🖇🖇
✅🔶۶ ویتامین #ضروری برای رشد #نوجوانان
#اهمیت_ویتامینA
🔶برای رشد نوجوانان وجود ویتامین A برای بینایی، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، حمایت و نگهداری از ریه‌ها، کلیه‌ها، قلب و سایر اندام‌ها ضروری است.
#اهمیت_ویتامینB
🔶این ویتامین‌ها به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کنند و برای تولید و نگهداری از پوست سالم و سلول‌های خونی و عملکرد مغز و سیستم عصبی ضروری هستند.
#اهمیت_ویتامینC
🔶این ویتامین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که با رادیکال‌های آزادی که به سلول‌های بدن آسیب می زنند مبارزه می کند.
#نقش_ویتامینD
🔶ویتامینD به افزایش جذب کلسیم کمک می کند و موجب رشد و تقویت استخوان‌ها میشود. اگر ویتامین دی کافی در بدن دریافت نشود، استخوان‌ها لاغر، شکننده و بدشکل میشود
#نقش_ویتامینE
🔶ویتامین E یکی دیگر از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن دارد.همچنین به تقویت حافظه و یادگیری در نوجوانان کمک زیادی میکند.
#نقش_ویتامینK
🔶نقشی اساسی در لخته شدن خون ایفا میکند و هنگامی که دچار صدمه‌ای میشویم از خونریزی جلوگیری میکند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶۶ ویتامین #ضروری برای رشد #نوجوانان
#اهمیت_ویتامینA
🔶برای رشد نوجوانان وجود ویتامین A برای بینایی، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، حمایت و نگهداری از ریه‌ها، کلیه‌ها، قلب و سایر اندام‌ها ضروری است.
#اهمیت_ویتامینB
🔶این ویتامین‌ها به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کنند و برای تولید و نگهداری از پوست سالم و سلول‌های خونی و عملکرد مغز و سیستم عصبی ضروری هستند.
#اهمیت_ویتامینC
🔶این ویتامین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که با رادیکال‌های آزادی که به سلول‌های بدن آسیب می زنند مبارزه می کند.
#نقش_ویتامینD
🔶ویتامینD به افزایش جذب کلسیم کمک می کند و موجب رشد و تقویت استخوان‌ها میشود. اگر ویتامین دی کافی در بدن دریافت نشود، استخوان‌ها لاغر، شکننده و بدشکل میشود
#نقش_ویتامینE
🔶ویتامین E یکی دیگر از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن دارد.همچنین به تقویت حافظه و یادگیری در نوجوانان کمک زیادی میکند.
#نقش_ویتامینK
🔶نقشی اساسی در لخته شدن خون ایفا میکند و هنگامی که دچار صدمه‌ای میشویم از خونریزی جلوگیری میکند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دیدید یکسری آدما خلاف واقع از ایموجی‌ها استفاده می‌کنند؟ مثلا طرف داره از اعصبانیت داغون میشه ولی برای اینکه خودشو آروم و باحال نشون بده ایموجی خنده میزنه!!
🔶تحقیقات نشون داده کسانی که با ایموجی، احساساتی متفاوت با احساسی که در واقعیت دارن به دیگران القا می‌کنند بعد از مدتی دچار فرسودگی عاطفی میشن!
🔶حالا فرسودگی عاطفی چیه؟ اینجوری که شما کم کم انرژی و احساساتت فروکش می‌کنه. از لحاظ روحی خسته‌ای. انگار گیر افتادی تو زندگیت و بسیار خطرناکه
🔶خلاصه که الکی فیلم بازی نکنید! بعد برای خودتون بد میشه. از ما گفتن بود ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶دیدید یکسری آدما خلاف واقع از ایموجی‌ها استفاده می‌کنند؟ مثلا طرف داره از اعصبانیت داغون میشه ولی برای اینکه خودشو آروم و باحال نشون بده ایموجی خنده میزنه!!
🔶تحقیقات نشون داده کسانی که با ایموجی، احساساتی متفاوت با احساسی که در واقعیت دارن به دیگران القا می‌کنند بعد از مدتی دچار فرسودگی عاطفی میشن!
🔶حالا فرسودگی عاطفی چیه؟ اینجوری که شما کم کم انرژی و احساساتت فروکش می‌کنه. از لحاظ روحی خسته‌ای. انگار گیر افتادی تو زندگیت و بسیار خطرناکه
🔶خلاصه که الکی فیلم بازی نکنید! بعد برای خودتون بد میشه. از ما گفتن بود ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶نامه ای به خودم:
🔶تو #مسئول کار های بقیه نیستی پس الکی حرص نخور.
تو مقصر حال بقیه نیستی پس عذاب وجدان نگیر.
تو نمیتونی همه وقتت رو برای بقیه صرف کنی یکمم به خودت اهمیت بده.
همه قرار نیست ازت راضی باشن اگه کسی خواست به هر دلیلی بره که مقصرش تو نبودی، بذار بره.
🔶به خودت اهمیت بده برای بار اخر می‌گم خودت واسه خودت #مهم باش چون این بار اگه گوش ندی واقعا دیگه دهنتو سرویس می‌کنم⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶نامه ای به خودم:
🔶تو #مسئول کار های بقیه نیستی پس الکی حرص نخور.
تو مقصر حال بقیه نیستی پس عذاب وجدان نگیر.
تو نمیتونی همه وقتت رو برای بقیه صرف کنی یکمم به خودت اهمیت بده.
همه قرار نیست ازت راضی باشن اگه کسی خواست به هر دلیلی بره که مقصرش تو نبودی، بذار بره.
🔶به خودت اهمیت بده برای بار اخر می‌گم خودت واسه خودت #مهم باش چون این بار اگه گوش ندی واقعا دیگه دهنتو سرویس می‌کنم⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 قرص #مزالازین (Mesalazine)
🔶مزالازین (Mesalazine) از داروهای ضدالتهاب است که به منظور درمان برخی مشکلات گوارشی مثل #کولیت روده مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🔶این بیماری با ایجاد التهاب طولانی مدت در بخشی از سیستم گوارشی، باعث بروز دردهای فراوان شکمی در افراد میشود. مصرف داروی مزالازین میتواند تا حد زیادی درد و التهاب را در افراد کاهش دهد.
🔶 توجه داشته باشید که مصرف دارو برای کودکان و برای بچه‌‌های زیر ۱۵ سال مجاز نیست.
#مقدار و #نحوه_مصرف:
🔶به طور معمول به منظور درمان بیماری در بزرگسالان، مقدار ۸۰۰ میلی‌گرم از دارو به صورت خوراکی و به تعداد ۳ بار در روز، مصرف میشود. متوسط طول درمان با این دارو، ۳ الی ۶ هفته است.
#عوارض:
🔶عوارض این دارو شامل:
🔸سردرد، درد شکمی،
🔸حالت تهوع و استفراغ،
🔸اسهال، نفخ شکم، یبوست،
🔸آکنه، ریزش مو، خارش، کهیر،
🔸سوء هاضمه، خستگی، افسردگی،
🔸اضطراب، تب و لرز و درد قفسه سینه میشود.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶 قرص #مزالازین (Mesalazine)
🔶مزالازین (Mesalazine) از داروهای ضدالتهاب است که به منظور درمان برخی مشکلات گوارشی مثل #کولیت روده مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🔶این بیماری با ایجاد التهاب طولانی مدت در بخشی از سیستم گوارشی، باعث بروز دردهای فراوان شکمی در افراد میشود. مصرف داروی مزالازین میتواند تا حد زیادی درد و التهاب را در افراد کاهش دهد.
🔶 توجه داشته باشید که مصرف دارو برای کودکان و برای بچه‌‌های زیر ۱۵ سال مجاز نیست.
#مقدار و #نحوه_مصرف:
🔶به طور معمول به منظور درمان بیماری در بزرگسالان، مقدار ۸۰۰ میلی‌گرم از دارو به صورت خوراکی و به تعداد ۳ بار در روز، مصرف میشود. متوسط طول درمان با این دارو، ۳ الی ۶ هفته است.
#عوارض:
🔶عوارض این دارو شامل:
🔸سردرد، درد شکمی،
🔸حالت تهوع و استفراغ،
🔸اسهال، نفخ شکم، یبوست،
🔸آکنه، ریزش مو، خارش، کهیر،
🔸سوء هاضمه، خستگی، افسردگی،
🔸اضطراب، تب و لرز و درد قفسه سینه میشود.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶داروهای #ضدالتهاب غیر استروئیدی واستروئیدی را بشناسید
1. آسپرین
2. ایبوپروفن (Advil)
3. ناپروکسن (Aleve)
4. کتوپروفن (Orudis)
5. دیکلوفناک (Voltaren)
6. ملوکسیکام (Mobic)
7. سلکوکسیب (Celebrex)
8. پردنیزولون (Prednisone)
9. هیدروکورتیزون (Cortef)
10. آلکلومتازونAlclometasone
🔶 داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی دسته ای از دارو ها هستند که سه خاصیت مهم #کاهش درد، تب و ضدالتهابی دارند .
🔶این داروها را در اصطلاح عامه #مسکن می گویند ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶داروهای #ضدالتهاب غیر استروئیدی واستروئیدی را بشناسید
1. آسپرین
2. ایبوپروفن (Advil)
3. ناپروکسن (Aleve)
4. کتوپروفن (Orudis)
5. دیکلوفناک (Voltaren)
6. ملوکسیکام (Mobic)
7. سلکوکسیب (Celebrex)
8. پردنیزولون (Prednisone)
9. هیدروکورتیزون (Cortef)
10. آلکلومتازونAlclometasone
🔶 داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی دسته ای از دارو ها هستند که سه خاصیت مهم #کاهش درد، تب و ضدالتهابی دارند .
🔶این داروها را در اصطلاح عامه #مسکن می گویند ⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇🖇
✅🔶عوارض جانبی #قرص_آهن
🔶قرص آهن اگر به مقدار درست مصرف شود برای بیشتر افراد بی‌خطر است. با این حال قرص آهن میتواند باعث درد و ناراحتی معده شود.
#سایر عوارض #قرص آهن عبارتند از:
🔸یبوست یا اسهال
🔸حالت تهوع
🔸استفراغ
🔶به نظر می‌رسد مصرف قرص آهن همراه با غذا برخی از این عواض را کاهش می‌دهد. با این حال غذا میزان جذب آهن در بدن را کاهش می‌دهد.
🔶در صورت امکان بهتر است قرص آهن با معده‌ی خالی (ترجیحا یک ساعت قبل از غذا) مصرف شود و در صورت بروز عوارض جانبی زیاد، همراه با غذا میل شود.
🔶سعی کنید از مصرف آهن همراه با لبنیات، قهوه، چای یا غلات #خودداری کنید.
🔶 لازم به ذکر است #ویتامین C جذب آهن را تقویت میکند
#انواع_قرص_آهن
🔶انواع اصلی قرص آهن عبارتند از:
🔸 #فروس_سولفات (که به شکل قرص ارائه میشود)
🔸 #فروس_فومارات (که به شکل قرص یا شربت ارائه میشود)
🔸 #فروس_گلوکونات (که به شکل قرص ارائه میشود)
🔸 #سدیم فردتات (که به صورت شربت با نام تجاری Sytron ارائه میشود)
🔶در این میان #فروس_سولفات و #فروس_فومارات از بیشترین قدرت برخوردار هستند.
🔸اثربخشی #فروس_گلوکونات (متوسط) است و #سدیم_فردتات نوعی آهن (ضعیف) بشمار می‌آید.
🔶برخی فرآورده‌ها از جمله آنهایی که حاوی کمپلکس پلی ساکارید آهن هستند، ادعا می‌کنند عوارض جانبی کمتری نسبت به سایرین دارند.
🔶با اینحال هیچ مدرک موثقی وجود ندارد که از این ادعا پشتیبانی کند.
بعضی از قرص‌های #آهن آهسته رهش یا آنهایی که انتریک کوتد (دارای پوشش روده‌ای) هستند حالت #تهوع را در بعضی افراد کاهش می‌دهند. با این حال ممکن است بدن قادر به جذب درست این محصولات نباشد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶عوارض جانبی #قرص_آهن
🔶قرص آهن اگر به مقدار درست مصرف شود برای بیشتر افراد بی‌خطر است. با این حال قرص آهن میتواند باعث درد و ناراحتی معده شود.
#سایر عوارض #قرص آهن عبارتند از:
🔸یبوست یا اسهال
🔸حالت تهوع
🔸استفراغ
🔶به نظر می‌رسد مصرف قرص آهن همراه با غذا برخی از این عواض را کاهش می‌دهد. با این حال غذا میزان جذب آهن در بدن را کاهش می‌دهد.
🔶در صورت امکان بهتر است قرص آهن با معده‌ی خالی (ترجیحا یک ساعت قبل از غذا) مصرف شود و در صورت بروز عوارض جانبی زیاد، همراه با غذا میل شود.
🔶سعی کنید از مصرف آهن همراه با لبنیات، قهوه، چای یا غلات #خودداری کنید.
🔶 لازم به ذکر است #ویتامین C جذب آهن را تقویت میکند
#انواع_قرص_آهن
🔶انواع اصلی قرص آهن عبارتند از:
🔸 #فروس_سولفات (که به شکل قرص ارائه میشود)
🔸 #فروس_فومارات (که به شکل قرص یا شربت ارائه میشود)
🔸 #فروس_گلوکونات (که به شکل قرص ارائه میشود)
🔸 #سدیم فردتات (که به صورت شربت با نام تجاری Sytron ارائه میشود)
🔶در این میان #فروس_سولفات و #فروس_فومارات از بیشترین قدرت برخوردار هستند.
🔸اثربخشی #فروس_گلوکونات (متوسط) است و #سدیم_فردتات نوعی آهن (ضعیف) بشمار می‌آید.
🔶برخی فرآورده‌ها از جمله آنهایی که حاوی کمپلکس پلی ساکارید آهن هستند، ادعا می‌کنند عوارض جانبی کمتری نسبت به سایرین دارند.
🔶با اینحال هیچ مدرک موثقی وجود ندارد که از این ادعا پشتیبانی کند.
بعضی از قرص‌های #آهن آهسته رهش یا آنهایی که انتریک کوتد (دارای پوشش روده‌ای) هستند حالت #تهوع را در بعضی افراد کاهش می‌دهند. با این حال ممکن است بدن قادر به جذب درست این محصولات نباشد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶نکاتی برای محافظت از خود در برابر #سرطان روده بزرگ
🔶انجمن سرطان آمریکا به تازگی گزارشی از افزایش چشمگیر موارد ابتلا به #سرطان روده بزرگ در میان بزرگسالان زیر ۵۵ سال در این کشور طی سال‌های اخیر منتشر کرده است.
🔶به‌طور کلی #سرطان روده بزرگ در آمریکا، #سومین سرطان شایع و #دومین علت شایع مرگ و میر ناشی از سرطان است.
🔶داشتن #رژیم غذایی، عادات سالم و غربالگری پیشگیرانه میتواند به #تشخیص زودهنگام سرطان کمک کند.
🔶شواهد قوی وجود دارد که مصرف #گوشت‌های قرمز و فرآوری‌شده خطر ابتلا به این سرطان را تا حدی افزایش می‌دهد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶نکاتی برای محافظت از خود در برابر #سرطان روده بزرگ
🔶انجمن سرطان آمریکا به تازگی گزارشی از افزایش چشمگیر موارد ابتلا به #سرطان روده بزرگ در میان بزرگسالان زیر ۵۵ سال در این کشور طی سال‌های اخیر منتشر کرده است.
🔶به‌طور کلی #سرطان روده بزرگ در آمریکا، #سومین سرطان شایع و #دومین علت شایع مرگ و میر ناشی از سرطان است.
🔶داشتن #رژیم غذایی، عادات سالم و غربالگری پیشگیرانه میتواند به #تشخیص زودهنگام سرطان کمک کند.
🔶شواهد قوی وجود دارد که مصرف #گوشت‌های قرمز و فرآوری‌شده خطر ابتلا به این سرطان را تا حدی افزایش می‌دهد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چگونه #سرماخوردگی بهاری را درمان کنیم؟
🔸در غذاهای خود بیشتر از سیر استفاده کنید
🔸بیشتر ویتامین Cمصرف کنید
🔸بیشتر ماست بخورید چرا که ماست میتواند مشکلات گوارشی شما را نیز کنترل کند
🔸مصرف فلفل میتواند نقشی مفید در پاکسازی مخاط بینی و سلامت ریه ایفا کند
🔸چای عسل دارچین برای پاکسازی بدن مفید
🔸مصرف زنجبیل در غذا
🔸از طبخ و خوردن غذاهای سرخ شده و چرب خودداری کنید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶چگونه #سرماخوردگی بهاری را درمان کنیم؟
🔸در غذاهای خود بیشتر از سیر استفاده کنید
🔸بیشتر ویتامین Cمصرف کنید
🔸بیشتر ماست بخورید چرا که ماست میتواند مشکلات گوارشی شما را نیز کنترل کند
🔸مصرف فلفل میتواند نقشی مفید در پاکسازی مخاط بینی و سلامت ریه ایفا کند
🔸چای عسل دارچین برای پاکسازی بدن مفید
🔸مصرف زنجبیل در غذا
🔸از طبخ و خوردن غذاهای سرخ شده و چرب خودداری کنید⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶انواع #بغل_کردن با تفسیرهای #روانشناسی:
#شماره ۱:
🔶این افراد افرادی برون‌گرا، اهل شوخی‌دستی، مهربان و انعطاف‌پذیر هستند.
#شماره۲:
🔶این افراد معمولا نسبت به شما احساس صمیمیت و گاها عشق دارند!
#شماره۳:
🔶این نوع بغل کردن از ساده‌ترین و عمومی‌ترین بغل‌هاست.افرادی که معمولا به صورت دوستانه دیگران را بغل می‌کنند، افرادی محتاط، سیّاس، منطقی و کم‌حرف و اهل زُل‌زدن هستند
.
#شماره۴:
🔶این افراد دارای شخصیتی اذیت، وسواسی، پایبند به اصول بهداشتی و خوش‌فکر هستند که در هر شرایطی تهدیدها را به فرصت تبدیل می‌کنند.
#شماره۵:
🔶خصوصیات بارز این افراد رویایی بودن و بالا بودن سطح فانتزی و دوستدار تنهایی بودن‌شان است.
#شماره۶:
🔶این افراد بسیار مهربان و حامی و شریک شما در عواطف و احساسات شما هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶انواع #بغل_کردن با تفسیرهای #روانشناسی:
#شماره ۱:
🔶این افراد افرادی برون‌گرا، اهل شوخی‌دستی، مهربان و انعطاف‌پذیر هستند.
#شماره۲:
🔶این افراد معمولا نسبت به شما احساس صمیمیت و گاها عشق دارند!
#شماره۳:
🔶این نوع بغل کردن از ساده‌ترین و عمومی‌ترین بغل‌هاست.افرادی که معمولا به صورت دوستانه دیگران را بغل می‌کنند، افرادی محتاط، سیّاس، منطقی و کم‌حرف و اهل زُل‌زدن هستند
.
#شماره۴:
🔶این افراد دارای شخصیتی اذیت، وسواسی، پایبند به اصول بهداشتی و خوش‌فکر هستند که در هر شرایطی تهدیدها را به فرصت تبدیل می‌کنند.
#شماره۵:
🔶خصوصیات بارز این افراد رویایی بودن و بالا بودن سطح فانتزی و دوستدار تنهایی بودن‌شان است.
#شماره۶:
🔶این افراد بسیار مهربان و حامی و شریک شما در عواطف و احساسات شما هستند.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ایا بین قهوه و ضربان نامنظم قلبی ارتباط وجود دارد؟
🔶محققان دریافتند که نوشیدن قهوه #کافئین دار تاثیری رو ضربان زودرس دهلیزی ندارد و تاثیر جزئی روی ضربان زودرس بطنی دارد چنین ضربانی نیز رایج هستند و معمولاً جدی نیستند، محققان تعداد بیشتری از این ضربان‌های اولیه را در افرادی که دو فنجان یا بیشتر در روز می‌نوشیدند، یافتند.این مطالعه نشان داد که داوطلبان در روزهایی
🔶که قهوه می‌نوشیدند حدود هزار قدم بیشتر در روز ثبت می‌کردند و حدود 36 دقیقه کمتر می‌خوابیدند.افرادی که دارای انواع #ژنتیکی هستند که باعث میشود کافئین #سریع‌تر تجزیه شوند، کمبود #خواب کمتری داشتند، در حالی که برخی که سوخت و ساز کافئین آهسته‌تر بود کمتر خوابیدند
🔶از آنجایی که این مطالعه در تعداد کمی از افراد در مدت زمان کوتاهی انجام شد، نتایج لزوماً برای جمعیت #عمومی صدق نمی کند
با این حال، این مطالعه با مطالعات دیگری که دریافته‌اند #قهوه بی‌خطر است مطابقت دارد
اثرات نوشیدن قهوه می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. آنهایی که #آریتمی قلبی دارند خودشان آزمایش کنند تا ببینند #کافئین چگونه بر آنها تأثیر می گذارد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶ایا بین قهوه و ضربان نامنظم قلبی ارتباط وجود دارد؟
🔶محققان دریافتند که نوشیدن قهوه #کافئین دار تاثیری رو ضربان زودرس دهلیزی ندارد و تاثیر جزئی روی ضربان زودرس بطنی دارد چنین ضربانی نیز رایج هستند و معمولاً جدی نیستند، محققان تعداد بیشتری از این ضربان‌های اولیه را در افرادی که دو فنجان یا بیشتر در روز می‌نوشیدند، یافتند.این مطالعه نشان داد که داوطلبان در روزهایی
🔶که قهوه می‌نوشیدند حدود هزار قدم بیشتر در روز ثبت می‌کردند و حدود 36 دقیقه کمتر می‌خوابیدند.افرادی که دارای انواع #ژنتیکی هستند که باعث میشود کافئین #سریع‌تر تجزیه شوند، کمبود #خواب کمتری داشتند، در حالی که برخی که سوخت و ساز کافئین آهسته‌تر بود کمتر خوابیدند
🔶از آنجایی که این مطالعه در تعداد کمی از افراد در مدت زمان کوتاهی انجام شد، نتایج لزوماً برای جمعیت #عمومی صدق نمی کند
با این حال، این مطالعه با مطالعات دیگری که دریافته‌اند #قهوه بی‌خطر است مطابقت دارد
اثرات نوشیدن قهوه می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. آنهایی که #آریتمی قلبی دارند خودشان آزمایش کنند تا ببینند #کافئین چگونه بر آنها تأثیر می گذارد.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶هر #ویتامین رو چه زمانی باید مصرف کرد :
#مولتی_ویتامین :
🔶 همراه با وعده صبحانه
#ویتامینهای_گروهB :
🔶قبل از وعده صبحانه یا ناهار
#ویتامینهای_A_D_E_K :
🔶همراه با وعده غذایی ( غذای پرچرب )
#ویتامینC :
🔶قبل از وعده غذایی
#آهن :
🔶 شب ها با معده ی خالی
#اسید_فولیک :
🔶 نیم ساعت قبل از خواب
#کلسیم :
🔶 در دو وعده منقسم صبح و شب
( با فاصله از قرص آهن و لبنیات)⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶هر #ویتامین رو چه زمانی باید مصرف کرد :
#مولتی_ویتامین :
🔶 همراه با وعده صبحانه
#ویتامینهای_گروهB :
🔶قبل از وعده صبحانه یا ناهار
#ویتامینهای_A_D_E_K :
🔶همراه با وعده غذایی ( غذای پرچرب )
#ویتامینC :
🔶قبل از وعده غذایی
#آهن :
🔶 شب ها با معده ی خالی
#اسید_فولیک :
🔶 نیم ساعت قبل از خواب
#کلسیم :
🔶 در دو وعده منقسم صبح و شب
( با فاصله از قرص آهن و لبنیات)⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶۱۱ عادتی که #پوست_مان را چروک میکند
🔶تو طول روز همه ما کارایی می‌کنیم که عادیه و در ظاهر کاملاً #بی‌خطرن؛ اما همین کارهای روزمره به مرور باعث ایجاد و تشدید #چین‌وچروک پوستی می شوند⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶۱۱ عادتی که #پوست_مان را چروک میکند
🔶تو طول روز همه ما کارایی می‌کنیم که عادیه و در ظاهر کاملاً #بی‌خطرن؛ اما همین کارهای روزمره به مرور باعث ایجاد و تشدید #چین‌وچروک پوستی می شوند⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چطوری چربی پهلوهارو آب بکنیم؟
🔶جعفری رو خرد کنید و لیمو تازه و آب بهش اضافه کنید و5روز معده خالی بخورید،10 روز فرصت بدید و بعد باز تکرار کنید
🔶با این روش 3 کیلو لاغر میکنید⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶چطوری چربی پهلوهارو آب بکنیم؟
🔶جعفری رو خرد کنید و لیمو تازه و آب بهش اضافه کنید و5روز معده خالی بخورید،10 روز فرصت بدید و بعد باز تکرار کنید
🔶با این روش 3 کیلو لاغر میکنید⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶#داروهای‌قندخون
🔶انواع انسولین:
🔸انسولین لیسپرو (برای افراد بالای ۳ سال)
🔸انسولین اسپارت(برای افراد بالای ۶ سال)
🔸انسولین گلولیزین(برای بزرگسالان)
🔸انسولین رگولار(تزریق نیم ساعت قبل غذا)
🔸انسولین NPH(انسولین شیری رنگ)
🔸انسولین گلارژین
🔸ان پی اچ /رگولارس
🔸انسولین آکاربوز (مصرف بلافاصله قبل شروع غذا)
🔸متفورمین(مصرف همراه غذا)
🔸رپاگلیناید (مصرف بلافاصله قبل شروع غذا)
🔸گلی بن کلامید(مصرف همراه غذا)
🔸گلیکلازاید(مصرف قبل از غذا)
🔸پیوگلیتازون
#محل_تزریق:
🔶ران، لگن، بازو، شکم
🔶بعد از تزریق نباید ورزش موضعی، ماساژ و گرم کردن انجام شود
#عوارض:
🔶واکنشهای آلرژیک، افت قند خون، آسیب به بافت محل تزریق
🔶ویال و قلم های انسولین قبل از شروع مصرف باید در یخچال نگهداری شوند ولی بعد از شروع استفاده تا یک ماه در دمای اتاق قابل نگهداری است
🔶افزاینده قندخون:
#گلوکاگون
#دیازوکساید ( کاهنده فشارخون نیز می باشد.)⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶#داروهای‌قندخون
🔶انواع انسولین:
🔸انسولین لیسپرو (برای افراد بالای ۳ سال)
🔸انسولین اسپارت(برای افراد بالای ۶ سال)
🔸انسولین گلولیزین(برای بزرگسالان)
🔸انسولین رگولار(تزریق نیم ساعت قبل غذا)
🔸انسولین NPH(انسولین شیری رنگ)
🔸انسولین گلارژین
🔸ان پی اچ /رگولارس
🔸انسولین آکاربوز (مصرف بلافاصله قبل شروع غذا)
🔸متفورمین(مصرف همراه غذا)
🔸رپاگلیناید (مصرف بلافاصله قبل شروع غذا)
🔸گلی بن کلامید(مصرف همراه غذا)
🔸گلیکلازاید(مصرف قبل از غذا)
🔸پیوگلیتازون
#محل_تزریق:
🔶ران، لگن، بازو، شکم
🔶بعد از تزریق نباید ورزش موضعی، ماساژ و گرم کردن انجام شود
#عوارض:
🔶واکنشهای آلرژیک، افت قند خون، آسیب به بافت محل تزریق
🔶ویال و قلم های انسولین قبل از شروع مصرف باید در یخچال نگهداری شوند ولی بعد از شروع استفاده تا یک ماه در دمای اتاق قابل نگهداری است
🔶افزاینده قندخون:
#گلوکاگون
#دیازوکساید ( کاهنده فشارخون نیز می باشد.)⚜⚜
🔶 @doctor24emami