🖇🖇
✅🔶مطالعات متعددی نشان داده راه رفتن با پای لخت روی زمین اعم از چمن و خاک و ماسه و سنگ و ... فواید متعددی برای بدن دارد.
🔶اصطلاحا این روش را گراندینگ یا اتصال به زمین می نامند که راهی برای تبادل الکتریکی مستقیم بدن با دریان بیکران الکترون ها در زمین هست.
🔶 این کار فوایدش روی بهبود خواب و کاهش درد بیشتر بررسی شده و تایید شده است.⚜⚜
.
🔶@doctor24emami
✅🔶مطالعات متعددی نشان داده راه رفتن با پای لخت روی زمین اعم از چمن و خاک و ماسه و سنگ و ... فواید متعددی برای بدن دارد.
🔶اصطلاحا این روش را گراندینگ یا اتصال به زمین می نامند که راهی برای تبادل الکتریکی مستقیم بدن با دریان بیکران الکترون ها در زمین هست.
🔶 این کار فوایدش روی بهبود خواب و کاهش درد بیشتر بررسی شده و تایید شده است.⚜⚜
.
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶وقتی داری این احساس‌ها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن:
#حسادت:
🔶تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
#شک به خود:
🔶یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
#خستگی:
🔶سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
#بی‌انگیزگی:
🔶محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
#اضطراب:
🔶نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
#رنجش:
🔶حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
#غم:
🔶با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن
#خشم:
🔶تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
🔶 @doctor24emami
✅🔶وقتی داری این احساس‌ها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن:
#حسادت:
🔶تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
#شک به خود:
🔶یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
#خستگی:
🔶سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
#بی‌انگیزگی:
🔶محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
#اضطراب:
🔶نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
#رنجش:
🔶حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
#غم:
🔶با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن
#خشم:
🔶تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶درد پا در #شب
🔶 تقریباً همیشه به‌صورت #ناگهانی و اغلب هم در #شب رخ می‌دهند که شامل موارد زیر است:
🔶درد شدید مفاصل بر #مفصل انگشت شست پا اثر می‌گذارد اما قادر است بر مفاصل دیگر نیز اثرگذار باشد. از دیگر تأثیرات شایع آن می‌توان به مفاصل #قوزک پا، زانو، آرنج و مچ و انگشتان اشاره نمود.
🔶احتمالاً درد در 4 الی 12 ساعت بعد از شروع در #شدید ترین حالت خود است.
🔶احساس #ناراحتی بیش ازحد بعد از آنکه دردهای شدید فروکش کرد. برخی ناراحتی‌های مفاصل می‌تواند از چند روز تا چند #هفته ادامه یابد.
🔶حملات بعدی #احتمالاً مدت زمان بیشتری به طول می‌انجامند و مفاصل بیشتری را درگیر می‌کند.
🔶التهاب و قرمزی مفصل یا مفاصل تحت تأثیر، #دچار تورم و شکنندگی حرارت و قرمزی می‌شوند.
🔶محدود شدن دامنه #حرکت هرقدر که پیشرفت کرده شما شاید قادر به حرکت دادن #مفاصل خود نباشید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶درد پا در #شب
🔶 تقریباً همیشه به‌صورت #ناگهانی و اغلب هم در #شب رخ می‌دهند که شامل موارد زیر است:
🔶درد شدید مفاصل بر #مفصل انگشت شست پا اثر می‌گذارد اما قادر است بر مفاصل دیگر نیز اثرگذار باشد. از دیگر تأثیرات شایع آن می‌توان به مفاصل #قوزک پا، زانو، آرنج و مچ و انگشتان اشاره نمود.
🔶احتمالاً درد در 4 الی 12 ساعت بعد از شروع در #شدید ترین حالت خود است.
🔶احساس #ناراحتی بیش ازحد بعد از آنکه دردهای شدید فروکش کرد. برخی ناراحتی‌های مفاصل می‌تواند از چند روز تا چند #هفته ادامه یابد.
🔶حملات بعدی #احتمالاً مدت زمان بیشتری به طول می‌انجامند و مفاصل بیشتری را درگیر می‌کند.
🔶التهاب و قرمزی مفصل یا مفاصل تحت تأثیر، #دچار تورم و شکنندگی حرارت و قرمزی می‌شوند.
🔶محدود شدن دامنه #حرکت هرقدر که پیشرفت کرده شما شاید قادر به حرکت دادن #مفاصل خود نباشید.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 تغییرات ناگهانی موهایتان مانند ریزش و شکستگی مو می‌تواند نشانه بیماری باشد.
🔶برای مثال، ریزش مو می‌تواند نشانه بیماری تیرویید و کمبودآهن خون یا ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. فورا به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 تغییرات ناگهانی موهایتان مانند ریزش و شکستگی مو می‌تواند نشانه بیماری باشد.
🔶برای مثال، ریزش مو می‌تواند نشانه بیماری تیرویید و کمبودآهن خون یا ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. فورا به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶یک عمر #خرما را اشتباه مصرف کردیم و هسته اش که برای بدن و باز کردن عروق و رگهای قلب و دیگر نقاط بدن معجزه می کند را دور انداختیم! از این لحظه به بعد هرگز هسته های خرما را دور نیندازید!
🔶هسته خرما را ۱۵ روز داخل آب رها کنید تا نرم شود و بعد تفت دهید و تبدیل به آرد و پودر کنید!
🔶 این راهکار ساده و کارامد را برای همه، مخصوصا بیماران قلبی عروقی ارسال کنید تا بدانند هسته خرما از خود خرما مفیدتر است!⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶یک عمر #خرما را اشتباه مصرف کردیم و هسته اش که برای بدن و باز کردن عروق و رگهای قلب و دیگر نقاط بدن معجزه می کند را دور انداختیم! از این لحظه به بعد هرگز هسته های خرما را دور نیندازید!
🔶هسته خرما را ۱۵ روز داخل آب رها کنید تا نرم شود و بعد تفت دهید و تبدیل به آرد و پودر کنید!
🔶 این راهکار ساده و کارامد را برای همه، مخصوصا بیماران قلبی عروقی ارسال کنید تا بدانند هسته خرما از خود خرما مفیدتر است!⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
✅🔶نان سوخته نخورید!
🔶قسمت‌های قهوه ای و تیره نان برشته سمی بنام آکریلامید دارد که خوردن آن در درازمدت باعث سرطان، تاثیر روی DNA، اختلالات باروری، قرمزی پوست، سقط و ناباروری میشود.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶نان سوخته نخورید!
🔶قسمت‌های قهوه ای و تیره نان برشته سمی بنام آکریلامید دارد که خوردن آن در درازمدت باعث سرطان، تاثیر روی DNA، اختلالات باروری، قرمزی پوست، سقط و ناباروری میشود.⚜⚜
🔶 @doctor24emami
🖇🖇
#باقالا:
✅🔶 یكی از منابع عالی فیبر و پروتئین به حساب می‌آید و مصرف آن همراه با برنج، تمامی پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می‌كند. كلسیم و پتاسیم موجود در باقالا از بروز پوكی استخوان جلوگیری كرده و به كنترل فشارخون بالا كمك می‌كند.
🔶 این دانه همچنین سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین B و اسیدفولیك است بنابراین برای رفع كم‌خونی هم مفید است البته به شرطی كه نسبت به آن حساسیت نداشته باشید.
🔶 لازم به ذكر است كه باقالای تازه طبع سرد و تر و باقالای خشك طبع سرد و خشك دارد. گل آن نیز طبع گرم دارد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
#باقالا:
✅🔶 یكی از منابع عالی فیبر و پروتئین به حساب می‌آید و مصرف آن همراه با برنج، تمامی پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می‌كند. كلسیم و پتاسیم موجود در باقالا از بروز پوكی استخوان جلوگیری كرده و به كنترل فشارخون بالا كمك می‌كند.
🔶 این دانه همچنین سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین B و اسیدفولیك است بنابراین برای رفع كم‌خونی هم مفید است البته به شرطی كه نسبت به آن حساسیت نداشته باشید.
🔶 لازم به ذكر است كه باقالای تازه طبع سرد و تر و باقالای خشك طبع سرد و خشك دارد. گل آن نیز طبع گرم دارد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶تفاوت اضطراب و استرس :
#اضطراب:
🔶هنوز رویدادی رخ نداده ولی ما نگرانیم که نکند اتفاق بیافتد و ما را دچار دردسر کند.
#مثلا :
🔶اضطراب داریم که زلزله بیاد ، یا برای امتحان فردا اضطراب داریم .
#استرس:
🔶رویدادی اتفاق افتاده و ما بشدت دچار تنش شده ایم و تحت فشار هستیم.
#مثلا:
🔶بعد از زلزله به ما فشار روانی وارد شده و دچار استرس میشویم.
🔶امتحان برگزار شده و ما نتوانستیم بخوبی به سوالات را پاسخ دهیم و این موجب استرس در ما میشود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶تفاوت اضطراب و استرس :
#اضطراب:
🔶هنوز رویدادی رخ نداده ولی ما نگرانیم که نکند اتفاق بیافتد و ما را دچار دردسر کند.
#مثلا :
🔶اضطراب داریم که زلزله بیاد ، یا برای امتحان فردا اضطراب داریم .
#استرس:
🔶رویدادی اتفاق افتاده و ما بشدت دچار تنش شده ایم و تحت فشار هستیم.
#مثلا:
🔶بعد از زلزله به ما فشار روانی وارد شده و دچار استرس میشویم.
🔶امتحان برگزار شده و ما نتوانستیم بخوبی به سوالات را پاسخ دهیم و این موجب استرس در ما میشود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶اگر میخواید درک کنید آدمایی که چشم‌شون ضعیفه و مشکل دوربینی دارن چجوری فضا رو مشاهده میکنند، این کلیپ رو ببینید
🔶با توجه شماره‌ی ضعیف بودن چشم میزان تاری مشخص میشه⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶اگر میخواید درک کنید آدمایی که چشم‌شون ضعیفه و مشکل دوربینی دارن چجوری فضا رو مشاهده میکنند، این کلیپ رو ببینید
🔶با توجه شماره‌ی ضعیف بودن چشم میزان تاری مشخص میشه⚜⚜
🔶 @doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶عوارض هواگیری نکردن آمپول
🔶آیا میدانید عوارض تزریق آمپول بدون تجربه و گذراندن دوره پرستاری، توسط اشخاص ناشی، چه خطراتی به دنبال دارد؟! ⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶عوارض هواگیری نکردن آمپول
🔶آیا میدانید عوارض تزریق آمپول بدون تجربه و گذراندن دوره پرستاری، توسط اشخاص ناشی، چه خطراتی به دنبال دارد؟! ⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چطور بدون وابستگی به #کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
🔶چند روش برای آنکه بدون وابسته شدن به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم:
🔸انجام ورزش‌های با ریتم تند
🔸 استفاده از دوش آب سرد
🔸 مصرف میان وعده‌های حاوی پروتئین
🔸 مصرف ویتامین ب
🔸مصرف وعده‌های غذایی کوچک و متعدد
🔸پیاده‌روی
🔸مصرف ویتامین ث⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶چطور بدون وابستگی به #کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
🔶چند روش برای آنکه بدون وابسته شدن به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم:
🔸انجام ورزش‌های با ریتم تند
🔸 استفاده از دوش آب سرد
🔸 مصرف میان وعده‌های حاوی پروتئین
🔸 مصرف ویتامین ب
🔸مصرف وعده‌های غذایی کوچک و متعدد
🔸پیاده‌روی
🔸مصرف ویتامین ث⚜⚜
🔶 @doctor24emami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶اگه #گوشیتون سایلنت هم باشه و میخواین تماس یسری افراد خاص با صدا باشه این قابلیت #بدردتون میخورد⚜⚜
🔶 @doctor24emami
✅🔶اگه #گوشیتون سایلنت هم باشه و میخواین تماس یسری افراد خاص با صدا باشه این قابلیت #بدردتون میخورد⚜⚜
🔶 @doctor24emami