страшно ли вам идти в спортзал?
Anonymous Poll
27%
Не страшно
37%
Страшно потому что не знаю что там делать
7%
Страшно потому что меня там будут осуждать
19%
Страшно потому что на меня там будут смотреть
7%
Страшно потому что боюсь что сделаю что-то не то и травмируюсь
3%
Страшно по какой-то ещё причине
И ещё один опрос: как у вас вообще с силовым спортом?
Anonymous Poll
29%
Мне это не инетересно
34%
Я хочу начать
6%
Я только начал(а)
10%
Я занимаюсь меньше года
14%
Я занимаюсь 1-3 года
8%
Я в силовом спорте триста лет
У нас как-то принято ругать селебрити-косметику, даже не попробовав, и мне кажется что это несправедливо! Мне вручили этот набор Sammy Beauty на какой-то презентации, и он несколько месяцев стоял у меня в шкафу, я не решилась его кому-то дарить. Решила, что это уникальная возможность составить мнение по существу, начала пользоваться. Почти уверена, что косметика норм, ни хорошая, ни плохая (ну скраб конечно смущает). Запахом напоминает парфюм armani aqua di gio
Ну, короче, начало так себе. Помните тоники Thayers Witch Hazel, которые мы покупали на iherb 6 лет назад? Вот это он, тот самый тоник с гамамелисом. Это нормальный продукт для жирной кожи летом, но мне кажется что это устаревший концепт, тем более что мы вроде перестали бороться с жирным блеском, и стали его любить. А ещё у меня аллергия на гамамелис, о которой я успела забыть, и теперь я покрыта чудесными красными пятнами.
В прошлом (или позапрошлом?) году мы делали с брендом Blizhe коллекцию закрытых купальников, и эта новость, помню, разошлась повсюду. Это научило меня тому, что надо вылезать из своего пузыря и делать всякие неочевидные вещи, и не всё в бренде косметики обязательно должно быть связано с косметикой. За то время я успела подружиться с основательницей Blizhe Женей, и стать единственным человеком которому они дают промокоды (это уникальное исключение, чувствую себя особенной).
Российские бренды редко делают сложное по конструкции бельё для людей, у которых есть грудь (у меня 70Е), а нам тоже хочется иногда чего-то красивого, не только топы-майки. В Blizhe нет размера E, но на меня идеально сел этот 70D, там мягкая тянущаяся сетка, которая при этом нормально поддерживает. И швы внутри очень мягкие и не давят. Не обещаю, что каждый что-то себе найдёт, но кажется, что стоит попробовать, тем более что у них есть доставка с примеркой.
По промокоду ADELIA15 скидка 15% на всё до конца декабря на сайте.
Российские бренды редко делают сложное по конструкции бельё для людей, у которых есть грудь (у меня 70Е), а нам тоже хочется иногда чего-то красивого, не только топы-майки. В Blizhe нет размера E, но на меня идеально сел этот 70D, там мягкая тянущаяся сетка, которая при этом нормально поддерживает. И швы внутри очень мягкие и не давят. Не обещаю, что каждый что-то себе найдёт, но кажется, что стоит попробовать, тем более что у них есть доставка с примеркой.
По промокоду ADELIA15 скидка 15% на всё до конца декабря на сайте.
Хочу поделиться _невероятно_ красивым видео о теле, оно очень короткое, и там восхитительная визуальная часть соединена с не менее восхитительным звуком. Не знаю даже как ещё прокомментировать, мне кажется что это ода любви к человеческому телу.
https://vimeo.com/819819044
https://vimeo.com/819819044
Vimeo
WET
Lors d’un massage particulièrement exaltant, une cliente va tenter de séduire son masseur. À travers les différentes salles d’une…
Ну что, продолжим с отзывами на sammy beauty. Это пенка для умывания с встроенной щёточкой. Пенка нормальная, для меня жестковата, для жирной кожи скорее всего будет супер. Тоже достаточно устаревший формат продуктов для умывания, сейчас, мне кажется, больше популярны более мягкие и сложные средства. Щёточка выглядит прикольно, но она довольно бесполезная, мне кажется что руками пенку использовать намного удобнее.
don't touch my face
страшно ли вам идти в спортзал?
По результатам опроса, большинство людей смущает, что они не знают что делать в спортзале. И, полагаю, опасаются себе навредить неправильной техникой. Тут у меня простого и бесплатного решения не будет.
Платное решение: тренер, офлайн или онлайн. Как минимум на первое время будет крайне полезно. Ну а с тренером офлайн ещё и будет не страшно находиться в спортзале в целом. Часто одно или несколько занятий с тренером включены в абонемент, даже в очень недорогих спортзалах.
Второе платное решение: программы, которые можно купить за деньги: либо лично у тренеров, либо в агрегаторах тренировок (таких в России несколько есть, называть конкретные не буду).
Третье платное решение: групповые тренировки. Я сама с них начинала, и это весело. В своих спортзалах я часто наблюдаю групповые тренировки, которые мне кажутся прям нормальными, так что пробуйте, если вам там комфортно.
Бесплатное решение: программы, которые можно найти на ютубе. Вот тут я приводила много разных блогеров которые мне нравятся. Среди русскоязычных я честно искала и честно не нашла того, что бы мне понравилось. Здесь нужно полагаться на себя и свои ощущения, и очень чётко соблюдать инструкции. Я не советую это делать, если вы совсем-совсем новичок, а вот если вы уже позанимались с тренером и поняли как делать базовые движения, то пожалуйста.
Но вообще, согласно некоторым исследованиям, травмы чаще возникают не из-за неправильной техники, а из-за усталости. То есть от недостатка отдыха и восстановления. Техника — это, конечно, важно, но на начальном этапе вряд ли вы будете поднимать такие тяжести, что навредите себе. Резинки и лёгкие гантели вначале — это вообще замечательная тема, потом перейдёте на 100-килограммовые гири, если захотите. Ну и программ, предназначенных для людей, которые не особо знакомы с оборудованием, тоже очень много.
Платное решение: тренер, офлайн или онлайн. Как минимум на первое время будет крайне полезно. Ну а с тренером офлайн ещё и будет не страшно находиться в спортзале в целом. Часто одно или несколько занятий с тренером включены в абонемент, даже в очень недорогих спортзалах.
Второе платное решение: программы, которые можно купить за деньги: либо лично у тренеров, либо в агрегаторах тренировок (таких в России несколько есть, называть конкретные не буду).
Третье платное решение: групповые тренировки. Я сама с них начинала, и это весело. В своих спортзалах я часто наблюдаю групповые тренировки, которые мне кажутся прям нормальными, так что пробуйте, если вам там комфортно.
Бесплатное решение: программы, которые можно найти на ютубе. Вот тут я приводила много разных блогеров которые мне нравятся. Среди русскоязычных я честно искала и честно не нашла того, что бы мне понравилось. Здесь нужно полагаться на себя и свои ощущения, и очень чётко соблюдать инструкции. Я не советую это делать, если вы совсем-совсем новичок, а вот если вы уже позанимались с тренером и поняли как делать базовые движения, то пожалуйста.
Но вообще, согласно некоторым исследованиям, травмы чаще возникают не из-за неправильной техники, а из-за усталости. То есть от недостатка отдыха и восстановления. Техника — это, конечно, важно, но на начальном этапе вряд ли вы будете поднимать такие тяжести, что навредите себе. Резинки и лёгкие гантели вначале — это вообще замечательная тема, потом перейдёте на 100-килограммовые гири, если захотите. Ну и программ, предназначенных для людей, которые не особо знакомы с оборудованием, тоже очень много.
Вообще, мне кажется, что слово "силовые" в контексте тренировок звучат слегка устрашающе, в английском есть альтернативное название resistance training, то есть тренировки с сопротивлением. И сопротивлением может быть что угодно: и резинка, и гиря, и турник, и тренажёр, и ваше собственное тело. То есть поднимание штанги — это не обязательная опция, хоть и самая простая.
А также, независимо от ваших целей, очень советую заценить вот эту серию видео: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGjBhEbq3-8zKofvtW44A6Kp59TYWQNIo
И оценить, что реалистично можно достичь за 6 недель (кому-то покажется что много, кому-то — что мало). И не ставить себе завышенных ожиданий, которые часто можно подцепить в соцсетях.
И оценить, что реалистично можно достичь за 6 недель (кому-то покажется что много, кому-то — что мало). И не ставить себе завышенных ожиданий, которые часто можно подцепить в соцсетях.
Пользователи активных ингредиентов делятся на две категории: которым нужно всё и с концентрацией повыше, и которые всего боятся. Гельтек прислали мне сыворотку с ним и это продукт для вторых. Витамин С здесь в форме аскорбил пальмитата и аскорбил глюкозида, его 5%.
Так как концентрация низкая, то яркого мгновенного эффекта не будет, но вместе с этим не будет и раздражений с сухостью, а это по-моему самая большая проблема продуктов с активными ингредиентами. Я бы сказала, что это продукт, который показывает результаты при продолжительном использовании. Гельтек сами здесь делают фокус на антиоксидантном действии, а зачем нужны антиоксиданты я писала вот тут. Кроме витамина С добавлены ресвератрол, феруловая кислота и ниацинамид, которые в комплексе замедляют старение как за счёт антиоксидантного действия, так и за счёт небольшого влияния на обновление кожи. Я пользовалась этой сывороткой каждый день утром, без каких-либо реакций и раздражений.
И текстура у сыворотки очень приятная и не липкая, чем часто грешат продукты с витамином С. Не сказала бы, что она совершенно неощутимая, но под крем ложится нормально, и как будто даже сама увлажняет. В общем, сыворотка для несмелых и для начинающих, чтобы заценить действие витамина С без последствий. Ну и наверное для совсем молодых, которым хочется что-то кроме базового ухода.
Так как концентрация низкая, то яркого мгновенного эффекта не будет, но вместе с этим не будет и раздражений с сухостью, а это по-моему самая большая проблема продуктов с активными ингредиентами. Я бы сказала, что это продукт, который показывает результаты при продолжительном использовании. Гельтек сами здесь делают фокус на антиоксидантном действии, а зачем нужны антиоксиданты я писала вот тут. Кроме витамина С добавлены ресвератрол, феруловая кислота и ниацинамид, которые в комплексе замедляют старение как за счёт антиоксидантного действия, так и за счёт небольшого влияния на обновление кожи. Я пользовалась этой сывороткой каждый день утром, без каких-либо реакций и раздражений.
И текстура у сыворотки очень приятная и не липкая, чем часто грешат продукты с витамином С. Не сказала бы, что она совершенно неощутимая, но под крем ложится нормально, и как будто даже сама увлажняет. В общем, сыворотка для несмелых и для начинающих, чтобы заценить действие витамина С без последствий. Ну и наверное для совсем молодых, которым хочется что-то кроме базового ухода.
5 лет назад косметос Glossier хотели все, это был самый успешный бренд, а сейчас про него и не слышно ничего. Но у них всё равно есть много хороших продуктов, и это — один из них. Это субстанция для сияния, такое густое масло с очень мелкими блёстками, которых не видно на коже. Придаёт такой красивый эффект очень увлажнённой сияющей кожи.
У меня сейчас очень шелушится лицо от постоянного тестирования разных ретиноидов, и это масло на полдня с шелушениями справляется, и тон на него ложится очень хорошо. Не уверена, что стала бы пользоваться им в тёплое время года, но на зиму в качестве декоративного средства мне прямо очень понравилось. Мне кажется кому-то и вместо крема может зайти, оно довольно питательное, но при этом не то чтобы прямо жирное, очень приятное.
У меня сейчас очень шелушится лицо от постоянного тестирования разных ретиноидов, и это масло на полдня с шелушениями справляется, и тон на него ложится очень хорошо. Не уверена, что стала бы пользоваться им в тёплое время года, но на зиму в качестве декоративного средства мне прямо очень понравилось. Мне кажется кому-то и вместо крема может зайти, оно довольно питательное, но при этом не то чтобы прямо жирное, очень приятное.