیه نگه دارید

❸ سپس به آرامی و به مدت ۸ ثانیه بازدم انجام دهید

▫️این الگوی تنفس را نهایتا با ۴ بار تنفس شروع کرده و به تدریج تا ۸ بار تکرار ادامه دهید تا اثرش را ببینید. رمز این شیوه در ۷ ثانیه‌ای نهفته است که شما نفس‌تان را نگه میدارید. دلیلش هم این است که نگه داشتن نفس، ضربان قلبتان را پایین می‌آورد، بنابراین اضطرابتان کم می‌شود و آرام میگیرید. با انجام این تکنیک بدنتان به خوبی اکسیژن‌گیری کرده و موجب می‌شود راحت‌تر بخوابید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

شنبه ۲۷ مرداد ماه

🌸💫اول هفته تون عالی
🌼💫از خدا میخوام بهترین
🌸💫هفته رو پیش رو داشته باشید
🌼💫و سهم
🌸💫امروزتون اززندگي
🌼💫فراواني نعمت
🌸💫سلامتي ،عشق
🌼💫آدمهاي خوب
🌸💫اتفاقات لذت بخش
🌼💫حرفهای امیدوارکننده
🌸💫وسورپرايز ﺷﺎﺩكننده باشه
🌼💫روزتون زیبـا و در پناه خدا

@dostdashtanyha98❤️

اگرخدا مهربان است نافرمانی چرا ؟!
اگر عذاب خدا شدید است گناه چرا ؟!
اگر دنیا ناپایدار است دلبستگی چرا ؟!
اگر رزق تقسیم شده است حرص چرا ؟!
اگر خدا ضامن روزی است غصه چرا ؟!
اگر مرگ حق است خودپسندی چرا ؟!
اگر خدا عوض انفاق را میدهد بخل چرا ؟!
اگر حساب قیامت حق است جمع مال حرام چرا ؟!
اگر بهشت بهای عمل نیک است سستی چرا ؟!
اگر خدمت به خلق خدا عبادت است کوتاهی چرا ؟!
اگر شیطان دشمن انسان است پیروی چرا ؟!
اگر اعتماد تنها به خدا کافیست توکل نکردن چرا؟!!!
اگر خیر و برکت و طول عمر در دیدار والدین واقوام است خود داری چرا ؟!
اگر توبه کلید رستگاری است خود داری چرا ؟!
اگر سوال کردن کلید دانایی است سکوت چرا ؟!

اگر غرور کینه حسد غیبت باعث از بین رفتن اعمال است ارتکاب ان چرااااااااااااااااااااااااااااااا ؟

@dostdashtanyha98 ❤️

🛑 چندترکیب اثر بخش جهت خونسازی 🛑

🔻۱➖آب هویج با عسل روزانه ①تا②استکان

🔻۲➖روزی ②بار، هر بار یک قاشق غذاخوری عسل مرغوب طبیعی را در یک لیوان آب جوش حل کرده بنوشید.

🔻۳➖چهار عدد انجیر+ ⑩عدد آلوبخارا شب در آب خیسانده، صبح ناشتا میل شود

🔻۴➖هر شب ㊵عدد مویزبدون حسته را در سرکه انگور خانگی بخیسانید به طوری که سرکه روی مویزها را بپوشاند
صبح مویزها و سرکه را با هم در پارچه ای ریخته و فشار دهید، شیره خارج شده از آن رابخورید.
یک ماه تا چهل روز انجام شود

🔻۵➖ سرکه انگور خانگی را با شیره انگور به نسبت① به ⑩ "شیره انگور ⑩ برابر سرکه باشد" مخلوط کرده و با هم بجوشانید تا چند قل بخورد .با کمی آب رقیق کرده بنوشید روزانه ⑤یا⑥ مرتبه استفاده شود

🔻۶➖مقداری تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم فرنجمشک، خاکشیر هر کدام یک قاشق چایخوری با مقداری گلاب و عرق بیدمشک و شکر سرخ مخلوط کنید
«بهتر است که صبح ها مصرف شود»

🔻۷➖پالوده سیب:②یا③عددرنده شده با عرق بیدمشک و یک قاشق مرباخوری تخم خرفه نیم کوب شده و عسل و گلاب میل کنید


@donyay_salamaty 🍎🍏

🔴 مضرات سفیده‌ی تخم‌مرغ

♻ امروزه شاهد این هستیم که خیلی مدح سفیده‌ی_تخم‌مرغ گفته شده و زرده‌ی آن را مذمت می‌کنند.

قابل توجه علاقمندان به طب ایرانی‌اسلامی، سفیده‌ی تخم‌‌مرغ :

۱. غلظت_خون را افزایش می‌دهد.

۲. باعث چاقی بدن می‌شود، البته از نوع بلغم، نه عضله(بنابراین بدنسازان توجه داشته باشند که به عضلات آنها چیزی اضافه نمی‌گردد و بلافاصله بعد از ترک ورزش همه آنچه به ظاهر ساخته‌اند فرو می‌ریزد).

۳. موجب چربی_کبد و گرفتگی_عروق می‌شود.

۴. و طبیعت آن سرد و تر است.

🔸 نکته: خواص_زیادی نیز دارد که ان شاءلله در پست‌های بعدی به چندتای آن اشاره خواهیم کرد.

اهمیت_شناخت_مزاج
مزاج_شناسی

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔴میوه عناب

✍عناب در روایات به عنوان میوه آورده شده است. عناب به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند.

✅خواص عناب:
🔹 درمان غلبه دم ( خون )
🔸 درمان تب و بیماری های مرتبط با تب
🔹 صاف کننده خون

🔸 تقویت استخوان ها
🔹 تقویت سیستم ایمنی بدن
🔸 کاهش حرارت بدن

🔹 موثر در سرماخوردگی
🔸 مفید در درمان دیابت
🔹 کاهش چربی خون

🔸 تنظیم فشار خون و غلظت خون
🔹 تقویت مغز و اعصاب
🔸 درمان التهابات

🔹 رفع سرفه های مزمن و درد سینه
🔸 تقویت اشتها
🔹 تقویت حافظه

🔸 آرامبخش
🔹 تقویت معده و سیستم گوارش
🔸 مفید در درمان مشکل پروستات
🔹 استفاده به صورت سرمه برای درمان بیماری های چشم

@donyay_salamaty 🍏🍎

9نکته طلایی برای کاهش وزن

سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است
روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید
نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید
شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید
روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید
در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید
سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید
سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید

🍏🍎

⚪️با این گیاهان، حشرات را از خانه و محیط اطراف خود دور کنید 🤔

🔸اسطوخودوس

🔸رزماری
گیاه دارویی تند و تیز رزماری به دلیل عطر و بوی خاص و تند آن، می‌تواند در دور نگهداشتن پشه‌ها موثر باشد. جدا از گیاه آن، روغن رزماری نیز در میان دیگر روغن‌های گیاهی، بیشترین تأثیر را در دفع پشه‌ها دارد

🔸ریحان
مجله اکولوژی اکشن گزارشی را منتشر کرده است که بیان می‌کند، گیاه ریحان به ویژه ریحان مویی، یک دافع ۱۰۰ درصدی انواع حشرات به خصوص پشه‌هاست.

🔸نعناع
می‌توانید ۱۰ قطره از روغن‌های نعناع، آویشن و رزماری را با آب در یک بطری اسپری مخلوط کنید. سپس محلول را اطراف محل زندگی اسپری کنید

🔸مریم گلی
گفته می‌شود گیاه مریم گلی برای خلاص شدن از شر مورچه‌ها، مگس‌ها و پشه‌ها شهرت دارد

🔸علف لیمو
این گیاه بسیار شبیه چمن مرکبات است و همچنین دارای خواص ضد پشه‌ای است.

🔸نعناع گربه‌ای
نعناع گربه‌ای به گیاه مورد علاقه گربه‌ها شهرت دارد چراکه می‌تواند اثر روانگردان بر آنها داشته باشد اما یکی از انواع گیاهان دور کننده حشرات نیز است.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🫁 پاکسازی ریه ها با پونه

🔸ریه یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که بزرگ‌ترین وظیفه آن مبارزه با هوای آلوده است، اما ریه‌ها از عفونت‌ها در امان نیستند به‌همین دلیل برخی عفونت‌های سطحی را می‌توان با کمک آنتی‌بیوتیک‌ها درمان کرد.

🔸اگر قصد ندارید از آنتی‌بیوتیک‌های شیمیایی استفاده کنید، طب سنتی راه دیگری به شما پیشنهاد می‌کند. برای ضدعفونی کردن ریه از عفونت می‌توانید از دم کرده پونه استفاده کنید.

🔸یک قاشق چای‌خوری پونه را به‌همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین‌10 تا 15‌دقیقه دم بکشد و سپس صاف کرده آن را همراه با عسل روزی سه بار میل کنید.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔶🔹موی سفید و علل آن
🔹بر مبنای طب سنتی

✍برخی از دلایل سفید شدن موها
🔴 به ریش ؛ سبیل و موهای خود اگر عطر و ادکلن بزنید؛ باعث سفیدی موهایتان میشود.البته گلاب خالص بدون اسانس مشکلی ایجاد نمیکند..گرچه احتیاط در استفاده کم از آنست.
🔴 یکی دیگر از علل سفیدی مو کلر(وایتکس) موجود در آب شهری است  از آب چشمه استفاده کنید یا حداقل آب را بجوشانید
🔴 غم و غصه …ترس هیجانات زیاد… غلبه مزاج سرد و… از عوامل سفیدی مو هستند
🔴 غذاهای طبع سرد اعم از سرد وتر وسردوخشک مانند غذاهای روحی(افسردگی,غم,تنهایی,کم خوابی,استرس و..) غذاهای بازاری,فست فودها,لبنیات سرکه,ترشی,سیب زمینی,عدس وبوهای سرد مثل مواد ضدعفونی,سرکه,عفونت و…


@donyay_salamaty 🍏🍎

🔴 راهکارهایی برای #درمان_بی‌خوابی

♻️بی‌خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا خشکی مغز است.

اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از غلبه صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از غلبه سودا است.

توصیه‌های مشترک :

🔸 خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب

🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار مجرب است.

👌که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد مورد دوم.

البته مسائل روحی روانی و اعراض نفسانی هم نقش بسزایی در برهم زدن تعادل تمام ارگانها از جمله تنظیم خواب دارد.

بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میدهد:

1⃣ در وعده شام حتما کاهو میل نمائید.

2⃣ برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است.

3⃣ مالیدن روغن بنفشه پایه بادام‌شیرین به ملاج سر

4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات

5⃣ اسپری کردن گلاب بر روی بالش

@donyay_salamaty 🍏🍎

یک شنبه ۲۸ مرداد ماه

🌸یک باغ سـلام
🌸یک جهان زیبـایی
🌸یک عمـر سرافرازی
🌸یک تبسم ناز
🌸یک تن سـالم
🌸یک دل خـوش
🌸یک صبح دلنشین
🌸همـه تقـدیم شما

🌸آخرین یکشنبه
🌸مرداد ماهتون گلباران
🌸در پناه خداوند مهربان باشید

@dostdashtanyha98❤️

حکمت صلوات 🌹

صلوات : بهترين هديہ از طرف  خداوند است.
صلوات : تحــــفہ‌ای از بهشـــت  است.
صلوات : روح را جـــــــــــــــــلا  میدهد.
صلوات : دهـــان را خوشبــــــو  میڪند.
صلوات : شــــــــفيع انســـــــان  است.
صلوات : موجب ڪمال نمـــــاز  ميشود.
صلوات : موجب تقرب انســـان  است.
صلوات : رمز ديدن پيامبر(ص)  در خواب است.
صلوات : سپــری در مقابل آتش  جهنم است.
صلوات : محبـــوبـــترين عمـــل  است.
صلوات : آتش جهنم را خاموش  ميڪند.
صلوات : فقـر و نفــاق را از بين  ميبرد.
صلوات : زينــــــت نمــــــــــــــاز  است.
صلوات : بهترين داروی معنــوی  است.
صلوات : گنــــاهـان را از بيـــــن  میبرد.

🍃🌹 اللَّـهُمَّ صَلِّ عَلَے مُحَمَّد🌹🍃
🍃🌹و آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ 🌹🍃


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌@dostdashtanyha98 ❤️